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I created a yahoo/email account long ago but I lost access to it; can y'all delete all my yahoo/yahoo account except for my newest YaAccount

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Sind Sie sich sicher, dass eine Trennung unumgänglich ist? Und wie werden Sie in der Zukunft mit der Situation umgehen? Es gibt ein paar Fragen, die vor einer Trennung unbedingt geklärt werden müssen

Diese Fragen sollten Sie sich vor einer Trennung stellen

Laut einer Studie trennen sich 70 Prozent aller nicht verheirateten Paare innerhalb des ersten Jahres. Nach der Fünf-Jahres-Marke sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Trennung, und dennoch gehen viele Beziehungen in die Brüche. Gerade wenn jahrelange Beziehungen zu Ende gehen, ist es sehr schwer, alles hinter sich zu lassen. Doch wenn in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt oder Sie nicht mehr glücklich sind, sollten Sie dieses Gefühl nicht ignorieren. Kommt es zu einer Trennung, integrieren Sie in diesen Prozess fünf wichtige Fragen, die Sie sich selbst und Ihrem Partner stellen.

Das ist die erste und wahrscheinlich wichtigste Frage, mit der Sie herausfinden, ob die Trennung die richtige Entscheidung ist. Fragen Sie sich gemeinsam, ob es sich um ein Problem handelt, an dem Sie arbeiten können. Vielleicht haben Sie nur eine schwierige Phase und mit ein wenig Mühe und Kompromissen kann es wieder klappen. Oder aber es handelt sich um eine grundlegende Differenz, die die Beziehung unmöglich macht. Fragen Sie sich, ob Sie alles Mögliche getan haben, um die Beziehung zu retten. Die Beantwortung dieser Frage dauert Zeit, denn eine Trennung passiert nicht von heute auf morgen.

Wie Sie nach der Trennung wieder glücklich werden, lesen Sie hier.

Auch wenn Sie sich nach Frage 1 sicher sind, dass die Trennung der richtige Schritt ist, sollten Sie sich selbst diese Frage stellen – denn Kommunikation ist der Schlüssel zu allem. Und wenn Sie jetzt nicht kommunizieren, werden Sie die Gedanken daran plagen, wenn es zu spät ist. Beenden Sie also keine Beziehung, ohne über alles gesprochen zu haben, was Sie loswerden und was Sie wissen wollen. Fragen Sie auch Ihren Partner, ob er alles kommuniziert hat.

Da sich in der heutigen Zeit unser ganzes Leben in der Öffentlichkeit abspielt, bleiben auch Trennungen davon nicht verschont. Das fängt schon beim Ändern des Beziehungsstatus in Facebook an. Und was tun mit all den gemeinsamen Fotos in den Sozialen Netzwerken?

Natürlich müssen Sie auch Ihre Freunde informieren. Machen Sie sich auf Fragen und Urteile in Sozialen Netzwerken gefasst, und darauf, dass sich Ihre gemeinsamen Freunde eventuell auf eine von beiden Seiten stellen. Besprechen Sie gemeinsam, wie Sie friedlich mit einer Art Trennungsdrama in der Öffentlichkeit umgehen können.

Hier lesen Sie übrigens, warum es nicht gut für die Beziehung ist, sie auf Facebook zu zeigen.

Diese Frage müssen Sie sich gemeinsam stellen, sobald Sie alle persönlichen Sachen ausgetauscht haben und – sofern Sie zusammengewohnt haben – ausgezogen sind. Bleiben wir in Kontakt und wenn ja, wie? Besonders nach einer langen Beziehung fällt es schwer, sich auf einmal komplett vom anderen zu lösen. Auf der anderen Seite ist es natürlich nicht einfacher, über die Trennung hinwegzukommen, wenn Sie noch ständig in Kontakt stehen. Machen Sie aus, wie es für Sie beide am besten ist.

Stellen Sie diese Frage Ihrem Partner vor der Trennung oder auch eine Weile danach, je nachdem wann Sie bereit für die Antwort sind – denn die kann wehtun. Doch sie kann Ihnen dabei helfen, das Ende der Beziehung besser zu verstehen und aus der Trennung etwas für Ihre nächste Beziehung zu lernen. Am besten stellen Sie sich beide gegenseitig diese Frage, denn auch wenn die Entscheidung von einer Partei ausging, gehören zu einer Trennung immer zwei.

Manche Menschen reden einen Augenblick, bevor sie denken.

Wenn man nichts zu sagen hat, sollte man es auch lassen.

Schweigen ist eines der am schwierigsten zu widerlegenden Argumente. (Josh Billings)

Ob ein Mensch klug ist, erkennt man viel besser an seinen Fragen, als an seinen Antworten.

