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Authentische Erzählungen direkt von der Nordsee finden Sie in unserem Nordsee-Blog

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Vegetarische Rezepte für ein gesundes Osterfrühstück

Wie Sie gute Gesundheits- oder Medizin-Apps finden

Superfood: Warum sind Haferflocken gesund?

Dank seiner Inhaltsstoffe gilt Hafer als Superfood. Doch warum sind Haferflocken so gesund? Wir klären Sie auf!

Die ersten Zähne sind für die Entwicklung des Gebisses entscheidend

So bleiben die Zähne gesund

Gesundheit beginnt im Mund

Schluss mit Zahnarztangst!

Wen Panik dauerhaft vom Zahnarztbesuch abhält, muss handeln

Wenn Karies entfernt ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten an Zahnfüllungen

Zahnstellungen frühzeitig korrigieren

Sehen Sie in unserem Video, warum die Darmkrebsvorsorge wichtig ist.

Rezepte rund um die Fastenzeit

Sie möchten während der Fastenzeit auf Ihre Ernährung achten? Wir haben hier einige Rezeptideen für eine leichte und gesunde Küche, die nicht nur in der Fastenzeit schmecken.

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Pascal Schubert, Leiter Kundenservice in Karlsruhe

Hier finden Sie Listen sämtlicher Zeitungen mit Aktivitäten im Internet. Mit Hilfe der Navigationen gelangen Sie von jeder Zeitungspage per Klick auf die von Ihnen gewählte Übersicht.

Falls Sie auf unserer Liste ein Blatt vermissen oder überflüssig finden, können Sie uns dies gern in Form einer E-Mail mitteilen. Sie können uns auch gern Ihre Erfahrungen bei diesbezüglichen „Reisen“ im Netz mitteilen. Sagen Sie uns bitte auch Ihre Meinung zu Online-Zeitungen. Wünschen und Kritik stehen wir aufgeschlossen gegenüber.

Wir distanzieren uns hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller gelinkten Seiten auf unserer Homepage und machen uns diese Inhalte nicht zu eigen.

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Öffnungszeiten:
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9 - 16 Uhr (April - August)
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18276 Gülzow-Prüzen

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Erstaunlich ist auch, wie professionell der Anbau von Obst und Gemüse in den Niederlanden organisiert ist. Der Zeitraum von der Saat der Radieschen bis zur Ernte beläuft sich gerade einmal auf knapp über 20 Tage und schon gelangen die Erzeugnisse in den Verkauf. Vieles in den Niederlanden ist automatisiert. Bewässerung, Beleuchtung und die Belüftung werden computergesteuert und sind damit problemlos für die großen Hallen zu kontrollieren. Bei der Ernte werden zum Teil Maschinen eingesetzt, um Teil auch werden die Erzeugnisse auch per Hand geerntet.

In den Niederlanden gibt es natürlich auch eine große Konkurrenz. Vor allem Spanien ist im Anbau von Obst und Gemüse ein großer Konkurrenz gegenüber der Niederlanden.

Urlaub in den Niederlanden oder an der Nordsee?

Wer ein Hotel oder eine Unterkunft in den Niederlanden sucht, kann unserem Partnerlink folgen. Hier gibt es zahlreiche Hotels in den Niederlanden, die problemlos und binnen weniger Minuten reserviert werden können. Der Link ist bereits so eingestellt, dass Ergebnisse aus den Niederlanden anzeigt werden.

Mehr! erklärt, wie Sie jenseits der medikamentösen Behandlung ihren Kreislauf stärken können.

Schwindel, Sehstörungen, Herzbeschwerden oder Schwächegefühle: Kreislaufstörungen können sich durch viele verschiedene Symptome bemerkbar machen und im schlimmsten Fall sogar zu Ohnmacht und Kreislaufversagen führen. Doch so weit muss es nicht kommen. Mit einem gesunden Lebenswandel kann man jenseits der medikamentösen Behandlung seinen Kreislauf stabil halten. Worauf sollte man im Alltag achten?

Ausdauersport hilft Wer Herz und Kreislauf stärken möchte, macht am besten regelmäßig Ausdauersport. Eine ideale Sportart, noch dazu an der frischen Luft, ist das Joggen. Von der kleinen Runde bis zum Marathon-Training: Alles hat einen positiven Effekt auf den Kreislauf. Niemand sollte seinen Körper allerdings überfordern, wenn er zuvor wenig oder gar keinen Sport betrieben hat.

