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Um wählen zu können, muss man wissen, aus welchen Möglichkeiten gewählt werden kann. Zu einer Wahl gehört aber mehr als die Kenntnis der Möglichkeiten. Eine echte Wahl sucht nach einer Übereinstimmung; der zwischen dem, der wählt und seiner Wahl. Echte Wahl will das Richtige. Sonst wäre sie ein Würfelspiel.

Natürlich kann der Mutige auch im Dienste solcher Ziele Widrigkeiten standhalten, die er im Grunde nicht bejaht.

Erwin kämpft im Feld wie ein Löwe. Eigentlich hält er den Krieg aber für sinnlos. Tatsächlich kämpft er nicht für das Kriegsziel, sondern dafür, nicht als feige oder gar als Volksfeind dazustehen.

  • Ahmed sprengt sich samt Umstehender in die Luft. Weiß er wirklich was er tut? Oder steht er unter den Einfluss einer mächtigen Suggestion?
  • Es ist zu fragen, ob zur Kehrseite eines solchen Mutes nicht sein Gegenteil gehört: es nämlich nicht zu wagen, für das einzustehen, was man wirklich will; oder überhaupt herauszufinden, was das wäre. Ein solcher Mut ist verschwendet. Da echtem Mut ein echtes Wollen zugrunde liegt, muss Mut wissen, was er wirklich will. Dazu bedarf es eines Selbstbewusstseins, das es dem Wählenden ermöglicht, seine Motive zu verstehen. Mut ohne ein Wissen um die eigenen Motive geht leicht in die Irre.

    Abgesehen davon, dass der Mensch vom Angsthasen abstammt, gibt es drei weitere Faktoren, die seinen Mut untergraben. Für zwei kann er nichts. Den dritten schafft er selbst:

    Der wichtigste biographische Faktor, der zu Mutlosigkeit führt, ist ein liebloses Elternhaus. Früher wurden Kinder oft durch Herrschaftsansprüche gewalttätiger Eltern eingeschüchtert, die ihrerseits nach oben buckelten. Heute spielt das Desinteresse von Eltern, denen Elternschaft zu mühsam ist, eine große Rolle.

    Durch Lieblosigkeit, Gewalt oder Desinteresse wird die Angst des Kindes vor dem Leben geschürt. Es lebt in einem Spannungszustand, der zu einer gesteigerten Sehnsucht nach entspannter Geborgenheit führt. Da Mut in der Bereitschaft liegt, Spannung auszuhalten, kann er sich gegen das Harmoniebedürfnis nicht mehr durchsetzen. Resultat sind Persönlichkeitsstörungen mit ängstlich-vermeidender, abhängiger und depressiver Symptomatik; oder solche vom Borderline-Typ.

    Das bewährteste Mittel politischer Macht ist die Einschüchterung des Individuums. Weltanschau­ungen, die das Individuum niederhalten, hatten in sämtlichen Epochen der Geschichte Konjunktur. In Europa scheint vorerst das Schlimmste überstanden. Vorerst! Tatsächlich wurde die Freiheit des Einzelnen seit den 70er Jahren bereits eingeschränkt. Und es geht weiter bergab.

    Hießen die Täter früher Kaiser, Kirche oder Diktatur, geht heute ein Zeitgeist um, der den Einzelnen für ein Wachstum vereinnahmt, dessen Notwendigkeiten ihm als vermeintliche Beschützer über den Kopf wachsen. Überwachte Reglementierung kriecht bis ins kleinste Detail. Der Tag könnte kommen, an dem der Einzelne derart in ein technologisiertes Systems verbacken ist, dass der Mut, sich eigenständig zu bewegen, so tollkühn sein wird, wie Galileis Mut im Mittelalter. 1984 lässt grüßen.

    Angst ist ein unangenehmes Gefühl. Was liegt also näher, als es nicht anzunehmen? Verschiedene Möglichkeiten stehen dazu zur Verfügung:

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    Nicht jeder findet sich mit dem Alterungsprozess ab, doch dieser schreitet vor allem im Seniorenalter unaufhaltsam voran. Falten im Gesicht, hängende Haut und ein müder Gesichtsausdruck sind häufig folgen des Alterns. Manche Senioren geben sich damit zufrieden und leben mit einem älteren Erscheinungsbild, andere wiederum versuchen mit verschiedensten Methoden gegen Alterungserscheinungen vorzugehen.

    Was man gegen schlaffe Augenlider und einen müden Gesichtsausdruck tun kann, wollen wir in diesem Beitrag zusammenfassen.

    Ausreichend Schlaf

    Auch wenn es banal klingt, so ist ausreichend und vor allem erholsamer Schlaf das beste Mittel gegen müde Augen und Augenränder. Sorgen sie für ausreichend frische Luft und Bewegung, damit Sie abends besser einschlafen können.

    Wenig Stress

    Auch Stress kann auf Dauer müde machen, den Alterungsprozess schneller voranschreiten lassen und die Augenpartie müde wirken lassen. Versuchen Sie Stress zu vermeiden, lassen Sie alles etwas ruhiger angehen und regen Sie sich weniger auf.

    Anti Falten Cremes

    Auch Cremes für müde Augen, und vor allem Feuchtigkeitscremes können in gewissem Maße helfen die Augenfalten zu mindern, zu kaschieren und insgesamt frischer zu …

    Ein Tabuthema auch bei Senioren

    Das Alter bringt viele kleine und größere gesundheitliche Probleme mit. Über manche spricht man lieber als über andere. Eine schwache Blase und sich daraus entwickelnde Inkontinenz aber ist auch in Seniorenheimen ein Tabuthema, welches gar nicht nicht gerne angesprochen wird. Dann schon lieber über faltige Haut oder den Lungenkrebs reden.