Oft habe ich meine Rede bedauert, nie mein Schweigen. (Publilius Syrus)

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In unserem Heft zeigen wir Ihnen die erfolgreichsten Schmerzmitteltherapien, mit denen Sie nicht nur Ihre Kopfschmerzen, sondern auch Ihre Rückenschmerzen loswerden können. Außerdem können Sie durch einen Selbsttest herausfinden, an welchem Typ von Kopfschmerzen Sie leiden. Wir zeigen Ihnen außerdem, durch welches Handeln Sie Ihre Kopfschmerzen in den Griff kriegen oder aber wie Sie im Ernstfall adäquat reagieren können:

  • Profitieren Sie von Berichten Prominenter und Betroffener
  • Der Sinn der Qualen und die Historie der Anästhesie -
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  • Selbsttest - Welche Art Kopfschmerz quält mich?
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Ziel: Im ersten Schritt geht es darum, die Ausgangsposition im Betrieb zu erfassen und zu beurteilen sowie eine eigene Position zu beziehen und diese möglichst breit im Betrieb verankern. Wichtig ist es dabei, Promotoren für die eigene Position in der Belegschaft zu finden.

Anlass für aktives Handeln kann auch eine bauliche Veränderung sein, die Planung eines Neubaus, eines Umzugs oder grundlegende Veränderungen von Technik oder Organisation.

  • durch Informationen die Ziele und Vorgehensweise den Beschäftigten nahe bringen und die Mitarbeit und Unterstützung der Beschäftigten anregen
  • konkretes Wissen über Belastungen und Gefährdungen am Arbeitsplatz aufgreifen. Dies kann durch Arbeitsplatzbegehungen und Fragebogenaktionen geschehen. Der Betriebsrat sollte vor Ort, also direkt am Arbeitsplatz der Beschäftigten, Einblick nehmen und Informationen einholen.
Ziel: Bewusstsein in der Belegschaft schaffen und Eigeninitiative und Engagement der Beschäftigten anregen und Stärkung der Arbeit des Gremiums
  • Methode der Analyse der Arbeitsbedingungen, der vorausschauenden Beurteilung einer Planung, der Aktualisierung oder Durchführung der Gefährdungsbeurteilung für die betroffenen Bereichen festlegen (Analysemethoden, Bewertungskriterien)
  • Personen und Verfahren mit dem Arbeitgeber festlegen
  • Art und Weise der Beschäftigtenbeteiligung festlegen (zum Beispiel Mitarbeitergespräche oder Fragebögen).
  • Analyseergebnisse im Betriebsrat bewerten
  • Konkrete Verbesserungen aus den festgestellten Unfallrisiken und Gesundheitsgefährdungen der Beschäftigten entwickeln (mit Hilfe der Fachleute)

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Nutricontrol ist das Labor der Wahl für unsere Laboranalysen. Wir testen derzeit auf Aminospiking, Eiweißvorkommen und werden die Tests ausbauen, sobald das Interesse der Öffentlichkeit gestiegen ist.

Im Eiweißpulver Test 2015 treffen die beliebtesten (Whey-) Proteinpulver aufeinander. Neben den einzelnen Testberichten finden die Kandidaten im großen Vergleich ihren Eiweißpulver Testsieger. Hierbei wird nicht nur auf die optimale Zusammensetzung geachtet, sondern im erhöhten Maß ebenso auf die Löslichkeit und den Geschmack selbst. Alle drei Kriterien halten sich in der Eiweipulver-Test-Wertung die Waage. Sollte die Löslichkeit nicht ordentlich ausfallen, der Proteinshake allerdings hervorragend schmecken und die Zusammensetzung ebenfalls sehr gut sein, so hat das Proteinpulver keine Chance auf den Testsieg. Doch so hart der Test auch ausfällt, so beruhigend dürfte sein, dass wir Eiweißpulver im Test haben, die keine Wünsche offen lassen.

Eiweißpulver Test wird bald 5 Jahre alt! Grund genug für eine Rundumerneuerung. Aufgebaut auf Testberichten erweitert sich die Webseite nun um Rezensionen der Leser, Inhaltsstoffangaben und in nicht allzuferner Zukunft sollen Analysen der Inhaltsstoffe folgen, sowie Laborberichte eintreffen, welche den Wert des Vergleichs in ungeahnte Sphären liftet. Der Anspruch fängt hier an und wird in der benutzerfreundlichsten Webseite überliefert. Die Crew arbeitet stetig an Verbesserungen und erweitert die Funktionalität im Hintergrund, damit die Benutzeroberfläche so bleibt, dass sie nicht zur Wissenschaft wird.

Wer seinen Körper durch Krafttraining und Sport formt, der hat an sich schon eine Einwilligung für sich selbst abgegeben, gesund zu leben und dem eigenen Körper Gutes zu tun. Um die Ergebnisse maximieren zu können und die sportlichen Gewinne nicht verpuffen zu lassen, ist auch eine passende Ernährung sehr wichtig, denn eine ausgewogene und bewusste Ernährung sorgt dafür, dass eine sehr gute Grundlage für einen erfolgreichen Muskelaufbau gelegt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.

Supplemente als gute Option für viele Sportler

Gerade bei einem hohen Energiebedarf ist es mitunter schwierig, die gewünschten Nährstoffe nur über die Nahrung einzunehmen. In diesen Fällen sind Supplemente eine sehr gute Variante, um als Sportler etwa den täglichen Eiweißbedarf zu decken. Dafür prädestiniert sind natürlich vor allem Eiweißpulver und Protein- und Eiweißshakes, die in vielerlei Variation verfügbar sind.

