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Was sind Mandalas – danke an Edith Bacher von geragogik.net für die Ausführungen!

Mandalas haben eine lange Tradition. Figuren, die an Mandalas erinnern wurden im keltischen und chinesischen Kulturraum gefunden, ebenso in Indien, Tibet, als auch in Ägypten. Es gibt christliche, indianische Mandalas, auch bei den australischen Aborigines und den Inkas fand man vergleichbare Formen. Nach dem Sprachursprung, dem indischen Sanskrit „Kreis“ oder „heiliger Kreis “ dienen Mandalas der Kontemplation, der Versenkung in die Ruhe der Gedanken, abseits von Lärm und Hektik.

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Der Querschnitt eines Baumes, die Form einer Sonnenblume, ein Spinnennetz, Eiskristalle etc. finden wir als Urform in der Natur. Der Mensch als ordnungssuchendes Wesen wird in der abgegrenzten Linearität zur Ruhe kommen.

Grundvoraussetzung für die Wirkung des zur Ruhe kommen, das Finden der inneren Mitte sollte mit festen Regeln verbunden sein. Eine unbeschallte Umgebung, die Wahl des Motives und auch jene des Malmittels sollte vorher bedacht werden.

Filzstifte quietschen manchmal und lassen sich farblich kaum mischen, Ölkreiden erschweren das malen exakter Konturen, Wasserfarben sollten nur auf Karton aufgetragen werden, da dünnes Papier beim Trocknen zerknittert. Beim Ausmalen kommen die Gedanken allmählich zur Ruhe, man konzentriert sich intensiv auf das Ausgestalten der Formen.

Mandalas vertragen übrigens auch weiße Flecken. Es muss nicht alles ausgemalt werden.

Vielleicht überlegen sie mit ihrem Kind auch, ob das Bild an einem Tag, oder als „Wochenmandala“ entstehen soll. Eine Mappe, in der die bunten Kreationen gesammelt werden, erhöht die Wertigkeit der meditativen Arbeiten. Aber auch eine Grußkarte damit zu gestalten, eine Girlande, Fenstermandalas, Lesezeichen etc. geben den Werken eine mehrfache Sinnhaftigkeit.

In diesem Artikel informieren wir Sie darüber, warum es wichtig ist, eine Kreditkarte für eine Kreuzfahrt zu besitzen. Aus internationalen Hotels kennt es der eine oder andere Reisende ja schon. Beim Check-in wird zuerst nach der Kreditkarte und dem Reisepass / Ausweis gefragt.

Dies kann je nach Reederei auf einem Kreuzfahrtschiff nicht anders sein. Natürlich kann man gerade auf den beliebten deutschen Kreuzfahrtschiffen wie AIDA oder Mein Schiff ohne eine Kreditkarte auskommen, da man Rechnungen einfach mit dem bequemen Bordkonto bezahlt. Beim Check-in auf AIDA Schiffen möchte die Reederei eine Kreditkarte, eine EC-Karte oder ähnliches von der am Ende die Bordrechnung bezahlt werden kann.

Bei anderen Reedereien kann es aber noch so sein, dass man auch an Bord die Essens- oder Getränkerechnung direkt in Bar oder dann eben mit der Kreditkarte bezahlen muss.

Gerade bei Kreuzfahrten in der USA oder in Asien kann es sehr ratsam sein, auch bei Landgängen eine Kreditkarte bei zu haben. Egal ob man das Taxi benötigt, im Restaurant etwas isst oder doch lieber shoppen geht: Die Kreditkarten Mastercard und VISA werden an hunderten Millionen Akzeptanzstellen weltweit gerne angenommen. Zumal man dann nur 1x im Monat eine übersichtliche Rechnung erhält und den Gesamtbetrag in einer Summe vom Girokonto abgebucht bekommt. Das ganze ist also schon sehr angenehm zu bewerten.

