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Weitere Literaturhinweise in H. Remschmidt (Hrsg.): Schizophrene Erkrankun­gen im Kindes- und Jugendalter. Schattauer-Verlag, Stuttgart-New York 2004

Was gilt es also zu wissen, was zu tun? Vor allem:

2. Konzentrationsschwierigkeiten (zwei Drittel)

3. Unruhig (rund zwei Drittel)

5. Weniger Freude an den Dingen des Lebens (jeder Zweite und mehr)

6. Freunde seltener sehen wollen (jeder Zweite)

9. Beeinflussungsgedanken, Meinung, kontrolliert zu werden (vier von zehn Betroffenen)

Nach G. Wiedemann u. Mitarb. (1994) in Kombination mit Daten aus der

Herz- & Melville-Studie (1980), modifiziert

Einschneidende Lebensereignisse, die eine psychotische Erkrankung

- eigene Erkrankungen und Operationen

Magnesiumchlorid ist ein zusammengesetzter Mineralstoff, der beim Verdunsten von Meerwasser gewonnen und für seine Fähigkeit geschätzt wird, Gesundheit und Lebenskraft zu fördern, zahlreiche Krankheiten zu behandeln, den Alterungsprozess zu bekämpfen und Infektionen abzuwehren.

„Was seine heilende Wirkung auf eine Vielzahl von Krankheiten sowie seine Fähigkeit angeht, den alternden Körper zu verjüngen, steht Magnesiumchlorid einem Wundermittel in nichts nach. Es ist bekanntermaßen für viele Enzymreaktionen wichtig, vor allem für die Energiegewinnung in den Zellen, die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems sowie für gesunde Knochen und Zähne. Dennoch könnte es überraschen, dass Magnesium in Verbindung mit Chlorid als Magnesiumchlorid auch Infektionen wirksam bekämpfen kann.“

Bei der oben zitierten Aussage des im Ruhestand lebenden Biochemikers und Ernährungswissenschaftlers Walter Last über die vorrangige Bedeutung vom Magnesium für unsere Gesundheit handelt es sich keineswegs um eine Übertreibung. Sie ist in doppelter Hinsicht wahr, weil der Anteil von Magnesiumchlorid, den wir mit der Nahrung aufnehmen, stark zurückgegangen ist, da viele anorganische Dünger mit übermäßig hohem Kaliumzusatz eingesetzt werden, und medizinische Fachkräfte unseren Bedarf an Calcium und eine erhöhte Calciumzufuhr zu Lasten des Magnesiums überbetonen.

Obwohl Calcium und Magnesium in unserem Körper zusammenarbeiten, haben sie gegensätzliche Effekte auf unseren Stoffwechsel. Dies ist zu einem Großteil bedingt durch die Aktivität der Nebenschilddrüsen, die versuchen, das gemeinsame Produkt von Calcium und Magnesium in unserem Blut im Vergleich zu Phosphor konstant und ausgewogen zu halten. Wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist, muss der Calciumspiegel ansteigen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Aber woher kommt dieses zusätzliche Calcium? Natürlich aus Knochen und Zähnen!

Das ist vor allem dann ein Problem, wenn die Nebenschilddrüsen chronisch Überstrapaziert sind, was oft mit einer Schilddrüsenunterfunktion einhergeht. Häufig ist dies bei einer Soor-Infektion, bei Amalgam-Füllungen in den Zähnen und im Wurzelkanal der Fall: Sie alle unterdrücken anscheinend die Schilddrüsenproduktion und reizen die Nebenschilddrüsen zur Überproduktion.

Was macht der Körper mit dem überschüssigen Calcium im Blut? Er lagert es im Gewebe ein, wo immer gerade eine chronische Entzündung herrscht. Dies führt zum Beispiel zur Gelenkverkalkung, wie im Fall von Arthritis, sowie zur Verkalkung der Eierstöcke und anderer Drüsen, was letztlich eine verringerte Hormonproduktion zur Folge hat. Verkalkungen in den Nieren erfordern am Ende eine Dialyse, und Verkalkungen im Brustgewebe, besonders in den Milchdrüsen, werden oft mit unnötigen Brustamputationen oder anderen invasiven Eingriffen behandelt.

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Johann Wolfgang von Goethe
Wenn man älter wird, muss man mit Bewusstsein
auf einer gewissen Stufe stehen bleiben

Friedrich von Schiller
Sag selbst, was ich dir wünschen soll,
ich weiß nichts zu erdenken.
Du hast ja Küch' und Keller voll,
nichts fehlt in deinen Schränken.