    Dabei ist ein Senior im Grunde in guter Gesellschaft, denn Schätzungen zu Folge leiden ca. 8 Millionen Menschen in Deutschland unter Blasenschwäche, die allerdings aus medizinischer Sicht durchaus erfolgreich behandelbar ist.

    Behandelnde Ärzte kennen die Problematik mit der Scham der Patienten. Kaum jemand traut sich darüber zu sprechen und zuzugeben, dass man keine Nacht mehr durchschlafen kann, ohne regelmäßig zur Toilette zu gehen oder sich regelmäßig in die Hose zu machen.

    Aus medizinischer Sicht ist von Inkontinenz die Rede, wenn Harn und Stuhl nur noch unkontrollierbar und willkürlich abgegeben werden kann.

    Ein inkontinentes Verhalten ist bei Senioren keine Seltenheit und ist eine Krankheit, die jeden Betroffenen tagtäglich begleitet und …

    Der Bundesgerichtshof (BGH) hat eindeutig entschieden, dass Mietverträge kein generelles Verbot zur Hunde- und Katzenhaltung enthalten dürfen. Ein Freifahrtschein für alle Tierliebhaber? Nicht unbedingt! Rechtsexperte Tobias Klingelhöfer und handwerk magazin beantworten die wichtigsten Fragen rund um die Heimtierhaltung.
    von Ramón Kadel mehr

    Unternehmen, die sich immer nur über fehlende Bewerber beschweren und ihre Mitarbeiter nicht halten können, haben eindeutig etwas falsch gemacht. Denn es gibt viele Tipps und Tricks, wie Chefs an passende Fachkräfte kommen – einige davon verrät Innovationsmanager Martin Gaedt im aktuellen Workers Cast. von Jörg Mosler mehr

    Die Zahlen sind alarmierend: Viele Unternehmer finden keinen Nachfolger. Die Gründe sind vielfältig, doch an der Finanzierung liegt es nicht. Die Auswahl an Fördergeldern ist groß. Ein Überblick. von Sabine Hildebrandt-Woeckel mehr

    Wer macht sich für das Handwerk in den sozialen Medien stark? Wer stößt Debatten an, postet coole Beiträge oder Videos? handwerk magazin stellt die besten Köpfe und Diskussionen der Woche vor. von Carina Winter mehr

    Handwerksbetriebe nutzen immer häufiger Social Media, egal ob für die Kommunikation mit dem Kunden oder Mitarbeitern. Eine großartige Chance, die aber auch gewisse Risiken birgt. Um im Dschungel der Nutzungsbedingungen nicht den Überblick zu verlieren, stellen wir die wichtigsten Nutzungsformen und deren Bedingungen einmal vor. von Anna Rehfeldt mehr

    Er ist Namensgeber einer ganzen Klasse. Jetzt wurde der neue Mercedes-Benz Sprinter vorgestellt. Wir testeten den 3,5-Tonnen-Transporter, der voll vernetzt ist. Fazit: Fuhrparkmanagement wird einfach. von Reinhold Mulatz mehr

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    Diesen Monat gibt es im handwerk magazin viele neue und wichtige Themen rund um das Handwerk, seine Auszubildenden, Mitarbeiter und Unternehmer. Ganz aktuell unser Titelthema: Handwerksblogger - Immer mehr Handwerker äußern sich öffentlich über ihre Branche. von Kristina Kalkschmidt mehr

    Diese Kraftpakete haben nichts mit normalen Gabelstaplern gemein. Sie heben riesige Stahlteile, vollbeladene Container oder ganze Schiffe. Der Gebrauchtmaschinen-Marktplatz "Maschinensucher.de" hat ein Ranking der zehn stärksten Gabelstapler der Welt veröffentlicht. handwerk magazin verrät, wer mit großem Abstand auf dem ersten Platz liegt. von Ramón Kadel mehr

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    Der Antrag wird von den ärztlichen Diensten der Sozialversicherung geprüft und im Anschluss daran genehmigt oder abgelehnt. Das Ergebnis wird der Antragstellerin/dem Antragsteller schriftlich mitgeteilt. Zusätzlich zur Genehmigung macht die Mitarbeiterin/der Mitarbeiter des ärztlichen Dienstes einen Vorschlag über Dauer, Ort sowie Art und Weise der Reha-Maßnahmen. Bei einer Ablehnung des Antrags werden die Gründe dafür angegeben. Prinzipiell besteht kein Rechtsanspruch auf Förderung eines Rehabilitationsaufenthalts – ausgenommen bei Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten.

    Die Rehabilitation findet in speziellen Zentren statt – zuständig für Fragen und Anliegen rund um Rehabilitation ist das Sozialministeriumsservice und seine Landesstellen. Weitere Informationen zur Rehabilitation finden Sie unter help.gv.at.

    Auf den ersten Blick ist das sogenannte Kurheilverfahren dem Reha-Aufenthalt sehr ähnlich, dennoch unterscheiden sie sich in einem wichtigen Punkt: Rehabilitation soll die Gesundheit der Patientin/des Patienten wiederherstellen. Die Kur soll die Gesundheit der Patientin/des Patienten aufrechterhalten. Bei der Kur geht es also mehr um Vorbeugung als um „Reparatur“.

