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Unsere 28 Bachelor- und 18 Masterstudiengänge

Informationen für Studierende

Der StudiGuide enthält die wichtigsten Informationen rund um Ihr Studium. Sie finden in kompakter Form Essenzielles zum Leben an der ZHAW – von der CampusCard bis zum Wohnangebot.

Zur einheitlichen und vergleichbaren Bewertung in der Schweiz und in Europa werden Studienaufwände zusätzlich zu den Noten nach dem ECTS-System gemessen. Für jedes Modul erhalten Sie eine bestimmte Anzahl ECTS-Credits. Für 30 Stunden Lernleistung (Unterricht und Selbststudium) erhalten Sie einen Credit. Pro Jahr müssen Sie sich im Vollzeitstudium 60 Credits erarbeiten. Dies entspricht etwa einer 100%-Stelle oder 1'800 Stunden, die Sie für Ihr Studium investieren sollten. Für den Bachelortitel sind es insgesamt 180, für den Mastertitel 90 bis 120 ECTS-Credits (je nach Studiengang).

Aufnahmebedingungen

Für ein Studium an der ZHAW müssen Sie verschiedene Voraussetzungen erfüllen.

Rechtliche Grundlagen

Rund um Ihr Studium an der ZHAW gibt es Reglemente, Studien- und Prüfungsordnungen.

Weiterbildungsmaster

Sie sind an einem Master of Advanced Studies (MAS), einem Master of Business Administration (MBA) oder an einem Executive Master of Business Administration (EMBA) interessiert? Diese werden in der Regel berufsbegleitend nach mehreren Jahren Berufserfahrung besucht.

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Weiterbildungsmaster

Für ein Studium an der ZHAW müssen Sie verschiedene Voraussetzungen erfüllen.

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Sie sind an einem Master of Advanced Studies (MAS), einem Master of Business Administration (MBA) oder an einem Executive Master of Business Administration (EMBA) interessiert? Diese werden in der Regel berufsbegleitend nach mehreren Jahren Berufserfahrung besucht.

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Alle aufgeführten Eigenschaften sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt worden. So beschäftigte sich im Jahre 2011 ein Team der Medizinischen Hochschule an der Universität von Indonesien in einer klinischen, randomisierten, placebo-kontrollierten Doppel-Blind-Studie im Parallel-Design mit den blutdrucksenkenden Effekten des Olivenblattes. Insgesamt 200 Patienten mit milder Hypertonie (Bluthochdruck) bekamen über acht Wochen entweder 500 Milligramm Olivenblätterextrakt oder den pharmazeutischen ACE-Hemmer Captopril verabreicht.

Mit dem Olivenblätterextrakt ging der systolische Wert nach zwei Monaten um 11,5 mmHg und der diastolische um 4,8 mmHg zurück. Bei dem ACE-Hemmer war der Rückgang mit 13,7 und 6,4 mmHg nur geringfügig höher. Daraus schlossen die Wissenschaftler, dass Olivenblätterextrakt fast so wirksam ist wie das pharmazeutische Medikament Captopril. 1

Im Falle der Senkung von Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes wurde jüngst an der Universität von Auckland, Neuseeland, eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Doppel-Blind-Studie im Crossover-Design durchgeführt. 2 Hier bekam, bei einer Gesamtteilnehmerzahl von 46 übergewichtigen Männern im Alter von 40 bis 52 Jahren, eine Gruppe über einen Zeitraum von 12 Wochen täglich ein Präparat mit Olivenblätterextrakten, das 51,1 Milligramm Oleuropein und 9,7 Milligramm Hydroxytyrosol enthielt.

Die Probanden der anderen Gruppe nahmen ein Placebo zu sich. Dabei brachte die Verabreichung von Olivenblätterextrakten im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine um 15 Prozent verbesserte Insulinsensitivität, eine um 28 Prozent erhöhte Reaktionsfähigkeit der Präproinsulin bildenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse und eine beschleunigte Regulierung von Interleukin-6 sowie der Bindungsproteine für Insulinähnliche Wachstumsfaktoren IGFBP-1 und IGFBP-2.

Als erster Nachweis des Wirkmechanismus der Inhaltsstoffe in Olivenblätter gegen Gicht kann eine Studie der Universität von Leipzig gelten. Die deutschen Wissenschaftler fanden dabei heraus, das Oleuropein sowie auch weitere Bestandteile der Olivenblätter direkt das Enzym Xanthinoxidase hemmen. Xanthinoxidase ist verantwortlich für die Katalysierung von Harnsäure in Leber und Nieren, was zu einem erhöhten Harnsäurespiegel und Gicht führt. 3

Also: genießen Sie mal wieder einen griechischen Salat und machen Sie sich ohne Reue wohlschmeckendes, hochwertiges Olivenöl an den Salat!