Johann Wolfgang von Goethe
Wer mit dem Leben spielt,
kommt nie zurecht,
wer sich nicht selbst befiehlt,
bleibt immer ein Knecht. Geburtstagswünsche. "Alles Glück dieser Welt zum Geburtstag, egal ob lustige Geburtstagswünsche oder weise Gedichte und Sprüche, gehören für das neue Lebensjahr auf jede Karte zum Geburtstag.Nicht alleine die Geschenke sind entscheidend. Oft bleiben die Geburtstagswünsche, sofern sie dann auch mit Freude und Herzblut erstellt sind, noch lange nach dem Geburtstag im Hinterkopf. Geburtstagsgedichte werden, besonders zu einem runden Geburtstag, gerne auf Feiern neben dem reinen gratulieren, im Rahmen eines kurzen Vortrages, ausgewählt. Drum können lustige Zitate über das Alt werden zum neuen Lebensjahr stets für gute Laune sorgen. Die richtigen Geburtstagswünsche sollten daher stets mit Liebe ausgesucht werden. Am Ende ist man froh. Happy Birthday!"

Adlai E.Stevenson
Nicht die Jahre in unserem Leben zählen,
sondern das Leben in unseren Jahren zählt.

Unbekannt
Zum Geburtstag recht viel Glück,
immer vorwärts, nie zurück,
wenig Arbeit recht viel Geld,
grosse Reisen in die Welt,
jeden Tag gesund sich fühlen,
sechs Richtige im Lotto spielen,
ab und zu ein Gläschen Wein,
dann wirst du immer glücklich sein.

Albert Schweizer
Mit zwanzig Jahren hat jeder das Gesicht, dass Gott ihm gegeben hat,
mit vierzig das Gesicht, das ihm das Leben gegeben hat,
und mit sechzig das Gesicht, das er verdient.

Alfred Kerr
Ich halte Rast auf meiner Fahrt
und schaudre, dass ich [ALTER] ward.
Ich dachte, dass auf Erden
nur andere [ALTER] werden.
Die Zeit vertost, die Ahnung spricht:
So stirbst du einst
und glaubst es nicht.

Sprichwort (deutsch)
Wer morgens nüchtern dreimal schmunzelt,
wenns regnet nicht die Stirne runzelt
und abends lacht, so dass es schallt,
wird 120 Jahre alt.

Konfuzius
Der Edle verlangt alles von sich selbst,
der Unedle erwartet alles von den anderen.

In Ihrer Pause sollten Sie vor allem eines machen: sich entspannen und neue Kraft tanken. Und für viele gehört eine Tasse Tee einfach dazu. © David-W- / Photocase

Gehören auch Sie zu denen, die einfach keine Zeit für Pausen haben? Dann sollten Sie JETZT umdenken. Denn Pausen steigern unsere Produktivität enorm. Diese Tipps helfen, endlich Zeit für Pausen zu finden - und sie sinnvoll zu nutzen.

Der Stapel der Aufgaben häuft sich und die Deadline rückt immer näher. Gerade Unternehmer neigen in solchen Situationen dazu, keine Pausen mehr zu machen. Und wenn sie sich doch mal einen Kaffee holen – dann checken sie währenddessen auf dem Smartphone die E-Mails. Wann Arbeitnehmer Pausen einlegen dürfen, ist klar geregelt. Für Selbstständige gilt das nicht. Und sie denken oft, dass sie sich keine Pausen leisten können, schließlich sitzt ihnen das Geschäft im Nacken.

Was für ein Trugschluss! Denn wer zu lange am Stück arbeitet, der ist genervt, müde, ihm passieren Fehler. Eine kurze Erholung zwischendurch dagegen steigert die Produktivität und fördert die Kreativität. Bei der Pomodoro-Technik beispielsweise sorgt der Wechsel aus regelmäßigen Pausen und konzentrierten Arbeitsphasen für höchste Produktivität.

So manch erfolgreicher Unternehmer sagt deshalb ausdrücklich: Auf meine Mittagspause lass‘ ich nichts kommen.

Wie kann es auch Ihnen gelingen, trotz eines vollen Terminkalenders Pausen einzulegen?

Blocken Sie sich Slots im Kalender, empfiehlt Michael Hyatt, der amerikanische Selbstmanagement-Papst. „Was eingeplant wird, wird erledigt“, schreibt er in seinem Blog. Wenn die Eintragung im Kalender nicht reicht, dann kann man auf Apps wie Time Out oder Stand Up! (beide für iOS) zurückgreifen. Für Windows-Nutzer kann die App Breaktaker hilfreich sein.

Mit Pausen verhält es sich wie mit anderen Tätigkeiten, die man sich vornimmt, etwa mit dem Rad zur Arbeit zu fahren: Die Sache muss zur Gewohnheit werden – sonst sind die guten Vorsätze nach einer Woche wieder dahin. Um zu prüfen, ob man schummelt, kann man daher ein Pausenprotokoll anlegen. Es zwingt einen, konsequent Pausen zu machen.

