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Die HNA twittert seit 2008 täglich über das aktuelle Geschehen in der Region, in Deutschland und der Welt. Twitter ermöglicht es den Redakteuren außerdem, sich unmittelbar und in Echtzeit mit Lesern auszutauschen. Das Hauptmerkmal des Dienstes ist es, dass die Nachrichten nur bis zu 140 Zeichen lang sind. Twitter informiert somit kurz und bündig und vielfach live von vor Ort.

Mehr als 10.000 Videos hat die HNA mittlerweile produziert und bei Youtube hochgeladen, mehr als 24 Millionen Mal wurden die Beiträge aufgerufen. Mit so vielen Aufrufen gehört die HNA zu den erfolgreichsten deutschen Tageszeitungen. Zu den Videos, die wir auf der Plattform Youtube veröffentlichen, zählen Beiträge aus den 15 Lokalredaktionen sowie aus den Bereichen Gesundheit und Sport.

Beim HNA-Instagram-Account gibt es eine bunte Mischung an Fotos – Bilder von Terminen, aus dem Redaktionsalltag und Fotos, die die Region zeigen. Sie können bei Instagram auch mitmachen: Versehen Sie Ihre Fotos mit den Hashtags #KSLive oder #HNAonline und wir binden Sie in unserem Liveblog „Kassel Live“ ein bzw. reposten sie.

Die HNA gibt in der Smartphone-Anwendung Snapchat Einblicke in den Redaktionsalltag. Gezeigt werdenaußerdem kurze Videos und Fotos von den Themen, die die Region aktuell beschäftigen. Snapchat gibt es kostenlos als App für iOS und Android. Wenn Sie unseren Beiträgen folgen möchten, finden Sie uns unter dem Nutzernamen hnaonline. Alternativ können Sie auch einfach das Bild abfotografieren.

Google+ ist Googles Versuch, seit 2011 ein alternatives Netzwerk zu Facebook anzubieten. Auch die HNA-Onlineredaktion nutzt Google+. Auf unserer Seite lesen Sie die wichtigsten Nachrichten aus unserer Region und können diese auch filtern: Wir haben verschiedene Sammlungen eingerichtet, in denen sie sich etwa nur die Beiträge aus Kassel oder zum Thema Netzwelt anzeigen lassen können.

Pinterest ist ein soziales Netzwerk, in dem Nutzer Bilderkollektionen mit Beschreibungen an virtuelle Pinnwände heften können. Die HNA-Onlineredaktion pinnt unterem anderem Fotos von Sehenswürdigkeiten in der Region, von Netzfundstücken, von VW, Kunst in Kassel, Musik, Rezepttipps und vielem mehr.

Von wichtigen Ereignissen in der Region sendet die HNA per Video-Livestream. So können Sie bei wichtigen Sport-Ereignissen und großen Veranstaltungen direkt dabei sein. In unserem Kanal gibt es zudem alle vergangenen Livestreams noch einmal zum Nachschauen.

Als Verlagsdienstleister übernehmen wir für Fachmedien und Special-Interest-Titel die Erarbeitung und Umsetzung von crossmedialen Publikations- und Vermarktungskonzepten. Durch unsere umfassende Erfahrung in der Zusammenarbeit mit einer Vielzahl von Verbänden und Non-Profit-Organisationen bieten wir Ihnen ausserdem kompetente Beratung rund um die Verbandskommunikation.

Wir zeigen Ihnen das Kommerzialisierungspotenzial von Zeitschriften und digitalen Medien und sorgen für eine optimale Positionierung der Publikationen im Leser- und Werbemarkt. Das tun wir beratend, indem wir einzelne Verlagsdienste oder – im Mandat – die gesamte Verlagsleitung für Fachmedien übernehmen.

Unsere Spezialisten übernehmen den Anzeigenverkauf, bieten Abo- und Mitgliederservices, umfassende Bestell- und Versandservices sowie die Planung und Durchführung von Lesermarketingaktionen. Damit tragen wir massgeblich zur erfolgreichen Refinanzierung Ihrer Fachzeitschrift und Ihrer digitalen Kommunikationsmittel bei.

Ob über den gesamten Publikationsprozess oder bei ausgewählten Schritten: Die Spezialisten der Stämpfli AG begleiten Sie bei der Planung und Herstellung von gedruckten Fachmedien und realisieren die digitalen Kanäle (z.B. Website, Mobile Publishing).

Ein eingespieltes Team mit grosser Erfahrung und vielfältigen Kompetenzen kümmert sich um die vielseitigen Dienstleistungen rund um Ihre Fachmedien. Starten Sie mit einem Gespräch mit uns.

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  • Unseriöse Routenplaner locken mit Gewinnspielen in teure Abos.
  • 24 Monate Mitgliedschaft kosten bis zu 500 Euro – was Betroffenen oft erst mit eintreffenden Rechnungen und Mahnungen bewusst wird.
  • Wenn der Button zum Kauf zum Beispiel nicht eindeutig beschriftet war, können Sie sich mit unserem Musterbrief wehren.