  1. Susalit, E., et al., „Olive (Olea europaea) leaf extract effective in patients with stage-1 hypertension: comparison with Captopril“, Phytomedicine, 2011 Feb 15;18(4), 251 – 258. ↩
  2. Hofman, Paul L., et al., „Olive (Olea europaea L.) Leaf Polyphenols Improve Insulin Sensitivity in Middle-Aged Overweight Men: A Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial“, PlosOne, Epub published ahead of print. ↩
  3. Rauwald, H. W., et al., „Olea europaea leaf (Ph.Eur.) extract as well as several of its isolated phenolics inhibit the gout-related enzyme xanthine oxidase“, Phytomedicine, 2011 May 15;18(7), 561 – 566. ↩

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Vor allem im Blut befinden sich sowohl Säuren als auch Basen. Bei gesunden Menschen bilden diese eine Säure-Basen-Balance. Gerät dieses Gleichgewicht aber aus den Fugen, dann kommt es zu Krankheitserscheinungen wie häufige Kopfschmerzen bis hin zu Migräne, chronischen Schmerzen, Gicht, Rheuma, Arthritis und noch anderen Krankheitsbildern. Eigentlich hat unser Körper natürliche Puffersysteme wie das Blut, die Leber, die Niere und die Haut, um einen Säureüberschuss auszugleichen. Wenn wir aber chronisch übersäuert sind – und das häufig infolge einer ungesunden, sauren Ernährung – dann sind diese Puffersysteme überfordert oder fallen sogar aus! Über die Ernährung können Sie also viel Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt nehmen. Und gerade basische Produkte helfen Ihnen, die Säure-Basen-Balance im Gleichgewicht zu halten oder aber sie wiederherzustellen. Und deshalb ist die basische Ernährung so gesund.

Die basische Ernährung ist entgegen langläufiger Meinungen keine Diät. Vielmehr ist es eine komplette Ernährungsumstellung. Wenn Sie sich basisch ernähren möchten, bedeutet das zunächst, die säurehaltigen Lebensmittel zu reduzieren oder ganz weg zu lassen und mehr basische Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen. Das Ziel der basischen Ernährung ist es, eine akute oder chronische Übersäuerung zu behandeln sowie anschließend die Säure-Basen-Balance im Lot zu halten.

Die basenreiche Kost setzt sich hauptsächlich aus schonend zubereiteter, pflanzlicher Frischkost zusammen. Sie ist mineralstoffreich und enthält Spurenelemente, Vitamine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Saure Nahrungsmittel sind hingegen unter anderem Fleisch, Fisch, Hühnereiweiß, Käse und Getreide. Darauf müssen Sie nicht komplett verzichten. Der Verzehr von basischen und säuernden Lebensmittel sollte im Verhältnis von 80 zu 20 stehen.

Wenn Sie sich basisch ernähren möchten bereiten Sie sich drei Mal am Tag eine Hauptmahlzeit zu. Also Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Und zwei kleine Zwischenmahlzeiten, etwa um 10.00 und 15.00 Uhr, gehören auch zur basischen Ernährung. Greifen Sie hierfür zu einem Apfel, einer Banane oder einem Stück Melone.

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    Anders als in den vergangenen Jahren findet „Klassik im Park“ dieses Mal nicht an Pfingstmontag.

    „Pfefferhase in Madrigal“ – eine Madrigalkomödie der italienischen Renaissance getaucht in zeitgenössische Musik

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    Rund um den Dom St. Blasii bieten am 26. Mai zahlreiche Blumenhändler aus der Region wieder.

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  • Symptome bei Kindern – Überaktivität, Impulsivität
  • Symptome bei Erwachsenen – Konzentrations- und Leistungsschwäche
  • Folgen für den Alltag – schlechter Ausbildung, häufiger Jobwechsel, viele Umzüge, höher Scheidungsrate
    • Beurteilung der Pflegebedürftigkeit unterliegt anderen Maßstäben als bei Erwachsenen
    • als Pflegebedarf gilt nur der Pflegebedarf, der über den Pflegebedarf eines gesunden Kindes gleichen Alters hinausgeht
    • Pflegetagebuch erleichtert die Bewilligung einer Pflegestufe

    Zur zusätzlichen Absicherung ist eine private Pflegeversicherung sinnvoll. Ein Klick auf das blaue Feld „Zum Versicherungsvergleich“ führt Sie direkt auf den seiteninternen Tarifrechner zur Berechnung der besten Pflegeversicherungsangebote. Anschließend können Sie eine Versicherung online abschließen.

    Mit der Pflegeversicherung lässt sich gewährleisten, dass Pflegebedürftige Hilfe erhalten, wenn sie aufgrund der Schwere ihrer Pflegebedürftigkeit auf Unterstützung angewiesen sind. Diese kann durch professionelle Mitarbeiter eines Pflegeheims oder eines ambulanten Pflegeteams durchgeführt werden, aber ebenso ist die Pflege durch Familienangehörige möglich. Als pflegebedürftig werden all die Personen bezeichnet, die wegen einer Krankheit oder einer Behinderung minimal für sechs Monate Hilfe beanspruchen. Die Pflegebedürftigkeit umfasst, je nach Schwere, den Hilfsbedarf bei täglichen Verrichtungen, die regelmäßig wiederkehren, sowie Ernährung, Körperpflege, Mobilität und die Versorgung des Haushalts.