Eine Pause, die man Schokoriegel-essend vorm Computerbildschirm verbringt, bringt einen nicht weiter. Daher ist es hilfreich, sich einige gute Rituale anzugewöhnen. Das gilt nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Mitarbeiter. Vorschreiben können Sie denen allerdings nicht, was sie in ihrer Pause tun sollen: Ob Ihre Mitarbeiter ins Fitnessstudio gehen oder sich im Bistro mit Pizza vollstopfen, einen Spaziergang machen oder im Pausenraum sitzen, ist ihre Sache. Der Arbeitgeber kann das nicht vorschreiben – denn die Pausen sind Freizeit: Sie werden nicht bezahlt. Daher dürfen Sie Ihren Leuten auch beispielsweise nicht verbieten, den Arbeitsplatz oder die Firma zu verlassen.

Eins können Sie allerdings tun: mit guten Beispiel vorangehen – und zwar so.

Bleiben Sie in Ihrer Pause nicht am Schreibtisch sitzen. Um einen freien Kopf zu bekommen, sollten Sie auch Ihr Büro verlassen. Besonders Spazierengehen hilft, um wieder klare Gedanken fassen zu können. Und durch regelmäßige Auszeit-Intervalle (zum Beispiel alle 90 Minuten für 10 Minuten) sinkt der Stresspegel nachweislich. Vor allem im Winter ist ein Spaziergang wichtig, um Tageslicht abzubekommen. Das vertreibt die trübe Stimmung – übrigens sogar bei bewölktem Himmel.

Wer unbedingt im Büro bleiben möchte, für den gilt: kein Telefon, keine E-Mails, keine Nachrichten am Computer lesen. Stattdessen besser ein paar Ausgleichsübungen machen. Bewegung wertet jede Pause auf.

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Zunehmen an Alter, Weisheit und Gnade.

Ältere Menschen habe viel zu erzählen, aber ihre Zuhörer werden weniger und weniger.

Das Greisenalter, das alle zu erreichen wünschen, klagen alle an, wenn sie es erreicht haben.

(Cicero 106-43 v.Chr., römischer Philosoph, Schriftsteller)

Das Alter hat auch seine Vorteile. Man kann sich zum Beispiel an den Problemen keine Zähne mehr ausbeissen.

(William Somerset Maugham 1874-1965, englischer Schriftsteller)

Es geht mit Geschichten wie mit vielen Menschen, sie werden mit zunehmendem Alter schöner, und das ist erfreulich.

(Hans Christian Andersen 1805-1875, dänischer Dichter, Schriftsteller)

Des Lebens Kunst ist leicht zu lernen und zu lehren;
du musst vom Schicksal nie zu viel begehren;
der, welchem ein bescheidnes Los genügt,
hat einen Schatz, der nie versiegt.
Dem Unersättlichen in jeglichem Genuss,
wird selbst das Glück zum Überdruss.

(Ludwig Bechstein 1801-1860, deutscher Schriftsteller)

Alles wiederholt sich nur im Leben,
Ewig jung ist nur die Phantasie;
Was sich nie und nirgends hat begeben,
Das allein veraltet nie!

Wer im zwanzigsten Jahr nicht schön,
im dreissigsten nicht stark,
im vierzigsten nicht klug,
im fünfzigsten nicht reich ist,
der darf danach nicht hoffen.

(Martin Luther 1483-1546, deutscher Theologe)

Die menschliche Seele hat ihre Lebensalter wie der Körper.

(Johann Gottfried Herder 1744-1803, deutscher Schriftsteller)

Suche die Wissenschaft, als würdest du ewig hier sein,
Tugend, als hielte der Tod dich schon am sträubenden Haar.

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Wegen hoher Nachfrage hat der Landkreis Gifhorn in Wittingen eine Außenstelle für Unterhaltsangelegenheiten und Beurkundungen eingerichtet. Kundinnen und Kunden können den zusätzlichen Service des Fachbereichs Jugend ab dem 15. Mai an jedem ersten und dritten Dienstag im Monat in den Räumlichkeiten der Cordes Personalentwicklung in der Neuen Straße 1 in Wittingen in Anspruch nehmen.

14:00 Uhr Begrüßung durch Herrn Landrat Dr. Ebel

14:15 Uhr Begrüßung durch Herrn Dr. Schmidt (Museumsleiter Burg Brome)

14:30 Uhr Vortrag Herr von Knobelsdorff, Denkmalbesitzer – eigene Erfahrungen

15:00 Uhr Begrüßung/Vortrag Frau Binnewies (untere Denkmalschutzbehörde)

16:00 Uhr Vortrag Herr Rauch (Amt für regionale Landesentwicklung Braunschweig, Dezernat 3 – Strukturförderung ländlicher Raum) – Fördermittel und –möglichkeiten

16:30 Uhr Vortrag Herr Ass. Jur. Hüneke (Niedersächsisches Landesamt für Denkmalpflege, Abteilungsleitung Zentrale Dienste,) – steuerliche Abschreibung

17:00 Uhr Diskussion und Austausch, Fragen

17:30 Uhr Kaffeepause mit Gesprächen

Auf Grund der begrenzten Plätze ist eine Anmeldung bis zum 11. Mai 2018 unter denkmalschutz@gifhorn.de oder 05371 / 82-644 erforderlich.