Zum Einstieg bietet sich anstatt des Joggens auch das Nordic Walking an. So kann jeder sein Trainingspensum dem eigenen Empfinden nach langsam steigern. Auch das Schwimmen eignet sich hervorragend als Ausdauersportart, zumal es darüber hinaus auch noch die Gelenke schont.

Ausreichend bewegen Doch auch Sportmuffel sollten nicht untätig sein, schließlich wirkt sich generell jede Art von Bewegung positiv auf den Kreislauf aus. Das kann zum Beispiel ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause sein. Es hilft auch, Treppen zu steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen oder im Büro den Kollegen persönlich aufzusuchen anstatt ihn anzurufen. Und kleinere Einkäufe lassen sich auch einmal zu Fuß erledigen. Ein wenig Bewegung kann demnach ohne große Umstellungen in den Alltag integriert werden.

Ausgewogen ernähren Wer auf eine ausgewogene, bewusste Ernährung achtet, unternimmt zugleich auch etwas gegen Kreislaufbeschwerden.

Auf dem Speiseplan sollten täglich ausreichend viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe stehen. Obst, Gemüse und Salate dürfen da nicht fehlen, auch Kartoffeln, Fisch oder Vollkornprodukte gehören in jedem Fall dazu.

Hingegen sollte der Verzehr von Fleisch und fetthaltigen Speisen eingeschränkt werden. Und anstatt das Essen sehr stark zu salzen, können mehr Gewürze und frische Kräuter verwendet werden.

Flüssigkeit ist wichtig Wer keine Kreislaufprobleme bekommen möchte, sollte ausreichend Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen. Denn je mehr Flüssigkeit der Körper aufnimmt, desto besser kann das Blut im Körper zirkulieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt. Zwei bis drei Liter pro Tag sollten es sein, allerdings muss bei der Auswahl der Getränke auch auf deren Kaloriengehalt geachtet werden. Am besten eignen sich Wasser oder Tee, auch verdünnte Säfte sind möglich. Ab und an kann zudem eine Tasse Kaffee helfen. Erfrischungsgetränke wie Limonade oder Fruchtsäfte in größeren Mengen sind dagegen schädlich, da sie viel Zucker enthalten.

Auch Alkohol sollte möglichst gemieden werden.

Entspannung hilft Unser Körper benötigt zudem ein ausreichendes Maß an Entspannung und Erholung. Sich regelmäßig ein wenig Wellness zu gönnen, wirkt sich demnach auch positiv auf den Kreislauf aus. Bürstenmassagen wirken beispielsweise kreislaufanregend. Auch Kneipp' sche Güsse, Wechselduschen oder ein Saunagang eignen sich hervorragend, denn das Wechseln von warm zu kalt reguliert den Blutdruck und regt den Kreislauf an.

Darüber hinaus können Yoga, Tai-Chi oder andere Entspannungstechniken dabei helfen, Stress abzubauen.

Ausreichend Schlaf Schlafmangel erhöht ebenfalls das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Und Ärzte sprechen heutzutage schon von über rund 90 Arten von Schlafstörungen.

Insofern ist es ratsam, sich um einen gesunden Schlafrhythmus zu bemühen. Wie viel Schlaf nötig ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Allerdings besagen verschiedene Studien, dass eine tägliche Schlafdauer von unter sechs Stunden schädlich für die Gesundheit ist.

Kleine Hilfen im Alltag Darüber hinaus kann ein Tee mit natürlichen Heilmitteln wie Lavendelblüten hilfreich sein. Auch kalte Armbäder sind möglich. Wer die Arme bis zum Ellenbogen für einige Sekunden in kaltes Wasser eintaucht, sie wieder herausnimmt und den Vorgang einige Male wiederholt, bringt den Kreislauf auf Touren. So können kleine Dinge im Alltag den Kreislauf stärken.

1995 wurde das Programm Gesund macht Schule in
Nordrhein entwickelt. Mittlerweile wird es auch in
Hamburg und Sachsen-Anhalt umgesetzt.


Das Programm „Gesund macht Schule - Gesundheitsförderung und Gesundheitserziehung in der Primarstufe“ ist ein Settingangebot der Ärztekammern in Nordrhein, Hamburg und Sachsen-Anhalt und der AOK Rheinland/Hamburg und AOK Sachsen-Anhalt. Es fördert die Zusammenarbeit von Schule, Schülern, Ärzten und Eltern im Bereich der Kindergesundheit.

In vielen Studien wird nachgewiesen, dass Bildung eine wichtige Ressource für Gesundheit und Gesundheitsverhalten darstellt.