Bei etlichen unseriösen Routenplanern können Verbraucher, die ihre Wegstrecke planen lassen möchten, in eine Kostenfalle tappen. Auf wechselnden Seiten wie maps-24.info (inzwischen nur noch eine Link-Sammlung), maps-routenplaner.pro, routenprofi.net und maps-routenplaner-24.com werden den Geleimten, die sich immer wieder Hilfe suchend an die Verbraucherzentralen wenden, hohe Zahlungen häufig erst später bewusst: wenn sie Rechnungen und Mahnungen erhalten.

Um einen der Routenplaner nutzen zu können, müssen sich Interessierte registrieren. Manche Unternehmen sind der Ansicht, dass bereits mit der Anmeldung, indem zum Beispiel ein mit "Registrieren" bezeichneter Button angeklickt wird, ein kostenpflichtiger Vertrag zu Stande käme. Diese behaupteten Vertragsabschlüsse sind jedoch rechtlich nicht wirksam.

Perfide: Gleich auf der Startseite lockt unübersehbar ein "kostenloses Gewinnspiel". Wer klickt, der landet auf einer Seite, auf der er seine E-Mail-Adresse angeben muss, um damit nicht nur am Gewinnspiel teilzunehmen, sondern zugleich – wieder per Klick auf einen Button – auch "den Routenplaner zu nutzen".

Zwar findet sich auf der Startseite, am unteren rechten Rand, meist ein Hinweis, dass der angebotene Service beispielsweise 480 oder 500 Euro für 24 Monate kostet. Auch in den Nutzungsbedingungen wird dieser Betrag, der im Voraus zu zahlen ist, durchaus erwähnt.

Allerdings sind die Seiten so gestaltet, dass diese Hinweise nur schwer auf den ersten Blick zu erkennen sind. Bei vielen alten Seiten, die inzwischen nicht mehr am Netz sind, war der Button zum Kauf mit "Registrieren" beschriftet. Nun heißt es auf neuen Internetseiten auch "Kostenpflichtig bestellen".

Einige Anbieter sind damit einer gesetzlichen Pflicht nachgekommen: Wer im Internet verkaufen möchte, muss den Bestellvorgang mit einem Button "Kaufen" oder einer anderen eindeutigen Bezeichnung beenden. Für den Kunden muss unmissverständlich erkennbar sein, dass er mit seinem Klick zahlungspflichtig bestellt. Ist der Button nicht auf diese Weise gekennzeichnet, müssen Sie in keinem Fall zahlen.

Das bedeutet aber nicht, dass die Anbieter mit "Kaufen"-Buttons nun immer rechtmäßig handeln und Sie in jedem Fall zu einer Zahlung verpflichtet wären. Es bestehen weiterhin erhebliche Zweifel, ob die Anbieter alle gesetzlichen Vorschriften eingehalten und dem Verbraucher genügend Informationen erteilt haben, damit ein Vertrag überhaupt zustande gekommen ist.

Polizei warnt

Als Betroffener sollten Sie sich von Rechnungen und Mahnungen keineswegs einschüchtern lassen und den verlangten Betrag nicht zahlen. Stattdessen sollten Sie das Unternehmen auffordern, den Vertragsschluss zu beweisen und hilfsweise den Widerruf des Vertrags erklären. Hierzu können Sie unseren Musterbrief verwenden.

Um eine Auseinandersetzung mit unseriösen Anbietern von Anfang an zu vermeiden, raten wir dringend, diese Seiten auf keinen Fall zu nutzen. Die hier erbrachten Dienstleistungen sind auf vielen Seiten im Internet kostenlos zu bekommen. Verwenden Sie ausschließlich Routenplaner, die anmeldefrei sind. Prüfen Sie vor der Nutzung die Internetseite auf versteckte Kosten. Achten Sie auch auf unauffällige Hinweise an den Seitenrändern oder in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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Kommt es auf die Größe an?

„Nein. Es kommt darauf an, wie der Mann die Frau behandelt und welche Gefühle die Frau zum Mann und der Situation entwickelt. Es kommt nicht darauf an, eine Pumpe herauszuholen und den Penis ein paar Zentimeter größer zu machen. Und auch wenn er klein ist: Wenn der Mann andere Vorzüge hat, ist die Größe egal. Vermeiden Sie dann nur Doggy-Style. Legen Sie lieber ein Kissen unter den Rücken der Frau.”

Wie lange dauert Sex?

„Ein Quickie dauert etwa fünf bis sieben Minuten, eine normale Nummer sicherlich zehn bis fünfzehn Minuten. Er sollte so lange dauern, wie er Spaß macht. Und nicht zu einem Fitness-Center-Besuch werden.”

Tut Analsex weh?