Um die Umleitungssituation zur Sperrung an der B188 wegen des Kreiselbaus an der Kreuzung B188/L283 zwischen Meinersen und Gifhorn zu entspannen, hat der Landkreis Gifhorn nach Abstimmung mit der Kreisstraßenmeisterei, der Polizei und dem Landkreis Peine die Sperrung der K45 für den Schwerlastverkehr zwischen der B214 und dem Kreisel an der K45/K46 angeordnet. Ebenso ist eine Sperrung ab dem Kreisel in Fahrtrichtung Leiferde vorgesehen. Dies bedeutet für den Schwerlastverkehr eine Umleitung über die L320. Die Maßnahmen sollte baldmöglichst umgesetzt werden.

Darüber hinaus hat der Landkreis Gifhorn die Verkehrssicherungsfirma aufgefordert, die Grünzeiten der Ampel in der Dorfstraße deutlich zu verlängern. Nach Auskunft der Firma soll auch dies heute noch umgesetzt werden. Auch soll ein zusätzliches Hinweiszeichen die Autofahrerinnen und Autofahrer darauf hinweisen, vor der Ampel bis zur Linie vorzufahren, damit die sensorgesteuerte Ampel umschaltet.

Weiterhin soll die Einfahrt in die Straße Zum Sportplatz von der Volkser Straße kommend in Kürze mit Hilfe einer sogenannten „unechten Einbahnstraße“ unterbunden werden.

Herausgeber: Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe

Das Niedersächsische Ministerium für Inneres und Sport hat die Haushaltssatzung des Landkreises Gifhorn für das Haushaltsjahr 2018 am 28.03.2018 (Az. 32.97-10302-151 (2018)) genehmigt. Der Haushaltsplan und der Beteiligungsbericht für das Haushaltsjahr 2018 liegen vom 02.05.2018 bis einschließlich 11.05.2018 zur Einsichtnahme im Gebäude der Kreisverwaltung Gifhorn, Schlossplatz 1, 38518 Gifhorn in der Abteilung 10.1 Kämmerei, öffentlich aus.

Wie alt sind unsere Dörfer? Dass diese Frage nicht so leicht zu beantworten ist, zeigen archäologische Untersuchungen, die jüngst in Zahrenholz stattgefunden haben. Dort fanden der Kreisarchäologie Dr. Ingo Eichfeld gemeinsam mit dem ehrenamtlichen Bodendenkmalpfleger Heinz Gabriel und sechs weiteren Helferinnen und Helfern von der Archäologischen Arbeitsgemeinschaft des Gifhorner Museums- und Heimatvereins Scherben, die möglicherweise aus dem frühen Mittelalter (9. / 10 Jahrhundert) oder vielleicht sogar aus der Zeit vor Christi Geburt stammen.

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  • 40.853377777778 14.250486111111 12 Museo Archeologico Nazionale di Napoli ( archälogisches Museum ) ( nahe Piazza Museo und Metrostation "Museo" )..
  • 40.867 14.250528 13 Museo Nazionale di Capodimonte ( im Bosco di Capodimonte, einem großen Park auf einem der Berge in Neapel, Anreise mit dem Bus z. B. ab Piazza Cavour )..
  • Museo del Tesoro di San Gennaro, Via Duomo, 149. Hier wird der Domschatz von Neapel ausgestellt, u. a. eine diamant-, rubin- und smaragdverzierte Mitra (Bischofshut), Silberarbeiten vom 14. Jahrhundert bis in die Gegenwart sowie Gemälde neapolitanischer Künstler wie Luca Giordano.

Um der Hektik im Stadtzentrum ein wenig zu entgehen, bietet sich ein Schlendern auf der Uferpromenade (Lungomare) 40.831583 14.240678 14 Via Francesco Caracciolo Typ ist Gruppenbezeichnung zwischen Castel dell'Ovo und Mergellina an, mit Blick auf den Golf von Neapel, den Vesuv und Capri. Auf der gegenüberliegenden Straßenseite laden zahlreiche Restaurants und Cafés zur Einkehr ein.

Auch in den Parks findet man Ruhe von der Hektik in den Straßen:

  • 40.833 14.2322 15 Villa Comunale.. Dieser Park liegt am Meer etwas nördlich der Festung Castel dell' Ovo. Im Kern wurde der Garten um 1700 angelegt, wesentliche Elemente stammen vom Ende des 18. Jahrhunderts, darunter aufwendig gestaltete Brunnen und klassizistische Statuen. Hier kann man auch ein kleines Aquarium bestaunen. Der Zugang ist öffentlich und kostenlos.
    • 40.8327 14.23577 16 Aquarium ( Stazione zoologica Anton Dohrn )..
  • 40.861359 14.262462 17 Botanischer Garten ( Orto botanico di Napoli ), Via Foria..