    Eine freiwillige Pflegeversicherung ist in jedem Fall als sinnvoll zu erachten, denn die gesetzliche Pflegeversicherung kann lediglich als ein Zuschuss angesehen werden, der maximal 50 Prozent der tatsächlich anfallenden Kosten übernimmt. Die private Pflegeversicherung trägt dazu bei, dass alle finanziellen Risiken der Pflegebedürftigkeit abgedeckt werden. Je nach Vertrag wird eine monatliche Pflegerente in einer bestimmten Höhe, ein Tagegeld oder die tatsächliche Kostendifferenz ausgezahlt. Jedoch sollte die Pflegeversicherung so früh wie möglich abgeschlossen werden, da die Prämien umso niedriger sind, umso jünger die versicherte Person ist.

    Die staatliche Förderung, die allgemein als Pflege-Bahr bezeichnet wird, kann dann beansprucht werden, wenn der monatliche Beitrag minimal 10 Euro beträgt. Allerdings sind von der Beitragshöhe das Alter des Versicherten sowie die abgeschlossene Summe abhängig. Der Staat zahlt dann einen Zuschuss von 5 Euro pro Monat in den Vertrag ein, also 60 Euro per Jahr. Jedoch sind spezielle, förderungswürdige Versicherungsverträge notwendig, damit der Zuschuss ausgezahlt werden kann. Um die Beantragung muss sich der Versicherte nicht kümmern, dies regelt der Versicherer.

    Wie hoch sollte das Pflegegeld pro Pflegestufe bei der freiwilligen Pflegeversicherung idealerweise sein?

    Ein Platz im Pflegeheim kostet rund 3000 Euro. In Pflegestufe III zahlt die gesetzliche Pflegeversicherung 700 Euro Pflegegeld. Die private Pflegeversicherung sollte daher mindestens 2300 Euro pro Monat zahlen, wenn keine zusätzliche Eigenleistung erbracht werden soll. Die Leistungen in Pflegestufe 0 bis II fallen je nach Tarif der privaten Pflegeversicherung prozentual geringer aus. Häufig werden in Pflegestufe 0 10 %, in Pflegestufe I 30 % und in Pflegestufe II 60 % der Leistung in Pflegestufe III von der Pflegeversicherung erbracht.

    Wie werden die Pflegekosten im Versicherungsfall aus gesetzlicher und freiwilliger Pflegeversicherung verrechnet?

    Bei Einstufung in eine der Pflegestufen können Leistungen aus der gesetzlichen und privaten Pflegeversicherung gleichermaßen in Anspruch genommen werden. Die Höhe der Versicherungsleistung errechnet sich ausschließlich nach der bescheinigten Pflegestufe. Beide Versicherungen ergänzen einander und zahlen einen Teil der Gesamtkosten. Der Erhalt von Leistungen aus der gesetzlichen Pflegeversicherung schmälert daher die Leistungen der privaten Pflegeversicherung nicht. Die Leistungen der Zusatzversicherung können, bei Einstufung in eine leistungsberechtigte Pflegestufe, im vertraglich festgelegten Rahmen in vollem Umfang ohne Abzug in Anspruch genommen werden.

    Seit Januar 2013 ist der Ausdruck „Pflege-Bahr“ in aller Munde. Hierbei handelt es sich um einen steuerlichen Zuschuss in Höhe von 60 Euro pro Jahr, den jeder beanspruchen kann, der eine private Pflegeversicherung mit einem Mindestbeitrag von 10 Euro per Monat abgeschlossen hat. Darüber hinaus sollte die spätere Auszahlungsleistung bei wenigstens 600 Euro pro Monat für die Pflegestufe III liegen. Jedoch ist nicht jede private Pflegeversicherung dazu geeignet, dass die steuerliche Förderung beansprucht werden kann, sondern lediglich speziell geförderte Tarife.

    ADHS ist eine Erkrankung, von der nicht wie oftmals angenommen nur Kinder und Jugendliche betroffen sind. Die Beschwerden und die damit verbundenen Lebenseinschränkungen setzen sich häufig bis ins Erwachsenalter hinein fort. Ein Anspruch auf eine Pflegestufe für ADHS und damit auf Leistungen aus der Pflegeversicherung besteht jedoch in den wenigsten Fällen.