    Eine Kur machen zum Beispiel Menschen mit chronischen Rückenschmerzen oder Kreislaufbeschwerden. Mehrere Sozialversicherungsträger bieten auch Kuraufenthalte im Ausland an. So fahren beispielsweise Personen mit Psoriasis (Schuppenflechte) ans Tote Meer. Voraussetzung dafür ist, dass Krankenkasse oder Pensionsversicherung den Aufenthalt bewilligen.

    Dazu ist ein Antrag notwendig. Das dafür erforderliche Formular liegt bei Ärztinnen und Ärzten auf. Die Ärztin/der Arzt füllt den Antrag aus und sendet ihn zum zuständigen Sozialversicherungsträger (Krankenkasse, Pensions- oder Unfallversicherung). Die Träger sind nicht verpflichtet, den Kuraufenthalt zu finanzieren. Zum Download des Formulars: Antrag auf Rehabilitations-, Kur- oder Erholungsaufenthalt.

    Auf der Serviceseite Suche nach Rehabilitationszentren können Sie sich vorab über Reha- und Kurzentren informieren. Der Rehabilitationskompass ist ein Service vom Hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger und von der Gesundheit Österreich GmbH (GÖG). Er liefert Informationen zur Organisation, zum medizinischen Angebot und zur Ausstattung der stationären Rehabilitationseinrichtungen in Österreich.

    Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.

    zuletzt aktualisiert 23.03.2016
    Freigegeben durch Redaktion Gesundheitsportal
    Letzte Expertenprüfung durch Dr. Erich Sieber
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    Manche Menschen reden einen Augenblick, bevor sie denken.

    Wenn man nichts zu sagen hat, sollte man es auch lassen.

    Schweigen ist eines der am schwierigsten zu widerlegenden Argumente. (Josh Billings)

    Ob ein Mensch klug ist, erkennt man viel besser an seinen Fragen, als an seinen Antworten.

    Oft habe ich meine Rede bedauert, nie mein Schweigen. (Publilius Syrus)

    Schweigen ist eines der am schwierigsten zu widerlegenden Argumente. (Josh Billings)

    Was nicht auf einer einzigen Manuskriptseite zusammengefasst werden kann, ist weder durchdacht, noch entscheidungsreif. (Dwight David Eisenhower)

    Wer eine Wahrheit verbergen will, braucht sie nur offen auszusprechen - sie wird einem ja doch nicht geglaubt.
    (Charles Maurice de Talleyrand)

    Auf Standpunkten sollte man nicht stehenbleiben. (Horst Tappert)

    Rede nur, wenn du gefragt wirst, aber lebe so, dass man dich fragt! (Paul Claudel)

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  • Wie groß muss ein Meerschweinchenkäfig / Auslauf sein?
  • Was fressen sie gerne, was dürfen sie nicht fressen?
  • Welche Bedeutung hat die Lebensweise des Meerschweinchens für das Hausmeerschweinchen?
  • Ist mein Meerschweinchen krank?
  • Welche Krankheiten gibt es?
  • Welche Rassen / Farben / Zeichnungen sind bekannt und wie unterscheiden sie sich?
  • Wie sieht artgerechte Haltung für Meerschweinchen aus?
  • Welches Futter ist am besten geeignet?
  • usw. usw. …
  • All diese Fragen und viele weitere mehr werden Euch in diesem Ratgeber beantwortet. Für eine noch schnellere Auffindung der gewünschten Informationen haben wir eine Suchfunktion sowie ein Lexikon.

    Sollte Deine Frage wider Erwarten im Ratgeber nicht beantwortet sein, freuen wir uns auf Deine Beteiligung im Forum! Wir wünschen Dir viel Spaß auf dieser Homepage und hoffen Dir im Sinne der Tiere weiterhelfen zu können. Hast Du einen Fehler entdeckt oder eine Anregung für uns, freuen wir uns über Deinen Kontakt!

    Im Bereich der Krankheiten gehen wir detailliert auf sehr viele verschiedene Krankheitsbilder ein mit denen sich die Tiere unter Umständen herumschlagen müssen. Beachte allerdings bitte das insbesondere dieser Bereich niemals einen Ersatz für einen Tierarzt Besuch darstellen und diese Artikel ohne Haftung oder Gewähr angeboten werden. Der Gang zum Tierarzt ist und bleibt unerlässlich, denn nur der Tierarzt kann eine richtige Diagnose stellen und entsprechend im Sinne des Tieres handeln!

    Die neuesten Artikel im Meerschweinchen Ratgeber:

    Eine immer wieder gestellte Frage ist die, ob nach dem Weihnachtsfest die Meerschweinchen den Weihnachtsbaum oder wenigstens Teile des Weihnachtsbaums essen dürfen. Grundsätzlich dürfen Meerschweinchen Tanne oder Fichte essen, aber unproblematisch ist das leider nicht und einfach mit Ja oder Nein ist die Frage kaum zu beantworten.

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    Nach Eintritt einer schweren Verletzung am Sprunggelenk ist der niedergelassene Orthopäde oftmals überfordert, da ein großer Teil der Knochenverletzungen am Sprunggelenk.

