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  • Beratung
    Der Landesverband berät alle Volkshochschulen u.a. in Fragen der praktischen Programmplanungsarbeit (Programmstruktur, Programminhalte, Kursleiterqualifikationen, Programmqualität, Evaluation), der Kooperation und der Öffentlichkeitsarbeit ( u.a. Ausschreibung der Kurse, Pressearbeit).

Fragen Sie nach: br@vhs-sh.de

Die Apothekerkammer Schleswig-Holstein und der Landesverband der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V. setzen auf Kooperation. Apothekerkammer und Landesverband unterzeichneten hierzu 2004 eine gemeinsame Erklärung"

"Gesundheitliche Fragen, insbesondere der Prävention und der Gesundheitsförderung, stehen im Mittelpunkt des Interesses von immer mehr Menschen in Schleswig-Holstein. Apotheken und Volkshochschulen übernehmen dabei gewichtige Rollen. Mit ihren Erfahrungen und ihrer flächendeckenden Präsenz ermöglichen sie in Schleswig-Holstein ein umfassendes Angebot an Gesundheitsberatung und Gesundheitsbildung. Ziel der Zusammenarbeit ist es, Ressourcen zu vernetzen, zu bündeln und Synergieeffekte zu nutzen.

"In den Volkshochschulen haben wir kompetente Partner mit einem bürgernahen Image gefunden, die Gesundheitskurse für unsere Kunden anbieten", so die Kammer. Und weiter: "Wir sehen künftig gute Möglichkeiten der Zusammenarbeit zwischen unseren Apotheken und der örtlichen VHS". Hierzu könnte es gehören, wie der VHS-Landesverband erläutert, vor Ort überhaupt miteinder ins Gespräch zu kommen, gemeinsame Veranstaltungen wie z.B. Vortragsreihen zu aktuellen gesundheitlichen Fragen durchzuführen, Beratung und Information durch die Apotheken mit den VHS-Angeboten zu verzahnen oder auch Gesundheitskampagnen, etwa zum Thema Bluthochdruck, gemeinsam anzugehen.

"Wir freuen uns, dass die VHS als guter und kompetenter Kooperationspartner in einer Kommune oder auch Region in der Gesundheitsbildung, gesehen wird", so der Landesverband. Die Volkshochschulen orientieren sich in ihrer Arbeit unter dem Motto "Bildung für Gesundheit" an den Zielen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und haben seit Jahren eigene bundesweit einheitlichen Qualitätskriterien in der Gesundheitsbildung entwickelt, an denen sie fortlaufend arbeiten. Dies trägt sicherlich auch dazu bei, dass die Nachfrage nach den Gesundheitsangeboten der ortsnahen Volkshochschulen in Schleswig-Holstein seit Jahren kontinuierlich wächst.

Volkshochschulen sind kompetente Partner im deutschen Gesundheitssystem. In Schleswig-Holstein sind die Volkshochschulen offen für die Zusammenarbeit mit allen Krankenkassen.

Pressemeldung des Deutschen Volkshochschul-Verbandes vom 26.07.2017:

"Volkshochschulen fordern Bürokratieabbau in der Gesundheitsvorsorge
Gesetzliche Krankenkassen sollen Anerkennung von Präventionskursen vereinfachen

Bonn. Gesundheitsvorsorge muss breitenwirksamer werden und für alle Menschen zugänglich sein. Deshalb fordert der Deutsche Volkshochschul-Verband (DVV) ein vereinfachtes Anerkennungsverfahren für Präventionskurse an Volkshochschulen. Die Anerkennung ist die Voraussetzung dafür, dass die gesetzlichen Krankenkassen die Gebühren für die Kursteilnahme bezuschussen. Dies würde vielen Menschen die Teilnahme erleichtern. „Studien belegen, dass sozial Benachteiligte größeren gesundheitlichen Risiken ausgesetzt sind. Gerade diesen Menschen sollte der Zugang zu Bewegungs- und Entspannungskursen oder zu Weiterbildung in Fragen gesunder Lebensführung geebnet werden“, sagt der DVV-Verbandsdirektor Ulrich Aengenvoort.

Seit 2014 gibt es die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), eine Gemeinschaftseinrichtung fast aller gesetzlichen Krankenkassen, die Kurse nach einheitlichem Verfahren zertifiziert. „Das zentrale Verfahren soll die Zertifizierung vereinfachen. Die Volkshochschulen erleben die Zusammenarbeit aber als kompliziert und bürokratisch“, so der Verbandsdirektor.

Dabei sind die Volkshochschulen durchaus zu einer konstruktiven Zusammenarbeit mit der ZPP bereit. Für zehn verschiedene Kursthemen hat der DVV bereits Lehrpläne, sogenannte Kursmanuale für Kursleitende und Teilnehmende, erstellt und zertifizieren lassen, unter anderem für Ganzheitliche Rückenschule, Ganzkörper-Training für Herz und Kreislauf, Beckenbodengymnastik, Pilates und Hatha-Yoga.

Damit Krankenkassen den Großteil der Kursgebühren erstatten, muss allerdings jeder einzelne Kurs aufwändig zertifiziert werden. „Angesichts der Vielzahl von Kursen ist der Aufwand für Volkshochschulen unzumutbar“, betont Aengenvoort. Zudem seien nicht alle Prüfkriterien sinnvoll: Volkshochschulen kritisieren die strikten Vorgaben zum Vorgehen im Kurs, zu Kursdauer und Teilnehmendenzahl als nicht sachgerecht. Auch die Anforderungen an die Grundqualifikation der Kursleitungen seien teilweise nicht nachvollziehbar, da sie sich zu sehr an formalen Bildungsabschlüssen orientierten. Langjährige Erfahrung als Dozentin oder Dozent werde hingegen zu gering gewichtet.

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Beruflich und privat verbringen viele Menschen immer mehr Zeit vor dem Bildschirm. Daraus resultierende körperliche Belastungen und mögliche Spätfolgen lassen sich mit einer korrekten ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes jedoch vermeiden.

Tipps für ergonomisches Arbeiten

Ergonomisches Arbeiten beginnt schon bei der Auswahl des richtigen Bildschirms. Alte Röhrenmonitore sollten durch moderne flimmerfreie Flachbildschirme mit einer Bildschirmdiagonalen von mindestens 48 Zentimetern (19 Zoll) ersetzt werden. Spiegelnde Monitore haben am Arbeitsplatz nichts zu suchen, das betrifft den Rahmen, die Rückseite und vor allem die Display-Oberfläche. Auch im privaten Haushalt sollte man solche Geräte meiden. Unter dem Shortlink www.magnus.de/go/09111460 finden Sie unsere Monitorkaufberatung.

Vermeiden Sie Lichtreflexionen und Blendungen: Der Bildschirm darf nicht direkt vor dem Fenster stehen. Am besten stellen Sie den Monitor so, dass Ihre Blickrichtung parallel zur Fensterfront verläuft. Eine vom Fenster abgewandte Blickrichtung ist ebenso falsch wie eine Blickrichtung zum Fenster hin. Im ersten Fall spiegelt sich das Fenster auf dem Display, im zweiten Fall ist der Kontrast zwischen dem dunkleren Bildschirm und dem hellen Tageslicht zu hoch. Beides strengt die Augen zu sehr an. Die in früheren Jahren gegebene Empfehlung, die obere Kante des Bildschirms auf Augenhöhe einzustellen, gilt inzwischen als falsch. Die obere Kante sollte sich bei aufrechtem Sitzen eine Handbreit unterhalb der Augenhöhe befinden. So wird verhindert, dass man den Kopf in den Nacken legt, was unweigerlich zu Verspannungen führt.