Am bekanntesten ist die „deutsche Variante“ der Kreditkarte, welche eigentlich gar keine echte Kreditkarte im eigentlichen Sinne ist. Hier erhält man einen Verfügungsrahmen, der meist zwischen 2000 und 5000 Euro monatlich liegt. Man kann also seinen Kreditrahmen bis zu 5000 Euro ausreizen und erhält dann 1x im Monat eine vollständige und übersichtliche Rechnung per Email oder per Post. Der Gesamtbetrag wird dann direkt vom Girokonto abgebucht.

In den USA ist diese Art der Kreditkarte eher unbekannt. Hier gibt es die „echten“ Kreditkarten. Diese haben zum Beispiel auch einen Verfügungsrahmen in Höhe von 5000 Euro (oder dort: US-Dollar). Man kann die Karte auch bis zu diesem Limit ausreizen, zahlt dann aber eine festgelegte monatliche Rate zurück. So kennt man es in Deutschland eigentlich nur von einem Rahmenkredit. Auf den restlichen Kreditbetrag zahlt man dann jährliche Zinsen. Man bekommt hier also eine Art Ratenkredit in Form einer Plastikkarte, den man dann in Raten oder durch eine Sondertilgung zurück zahlen kann. Leider führt dies oft zu Überschuldung per Personen.

Eine mittlerweile relativ beliebte Kreditkarte in Deutschland ist die Prepaidkreditkarte. Diese ist oft sehr günstig zu haben und hat nur dann eine Art Verfügungsrahmen, wenn man diesen vorher per Überweisung bei der eigenen Bank aufgeladen hat. Vergleichbar mit den Handy-Prepaid Karten, die ja sicherlich jeder schon mal in seinem Leben besessen hat. Diese Art der Karten eignet sich besonders für Junge Leute oder für Personen, die Ihre Karte nicht oft benutzen werden.

Wir empfehlen ganz klar die deutsche Variante der Kreditkarte, bei der Sie den monatlichen Verfügungsrahmen in einer Einmalzahlung begleichen. So verlieren Sie nicht den Überblick. Eine solche Karte erhalten Sie in der Regel bei Ihrer Hausbank. Allerdings fallen hier schnell Gebühren von 20 bis 50 Euro im Jahr an, je nach dem für welche Variante der Karte Sie sich entscheiden.

Gerade in den „goldenen“ Kreditkarten sind oft Versicherungen enthalten, die man nicht unbedingt benötigt. Meist erhält man eine Auslandskrankenversicherung, eine Reiserücktrittsversicherung oder ähnliche Dinge. Manche Anbieter bieten einem nur dann einen Versicherungsschutz, wenn man die entsprechende Reise auch mit der Kreditkarte gebucht hat. Dies ist aber nicht immer so.

Ja, kostenlose Kreditkarten werden regelmäßig angeboten. Es ist relativ schwierig diese ohne ein dazugehöriges Girokonto zu finden. Oft sind diese Karten dann mit vielen Einschränkungen verbunden. Deshalb empfehlen wir an dieser Stelle die kostenlose VISA der DKB (Deutsche Kreditbank AG), die gleichzeitig im Bundle mit einem komplett kostenlosen Girokonto daherkommt. Hier einmal die ganzen Vorteile auf einen Blick

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  • Als Patientenorganisation bieten wir einen organisatorischen und beratenden Rahmen für Selbsthilfegruppen - für mittlerweile 280 Gruppen mit rund 8.000 Mitgliedern. Die Betreuung und Förderung von Osteoporose-Selbsthilfegruppen bilden den Kern unserer Arbeit. Über die Gruppen haben wir als Patienten-Verband Kontakt zum Einzelnen, über die Gruppen helfen wir allen Mitgliedern. Seit unserer Gründung 2001 organisieren wir als Verband ein Dach, unter das viele schlüpfen können: von einzelnen Mitgliedern über Vereine bis hin zu Landesverbänden. Der OSD ist mit seinen umfassenden Möglichkeiten im Interesse der Patienten aktiv gegen Osteoporose tätig.