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    Fast jeder, der unzufrieden mit dem eigenen Gewicht ist, sucht Tipps um dauerhaft abzunehmen. Im Internet gibt es unzählige Abnehmtipps und die Maxime "Gesund abnehmen" steht dabei nicht immer im Vordergrund. Die Palette der Tipps reicht vom exzessiven Joggen über die schnelle Diät bis zu wunderversprechenden Diätpillen. Aber wie kann man wirklich gesund abnehmen und sein Wunschgewicht auch dauerhaft halten? Was sind die besten Abnehmtipps?

    Welche Diät und welcher Sport hilft ihnen wirklich um dauerhaft schlank zu bleiben? Ist Joggen der beste Sport zum Abnehmen? Der folgende Ratgeber liefert hilfreiche Abnehmtipps um gesund abzunehmen.

    Um dauerhaft abzunehmen sind keine Blitzdiäten oder Tipps von Fitnessgurus erforderlich. Vielmehr ist es wichtig, den Körper langsam an eine gesündere Ernährungsweise und einer gesteigerten körperlichen Aktivität, wie beispielsweise Joggen, heranzuführen. Der menschliche Körper kann sich nur langsam auf so radikale Veränderungen wie eine Diät oder dem täglichen Joggen einstellen. Versuchen sie nicht mit Gewalt innerhalb kürzester Zeit eine größtmögliche Gewichtsreduzierung zu erreichen. Gesund abnehmen kann man nur, wenn man sich realistische Ziele setzt. Beispielweise sollten sie, wenn sie jahrelang keinen Sport getrieben haben, nicht sofort mehrere Kilometer täglich Joggen. Auch sollten sie nicht den zweifelhaften Abnehmtipps in den unzähligen Schönheitsmagazinen glauben schenken, die mit einer radikalen Diät ein schnelles Ergebniss versprechen. Durch eine starke Verringerung der Kalorienaufnahme oder einer zu einseitigen Diät, können dem Körper nicht die notwendigen Nährstoffe und Vitamine zugeführt werden. Bleiben dann die gewünschten Erfolge aus, kann dies schnell zu Frustration und Enttäuschung führen und der Wunsch dauerhaft schlank zu bleiben rückt in weite Ferne. Darum sollen ihnen folgende Abnehmtipps helfen, einen schlanken Traumkörper ohne Zauberei zu erarbeiten.

    Bereits die einfache Steigerung der täglichen Bewegung, bei gleichbleibender Kalorienaufnahme, führt fast immer zu einer sicheren Gewichtsreduzierung.

    Der menschliche Körper wandelt die aufgenommene Nahrung in benötigte Energie um. Dabei ist der tägliche Energiebedarf abhängig vom Geschlecht, Alter und vor allem der täglichen körperlichen Aktivität. Wird mehr Nahrung aufgenommen als der Körper tatsächlich benötigt, wird jene überschüssige Energie in Form von Fett gespeichert. Diese in den Ursprüngen der menschlichen Geschichte überlebenswichtige Fähigkeit stellt den modernen Menschen allerdings vor das bekannte Dilemma. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, müssen diese Fettpölsterchen aufgebraucht werden und am effektivsten kann dies nur durch eine Reduzierung der aufgenommenen Kalorien und durch eine gleichzeitige Steigerung der Bewegung mittels Sport erreicht werden. Aus diesem Grund wird von vielen Ärzten und Ernährungsberatern diese Kombination aus Diät und Sport empfohlen, um auch dauerhaft schlank zu bleiben.

    Auch kleine Veränderungen können dauerhaft zum großen Erfolg führen. Daher sollten sie sich bewußt mit ihren Ernährungsgewohnheiten und den kleinen versteckten Fallen auseinandersetzen. Versuchen sie auf den Schokoriegel oder den Besuch im Fastfood-Restaurant zu verzichten. Sie sollten beim Thema "Gesund abnehmen" immer an langfristige Veränderungen ihrer Ernährungsgewohnheiten denken. Während die Umsetzung der vielen Tipps meistens innerhalb einiger Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust führt, ist der Wunsch dauerhaft schlank zu bleiben nur schwer zu realisieren. Dabei geht es nicht um kurzfristige Erfolge, sondern um die Umsetzung sinnvoller Abnehmtipps und der Änderung der ganzen Lebenseinstellung.

    Bereits die einfache Steigerung der täglichen Bewegung, bei gleichbleibender Kalorienaufnahme, führt fast immer zu einer sicheren Gewichtsreduzierung. Dazu müssen sie sich noch nicht einmal beim Joggen auf dem Laufband quälen. Bereits leichte Übungen, wie ein zügiger 20-minütiger Spaziergang, versprechen bei regelmäßiger Durchführung Erfolg. Jedesmal wenn sie sich mehr als gewöhlich bewegen, werden durch den Körper Kalorien verbraucht und dauerhaft Fett verbrannt. Und es gibt unzählige Möglichkeiten sich körperlich zu betätigen, beispielsweise Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Gymnastik. Dabei sollte allerdings auch immer der Spaß im Vordergrund stehen, denn nur wenn ihnen ihre neue Betätigung Freude bereitet, werden sie diese dauerhaft in ihren Tagesablauf einbinden. Vermeiden sie Sport der teuer oder nur unter großem Aufwand durchzuführen ist. Versuchen sie ihren Alltag zu verändern, lassen sie öfter mal ihr Auto stehen und gehen stattdessen zu Fuß oder benutzen sie seltener den Aufzug. Nutzen sie das Wochenende für aktive Freizeitbetätigungen, gehen sie an die frische Luft und vermeiden sie Abende mit Chips und Cola vor dem Fernseher. Sie werden die Vorteile durch Sport für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden dauerhaft spüren.