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Häufigkeit und Altersverteilung

Die Schizophrenie kommt ab dem 12. Lebensjahr vor. Sie betrifft etwa ein Prozent der Bevölkerung. Der Zeitpunkt der ersten Manifestation liegt meist vor dem 35. Lebensjahr. Bei Frauen gibt es einen zweiten Gipfel um die Wechseljahre herum.

Alter bei Erstmanifestation

Im Verlauf schizophrener Psychosen kommt es gehäuft zu Depressionen. Drei Viertel der Psychosekranken berichten über depressive Verstimmungen, die lange vor dem Ausbruch der psychotischen Symptome aufgetreten sind. Auch im Verlauf der Psychose kommt es überdurchschnittlich oft zu depressiven Phasen. Außerdem entwickeln viele Menschen, die über Jahrzehnte hinweg unter psychotischen Schüben leiden, das oben beschriebene schizophrene Residuum. Dessen Symptomatik ähnelt der einer chronischen Depression.

Depressive Phasen im Verlauf der Psychose erschweren den Krankheitsverlauf. Sie erhöhen das Risiko suizidaler Handlungen, verschlechtern die soziale Einbindung und führen zu erhöhtem Behandlungsbedarf.

Die Psychiatrie ordnet depressive und depressions-ähnliche Symptome, die im Verlauf einer Schizophrenie auftreten können, in verschiedene Kategorien ein. Die Vielfalt menschlicher Verhaltens- und Erlebnisweisen bringt jedoch ein breit gefächertes Spektrum von Erscheinungsbildern mit sich, sodass die Unterscheidung oft willkürlich bleibt.

Depressive und depressions-ähnliche Erscheinungsbilder
bei Psychosen

  • Depressive Verstimmung im Vorfeld der Psychose: kann aussehen, wie eine jugendliche Reifungskrise
  • Schizoaffektive Störung: starke Beimischung depressiver und/oder maniformer Symptome
  • Unipolare oder Bipolare Depression mit psychotischen Symptomen
  • Postschizophrene Depression: nach Abklingen der psychotischen Symptome
  • Schizophrenes Residuum: mit depressions-naher Minussymptomatik
  • Depressions-ähnliche Nebenwirkungen der antipsychotischen Medikation
    • Müdigkeit
    • Sitzunruhe (Akathisie)
    • Einschränkung der spontanen Beweglichkeit durch parkinson-ähnliche Nebenwirkungen (Akinese)
    • Dysphorische Verstimmungen als Folge der Medikation

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In den meisten Fällen verschwinden die Viren wieder und die Myokarditis verheilt ohne das der Erkrankte etwas davon bemerkt hat. In Ausnahmefällen kann es aber auch zu einer Festsetzung der Viren im Herzkörper kommen, wo sie sich vermehren und den Herzmuskel nachhaltig schädigen. Teilweise greifen die Erreger auch die Atmungsorgane an, was eine Lungenentzündung oder einer Erkrankung der Bronchien zur Folge hat. Einige der Betroffenen merken nichts davon, während andere über Luftnot, Fieber und Herzrhythmusstörungen klagen.

Der Körper braucht vor allem Ruhe

Diese Warnhinweise sollten dann nicht ignoriert oder als Nachwirkung der Influenza gewertet werden.
Nur der Arzt kann durch ein EKG das Vorliegen einer Myokarditis diagnostizieren und effiziente Maßnahmen einleiten. Zudem sollte dem Körper während der Erkrankung und vor allem auch danach genügend Schlaf und Ruhe gegönnt werden.

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Als ich mich eben ein wenig durchs Netz geklickt habe, bin ich auf viele Webseiten gestoßen wo behauptet wird, dass Reiswaffeln kaum Kalorien haben. Sie seien leicht und in einer Diät optimal als Snack geeignet. Oft liest man sowas in Diät-, Fitness-und Ernährungsforen von selbsternannten Experten. Diese Vermutungen könnten darauf basieren, dass Reiswaffeln kaum Fett haben.

Wenn man sich die Kalorien von Reiswaffeln jedoch mal genau anschaut, erkennt man, dass das gar nicht mal so wenig ist. Da den Reiswaffeln die Flüssigkeit entzogen wird, ist die Kaloriendichte relativ hoch.

Zum Vergleich:

100g gekochter Reis 73kcal

Nicht selten liest man im Netz, dass Reiswaffeln sättigen und daher gut als Snack oder gar als Malzeitenersatz genutzt werden können. Zu den sättigenden Nährstoffen zählen Protein, Fett und Ballaststoffe. Alle davon sind nicht bzw. kaum in Reiswaffeln enthalten, dementsprechend können sie kaum den Hunger stillen. Es kann sogar genau zum Gegenteil führen, denn durch den starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel kann es zum Heißhunger kommen.

