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Als Veganerin habe ich mich dafür entschieden auch keine tierischen Produkte zu tragen. Dies fängt beim kleinen Gürtel an, geht über die Aktentasche bis hin zur ganzen Schminke die ein Veganer so nicht mehr nutzen kann. Es ist ein gutes Gefühl nicht mehr Leder in den Schuhen durch die Gegend zu tragen. Es gibt hier eine Reihe Austausch Stoffe die Du dafür verwenden kannst. Ein Schuh muss heute nicht mehr einen Lederanteil verzeichnen müssen. Stoff reicht auch aus und natürliches Wachs dient der Stabilisierung der Schuhaussenhülle gegen Durchfeuchtung und machen den Schuh angenehm zum Tragen. Ihr seht diese Lebensweise erfordert andere Opfer die man zunächst so gar nicht bedenkt.

Ich fühle mich heute voll mit neuer Energie die ich damals nicht hatte, diese Energie ist so stark dass ich Bäume ausreißen könnte.

Zwanzig Jahre jünger fühlt es sich für mich an, wie als wäre ich noch einmal eine junge Frau ohne weh und Gebrechen. Den Jüngeren Menschen mache ich etwas vor bei den sportlichen Aktivitäten, die normal Essenden halten ein solches Tempo gar nicht mehr aus.

Probiert eine Vegane Lebensweise aus. Bindet Eure Familie mit ein und überzeugt diese von den Vorzügen der ungewöhnlichen Lebensart in unseren Breitengraden. Ihr werdet überrascht sein welche Energie und Lebensfreude bereits nach kurzer Zeit Euren Körper durchdringen werden. Über diese Ausgeglichene Sichtweise des Lebens werden Eure Freunde und Bekannte nur neidvoll dort hin sehen können. Viele verschiedene Obst und Gemüse Sorten werden auf dem Speiseplan stehen. Exzellente und einfache Gerichte sind in der einschlägigen Presse oder auch im Buchhandel zu erwerben. Sucht Euch einen Obst- und Gemüsehändler Eures Vertrauens um die Belieferung mit frischer Ware immer sicherstellen zu können. Es gibt in vielen Städten einen Lieferservice der Ihnen eine Kiste der tollen Produkte einfach nach Hause liefert. Diese Lieferweise garantiert Euch immer ausreichend frische Ware aber auch kurze Transportwege da Du einfach beim Hof um die Ecke die Ware erwirbst und damit auch andere Ressourcen einsparst.

Nicht zuletzt sei erwähnt wie sich Deine Treibhausbilanz positiv gegenüber dem Fleischverzehr verbessert. Gemüse benötigt viel weniger Energie um zu wachsen. Eine Kuh benötigt Unmengen an Nahrung bis sie die Kilos hat um verarbeitet zu werden. Je mehr Menschen wie Du und ich die Treibhausbilanz weniger belasten umso länger können wir ohne Probleme in unserer Umwelt überleben.

Gerade in größeren Städten gibt es schon eine Auswahl an veganen Restaurants die tolle Gericht in verschiedenen Preislagen anbieten. Damit ist das Ausgehen für jeden Geldbeutel erschwinglich. Besorge Dir einfach- wie ich auch – im Internet eine Übersicht der Restaurants in der Region und probiere diese mehrfach aus um sich ein Urteil über das Restaurant zu bilden. Eine gute Übersicht kann man auf vebu.de finden. Einfach Ort und PLZ eingeben und dann werden einem alle veganen Restaurants aufgelistet.

Höre auf Empfehlungen aus dem Freundes und bekannten Kreis, denn diese Menschen wissen auch immer ganz gut wo es schmeckt und sind oftmals direkt in Deiner nähe.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg beim Probieren der veganen Lebensweise. Diese ist auch für Dich einfach zu erlernen und mit ein klein Wenig Disziplin kannst Du die Ernährung schnell und einfach umstellen. Auch Du wirst entschlackt und gestärkt im Leben sein. Die neue Energie die sich in der bildet wird Dich überraschen aber auch gut voran bringen im Leben. Deinem nächsten Schritt wünsche ich viel Erfolg und Durchsetzungskraft im Leben.

Reichlich Flüssigkeit hilft beim Entschlacken und straffen der Haut. Sie wird glatter und sieht gesünder aus. Die Durchblutung wird auch gefördert (siehe Bild)

Reichlich Flüssigkeit ist sehr wichtig. Pro Tag sollten mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder Mineralwasser getrunken werden. Ungesüßte Tees oder Fruchtsäfte sind zur Bekämpfung gegen Cellulite ebenfalls sehr anzuraten. Reichlich Flüssigkeit sorgt für eine gesunde Entschlackung und schwemmt zudem zahlreiche Giftstoffe aus der Haut. Auch beim Duschen können Sie gegen die Dellen an den Oberschenkeln etwas tun. Sogenannte Wechselbäder, mit heißem und kaltem Wasser, fördern nicht nur die Durchblutung sowie den Stoffwechsel, es hilft zudem auch gegen die Orangenhaut. Die Orangenhaut Behandlung mit Wechselbädern sollte ebenfalls mehrmals die Woche durchgeführt werden.

Neben vielen Tipps aus dem Internet, hat meine Freundin auch die Massage gegen die Bekämpfung wahrgenommen. Wenn die Haut regelmäßig massiert wird, tut dies nicht nur der Haut und dem ganzen Körper sehr gut, auch gegen Orangenhaut, kann eine Massage durchaus Wunder bewirken. Hier wird ebenfalls die Durchblutung angeregt und gefördert. Mittlerweile wurden die Techniken deutlich verbessert und weiterentwickelt. Spezielle Massagen gegen Orangenhaut erfreuen sich daher einer sehr großen Beliebtheit und Nachfrage.

Das Angebot an diversen Pflegecremes ist sehr umfangreich und vielseitig. Meine Freundin hat sich aufgrund dieser Tatsache, ebenfalls mit ihrem Hautarzt beraten und es wurden ihr spezielle Cremes empfohlen. Die enthaltenen Inhaltsstoffe sollen ebenfalls zur Bekämpfung der hässlichen Hautstellen an den Oberschenkeln und am Po sehr wirksam sein. Damit ein deutlich besserer Erfolg erreicht wird, empfiehlt es sich, die Cremes mit langsamen Bewegungen in die Hautstellen einzumassieren. Sie hat zudem noch den Tipp gehabt, dass mit leichten massageartigen Bewegungen, die Creme deutlich besser in die Haut einziehen kann und sich die Inhaltstoffe so besser verteilen.

Inwieweit diese Aussage der Wahrheit entspricht, muss natürlich jeder selbst beurteilen.

Einer der wohl einfachsten und auch besten Tipps war, sich bräunen zu lassen. Braune Haut sieht einfach gesünder und praller aus. In den Sommermonaten ist das natürlich kein Problem und in den Wintermonaten verschafft ein Sonnenstudie Abhilfe. Auch Selbstbräunungscremes können für ein strafferes und gesünderes Hautbild sorgen. Die Orangenhaut Behandlung kann zudem auch noch eine gute Wirkung erreichen, wenn mehrmals in der Woche eine Kartoffelmaske aufgelegt wird. Kartoffeln sind dafür bekannt, dass sie das Bindegewebe sehr gut straffen. Einfach schälen und in dünne Scheiben schneiden und auf die Oberschenkel oder den Po auflegen. Eingewickelt in einem Tuch, sollen die Kartoffeln für etwa 15 Minuten auf den Hautstellen verbleiben.