„Ja. Ja, das tut es, und zwar nicht zu knapp. Deswegen machen Mädels das auch nur mit Jungs, die sie richtig, richtig mögen. Es wird allerdings mit der Zeit besser und Unmengen von Gleitcreme helfen.”

Wie halte ich im Bett länger durch?

„Rechtzeitig rausziehen und zurück zum Vorspiel, wenn’s kurz vor knapp wird. Oral weitermachen. Dem Mädel ist’s egal. So lange die Show weitergeht.”

Warum will meine Freundin keinen Sex mehr mit mir?

„Vielleicht bist Du nicht aufmerksam genug. Vielleicht ist einfach die Verbindung zwischen Euch abgerissen. Versuch etwas Romantisches. Muss nicht gleich ein Trip nach Bora Bora sein. Kleinigkeiten nur mit Euch beiden sind genauso gut. Vor allem: redet miteinander. Auch darüber, dass ihr keinen Sex mehr habt. Wenn Ihr das nicht macht, wird sich nix ändern.”

Aktuell sind Gewinnspiele von Reader’s Digest ein Thema in der Verbraucherzentrale MV. Aber was sind Gewinnspiele eigentlich?

Die Masche funktioniert so. Mit einem häufig sehr persönlich gehaltenen Schreiben, der "Gewinnbenachrichtigung", wird zuerst der Eindruck erweckt, dass der Empfänger einen Preis gewonnen hat.

Genau so ging es auch vielen Rostockern in den letzten Tagen. Sie wurden ausgewählt, in einer aktuellen Gratisverlosung eine persönliche Chance auf eine Gewinnsumme in Höhe von 500.000 Euro zu erhalten. Dies schreibt ihnen ein gewisser Ulrich Forschner als Direktor des "Preisvergabe-Büros".

Die Vorbereitungen für die Auszahlung des Gewinns liefen auf Hochtouren, so ist es auf der Gewinnbenachrichtigungs-Postkarte für den angeblich so gut wie sicheren Gewinn zu lesen. "Sollten Sie als Super-Gewinner ermittelt werden, überreiche ich Ihnen Ihren Gewinnscheck in einem exklusiven Hotel der schönen Kurstadt Baden-Baden", schreibt Ulrich Forschner weiter. Dazu kommt: Herr Forschner hat sich "bereits den Fahrplan der Bahn besorgt und vorsorglich für Sie die günstigste Verbindung heraus-gesucht." Demnächst bekämen vermeintliche Gewinner noch Post mit persönlichen Teilnahme-Unterlagen, die sofort zurück zu schicken seien.

Die Juristin Wiebke Cornelius rät: "Verbraucher sollten derartige Gewinnmitteilungen gründlich lesen". In den meisten Fällen handelt es sich nur um die Chance auf einen möglichen Gewinn. Oftmals ist der einzige Zweck solcher Mitteilungen die Sammlung von Daten beziehungsweise deren Abgleich. Deshalb ist sehr genau zu überlegen, ob man derartige Spiele mitmacht. Weitere Infos zum Thema finden Sie hier

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Von Ihnen die Idee, von uns die Unterstützung. Wir laden Sie ein, Ihr Gesundheitsförderungsprojekt mit dem FGÖ als Finanzierungpartner umzusetzen. Betriebe, Kindergärten, Schulen und Kommunen sind…

Digitale Medien gehören längst zum Alltag von Kindern und Jugendlichen und sind wichtiger Bestandteil ihrer sozialen Kommunikation. Bei ihrer Nutzung können Kinder und Jugendliche aber auch Gewalt…

Die 20. Österreichische Gesundheitsförderungskonferenz des Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) findet am 20. und 21. Juni im TechGate Vienna statt.

Jetzt online anmelden mittels …

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) ist ein partizipativer Prozess, in dem Arbeitgeber/innen und Arbeitnehmer/innen gemeinsam daran arbeiten, dass betriebliche Abläufe und Strukturen…

Immer mehr Unternehmen setzen auf Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF). Das zeigt sich an der Zahl der BGF-Gütesiegel die Betrieben verliehen werden, die qualitätsvolle und nachhaltige BGF-…

Mit dem 1. Österreichischen Demenzpreis soll ein bereits existentes, innovatives, forschungsgeleitetes Projekt usgezeichnet werden, das die Lebensqualität von Menschen mit Demenz nachhaltig …

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Mit den Programmen muss man kein Profi sein.

Egal ob man in der Gastronomie, der Baubranche oder im Beautybereich tätig ist, das Firmenlogo ist für ein Unternehmen eines der wichtigsten Aufhänger, wenn es um Kundenakquise und Wiedererkennungswert geht.

Natürlich kann man einen professionellen Grafikdesigner anheuern, der meistens zu gewaschenen Preisen Logovorschläge anbietet aber irgendwie fehlt dann doch das gewisse Etwas, nämlich etwas Eigenes erschaffen zu haben.