Im Video erfahrt ihr alles über das Gerücht zur Sättigung.

Reiswaffeln haben einen hohen glykemischen Index von 83. Dieser sagt aus wie stark der Blutzuckerspiegel beeinflusst wird und dementsprechend auch die Insulinausschüttung. Ein hohes Insunlinaufkommen hemmt die Fettverbrennung. Demnach sollte man sich vorher zwei Mal überlegen ob man mit Reiswaffeln abnehmen bzw. Fett verbrennen will.

Näheres zum Thema glykemischer Index, Insulinausschüttung und Fettverbrennung wird im Video erklärt.

Tipp: Wer trotz aller Argumente nicht auf Reiswaffeln verzichten will, sollte beim Kauf darauf achten, dass sie natriumarm sind. Das ist vorteilhafter in einer Diät da weniger Wasserspeicherung im Körper stattfindet.

Ich bin Thorsten Menich, der Gründer von Supplement-Ratgeber.
Ich habe mir als Ziel gesetzt, den Supplement-Markt transparenter zu machen durch unabhängige Erfahrungsberichte und hilfreiche Beiträge über Supplements im Sport.
Zu meiner Person: Ich bin 26 Jahre alt und Ernährungsberater. Zurzeit wohne ich in Bremen und habe viel Erfahrung im Sportbereich sammeln können, unter anderem in Kampfsport, Kraftsport und Ausdauersport. Aus zeitlichen Gründen betreibe ich im Moment nur Bodybuilding.

Hallo
also das mit dem glykemischen Index von 83 hat nur bedeutung wenn die Reiswaffel isoliert verzehrt wird. Sobald etwas anderes dazu gegessen wird verändert sich dieser wieder. Desweiteren ist eine Reiswaffel nur ca 10g leicht und kommt somit auf höchstens 50kcal. Wenn man also statt einer Scheibe Brot zur Reiswaffel greift und diese mit einer fettarmen Wurst und etwas Salat belegt hat man einen gesunden Snack.

das sehe ich genauso. Um die Werte auf 1oo gr. zu erreichen, muß man eine ganze Packung essen. Wer macht denn das? Nach 2 – 3 Scheiben (also ca. 3o gr.) bin ich satt. Und mit etwas fettarmen Frischkäse richtig lecker und durchaus als gesunder Snack (mit etwas frischer Tomate, Avocado, frische Kräuter) oder komplettes Abendessen geeignet.

Ich verzichte mittlerweile vollkommen auf Reiswaffeln. Bin früher davon ausgegangen, dass diese mich beim Abnehmen unterstützen, aber ganz der Gegenteil war der Fall. Es sättigte mich überhaupt nicht, so dass man gleich mehrere davon gegessen hat und damit konnte man kein vernünftiges Ergebnis erzielen.

Reiswaffeln habe ich auch mal ausprobiert hat aber nichts gebracht. Geschmeckt haben Sie natürlich auch nicht.

Noch zu Beginn des vorigen Jahrhunderts galt Blässe als vornehm, heute gilt die leicht gebräunte Haut als Schönheitsideal, vermittelt sie doch den Eindruck von Jugend und Gesundheit. Aber die Warnungen der Hautärzte vor zu vielen Sonnenbädern sind berechtigt. Der Zusammenhang zwischen irreparablen Hautschäden, vorzeitiger Hautalterung, steigender Hautkrebsrate und dem Einfluss der UV-Strahlung ist wissenschaftlich belegt. Muss man nun zu Gunsten der Gesundheit auf die begehrte Bräune verzichten? Keineswegs, denn der Kosmetikindustrie ist es gelungen, Selbstbräuner zu entwickeln, die der Haut zu der gewünschten Bräune verhelfen.

Aber wie funktionieren diese Selbstbräuner? Der wichtigste Bestandteil dieser Cremes oder Lotionen ist der Wirkstoff Dihydroxyaceton, kurz DHA genannt. Die Substanz mit dem Zungenbrechernamen gehört zur chemischen Gruppe der Zucker und kommt auch in der Natur und sogar im menschlichen Körper vor. Das DHA reagiert nach dem Auftragen der Creme mit den Proteinen, also den Eiweißen und den Aminosäuren der Hornhaut und färbt sie braun, ein völlig natürlicher und keineswegs gesundheitsschädlicher Vorgang. Deshalb bieten Selbstbräuner auch keinen Sonnenschutz, denn die Bräunung findet nur in der obersten Schicht der Haut statt, die UV-Strahlen dringen aber viel tiefer ein. Da die Zellen der Hornhaut nach und nach abgestoßen werden, bleibt die Bräune nur maximal fünf bis zehn Tage erhalten, aber man kann den Selbstbräuner immer wieder anwenden.
Die Hornhautschicht enthält keine lebenden Zellen mehr, deshalb sind auch bei langfristiger Anwendung keine Langzeitschäden zu erwarten. Je höher der Anteil des DHA im Selbstbräuner ist und je öfter sie angewendet wird, umso intensiver fällt die Tönung aus. So kann man den Bräunungsgrad ganz individuell dem eigenen Typ anpassen, vom zarten Mandelbraun bis zur satten Urlaubsbräune.