Der wahre Klassiker gegen Orangenhaut ist natürlich die Lymphdrainage. In den meisten Fällen ist die Ursache von Cellulite ein verstopftes Lymphsystem. Nach einer solchen Behandlung können Nährstoffe in der Haut viel besser aufgenommen werden und die Schadstoffe werden zudem abtransportiert.

Auch wenn sich meine Freundin in ihrer Haut wieder ein wenig wohler fühlt, wahre Wunder haben diese Methoden bis jetzt noch nicht erreicht. Sie betreibt weiterhin sehr viel Sport und auch die komplette Ernährung wurde umgestellt. Sie verzichtet fast vollkommen auf Fett und verwendet Anti Cellulite Cremes an den betroffenen Hautstellen. Einmal in der Woche ein Kraft- und Ausdauertraining und auch spezielle Übungen für den Po und die Oberschenkeln werden von ihr durchgeführt.

Diese Übungen betreibt sie täglich für rund 15 bis 20 Minuten. Die Cellulite zu behandeln erfordert natürlich sehr viel Ausdauer und Disziplin. Sie hat jedoch gelernt, dass sie mit diesen Problemen nicht alleine ist und sehr viele Frauen betroffen sind. Auch in meinem Freundes- und Bekanntenkreis (auch sehr viele junge Frauen), sind mehr oder weniger starke Cellulite vorhanden. Erst nachdem meine Freundin und ich offen über unsere Ängste und Sorgen gesprochen haben, haben sich immer mehr Frauen aus unserem Umfeld getraut dieses Thema ebenfalls anzusprechen.

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Und wenn ihre Flügel dich umhüllen, gib dich ihr hin, auch wenn das unterm Gefieder versteckte Schwert dich verwunden kann.

Und wenn sie zu dir spricht, glaube an sie, auch wenn ihre Stimme deine Träume zerschmettern kann wie der Nordwind den Garten verwüsten.

Denn so, wie die Liebe dich krönt, kreuzigt sie dich. So wie sich dich wachsen lässt, beschneidet sie dich. So wie sie emporsteigt zu deinen Höhen und die zartesten Zweige liebkost, die in der Sonne zittern, steigt sie hinab zu deinen Wurzeln und erschüttert sie in Ihrer Erdgebundenheit.

Wie Korngarben sammelt sie dich um sich. Sie drischt dich, um dich nackt zu machen. Sie siebt dich durch, um dich von deiner Spreu zu befreien. Sie mahlt dich, bis du geschmeidig bist; Und dann weiht sie dich in ihr heiliges Feuer, damit du heiliges Brot wirst für Gottes heiliges Mahl.

All dies wird die Liebe mit dir machen, damit du die Geheimnisse deines Herzens kennen lernst und in diesem Wissen ein Teil vom Herzen des Leben wirst.

Aber wenn du in deiner Angst nur die Ruhe und die Lust der Liebe suchst, dann ist es besser für dich, deine Nacktheit zu bedecken und vom Dreschboden der Liebe zu gehen. In die Welt ohne Jahreszeiten, wo du lachen wirst, aber nicht dein ganzes Lachen, und weinen, aber nicht all deine Tränen.

Liebe gibt nichts als sich selbst und nimmt nichts als von sich selbst.

Liebe besitzt nicht, noch lässt sie sich besitzen; denn Liebe genügt der Liebe.

Und glaube nicht, du kannst den Lauf der Liebe lenken, denn die Liebe, wenn sie dich für würdig hält, lenkt deinen Lauf.

Liebe hat keinen anderen Wunsch, als sich zu erfüllen.

Aber wenn du liebst und Wünsche haben musst, sollst du dir dies wünschen: Zu zerschmelzen und wie ein plätschernder Bach zu sein, der seine Melodie in die Nacht singt.

Den Schmerz allzu vieler Zärtlichkeit zu kennen. Vom eigenen Verstehen der Liebe verwundet zu sein; Und willig und freudig zu bluten.

Bei der Morgenröte mit beflügeltem Herzen zu erwachen und für einen weiteren Tag des Liebens dankzusagen;

Zur Mittagszeit zu ruhen und über die Verzückung der Liebe nachzusinnen;

Am Abend mit Dankbarkeit heimzukehren; Und dann einzuschlafen mit einem Gebet für den Geliebten auf im Herzen und einem Lobgesang auf den Lippen.

Die Liebe ist manchmal das Tragischste und oft das Schönste, aber immer das Wichtigste.

Die Erfahrung lehrt uns, dass Liebe nicht darin besteht, dass man einander ansieht, sondern gemeinsam in die gleiche Richtung blickt.

Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu anderer Glück.
Denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigene Herz zurück.

Auch an Dornen fehlt's wohl nicht, denk ich, wenn ich Rosen sehe.
Rosen sind wohl in der Nähe, denk ich, wenn ein Dorn mich sticht.

Schweres Leid, das wir empfunden, wird vom Glück nicht überwunden,
die Erinnerung bleibt zurück; aber jahrelanges Glück ist in wen'gen Leidestunden
wie ein flücht'ger Traum entschwunden.

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© Mariusz Blach – Fotolia.com

Besonders aufgrund des geringen Säuregehalts sind Birnen sehr beliebt. Zudem enthalten sie viele wichtige Vitamine. Allein durch den Verzehr einer einzigen Frucht können Sie sieben Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C decken. Darüber hinaus kann das Obst viel Folsäure bieten, welches bei der Blut- und Serotoninbildung, einem Glückshormon, beteiligt ist. Natürlich zählen sich auch viele wichtige Mineralstoffe zu den Bestandteilen der Birne. Vor allem Kalium ist hier zu erwähnen. Ein hoher Birnenkonsum ist daher beim Entwässern behilflich. Auch allgemeine Nieren- und Blasenbeschwerden lassen sich durch Birnen lindern. Nachfolgend finden Sie alle relevanten Inhaltsstoffe auf einen Blick:

Wie bei fast allen Früchten sitzen die vielen Vitamine der Birne auch bei dieser Frucht unter der Schale. Daher ist es Ihnen anzuraten, sie grundsätzlich mit Schale zu verzehren. Achten Sie beim Kauf darauf, nur ungespritzte Birnen zu kaufen. Zudem sollten sie nicht allzu reif sein. Dies können Sie am ehesten herausfinden, indem Sie leicht auf die Birne drücken. Die Frucht sollte etwas, aber nicht zu stark nachgeben. Birnen lagern Sie am besten an kühlen Orten, bestenfalls im Kühlschrank zwischen drei und sechs Grad Celsius sowie in Räumen mit hoher Luftfeuchtigkeit. In der Obstschale können Sie Birnen circa zwei Tage belassen.