Empfehlenswert sind Monitore mit höhenverstellbarem Display. Der Sehabstand zum Bildschirm sollte 70 bis 80 Zentimeter betragen, bei Monitoren von 24 und mehr Zoll muss der Abstand noch weiter erhöht werden. Empfehlenswert sind zudem höhenverstellbare Stühle mit individuell einstellbarer Rückenlehne, die mindestens bis unter die Schulterblätter reicht. Man sitzt optimal, wenn die auf dem Arbeitstisch liegenden Unterarme einen rechten Winkel zum Oberarm bilden. Die Füße sollten auf dem Boden stehen und Ober- und Unterschenkel ebenfalls einen rechten Winkel bilden.

Sitzt man lange und konzentriert vor dem Bildschirm, nimmt die Blinzel-Frequenz automatisch ab, was zu trockenen Augen führt. Legen Sie deshalb immer wieder kurze Pausen ein und sorgen Sie für ein gesundes Raumklima. Die ideale Raumtemperatur liegt bei 21 bis 22 Grad Celsius und sollte 26 Grad nicht überschreiten. Die Luftfeuchtigkeit sollte zwischen 30 und 65 Prozent betragen. Grünpflanzen, wie der Farn oder die Blattfahne (Spathiphyllum) spenden Sauerstoff und Feuchtigkeit und sorgen für ein besseres Raumklima. Vermeiden Sie Zugluft und lüften Sie den Raum bei Bedarf stündlich.

Im Blickfeld des Computer-Anwenders müssen hohe Kontraste vermieden werden, siehe Tipp 2. Als störend können sich Spiegelungen durch die Decken-, Stehoder Schreibtischbeleuchtung erweisen. Da ältere Menschen meist eine höhere Beleuchtungsstärke als jüngere benötigen, empfehlen sich Lampen mit Dimmer. Sitzen Sie nachts nicht völlig im Dunkeln, sondern sorgen Sie für eine diffuse Raumbeleuchtung.

Das Layout der heutigen Tastatur wurde von der mechanischen Schreibmaschine übernommen und ist üblicherweise in ein Buchstabenfeld, einen Navigationsbereich und einen Ziffernblock unterteilt, rechts oder links daneben wird die Maus platziert. Gerade Tastaturen und flache Mäuse zwingen zu einer unnatürlichen Armund Handgelenkshaltung, die bei langer Benutzung zu Schmerzen führen. Besser sind Eingabegeräte, die eine natürlichere Schreibhaltung ermöglichen.Dabei muss es nicht gleich eine Ergonomietastatur mit geteiltem Tastenfeld sein, schon ein Keyboard mit geschwungenem Buchstabenfeld ist vorteilhaft. Kompakttastaturen ohne Ziffernblock ermöglichen es, die Maus näher zur Körpermitte zu rücken, was die Belastung weiter reduziert. Die Maus sollte so geformt sein, dass das Handgelenk nicht flach aufliegt, sondern der natürlich entspannten Haltung der Hand folgt.

Prüfsiegel können bei der Anschaffung neuer Geräte helfen, Auskunft über Qualitätskriterien wie Strahlungsarmut, Ergonomie und Lärmschutz zu erhalten. Bezüglich der Bildschirm-Ergonomie sind die Prüfsiegel "Ergonomie geprüft" des TÜV Rheinland oder die TCO-Normen des schwedischen Gewerkschaftsbundes hilfreich. Bei Bürostühlen garantiert das GS-Zeichen ("Geprüfte Sicherheit") die Mindestanforderungen, Stühle mit "TÜV Rheinland-Ergonomie geprüft" oder "BG-PRÜFZERT" bieten eine noch bessere Ergonomie. Siegel gibt es auch für andere Produktkategorien, doch aufgepasst, manche wie "CE" oder "Energie Star" sind kaum aussagekräftig, da sie sich Hersteller eigenmächtig verleihen können. Eine Übersicht aktueller Prüfsiegel und was sie bedeuten, finden Sie über den unten angegebenen Link. Links & Tools zu diesem Artikel finden Sie unter www.magnus.de/go/09111460

Mobiles Arbeiten liegt im Trend, doch aus ergonomischer Sicht ist es ein Rückschritt. Das beginnt schon bei den Notebooks, deren kleinere Bildschirme meist verspiegelt sind ("Glossy-Display"). Hinzu kommen Tastaturen mit schlechter Tastenqualität, mitunter sind die Tasten der deutschen Sonderzeichen sogar etwas kleiner als der Rest. Da viel unterwegs getippt wird, ist mitunter keine optimale Sitzhaltung möglich.

Ein Weg, den Alterungsprozess aufzuhalten, ist dies mit Hilfe von Anti Aging Lebensmittel zu erreichen. Aber was wird unter "Anti Aging Lebensmitteln" konkret verstanden?

Die körperlichen Funktionen verändern sich im Laufe des Lebens. Man bemerkt beispielsweise eine Änderung der Hautstruktur. Die Frage ist nur, ob dies früher, zum Beispiel schon mit Anfang 40, oder erst später beginnt.

Bestimmte Faktoren wie Stress, Alkohol, Rauchen, Umweltverschmutzung fördern den Alterungsprozess und sollten daher gemieden oder weitestgehend reduziert werden. Unterstützend können dabei hingegen die Anti Aging Lebensmittel wirken: Anti Aging Lebensmittel enthalten zum Beispiel Antioxidantien, die verhindern, dass die menschlichen Zellen durch freie Radikale beschädigt werden.

Verschiedene Nahrungsmittel sind als Anti Aging Lebensmittel geeignet, oft handelt es sich dabei um frisches, rohes Obst und Gemüse. Anti Aging Lebensmittel in Form von Obst und Gemüse sollten daher einen dominierenden Stellenwert in der Ernährung haben. Ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser und ungesüßtem Tee gehört ebenfalls zur Prävention von Hautalterung, weil sie die Haut mit Flüssigkeit versorgen. Auch die Bewegung an der frischen Luft in von Bedeutung, unter anderem deshalb, weil Bewegung die Durchblutung im Körper anregt.

  1. Tomaten enthalten Lycopin, das antioxidativ wirkt und die Zellen vor freien Radikalen schützt. Der höchste Gehalt an Lycopin ist in Tomatenmark, Tomatensuppe oder -soße enthalten. Tomaten sind ein ausgezeichnetes Anti Aging Lebensmittel.
  2. Omega-3-Fettsäuren stecken im Seefisch. Vor allem das Gehirn profitiert davon, dass der Alterungsprozess durch Omega-3-Fettsäuren aufgehalten wird.
  3. Weintrauben aktivieren die Regeneration des Körpers. Der Wirkstoff Resveratrol sorgt dafür, dass dadurch unter anderem Umweltschäden neutralisiert werden können.
  4. Auch Schokolade in Maßen ist erlaubt. Die in Bitterschokolade enthaltenen Flavonoide halten die Herzkranzgefäße elastisch.
  5. Die B-Vitamine, die in Walnüssen, Cashewnüsse oder Haselnüssen stecken, helfen gegen die im Alter häufig auftretende Vergesslichkeit und sind daher ein gut geeignetes Anti Aging Lebensmittel.