Umgekehrt gilt, dass gesundheitsförderliche Programme in den Schulen positive Auswirkungen auf das Klassen- und Schulklima wie auch auf die Leistungsbereitschaft und den Erfolg aller schulischen Akteure haben. Vor dem Hintergrund dieser Wechselbeziehung wird es immer wichtiger, gesundheitsbezogene Themen stärker als bisher zum Gegenstand der Vermittlung von Bildung und Handeln zu machen.

Vor diesem Hintergrund haben die beteiligten Institutionen das Ziel, Schulen zu einem Ort zu machen, an dem gesundheitsförderlich gearbeitet und gelernt werden und damit Bildung verbessert werden kann. Im Rahmen dieser Ziele geht es zum Beispiel um:

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Beitragsrückerstattung

Nehmen Sie in einem Kalenderjahr keine Leistungen in Anspruch, entsteht der Anspruch auf eine attraktive Beitragsrückerstattung. Vorsorgeuntersuchungen und Schutzimpfungen, für die eine separate Rechnung ausgestellt wird, haben keine Auswirkungen auf die Beitragsrückerstattung.

Gut zu wissen: Neben der privaten Krankenversicherung muss auch eine private Pflegepflichtversicherung bestehen. Sie ist vom Gesetzgeber vorgeschrieben.

Benötigen Sie Informationen zu allgemeinen medizinischen Fragen oder zu Arzneimitteln? Suchen Sie Ärzte, Spezialisten oder Krankenhäuser in Ihrer Nähe? mediRat hilft Ihnen gern! Sie erreichen das medizinische Beratungstelefon täglich von 07:00 Uhr bis 23:00 Uhr unter 0800 533-1125*.

* Kostenfrei aus allen deutschen Fest- und Mobilfunknetzen.

Hohe Flexibilität verbunden mit den Vorzügen einer privaten Krankenversicherung – das zeichnet das R+V-GesundheitsKonzept AGIL aus. In allen Tarifen erhalten Sie umfassenden Gesundheitsschutz und genießen die Vorteile eines Privatpatienten.

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Ab sofort jeden Tag ein Türchen öffnen, mitmachen und sich auf tolle Preise freuen! Zusätzlich verlosen wir nach Heiligabend unter allen Teilnehmern 20 digitale Jahresabos der Berliner Morgenpost. Viel Glück!

LINDNER Esskultur – Regelmäßig werden unsere Küche und Bäckerei über viele Wochen hinweg zum Schmelztiegel regionaler und internationaler Genuss-Trends. Entdecken Sie überraschende Neuheiten und erleben Sie die aufregende Variation beliebter Klassiker in unseren Feinkostgeschäften!

Genießen Sie unseren Klassiker LINDNER Landrahm mit Frühlingszwiebeln oder unseren saisonalen Winterlandrahm mit edlem Räucherlachs und frischem Dill. Weitere genussvolle Ideen zu den Festtagen unter www.lindner-esskultur.de.

Weihnachten rückt näher und damit auch die Suche nach den passenden Geschenken. Am besten sollte es etwas Besonderes sein, an dem die Lieben lange ihre Freude haben. Genussmomente mit Langzeitwirkung bietet die „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de Berlin & Umgebung“.

Der Gastro- und Freizeitführer enthält 2für1- und Wert-Gutscheine für Restaurants, Freizeit, Wellness, Shopping und vieles mehr. Beschenkte dürfen damit über ein Jahr lang auf Entdeckungsreise durch ihre Region gehen – ein Geschenk, das auch noch lange nach Heiligabend Genießer-Wünsche wahr werden lässt.

Leser der Berliner Morgenpost erhalten das Buch zum Sonderpreis von 15,95 € statt 22,95 Euro!
Erhältlich unter gutscheinbuch.de oder unter der gebührenfreien Bestell-Hotline 0800/22 66 56 00 unter Angabe des Rabattcodes MORGENPOST17.

Für alle, die das neue Jahr, direkt um die Ecke, am Brandenburger Tor einläuten möchten, haben wir das passende Angebot: Willkommensgetränk, Dinner Buffet mit Live-Cooking-Stationen, Getränkepauschale von 19:00 bis 22:00 Uhr und Zutritt zu den Dancefloors.

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Schön ist, wen andere Frauen schön finden
Bei der Partnerwahl kopieren Frauen ihre Geschlechtsgenossinnen, haben Wissenschaftler der University of Aberdeen herausgefunden. Findet eine Frau einen Mann sympathisch und zeigt dies beispielsweise mit einem Lächeln, geht es anderen Frauen auch so.