Birnen können Sie auf viele verschiedene Arten verwenden. Für gewöhnlich wird die Birne als Snack zwischendurch gegessen. Früher waren sie für Kinder der beste Schokoladenersatz, da sie mit einer leckeren Süße gekennzeichnet sind. Doch die Früchte können Sie auch vielfältig in der Küche verwenden, beispielsweise bei Torten und vielen Kucken. Beliebt ist mittlerweile auch der Einsatz der Birne als Beilage zu verschiedenen pikanten Gerichten, so zum Beispiel zu Käse oder Wildfleisch. Aufgrund des leicht sauren Geschmacks werden bei Birnengerichten häufig Gewürze wie Ingwer oder Zimt verwendet. Bekannt ist vor allem das Birnen-Bohnen-Speck-Gericht, welches in Deutschland auch als Arme-Leute-Speise bekannt ist. Die typisch norddeutsche Kompottbereitung ist ebenfalls sehr beliebt.

Birnen sind herausragende Energielieferanten, da sie viel Fruchtzucker enthalten und können daher perfekt als natürlicher Energiespender eingesetzt werden. Da sie allerdings nur wenig Säure enthalten, lassen sie sich auch als idealen Apfelersatz nutzen. Birnen enthalten auf 100 Gramm gerade einmal circa 55 Kalorien, weswegen Sie diese auch optimal während einer Diät oder als Mahlzeit zwischendurch essen können. Wenn Sie unreife Früchte besonders schnell reifen lassen wollen, bewahren Sie sie neben reifen Äpfeln auf. Durch das ausgestoßene Ethylen reifen Birnen schneller. Zudem können auch Diabetiker die Frucht essen, wenn Sie auch hier auf ein geregeltes Maß achten sollten.

Quelle: Okapia/Hans Reinhard/OKAPIA

V ier Tage, nachdem ich Ginseng eingenommen habe, haben sich meine Zuckerwerte normalisiert“ oder „Die Ginsengsalbe hat mir gegen meine Schuppenflechte besser geholfen als alle anderen Cremes und Kortisonsalben“: Es sind zufriedene Kunden, die sich im Gästebuch der Florafarm im niedersächsischen Walsrode verewigt haben.

Über 60 Studien listet die Florafarm in ihren „Informationen für Fachkreise“ auf. Der Ginsenghof ist ausgewählter „Ort im Land der Ideen 2008“. Jahrelang durfte sich die Florafarm einziger Ginsengproduzent in Europa nennen – das tut sie zwar immer noch, aber es stimmt schon seit zehn Jahren nicht mehr. Damals nämlich kopierte ein Hof rund 80 Kilometer südlich von Berlin in der Mark Brandenburg das Konzept. Der wirbt seitdem sogar mit „zertifiziertem Öko-Ginseng“.

Am 1.Mai startet auf der Florafarm die Saison. Dann rollen wieder Woche für Woche Busse mit Senioren an, es gibt Führungen durch die Plantagen, Vorführungen der Produkte und zum Schluss die Bratenplatte „Almut“. Alles nur Show und Marketing? Florafarm-Geschäftsführerin Gesine Wischmann (43) hat als Produktmanagerin in einem Pharmabetrieb gelernt. Bis sie vor 16 Jahren auf den elterlichen Hof in die Lüneburger Heide zurückkehrte. Dort verhalf sie mit ihrem Mann der Ginsengpflanze zur wundersamen Blüte – auch ökonomischer Art.


Die Vorarbeit hatte da schon Gesines Vater Heinrich geleistet. In einem vergilbten Lexikon war der Landwirt auf einen Artikel über Heilpflanzen gestoßen. Er las dort, dass Ginseng in Asien mit Gold aufgewogen wurde – für so kostbar hielt man ihn. Auf den Export stand die Todesstrafe, die Koreaner wollten Ware und Wissen über die Wurzel für sich behalten. Über einen chinesischen Mittelsmann in den USA besorgte sich der neugierig gewordene Bauer heimlich den kostbaren Ginsengsamen und experimentierte damit auf seinem Hof.

Wischmanns Vision ist Realität geworden: Heute sorgen 15 feste Mitarbeiter für rund eine Million Euro Jahresumsatz allein mit dem Ginseng. Kürzlich drehte ein koreanisches TV-Team auf dem Hof. Auch beim „Tatort“ durfte jüngst eine Florafarm-Wurzel „mitspielen“. 2010 will Tochter Gesine einen internationalen Ginsengkongress nach Walsrode holen: „Dafür rühre ich die Werbetrommel.“

Panax ginseng, der koreanische Ginseng, gehört zur Familie der Aralien. Die Pflanze ist ein kleiner mehrjähriger Strauch, der sich langsam entwickelt und erst ab dem dritten Jahr blüht. Die Wurzel wächst pro Jahr nur einen Zentimeter; je mehr Lebensjahre, desto höher ist die Qualität. Man sollte die Wurzeln daher nicht vor Ablauf von sechs Jahren ernten. In der freien Natur wächst der beste Ginseng auf den mineralstoffreichen Bergböden in Korea und der Mandschurei. Doch wilder Ginseng ist rar und teuer, deshalb züchtet man ihn in China schon seit dem 12.Jahrhundert auf Plantagen.

Das Geschäft läuft gut, doch die Medizinwelt ist gespalten. Die einen sprechen vom Placeboeffekt, andere schwören drauf. „Es ist sicher sehr viel Psychologie dabei. Wenn jemand den Ginseng positiv empfindet, ist das okay. So wie das tägliche Schlückchen Wein, auf das manche schwören. Besser als Rauchen ist Ginseng allemal“, scherzt Professor Wilhelm Schänzer, Leiter des Instituts für Biochemie der Deutschen Sporthochschule Köln. Bei Leistungssportlern habe man aber keine eindeutigen Effekte durch Ginsengeinnahme festgestellt. „Das heißt aber nicht, dass es für den einen oder anderen nicht doch nützlich sein kann. Man sollte die chinesische Naturmedizin nicht unterschätzen“, räumt er ein.

Quelle: AP/MY**TOK** MM**NY** PDS **NY** P

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    Jeder Mensch hat verschiedene Haut. Die Hauttypen unterscheiden sich in vielen Faktoren, in der Zellstruktur, Fettanteil und Farbe und werden dadurch in zwei Hauttypen unterteil. Trockene und fettigere Hauttypen. Und so individuell, wie sie alle sind, bedarf auch jeder unterschiedliche Pflege. Damit die Haut die Spannkraft und Jugendlichkeit nicht verliert, kann man zwischen unzähligen Pflegeprodukten wählen. Aber wie findet man das richtige Mittel für den eigenen Hauttyp?

    Als erstes ist es wichtig, den eigenen Hauttyp zu kennen. Der wird vor allem durch die Fettproduktion der Talgdrüsen bestimmt. Fettige Haut weist eine übermäßige Fettproduktion und hohen Gehalt an Feuchtigkeit. Eine reduzierte Fettproduktion und mangelnder Feuchtigkeitsgehalt führt zu trockener bis sehr trockener Haut. Aber auch äußere Einflüsse, wie Sonne, Stress oder schlechte Ernährung können das Hautbild beeinflussen.