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  • Selin B. aus Lünen
  • Gerhard D. aus Menden
  • Josef Taddäus E. aus Stuttgart
  • Michelle G. aus Frankfurt
  • Christian O. aus Speichersdorf

Anlässlich der Neueröffnung unserer Filiale in Aalen verlosten wir Kaufland-Einkaufsgutscheine.

Unser Gewinner erhält ein Jahr lang jeden Monat Kaufland-Einkaufsgutscheine im Wert von 250 Euro. Herzlichen Glückwunsch an:

Toni B. aus Aalen, Christine D. aus Aalen, Isolde D. aus Aalen, Ingeborg H. aus Aalen, Peter K. aus Hüttlingen, Bekim R. aus Böbingen, Petra R. aus Oberkochen, Helga S. aus Aalen, Gerda T. aus Stuttgart, Claudia W. aus Aalen

Simone B. aus Aalen, Ingrid B. aus Aalen, Berthold D. aus Abtsgmünd, Manfred E. aus Böbingen, Rudolf F. aus Hüttingen, Andrea G. aus Aalen, Susanne G. aus Oberkochen, Gebhard H. aus Aalen, Vanessa H. aus Heubach, Marian H. aus Essingen, Stephan H. aus Aalen, Joachim L. aus Aalen, Ingrid L. aus Aalen, Josef M. aus Aalen, Ursula M. aus Aalen, Christa N. aus Abtsgmünd, Tibor N. aus Aalen, Roswitha R. aus Aalen, Heidi R. aus Aalen, Kurt S. aus Oberkochen, Ulla S. aus Aalen, Hedwig S. aus Aalen, Katja S. aus Aalen, Werner S. aus Aalen, Kurt W. aus Aalen

Wir verlosten zwei SMEG-Küchenmaschinen, eine KitchenAid und eine Bosch-Küchenmaschine. Wir gratulieren den glücklichen Gewinnern:

  • Andreas L. aus Ringelai gewinnt eine SMEG Küchenmaschine.
  • An Markus C. aus Lippetal geht eine SMEG Küchenmaschine.
  • Stefanie B. aus Bremen gewinnt eine KitchenAid.
  • Die Küchenmaschine von Bosch geht an Tatiana R. aus Leipzig.

Wir verlosten eine Erlebniswoche auf dem Bauernhof. Wir gratulieren herzlich der glücklichen Gewinnerin:

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Mit freundlichen Grüßen
A. Sackers

Bei einer 3jährlich stattfindenden Büroroutineaugenuntersuchung wurde festgestellt, dass bei meiner Frau etwas mit den Augen nicht in Ordnung sei. Sie selber hatte keinerlei Probleme bemerkt, obwohl sie intensiv mit dem Computer arbeitete. Da meine Frau als Sachbearbeiterin in einem Klinikum tätig ist, hat sie sich dort an Ärzte gewandt, die ihr sagten, sie solle sich einen guten Augenarzt suchen und es wurde ihr einer empfohlen.

Beim Augenarzt wurde dann die Diagnose Makuladegeneration auf beiden Augen gestellt; und auf dem rechten Auge befand sich sogar ein Loch in der Makula. Er könne nichts tun und zur Zeit wäre ihm auch nichts bekannt, was man tun könne. Sie solle im Abstand von einem Jahr zur Kontrolle kommen und hoffen, dass die Krankheit zum Stillstand kommt. Bei dieser Untersuchung wurde auf dem guten Auge eine Sehschärfe von noch 100 % und auf dem schlechten Auge eine Sehschärfe von nur noch 20 % gemessen.

Sie hat diese Diagnose sehr ruhig aufgenommen, da sie immer noch gut sehen konnte, da das gute Auge das schlechte Auge kompensiert hat. Ein Test mit Zuhalten des gesunden Auges unter Zuhilfenahme des Videotextes hat gezeigt, dass alles verzerrt und krumm erscheint und sogar Buchstabenausfälle vorhanden sind. Ich machte mir allerdings auch Sorgen um das gute Auge, da die Krankheit auf dem guten Auge früher oder später auch weiter fortschreiten wird. Die Prognose sah schlecht aus. Damit wollte sie sich nicht abfinden. Durch Zufall sah ich eine Fliegesendung im Fernsehen, in der ein alternativer Mediziner über diese Krankheit sprach und eine alternative Therapie vorstellte. Ich besorgte mir die Telefonnummer des Mediziners und meldete meine Frau an. Obwohl ich selber sehr skeptisch war, "ich habe an so etwas nicht geglaubt", sagte mir meine Frau, "wenn der Dame aus dem Fernsehen geholfen wurde, warum nicht auch mir." Auch der Augenarzt sagte, wenn kein Augenarzt helfen kann, warum soll das dann ein Heilpraktiker können.

Schon ein paar Tage später, noch während der Therapie, erklärte meine Frau mir, sie glaube besser sehen zu können. Sie könne da hinten die Autonummer lesen. Ich tat das noch ab, mit, das ist sicherlich nur Einbildung.

Im war die 1. Nachuntersuchung. Das schlechte Auge hatte sich jetzt schon von 20% auf 64 % verbessert. Bereits in der Zwischenzeit hatte ich mir immer wieder neue Tests für meine Frau ausgedacht, um zu sehen, inwieweit sich das Sehvermögen besserte.

Im März des nächsten Jahres wurde bei einer Kontrolluntersuchung eine Sehschärfe von 93 % gemessen. Ich war überglücklich. Meine Frau hat mit dem ehemals schlechten Auge beim Sehen keinerlei Probleme mehr.

Einen Monat später wurde eine Sehfähigkeit von 96 % auf dem schlechten Auge gemessen. Das gute Auge hat sich von 100 % auf 120 % verbessert.

Heute scherze ich: "Dadurch, dass sich das gesunde Auge auch verbessert hat besteht immer noch ein Ungleichgewicht. Das gute Auge müsse jetzt stehen bleiben, damit das schlechte Augen herankommen kann."

Glücklicherweise hatte der Augenarzt nicht recht und das Augenlicht meiner Frau konnte doch gerettet und sogar deutlich verbessert werden.

Mit freundlichen Grüßen
Gerstner

Weil mein damals 5-jähriger Enkel Werner immer schlechter sah suchte ich am 9. Oktober 1999 einen Augenarzt auf. Der Augenarzt überwies ihn an eine Klinik. Am 16. Juni 2000 wurde in dieser Klinik bei Werner eine Augenspiegelung durchgeführt, die unglücklicherweise noch eine Blutung im Auge verursachte. Als Diagnose wurde eine schwere Form einer Netzhautschädigung festgestellt. Auf dem rechten Auge war Werner schon nahezu blind. Er lief gegen alle möglichen Gegenstände auf der rechten Seite. Werner konnte mit dem rechten Auge nur noch die Finger an der eigenen Hand erkennen. Eine schulmedizinische Behandlung der Netzhautschädigung war nicht möglich. Der Augenarzt sprach von einer nur 50%-igen Chance, dass die gemessene Sehleistung überhaupt so bliebe. Daraufhin erfolgten keine weiteren Untersuchungen. Die Sehleistung verschlechterte sich jedoch danach sehr schnell weiter. Die ganze Familie machte sich große Sorgen, wie es mit Werner weitergehen sollte, wenn er bald gar nichts mehr sehen würde.