Gewicht beeinflusst die Partnerwahl
Es gibt zwar die Theorie, dass sich Partner im Laufe ihres gemeinsamen Lebens immer ähnlicher sehen. Doch dass in einer Partnerschaft zwei Menschen häufig auch gleich dick oder dünn sind, ist nicht nur das Ergebnis des Zusammenlebens, haben Forscher aus Schottland herausgefunden. Schon bei der Partnerwahl neigen Übergewichtige eher zu einem dicken Partner und Schlanke suchen sich einen dünnen. Eine andere Studie belegt allerdings, dass Paare eher dick werden als Singles.

Symmetrische Gesichter sind attraktiver
Ist das Gesicht einer Frau besonders symmetrisch, wirkt es sehr weiblich. Beim Mann wirkt ein Gesicht, dessen beide Hälften möglichst gleich sind sehr männlich, berichten britische Forscher. Den Teilnehmern der Studie wurden Bilder mit mehr oder weniger symmetrischen Gesichtern vorgelegt. Waren die Gesichter eher asymmetrisch, hatten die Teilnehmer größere Probleme, das Geschlecht der abgebildeten Person zu identifizieren.

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Keine Angst, auch gegen die Blasenentzündung gibt es gute und gesunde Hausmittel. Das ist eine meist bakteriell bedingte Krankheit, unter der vor allem Frauen leiden. Über die Harnröhre gelangen Bakterien in die Blase und lösen dort eine Entzündung aus. Die Folgen: Ständiger Harndrang mit nur kleinen Harnmengen unter brennenden Schmerzen.

Das kann sogar zu einer Nierenbeckenentzündung führen, verbunden mit starken Schmerzen, Fieber und Erbrechen. In diesem Fall muss sofort der Arzt aufgesucht werden. Auf jeden Fall ist die Lebensqualität stark beeinträchtigt, da bei einer Blasenentzündung sich Sex ausschließt.

Eines der besten Hausmittel gegen Blasenentzündung ist schlicht und einfach Wärme. Ob im Winter oder im Sommer nach dem Baden – halten Sie Ihren Unterkörper schön warm. Sehr hilfreich ist es auch, wenn Sie sich nach dem Wasserlassen – oft schmerzhaft – eine gefüllte Wärmflasche zwischen die Beine legen. Beim ersten Anzeichen einer Blasenentzündung sollten Sie sofort ein heißes Bad nehmen. Auch müssen Sie Ihre Füße unbedingt warm halten: Kalte Füße verschlechtern die Durchblutung der Blasenschleimhaut, die Entzündungskeime können sich festsetzen. Geben Sie Kamillenextrakt in heißes Wasser und machen Sie damit Sitzbäder. Das ist ein uraltes Oma-Hausmittel: Geben Sie kochend heißen Kamillentee in einen alten Topf, stellen Sie den in die Klomuschel und setzen Sie sich aufs Klo. Decken Sie alles gut mit einer Decke ab und nehmen Sie so ein “Sitz-Dampfbad”.

Ganz wichtig ist auch Ihr Verhalten, bei einer Blasenentzündung. Machen Sie Beckenbodengymnastik, das fördert die Durchblutung des Unterleibs. Verwenden Sie im Intimbereich keine parfümierten Hygieneartikel. Es muss eine Selbstverständlichkeit sein, dass Sie nach dem Schwimmen das nasse Badezeug sofort wechseln. Wenn Sie Harndrang verspüren, dann sollten Sie dem schnell nachgeben – auf keinen Fall anhalten. Tragen Sie beim Schlafen keine Unterwäsche, da durch das Reiben des Slips Darmbakterien in die Scheide gelangen können und von dort über die Harnröhre in die Blase.

Ganz wichtige Hausmittel gegen eine Blasenentzündung sind ach Tees und Säfte. Hier die besten:

  • Trinken Sie täglich bis zu fünf Tassen Hagebuttentee.
  • Trinken Sie zur Vorbeugung täglich ein Glas Preiselbeersaft (Reformhaus).
  • Trinken Sie dreimal am Tag eine große Tasse Salbeitee.

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Auch für Ihren Bio-Garten finden Sie hier das Richtige. Egal ob Sie einen großen Garten gestalten oder es sich lieber auf dem Balkon gemütlich machen möchten: Waschbär unterstützt Sie mit Pflanzen aus ökologischer Aufzucht und dem passenden Gartenzubehör. Säen, pflanzen und ernten Sie Bio-Obst und -Gemüse im eigenen Garten und bieten Sie Nützlingen Nahrung und Unterschlupf mit Insektenhotel, Bienenweide und Schmetterlingsstation. So wird Ihr Garten zur Wohlfühl-Oase für Mensch und Tier. Auch Ihre Kinder können hier bedenkenlos toben und spielen.