Eiweißpulver als sehr gute Variante

Nicht nur, dass es unzählige Hersteller von Eiweißpulver gibt, nein, diese haben auch noch unterschiedliche Kollektionen ihrer Eiweißpräparate im Sortiment zu finden. Hierbei den Überblick zu behalten ist sehr schwer, zumal die Pulver nicht selten mit diversen Zusätzen versetzt werden, die das Produkt weniger sinnvoll im Einsatz machen.

Gerade chemische Zusätze oder minderwertige Zutaten sind Gefahren, die bei einem falschen Eiweißpulver in Kauf genommen werden müssen. Ein gutes Beispiel sind hier die berühmten Entenfedern, die bei einem BCAA-Produkt dazu genutzt worden sein sollen, um das passende BCAA-Pulver herzustellen.

Wer also viel Wert auf einen sportlichen und durchtrainierten Körper legt und auf eine gesunde Ernährung setzt, der sollte nicht zuletzt bei etwaigen Supplements darauf achten, dass diese eine hohe Qualität aufweisen. Denn erstens ist das gesünder, zweitens besser für die gewünschten Ziele und drittens auch eine Preisfrage, denn viele Supplements sind nicht günstig, sodass diese für ihre Preise auch besser halten sollten, was sie dem Konsumenten versprechen.

Eiweisspulvertest.de mit harten Kriterien

Fragt man in einschlägigen Foren nach, wird mitunter nicht selten auf die sogenannte „Broscience“ verwiesen, die aber in vielen Fällen keiner wissenschaftlichen Prüfung standhält. Anders sieht es hier bei unseren Testkriterien bei Eiweisspulvertest.de aus – wir wollen Euch die Chance geben, einfach und schnell zu erkennen, bei welchem Proteinpulver es sich lohnt zuzugreifen.

Und das nicht einfach auf Basis einer persönlichen Empfehlung, die zwar gut gemeint sein kann, aber wie die „Broscience“ eben auch selten wissenschaftlich fundiert ist. Aus diesem Grund haben wir uns an zwei Werten orientiert, die eine fundierte und objektive Bewertung von Proteinpulver möglich macht: zum einen der biologischen Wertigkeit und zum anderen zur chemischen Zusammensetzung.

Eigene Formel zur Berechnung der chemischen Zusammensetzung

Bevor wir zu diesen beiden Werten kommen, noch eine Anmerkung vorab: bei uns findet Ihr bei jedem gelisteten Proteinpulver auch eine Angabe dazu, ob wir das Produkt bereits im Labor getestet haben oder nicht. Somit könnt Ihr direkt erkennen, welche Artikel wir schon genau unter die Lupe genommen haben.

Nun zur Bewertung der chemischen Zusammensetzung der Proteinpulver: hierbei kommt eine eigens entwickelte Formel zum Einsatz, die verschiedene Parameter beachtet und sich darauf konzentriert, besonders Produkte auszusieben, die mit vielen chemischen Zusatzstoffen aufwarten, die aber keinerlei positiven Effekt für Gesundheit oder Muskelaufbau haben.

Die Angabe des sogenannten „Chemical Score“ ist für uns sehr wichtig, damit Ihr wisst, welche Proteinpulver besonders gut für Euch geeignet sind. Die Formel wurde von Wissenschaftlern entwickelt, die sich lange Zeit damit beschäftigt haben, einen Gradmesser für das Aufzeigen von Supplementen zu finden, die mit minderwertigen Produkten versetzt wurden.

Sehr wichtig: Biologische Wertigkeit beim jeweiligen Produkt angegeben

Neben dem „Chemical Score“ ist bei uns die biologische Wertigkeit hoch im Kurs stehend – diese wird nach Oser angegeben. Bei der Bewertung der biologischen Wertigkeit nach Oser ist ein passendes Referenzeiweiß notwendig, das bei jedem Test gleich gewählt wird. Die Skala der Ergebnisse reicht dabei über die typischen 100 hinaus, was aber kein Muss ist.

Generell lässt sich eine biologische Wertigkeit in vielerlei Hinsicht aufzeigen und berechnen, unter anderem auch was Lebensmittel anbelangt. In diesem Falle etwa gilt die Süßkartoffel als das mit Abstand beste Lebensmittel, aber auch andere Gemüse-, Obst- und Fleischsorten lassen sich über die biologische Wertigkeit einordnen.

Ob nun Whey Protein, Casein, Sojaprotein oder BCAA-Präparat, alle Produkte werden nach ihrer biologischen Wertigkeit und dem „Chemical Score“ bewertet. Das sorgt dafür, dass sich die einzelnen Produkte untereinander sehr gut vergleichen lassen und gleichzeitig schnell offenkundig ist, bei welchen Produkten sich ein Zugreifen lohnt.

Warum das Prozedere und der Aufwand der Labortests?