    ADHS ist eine Erkrankungen von der immer wieder berichtet wird und von der alle reden – doch kaum jemand weiß so richtig, was ADHS genau ist. ADHS wird häufig mit einer Hyperaktivität bei Kindern gleichgesetzt. In Wahrheit ist ADHS jedoch eine Störung, die sich bei rund 60 % der Betroffenen bis ins Erwachsenenalter fortsetzt. Dabei wandelt sich mit dem Alter des Patienten auch das Beschwerdebild der Erkrankung. ADHS, mit vollem Namen Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, äußert sich in einer Überaktivität, verbunden mit einer großen Impulsivität und tritt bereits im Kindesalter auf. Entgegen oft gehörter Auffassungen ist ADHS jedoch keine ausgesprochene Kindeserkrankung. Die Mehrzahl der Betroffen leidet auch im Erwachsenenalter noch an den Beschwerden und vor allem an den Folgen von ADHS. Mit Zunahme des Lebensalters wandeln sich Überaktivität und Impulsivität in eine innere Ruhelosigkeit, verbunden mit einer allgemeinen Konzentrations- und Leistungsschwäche. Für erwachsene Patienten führt ADHS oftmals zu nachhaltigen und unangenehmen Konsequenzen im Berufs- und Privatleben. So sind die typischen Folgen einer ADHS Erkrankung eine schlechtere Berufsausbildung, als die Begabung des Betroffenen ermöglicht hätte. Häufige Jobwechsel sowie viele Umzüge belasten ebenfalls das Erwachsenenleben von ADHS Kranken. Zudem wurde bei ADHS Patienten eine erhöhte Scheidungsrate festgestellt. Doch wie unangenehm und belastend die Auswirkungen von ADHS auf das gesamte Leben der Betroffenen auch sein mögen, in den seltensten Fällen wird eine Pflegestufe für ADHS bewilligt und damit ein Anspruch auf Leistungen aus der Pflegeversicherung ermöglicht.

    ADHS ist eine Störung mit weitreichenden Konsequenzen für das Leben der Betroffenen. Dennoch wird das tägliche Leben durch ADHS nicht in dem Maße eingeschränkt, dass eine Pflegebedürftigkeit dadurch entsteht. Erwachsene mit ADHS sind trotz der Erkrankung in der Lage ihren Alltag zu bewältigen. Ziel und Sinn der Pflegeversicherung ist jedoch die Unterstützung der Menschen, die ihren Alltag in vielerlei Hinsicht nicht alleine bewältigen können und dazu Hilfe und Pflege bedürfen. Grundvoraussetzung, um überhaupt Leistungen aus der Pflegeversicherung zu erhalten, ist die Einstufung in eine Pflegestufe. Dazu erstellt der Medizinische Dienst der Krankenkassen (MDK) im Auftrag der gesetzlichen Pflegeversicherung ein Gutachten. In diesem Gutachten wird die Schwere der Pflegebedürftigkeit anhand der drei Bereiche Mobilität, Körperpflege und Ernährung festgestellt. Die Pflegeversicherung stuft den Antragsteller anschließend auf Basis des MDK Gutachtens in eine Pflegestufe ein. Eine Pflegestufe für ADHS Patienten wird nur in Ausnahmefällen erteilt. Dabei handelt es sich ausschließlich um Kinder, die an ADHS erkrankt sind. Nach der Beantragung einer Pflegestufe für ADHS Kinder wird jedoch allenfalls die Pflegestufe I zugeteilt. Eine höhere Pflegestufe ausschließlich aufgrund einer ADHS Erkrankung kann in der Praxis ausgeschlossen werden.

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    Der Zufall hat mich ausgesucht, für zwölf Jahre bin ich nun Teil einer Langzeitstudie zur Lungengesundheit. So fühlt sich das an

    Viele habe ich gelesen, über unzählige habe ich geschrieben, und nun bin ich endlich auch selbst dabei: Seit dieser Woche bin ich Teilnehmerin an einer wissenschaftlichen Studie. Genauer gesagt der LEAD Study des Ludwig-Boltzmann-Instituts für COPD und Pneumologische Epidemiologie. LEAD steht für Lung (Lunge), hEart (Herz), sociAl (Gesellschaft) und boDy (Körperkomposition).

    Der Zufall hat mich ausgesucht. Aus dem Melderegister wurde ich nach Alter und Geschlecht ausgewählt, in mehreren Briefen dazu aufgefordert, einen Termin zu vereinbaren. Die Forschung unterstützen, einen umfangreichen Check-up bekommen – für mich gab es kein Argument, das dagegen spricht. Was ich dafür tun musste? Mir dreieinhalb Stunden Zeit nehmen, vier Stunden vor der Untersuchung nichts essen.

    Dann ist es so weit. Im Studienzentrum auf dem Gelände des Otto-Wagner-Spitals herrscht reger Betrieb. Seit mehreren Jahren wird hier pausenlos untersucht. In fünf Räumen werden die diversen Untersuchungen durchgeführt. Zu Beginn wird mit jedem Teilnehmer ein Erstgespräch geführt, gleich danach wird mir Blut abgenommen. Netter Nebeneffekt: Das freundliche Geplauder mit den Medizin- und Biologiestudenten, die hier arbeiten und die Untersuchungen durchführen.