Auch für unsere liebsten Vierbeiner bietet Waschbär ökologischen Haustierbedarf. Kuschelige Körbchen und Nester für Hund und Katze aus natürlichen Materialien sorgen für gemütliche Traumstunden. Robustes und nachhaltiges Tierspielzeug sorgt für unterhaltsame Stunden mit Ihrem Haustier und befriedigt den Spieltrieb. Außerdem finden Sie alles rund um Tierpflege und Reinigung.

Gerade bei den Kleinsten ist es wichtig, auf reine Natur zu setzen. Darum finden Sie hier bei Waschbär vom Erstlings-Set bis zur Kinderzimmer-Ausstattung alles, was Ihr Baby braucht. Ob Babynahrung, Stillkissen oder Spielzeug: Hier ist alles bis ins Detail durchdacht. Der Waschbär Umweltversand bietet Ihnen fair gehandelte, ökologische Produkte für Haus und Garten, Bio-Mode für Groß und Klein und Schuhe, die nicht nur schick, sondern auch bequem sind. Sehen Sie sich um und stöbern Sie durch unser umfangreiches Angebot!

[at] Studien zeigen es: Rad- und Pedelec-Fahren ist gesund. Gerade auch in der kommenden Herbstsaison ist das Radfahren auch dafür geeignet, das Immunsystem zu stärken.

Wer seit dem Frühjahr den inneren Schweinehund, vielleicht nach dem Kauf eines Pedelec, erfolgreich in die Schranken gewiesen hat, kann mit entsprechender Kleidung auch im Herbst problemlos weiterradeln.

Gründe dafür gibt es genügend, wie die der ADFC auf seiner Themenseite “Die Effekte regelmäßigen Radfahrens” zeigt. Auch die Broschüre “Fit für den Tag”, die als PDF-Datei von der Internetseite des ADFC heruntergeladen werden kann, stellt die postitiven Effekte des Radfahrens für die Gesundheit dar.

Der Herbst ist auch für den, der sich schon länger mit dem Kauf eines Pedelecs trägt, eine günstige Saison: Oftmals sind gerade zum Hauptsaison-Ende viele Pedelec deutlich reduziert.

Zudem kann mit dem Fitnessplaner des ADFC die Entscheidung erleichtert werden. In dem Planer kann man übersichtlich die anvisierten Ziele eintragen und sieht schnell, welche Autofahrten man realistisch durch Fahrten mit dem Pedelec ersetzen kann. Geht man davon aus, das bereits mit 30 Minuten entspanntem Radfahren schon positive gesundheitliche Effekte zu erzielen sind, kann man auch schon mit der kleinen Feierabendrunde etwas Gutes für sich tun.

Pedelec wird häufig öfter genutzt

Eine Erfahrung, die ich selbst gemacht habe und die ich bei anderen Pedelec-FahrerInnen und Fahrern immer wieder erlebe, trägt außerdem zu mehr Lebensqualität bei: Sobald ein Pedelec im Haus ist, wird dieses viel öfter als gedacht zu kleinen Fahrten zur Post oder zum Einkauf genutzt, für man vorher ins Auto stieg.

Das dürfte daran liegen, dass das Pedelec dem Radfahren die Mühen nimmt, aber trotzdem für einen Trainingseffekt sorgt.

Wie alt ein Hund wird, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Rasse, Körpergröße, Gewicht. Im Tierreich werden die Großen meist älter als die Kleinen. Bei unseren Vierbeiner zieht diese Regel leider nicht. Hier finden Sie eine Übersicht der durchschnittlichen Lebenserwartungen von Rassehunden weiter >

Nägel, Rasierklingen, Gift – die Methoden, mit denen Hundehasser unseren Vierbeinern ans Leben wollen, werden immer grausamer. Und es häufen sich die Meldungen in ganz Deutschland, dass wieder tödlich präparierte Köder gefunden oder sogar gefressen wurden. In Ihrem Anti-Giftköder-Training zeigt Hundetrainerin Sonja Meiburg, wie man die Gefahr. weiter >

Mit ein paar Handgriffen und Geschick an der Nähmaschine, zaubern Sie im Handumdrehen einen schicken Leckerlibeutel für das Hundetraining. Wir zeigen Ihnen die Schritte zum Selbermachen weiter >