Aber auch die Stärke der Hornhautschicht spielt eine Rolle, zum Beispiel an den Knien und den Ellbogen und natürlich an den Fersen ist sie dicker, diese Stellen werden also auch stärker gebräunt. So kann leicht ein fleckiger Eindruck entstehen. Empfehlenswert ist deshalb ein Peeling vor der Anwendung von Selbstbräuner. Ellbogen und Knie lassen sich mit einer Körperlotion schützen, die den Selbstbräuner sozusagen verdünnt. Fersen, Fußsohlen und Handteller lässt man am besten ganz aus. Vorsicht ist auch beim Haar und den Augenbrauen geboten, sonst entsteht ein unschöner Gelbstich.

Obwohl die Anwendung der Selbstbräuner schon seit langen als gesundheitlich unbedenklich gilt, gibt es Menschen, die auf die verschiedenen Inhaltsstoffe allergisch reagieren. Das muss nicht unbedingt das DHA sein, auch beigefügte Pflegestoffe oder Duftstoffe können Allergien auslösen. Oft hilft schon ein Wechsel des Präparats, mittlerweile stehen sehr viele Selbstbräuner als Cremes, Lotionen und Sprays zur Verfügung. Modernen Selbstbräunern sind meist Pflegestoffe, wie Öle oder Feuchthaltefaktoren zugesetzt, die auf den Hauttyp abgestimmt sind und die Haut gleichzeitig pflegen.

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    Viele Wege führen nach Rom – der Weg zum optimalen Hören führt zunächst zu einem qualifizierten Hörakustiker. Je sorgfältiger dieser ein neues Hörsystem anpasst, desto zufriedenstellender wird das individuelle Hörerlebnis sein.

    Wer das eigene Hören optimieren will, sollte den Gang zum Hörakustiker nicht scheuen. Ein Hörtest ist kostenlos und gibt Aufschluss darüber, ob ein Hörsystem empfehlenswert ist, um die eigene Hörfähigkeit zu optimieren. Zum Beispiel, wenn der Test gezeigt hat, dass einige Frequenzen – meist die hohen Töne – nicht mehr ausreichend wahrgenommen werden.

    Nach der kostenlosen Beratung folgt bei einer bestätigten Hörschwellenverschiebung ein Termin beim HNO-Arzt, um andere Ursachen auszuschließen. Sofern ein Hörsystem verordnet wird, klärt der Hörakustiker im engen Kontakt mit dem Kunden ab, welche Hörprobleme in welchen Situationen auftreten und welche individuellen Wünsche oder Vorlieben zu berücksichtigen sind. Damit liegen dem Hörakustiker alle Informationen vor, die er braucht, um aus dem breiten Sortiment unterschiedlicher Typen und Modelle das individuell am besten geeignetste auszusuchen. Im Fokus stehen dabei stets die persönlichen Anforderungen an das Hörerlebnis, den Tragekomfort und nicht zuletzt die Ästhetik.

    Nachdem die Entscheidung für ein bestimmtes Modell gefallen ist, folgt die Feinanpassung. Dabei wird das ausgewählte System Schritt für Schritt auf das jeweilige Gehör eingestellt, bis ein optimales Ergebnis erreicht ist. Eine sorgsame Feinanpassung ist besonders wichtig, da moderne Hörsysteme nur bei sorgfältiger Anpassung ihre Vorteile voll entfalten können. Im vorerst letzten Schritt sollte der HNO-Arzt noch einmal prüfen, wie weit sich das Hörvermögen mit Hilfe des Hörsystems verbessert hat.

    Die Betreuung durch den Hörakustiker ist damit aber nicht beendet. Er bleibt auch weiterhin der Ansprechpartner für alle auftretenden Fragen, z.B. zur Bedienung oder zu den Möglichkeiten des Hörsystems in bestimmten Situationen und passt das Hörsystem gegebenenfalls erneut an, falls die Hörschwelle sich wieder verschiebt.

    Einen qualifizierten Hörakustiker hat fast jeder in seiner Nähe. Eine Umkreissuche können Sie auf der Plattform Ihr-Hörgerät.de durchführen. Eine Liste mit Hörakustikern, die der Fördergemeinschaft Gutes Hören angehören, findet sich hier.

    Nutzungshinweise Kampagnenmaterial Welttag des Hörens 2018

    Laufzeit:
    Die Nutzung des Kampagnenmaterials ist auf ein Jahr beschränkt. Bitte verwenden Sie das Material, z.B. auf Ihrer Homepage oder als Abdruck in einer Zeitung, nur bis zum 15. Januar 2019. Beachten Sie hier u. a. auch die Archivfunktion Ihrer Homepage.