    In manchen Wellnesshotels kann man auch ohne ein Wellness Kurzurlaub zu buchen verschiedene Wellnessangebote in Anspruch nehmen. Dort kann man sich in die Hände erfahrener Kosmetikerin begeben und den Hauttyp feststellen lassen und Pflegeprodukte empfehlen lassen.

    Und zum Schluss was wissenswertes und Fakten über die Haut:

    1. Die Haut ist der größte Organ des Menschen
    2. Sie macht etwa 20% des gesamten Körpergewichts aus und wächst täglich um 0,002mm pro Tag
    3. Der Hauterneuerungsprozess dauert durchschnittlich etwa 28 Tage
    4. Auf einem Quadratzentimeter Haut liegen ca. 600.000 Zellen, 5.000 Sinneszellen, vier Meter Nervenbahnen, 100 Schweißdrüsen, 1 Meter Blutgefäße, 15 Talgdrüsen, 5 Haare und 150.000 Pigmentzellen
    5. Die Hautalterung beginnt bereits nach der Geburt. Erste sichtbare Spuren der Hautalterung sind etwa ab dem 25. Lebensjahr sichtbar

    Eine Sportart, die man fast immer und überall ausüben kann: Tipps und Infos rund ums Laufen.

    Laufen ist ein Ausdauersport. Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, tragen Sie viel dazu bei, ganz allgemein Ihre Gesundheit und Ihre Fitness zu stärken: Denn Ausdauersport wirkt sich positiv auf Blutdruck und Herz-Kreislaufsystem, auf Lunge und auch auf den Stoffwechsel aus. Wenn Ihr Körper es gewohnt ist, immer wieder kleinen Belastungen zu widerstehen, stärkt Sie das übrigens auch für Belastungen im Alltag. Beim Laufen kommt noch dazu, dass Sie sich (meist) im Freien aufhalten: Ihre Seele wird es Ihnen also ebenfalls danken. Bewegung in frischer Luft hilft erwiesenermaßen, Stress zu reduzieren und hebt die Stimmung.

    Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten brauchen Sie zum Laufen nicht viel Ausrüstung. Legen Sie sich daher umso gewissenhafter funktionelle Laufkleidung für jedes Wetter und gute Laufschuhe zu. Schlechtes Wetter darf nämlich keine Ausrede sein. Und was die Schuhe betrifft: Nehmen Sie vor dem Kauf am besten eine Beratung in einem Fachgeschäft in Anspruch. Frauen sollten sich außerdem einen gut sitzenden Sport-BH besorgen. Wählen Sie auch Kleidung aus, die Ihnen gut steht. Wenn Sie finden, dass Sie damit wirklich super und sportlich aussehen, haben Sie schon einen weiteren Motivationsfaktor!

    Haushalts-Tipps von dm: Damit Ihre Wäsche und Ihre Schuhe frisch bleiben, sorgen Sie am besten mit dem Dr. Beckmann Geruchsentferner und dem Balea Schuh Deo vor. Der Geruchsentferner ist mit jedem Waschmittel kombinierbar und wirkt auch vorbeugend. Geben Sie einfach eine Verschlusskappe ins Weichspülerfach der Waschmaschine. Damit werden auch hartnäckige Gerüche entfernt. Das Balea Schuh Deo sorgt mit pflanzlichen Wirkstoffen für angenehme Frische. Sprühen Sie Ihre Schuhe kurz vor und nach dem Tragen leicht ein.

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    Deine Informationen werden ausschließlich verwendet, um das Gewinnspiel „Sicher über die Rennstrecke“ durchzuführen.

    Die Teilnahme an diesem Gewinnspiel ist kostenlos und unabhängig von jeglichem Abschluss von Versicherungs- und Finanzdienstleistungsprodukten. Teilnehmen darf jede natürliche Person ab 18 Jahren, die ihren ersten Wohnsitz in Deutschland hat und diese Teilnahmebedingungen akzeptiert. Es ist nicht gestattet, dass Du mit mehreren und/oder mit gefälschten Identitäten an dem Gewinnspiel teilnimmst. Pro Person ist nur eine Teilnahme möglich.

    Von der Teilnahme am Wettbewerb ausgeschlossen sind Mitarbeiter von ERGO Direkt Versicherungen sowie der gemäß §§ 15 ff. AktG verbundenen Unternehmen und auch deren Angehörige.

    Durch die Teilnahme an dem Gewinnspiel sicherst Du zu, dass Du Dich an die in den Teilnahmebedingungen stehenden Richtlinien hältst. Du stellst ERGO Direkt Versicherungen im Falle des Verstoßes von jedweden Ansprüchen Dritter auf erstes Anfordern frei und wirst ERGO Direkt Versicherungen alle durch solche Verstöße verursachten Schäden unverzüglich ersetzen.

    Das Gewinnspiel findet in der Zeit vom 02.11.2015 bis zum 29.11.2015 statt. An der Verlosung nimmt jeder Interessent teil, der im genannten Zeitraum über die gebührenfreie Telefonnummer 0800 / 325 1103 ein Angebot über eine Kfz-Versicherung zusenden lässt oder diese telefonisch abschließt und die obigen Voraussetzungen erfüllt.

    Die Gewinne verlosen wir nach Ablauf der Teilnahmefrist unter allen Teilnehmern, die die Teilnahmebedingungen einhalten. Insgesamt gibt es drei Gewinner. Die Ziehung findet unter rechtlicher Aufsicht statt.

    Jeder Gewinner erhält jeweils eine Übernachtung in Baden-Baden, inklusive Fahrsicherheits- & Rennstreckentraining im Audi S3 Sportback. Der Gewinn beinhaltet einen Gutschein Fahrsicherheits- & Rennstreckentraining im Audi S3 Sportback. Die Anmeldung zum Training nimmt der Gewinner selbst auf der Jochen Schweizer-Homepage vor. Den Termin der Tour teilt der Gewinner direkt nach der Anmeldung den in der Gewinnbenachrichtigung genannten Ansprechpartnern bei ERGO Direkt Versicherungen mit.

    ERGO Direkt bucht für den gewählten Tag – soweit verfügbar – eine Übernachtung für zwei Personen inklusive Frühstück in einem Hotel der 3-Sterne-Kategorie in Baden-Baden. Im Falle der Nicht-Verfügbarkeit des Hotels an dem vom Gewinner gewählten Tag, muss dieser einen Ausweichtermin mitteilen.

    Das Fahrsicherheitstraining wird über die Jochen Schweizer GmbH abgewickelt. ERGO Direkt Versicherungen übernimmt für Schäden, die während der Veranstaltung entstehen, keinerlei Haftung.

    Die Nachteile, die sich aus der Angabe fehlerhafter Kontaktdaten ergeben, gehen zu Lasten des Teilnehmers. Kann der Gewinn aus Gründen, die der Gewinner zu vertreten hat, nicht übergeben werden, entfällt der Gewinnanspruch.