Durch Zufall sah ich dann in der TV Sendung "Fliege" einen Bericht über die Erfolge eines alternativen Augenspezialisten aus Köln. Ich besorgte mir sogleich die Telefonnummer über die Redaktion und rief den Therapeuten an. Nach kurzer Schilderung der von der Klinik gestellten Diagnose, erfolgte eine Terminvereinbarung in der Praxis, in der anschließend eine spezielle Akupunktur-Therapie durchgeführt wurde. Diese Therapie ist weltweit einzigartig.

6 Monate nach der Therapie erfolgte eine Kontrolluntersuchung, in der bereits eine deutliche Sehverbesserung festgestellt wurde. Die ganze Familie atmete wieder auf und schöpfte neue Hoffnung.

Nach weiteren 6 Monaten erfolgte eine erneute Kontrolle und wiederum hatte sich eine Sehverbesserung gegenüber der letzten Behandlung ergeben. Die Behandlung hatte die Erwartung der Familie übertroffen. Man wäre schon glücklich gewesen, wenn man bei dieser schlimmen Krankheit eine weitere Verschlechterung verhindert hätte.

Das Ergebnis: Auf dem fast blinden rechten Auge hat der kleine Werner heute wieder eine Sehleistung von 86 %; das linke Auge verbesserte sich von 40 % auf 80 %.

Die Familie, sowie die Kindergärtnerin haben freudig die Sehverbesserung bei Werner beobachten können.

Ich kann dazu nur sagen: "Dies ist ein riesiger Erfolg der Alternativmedizin. Umso großartiger ist dieses Ergebnis zu werten, da die gemeinhin anerkannte Schulmedizin nichts dergleichen anbieten konnte."

Mit freundlichen Grüßen
Kravagna

Ca. 1993 erhielt ich von meinem Augenarzt die Mitteilung, dass ich eine Makuladegeneration habe, die nicht behandelt werden kann und eine Besserung oder Heilung ausgeschlossen ist. Er sagte mir, dass diese Krankheit nicht zur Erblindung führt, da man ja immerhin noch Farben erkennen kann. Welch ein schwacher Trost.

Am 01.03.1999 kam ich das erste mal in die Praxis von Herrn Jürgen Hancke und durch seine Akupunktur besserte sich die Sehschärfe meiner Augen von

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Aber Achtung! Auch hier gilt immer nur die Regelversorgung, die aus medizinischer Sicht selten die beste für Ihre Zähne ist. Die Regelversorgung bei Karieslöchern im Zahn sieht beispielsweise Zement als Füllung vor. Doch Zement sollte nach 3 bis 6 Monaten erneuert werden, um bedenkenlos zubeißen zu können. Hier lohnt es sich aus medizinischer Sicht auf Materialien, wie Kunststoff zu bestehen und in Privatleistungen zu investieren. Die Regelversorgung sieht Kunststofffüllungen nur im vorderen sichtbaren Bereich des Zahns vor, es werden also nur diese Kosten von der Krankenkasse übernommen. Wer auch in anderen Bereichen nicht auf hochwertige Füllungen verzichten möchte, muss auch hier einen hohen Eigenanteil tragen.

Zahnarztleistungen, die über die Regelversorgung der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) hinausgehen, werden nach der Gebührenordnung der Zahnärzte (GOZ) abgerechnet. Dabei erhält der Patient lediglich einen Festzuschuss von seiner Krankenkasse. Dieser kann sich allerdings um bis zu 30 Prozent erhöhen, wenn der Patient regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt in seinem Bonusheft nachweisen kann. Ein doppelter Festzuschuss ist durch die Härtefallregelung auch bei einem sehr niedrigen Einkommen möglich.

Das heißt, dass der Patient die hohen Kosten für ästhetischen, individuellen und hochwertigen Zahnersatz in der Regel mit einem hohen Eigenanteil selbst tragen muss. Eine private Zahnzusatzversicherung kann daher von Vorteil sein, damit Sie einen hohen Anteil der Kosten erstattet bekommen.

Die Kosten für Ihren Zahnersatz werden außerdem von äußeren Einflüssen, wie dem Honorar des Zahnarztes, den Labor- und Materialkosten, der Therapievariante und dem Ort der Behandlung beeinflusst.

Die Kosten für Zahnersatz setzen sich aus verschiedenen Elementen zusammen. Die Laborkosten zählen dazu. Dentallabore sind bei Regelleistungen an das bundeseinheitliche Leistungsverzeichnis (BEL) gebunden.

Da die Labore, weder bei Privat- noch Kassenleistungen an eine Gebührenordnung gebunden sind, entstehen enorme Unterschiede bei den Eigenanteilen. Insbesondere bei Zahnersatz machen die Laborkosten einen Großteil der Gesamtkosten aus. Da einige Zahnarztpraxen mit einem festen Labor zusammenarbeiten, müssen sich die Praxen and die Kosten des Labors halten.

Neben den Kosten für Labor und die zu verbrauchenden Materialien, beeinflusst auch das jeweilige Zahnarzthonorar die Gesamtkosten für die neuen Zähne. Das Honorar variiert wiederum durch unterschiedliche Mietpreise sowie Gehälter der Städte und Bundesländer.

Die Kosten sind stark abhängig von der Wahl der Therapievariante.

So kann die häufigere Wahl der hochwertigeren individuellen Variante mit der Höhe der Einkommens in bestimmten Regionen korrelieren, sodass sich die Kosten regional nach oben verschieben. Zwischen einer metallischen Vollkrone und einem Implantat liegen oft mehrere tausend Euro. So kann der Preis für eine Zahnbrücke bei 2.000 € oder für ein Implantat schon bei mehr als 3.000 € liegen, aber eine einfache Krone hingegen 400 € kosten.

Das Bundesland und die Stadt entscheiden ebenfalls über die Ausgaben für Zahnersatz.

Das zeigt eine aktuelle Studie von Dentolo – basierend auf der Analyse von fast 6.500 überprüften Heil- und Kostenplänen im Rahmen eines Kostenvergleichs. So zahlen Patienten in Sachsen am wenigsten für neue Zähne, in Bayern am meisten, wie die Infografik zeigt.

Für gesetzlich Krankenversicherte gibt es seit 2005 einen geregelten Festzuschuss für Kronen, Zahnbrücken oder Prothesen. Unabhängig davon, wie Sie eine aktuelle Zahnlücke schließen lassen und wie teuer dieser Zahnersatz ist: Der Zuschuss der Krankenkasse ist festgelegt (Festzuschuss).

Maximal erhalten Sie einen Festzuschuss im Wert der günstigsten Versorgung für Ihre fehlenden Zähne. In diesem Fall spricht die Krankenkasse dann von einer Regelversorgung. Bei Brücken und Kronen greift die Regelversorgung nur, wenn diese aus Nichtedelmetallen bestehen. Wenn sich der Patient jedoch für eine ästhetische Brücke oder Krone aus Keramik oder Gold entscheidet, muss der Patient mit erheblichen Eigenkosten rechnen, da die GKV auch hier nur den Festzuschuss für Regelversorgung bezahlt.