    Bei Fragen zu den Nutzungsbedingungen wenden Sie sich gerne jederzeit an bvhi@finkfuchs.de.

    Datenschutzbestimmungen der Webseite “Welttag des Hörens”

    Die Nutzung unserer Webseite ist in der Regel ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Soweit auf unseren Seiten personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder E-Mail-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies, soweit möglich, stets auf freiwilliger Basis. Diese Daten werden ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung nicht an Dritte weitergegeben.

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    Heilpraktiker werben mit Darmsanierungen, die wie eine Generalüberholung wirken sollen. Schulmediziner transplantieren entzündlich erkrankten Stuhl. Die Optimierung der Darmflora ist in Mode. Dabei weiß man nur sehr wenig über sie.

    Von Marie von der Tann, dpa
    erschienen am 28.03.2018

    Ein naheliebender Gedanke: Darm gesund und im Umkehrschluss alles gesund? Ganz so einfach ist es leider nicht. Denn wie genau ein gesunder Darm aussieht, weiß bisher niemand.

    Entscheidend für die Funktionen des Darms ist das sogenannte Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm. Ein ganzes Ökosystem gibt es dort, mit - bei Erwachsenen - hauptsächlich anaeroben Bakterien, bis zu 100 Billionen an der Zahl.

    Frank Möller, Betreiber eines Netzwerks für Mayr-Kuren, gehört zu denen, die für eine regelmäßige Reinigung des Darms plädieren. Am besten jährlich empfiehlt er Abführen mit einer Kombination aus Bittersalz, Flohsamen und Heilerde. Zur Therapie gehört auch das Fasten. Anschließend baut man die Flora mit einem speziellen Ernährungsprogramm unter anderem unter Einsatz von Kefir und Sauerkraut wieder auf.

    Die Hamburger Internistin Viola Andresen hält das bei gesunden Menschen für «totalen Quatsch». «Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Entgiften und Entschlacken Unsinn ist», sagt die Expertin der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie.

    Das Mikrobiom kann durchaus aus dem Gleichgewicht geraten. Zum Beispiel durch einen Infekt, Antibiotikaeinnahme oder das Reizdarmsyndrom. Nach der vollständigen Durchspülung hat das Mikrobiom die Chance, sich günstiger beziehungsweise gesünder zusammenzusetzen. Aber: Auch das Gegenteil kann passieren. Eine Mikrobiomänderung kann ein Reizdarmsyndrom auslösen. An einer gesunden Darmflora herumzumanipulieren, ist also keine so gute Idee.

    Teil des Problems ist, dass niemand weiß, wann eine Darmflora gesund ist. Es gibt praktisch keine Referenzwerte für die ideale oder gesunde Zusammensetzung des Ökosystems.

    Die Forschung über das Darmmikrobiom ist zudem noch relativ jung. Seit zehn Jahren etwa beschäftigen sich Wissenschaftler intensiv mit der Thematik. «Erst hat man den Darm mehr oder weniger ignoriert, dann völlig überverkauft und dann wieder gebasht», sagt Prof. Dirk Haller, Professor für Ernährung und Immunologie an der TU München.

    Weitgehend einig seien sich Wissenschaftler inzwischen über den Einfluss des Mikrobioms auf chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Außerdem besteht Konsens darüber, dass die Zusammensetzung der Bakterien wichtig für die Gesundheit des Darms ist. Aber wie genau sich die von außen beeinflussen lässt - darüber wird noch immer gerätselt.

    Ein Verfahren, das sich die mögliche Veränderung des Mikrobioms zunutze macht, ist die Stuhltransplantation. Dem Kranken, meist mit entzündlicher Darmerkrankung, wird dabei verdünnter Spenderstuhl zugeführt. Das Verfahren wird zwar mit Erfolg angewendet - welche Bakterien oder Viren des Ökosystems dabei entscheidend sind, ist allerdings noch unbekannt.

    Für gesunde Menschen bleibt es also vorerst bei den gängigen Tipps: ausgewogen und ballaststoffreich essen. Probiotische Joghurts oder Drinks? Schaden vermutlich nicht. Ob sie wirklich von Nutzen sind, weiß aber auch niemand so genau. Eine Darmsanierung kann gut gehen, birgt jedoch Risiken, derer sich Interessierte bewusst sein sollten. Unbesorgt können Patienten nach einer Antibiotikaeinnahme sein. Für gewöhnlich reguliert sich die Darmflora ganz von alleine.

    Krebshemmend. Vielseitig heilend. Mit abwechnslungsreichen Rezepten

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    2017, 144 Seiten, mit farbigen Abbildungen, Maße: 14,6 x 17,7 cm, Gebunden, Deutsch, Verlag: Herbig, ISBN-10: 377662809X, ISBN-13: 9783776628098, Erscheinungsdatum: 10.10.2017