    Eine Barauszahlung der Gewinne erfolgt nicht. Gewinnansprüche sind nicht übertragbar. Sämtliche mit dem Gewinn einhergehende Folgekosten sind von Dir als Gewinner zu tragen. Änderungen der Gewinne in ihrer konkreten Ausgestaltung bleiben vorbehalten.

    Unabhängig von etwaigen weitergehenden Rechten sind wir als Aktions-Rechtsträger in jedem Fall berechtigt, die folgenden Maßnahmen zu ergreifen, wenn Grund für die Annahme besteht, dass ein Teilnehmer anwendbares Recht, die Rechte Dritter, die Bestimmungen dieser Teilnahmebedingungen oder die Spielregeln verletzt: (i) Löschung und / oder Sperrung der zur Verfügung gestellten Inhalte und / oder (ii) Ausschluss des Teilnehmers mit sofortiger Wirkung und / oder (iii) nachträgliche Aberkennung und Zurückforderung von Gewinnen. Diese Berechtigung haben wir als Aktions-Rechtsträger auch bei sonstigen Manipulationen der Teilnehmer. Ebenso haben wir das Recht, die Aktion zu verlängern und die Anzahl und Art der Gewinne während des Aktionszeitraums anzupassen.

    Wir sind weiterhin berechtigt, den Wettbewerb jederzeit insgesamt oder teilnehmerspezifisch einzustellen, abzubrechen oder auszusetzen, insbesondere wenn

    • ein Missbrauchsversuch durch Manipulationen festgestellt wird.
    • eine ordnungsgemäße Durchführung nicht mehr sichergestellt ist, dies insbesondere beim Ausfall von Hard- oder Software, Programmfehlern, Computerviren oder nicht autorisierten Eingriffen von Dritten sowie mechanischen, technischen oder rechtlichen Problemen.

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    Buchbesprechung von Karin Schwald

    "Die Wolke" von Gudrun Pausewang erschien 1987. Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und handelt von der 14jährigen Janna-Berta, die bei dem SuperGAU des Atomkraftwerks in Grafenrheinfeld ihre Eltern, ihre beiden Brüder und eine ihrer Großmütter verliert. Sie selbst überlebt den Zwischenfall. Da sie aber von den radioaktiven Strahlen nicht verschont geblieben ist, kommt sie in ein Nothospital, wo die Versorgung jedoch nicht optimal ist. Viele der Betroffenen im Nothospital überleben nicht. Anfangs geht es Janna-Berta den Umständen entsprechend gut, doch nach einiger Zeit verliert auch sie ihre Haare, bekommt hohes Fieber und Durchfall. Eines Tages kommt ihre Tante Helga zu ihr und nimmt Janna-Berta mit zu sich nach Hamburg. Janna- Berta wäre lieber bei Almut, ihrer anderen Tante, aber sie weiß nicht, wo diese ist und ob sie überhaupt noch lebt. Das Leben in Hamburg ist für Janna-Berta nicht sehr leicht. Die Verstrahlten werden "Hibakusha" genannt und die Leute starren auf ihre kahlen Köpfe. Viele versuchen, das Unglück von Grafenrheinfeld zu verdrängen, Janna-Berta tut das nicht, deshalb versteckt sie sich auch nicht unter einer Perücke, wie es Helga gerne hätte.

    Janna-Berta erfährt, dass ihre Tante Almut noch lebt und geht zu ihr. Sie ist ebenfalls eine "Hibakusha" und versteht Janna-Berta. Sie leben zusammen mit Almuts Mann und dessen Vater in einer kleinen Kellerwohnung. Obwohl sie in Hamburg unter besseren Bedingungen gewohnt hat, fühlt sie sich hier wohler, weil sie hier über alles reden kann und von den anderen verstanden wird. Janna-Berta hilft Almut bei der Eröffnung einer "Notgemeinschaft der Atomgeschädigten". Nachdem die Sperrzone drei aufgehoben wird und somit Schlitz, Janna-Bertas ursprünglicher Wohnort, wieder zugänglich ist, will sie dorthin. Zu Hause trifft sie auf ihre Großeltern, die während des Unglücks auf Mallorca waren und noch nichts von dem Tod der restlichen Familie wissen. Sie denken, dass niemand von ihnen betroffen ist, auch nicht Janna-Berta. Anfangs reden Großmutter und Großvater über Politik und über die Presse und wie es wahrscheinlich abgelaufen ist, bis Janna-Berta ihre Mütze abnimmt und zu erzählen beginnt.

    Die Hauptgestalt in dem Buch "Die Wolke" heißt Janna-Berta. Sie ist 14 Jahre alt, geht noch zur Schule und lebt in Schlitz, einem kleinen Ort in Deutschland. Dort wohnt sie mit ihren Eltern, ihren jüngeren Brüdern Uli und Kai, und mit ihren Großeltern, Oma Berta und Opa Hans-Georg. Opa Hans-Georg diskutiert gerne mit seinem Sohn über Politik und Oma Berta ist wie die Omas, die in Kinderbüchern vorkommen. Bei ihr hat alles seine Ordnung und bei ihr fühlt man sich sicher. Kai ist der Jüngste der Familie und Uli geht schon zur Schule. Er ist ein gehorsamer und sensibler Junge. Die Eltern lieben ihre Kinder über alles. Die Mutter ist etwas besorgt um sie, der Vater geht alles ein bisschen lockerer an. Janna-Bertas Eltern waren schon von Anfang an gegen die Nutzung von Atomkraft.

    Helga ist die Tante von Janna-Berta und lebt in Hamburg. Sie hat keine Kinder und auch keinen Mann. Nach Möglichkeit sollte alles so laufen, wie sie es will. Almut ist ebenfalls eine Tante von Janna-Berta. Sie ist Janna-Bertas Lieblingsverwandte. Sie ist gutmütig und tut viel Gutes. Ihr ist nichts zu viel, sie hilft anderen, die Probleme haben, und stellt dabei immer wieder ihre eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund.

    Gudrun Pausewang behandelt in diesem Buch das Thema Atomkraft, im Speziellen das Atomkraftwerk in Grafenrheinfeld. Sie stellt die Folgen des SuperGAUs sehr ausführlich und realistisch dar. Auch die politischen Konflikte werden behandelt. Die Autorin macht ersichtlich, dass sich keiner der Politiker auch nur im Geringsten irgendeiner Schuld bewusst ist. Das Motto lautet: "Ruhe ist die erste Bürgerpflicht." Keine Panik soll entstehen. Die Evakuierung der Bevölkerung in den gefährdeten Gebieten erfolgt viel zu spät. Dass die Politiker sich auf keinen Fall Schuld zukommen lassen wollen, stellt die Autorin dadurch dar, dass beim Beschluss im Bundestag, die Sperrzone drei aufzuheben, die Betonung darauf liegt, dass das Betreten des Gebietes auf eigene Gefahr geschieht. Die Autorin bringt auch in ihre Erzählung ein, dass von den Behörden versucht wird, der Bevölkerung einzureden, dass das Ausmaß der Katastrophe nicht so schlimm ist, wie es zu sein scheint, doch die Realität beweist das Gegenteil.