Weitere Zuschüsse für Ihre Zahnersatzkosten erhalten Sie unabhängig von der Regelversorgung bei regelmäßig und vollständig geführtem Bonusheft.

Dieses ist das kleine gelbe Heft, das bei Ihrem Zahnarzt 1 bis 2 Mal jährlich bei Ihrer Kontrolle abgestempelt wird. Ihre Krankenkasse kontrolliert dadurch Ihre regelmäßige Zahnvorsorge. Der Bonus-Zuschuss gilt nur bei Zahnersatzbehandlungen. Aber gerade bei Zahnersatz ist eine Kostenreduktion entlastend. Haben Sie Ihr Bonusheft 10 Jahre vollständig geführt, steigt Ihr Festzuschuss auf bis zu 80 Prozent. Ein 5 Jahre vollständig geführtes Bonusheft bringt einen Festzuschuss von 60 Prozent. Fehlt allerdings eine zahnärztliche Kontrolle in einem Jahr bleibt Ihr Bonus bei standardisiert festgelegten 50 Prozent.

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Jeder volljährige und geschäftsfähige Mensch sollte grundsätzlich ein Testament schreiben. Minderjährige sind hierzu ab dem vollendeten 16. Lebensjahr berechtigt. Sie müssen jedoch Einschränkungen beachten und können das Testament nicht selbst schreiben.

Minderjährige können ihren letzten Willen nur mittels eines öffentlichen (notariellen) Testaments schreiben. Dies geschieht durch das mündliche Erklären oder das Übergeben einer Testaments - Vorlage mit Hilfe eines Notars. Dies alles ist lediglich geistesgestörten, geisteskranken oder bewusstseinsgestörten Menschen nicht möglich.

Bei Unsicherheiten ist zu empfehlen, immer einen Notar oder fachkundigen Rechtsanwalt zum Verfassen des Testaments hinzu zu ziehen. Auch Zweifel an der Testierfähigkeit, mit denen immer wieder versucht wird ungewünschte Testamente aus dem Weg zu räumen, können hierdurch ausgeschlossen werden.

Es gibt immer wieder Fälle, bei denen es später Streitigkeiten unter den potentiellen Erben gibt zu dieser Frage, ob ein älterer und gebrechlicher Erblasser überhaupt testierfähig war. Sollte dies der Fall sein, ist der letzte Wille unwirksam und das Testament ungültig. Einem betreffenden Personenkreis kann man nur empfehlen, ein ärztliches Attest anzufügen. Die Bescheinigung bestätigt, dass ein Mensch aus medizinischer Sicht eigenverantwortlich handeln und ein Testament schreiben kann.

Erblasser in Deutschland können nach dem BGB zwischen folgenden ordentlichen Formen wählen:

Das öffentliche Testament kann durch die Erklärung des Erblassers vor dem Notar erstellt werden. Die zweite Möglichkeit ist auch den letzten Willen mittels eines offenen Schriftstücks (§ 2232 BGB) zu übergeben und beurkunden zu lassen.

Notare sind nach § 17 des Beurkundungsgesetzes verpflichtet, Sie umfassend anzuleiten um den Erblasserwillen rechtskräftig umzusetzen. Bei der Abfassung des Testaments müssen unmissverständliche und juristisch einwandfreie Formulierungen eingesetzt werden, damit dies gewährleistet ist. Dies ist jedoch nicht gesichert, wenn Sie dem Notar lediglich das verschlossene Testament zur Aufbewahrung übergeben. Mit dieser Handlung geben Sie das Dokument lediglich in Verwahrung und verzichten auf die Beratung. Das öffentliche Testament verursacht Kosten und diese richten sich nach dem Vermögenswert im Testament. Das öffentliche Testament erübrigt die Ausstellung eines Erbscheines.

Das privatschriftliche Testament muss eigenhändig geschrieben und von allen Erblassern unterschrieben werden. Auch der Zeitpunkt und der Ort an dem es erstellt wurde dürfen nicht fehlen. Die Identität des Erblassers muss im Testament eindeutig nachgewiesen werden können. Das eigenhändige Testament darf zudem kein maschinenschriftlich erstelltes Dokument sein. Es kann in einer fremden Sprache verfasst sein, doch es ist zwingend notwendig, dass diese Sprache von einer weiteren Person übersetzt und verstanden werden könnte. Wenn keinerlei Zweifel an der Echtheit des Testaments besteht und zudem an der Tatsache, das der Erblasser auch Urheber ist, kann es sogar in Stenographiekürzeln geschrieben sein. Die Unterschrift des Erblassers ist immer der Abschluss und macht somit deutlich, dass das Testament beendet ist. Eine rechtsgültige Unterschrift muss nicht den vollen Namen beinhalten, auch Kosenamen sind formal gültig (§ 2247 BGB.

Die häufigsten Fehler beim schreiben eines Testaments:

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Im Jahr 2011 verfügten in Deutschland 99,8 Prozent der zum Krankenversicherungsschutz befragten Personen über einen solchen Schutz. Rund 137.000 Personen hatten nach eigenen Angaben keinen Krankenversicherungsschutz.

Mit einem Anteil von etwa einem Viertel sowohl an den Beschäftigten im Gesundheitswesen als auch an den Gesundheitsausgaben gehören die Krankenhäuser zu den wichtigsten Institutionen des Gesundheitssystems.

Ende 2012 waren in Deutschland 2,54 Millionen Menschen pflegebedürftig. 1995 lag die Zahl der Leistungsbezieher der sozialen Pflegeversicherung noch bei 1,06 Millionen.

Bei 83,4 Prozent der 7,3 Millionen Schwerbehinderten in Deutschland wurde die Behinderung durch eine Krankheit verursacht. Bei 4,1 Prozent war die Behinderung angeboren, bei 1,9 Prozent war sie auf einen Unfall oder eine Berufskrankheit zurückzuführen.

Neben Tabak werden noch andere "Alltagsdrogen" und auch illegale Drogen konsumiert. So ist beispielsweise der bestehende Alkoholkonsum bei etwa 9,5 Millionen Menschen in Deutschland gesundheitlich riskant, wobei davon rund 1,3 Millionen Personen als alkoholabhängig gelten.

Im Jahr 1996 hatten 36,5 Prozent der Frauen, die sich für einen Schwangerschaftsabbruch entschieden, noch keine Lebendgeburt. Dieser Anteil stieg bis zum Jahr 2007 auf 41,0 Prozent und war dann in den Folgejahren leicht rückläufig.

Bei den 15- bis unter 25-Jährigen ist Suizid die häufigste Todesursache: 2011 starben 21,4 Prozent der verstorbenen männlichen Personen und 15,0 Prozent der verstorbenen weiblichen Personen dieser Altersgruppe durch Selbsttötung.

Die sozialen Sicherungssysteme werden zu großen Teilen über die Sozialversicherungsabgaben und Steuerleistungen der Erwerbstätigen finanziert. Da die meisten Erwerbstätigen in der mittleren Generation zu finden sind, ist der demografische Wandel häufig Teil der politischen Diskussion.