    Gesund abnehmen kann man nur durch eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Wenn sie wirklich schlank werden wollen, müssen sie ihre Essgewohnheiten ändern und den Verzehr von Fastfood und Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren. Das muss nicht bedeuten das sie komplett darauf verzichten müssen, aber sie müssen lernen den Umfang zu reduzieren. Das heißt allerdings nicht das man blind den Tipps von selbsternannten Ernährungsexperten folgen und eine radikale Diät mit weniger als 1500 Kalorien täglich machen muss. Diese Art einer Diät führt zwar zu schnellem Gewichtsverlust, allerdings kommt es bei anschießender gewohnter Nahrungsaufnahme zum gefürchteten Jojo-Effekt. Dabei sollten sie sich immer vor Augen führen, dass alle Abnehmtipps mit Blitzdiäten nie dauerhaft zum Erfolg führen können. Dauerhaft schlank können sie allerdings bereits durch eine Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme um 300 - 500 Kalorien werden. Beispielsweise enthält Fett im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten oder Eiweiß sind, entschieden mehr Kalorien. Die Tipps vieler Ernährungsexperten sehen daher weniger fetthaltige Lebensmittel und stattdessen mehr Vollkornbrot, Früchte oder Gemüse vor. Weitere Abnehmtipps zur Reduzierung der Kalorienaufnahme, auch ohne einseitige Diät, sind das Trinken fettreduzierter Milch oder wasserverdünnter Fruchtsäfte. Zusätzlich können sie für ihren schlanken Traumkörper auf Zucker in Tee und Kaffee, Alkohol, Kuchen oder Ketchup verzichten. Außerdem sollten sie Fast-Food und Fertigessen vermeiden und stattdessen möglichst fettfrei selber kochen. Auch sollten sie auf regelmäßige Essenszeiten achten und auf keinen Fall Mahlzeiten komplett ausfallen lassen. Reduzieren sie stattdessen lieber die Menge. Alle diese Tipps werden ihren Körper positiv beeinflussen, sie werden gesund abnehmen und schlank bleiben.

    Auch wenn es Wochen oder Monate dauert bis sie alle Veränderungen erreichen, sollten sie den Tipps der Experten glauben schenken. Am Anfang werden sie mit den Abnehmtipps schnelle Erfolgserlebnisse verzeichnen. Es ist allerdings wichtig, die Motivation dauerhaft aufrecht zu halten und das regelmäßige Joggen oder einen anderen Sport beizubehalten. Auch eine Diät in Form einer gesünderen Ernährung sollte dauerhaft in ihren Ernährungsplan eingebaut werden. Gesund abnehmen und schlank bleiben funktioniert nur dann, wenn sie ihr Ziel mit Ausdauer verfolgen. Lassen sie sich nicht von Rückschlägen und falschen Abnehmtipps demotivieren. Das ist völlig normal und jeder der gesund abnehmen möchte wird diese Phasen durchlaufen. Aber lassen sie sich nicht von ihrer Diät und ihren Traum von einer schlanken Figur abbringen. Hinterfragen sie lieber regelmäßig ihre Diät oder gewählten Sport. Vielleicht ist Joggen doch nicht der richtige Sport für sie und die Abnehmtipps der Experten eignen sich nicht für ihren Tagesablauf. Auf der anderen Seite sollten sie sich aber auch regelmäßig für ihren Aufwand belohnen. Feiern sie ihre Erfolge beim Sport mit einem schönen Geschenk an sich selbst, beispielsweise mit einer neuen Hose oder der Erfüllung eines langgehegten Traums. Unternehmen sie etwas schönes mit Freunden oder Verwandten und teilen sie ihre Erfolge mit ihnen.

    Diverse Studien haben gezeigt, dass Menschen die gesund abnehmen das Risiko an Diabetes oder Herzkrankheiten zu erkranken deutlich reduzieren können. Auch wenn man mit zunehmenden Alter allgemein an Gewicht zulegt, kann man durch regelmäßiges Joggen oder jeden anderen Sport diesem entgegenwirken und dauerhaft schlank bleiben. Dabei sind die Tipps und Empfehlungen von Ärzten und Wissenschaftlern nicht immer leicht umzusetzen. Aber wenn sie die Abnehmtipps befolgen, werden sie sich auch in Zukunft fit fühlen und weniger Krankheiten und gesundheitliche Probleme haben.

    Alle Tipps und Tricks zum gesunden Abnehmen und schlank bleiben werden nur zum dauerhaften Erfolg führen, wenn sie bereit sind ihre Gewohnheiten zu ändern. Allerdings sollten sie vor jeder neuen körperlichen Belastung, beispielsweise dem Joggen, immer einen Arzt um Rat fragen und ihrem neuen und gesünderen Leben steht nichts mehr im Wege.

    Lesen Sie den Perücken Ratgeber noch heute! Haarausfall hat verschiedene Ursachen, er kann erblich bedingt sein oder auch durch Mangelernährung und Hormonschwankungen entstehen.

    Für die Betroffenen ist der Haarausfall in den meisten Fällen eine psychische Belastung, denn sie schämen sich vor der Außenwelt und das Selbstwertgefühl sinkt gravierend.

    Wie Sie mit gesunder Ernährung Ihren Haarausfall stoppen können.

    Um aus diesem seelischen Tief wieder heraus zu kommen, entscheiden sich viele dafür, eine Perücke zu tragen. Eine Perücke wird Ihnen in diesem Fall helfen, sich in der Öffentlichkeit wieder selbstsicher und attraktiv zu empfinden!