In einigen Fällen kann schon der Besitzer seinem Hund helfen. Daher ist es ratsam, sich eine kleine Notfallapotheke anzulegen. Wir haben für Sie eine Liste zusammengestellt, die Ihnen zeigt, welche Mittel in welchem Fall anzuwenden sind. weiter >

Viele Hundeschulen bieten so genannte Welpenprägestunden und Welpenspielstunden an. Gönnen Sie Ihrem Kleinen doch den Spaß – und sich auch. weiter >

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Zum Abschluss sollte man sich um die verspannten Körperstellen kümmern. Dazu massiert man sie am besten mit einem speziellen Massageprodukt, das Eukalyptrus enthält ein, die betroffenen Regionen sollten dabei sanft massiert werden. So kann man Verspannungen und Museklkater vorbeugen.

Das Wichtigste allerdings nach dem Sport und auch schon währenddessen ist Wasser. Der Körper verliert beim Training viel Flüssigkeit, die muss dem Körper wieder zugeführt werden. Wenn man sich an diese Tipps hält, kann auch ein schweißtreibende Sporteinheit den Wellness-Gefühl nicht trüben.

Ein toller Teint ist keine genetische Veranlagung, sondern konsequente und richtige Pflege. Nur wenn die Haut mit den passenden Produkten gepflegt wird kann sie ihre ganze Schönheit entfalten.

Zu beachten ist, dass es unterschiedliche Hauttypen gibt. Grob teilt man drei verschiedene Typen der Gesichtshaut ein: trockene Haut, fettige Haut und Mischhaut. Diesen verschiedenen Charakteren muss man unbedingt gerecht werden,um ein möglichst klares Hautbild zu erreichen.

Eine trockene Gesichtshaut neigt schnell zur Bildung von Knitterfältchen. Diese Trockenheitsfältchen sollte man gar nicht erst entstehen lassen. Mit sanfter Feuchtigkeitscreme kann man der Faltenbildung vorbeugen. Auch trockene Haut muss gereinigt werden. Dafür eignen sich Reinigungslotions, die die Feuchtigkeit in der Haut binden oder Produkte, die auf einer Öl-Wasser-Basis basieren.

Die fettige Haut neigt dazu, Pickel und Mitesser in großer Menge entstehen zu lassen. Die schnell glänzende und fettige Haut muss eine ausgleichende Pflege erfahren.

Die Mischhaut ist eine Kombination aus fettiger Haut und trockener Haut. Die sogenannte T-Zone ist meist fettig und die Wangenpartie ist trocken. Für Mischhaut und fettige Haut eigenen sich Abschminklotions, die auch eine tiefenreinigende Wikrung haben. So werden die Poren geöffnet und die Wirkstoffe können in die Haut eindringen. Antibakterielle Wirkstoffe wie beispielsweise Zink hemmen die Neubildung von Pickeln und Mitessern.

Für alle Hauttypen gilt, dass die Reinigung die Basis für eine klare und reine Haut ist. Schmutzpartikel wie Staub und auch Abgase legen sich auf die Gesichtshaut, so dass sie nicht mehr genügend Sauerstoff aufnehmen kann. Darum muss man die Haut abends mit den passenden Produkten gereinigt werden.

Nach einer Entfernung des Make-Ups und der Ablagerungen auf der Gesichtshaut mit einem geeigneten Produkt kann man danach ein Tonic verwenden. Die klärenden Gesichtswasswer sollten auch auf den jeweilegen Hautyp abgestimmt sein. Es empfiehlt sich, eine Pflegeserie aus einer Linie zu verwenden, da die Inhaltsstoffe aufeinander abgestimmt sind. Nach einem klärenden Tonic kann dann die Nachtpflege aufgetragen werden. Jetzt kann sich die Haut über Nacht erholen und die Wirkstoffe der Nachtpflege können die Haut regenerieren. Das ist Wellness im Schlaf.

Nach einer morgendlichen Reinigung kann dann die Tagespflege die Haut für den Tag vorbereiten. Das Make Up sollte etwas zeitverzögert nach der Tagespflege aufgetragen werden.

Eine Beratung von einem Profi ist ratsam für alle, die sich bei der Auswahl der Pflegeprodukte und bei der Bestimmung des eigenen Hauttyps unsicher sind.