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Jörg aus München (03.10.2016): Betablocker Concor (2 x 1,25 mg) bei mir gut wirksam, ohne Nebenwirkungen. Wegen Asthma dann Versuche mit Enalapril (-> Angioödem) und jetzt Candesartan (mit extremen Muskelschmerzen / Oberschenkel, Hüftgelenke). Deshalb für mich nur noch Concor, mit relativ geringer Dosis (2,5 mg). Evt. Asthmaprobleme wegen Concor sind nach m. E. dagegen gut beherrschbar.

Zvonimir B. aus Nesselwang (03.10.2016): Der Punkt „Bei Vorliegen einer koronaren. Vorhofflimmern oder anderen Herzrhythmusstörungen bleiben Betablocker erste Wahl“ hat mir sehr geholfen.

Stefan M. aus Magdeburg (15.09.2016): Ich nehme seit 7 Wochen die Betablocker (Metoprolosuccinat) ein und ich leide unter mäßigen bis starken Schwindelanfällen, bin auch schon einmal ohnmächtig geworden. Was ist da zu tun?

Ohne Namen (11.09.2016): Ich hätte gern mehr über die unterschiedlichen Nebenwirkungen erfahren (bei den übrigen blutdrucksenkenden Mitteln im Vergleich mit Betablockern).

Günter L. aus Bad Herrenalb (09.09.2016): Ich nehme morgens beim Frühstück 1 Stck Metoprolol 50 mg, 1 Stck Corvaton 8 mg sowie Clopidogrel 75 mg ein. Danach bin ich, seit einem Jahr, so müde, dass ich mich gleich wieder hinlegen muß. Was kann ich ändern?

Prof. Dr. Klaus Meinen aus Solingen (31.08.2016): Endlich klärende Worte.

J. S. aus Witzenhausen (29.08.2016): Da ich vermeintlich keinen Betablocker vertrage, war der Beitrag sehr informativ. Auf Grund von Herzrhythmusstörungen habe ich hin und wieder Synkopen. Der Blutdruck ist niedrig dabei, aber die Herzfrequenz hoch. Ich soll auf Bisoprolol eingestellt werden.

Hanni H. aus Winterthur, Schweiz (23.08.2016): Herzlichen Dank für Ihren Beitrag, sehr interessant! Ich nehme Atenolol und dieses Mittel macht mir heftige Beschwerden, wie z. B. Verstärkung der Polyneuropathie. Doch die Aerzte glauben es nicht. Ich habe verschiedene Senker probiert und alle machen mir Nebenwirkungen. Auch das verstehen die Aerzte nicht, weder der Hausarzt noch die Aerzte im Spital. Manchmal bin ich verzweifelt weil ich nicht weiss, was ich machen soll. Mein Blutdruck ist sehr schwankend. Ich habe in einer Medizinsendung gehört, dass Randen den Blutdruck senken, seit ein paar Tagen probiere ich es aus. Mal sehen, ob es etwas bringt. Mit freundlichen Grüssen, H. H.

R. W. aus Karlsruhe (16.08.2016): Ich leide temporär unter Bluthochdruck, der ist aber im Tagesverlauf stark schwankend. Nachts überwiegend normal. Im Moment mache ich gute Erfahrung mit Olivenblättertee. Der Kardiologe empfiehlt aber wegen einer Veränderung des Herzmuskels Betablocker. Diesen Artikel fand ich sehr hilfreich.

Guenther B. aus Schwarmstedt (09.08.2016): Hervorragende Informationen bzgl. Betablocker (jüngste Ergebnisse zu Betablockern). Sehr interessant die Aussage: Verschiedene Wirkstoffe unterscheiden sich in der Affinität für diese Rezeptoren. Sie führten nicht nur bei Patienten, sondern auch bei Ärzten und Wissenschaftlern, die sich mit dem Thema beschäftigen, zu großer Verunsicherung.

Helmward S. aus Bremen (08.08.2016): Der Kommentar hat mir gezeigt, dass ich doch scheinbar mit meinem Betablocker BisoHEXAL gut liege, obwohl eine gewisse Müdigkeit daraus resultiert, die mich sehr, sehr irritiert.

Dorothea W. aus Köln (21.07.2016): Ich nehme seit ca. 10 Jahren Metoprolol 100mg morgens und 100mg abends, vorher 50mg morgens und 50mg abends. Mein Gewicht stieg um 8kg, ich hatte plötzlich Wasser im Körper und bekam irgendwann schlimme Luftnot. Keiner weiß warum. Ich denke es könnte am Metoprolol liegen. Die Dosierung ist m.E. zu hoch. Ich muss dazu schreiben, ich habe Vorhofflimmern.

Gerhard V. aus Zell am See (16.07.2016): Wirkung auf die Potenz? Nomexor acecom ameblodin?

Fred E. aus Bad Schwartau (11.07.2016): Bei mir geht Carvedilol sporadisch mit einem verlangsamten Herzschlag einher. Puls 40!