    Die Bestellung der ersten Perücke kann schwierig sein. Wollen Sie ihren alten Look wiederherstellen oder ihr Aussehen mit blonden Haaren neu gestalten?

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    Bei vielen Menschen die unter Haarausfall leiden, hat dieser einen großen Einfluss auf die Psyche. Wie diese Depressionen z.B. durch das Tragen einer Perücke besiegt werden können, zeigen wir hier.

    Es gibt verschiedene Arten von Perücken. Wann z.B. eine Echthaar-Perücke von Vorteil ist und wie diese Hergestellt werden, erfahren Sie hier!

    Echthaar unterschiedet sich in vielen Faktoren von Kunsthaar Perücken. Was hier zu beachten ist erfahren Sie in diesem Artikel.

    Hier finden Sie Echthaarperücken zu relativ günstigen Preisen. Erfahren Sie außerdem, auf was Sie beim Kauf einer Echthaarperücke achten sollten.

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    Das Buch von Stefan Arend und Thomas Klie behandelt ein Thema, das ungern politisch thematisiert wird und auch viele private Haushalte in Deutschland als delikat empfinden: In einer alternden Gesellschaft benötigen wir immer mehr sorgende Menschen, die pflegen, betreuen und begleiten. Doch das Humankapital für Sorgeaufgaben ist ein knappes Gut. Ohne die professionellen Pflegeprofis, aber […]

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    Das Rote Kreuz unterstützt Menschen, die in Österreich eine neue Heimat finden möchten, mit langfristigen Integrationsangeboten.

    Die 146 Seiten starke Broschüre "Angekommen" wendet sich in erster Linie an neuangekommene Asylwerber in Österreich. In den Sprachen Deutsch, Englisch, Arabisch und Dari finden Asylwerber Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Leben in Österreich.

    Im Projekt FamilienTreffen werden Familien begleitet, die im Rahmen der Familienzusammenführung nach Österreich gekommen sind. Das FrauenTreffen als interkulturelles Frauencafé bietet Frauen mit und ohne Migrationshintergrund die Möglichkeit, sich auszutauschen und voneinander zu lernen.

    Das Projekt migrants care bereitet interessierte Migrantinnen und Migranten für die Ausbildung zu einem Pflegeberuf vor.

    Und im projektXchange gehen Rotkreuz-Integrationsbotschafter/innen in Schulen und Jugendgruppen und berichten von ihrem eigenen, erfolgreichen Weg in Österreich. Daneben bieten wir auch Workshops für Migrantinnen und Migranten bzw. für Organisationen, die in diesem Bereich tätig sind.

    In den Workshops wird vor allem Wissen über Gesundheit und das österreichische (Gesundheits-)System vermittelt.

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    Aber welche Milch ist da nun die gesündeste?

    • Echte Frischmilch erkennt man am Hinweis „traditionell hergestellt“, selten „Frischmilch“. Es ist die frischeste haltbare Milch. Sie ist „pasteurisiert“, hält daher bis zu 10 Tage und gilt als gesündeste Milch.
    • ESL-Milch erkennt man am Hinweis „länger haltbar“ oder „hocherhitzt“, wohingegen fast nie „ESL“ auf der Verpackung steht (oft aber auf dem Preisschild an der Kühltheke). Als ESL eingeführt wurde, gab es darüber hitzige Diskussionen, und tatsächlich hat die ESL-Version im Gewand der „Frischen Milch“ heute die meiste wirklich frische Milch verdrängt. Für den Handel positiv ist, dass ESL-Milch bis zu drei Wochen hält. Dazu später mehr.
    • H-Milch oder UHT-Milch hält dank starker Pasteurisierung ungekühlt mehrere Monate. Man erkennt sie am Hinweis „UHT“ oder „ultrahocherhitzt“. Ungesund ist sie nicht, aber im Vergleich ist Frischmilch eben gesünder.
    • Der Hinweis „pasteurisiert“ sagt leider nicht genug aus: Sowohl Frischmilch als auch ESL-Milch können sich mit „pasteurisiert“ kennzeichnen. Wichtig sind also nur die Begriffe „länger haltbar“ (ESL-Milch) oder „traditionell hergestellt“ (Frischmilch).
    • Beim Hinweis „homogenisiert“ wurde enthaltenes Milchfett speziell zerkleinert. Es ist eine unnötige, möglicherweise nicht gesunde Denaturisierung aus rein optischen Gründen, weil viele Konsumenten es nicht mögen, wenn das Getränk „aufrahmt“, sich also oben die Sahne absetzt. Auf die Haltbarkeit hat sie keinen Einfluss. Aber: Der Hinweis ist freiwillig – besser sucht man „natürliche Aufrahmung“ oder „nicht homogenisiert“. Einige Bio-Anbieter verzichten darauf: Bio-Milch mit demeter-Label ist zum Beispiel nicht homogenisiert.

    Der Ruf der „länger haltbaren“ ESL-Milch ist schlecht. Doch die wirklichen Unterschiede sind laut Test und Untersuchungen des Max-Rubner-Instituts (PDF) gering. Die „länger haltbare“ Trinkmilch ist also nicht per se ungesünder als „traditionell hergestellte“.