Im Idealfall spiegelt das Logo beziehungsweise das Branding, genau das wider, was man sich selbst darunter vorstellt. Ein Außenstehender wird zwar Ideen und Vorschläge als Input verwenden aber ob er es genau so umsetzen kann, wie man es sich vorstellt, ist fraglich.

Das Internet bietet mittlerweile zahlreiche kostenlose Tools mit denen man einfach und schnell ein schickes Logo für sein Unternehmen gestalten kann.

Wenn man sich also dafür entscheidet, selbst Hand anzulegen, kann man sich nicht nur Kosten, sondern auch Zeit und Nerven sparen. Gerade wenn man sein eigenes Unternehmen aufbaut, ist es wichtig, Ausgaben minimal zu halten.

Im Internet gibt es zur Erstellung des eigenen Logos verschiedene Angebote und das vollkommen kostenlos. Qualitativ kann ein selbst gestaltetes Logo übrigens äußerst professionell aussehen.

Wie bei jedem Produkt und jeder Dienstleistung gibt es natürlich Vor- und Nachteile. Wenn man sich also mit Grafikdesign gut auskennt, werden die nachfolgenden Online-Tools eine große Hilfe sein. Speziell für Unternehmen, die Geld und Zeit sparen möchten, überwiegen die Vorteile eines selbst gestalteten Logos.

Die Vorteile:
Ein Logo selbst zu erstellen bedeutet einfach Spaß. Meistens wählt man aus Vorlagen aus, kann verschiedene Formen und Farben einfügen und selbst gestalten, und dem Logo seine eigene Handschrift verpassen.Man hat es selbst in der Hand, denn der eigenen Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Es ist kostenlos.

Die Nachteile:
Ein wenig Eigenrecherche ist notwendig. Vor allem welche Farben und Schriftarten man verwenden und welche man vermeiden sollte. Ein wenig Zeit muss man schon investieren – außer man hat bereits eine gewisse Erfahrung im designen. Es gibt auch Anbieter im Internet, die nicht kostenlos sind: Man kann zwar sein eigenes Logo entwerfen, muss aber für das Speichern und Benutzen in die Tasche greifen. Deswegen haben wir nur Anbieter getestet, die eine Erstellung des Logos kostenlos anbieten.

Als gutes Beispiel nehmen wir mal einen Maler, der sich selbstständig gemacht hat. Nun möchte er ein eigenes Logo entwerfen, das genau zu ihm passt. Die nachfolgenden fünf Beispiele zeigen, wie schnell und einfach es sein kann, ein passendes Branding für die eigene Firma zu erstellen:

Der Logo-Designer von Flinq bietet ein leicht zu bedienendes Tool an, mit dem man sein Logo einfach gestalten kann. Das Benutzen ist vollkommen kostenlos, man muss sich lediglich auf der Seite registrieren und kann danach sofort loslegen.

Flinq bietet eine umfangreiche Zahl an Vorlagen, Symbolen, Schriftarten und Farben, die je nach Bedarf individuell angepasst werden können. Im Anschluss kann man das fertige Logo speichern und für sein eigenes Unternehmen lizenzfrei verwenden. Ein Beispiel eines fertigen Logos könnte so aussehen, und das mit nur wenigen Klicks:

Die Website ist zwar auf Englisch, bietet aber auch deutschen Support. Für unseren Maler Müller deswegen kein Problem, einfach auf “Logo Maker” klicken und schon kann man loslegen.

Online Logo Maker wirbt damit, dass man schnell und einfach ein lizenzfreies, kostenloses Logo erstellen kann. Ein großer Pluspunkt ist, dass man eigene Bilder hochladen kann.

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Leitende Städtische Medizinaldirektorin Dr. med. Inge Heyer

Kreisverwaltung Düren, Bismarckstr. 16, 52351 Düren

Gesundheitsamt der Landeshauptstadt Düsseldorf, Kölner Str. 180, 40227 Düsseldorf

Gesundheitsamt - Gesundheitshilfe -, Ruhrorter Str. 195, 47119 Duisburg

Gesundheitsamt, Hindenburgstr. 29, 45127 Essen

stellvertretende Leiterin des Gesundheitsamtes Juliane Böttcher juliane.boettcher@gesundheitsamt-essen.de

Leitender Städtischer Medizinaldirektor Dr. med. Rainer Kundt

Kreisverwaltung Euskirchen, - Gesundheitsamt -, Jülicher Ring 32, 53879 Euskirchen

Gesundheitsamt des Kreises Heinsberg, Valkenburger Str. 45, 52525 Heinsberg

Gesundheitsamt, Nassauer-Allee 15-23, 47533 Kleve

Gesundheitsamt Köln, Neumarkt 15-21, 50667 Köln

Gesundheitsamt, Gartenstr. 30-32, 47798 Krefeld

Stadt Leverkusen - Medizinischer Dienst -, Am Gesundheitspark 4, 51375 Leverkusen