Alexander B. aus Düsseldorf (23.06.2016): @Hans B. Ich hatte über längere Zeit Bisoprolol eingenommen, aber nicht immer regelmäßig, und auch einige Zeit gar nicht. So etwa 12 Stunden nach der Einnahme ging sexuell wenig, später wurde es besser, aber nicht optimal. Als ich Bisoprolol ein paar Tage gar nicht genommen hatte, war wieder alles beim Alten. Vermutlich führen Betablocker also nicht zur Impotenz, sondern kurz nach Einnahme zu eingeschränkter Funktion, und nach längerer Zeit macht sich die Einnahme gar nicht mehr bemerkbar.

Hans B. aus Oldenburg (16.06.2016): Was ist mit unerwünschten Nebenwirkungen, z. B. Impotenz?

Angelika F. aus Brigachtal (26.05.2016): Nach Vorhofflimmern wurde mir Metoprolol verordnet 2 x 47,5. Zuerst 2 x 1/2 Metoprolol, was aber nicht gereicht hat. Seitdem ist Vorhofflimmern nicht mehr aufgetreten. Außerdem nehme ich Xarelto 15 mg. Verstärkt aufgetreten sind Gelenkschmerzen und -steife sowie depressive Verstimmungszustände und ein massiver Abfall meiner früheren Leistungsfähigkeit. Wöchentlich gehe ich einmal ins Fitnessstudio, benutze zuhause ein Fahrradergometer und gehe walken. Mein Blutdruck steht derzeit bei 120/60 und zuweilen bei 100/60, Puls zwischen 68 und 72. Falls eine andere Behandlungsmöglichkeit mit weniger Nebenwirkungen möglich wäre, würde ich sie vorziehen. Mein Alter: 69 Jahre.

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  • Förderung eines gesundheitsbewussten Ernährungs- und Bewegungsverhaltens in Schule, Elternhaus und Freizeit
  • Stärkung der kindlichen Persönlichkeitsentwicklung
  • von Ärztinnen und Ärzten unterstützte Gestaltung von Unterricht und Elternarbeit
  • Einbindung der Eltern in das schulische Leben
  • gesundheitsförderliche Gestaltung von Schule und Umgebung

Das Angebot können alle Schulen in Nordhein, Hamburg und Sachsen-Anhalt kostenfrei wahrnehmen.

Bundesweit setzen im Schuljahr 2017/2018 339 Primarschulen das Programm um. Damit erreicht das Programm min. 56.000 Schülerinnen und Schüler, sowie deren Eltern.

Lange hatte Kaffee einen schlechten Ruf. Neue Studien belegen: zu Unrecht! In Maßen (bis zu vier Tassen täglich) überwiegen die Vorteile von Kaffee.

Die aufmunternde Wirkung des Kaffees steht für viele Menschen im Vordergrund. Die verdankt er seinem Koffein-Gehalt. Lange Zeit hatte das schwarz-braune Gebräu keinen guten Stand bei Medizinern. Er würde das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen, dem Körper Wasser entziehen, Blutfettwerte und Blutdruck ungünstig beeinflussen – und vieles mehr.

Doch der Muntermacher ist besser als sein Ruf. In den vergangenen Jahren war das "schwarze Gold" mit seinen zahlreichen Inhaltsstoffen immer wieder Gegenstand medizinischer Forschungen. Die entwässernde Wirkung von Kaffee wurde als Märchen enttarnt.

Das Getränk hilft beim Lernen, vermindert Muskelschmerzen nach dem Sport und moderater Genuss soll sogar das Herz schützen. Verschiedene Studien legen außerdem nahe, dass Kaffee vor Alzheimer schützen und den Verlauf einer chronischen Hepatitis-C-Erkrankung positiv beeinflussen könnte.

Auch gibt es Hinweise, dass Kaffee vor Krebs in Darm, Mundraum, Blase und Prostata sowie vor Hirntumoren schützen kann. Welche Inhaltsstoffe genau diese Wirkung haben, ist nicht erforscht.

Zudem fanden Forscher heraus: Kaffee hilft dem Stoffwechsel, indem er die Zellen von Leber, Muskeln und Herz reinigt. Das beugt Typ-2-Diabetes und herzschädlichen Ablagerungen vor. Allerdings tritt der Effekt nur ein, wenn man den Kaffee ohne Milch trinkt.

Die belebende Wirkung des Getränks hat allerdings seine Schattenseiten: Die regelmäßige Zufuhr von Koffein kann zur Abhängigkeit führen. Ein Entzug äußert sich bei passionierten Kaffeetrinkern in Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Frauen lieber zurückhaltend beim Kaffeetrinken sein. Und Menschen, die mit dem Schlafen Probleme haben, sollten auf den Nachmittagskaffee besser verzichten und das Heißgetränk nur vor 15 Uhr genießen. Beliebte Kaffee-Spezialitäten wie Latte macchiato und Co. sind zudem nicht zu verachtende Figurkiller.

Inwiefern Kaffee gesund ist, muss sich noch herausstellen, denn die Wirkung vieler Inhaltsstoffe ist noch nicht näher untersucht worden. Eins scheint jedoch festzustehen: Es gibt kaum einen Grund, den Kaffee zu verteufeln – wenn er in Maßen genossen wird.