Die LebensArt Pension (Haus der Gesundheit) Das Haus bietet auch Unterkunftsmöglichkeiten für den Verlauf der Therapie oder auch zum Urlaub machen im schönen Bad Dürrheim im Schwarzwald mit ihrer Therme um neue Kraft zu schöpfen! Buchen Sie Ihr Gästezimmer EZ oder Doppelzimmer sowie Apartment in der Pension LebensART oder in der Lila VILLA in Schwenningen über Booking.com oder unter kaltenbach-vs@t-online.de

Wir wünschen allzeit beste Gesundheit und alles Gute im intensiven Fluss der aktuellen Zeit!

Übungen und Lehren ersetzen keine Behandlung beim Arzt oder Therapeuten und sind auch keine Empfehlungen für Abänderungen von bestehenden Behandlungsplänen oder Medikationen.

Wir sind Schöpfer. In jedem Augenblick kreieren wir durch unsere Gedanken und Gefühle bewusst oder unbewusst unsere Wirklichkeit.
Wir können nicht unschöpferisch sein, doch wir können lernen, unsere Fokus bewusst in eine Richtung zu lenken, die uns dient.
Wir können uns selbst reflektieren und beobachten, wo wir unsere Energie hinein fliessen lassen, bzw welche Felder wir als Möglichkeit nicht offen lassen.

Nach verschiedenen Lehren werden wir dann von Krankheit verschont bleiben, wenn wir bis zu unserem eigenen Bewußtsein vordringen, dessen inneren Gleichklang erreichen und ihn auf unseren Körper ausdehnen wenn die Seele und der Körper wie eins werden. Jedem Menschen gelingt das auf andere Weise.

Sich annehmen, vergeben auch sich selber und sich endlich zu lieben, scheint das wichtigste für die Zukunft für uns zu sein.

Wir leben in einer Gesellschaft, wo sich jeder selbst der Nächste ist: Kaum Unterstützung durch den Nächsten, Schadenfreude, viele "kaputte" Familien, zerrüttete Beziehungen, in einer totalen Konsum-Gesellschaft, wo es nur noch darum geht, dem Geld "hinterherzujagen" und zu funktionieren bis man umfällt und "weggetragen" wird. Und das nennt sich dann LEBEN? Wir alle sollten endlich aufwachen aus diesem Zustand, der sich da "Gesellschaft" nennt. Denn von dieser Gesellschaft können wir krank werden oder verrohen, sensible Menschen mit Sicherheit!
Wir sollten endlich wieder VERANTWORTUNG für uns übernehmen. Wir sollten uns endlich wieder BEWUßT werden, was ein Leben ausmacht, welche Werte uns wirklich wichtig sind und welche Dinge der Mensch überhaupt nicht braucht, völlig überflüssig sind. Wir sollten endlich wieder MUT haben, uns zu trauen, unsere Meinung zu sagen und sie zu vertreten und uns nicht duckmäuserisch in die Ecke zurückziehen, die uns noch bleibt.
Und wir Menschen sollten endlich wieder ZUSAMMENHALTEN: In guten wie in schlechten Zeiten! Ich gebe zu, es ist schwierig mit unseren auferlegten Glaubenssätzen den Idealzustand zu erreichen. Trotzden sollten wir uns darin üben!

Mögen die Botschaften aus dem Kosmos weiterhin fließen und uns alle
beglücken und bereichern.

Das Thema lautet nach wie vor:

Wir freuen uns, dass Sie unsere Internet-Präsenz besuchen!

Der neue Weg für Ihr Wohlbefinden!

Das der Mensch ein seltsames und meine damit in vielerlei Hinsicht ein paradoxes, widersprüchliches Wesen ist; zumindest der Typus von Mensch, der heutzutage die meisten Länder dieser Erde bevölkert. Als ein wichtiges Beispiel hierfür schauen wir uns den Umgang mit dem einmal genauer an, was wir Gefühle nennen,. Gefühle – in großem Rahmen gesehen – geben Auskunft über den Zustand unseres Körper-Seele-Geist-Systems. Nach einer recht sinnvollen Sprachregelung erzählen die Empfindungen dabei mehr über den körperlichen Zustand und die eigentlichen Gefühle (Freude, Mitgefühl, Liebe, Wut, Angst. ) mehr über den seelischen Zustand bzw. über das Zusammenspiel zwischen Körper, Seele und unserem Ich-Bewusstsein (das einen Teil des konkret gewordenen „Geists“ in uns repräsentiert).

Um es auf Grund der Wichtigkeit noch einmal zu wiederholen: Denjenigen, die es mit den „negativen“ Gefühlen übertreiben, sich ihnen ausliefern, drohen ebenfalls gesundheitliche Probleme, wenn auch anderer Art, und viel schlimmer noch ein Leben in Isolation, Verbitterung und empfundener Sinnlosigkeit.

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Das Buch ist gut verständlich geschrieben, brachte manchen Aha-Effekt und ist nun im Familienumlauf. B.

Die Bestellung über die Website war einfach, die Lieferung erfolgte prompt. Das Buch gefällt mir sehr gut. Vor allem ist es damit relativ einfach, mit der Formel im Buch seine Vitamin D-Dosis auszurechnen. Gruß, G. S.

Bewertung:
Die Bestellung wurde sehr zügig bearbeitet, das Buch ist sehr interessant und leicht verständlich. Wir haben auf alle Fälle den Ansporn erhalten, uns selbst mit dem Thema Vitamin D zu beschäftigen. B.

Bewertung:
Ich bin Radiologin im Ruhestand und habe mich schon immer für einen gesunden Lebensstil interessiert. Auf die Bedeutung von Vitamin D haben mich meine Kinder(Laborarzt und Pharmareferentin) hingewiesen. Mein Hausarzt ist voll über die Bedeutung dieses Vitamins informiert. Ich habe Ihr Buch mit Interesse gelesen und werde nach Eintreffen meines Tests mit entsprechender Therapie beginnen. Ich empfehle Sie gern weiter. Herzlichen Gruß S. S.

Bewertung:
Die Bestellung verlief äußerst unkompliziert und das Buch wurde noch am selben Tag verschickt. Besser können es die "großen Versandhäuser" auch nicht machen. Besonders angenehm ist es, dass man per Rechnung zahlen kann und so seine Kontodaten nicht über Datenautobahn schicken muss.
Das Buch ist, wie erwartet, sehr interessant und ich konnte mein Wissen über den Vitamin D-Mangel erweitern. Ich hoffe nun, dass ich durch meine Tätigkeit als Heilpraktikerin einen kleinen Teil zur Aufklärung der Menschen über das Sonnenhormon in Deutschland beitragen kann. Herzliche Grüße, S. L.

Der Inhalt dieser Broschüre ist sehr aufschlussreich. Der Vitamin-D-Haushalt wurde bisher von mir als völlig unbedeutend für Körper und Geist angesehen, um so mehr bin ich an den neuen Erkenntnissen interessiert. Ich habe schon seit längerem eine MS, habe Haut-Krebs und einen Herzinfarkt hinter mir. Tschüss W.E.

Bewertung:
Ich habe Ihr Buch von einer Teilnehmerin empfohlen bekommen. Die zahlreichen interessanten Fallbeispiele haben mich inspiriert, Vitamin D in der für mich passenden Dosierung auszuprobieren. Zurzeit mache ich eine drei monatige BASEN-Kur und werde dann mit Vitamin D weitermachen. Herzliche Grüße R.G

Bewertung:
Sehr zügige Lieferung des Buches. Es ist auch für Laien leicht verständlich.
Bei Fragen kann ich durch die klare Gliederung das Gesuchte schnell finden.
Ein sehr gutes Buch! G.