    Aber: Jedes frische Produkt verliert täglich Nährstoffe, und die sind es ja, die ein Lebensmittel gesund machen. Weil haltbare Milch eben länger hält, verliert sie auch mehr davon, wird also mit jedem Tag ein bisschen mehr ungesund. Man sollte sie da

    her stets möglichst frisch trinken. Ohnehin beziehen sich die Haltbarkeitsangaben stets auf die ungeöffnete Packung: Nach dem Öffnen verderben alle Milcharten nach wenigen Tagen.

    Utopia empfiehlt: Gesünder ist, die „traditionell hergestellte“ Frischmilch möglichst frisch zu trinken. Aus nachhaltiger Sicht ist allerdings zu bedenken: bei H-Milch entfällt im Vergleich zu ESL-/Frischmilch die Kühlkette bei Transport und Verkauf.

    Früher rieten die Ratgeber durchweg zu fettarmen Produkten, die seien gesund. Inzwischen halten das einige Experten für veraltet. Ganz allgemein gilt Fett im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung heute nicht mehr als ungesund, Zucker hingegen als Dickmacher. Aber welche Milch ist nun gesund?

    Vollmilch (3,5-3,8 % Fett, 67 kcal/100 ml) gilt vielen als gesünder als entfettete. Als Begründung ist zuweilen zu lesen, dass durch die Entfettung Nährstoffe verlorengehen würden. Nun ist es aber so, dass das Rohprodukt im Rahmen der Pasteurisierung über Zentrifugen in jedem Fall entfettet wird – für die Vollmilch wird das Fett am Ende wieder zugesetzt. Die verschiedenen Fettstufen werden also regelrecht „hergestellt“. Es stimmt am Ende also tatsächlich: Fette Milch ist im Vergleich gesund, weil das Fett ja ebenfalls Nährstoffe enthält. Und: Vollmilch schmeckt den meisten Menschen besser, das zeigt sich immer wieder beim Test.

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    Die wichtige Aufgabe des Herzens, Blut durch unseren Körper zu pumpen und dadurch alle Organe mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen, ist bei allen Formen der Herzinsuffizienz gestört. Je nachdem, welcher Bereich des Herzens wie lange und in welcher Funktion geschwächt ist, lassen sich aber dennoch Arten der Herzinsuffizienz unterscheiden:

    In der Praxis ist es oft schwierig, die verschiedenen Formen der Herzinsuffizienz voneinander abzugrenzen – so kann sich beispielsweise eine chronische Herzinsuffizienz plötzlich zu einer akuten Herzinsuffizienz entwickeln. Dies kann beispielsweise passieren, wenn der Patient seine Arzneimittel unregelmäßig einnimmt oder eine Zusatzerkrankung wie eine Lungenentzündung hinzukommt.

    Je nachdem, welche Herzhälfte nicht mehr richtig arbeitet, sprechen Mediziner von Rechtsherz- oder Linksherzinsuffizienz:

    • Die Begriffe Linksherzinsuffizienz, Rechtsherzinsuffizienz und globale Herzinsuffizienz beschreiben den Ort der Herzschwäche.
    • Eine Einteilung in akute oder chronische Herzschwäche lässt Rückschlüsse über die Dauer und Entstehungszeit der Herzschwäche zu.
    • Die Unterscheidung zwischen systolischer oder diastolischer Herzinsuffizienz gibt Aufschluss darüber, welche Funktion des Herzens genau gestört ist.

    Bei einer Schwäche der rechten Herzhälfte strömt mehr sauerstoffarmes Blut aus dem Körperkreislauf nach, als die rechte Herzkammer in Richtung Lunge weitertransportieren kann.

    Durch diesen Rückstau des Bluts erhöht sich der Druck in den Venen so stark, dass Flüssigkeit in das umliegende Gewebe gepresst wird. So entstehen charakteristische Wassereinlagerungen, besonders in den Beinen.

    Bei einer Linksherzinsuffizienz kann die linke Herzkammer das Blut nicht mehr in vollem Leistungsumfang durch den Körper pumpen – weniger Blut gelangt zu den Organen.

    Die Folge: eine verminderte Durchblutung von Gewebe und Organen. Da der Rückstau des Blutes von der linken Herzhälfte bis in die Lungengefäße reicht, kann sich Wasser in der Lunge ansammeln.
    Ist das ganze Herz von einer Pumpschwäche betroffen, spricht man von globaler Herzinsuffizienz.

    Bei einer Linksherzinsuffizienz ist eine weitere Unterscheidung wichtig: die zwischen der systolischen und diastolischen Herzinsuffizienz. Diese Formen betreffen unterschiedliche Funktionen der Herzkammer:

    • Bei der systolischen Herzinsuffizienz kann sich das geschwächte Herz nicht mehr so zusammenziehen wie bisher und pumpt deshalb weniger Blut in den Körper.
    • Bei der diastolischen Herzinsuffizienz ist die Fähigkeit der linken Herzhälfte reduziert, Blut aufzunehmen, da sie ihre Elastizität verloren hat.
      Während die diastolische Herzinsuffizienz eher bei Frauen auftritt, sind Männer häufiger von der systolischen Herzinsuffizienz betroffen.

    Während die diastolische Herzinsuffizienz eher bei Frauen auftritt, sind Männer häufiger von der systolischen Herzinsuffizienz betroffen.

    Um an Aschermittwoch nicht durch einen Kater außer Gefecht gesetzt zu sein, ist es nach ausgiebigen Feiern sinnvoll den Mineralstoffhaushalt auszugleichen. Hierbei helfen vitaminreiche Kost, aber auch das alte Hausmittel Rollmops. Ist der Magen verstimmt, eignen sich Brühen und Suppen besonders gut, um wieder fit zu werden. Auch viel frische Luft hilft gegen die Kopfschmerzen nach zu viel Alkohol.