Birgit Künanz 0214 / 4 06 53 10

Gesundheitsamt, Düsseldorfer Str. 47, 40822 Mettmann

Stadt Mönchengladbach - Fachbereich Gesundheit -, Am Steinberg 55, 41061 Mönchengladbach

Gesundheitsamt Mülheim an der Ruhr, Heinrich-Melzer-Str. 3, 45468 Mülheim

Gesundheitsamt für den Oberbergischen Kreis - Kinder- und Jugendärztlicher Dienst -, Am Wiedenhof 1-3, 51643 Gummersbach

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    Die Joy informiert die Leserin in den Bereichen Mode, Beauty und Make-up sowie Stars und Celebritys. „Frau“ sieht in den unterschiedlichen Rubriken, was gerade „In“ ist und was die Stars bewegt. Die Redaktion zeigt unter anderem die neusten Frisuren-Trends, Schminktipps und Stylingtipps. Zudem gibt sie Ratschläge in den Bereichen Psychologie und Partnerschaft.

    Laura berät und begleitet die Frau in allen Lebenslagen. Diese Zeitschrift ist der ideale Ratgeber in den Bereichen Mode & Beauty, Ernährung & Diät, Gesundheit, Kochen & Backen, Psychologie, Deko & Wohnen sowie Reise.

    Die Zeitschrift Lisa informiert die Leserin wöchentlich über Neuigkeiten und Trends aus den Bereichen Mode, Kosmetik, Reisen und Wohnen. In der Rubrik Psychologie und Medizin berichten Experten über interessante Themen dieser Fachbereiche und geben wertvolle Ratschläge. In Lifestyle zeigt die Redaktion schöne und kreative Dekorationsideen. Zudem laden die vielen leckeren und schmackhaften Rezepte zum Nachkochen ein.

    Mach mal Pause bietet ihren Leserinnen interessante Rätsel, große Gewinnchancen, spannende Unterhaltung und nützliche Tipps für den Alltag. Mit dieser Zeitschrift erhalten Sie spannende Geschichten über Menschen, Reportagen über Unglaubliches und Spaßiges. Dazu gibt es viele Servicethemen zu den Themen Wellness, Gesundheit, Ernährung und Reisen. Mach mal Pause enthält für Pausen zwischendurch oder für einen gemütlichen Abend zu Hause tolle Rätsel mit hochwertigen Gewinnen. Mit dieser Zeitschrift erhalten sie einen idealen Mix an Unterhaltung für Ihre Freizeit.

    Madame zeigt der modernen Frau die Trends der Modemacher und Stylisten. In der Kategorie Kultur berichtet die Redaktion aus dem Leben der unterschiedlichsten Menschen sowie Prominenten und deren Projekte. Lifestyle berichtet über Wohntrends, Innovationen der Küche oder berät in psychologischen Themen. Die Rubrik Reise entführt die Leserin in wunderschöne Welten und regt zum Träumen und zum Urlaubplanen an.

    Maxi informiert die junge Frau über angesagte Modetrends und Fashionnews. Rubriken wie Mode, Beauty, Zeitgeschehen, Leben und Kultur bieten einen bunten Mix an Themen. Maxi stellt nicht nur neue Trends vor, sondern zeigt auch, wie „Frau“ diese tragen und stylen kann. Zudem liefert sie hilfreiche Tipps im Bereich Partnerschaft und Psychologie.

    Myself ist das Magazin für junge, selbstbewusste Frauen, die wissen wollen, was zurzeit angesagt ist. In der myself erfährt die Leserin z. B., welche Designer gerade angesagt sind, welche Kleider ein Must Have sind oder welche Frisur am besten zu einem passt. Zusätzlich greift die Redaktion der myself Themen aus dem alltäglichen Leben auf und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung, ein gutes Körpergefühl und das eigene Wohlbefinden.

    Die Neue Post erstattet regelmäßig Bericht aus den Königshäusern und teilt den Lesern Neuigkeiten aus dem Leben der Prominenten mit. In dem Bereich Gesundheit beantworten Spezialisten, unterschiedlicher Fachgebiete, Leserfragen und geben hilfereiche Tipps. Zahlreiche Rätsel bieten dem Leser zudem einen spannenden Zeitvertreib.

    OK! ist das erfolgreichste People-Magazin. Dank der Zeitschrift ist der Leser immer bestens über das Leben der Stars informiert. In den Rubriken People und Party berichten die Reporter aktuell über das Jet-Set Leben der Prominenten. In Beauty erfährt der Leser, welche Make-up-Trends gerade angesagt sind. OK! Ist genau der richtige Informant im Bereich Prominenz und Lifestyle.

    Petra liefert der Leserin einen ansprechenden Mix der Themen Mode, Beauty und Lifestyle. Petra zeigt, was auf den Laufstegen getragen wird und wie Frau diese neuen Trends stylt. Die Redaktion informiert die Leserin zudem in den Bereichen Psychologie, Liebe, Ernährung und Gesundheit.