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Als Gesundheits-Blog kümmern wir uns alle Themen rund um die Gesundheit. Ein erfülltes Sexualleben gehört unbedingt mit in diesen Bereich. Denn Sex ist gesund. Wenn Du aktuell keinen Partner für die schönste Sache der Welt zur Verfügung hast, dann musst Du Dir trotzdem keine Sorgen um Dein Wohlergehen machen, denn mit den richtigen Hilfsmitteln geht es auch mal ohne Mann (oder Frau). Über die Anwendung und die entspannende und gesundheitsfördernde Wirkung von Vibratoren haben wir bereits berichtet, doch jetzt geht es richtig zur Sache. Hier kannst du unsere Texte zum Thema Erotik und Vibratoren lesen.

Funfactory hat uns drei fabrikneue Edelvibratoren zur Verfügung gestellt, die wir gern an die Frau bringen möchten. Hierbei handelt es sich um die neuesten, auf- und anregenden Modelle, die der Markt für Sextoys zu bieten hat: Dolly BI Deluxe Vibe, Pearly Deluxe Vibe und Semilino Deluxe Vibe. Jeder der drei kleinen Lustspender ist sexy, handlich und charmant und hat seine ganz besonderen Vorzüge, die es herauszufinden gilt. Welchen Edelvibrator möchtest Du ausprobieren?

Klein, fein, frech! Delphine sind die besseren Liebhaber, behauptet Funfactory. Ob das tatsächlich stimmt, darfst Du testen. Der Dolly BI Deluxe Vibe kann mit seinem niedlichen Delphingesicht lächeln und wird in zwei verschiedenen Farben angeboten. Zumindest Du wirst lächeln, wenn er Dich mit acht (!) Vibrationsstärken stimuliert und verzaubert. Deine Farbe wird jedoch eine Überraschung sein. Hier erfährst Du mehr über den DOLLY BI DeluxeVIBE Vibe. Das Schmuckstück hat einen Wert von 64 € – Du bekommst ihn umsonst.

Der Kleine für die große Lust! Bei diesem hübschen Edelvibrator stimuliert ein süßer Knubbel Dein Lustzentrum genau dort wo Du willst. Der Pearly Deluxe Vibe ist der perfekte Lustspender für die vaginal, klitorale oder anale Befriedigung und zwar schafft er das mit sechs Vibrationsstärken und ebenso vielen Vibrationsrhythmen. Den Pearly Deluxe Vibe gibt es in verschiedenen Trendfarben. Vitamingrün gefällt er uns am besten. Auch dieser Mini-Edelvibrator hat einen Wert von 64 €. Für Dich ist er natürlich kostenlos. Hier erfährst Du mehr über den Deluxe VIBE PEARLY.
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Der kleine Schwarze im Handtaschenformat! Schwarz ist schick. Der Clou beim Edelvibrator Semilino Deluxe Vibe sind die kräftigen Querrillen, die für eine besonders intensive Stimulation beim Einführen und wieder Herausziehen sorgen. Durch die gebogene Form findet der kleine Rillen-Vibrator zudem zielsicher den G-Punkt, ohne dass Du selbst lange suchen musst. Seine Idealmaße (er ist etwas kräftiger) verwandeln den Luxusvibrator in einen Lustspender für jede Gelegenheit. Das heiße Teil hat einen Wert von 59 €. Schau Hier nach, was der SEMILINO Deluxe Vibe
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- Du bist mindestens 18 Jahre alt
– Du besitzt einen eigenen aktiven Blog, den Du regelmäßig füllst
– Du bist bereit, in diesem Blog über Deine Erfahrung zu berichten
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– Dein Vibratortest muss auf Deinem Blog erscheinen

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Sende Deine Bewerbung mit Name, Alter, Anschrift sowie den Link zu Deinem Blog bis zum 01.09.2014 (00.00 Uhr) per Mail an unsere E-Mail-Adresse [email protected]. Es ist auch möglich sich mit der Kommentarfunktion unseres Blogs zu bewerben.. Es zählt der Eingang. Schreibe kurz, warum Du an dem Vibratorttest teilnehmen möchtest und welchen Edelvibrator Du am liebsten testen möchtest. Wir sind gespannt auf Deine Bewerbung und natürlich sind wir noch mehr gespannt auf Deinen Vibratortestbericht. Wenn Dein Name gezogen wird, bekommst Du einen der drei Edelvibratoren kostenfrei und diskret zugesendet und darfst ihn ausgiebig ausprobieren. Vielleicht gehörst Du bald zu den Premium-Testerinnen der heißen Funfactoy-Edelvibratoren. Wir wünschen Dir viel Glück bei der Verlosung. Der Rechtsweg ist natürlich ausgeschlossen.

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  • 40.853377777778 14.250486111111 12 Museo Archeologico Nazionale di Napoli ( archälogisches Museum ) ( nahe Piazza Museo und Metrostation "Museo" )..
  • 40.867 14.250528 13 Museo Nazionale di Capodimonte ( im Bosco di Capodimonte, einem großen Park auf einem der Berge in Neapel, Anreise mit dem Bus z. B. ab Piazza Cavour )..
  • Museo del Tesoro di San Gennaro, Via Duomo, 149. Hier wird der Domschatz von Neapel ausgestellt, u. a. eine diamant-, rubin- und smaragdverzierte Mitra (Bischofshut), Silberarbeiten vom 14. Jahrhundert bis in die Gegenwart sowie Gemälde neapolitanischer Künstler wie Luca Giordano.

Um der Hektik im Stadtzentrum ein wenig zu entgehen, bietet sich ein Schlendern auf der Uferpromenade (Lungomare) 40.831583 14.240678 14 Via Francesco Caracciolo Typ ist Gruppenbezeichnung zwischen Castel dell'Ovo und Mergellina an, mit Blick auf den Golf von Neapel, den Vesuv und Capri. Auf der gegenüberliegenden Straßenseite laden zahlreiche Restaurants und Cafés zur Einkehr ein.

Auch in den Parks findet man Ruhe von der Hektik in den Straßen:

  • 40.833 14.2322 15 Villa Comunale.. Dieser Park liegt am Meer etwas nördlich der Festung Castel dell' Ovo. Im Kern wurde der Garten um 1700 angelegt, wesentliche Elemente stammen vom Ende des 18. Jahrhunderts, darunter aufwendig gestaltete Brunnen und klassizistische Statuen. Hier kann man auch ein kleines Aquarium bestaunen. Der Zugang ist öffentlich und kostenlos.
    • 40.8327 14.23577 16 Aquarium ( Stazione zoologica Anton Dohrn )..
  • 40.861359 14.262462 17 Botanischer Garten ( Orto botanico di Napoli ), Via Foria..