    Nächste Station: DXA Scan. Er misst die Zusammensetzung des Körpers. Dafür liege ich auf dem Rücken, während ein Gerät über meinen Körper fährt. Zehn Minuten muss ich jetzt so regungslos wie möglich einfach nur daliegen. Nur mit Mühe schaffe ich es, nicht einzuschlafen. Dafür bin ich danach tiefenentspannt.

    Im selben Raum tropft eine Frau mir danach zehn Flüssigkeiten auf den Unterarm und sticht ganz leicht in die darunterliegende Haut. Hier wird getestet, ob ich Allergien habe. Was ich schon öfters vermutet habe, bestätigt sich nun erstmals: Ich bin wohl allergisch gegen Milben. Nach zehn Minuten ist an der Milben-Teststelle ein großer roter Dippel, der aussieht wie ein Gelsenstich.

    Im nächsten Raum wird ein EGK gemacht und mein Blutdruck in den Beinen gemessen. Alles okay bei mir, erklärt mir die Medizinstudentin gleich danach. Meine Werte sind durchschnittlich. Das Gleiche höre ich auch im Nebenraum. Der Biologiestudent, der gerade eine Ausbildung zum Bergführer macht, wie er mir erzählt, testet dort an vier verschiedenen Geräten meine Lungenfunktion. Meine Kurve liegt sehr nah am Idealwert.

    Fehlt nur noch die Befragung. Im letzten Raum stellt eine Frau mir Fragen zu meinem Befinden, meinem Wohnumfeld und meinen Gewohnheiten. Sie will wissen, wie viele Schritte ich täglich gehe, wogegen ich geimpft bin oder welche Krankheiten in meiner Familie vorkommen. Dann bin ich fertig, auf meinem Untersuchungsbogen sind alle Felder ausgefüllt. Zur Belohnung gibt es Manner-Schnitten.

    Die Testergebnisse bekomme ich per Post zugeschickt, in vier und acht Jahren werde ich wiederkommen. Denn nur durch die lange Beobachtungszeit der Teilnehmer kann die Studie aussagekräftige Ergebnisse liefern. Ihr Ziel: Ursachen von Lungenerkrankungen finden, um neue Behandlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Und ich helfe mit! Jetzt bin ich ein winziger Teil des medizinischen Fortschritts. (Bernadette Redl, 6.5.2018)

    In eigener Sache

    Auch wir Gesundheitsredakteure des STANDARD sind immer wieder mal krank. Und wir würden gern gesünder, fitter und krankheitspräventiver leben. Was wir für unser eigenes Wohlbefinden ausprobieren, was wir im Dschungel unseres Gesundheitssystems alles erleben und was wir tun, wenn es uns selbst dreckig geht, beschreiben wir hier – als Otto Normalverbraucher, sozusagen. Und Achtung: Misery loves company – wir freuen uns über Tipps, Tricks und Resonanz.

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    Weitere Informationen

    Die LEAD-Studie sucht derzeit keine weiteren Studienteilnehmer.

    Welche Hirnfunktion verhindert, dass wir nachts unsere Träume ausleben? Warum macht uns ein Bleistift zwischen den Lippen fröhlicher? Und was passiert eigentlich im Körper beim Impfen? Mit Fragen wie diesen beschäftige ich mich jeden Tag. Als freie Journalistin schreibe ich Artikel für unterschiedliche Print- und Onlinemedien über alles, was gesund und glücklich macht. Zu meinen Schwerpunkten zählen Themen aus den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung, Psychologie, Kosmetik, Reise und Lifestyle.

    Für Fachmedien liefere ich Beiträge zu Medizin-, Technik- und Wirtschaftsthemen. Zu den Zielgruppen gehören unter anderem Ärzte, Apotheker, medizinisches Fachpersonal, Krankenhausmanager und Pharmaunternehmer.

    Ob medizinisches Fachpersonal oder Laienpublikum: Ich kommuniziere mit den Lesern auf Augenhöhe. Meine Beiträge sind fundiert recherchiert, unterhaltsam und stilsicher – so wie es das jeweilige Medium erfordert. Wenn Sie mehr über meine Leistungen erfahren möchten, werfen Sie einen Blick in die Arbeitsproben oder nehmen Sie Kontakt zu mir auf.

    Es gibt viele Gründe warum man Abschied nehmen muss. Doch was für uns ein Verlust ist, kann für jemand anderen ein Neuanfang sein. Hier finden Sie Abschiedssprüche, Abschiedsgedichte und Zitate rund um das Thema Abschied, Ruhestand und Abschied nehmen.

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    Gewinnspiele auf den Websiten des Portals werden veranstaltet von:

    KURIER VERLAG GmbH Glendale

    nachfolgend auch „Veranstalter“ genannt, soweit nicht ausdrücklich ein anderer Veranstalter genannt ist.