    » OSD (Einstieg)
    Der OSD widmet sich als gemeinnützige Patientenorganisation der Selbsthilfe, den Selbsthilfegruppen und der Förderung patientenbezogener Maßnahmen.

    » Ratgeber Gesundheit
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    Der OSD vertritt bundesweit die Belange Betroffener bei Krankenkassen und Organisationen, bei Medizinern und Verbänden.

    Seite aktualisiert: 05.01.2018

    "Wir bieten Betroffenen eine Gemeinschaft, die sich mit aller Kraft einem Thema widmet, dem Kampf gegen Osteoporose."

    Rita Stichling
    Präsidentin OSD

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    • Unser Tipp: Unterweisungen müssen keineswegs langweilig und trocken sein. Integrieren Sie Unterweisungen in Ihre regelmäßigen Mitarbeiterbesprechungen. Zehn Minuten über ein Thema zu sprechen ist einfacher als einmal im Jahr alles abzuhandeln. Oder laden Sie einen externen Experten ein. Tipps, wie Sie eine Unterweisung motivierend und überzeugend durchführen, stehen in unserer Broschüre "Unterweisen im Betrieb – ein Leitfaden".

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    Erlebst Du Dich als besonders sensibel und empfindsam? Suchst Du eine Antwort auf die Fragen, wie stark Deine Sensibilität ausgeprägt ist und ob Du vielleicht hochsensibel bist? Hier auf der Seite „Hochsensibel Test“ wird beleuchtet, welche Eigenschaften, Fähigkeiten und Merkmale für eine Hochsensibilität sprechen könnten. Weiter unten findest Du außerdem einen Test.

    Aus dieser Seite ist das Buch „Schon immer anders – Hochsensible Leben*“ entstanden. Menschen, die sich als hochsensibel erleben, kommen darin zu Wort. Sie erzählen von ihren Erfahrungen. Vielleicht findest Du Dich in einem der dort geschilderten Lebenswege wieder?

    Manchmal sind die Wege bis zur „Erkenntnis“ lang und steinig. Des öfteren wird die Frage gestellt, ob ein Coaching hilfreich sein könnte. Diese Frage mündete in der Idee zum Buch „Mein HSP-Coach – Hochsensibel Leben*„. 26 Experten schreiben darin zu ihren Herzensthemen. In dem Buch findest Du praktische Anregungen für Deine Herausforderungen mit der Hochsensibilität.

    Hast Du Kinder? Dann ist mein neues Projekt vielleicht interessant für Dich:

    Hochsensible Menschen nehmen Reize stärker wahr als der Durchschnitt der Bevölkerung und verarbeiten sie in besonderer Weise. Hochsensibilität kann sich auf alle Sinne beziehen. Neben intensiverem, ungefiltertem Hören, Sehen, Riechen, Schmecken oder taktilem Erleben ist oft auch die stärkere Ausprägung beim Empfang von Stimmungen möglich. Auch die eigenen Empfindungen hochsensibler Menschen sind manchmal in besonderer Weise ausgebildet. Dies kann etwa das Erleben von Liebe und Trauer sowie Kunst oder Musik betreffen. Zudem beschreiben hochsensible Personen etwa einen überdurchschnittlichen Sinn für Gerechtigkeit, ein hohes Bedürfnis nach Harmonie oder eine besondere Schmerzempfindlichkeit.

    In der Literatur und im Internet finden sich Schätzungen darüber, wie viele hochsensible Menschen es gibt. Sie weichen geringfügig voneinander ab. Demnach sind etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung hochsensibel. Ob ein Mensch nun weniger sensibel, „normal“ sensibel oder hochsensibel ist, kann ohne intensive Auseinandersetzung mit der Person nicht belastbar beantwortet werden.