    Gudrun Pausewang versucht uns mit dieser Erzählung zu zeigen, dass man Abschied von Illusionen und falschen Träumen nehmen sollte. Sie will uns sagen, dass man in der Realität leben und sie akzeptieren sollte, da es nichts bringt, sie zu verdrängen. Die Hauptgestalt, Janna-Berta, lebt in der Wirklichkeit und akzeptiert das, was geschehen ist. Sie versucht nicht, wie viele der anderen "Hibakushas", den Zwischenfall zu verdrängen. Auch ein Großteil der anderen Leute will das Geschehene nicht wahr haben. Sie wollen die Opfer nicht sehen, da sie durch ihre kahlen Köpfe immer wieder an das Unglück erinnert werden. Gudrun Pausewang möchte ihre Leser davon überzeugen, dass es nichts bringt, Probleme zu verdrängen, da man sich nur selbst belügt und trotzdem irgendwann die Wahrheit akzeptieren muss, ob man will oder nicht.

    Das Buch "Die Wolke" hat mir gut gefallen. Die Erzählung beginnt mitten im Geschehen und hat keine lange Vorgeschichte, das habe ich als angenehm empfunden. Es war nicht so, dass das Buch so spannend war, dass ich mich kaum davon losreißen konnte, aber ich glaube, das liegt daran, dass sehr ausführlich über das Leben nach der Katastrophe erzählt wird. Das ist zwar nicht so spannend, aber trotzdem interessant, weil es sich um ein völlig neues, verändertes Leben handelt, nicht mehr um den üblichen Tagesablauf, obwohl dieses neue Leben nach einer gewissen Zeit auch zum Alltag wird. In diesem Buch wird sehr viel Elend beschrieben und es werden Probleme behandelt, die nicht alltäglich sind, sondern einen Ausnahmezustand darstellen. Nachdem ich dieses Buch gelesen hatte, wurde mir bewusst, wie klein meine Probleme, im Gegensatz zu den beschriebenen, sind, und ich war dankbar dafür, dass ich noch keine Ereignisse dieser Art erleben musste.

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    Wilhelm Busch
    Jede Gabe sei begrüßt,
    doch vor allen Dingen;
    das, worum Du Dich bemühst,
    möge Dir gelingen.

    Friedrich Morgenroth
    Meine kurzen Wünsche sind
    eine gute Sache
    heute fürs Geburtstagskind:
    Lebe! Liebe! Lache!

    Conrad Ferdinand Meyer
    Was langsam reift,
    das altert spät!

    Antoine de Saint-Exupéry
    Es ist gut, wenn uns die verrinnende Zeit
    nicht als etwas erscheint,
    das uns verbraucht oder zerstört,
    sondern als etwas, das uns vollendet.

    Theodor Fontane
    Kummer, sei lahm! Sorge, sei blind!
    Es lebe das Geburtstagskind! Geburtstagswünsche. "Individuelle Geburtstagswünsche geben jeder Glückwunschkarte zum Geburtstag den perfekten Feinschliff. Die Auswahl an Geburtstagswünschen im Internet ist groß. Doch nur wenige Seiten geben dem Suchenden einen schnellen und vor allem komprimierten Überblick über die beliebtesten Sprüche und Glückwünsche zum Geburtstag, die man auf eine solche Karte schreiben kann. Die Auswahl der besten Glückwünsche zum Geburtstag ist in vielen Fällen nicht ganz leicht. Hier sollte man sich im Vorfeld ein paar Gedanken machen, denn der Geburtstagswunsch sollte persönlich zum Beglückwünschten passen. Denken Sie daher bei der Auswahl beispielsweise einmal an die Charaktereigenschaften desjenigen, der Geburtstag hat und überprüfen, ob der präferierte Glückwunsch zu demjenigen passt. Hier heißt es also, nichts überstürzen und sich bei der Entscheidung ruhig ein paar Minuten Zeit nehmen."

    Theodor Fontane
    Man wird nicht älter sondern besser!

    Franz Kafka
    Die Jugend ist glücklich, weil sie fähig ist, Schönheit zu erkennen.
    Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.

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    » Die Blutwertbestimmung
    Um die Blutwerte zu bestimmen, muss eine Blutprobe entnommen werden. Aus den ermittelten Daten kann der Arzt ablesen, ob ein Risiko für eine Diabetes vorhanden ist. Damit die Blutwerte exakt ermittelt werden können, muss die Blutentnahme morgens erfolgen und der Patient darf zuvor noch nicht gegessen oder getrunken haben. Ist die Blutentnahme erfolgt, werden die Werte im Labor ermittelt.

    » Die Blutentnahme
    Die Blutentnahme dient verschiednen Untersuchungen. Generell werden die Werte dazu verwendet, das Risiko für Stoffwechselerkrankungen oder auch Nierenerkrankungen zu ermitteln oder eine bereits bestehende Erkrankung zu erkennen. Die Blutfettwerte geben zudem Aufschluss über eine falsche Ernährungsweise oder eine erblich bedingte Fettstoffwechselstörung. Diese Erkrankungen bilden ein Risiko für eine Arteriosklerose, also eine Arterienverkalkung, deren weitere Folgen dann der Herzinfarkt oder der Schlaganfall sind.

    » Der Blutzuckerspiegel
    Eine weitere Untersuchung beim Check up 35 ist die Ermittlung des Blutzuckerspiegels. Die Ergebnisse des Blutzuckerspiegels sollten zwischen 60 und 100 mg/dl im kapillaren Vollblut betragen.

    » Der Cholesterinspiegel
    Das Ziel beim Cholesterinspiegel liegt bei 200 bis 220 mg/dl. Diese Zahlen bieten für den Arzt einen ersten Einblick, wenn erhöhte Blutfettwerte gegeben sind. Unter Umständen wird auch noch der Wert für das sogenannte schlechte – also das LDL-Cholesterin – sowie das gute HDL-Cholesterin getrennt ermittelt. Die Werte sollten unter einem Limit von 160, aber auch über 40 mg/dl liegen. Dabei wird auch das Verhältnis von LDL zu HDL ermittelt und hier sollte bei einer gesunden Person das Verhältnis geringer als drei, bei Risikopatienten sogar noch geringer ausfallen.

    » Die Urinuntersuchung
    Zur Blutprobe wird im Labor auch noch der Urin untersucht. Diese Untersuchung dient dazu, dass Nierenerkrankungen, Nierensteine oder auch arterielle Infektionen aufgedeckt werden. Auch Diabetes und Mangelernährung lassen sich durch den Urinstatus offen legen. Dazu erfolgt eine Untersuchung des Urins auf Glucose und Eiweiß, auf Erythrozyten und Leukozyten sowie auch auf Nitrit.

    » Untersuchung der Haut
    Die Haut wird vom Arzt auf auffällige Veränderungen untersucht. Bestehen beim Gesundheitscheck Hautprobleme wie Geschwüre, Ekzeme oder mehr als 50 Leberflecken am Körper oder sind andere Hautveränderungen zu verzeichnen, erfolgt eine Überweisung zum Hautarzt.