    3. Voraussetzungen für eine Teilnahme am Gewinnspiel

    1. Soweit im Rahmen des Gewinnspiels nichts anderes bestimmt ist, darf jede natürliche Person ab 16 Jahre in eigenem Namen teilnehmen. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Mitarbeiter des Veranstalters, verbundener Unternehmen und eventueller Kooperationspartner sowie deren Angehörige.

    2. Die Teilnahme erfolgt online. Es sind dabei jeweils wahrheitsgemäß Name und Adresse sowie gegebenenfalls weitere erforderliche Daten anzugeben.

    3. Erfordert die Teilnahme die Zusendung von Materialien oder Dateien (nachfolgend: Unterlagen), versichert jeder Teilnehmer, alleiniger Eigentümer und Inhaber aller Nutzungs- und Verwertungsrechte an den eingesendeten Unterlagen zu sein. Mit Zusendung überträgt jeder Teilnehmer dem Veranstalter – bzw. soweit das Gewinnspiel in Zusammenarbeit mit einem Kooperationspartner veranstaltet wird, auch diesem Partner, - das Eigentum an den Unterlagen. Zugleich räumt jeder Teilnehmer dem Veranstalter bzw. dem Kooperationspartner die übertragbaren, zeitlich, räumlich und inhaltlich uneingeschränkten Rechte zur Nutzung der eingesandten Unterlagen ein, inkl. des Rechts, damit zu werben, es sei denn, der Teilnehmer erklärt in Textform (§ 126b BGB) seinen Widerspruch.

    4. Weder der Veranstalter noch der ggf. beteiligte Kooperationspartner übernehmen die Haftung für zugesandte Unterlagen, es sei denn, der Veranstalter, der ggf. beteiligte Kooperationspartner oder deren jeweilige Mitarbeiter handeln vorsätzlich oder grob fahrlässig. Nach Abschluss des Gewinnspiels sind der Veranstalter und der ggf. beteiligte Kooperationspartner berechtigt, zugesandte Unterlagen zu vernichten.

    5. Der Einsendeschluss für das Gewinnspiel wird jeweils individuell angegeben.

    6. Die Teilnahme ist kostenlos und in keiner Weise vom Erwerb einer Ware oder der Inanspruchnahme einer Dienstleistung abhängig.

    4. Ermittlung und Benachrichtigung der Gewinner

    1. Der Gewinn wird nur unter den Teilnehmern verteilt, von denen die rechtzeitig und vollständig eingegangenen Teilnahmeformulare vorliegen.

    2. Bei mehreren Teilnehmern entscheidet das Los, sofern nicht eine individuelle Leistung für den Gewinn entscheidend ist. Ist eine individuelle Leistung ausschlaggebend, so ist die gesamte Redaktion des Veranstalters als Jurorenkomitee zur Ermittlung des Gewinners unter den Teilnehmern berechtigt. Wird das Gewinnspiel mit einem Kooperationspartner veranstaltet, kann der Kooperationspartner eine Jury benennen.

    3. Alle Gewinner werden per E-Mail, telefonisch, per Post oder Fax vom Veranstalter oder dem ggf. beteiligten Kooperationspartner benachrichtigt. Jeder so benachrichtigte Teilnehmer ist verpflichtet, innerhalb von zwei Wochen nach der Benachrichtigung mitzuteilen, ob er den Gewinn annimmt. Falls der Veranstalter bzw. der ggf. beteiligte Kooperationspartner innerhalb dieser Frist keine solche Nachricht erhalten, verfällt die Möglichkeit der Annahme des Gewinns. Der Veranstalter und der ggf. beteiligter Kooperationspartner behalten sich vor, einen anderen Teilnehmer per Los zu ermitteln und entsprechend zu benachrichtigen. Falls dem Veranstalter oder dem ggf. beteiligten Kooperationspartner die Adresse eines ausgelosten Teilnehmers bekannt ist, behält er sich vor, den Gewinn direkt mit der Benachrichtigung zu verschicken.

    4. Der im Gewinnspiel gegebenenfalls präsentierte Gewinn ist nicht zwingend mit dem gewonnenen Gegenstand identisch, Abweichungen sind möglich.

    5. Der Gewinn besteht grundsätzlich ausschließlich in dem angegebenen Umfang. Eventuell dem Gewinner bei und/oder durch die Nutzung des Gewinns entstehende (Folge-)Kosten sind nur dann umfasst, wenn dies ausdrücklich im Gewinnspiel angegeben wurde. Weder der Veranstalter noch der ggf. beteiligte Kooperationspartner übernehmen eine Haftung für Schäden, die einem Teilnehmer durch die Annahme und/oder Nutzung des Gewinns entstehen. Für etwaig entstehende Zusatzkosten bei der Auslieferung (z.B. Zölle, Mehrkosten durch Angabe einer falschen Adresse) kommt der Gewinner auf.