    Wie viel Koffein ist noch gesund? - Unsere Reporterin macht den Extremtest mit 10 Tassen Kaffee am Tag

    Kaffee ist unser täglicher Begleiter: Ob zum Frühstück, nach dem Mittagessen oder nachmittags zum Stück Kuchen. Ein Leben ohne den Koffeinkick können sich viele gar nicht vorstellen. Doch wie gesund oder ungesund ist Kaffee wirklich?

    Zu viel Kaffee geht aufs Herz, den Magen und entzieht dem Körper Wasser - sagen die einen Studien. Andere behaupten: Kaffee schadet überhaupt nicht. Forscher der Universität Southampton sagen sogar, dass drei bis vier Tassen am Tag unserem Körper sogar nützen!

    Was stimmt denn wirklich und was ist eigentlich "zu viel"? Unsere Reporterin Maria Mack hat den Extrem-Versuch gewagt: Erst machte sie einen "Kaffee-Entzug" und anschließend trank sie drei Wochen lang 10 Tassen pro Tag. Was das mit ihrem Körper anstellte, sehen Sie im Video.

    Ob Energy-Drinks, Kaffee oder Cola - hier erfahren Sie, wie Koffein auf uns wirkt.

    Ohne Masernimpfung in die Kita? Das gibt manchen Eltern kein gutes Gefühl. Doch was tun, wenn das Kleinkind noch zu jung für den wichtigen Pieks ist? Dafür gibt es einen Ausweg.

    Die Auswirkungen von Lärm können unterschiedlich sein. Nun zeigt eine Studie, dass sich regelmäßige Lautstärke auch die Funktion des Herzens beeinträchtigen kann.

    Per Mausklick zum Arzt, statt im Wartezimmer zu sitzen: Das soll bald für mehr Patienten möglich werden. Die Ärzte entscheiden über mehr Spielraum im Berufsrecht. Erste digitale Sprechstunden gibt es schon.

    Täglich um 17 Uhr die wichtigsten Nachrichten kostenlos per E-Mail! Neben den Top-Meldungen des Tages erhalten Sie das Neueste aus Ihren Lieblings-Ressorts – und die spannendsten Neuigkeiten aus Ihrer Region.

    Wie finde ich einen guten Hausarzt? Welche Geräte hat der neue Radiologe? Wie sauber ist es in der Praxis? Viele Patienten-Fragen. Aber laut Bertelsmann-Studie zu wenig Antworten.

    Divertikel sind kleine Ausstülpungen am Darm. Sie bleiben häufig unbemerkt, verursachen aber manchmal Beschwerden. Kehren diese immer wieder, spricht man von einer chronischen Divertikelkrankheit. Abhilfe schafft manchmal eine andere Ernährung.

    Schnupfen und Kater vorprogrammiert

    Die fünfte Jahreszeit fällt leider auch immer in die nass-kalte Jahreszeit, sodass bei Temperaturen um die null Grad ein Schnupfen oder eine Grippe vorprogrammiert sind. Begünstigt werden sie in vielen Fällen zusätzlich durch wenig Schlaf, zu leichte Bekleidung, große Menschenmengen und zu viel Alkohol.

    Besonders leichtes Spiel haben Erkältungsviren in stickigen und überhitzen Sitzungssälen oder Kneipen sowie bei den langwierigen Straßenumzügen, bei denen sich viele Menschen drängeln. Mit einigen Tipps kann man jedoch gesund durch die Karnevalszeit kommen und die närrischen Tage erkältungsfrei überstehen.

    Schon die Auswahl des Kostüms hilft gesund durch die Karnevalszeit zu kommen. Es sollte ausreichend warm sein, um den Körper beim Umzug vor dem Auskühlen zu schützen, speziell wenn man verschwitzt aus warmen Sitzungssälen oder Kneipen kommt. Auch beim Karnevalskostüm hat sich das Zwiebelprinzip bewährt, denn auch im umgekehrten Fall kann man sich drinnen entkleiden, sobald es beim Feiern zu warm wird. Gerade beim Rosenmontagszug sind viele Menschen sehr lange zu Fuß unterwegs. Warmes und trockenes Schuhwerk sowie Wollstrümpfe passen vielleicht nicht unbedingt zum Kostüm, schützen den Körper jedoch vor dem Auskühlen.

    Alkohol gehört für viele Faschingsfans zum Feiern dazu, wärmt jedoch – trotz der weitverbreiteten Meinung – nicht von innen. Im Gegenteil, er erweitert die Blutgefäße und lässt den Körper schneller auskühlen. Auch den Alkohol zu erwärmen hilft nicht, um gesund durch die Karnevalszeit zu kommen. Möchte man nicht ausschließlich auf alkoholfreie Getränke zurückgreifen, sollte man auf einer festen Nahrungsgrundlage aufbauen, um den Magen zu schonen und den Alkohol nicht zu schnell aufzunehmen. Hierzu eignen sich vor allem fettige Speisen, die auch als gelegentlicher Snack für zwischendurch zu empfehlen sind. Zuckerhaltige Getränke sollten in Kombination mit Alkohol eher vermieden werden. Sinnvoller ist es zwischendurch ausreichend Wasser zu trinken. Auch zwischenzeitliche Ruhepausen sind für den Körper wichtig.