    Du findest neben dem Begriff der „Hochsensibilität“ auch die Bezeichnung „Hochsensitivität“. Mitunter wird der Begriff „Hochsensitivität“ schlicht als die richtigere Übersetzung des englischen „High Sensitivity“ betrachtet. Dem folgend sei nur diese Bezeichnung zu verwenden. Es gibt jedoch auch Autoren und Coaches, die mit den verschiedenen Begriffen inhaltliche Unterschiede abgrenzen. Verkürzt dargestellt, soll demnach unter Hochsensibilität die feinere Ausprägung der fünf körperlichen Sinne zu verstehen sein (Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Fühlen). Ein hochsensitiver Mensch verfügt darüber hinaus über einen sechsten oder siebten Sinn. Dies kann sich in besonderer Empathie oder in Ahnungen und Visionen ausdrücken. Trifft man diese Unterscheidung, stellt man fest, dass Hochsensibilität und Hochsensitivität oftmals gemeinsam auftreten. Auf dieser Internetseite wird der Lesbarkeit halber ganz überwiegend der Begriff der „Hochsensibilität“ verwendet.

    Die Umwelt mit all ihren verschiedenen Reizen sowie die eigenen Empfindungen sehr intensiv wahrnehmen zu können, ist eine außergewöhnliche Gabe. Es ist etwas besonderes, sensibel zu sein. Aufgrund fehlender bzw. spezieller Wahrnehmungsfilter haben hochsensible Menschen „mehr“ vom Leben. Zugleich ist es naheliegend, dass diese besondere Gabe nicht immer in einen oft hektischen und lauten Alltag passt. Selbst weniger sensible Menschen fühlen sich heute oftmals einer übergroßen Menge von Reizen ausgesetzt, die eine angemessene Verarbeitung all der Eindrücke erschwert. „Reizüberflutung“ ist vermutlich fast allen Menschen ein Begriff. Hier können beispielhaft Stress auf der Arbeit, im Straßenverkehr oder die Herausforderungen einer permanenten medialen Berieselung durch unzählige Bildschirme um uns herum genannt werden. All das kostet Kraft, Energie und zehrt an der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

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    Um einen Perspektivenwechsel wirksam zu vollziehen und zu verbreiten - weg von den Risikofaktoren hin zu den Protektivfaktoren - sieht die Volkshochschule es als ihre Aufgabe an, nicht nur dem Einzelnen (Individueller Ansatz), sondern auch ganzen "Organisationen" und speziellen Zielgruppen (setting Ansatz) aufzuzeigen, welche gesundheitlichen Stärken und Potenziale vorhanden sind und diese zu stärken.

    Um nachhaltige Wirksamkeit zu erreichen, werden die Ziele der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen an Hand von interaktionellen Lernprozessen umgesetzt.

    Qualität ist uns wichtig.
    Daher stehen die Volkshochschulen bundesweit auch in der Gesundheitsbildung seit vielen Jahren in einem kontinuierlichen Quali­tätsverbesserungsprozess. Bundesweit haben sich die Volkshochschulen auf Qualitätsempfehlungen [1] des Bundesarbeitskreises der Fachreferentinnen und -referenten der vhs-Landesverbände (BAK Ge­sundheit) in Form von Bausteinen verständigt. Diese wurden fortlaufend überarbeitet und weiterentwickelt. Zu diesen Bausteinen gehören u.a. Empfehlungen für Qualifikationen von Kursleiterinnen in der Ge­sundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausstattungen von Räumen in der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausschreibungen von Veranstaltungen der Gesundheitsbildung an Volkshoch­schulen sowie Instrumente zur Evaluation. Damit orientiert sich die VHS-Gesundheitsbildung an mo­dernen Sichtweisen des Kreislaufes eines Qualitätsmanagements, wie:

    • Qualität wird zwischen Anbieter und Nachfrager ausgehandelt,
    • Qualitätsmanagement beginnt bei der Planung, zu der zuvor die Ermittlung von Lernbedürfnissen gehört
    • Qualitätsstandards sind nur ein Zwischenschritt im kontinuierlichen Qualitätsverbesserungsprozess

    Eine zentrale Rolle im Prozess der Qualitätsentwicklung und -sicherung nimmt die Frage der Qualifikation der Kursleitenden ein. Anders als in der Diskussion um den § 20 SGB V geht es den Volkshochschulen in der Gesundheitsbildung um "drei Anforderungskomplexe nebeneinander:

    • Qualität in bezug auf Lernen von Erwachsenen.
    • Qualität in bezug auf das Verständnis von Gesundheit unter körperlichen, seelischen, sozialen und ökologischen Dimensionen.
    • Qualität als gesundheitswissenschaftliche Fachkompetenz. " [2]

    Parallel zu den Qualitätsbausteinen wurden vom BAK vor einigen Jahren für die zentralen inhaltlichen Programmfelder in Buchform 15 Trainermanuale für Kursleitende und Unterlagen für Kursteilnehmende für die Bereiche Gymnastik / Bewegung, Entspannung / Körpererfahrung / Körperphysiologie, aus anderen Kulturen lernen, Ernährung / Kochen entwickelt. Partner war der renommierte Ernst Klett Verlag.

    Ein weiteres Element im Qualitätsverbesserungsprozess ist den Volkshochschulen die Fortbildung ihrer Kursleiterinnen und Kursleiter. Traditionell gehören gerade die Kursleitenden aus dem Programmbereich Gesundheitsbildung zu jener Gruppe, die sich kontinuierlich fortbildet und weiterqualifiziert.

    1] Qualitätsbausteine für die Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Hrsg. Arbeitskreis Gesundheit der VHS-Landesverbände, 1. Auflage, November 2001.

    [2] Beate Blättner, Gesundheit lässt sich nicht lernen, in: Theorie und Praxis der Erwachsenenbildung, Hrsg. Deutsches Institut für Erwachsenenbildung e.V., Bad Heilbrunn, 1998, S. 45.

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    Nach der Wäsche ist es eher kontraproduktiv, seine Haare zu viel und zu intensiv zu stylen. Glätteeisen, Lockenstab und Styling-Produkte sind mit Vorsicht zu genießen. Genauso sollten Sie jetzt auf Haarefärben oder eine Dauerwelle verzichten, auch zu häufiges und heißes Föhnen schadet den Haaren. Wer es trotzdem einmal eilig hat, benutzt vor dem Föhnen ein Hitzeschutz-Produkt.

    Regelmäßiges Schneiden hilft den Haaren zwar nicht, schneller zu wachsen, jedoch beugt der Gang zum Frisör etwa alle zwei Monate Spliss vor. So bekommen die Haare wieder Kraft und Standfestigkeit und der Spliss an den Haarspitzen kann sich nicht bis in die oberen Partien hochziehen. Regelmäßige Kopfmassagen hingegen sollen tatsächlich das Haarwachstum ankurbeln, da sie die Durchblutung anregen, was eine bessere Nährstoffversorgung bedeutet.

    Auch die richtigen Bürsten und Kämme halten Ihr Haar gesund. Naturborsten und Holzkämme sind gegenüber Metall- und Plastikware die bessere Alternative. Als Haargummi wählen Sie am besten eine weiche Variante ohne metallenes Verbindungsstück oder Sie verwenden einfach Haarnadeln. In der Übergangsphase sollten Sie Ihre Haare öfter hochstecken. Sonst liegen die Spitzen auf den Schultern auf und reiben an der Kleidung, was sie brechen lässt.

    Auch von innen können Sie Ihrem Haar helfen: Die richtige Ernährung hält es gesund und begünstigt das Wachstum: Vitamin- und abwechslungsreich sollte sie sein. Als besonders hilfreich und stärkend gilt Biotin, es ist vor allem in Eigelb, Innereien, Milch, aber zum Beispiel auch in Weizenkeimen und Champignons enthalten. Eisen (Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte) und Zink (Käse, Erdnüsse) sind für gesundes Haar ebenfalls unentbehrlich: Ein Mangel kann zu Haarausfall führen. Generell sollte zudem auf eine eiweißreiche Ernährung geachtet werden.