    6. Soweit das Gewinnspiel gemeinsam mit einem Kooperationspartner veranstaltet und der Preis von diesem ausgelobt wird, trifft alleine den Kooperationspartner die Pflicht zur Erbringung des versprochenen Gewinns. Der Veranstalter ist nicht für Sach- und Rechtsmängel eines Gewinns verantwortlich, der von einem Kooperationspartner zur Verfügung gestellt wurde.

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    Bestimmte Impfungen zum Schutz vor Krankheiten und andere Erstattungen sind so genannte freiwillige Satzungsleistungen, die gesetzliche Krankenkassen nicht erstatten müssen. Viele Kassen tun dies dennoch. Wenn Ihre Krankenkasse etwas nicht erstattet, empfehlen wir Ihnen, dennoch nachzufragen, ob es eine Möglichkeit gibt, die Kosten zu übernehmen. Krankenkassen können unter bestimmten Voraussetzungen auch eine „Einzelfallentscheidung“ treffen.

    Wir schlagen Ihnen folgenden Weg vor:

    • Nehmen Sie persönlich oder telefonisch Kontakt zu Ihre Krankenkasse auf wenn vorhanden, bei der Geschäftstelle vor Ort.
    • Wenn die Übernahme der Kosten von der Krankenkasse abgelehnt wird, dann schreiben Sie bitte Ihrer Krankenkasse (siehe unser Musterschreiben). Bei uns in der Kassenliste finden Sie den Ansprechpartner, wenn uns dieser von Ihrer Kasse mitgeteilt wurde.
    • Wenn Sie damit keinen Erfolg haben, dann schreiben Sie an die Hauptverwaltung Ihrer Krankenkasse – die Adresse finden Sie in unserer Kassenliste.

    Wichtig ist: Auch wenn Ihre Krankenkasse die Kostenübernahme endgültig ablehnt, sollten Sie dennoch die notwendigen Impfungen/Maßnahmen auf eigene Kosten durchführen, denn es geht um Ihre Gesundheit.

    Wir haben verschiedene Musteranschreiben entwickelt, die Ihnen einen Anhaltspunkt geben sollen, um Ihrer Krankenkasse zu schreiben. Es handelt sich dabei um Dateien im RTF-Format, die sie mit beinahe jeder Textverarbeitung öffnen und weiter verarbeiten können.

    Genau wie der restliche Körper lässt sich auch das Gehirn trainieren. Doch wie verbessert Gehirnjogging die Gedächtnisleistung?

    Warum vergessen wir manche Informationen – und andere nicht?

    Mit gezielten Übungen trainieren Sie Ihr Gehirn und regen das Denkvermögen an!

    Testen Sie, wie geistig fit Sie sind!

    Trainieren Sie mit 2048 Ihr Logik- und Strategiedenken!

    Trainieren Sie Ihr Gehirn mit einer Runde Sudoku!

    Fördern Sie Ihr logisches Denkvermögen und mathematisches Denken mit dem Gehirntrainer!

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    Der Verband der Baubiologen geht davon aus, dass sich in etwa 80 Prozent der deutschen Altbauten gesundheitlich äußerst bedenkliche Baustoffe finden lassen.

    Diese oft hochgiftigen Altlasten in Tapeten, Lacken, Farben, Klebern und Kunststoffen können dann zu Unwohlsein, Kopfschmerzen, auch zu Schleimhautentzündungen oder Atemwegserkrankungen führen.

    Baustoffe sollten bei der Herstellung, Nutzung und späteren Beseitigung keine Schadstoffe an die Umgebung abgeben.

    Grundsätzlich sollte auf Produkte verzichtet werden, die allergieauslösende Substanzen wie zum Beispiel Kunstharze und chemische Lösungsmittel wie Xylol enthalten.

    Setzen Sie vom Dach bis in den Keller auf natürliche oder zumindest unbedenkliche Baustoffe.

    Die Bezeichnung „Baubiologe“ ist in Deutschland nicht geschützt, deshalb sollte auf die Zugehörigkeit des Experten zu einem seriösen Berufsverband geachtet werden.

    Wer eine schnelle, kompetente Beratung sucht, wird beim „Gesünder-Wohnen-Telefon“ des Berufsverbands deutscher Baubiologen e.V. fündig (Tel. 08 00/200 10 07, montags bis freitags, von 9.00 bis 17.00 Uhr). Hier wird auch der Kontakt zu einem örtlichen Baubiologen vermittelt.

    Natürliche Baustoffe von A bis Z
    Dämmstoffe: Zellulose, Holzfaser, Flachs, Kork, Hanf, Kokosfaser, Blähton, Schafwolle, Hobelspäne, Roggen, Schilfrohr
    Innenputz: Baumwollputz, Flüssigtapete, Lehmputz, Kalkputz
    Naturfarben: Naturharz-Dispersionsfarbe, Silikatfarbe, Kasinfarbe, Kalkfarbe
    Böden: Kork, Linoleum, Massivholz, Fertigparkett, Wolle-, Naturfaser- und Naturhaarteppich

    Länger anhaltende Schmerzen im Oberbauch, oft verbunden mit Beschwerden wie Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit u.a.m., ohne erkennbare organische Störung, das sind die Kennzeichen eines Reizmagens. Warum es zu diesem häufigen Krankheitsbild kommt? Anscheinend, weil der Bauch eine Art “eigenes Gehirn“ besitzt. Eine Nervenansammlung, die überempfindlich auf verschiedene Einflüsse reagieren kann. Das lässt oft die Ernährung und noch anderes zum Problem werden.