Zutaten für 24 Stück:

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Veröffentlicht von robert 30. April 2017

Licht ist die Quelle jeglichen Lebens. Kein Wunder, dass es ohne nicht geht. Das zeigt sich in jedem Haushalt mit einer immensen Lampenvielfalt – ob nun in Form von Glühbirnen oder Energiesparlampen. Es gibt zwei Arten von Licht: Kunstlicht und Naturlicht. Naturlicht, das sind Sonne und Feuer in Form von Kerzen oder Fackeln. Kunstlicht ist ganz einfach künstlich erzeugtes Licht.

Es gibt verschiedene Arten von Kunstlicht, von denen die Glühbirne mit Wolframfaden die wohl bekannteste, aber auch veraltetste ist. Moderne Lampen sind sogenannte Entladungslampen. Diese sind von innen pigmentiert. Die Freisetzung einer Ultraviolettstrahlung bringt ebendiese Pigmente zum Leuchten.

Naturlicht stimuliert unsere Hormone – insbesondere das Glückshormon Serotonin, dessen Freisetzung für gute Laune sorgt. Bekommst du zu wenig Naturlicht – so beispielsweise durch einen Mangel an Sonnenlicht im Winter -, bist du beinahe automatisch schlechter gelaunt.

Das ist auch der Grund für die Entstehung sogenannter Winterdepressionen. Entgegenwirken können sogenannte Tageslichtlampen, die Naturlicht oder Tageslicht simulieren – vorausgesetzt, sie erreichen mehr als 6.500 Kelvin. Der Begriff Kelvin bezeichnet die Farbtemperatur. Eine Auswahl an geeigneten Tageslichtlampen findest Du auch hier in meinem Tageslichtlampen Test

Der Bereich für Tageslichtlampen, der empfehlenswert ist, liegt zwischen 6.500 und 10.000 Kelvin. Eine Lichtdusche von einer halben Stunde pro Tag reicht bereits aus, um deine Stimmung im Winter erheblich aufzuhellen. Nähere Informationen hierzu auch in meinem Ratgeber „Wie benutzt man eine Tageslichtlampe?“

Das Lichtspektrum von Energiesparlampen ist weit entfernt vom Spektrum des Naturlichts. Immer wieder bestätigt sich, dass der Mensch sich im kalten, sterilen Licht dieser Lampen unwohl fühlt. Anstelle der Energiesparlampe sollte es schon eine Tageslichtlampe sein.

Naturlicht sehr nahe kommen LED-Lampen – vor allem jene mit hohem Rot- oder Gelbanteil. Rot und Gelb sind die Farben, die dich langfristig glücklich machen. Licht, so lässt sich abschließend festhalten, ist unglaublich wichtig für deine Stimmung.

Kein Wunder, dass Depressionen in Ländern wie Italien oder Spanien wesentlich seltener vorkommen als etwa in Skandinavien. Licht ist ein Lebenselixier, das alles beeinflusst. Bekommst du zu wenig, musst du dem entgegenwirken. Licht regelt deinen gesamten Biorhythmus und Stoffwechsel. Um gesund zu bleiben, brauchst du das richtige Licht zur richtigen Zeit. Das könnte Dich auch interessieren „Lichttherapie Wissenschaftlich belegt„

07.05.2018 - Flecken im Teppich, Parkett verkratzt oder von Katzenurin verseucht? Das kann teuer werden. Doch nicht immer müssen Mieter beim Auszug dafür zahlen. Für Schäden, die im Wohn­alltag eigentlich nicht passieren, haften die Mieter – aber nur anteilig, je nach Miet­zeit. Ist die durch­schnitt­liche Lebens­dauer des Fußbodens über­schritten, zahlen sie gar nichts. Die Miet­rechts­experten der Stiftung Warentest erklären, welche Kosten der Vermieter in Rechnung stellen darf. Zum Special

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Joghurt gegen Erkältung und Margarine gegen Herzkrankheiten, zuckrige Soft Drinks als Sport-Getränk? Verbraucher werden im Supermarkt regelmäßig mit irreführenden Gesundheitsversprechen getäuscht.

Glyphosat ist das weltweit am häufigsten verwendete Unkrautvernichtungsmittel. Auch in Deutschland kommen jährlich fast 6.000 Tonnen zum Einsatz. Wissenschaftler warnen nun: Glyphosat ist wahrscheinlich krebserregend.

In Deutschland sind 15 Prozent der Kinder übergewichtig. Der wichtigste Grund: Kinder ernähren sich falsch. Sie essen zu viele Süßigkeiten und trinken zu viel Limonade; Obst und Gemüse kommen zu kurz.

Viele in Karton eingepackte Lebensmittel enthalten Mineralölrückstände. foodwatch fordert einen besseren Schutz.

Quecksilber ist ein für den Menschen hochgiftiges Schwermetall. Besonders hoch belastet sind Raubfische, die am Ende der Nahrungskette stehen. Die EU will die Grenzwerte für einige hoch belastete Raubfische nun verdoppeln.