    Das Best Ager Magazin Plus Magazin unterhält und inspiriert Frauen, die junggeblieben, aktiv und unternehmenslustig sind. Dieses Frauenmagazin erleichtert Ihnen das Leben und legt den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge des Alltags. Die Themengebiete enthält Gesund & Fit, Leben & Genießen, Reisen & Kultur sowie unser Leben. Mit hochwertigen Berichten und Tipps für tolle Reise- und Kulturerlebnisse, Anregungen für mehr privates Glück, wunderbare Rezepte für eine gesunde Ernährung sowie einen Ratgeber für viele Alltagssituationen liefert das Plus Magazin genau das, was Frauen ab 50 suchen. Erleben Sie mit dem Plus Magazin die besondere und wertvolle Lebensphase und genießen sie diese in vollen Zügen.

    Shape zeigt der Leserin alle Trends im Fitnessbereich. Gesunde Ernährung, ausgewogenes Training und natürlich die passende Mode, in diesem Magazin wird jede Frau fündig. In der Rubrik Fitness zeigt die Redaktion verschiedene Sportarten und den Trainingseffekt. In Food findet die Leserin schmackhafte und ausgewogene Rezepte, passend für ihren Fitnessplan. In Reise entführt die Redaktion die Leserin in sportliche Urlaubsziele. Auch in psychologischen Fragen steht dieses Magazin „Frau“ zur Seite.

    Tina erscheint jede Woche. Sie ist der ideale Begleiter und Ratgeber für Frauen. Rubriken wie Mode & Beauty, Kochen & Backen, Wohlfühl-Welt, Ratgeber & Recht sowie Aktuelles & Reports bieten „Frau“ eine Menge Anregung sowie Inspirationen für ihr eigenes Leben. Eine Vielzahl an Rezepten lässt das Herz einer jeden Köchin höherschlagen.

    Vital ist der ideale Begleiter für die aktive und wellnessbegeisterte Frau. Die Redaktion berichtet aus den Gebieten der Fitness oder auch der Gesundheit. Sie zeigt, was „Frau“ tun kann, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Experten geben Tipps im Bereich Schönheit, Beauty oder Ernährung. Zum Mix der Themen gehören auch die ausführlichen Reisereportagen, die in ferne und exotische Urlaubsziele entführen.

    Die Vogue zeigt die neuen und aktuellen Trends aus Mode und Beauty. Von den zahlreichen Fotos kann sich „Frau“ anregen bzw. ihr Styling inspirieren lassen. Die Redaktion der Vogue interviewt regelmäßig bekannte Personen aus der Film-, Musik- und Modebranche. Zudem zeigt sie unter Vogue Reise interessante Shopping-Hotspots und besonders schöne Reiseziele.

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  • Laktoseintoleranz ist bei der Mehrheit der erwachsenen Menschheit völlig normal. Der Grund: Säugetiere wie wir entwöhnen sich irgendwann von der Muttermilch und verlieren dann mangels Notwendigkeit die Fähigkeit, Milchzucker (Laktose) zu verarbeiten.
  • Aber: Wir Europäer sind eben nicht die Mehrheit der erwachsenen Menschheit, wir sind die Minderheit. Im Westen haben sich in den letzten etwa 10.000 Jahren viele Menschen an den Verzehr von Tiermilch aus Landwirtschaft angepasst. och das ist nicht bei allen so: In Deutschland kann es bei etwa 15 Prozent der Erwachsenen zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall kommen, wenn sie (zu viel) Milch trinken.
  • Laktosefreie Milch (Foto: Arla Foods Deutschland)

    Blähungen und Durchfall sind dauerhaft ungesund. Für Menschen mit Laktoseintoleranz gibt es daher die „laktosefreie“ Variante: Der Milchzucker wird durch Zugabe von Laktase zu Einfachzucker gespalten, was bei „laktose-toleranten“ Menschen im Darm von selbst passiert.

    Laktosefreie Milch enthält meist weniger als 0,1% Laktose, gesetzlich geregelt ist das nicht. Es gibt spezielle Marken wie „MinusL“ oder „MinuLakt“, aber auch herkömmliche Milchmarken (auch Bio-Marken) haben inzwischen Laktosefrei-Produkte. Laktosefreie Milch ist aber deutlich teurer als normale Milch. Sie schmeckt meist süßer (einige Marken reduzieren die Süße, etwa Arla), ist aber weder kalorienreicher noch vitaminärmer. Wichtig auch: Einige Produkte sind von Natur aus laktosearm (Butter) oder gar laktosefrei (Wurst), werden aber dennoch zunehmend als „laktosefrei“ beworben, weil das derzeit als gesund gilt – hier beginnt dann schon Verbraucher-Abzocke.