    Zu guter Letzt gilt: Auch Stress schadet den Haaren. Im schlimmsten Fall kann eine zu starke psychische Belastung auch zu Haarausfall führen. Natürlich ist dieser Faktor schwer zu beeinflussen. Im Berufsalltag sollten Sie sich regelmäßige Pausen gönnen und auf einen ausgeglichenen Lebensstil achten.

    Ist Milch nun gesund oder nicht? Deutsche Forscher haben jetzt 400 internationale Studien ausgewertet – mit erfreulichem Ergebnis.

    Foto: Lise Gagne Istock

    Berlin. "Drei Gläser Milch am Tag können tödlich sein", "Milch schützt die Knochen", "Milch erhöht das Krebs-Risiko" – kaum ein Grundnahrungsmittel ist so umstritten wie die Milch. Auch auf der Internationalen Grünen Woche in Berlin, die am Freitag für Besucher öffnet, ist sie wieder ein zentrales Thema. Milch-Gegner machen sie für Krebs, Schlaganfall und Osteoporose verantwortlich. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt sie dagegen als wichtigen Ernährungsbaustein. Für Verbraucher eine schwierige Situation. Denn an Studien, die diese oder jene Wirkung belegen, mangelt es nicht. Das Kompetenzzentrum für Ernährung (KErn) hat in Kooperation mit dem Max-Rubner-Institut (MRI) 400 weltweit publizierte Studien untersucht, um dem Mythos Milch auf den Grund zu gehen.

    Ein 200-Milliliter-Glas handelsüblicher Kuh-Vollmilch, das sind ein paar Spurenelemente, 6 Gramm Eiweiß, 0,2 Gramm Kochsalz, 10 Gramm Zucker, 7 Gramm Fett, knapp 88 Prozent Wasser – und 4,2 Gramm gesättigte Fettsäuren, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen können, indem sie die Werte des schädlichen LDL-Cholesterins in die Höhe treiben. "Eine fettarme Ernährung ohne Milchprodukte kann nicht nur Herzkrankheiten vorbeugen, sondern kann sie sogar wieder rückgängig machen", behauptet etwa die Tierschutzorganisation Peta auf ihrer Homepage.

    Doch die Botschaft der Wissenschaftler ist eine andere: "Milch schützt eher vor Herzkreislauferkrankungen und hat einen positiven Einfluss auf den Blutdruck, das zeigt unsere gemeinsam mit dem MRI durchgeführte Recherche", sagt Simone Hörrlein, Lebensmittelchemikerin beim KErn.

    Der Grund: Zwar enthalten Milch, Joghurt und Co. gesättigte Fettsäuren, deren negative Effekte dürften aber nicht isoliert betrachtet werden, denn es komme auch auf die Zusammensetzung des Lebensmittels und vor allem auf die verzehrte Menge an, so Hörrlein. "Milchfett enthält nicht nur ungesättigte Fettsäuren, sondern auch zahlreiche andere Fettstoffe, die mit positiven Eigenschaften in Verbindung gebracht werden", sagt Hörrlein. Im Falle von Milch seien die Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel nicht so ungünstig wie häufig angenommen. Der Verzehr von Magermilch, Joghurt oder Käse senke den Cholesterinspiegel teils sogar und damit auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

    Dass Calcium aus Milcherzeugnissen die Knochen stärkt, gilt als gesichert. Dennoch finde sich vor allem im Internet immer wieder die Behauptung, die Knochenerkrankung Osteoporose sowie auch Knochenfrakturen wären in Milchnationen häufiger anzutreffen als in Ländern mit wenig Milchkonsum, sagt Hörrlein. Das habe viele Ursachen, der Milchverzehr sei jedoch keine davon. Osteoporose tritt meist im Alter auf. "Auf Grund der höheren Lebenserwartung ist das Krankheitsbild in westlichen Nationen weiter verbreitet", so Hörrlein. Daneben spielen auch Faktoren wie Körpergröße und Gewicht, aber auch etwa der in Industrienationen weiter verbreitete Konsum von Alkohol und Tabak eine Rolle.