Ob Listerien in Käse oder Glasscherben in Gurkengläsern – wichtige Lebensmittelwarnungen erreichen die Menschen oftmals nicht. Bei Rückrufaktionen tun Unternehmen wie Behörden selten alles, um die Menschen zu informieren.

Die Reaktorkatastrophe in Fukushima schürte auch hierzulande Ängste vor strahlenbelasteten Lebensmitteln. Akute Gefahr droht zwar aktuell nicht – die geltenden Grenzwerte sind aber unnötig hoch.

Uran belastet Trink- und Mineralwasser – teilweise so stark, dass gesundheitliche Risiken nicht ausgeschlossen sind. Gefährdet sind vor allem Säuglinge und Kleinkinder.

Das veränderte Lebensmittelangebot führt zu einem starken Anstieg ernährungsbedingter Gesundheitsprobleme.

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UMWELT Städte sind wertvolle Refugien biologischer Vielfalt. Denn viele Arten sind vom Land in die Stadt geflohen.
Doch jetzt gerät die Stadtnatur unter Druck.

INTERVIEW: Unermüdlich engagiert sich die Umweltaktivistin Jane Goodall für ein friedliches Miteinander zwischen Mensch, Tier und Natur. Mit uns sprach sie über Pestizide, Bio-Booster und junge Weltretter.

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Um einen Perspektivenwechsel wirksam zu vollziehen und zu verbreiten - weg von den Risikofaktoren hin zu den Protektivfaktoren - sieht die Volkshochschule es als ihre Aufgabe an, nicht nur dem Einzelnen (Individueller Ansatz), sondern auch ganzen "Organisationen" und speziellen Zielgruppen (setting Ansatz) aufzuzeigen, welche gesundheitlichen Stärken und Potenziale vorhanden sind und diese zu stärken.

Um nachhaltige Wirksamkeit zu erreichen, werden die Ziele der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen an Hand von interaktionellen Lernprozessen umgesetzt.

Qualität ist uns wichtig.
Daher stehen die Volkshochschulen bundesweit auch in der Gesundheitsbildung seit vielen Jahren in einem kontinuierlichen Quali­tätsverbesserungsprozess. Bundesweit haben sich die Volkshochschulen auf Qualitätsempfehlungen [1] des Bundesarbeitskreises der Fachreferentinnen und -referenten der vhs-Landesverbände (BAK Ge­sundheit) in Form von Bausteinen verständigt. Diese wurden fortlaufend überarbeitet und weiterentwickelt. Zu diesen Bausteinen gehören u.a. Empfehlungen für Qualifikationen von Kursleiterinnen in der Ge­sundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausstattungen von Räumen in der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausschreibungen von Veranstaltungen der Gesundheitsbildung an Volkshoch­schulen sowie Instrumente zur Evaluation. Damit orientiert sich die VHS-Gesundheitsbildung an mo­dernen Sichtweisen des Kreislaufes eines Qualitätsmanagements, wie:

  • Qualität wird zwischen Anbieter und Nachfrager ausgehandelt,
  • Qualitätsmanagement beginnt bei der Planung, zu der zuvor die Ermittlung von Lernbedürfnissen gehört
  • Qualitätsstandards sind nur ein Zwischenschritt im kontinuierlichen Qualitätsverbesserungsprozess

Eine zentrale Rolle im Prozess der Qualitätsentwicklung und -sicherung nimmt die Frage der Qualifikation der Kursleitenden ein. Anders als in der Diskussion um den § 20 SGB V geht es den Volkshochschulen in der Gesundheitsbildung um "drei Anforderungskomplexe nebeneinander:

  • Qualität in bezug auf Lernen von Erwachsenen.
  • Qualität in bezug auf das Verständnis von Gesundheit unter körperlichen, seelischen, sozialen und ökologischen Dimensionen.
  • Qualität als gesundheitswissenschaftliche Fachkompetenz. " [2]

Parallel zu den Qualitätsbausteinen wurden vom BAK vor einigen Jahren für die zentralen inhaltlichen Programmfelder in Buchform 15 Trainermanuale für Kursleitende und Unterlagen für Kursteilnehmende für die Bereiche Gymnastik / Bewegung, Entspannung / Körpererfahrung / Körperphysiologie, aus anderen Kulturen lernen, Ernährung / Kochen entwickelt. Partner war der renommierte Ernst Klett Verlag.

Ein weiteres Element im Qualitätsverbesserungsprozess ist den Volkshochschulen die Fortbildung ihrer Kursleiterinnen und Kursleiter. Traditionell gehören gerade die Kursleitenden aus dem Programmbereich Gesundheitsbildung zu jener Gruppe, die sich kontinuierlich fortbildet und weiterqualifiziert.

1] Qualitätsbausteine für die Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Hrsg. Arbeitskreis Gesundheit der VHS-Landesverbände, 1. Auflage, November 2001.