    Utopia empfiehlt: Wer glaubt, wegen Kuhmilch an Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall zu leiden, sollte zu Ärzten gehen. Sie diagnostizieren, ob es sich um eine echte Laktoseintoleranz handelt – oder ein anderes Problem, das vielleicht viel drängender ist. Wer kein Problem mit Laktose hat, kann sich den Aufpreis sparen, denn laktosefreie Milchprodukte sind nicht per se gesünder. Manchen Konsumenten würde es sicher schon helfen, einfach weniger zu konsumieren.

    Es ist auch eine ethische Frage, heute mehr denn je. Falsch am Konsum von Tiermilch ist aus unserer Sicht vor allem die Massentierhaltung, weshalb wir zu Bio-Milch von namhaften Bio-Verbänden wie Demeter, Bioland oder Naturland raten.

    Pflanzliche Milch (Bild: hanfmilch.at)

    Pflanzlicher Ersatz wie Mandelmilch, Hafermilch, Hanfmilch und anderen tierfreien Zutaten ist die Alternative für ethische Konsumenten, Veganer, Laktoseintolerante und Milcheiweißallergiker. Je nach Ausgangszutat kann man damit kochen, backen und sie in Tee oder Kaffee verwenden. Die Fette pflanzlicher Milcharten gelten als ungesättigt und höherwertig. Die Klimabilanz von Sojamilch ist besser als die von Kuhmilch, auch ist Pflanzenmilch im Vergleich ethisch unproblematischer. Lies dazu auch: Kuh- und Sojamilch im Vergleich.

    Gelegentlich wird pflanzliche Milch als gesund oder zumindest gesünder bezeichnet. Aber das ist nicht automatisch der Fall. Man kann beispielsweise auch gegen enthaltene Zutaten wie Sojabohnen und Nüsse allergisch sein und sollte Soja-Drinks und ähnliches nicht als vollwertigen „Milchersatz“ betrachten: Je nach verwendeter Zutat enthält pflanzlicher Milchersatz weniger Vitamine und Kalzium, Vitamin B12 fehlt völlig (sofern nicht künstlich hinzugefügt). Doch das ist kein Problem für Ernährungsbewusste, denn fast alle diese Nährstoffe sind auch in anderen Nahrungsmitteln enthalten und daher bei ausgewogener Ernährung vorhanden (Vitamin B12 kann man zusätzlich einnehmen).

    Utopia empfiehlt: Stelle dir die Frage, ob du Tiermilch „brauchst“, „haben willst“ und „verträgst“. Wer Tiermilch mag will und verträgt, der braucht keinen pflanzlichen Ersatz, der sollte nur eben Bio, fair, frisch einkaufen. Wer Tiermilch aus ethischen Gründen ablehnt oder aus gesundheitlichen Gründen nicht verwenden möchte, findet in pflanzlichen Versionen heute guten Ersatz – eine ansonsten ausgewogene Ernährung vorausgesetzt.
    Neugierig geworden? Lies auch unseren Ratgeber Die besten pflanzlichen Alternativen zu Milch – eigene Artikel gibt es zu Sojamilch, Mandelmilch, Hafermilch, Hanfmilch – oder unsere Empfehlungen für Die besten Bio-Drinks aus Sojamilch und Die besten Nuss- und Getreidedrinks.

    Weidemilch und Heumilch: Wie der Name schon andeutet geht es um Milchprodukte von Kühen, die besonders viel Weidegras oder Heu zu sich genommen haben. Sie soll entsprechend gesünder sein, und das ist zum Teil auch tatsächlich der Fall. Das Problem ist nur, dass keine verbindlichen Vorschriften oder Produktgütesiegel für die Begriffe Weidemilch und Heumilch existieren, so dass der Konsument nicht wissen kann, ob er wirklich ein gesünderes Nahrungsmittel kauft – oder bloß auf Marketinggeklingel reinfällt.
    Utopia rät: Greife zu Biomilch von namhaften Verbänden wie Demeter, Bioland, Naturland. Details im Beitrag Das Märchen von Weide- und Heumilch.

    Solche Bergidyllen gibt es durchaus, aber auf der Milchpackung erkennt man sie schwer (Bild: Molkerei Berchtesgadener Land)

    Alpenmilch: Der Begriff „Alpenmilch“ ist selten zu finden, häufiger auf Milchprodukten. Er suggeriert, dass das weiße Gold aus den Alpen kommt, sprich: irgendwas mit Bergen, Bergwiesen und Kuhglocken, das muß ja irgendwie gesund sein. Doch „Alpenmilch“ ist eher ein Marketingwort: Erstens sind die Alpen je nach Definition sehr klein oder sehr groß. Und zweitens gibt es eben keine Vorschrift zu diesem Wort, es sagt nichts Verbindliches aus, erst recht nichts zum Thema Gesundheit. In einigen Fällen kann sie gesünder sein, in anderen nicht.
    Utopia rät: Prüfe den Milchcode (siehe oben), der ist deutlich aussagekräftiger.