Viel Frauen haben ein Problem mit ihrem Alter und möchten am liebsten jünger sein, als sie sind. Oft reicht es aber schon aus, einfach jünger zu wirken. Das Paradoxe daran ist jedoch, wenn man unbedingt jünger wirken möchte als man ist, geht das meistens schief. Denn in so einer Situation kleiden Frauen sich oft übertrieben jung, tragen zum Beispiel Girlie-Outfits und ein tiefes Dekoletté, das ist ein absolutes No-Go. Ab einem gewissen Alter wirken grelle -als jugendlich geltende- Farben unpassen. Töne wie Limettengrün oder Pink lenken die Aufmerksamkeit erst recht auf das Alter der Frau. Zudem sollten ältere Frauen keine High Heels mehr tragen, denn oft wirkt dann der Gang im Alter eher ungelenkt als sexy, ein kleiner Absatz ist ok. Auf Bluejeans muss man in keinem Alter verzichten, allerdings ist ab einem bestimmten Zeitpunkt jede Art von Schnickschnack untersagt. Die Hose sollte aus einem dunklen und edlem Denim bestehen, lang geschnitten und mit etwas Stretch sein und zwei Taschen auf dem Po haben, denn die machen einen knackigen Hintern. Dazu kombiniert man am besten eine schlichte Bluse, den im Alter heißt es in Sachen Mode: back to the basics. Dies gilt auch bei der Farbwahl, Töne wie weiß, beige und khaki sind ideal oder das klassische “kleine Schwarze”. Ebenfalls tabu für reifere Frauen sind Extensions, diese sollten nur von jungen Frauen getragen werden. Neben dem Styling ist auch eine gute Haltung für eine frische und junge Ausstrahlung wichtig. Jede Frau sollte möglichst einen Tanzkurs besuchen, denn der hält die Bewegungen geschmeidig. Sportarten wie Aerobic und Yoga sind auch von Vorteil. Entscheident für eine aufrechte Haltung ist jedoch vorlallem die Atmung. Die meisten Menschen atmen nicht richtig und beeinflussen ihre Ausstrahlung so unbewusst negativ.

Um jünger zu wirken braucht man also keine Wellnessangebote oder teuren Pflegeprodukte, mit ganz alltäglichen Tipps kann man schon bald um Jahre jünger wirken.

Nicht nur die Gesichtshaut, auch der Körper verdient ausreichende Pflege. Aber welche Pflege ist die richtige, damit die Haut lange zart, frisch und jung bleibt.

Die Haut hat für Menschen eine enorm wichtige Funktion. Sie schütz den Organismus, reguliert die Körpertemperatur, fängt Stöße und äußeren Reize ab, schützt das Immunsystem vor Eindringlingen, wehrt Wind und Kälte ab, reagiert sensibel auf Berührungen und sinnliche Wahrnehmungen. Umso wichtiger ist es, der Haut ein wenig davon was sie täglich für uns leistet, wieder zurück zu geben. Ein bisschen Wellness für schöne Haut kann man mit den geeigneten Pflegeprodukten auch zu Hause betreiben.

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  • Fisch – Thunfisch oder Lachs halten lange satt, haben einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren und enthalten viel Protein.
  • Magerquark – Enthält eine hohe Zahl an höchst effektivem Molkeprotein. Dieses hält lange satt und wird vom Körper vergleichsweise langsam aufgenommen, was einer lückenlosen Proteinversorgung des Körpers während des Schlafs dient.
  • Fleisch – Ein Merksatz lautet: „Je höher der Wasseranteil, desto geringer der Proteingehalt.“ Eine der besten natürlichen Proteinquellen für die Muskelaufbau Ernährung.
  • …viele weitere eiweißreiche Lebensmittel finden Sie hier.
  • Oftmals begegnet man der Sichtweise, dass eine leistungsorientierte Muskelaufbau Ernährung nicht mit schmackhaftem Genuss von Nahrungsmitteln vereinbar ist. Doch es gibt zahlreiche Gerichte, Speisen und deren Rezepte, die uns das Gegenteil beweisen. Gesunde proteinreiche, doch fettarme Kost muss nicht zwangsläufig ein Gaumengraus sein. Denn auch bei einer Ernährungsweise, die auf den Muskelaufbau abzielt, sind Fette und Kohlenhydrate erlaubt bzw. in gewissen Maßen sogar erwünscht. Im Folgenden eine kleine Aufzählung eben dieser:

    In diesem Video wird Ihnen ein leckeres Proteinrezept vorgestellt!

    Weitere leckere Protein-Rezepte

    1. Protein Pancakes

    Etwas für diejenigen unter uns, die auf Süßes stehen.