Auf der Halbinsel Chalkidike erzählt man sich diese Legende: Auf dem Olymp hielten einst die Götter Rat, um zu entscheiden, welche Pflanzen bestimmte Heilaufgaben übernehmen sollten. Die Zistrose (botanisch Cistus incanus, auch unter der Bezeichnung Cystus “ vertrieben) erhielt von den Göttervätern die Aufgabe, die Wunden der in der Schlacht verletzten Kämpfer zu heilen. Sehr zum Ärger der Göttinnen. Die waren davon überzeugt, dass das Kraut mit den zart rosafarbenen Blüten viel eher zur Schönheitspflege - von innen und außen - geeignet sei. Resultat: Die Zistrose durfte beides; heilen und verschönern. Keine Frage; in der Antike war die Pflanze hoch begehrt. Vor allem ihr Harz, das so genannte Labanum, war als Kosmetikum und Hilfe bei Haut- und Haarproblemen im ganzen Mittelmeerraum berühmt. Zugleich wurde es als Heilmittel gegen die damalige Pest und andere Krankheiten geschätzt. Vor allem aber nutzten die griechischen Bauern und die Mönche der berühmten Athos-Klöster das Cistuskraut als Heiltee für die unterschiedlichsten Gesundheitsstörungen.

Schützt das Herz und entgiftet

Jetzt, nachdem seine ungewöhnlichen Wirkkräfte auch wissenschaftlich bestätigt wurden, ist es nicht nur in Griechenland beliebt. Fakt ist: Cistus-Tee ist drei Mal so gesund wie Grüntee und Holunderbeersaft, schützt das Herz vier Mal besser als Rotwein und hat gar eine zwanzigfach stärkere antioxidative Kraft als frisch gepresster Zitronensaft. Das ergaben Messungen am Lefo-Institut in Ahrensburg, die den aus Bio-Anbau stammenden Tee Cystus “ untersucht haben (Pflanzen aus Bio-Anbau und Wildwuchs sollen in der Regel mehr Wirkstoffe aufweisen als solche aus konventionellem Anbau) gelten. In ihrer Studie verglichen die Forscher mehrere Tees, Säfte und Weine in ihrer Fähigkeit, so genannte freie Radikaler wie Umweltgifte und schädliche Nebenprodukte des Stoffwechsels zu neutralisieren. Bekannte Fänger freier Radikale sind die Vitamine E und C, Beta-Carotin und Pflanzenfarbstoffe (Flavonide). Hat der Organismus nicht genügend dieser Antioxidanzien, können sich die schädlichen Stoffe frei entfalten. Sie werden für das vorzeitige Altern und eine Vielzahl verschiedener Krankheiten verantwortlich gemacht. Sie schädigen beispielsweise die Wände kleiner Blutgefäße. Als Nothilfe muss der Körper dann Cholesterin produzieren, um damit die löchrigen Blutgefäße zu kitten - der Cholesterinspiegel schnellt hoch. Fatal dabei ist: An diesen Stellen lagern sich schnell Stoffwechselreste und Mineralien an, der Blutfluss wird gehemmt - Arteriosklerose, Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Folge.

Ganz typisch für das Kraut: die Knitter-Blüten

Die Wissenschaftler des Lefo-Instituts entdeckten, dass im Cistus-Kraut eine ganz besonders wirksame Kombination von Antioxidanzien enthalten ist: Schon ein Schnapsgläschen des konzentrierten Tees hat die gleiche Wirkung wie eine Tagesdosis an Vitamin C (als Ascorbinsäure). Auf Chalkidike trinken die Menschen im Laufe des Tages viel Cistus-Tee - vielleicht ist das der Grund dafür, dass es dort so viele über 100Jährige gibt.

Doch die Zistrose kann noch viel mehr. Prof. Claus Peter Siegers von der Universität Lübeck bewies: ein konzentrierter Sud aus „Cistus incanus“ entgiftet den Körper von giftigen Schwermetallen wie von Zigarettenrauch, Zahnfüllungen und Umweltverschmutzung (verwendet wurde ebenfalls der biologische Cystus “-Sud, bei dem die auf der Chalkidiki wachsende Unterart des Cistus, die „Cistus incanus ssp. tauricus“, zu einem zehnfach konzentrierten Auszug verarbeitet wird). In der Studie tranken Raucher zweimal täglich nur 50 Milliliter den Zistrosen-Sud. Am Ende der Untersuchung nach vier Wochen war der Cadmiumgehalt im Blut deutlich niedriger als zuvor. Therapeuten empfehlen daher, bei Zahnsanierungen täglich einen Liter Cistus-Tee zu trinken.

  • Traditionell griechisch:
    Für eine traditionelle Bereitung des Zistrosen-Tees geben Sie eine kleine Handvoll Cistus-Kraut (ca. 10 g) in einen Kochtopf mit 1 Liter Wasser und bringen ihn zum Kochen. Bis zu 5 Minuten köcheln lassen (je nachdem, wie herzhaft Sie ihn mögen).
  • Die schnelle Art:
    Etwa 2 Teelöffel Teekraut in eine große Tasse geben, mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen.
  • Erfrischend minzig:
    Bei einer der obigen Varianten werden 1 bis 3 Stengel frische Minze oder 1 bis 3 Teelöffel getrockneter Pfefferminztee mit aufgebrüht.
  • Lieblich blumig:
    Zusammen mit dem Cistus-Kraut einige Lindenblüten aufbrühen.

Bei einer Entgiftungs-Kur und zur Stärkung der Abwehrkräfte trinken Sie über den Tag verteilt 1 Liter Cistus-Tee (dafür 5 Minuten ziehen lassen), die erste Tasse morgens auf nüchternen Magen. Alternativ können Sie stattdessen auch zwei Mal täglich 50ml Cystus “-Sud als fertiges Konzentrat einnehmen. Die Kur sollte mindestens 4 Wochen dauern. Zusätzlich sollten Sie zum besseren Ausschwemmen noch 2 Liter mineralarmes, kohlensäurefreies Wasser pro Tag trinken.

Stärker als Vitamin E und C

Dass er auch für das Immunsystem gut ist, fand der Bad Iburger Arzt Dr. Vinzenz Nowak in Laboruntersuchungen heraus. Schon ein Tässchen täglich soll die Abwehrkräfte deutlich ankurbeln (s.a. Kasten). Und Dr. Frank Petereit stellte im Rahmen seiner Doktorarbeit an der Universität Münster fest: „Cistus incanus ssp. tauricus“ hilft gegen viele Pilzkrankheiten wie den gefährlichen Darm- und Scheiden-Pilz Candida-albicans. Auch andere schädliche Mikroorganismen wie Kolibakterien und Heliobacter, Auslöser der Magenschleimhaut-Entzündung, dämmt Zistrose ein. Wichtig gerade in heutiger Zeit, denn: Bei Stress und höherer Belastung durch Umweltgifte gerät das empfindliche Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm schnell durcheinander. Anzeichen dafür sind eine träge Verdauung, juckende Hautstellen, Lustlosigkeit und Antriebsschwäche. Hier sorgt der Tee wieder für Ordnung und fördert gleichzeitig die gesunde Keimbesiedlung.
Wie Petereit weiter herausfand, lindert Cistus auch die unterschiedlichsten Entzündungen. Trinkt man 1 Liter pro Tag, nehmen die typischen Anzeichen im Blut deutlich ab. Für jeden offensichtlich wird diese Wirkung bei Zahnfleisch-Entzündungen: Einfach mehrmals täglich einige Minuten den Mund mit dem Tee ausspülen und zusätzlich die Menge von zwei bis drei Tassen trinken.