    » Das Abschlussgespräch
    Innerhalb des Abschlussgespräches gibt der Arzt Informationen über die Untersuchungsergebnisse. Darüber hinaus wird auch das weitere Vorgehen bei einer möglicherweise aufgedeckten Erkrankung oder einer beginnenden Erkrankung besprochen. Mittels der ermittelten Werte erstellt der Arzt ein Risikoprofil für den Patienten, das sich auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Erkrankungen konzentriert. Dazu erhält der Patient wichtige Hinweise für eine gesunde Lebensführung, ggf. auch zu einer ausgewogenen Ernährung oder zu möglicherweise sinnvollen Sportarten, um Bewegung in den Alltag einzubauen.

    Weitere Untersuchungen über den Gesundheitscheck hinaus sind nur dann notwendig, wenn eine Erkrankung aufgedeckt wurde oder wenn Hinweise bestehen, dass eine Erkrankung möglicherweise in ihrer Anfangsphase ist.

    Sind alle Werte unauffällig, dann reicht es aus den nächsten Gesundheitscheck in einem Zeitraum von zwei Jahren durchführen zu lassen.

    Werden innerhalb des Check-up Untersuchungen durchgeführt, die nicht in den Rahmen der gesetzlichen Früherkennungs- und Vorsorgeuntersuchungen fallen, müssen diese selbst bezahlt werden – auch dann, wenn sie im Zusammenhang mit dem Check-up erfolgen. Das kann zum Beispiel die Ermittlung des PSA-Wertes der Prostata sein. Generell bieten Ärzte hier die sogenannten Individuellen Gesundheitsleistungen an, die dann mit dem Gesundheits-Check durchgeführt werden.

    Wird eine koronare Herzkrankheit also KHK, innerhalb des Check-up festgestellt dann ist eine frühzeitige Diagnose sehr sinnvoll, damit Spätschaden vermieden werden können. Letztlich kann die Krankheit in eine Herzinsuffizienz, also eine Herzschwäche, übergehen. Die KHK ist begleitet von einer Verkalkung der Herzkranzgefässe. Äußern tut sich die Erkrankung durch klassische Angina-Pectoris-Beschwerden, also beispielsweise Schmerzen oder ein dumpfes Druckgefühl oder Brennen direkt hinter dem Brustbein. Rund 40 Prozent der Betroffenen haben allerdings keine vorherigen Beschwerden und die KHK tritt erstmalig mit dem Herzinfarkt auf. Genau deshalb ist der Check-up so wichtig, denn er kann die Erkrankung schon im Vorfeld aufzeigen.

    Ob es Hitzewallungen innerhalb der Wechseljahre sind, Störungen bei der Menstruation oder auch Scheidenpilze, die Beschwerden des sogenannten schwachen Geschlechts können und sollen innerhalb eines Gesundheit-Check-Ups besprochen und behandelt werden.

    Vorsorge-Untersuchungen bei Frauen sollten daher umfassend und vor allem regelmäßig wahrgenommen werden.

    » Die Brustkrebs-Früherkennung
    Im Rahmen der gesetzlich geregelten Vorsorgeuntersuchungen gehört auch die Brustkrebs-Früherkennung bei Frauen zum Programm. So hat jede Frau ab einem Alter von 30 Jahren einen Anspruch auf die Tastuntersuchung an der Brust. Zwischen 50 und 70 Jahren können Frauen dann auch im Rhythmus von zwei Jahren eine Röntgenuntersuchung der Brust, die sogenannte Mammographie, durchführen lassen. Die Kosten für diese Untersuchungen werden im genannten Zeitrahmen von den gesetzlichen Krankenkassen getragen.

    Abtastuntersuchung: Die Abtastuntersuchung erfolgt direkt durch den Mediziner. Die Untersuchung ist nicht schmerzhaft, wird allerdings von einigen Frauen als unangenehm empfunden. Der Mediziner tastet im Rahmen dieser Untersuchung die gesamte Brust ab. Auch die Achselhöhlen und die Lymphknoten im oberen Körperbereich werden der Untersuchung durch Abtasten unterzogen.

    Mammographie: Die Mammographie ist eine Röntgenuntersuchung, bei der die gesamte Brust dargestellt wird. Auch wenn diese Untersuchung sehr häufig als unangenehm empfunden wird, stellt sie die sicherste Methode dar, einen Brustkrebs schon im Anfangsstadium darzustellen.

    Ein Informationsfilm über die Mammographie

    Beide Untersuchungen werden generell alle zwei Jahre hinsichtlich der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen getragen. Besteht eine Vorbelastung innerhalb der Familie, dass Brustkrebs auftritt kann die Untersuchung auch in engeren Zeitfenstern durch die Krankenkasse finanziert werden. Die Brustkrebs-Früherkennung gehört in den Rahmen der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen unbedingt mit hinein.

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  • stammen aus meiner hausärztlichen Praxis,
  • es sind meine Erfahrungen mit der schnellen Normalisierung
  • seit 2005 über 4000 Verordnungen
  • für Betroffene: in verständlichem Deutsch geschrieben
  • Die Symptome des Vitamin-D-Mangels habe ich in seit 2005 erforscht. Wegen der vielen positiven Überraschungen bin ich 2009 zum internationalen Vitamin-D-Kongress nach Belgien gefahren. Dort habe ich diese neuen Erkenntnisse über die Behandlungserfolge mit Vitamin D vorgestellt. Bemerkenswert ist, dass ich damals unter hunderten von Wissenschaftlern aus allen Kontinenten nur einen einzigen traf, der Hausarzt war wie ich.

    Über die historischen Schritte bei der Entdeckung und Behandlung des akuten Vitamin-D-Mangels gibt meine frei zugängliche Studie Auskunft.

    Seitdem hat meine Internet-Seite über 3 Million Zugriffe gehabt. Es blieb nicht aus, dass meine Entdeckungen von vielen Autoren bestätigt wurden. Mittlerweile sind die Symptome des Vitamin-D-Mangels fast überall im Internet zu lesen, wo Vitamin D angeboten wird.

    Diese Erkenntnisse über das akute Vitamin-D-Mangel- Syndrom, konnten jedoch erst mit der von mir entwickelten schnellen Anfangstherapie (Vitamin-D-Setup-Therapie) als eindeutige Folgen des Mangels identifiziert werden. Das ist das Besondere an meiner Liste von Symptomen: der Beweis durch Heilung mit Vitamin D.

    Wer Klarheit über seine körperlichen Beschwerden bekommen möchte, der kann diese natürliche Therapie jetzt systematisch anwenden.

    Mit dem hier vorgestellten Buch erhalten Sie die Information aus erster Hand. Wichtiger noch: die Stolpersteine auf dem Weg der Vitamin -D-Normalisierung werden klar benannt und aus dem Weg geräumt.