    Vorzugsmilch und Rohmilch: Die „frische Milch direkt aus der Kuh“ heißt Rohmilch, in abgepackter Form Vorzugsmilch – beides sind ausnahmsweise keine Marketingwörter. Es gibt Rohmilch nur direkt bei einem zugelassenen Milcherzeugerhof mit strengen Hygienestandards. Der Verbraucher muss sie selbst abkochen (wodurch ihr Nährstoffvorteil teilweise verloren geht) und er muss auf diesen Umstand hingewiesen werden. Denn: Rohmilch kann auch sehr ungesund sein.

    Behörden und Anbieter raten Kindern, Schwangeren und Menschen mit schwachem Immunsystem vom Trinken ab. Von den im Jahr 2016 erfassten, lebensmittelbedingten Krankheitsausbrüchen nahmen Campylobacter-Enteritis-Ausbrüche mit hoher Evidenz den größten Anteil ein (23%) – diese Campylobacter-Entiritis-Ausbrüche wurden am häufigsten durch den Verzehr von nicht erhitzter Rohmilch verursacht (Quelle: BVL).

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    Die 15. SSW ist für Dich wie für Dein Baby besonders spannend. Dein kleiner Schatz beginnt Deine Stimme zu hören und fängt an, sich kräftiger zu bewegen. Diese Bewegungen kannst Du vielleicht schon spüren.

    • Du befindest Dich jetzt in der 15. SSW (14+0 bis 14+6)
    • Dein Baby ist jetzt etwa 8 Zentimeter groß
    • Dein Baby wiegt jetzt etwa 70 Gramm

    Dein Baby in der 15. SSW
    @ Sebastian Kaulitzki – Fotolia.com

    Mit der 15. SSW bekommt Dein Baby immer mehr von seiner Umwelt mit. Es beginnt, Deine Stimme wahrzunehmen und sich mehr zu bewegen. Zudem entwickelt es eine sehr feine Körperbehaarung, die Deinen kleinen Schatz hilft, seine Körpertemperatur zu regulieren. Auch die Knochen werden immer härter und bereiten sich auf das Leben außerhalb Deines Bauches vor.

    Auch der Knochen im Ohr entwickelt sich gut, deshalb kann Dein Baby auch schon die ersten Geräusche und Stimmen wahrnehmen. Sogar Deinen eigenen Herzschlag kann Dein Schatz schon wahrnehmen. Dieser gelangt als Schall über das Fruchtwasser zu ihm. Zwar kann es diese Geräusche und Wellen noch nicht zuordnen, aber es kann schon sein, dass es darauf reagiert.

    Dein Bauch in der 15. SSW
    @ Sebastian Kaulitzki – Fotolia.com

    Nicht selten spüren Frauen in der 15. SSW schon die ersten Bewegungen ihres Kindes. Bitte sei nicht beunruhigt, wenn Du noch nichts spürst. Vielleicht gehört Dein Schatz nicht zu den besonders aktiven Babys und Du spürst seine Bewegungen erst später.

    Dein Kind wird aber nicht kräftig zutreten. Wenn Du Bewegungen wahrnimmst, dann fühlt es sich eher wie ein leichtes Flattern an. Wenn Du also ein flaues Gefühl im Magen hast, dann muss es nicht unbedingt eine Magenverstimmung oder Übelkeit sein. Es könnten die ersten Bewegungen Deines kleinen Schatzes sein.

    Ab der 15. SSW kannst Du – auf Wunsch – eine Fruchtwasseruntersuchung durchführen lassen. In manchen Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten für diese Untersuchung. Diese Untersuchung ist völlig freiwillig, Dein Frauenarzt wird Dich dazu ausführlich beraten.

    Auch Dein Bauch wird jetzt immer größer und das macht sich auch auf der Waage bemerkbar. Du wirst jetzt etwa 2 – 4 Kilogramm mehr wiegen als vor Deiner Schwangerschaft. Aber das ist völlig normal. Vielleicht hast Du auch etwas mehr zugenommen? Das kann daran liegen, dass Du vor Deiner Schwangerschaft geraucht hast oder unter Verstopfung leidest. Mach’ Dir bitte um Dein Gewicht keine Sorgen. Wichtig ist, dass es Dir und Deinem Baby gut geht.

    Es kann schon sein, dass Du ab 15. SSW Probleme beim Schafen bekommst. Es kann sein, dass Du nicht mehr auf dem Rücken liegen kannst, weil es sich unangenehm anfühlt. Du wirst also anfangen, auf der Seite zu schlafen. Jetzt solltest Du Dir Gedanken über den Kauf eines Stillkissen machen. Dieses wirst Du später ohnehin brauchen, wenn Dein Bauch größer wird. Es dient nämlich als Bauchstütze in den letzten Wochen Deiner Schwangerschaft.