    Die Zutaten für 2 Portionen der reinen Pancakes ohne Beilagen:

    • 50-60g Proteinpulver
    • 6 Eiklar
    • Apfelmuß
    • Süßstoff nach Belieben

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    Hallo liebe Ursula, ich habe eine Frage zum Thema Nahrungsmittelallergie bei Kindern und hoffe, dass du mir helfen kannst. Ich habe eine fünf Jahre.
    Gruppe: Säuglingsernährung und Allergien

    Hallo! Ich heiße Doreen und mein Sohn Luis ist 4 Monate alt und wird voll gestillt.Ich habe da eine Frage und hoffe das sie mir vielleicht wieter.
    Gruppe: Säuglingsernährung und Allergien

    hallo ursula, ich habe überlegt mein Kind vegetarisch zu ernähren. ist das ratsam oder ist es aufgrund des eisenmangels zu riskant? vielen dank.
    Gruppe: Säuglingsernährung und Allergien

    Habe vor einigen Tagen an mehreren Gewinnspülen teilgenommen via App. Nun habe ich angeblich einen Preis sicher, wurde angerufen. Ich müsse von dem.

    Keine Frage, sondern n Tip: auf rundumsbaby de kann man an kostenlosen gewinnspielen teilnehmen und auch kostenlose produkte anfordern. viel.

    Kennt Ihr das, ich bekomme das ab und an über CM Security. Dazu stehen unten noch Kommentare von wegen "ich hatte gerade Langeweile deswegen mal.

    Haribo Sorten raten. In der müllermilch das muh finden Die sonnengelbe schokolade in den schogetten finden. Mal ehrlich! Das ist doch alles Schmu.

    Habt ihr da schon mal was gewonnen? Wir machen jedes Jahr mit und bisher leider noch gar nichts gewonnen. Würde einem der Gewinn eigentlich.

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    Je nach Medienerziehung oder dem Umgang mit mobilen vernetzten Geräten am Abend und wie und wo sich die Geräte über Nacht befinden, hat die digitale Vernetzung auch Auswirkungen auf den Schlaf und je nachdem indirekt auf die Schulleistung. 9 Prozent der von der MIKE-Studie befragten Schweizer Primarschülerinnen und -schüler gaben an, dass sie das Handy einmal oder mehrmals pro Woche nutzen, wenn sie eigentlich schlafen sollten. 72 Prozent der Schweizer Jugendlichen lassen sich vom Smartphone wecken und 37 Prozent nutzen ihr Smartphone fast täglich im Bett.

    Mehr als 300 Jugendliche im Alter von 12 und 17 Jahren wurden von einem Schweizer Foschungsteam bezüglich der nächtlichen Nutzung digitaler Medien untersucht. Die Studie fand einen Zusammenhang zwischen der intensiven Nutzung von Online-Zeit und digitalen Medien vor dem Schlafengehen und einem erhöhten Risiko von Schlafstörungen und depressiven Symptomen. Auch andere Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Schlafqualität und Mediennutzung.

    Eine intensive Nutzung digitaler Medien am Abend wirkt sich durch Schlafverzögerung auf die Konzentrationsfähigkeit von Kindern und Jugendlichen im Schulunterricht und schliesslich auf die Schulleistung aus.

    Mehr zum Thema Druck und Stress bei Kindern und Jugendlichen finden Sie hier

    • Richten Sie Offline-Zonen und -Zeiten ein: beispielsweise am Tisch während des gemeinsamen Essens, am Abend im Schlafzimmer, im Strassenverkehr am Steuer und zu Fuss auf der Strasse.
    • Laden Sie Smartphones und Tablets über Nacht ausserhalb der Schlafzimmer auf.
    • Unterstützen Sie Ihre Kinder, damit sie zu genügend Schlaf kommen.
    • Als Faustregel für die Mediennutzung können Sie sich an der «3-6-9-12»-Regel orientieren.
    • Achten Sie beim Einsatz von elektronischen Helfern die Privatsphäre der Kinder. Fördern Sie in erster Priorität die Vertrauensbeziehung durch Gespräche.
    • Achten Sie auf Ihre Vorbildrolle als Eltern.

    Die Medienpsychologin Sarah Genner forscht und publiziert zu den Auswirkungen von Internet und Medien auf Mensch und Gesellschaft. Sie ist Mitautorin der JAMES-Studie zum Medienumgang von Jugendlichen in der Schweiz sowie der MIKE-Studie zum Mediennutzungsverhalten von Primarschul-kindern. Für ihre Dissertation über die Risiken und Nebenwirkungen des mobilen Internets erhielt sie 2016 den Mercator Award.

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    Foto: Jens Spahn (über dts Nachrichtenagentur)