[2] Beate Blättner, Gesundheit lässt sich nicht lernen, in: Theorie und Praxis der Erwachsenenbildung, Hrsg. Deutsches Institut für Erwachsenenbildung e.V., Bad Heilbrunn, 1998, S. 45.

Standbild aus dem Video über die Ausbildung von Bürgerjournalistinnen und -journalisten in einem Rohingya-Flüchtlingslager in Bangladesch Urheberrecht © DW Akademie

Schülerinnen und Schüler der Polytechnischen Hochschule IPRC in Kigali, Ruanda Urheberrecht © Ute Grabowsky/photothek.net

Informationstechnologien
Entwicklungsministerium und re:publica GmbH bringen das Digitalfestival nach Afrika

Fluss im Dzanga-Sangha-Schutzgebiet im Süden der Zentralafrikanischen Republik Urheberrecht © Michael Gottschalk/photothek.net

25.04.2018 — Das Bundesentwicklungsministerium hat der Globalen Umweltfazilität (GEF) für den internationalen Umwelt- und Ressourcenschutz Finanzmittel in Höhe von 420 Millionen Euro für den Zeitraum 2018 bis 2022 zugesagt. Mit den Mitteln werden unter anderem Projekte für den internationalen Meeres- und Waldschutz finanziert, aber auch Maßnahmen zur Ernährungssicherung und für klimafreundliche Stadtentwicklung. Ein Schwerpunkt der Finanzierung soll dabei auf den ärmsten Ländern liegen.

Bundesminister Gerd Müller bei der vom Islamischen Staat zerstörten Al-Nuri-Moschee in der Altstadt in Mossul, Irak Urheberrecht © Ute Grabowsky/photothek.net

Irakreise
Minister Müller in Mossul: "Weitere Unterstützung angesichts der dramatischen Lage dringend nötig"

Unterzeichnung einer Kooperationsvereinbarung mit der Internationalen Organisation für Migration (IOM) von links nach rechts: Martha Guetierrez (GIZ), Abdul-Kareem Abdullah Schallal (stellvertretender irakischer Minister für Arbeit und Soziales), Bundesentwicklungsminister Gerd Müller und Gerard Waite (Landesdirektor IOM Irak) Urheberrecht © Ute Grabowsky/photothek.net

Irakreise
Rückkehr von Flüchtlingen aus Deutschland: Bundesregierung und Irak vereinbaren enge Zusammenarbeit

22.04.2018 — Deutschland verstärkt seine Zusammenarbeit mit dem Irak bei der Rückkehr und Reintegration von Flüchtlingen. Das vereinbarte Minister Müller in Gesprächen mit dem Vorsitzenden des Kabinetts, Minister al-Allak, sowie mit Parlamentspräsident Jabouri heute in Bagdad. Entwicklungsminister Gerd Müller: "Wir haben mit der irakischen Regierung eine enge Zusammenarbeit beschlossen, um die Rückkehr und den Neuanfang irakischer Flüchtlinge zu fördern, die in Deutschland keine Bleibeperspektive haben."

Näherin in einer Textilfabrik in Äthiopien Urheberrecht © Michael Gottschalk/photothek.net

23.04.2018 — Am 24. April 2018 jährt sich der verheerende Einsturz der Rana-​Plaza-​Textilfabrik in Bangladesch mit 1.100 Todesopfern und 2.500 Verletzten zum fünften Mal. Diese Opfer sind nicht vergessen. 2014 hat das Entwicklungsministerium das Textilbündnis gegründet und so einen Wandel zu mehr Nachhaltigkeit in der globalen Textilproduktion angestoßen. Bundesminister Dr. Gerd Müller: "Das Unglück von Rana Plaza ist ein Symbol für sklavenähnliche Arbeitsbedingungen in der globalen Textilbranche. Die Gründung des Textilbündnisses war unsere Antwort auf diese Missstände."


Beim Arbeits- und Gesundheitsschutz hat der Arbeitgeber nicht das alleinige Sagen. Der Betriebsrat hat das Recht auf Mitbestimmung. Dabei geht es immer um den Schutz der Beschäftigten und ihre Beschäftigungsfähigkeit.

Betriebsräte sind die Interessenvertretung der Beschäftigten im Betrieb. Die Gestaltung der Arbeitsbedingungen stellt dabei eine zentrale Aufgabe dar. Informations-, Initiativ- und Mitbestimmungsrechte nach Betriebsverfassungsgesetz ermöglichen das Mitgestalten und bieten einen großen Handlungsspielraum. Ziel ist dabei eine laufende Verbesserung von Sicherheit, Gesundheitsschutz und menschengerecht gestalteter Arbeit, so schreibt es das Arbeitsschutzgesetz vor. Die umfassenden Beteiligungsrechte im Arbeits- und Gesundheitsschutz und die aktive Rolle des Betriebsrates dienen dem Schutz der Beschäftigten und der Sicherung ihrer Beschäftigungsfähigkeit bis zum Rentenalter.

Die Handlungsgrundlagen des Betriebsrates nach Betriebsverfassungsgesetz (im Detail siehe Handlungshilfe)