    Funktionelle Dyspepsie (griech.: dys = Störung eines Zustands/einer Funktion, pepsis = Verdauung) nennt der medizinische Fachjargon eine Reihe von Oberbauchbeschwerden, denen keine fassbare organische Ursache zugrundeliegt. Umgangssprachlich ist diese sehr häufige (bis zu 25 % der Bevölkerung, Frauen häufiger als Männer) Störung des Verdauungsapparates besser bekannt als Reizmagen oder nervöser Magen. Der besteht häufig für lange Zeit, im Extremfall über viele Jahre. Und ist manchmal mit anderen Störungen des Verdauungstrakts wie einer Refluxkrankheit oder einem Reizdarmsyndrom verbunden. Doch auch ohne Begleiterkrankungen sorgt ein Reizmagen für eine merkbare Beeinträchtigung des Befindens.

    Was genau einem Reizmagen zugrundeliegt, vermag die Wissenschaft bislang noch nicht sicher zu sagen. Feststeht jedenfalls, dass Menschen mit einem Reizmagen über ein überempfindliches Nervensystem im oberen Magen-Darm-Trakt (“Bauchhirn“, enterisches Nervensystem mit Verbinding zu dem für Gedanken und Gefühle zuständigen Teil des Großhirns) verfügen, das den Magen besonders sensibel macht gegenüber äußeren und inneren Reizen.

    Als mögliche Auslöser eines Reizmagens gelten

    • eine beeinträchtigte Magenbeweglichkeit, d.h. die Muskulatur der Magenwand ist nicht ausreichend aktiv, wodurch die Nahrung zu lange im Magen verbleibt.
    • sowohl eine zu rasche als auch eine verlangsamte Magenentleerung.
    • eine gestörte Peristaltik (Bewegungsmuster durch Muskeltätigkeit eines Hohlorgans) im oberen Dünndarm.
    • eine erhöhte Empfindlichkeit für Magensäure bzw. ein Aufsteigen von Magensäure in die Speiseröhre.

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  • "So etwas macht man/mache ich nie, also sollte der andere es auch nicht tun."
  • "Das ist ungerecht, verboten, unanständig, und deshalb sollte er nicht. tun."
  • "Blöder Hund".
  • Sie fordern also vom anderen, er dürfe sich nicht so verhalten, wie er es tut und verlangen, dass er sich anders verhält.

    Das ist jedoch irrational. Warum? Weil der andere tun darf, was er will. Sie haben keine Kontrolle über ihn und sein Verhalten.

    Deshalb korrigieren Sie Ihre ärgerlichen Gedanken: Ganz ruhig. Mir gefällt nicht, was er tut/sagt. Ich wünschte, er würde sich anders verhalten. Verlangen kann ich das jedoch nicht. Mit meinem Ärger schade ich mir selbst.

    Je häufiger Sie Ihre ärgerlichen Gedanken korrigieren, je mehr Sie also üben, gelassener zu bleiben, umso besser wird Ihnen das nach einigen Wochen, vielleicht auch erst nach Monaten, gelingen.

    Ärger ist ein hartnäckiges Gefühl. Eine schnelle Lösung gibt es. Haben Sie also Geduld.

    Vielleicht hilft es Ihnen auch, wenn Sie sich immer wieder an einen Gedanken von Buddha erinnern:

    An seinem Ärger festzuhalten ist genauso wie eine glühende Kohle in die Hand zu nehmen, um sie nach jemandem zu werfen; du bist derjenige, der sich verbrennt.

    Man kann auch sagen: in Rage geraten und sich ärgern, bedeutet, für die Fehler anderer zu leiden.

    Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Ärger und Ihre Wut die Welt nicht ändern.

    Der Autofahrer vor Ihnen fährt nicht schneller, Ihre Kinder werden nicht ordentlicher, die Kollegin arbeitet nicht mehr, der Partner kommt in Zukunft nicht pünktlicher nach Hause, die Welt wird nicht gerechter und besser, nur weil Sie sich ärgern.

    TIPP 2:Die Reaktionen anderer nicht persönlich nehmen

    Wenn Ihnen ein Fremder den Stinkefinger zeigt oder Ihnen Schimpfworte an den Kopf wirft, dann meint er mit seiner Reaktion nicht Sie persönlich.

    Wie soll er auch? Er kennt Sie überhaupt nicht. Sie sind lediglich ein Statist in einem Ärgerfilm, der in seinem Kopf abläuft.

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