    Der Titel "Gesund in sieben Tagen" hört sich - das gebe ich zu - ziemlich reißerisch an. Ich habe nach langem Abwägen diesen Titel dennoch gewählt, um der nichtssagenden Alternative wie etwa "Sie brauchen mehr Vitamine" zu entgehen. Der gewählte Titel soll unmissverständlich klarstellen, dass wir es hier mit einem neuen Phänomen in der Medizin zu tun haben: ursächliche Heilung durch Beendigung eines messbaren Defizits. Möglicherweise ist dies die weitreichendste medizinische Entdeckung, die in den letzten 10 Jahren gemacht wurde."

    • welche Beschwerden am besten auf Vitamin D ansprechen
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    Woran erkennt man ein vollwertiges und gesundes Futtermittel?

    Welche Nahrungsbestandteile sind wichtig?

    Wie viel Futter braucht die Katze?

    Diese und viele andere Fragen rund um die artgerechte Ernährung der Samtpfoten beantwortet Dr. vet. med Streicher in diesem GU-Tierratgeber.

    Er zeigt, dass es gar nicht so schwer ist, den Futternapf ausgewogen zu füllen und gibt eine Entscheidungshilfe im Dschungel der Ernährungsmöglichkeiten. Wer seinen Stubentiger ganz besonders verwöhnen möchte, kann eines der leckeren und gesunden Rezepte zum Selberkochen und -backen ausprobieren. Außerdem erklärt der Autor, wie man durch die richtige Ernährung Krankheiten vorbeugen kann und was bei der Fütterung von kranken Katzen, vierbeinigen Suppenkaspern und kleinen Schwergewichten zu beachten ist.

    Durch unseren Selbsttest wissen Sie, ob Sie gefährdet sind, eine Lebererkrankung zu entwickeln. Änderungen der Lebensweise wie das Vermeiden von Risikofaktoren, mehr Sport und eine gesunde Ernährung tun der Leber gut. Auch bestimmte Heilpflanzen können die Leberfunktion unterstützen.

    Die Leber ist ein Multifunktionsorgan und Hauptumschlagplatz im Stoffwechselgeschehen. Ist das Organ zu stark belastet, leiden seine Funktionsfähigkeit und damit der ganze Organismus.

    Hier erfahren Sie, wie Sie Ihrer Leber auf natürlichem Wege durch die Anwendung von pflanzlichen Produkten zu neuer Stärke verhelfen können. Beachten Sie jedoch: Nicht alles, was pflanzlich ist, ist ein „sanftes“ Mittel. Einige der hier vorgestellten Pflanzen haben stark wirksame Inhaltsstoffe, die in mittlerer oder hoher Dosis als Gifte wirken können. Es kommt also auf eine korrekte Dosierung an. Verwenden Sie daher nur Präparate, die auf einen geeigneten Wirkstoffgehalt standardisiert sind. Solche Präparate finden Sie in Apotheken. Der Gehalt an Wirkstoffen ist auf der Packung oder dem Beipackzettel ausgewiesen, eine Dosierungsanleitung liegt bei.

    Vorsicht ist geboten bei Heilpflanzen, die auch als Tee käuflich erhältlich sind oder sogar selbst gesammelt werden. Hier sind gute Kenntnisse des Anwenders erforderlich, damit keine Über- oder Unterdosierung vorkommt Falls ein Produkt in die Kategorie Nahrungsergänzungsmittel fällt, besteht ebenfalls das Risiko, dass die Dosierung nicht adäquat ist. Mit standardisierten Dragees oder Kapseln ist eine mehrwöchige Kur möglich. Halten Sie aber unbedingt mit einem Arzt Rücksprache, wenn eine längerfristige Anwendung geplant ist.

    Löwenzahn enthält einen Stoff, der den Gallenfluss anregt und die Leber entlastet.

    • Löwenzahn: Die Wurzeln und Blätter des allgegenwärtigen „Unkrauts“ enthalten Bitterstoffe, vor allem Taraxazin. Es regt den Gallenfluss an, fördert dadurch die Fettverdauung und entlastet die Leber. Wurzeln und Kraut gibt es in Form von Tee, Pflanzensaft, Tropfen und Dragees.

    Bei vielen macht das Herz nicht mehr mit, bei anderen der Rücken - und immer mehr Menschen müssen wegen psychischer Probleme das Arbeiten aufgeben. Welche Voraussetzungen muss man erfüllen, um Frührente zu bekommen?

    Die meisten Arbeitnehmer wollen früher in Rente gehen – am liebsten gesund. Das funktioniert über die Altersteilzeit. Viele Menschen können aber gar nicht so lange arbeiten wie vorgesehen, weil sie vorher schwer krank werden. Für sie gibt es vor der Altersrente eine Erwerbsminderungsrente. Doch die Voraussetzungen dafür sind hoch: "Die volle Erwerbsminderungsrente kann erhalten, wer nach ärztlicher Prüfung täglich weniger als drei Stunden arbeiten kann", erklärt Dirk von der Heide, Sprecher der Deutschen Rentenversicherung Bund.

    Wie viel Erwerbsminderungsrente im Ernstfall zu erwarten ist, kann man in der Renteninformation nachlesen. Doch viel ist es normalerweise nicht: Die durchschnittliche Rente lag 2012 bei voller Erwerbsminderung in Westdeutschland bei 723 Euro im Monat, in Ostdeutschland bei 698 Euro. Mehr als ein Viertel der erwerbsunfähigen Rentner lebt in Einkommensarmut. Wer kann, darf bis zu 450 Euro zur Rente hinzuverdienen.

    Inzwischen ist fast jede zweite neue Frührente durch psychische Erkrankungen wie Depression, Persönlichkeitsstörungen oder Sucht verursacht. Innerhalb von zehn Jahren stieg die Zahl der Betroffenen um rund 25.000 auf 75.000 im Jahr 2012, wie die Psychotherapeutenkammer unter Berufung auf die Rentenversicherung mitteilte. Im Durchschnitt sind die Menschen dann erst 49 Jahre alt.

    Wer weniger als sechs Stunden täglich erwerbsfähig ist, kann Anspruch auf Teilerwerbsminderungsrente haben. 2012 bekamen Betroffene in dem Fall im Schnitt 492 Euro im Monat, in den neuen Bundesländern waren es 423 Euro.

    Eine Erwerbsminderungsrente erhalten Erkrankte in der Regel jedoch nur, wenn sie mindestens fünf Jahre in die Rentenkassen eingezahlt haben. Außerdem müssen sie in den letzten fünf Jahren vor Eintritt der Erwerbsminderung mindestens drei Jahre Pflichtbeiträge eingezahlt haben. Wer zum Beispiel aufgrund einer selbstständigen Tätigkeit oder einer Familienauszeit längere Zeit keine Beiträge in die Rentenkasse zahlt, verliert unter Umständen seinen Anspruch.

    Wer frühverrentet werden möchte, muss einen Antrag bei der Rentenversicherung stellen. Eine andere Möglichkeit ist, dass die Krankenkasse Beschäftigte auffordert, einen Reha-Antrag zu stellen. Dieser Aufforderung müssen sie nachkommen, sagt von der Heide. Wenn ein Gutachter für eine Reha-Maßnahme keine Erfolgsprognose bescheinigt, wird der Reha-Antrag in einen Rentenantrag umgedeutet.

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