    Ein häufiges Argument von Tierschutz-Organisationen: Kühe sind eine andere Spezies, ihre Milch zu trinken ist unnatürlich. Dann hätte der Mensch jedoch kaum Lebensmittel zur Verfügung, antwortet Hörrlein. "Auch Früchte dienen etwa primär zur Fortpflanzung von Bäumen." Auch das Argument, Milch eigne sich nur für Babys, lassen die Wissenschaftler nicht gelten. In den knapp 8000 Jahren, in denen Menschen schon artfremde Milch trinken, habe es "Veränderungen im Laktase-Gen im Verlauf der Evolution" gegeben, die auch Erwachsenen die Verdauung von Milchzucker ermöglichen. Hörrlein: "In Deutschland vertragen bis zu 15 Prozent Milch nicht gut." Bei ihnen fehlt das Verdauungsenzym Laktase oder ist nicht ausreichend aktiv. Der Milchzucker (Laktose) gelangt dann ungespalten in den Darm und sorgt für Blähungen und Bauchgrummeln.

    Welche Rolle Milch und Milchprodukte bei der Krebsentstehung spielen, ist stark umstritten, eine Aussage für sämtliche Krebsarten lässt sich nicht pauschal treffen. Für einzelne Erkrankungen aber ist die Datenlage aus Sicht der Ernährungsexperten von KErn und MRI gut gesichert.

    So etwa beim Darmkrebs: Demnach belegen Studien der DGE und des World Cancer Research Fund International, "dass der Verzehr von Milch das Risiko für Dickdarmkrebs verringern kann" – und das schon ab 200 Milliliter pro Tag. Auch bei Brustkrebs sprechen "diverse Studien für einen schützenden Effekt durch fettarme Milchprodukte", so die Wissenschaftler. Einige Untersuchungen zeigen eine Verringerung des Brustkrebsrisikos, wenn die Probanden Calcium aus 25 Gramm Käse pro Tag zu sich nahmen. Eine Meta-Studie chinesischer Forscher mit über einer Millionen Teilnehmern wies schon 2011 darauf hin, dass Milchprodukte das Brustkrebsrisiko senken könnten.

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    Ich hatte das Gefühl, dass alle standig darauf schauen. Ich hatte ein paar Bedenken Nie wieder Pickel zu kaufen, weil ich mich wunderte, ob ich da nicht dieselben Informationen, die ich selbstständig recherchiert habe, entdecken werde. Aber ich habe festgestellt, dass so viele wunderbare heilende Dinge gibt, die sonst nirgends zu finden sind! Ich bin glücklich, dass ich mich nicht mehr über die riesigen, roten Berge auf meinem Gesicht sorgen muss! Es gibt immer noch ein paar fleckige Rötungen, aber es ist definitiv im Prozess der Heilung und ich wette, dass ich anfangen werde, mit der Zeit besser und besser auszusehen. Ich kann dieses Programm nur wärmstens empfehlen!

    Betreff: „Haut pickelfrei und viel besser“

    „Ich dachte über meine Haut nach von dem Moment als ich aufgestanden und wieder ins Bett gegangen bin. Ich weiß nicht, es bestimmte einfach mich und meine Person. Es tat weh in den Spiegel zu schauen, es war so schwierig. Zurück zu schauen ist so hart denn, jedes Mal wenn darüber nachdenke wie hart es war in den Spiegel zu sehen… ich fragte wann ist mein Gesicht pickelfrei? Da treibt es mir Tränen ins Gesicht.

    Ich habe Cremes ausprobiert, Gesichtspads, Waschgels und nichts war von dauerhaften Erfolg gekrönt. Ich kam immer wieder mit etwas neuem nach Hause… und hoffte dass es funktioniert. Und naja – ich war immer enttäuscht. Heute fühlt sich meine Haut gut an und ich bin einfach froh dass alles vorbei ist. Ich bin einfach stolz auf mich, dass dieses Kapitel in meinem Leben abgeschlossen ist.”

    -Matthias, IT-System-Kaufmann (29)

    Betreff: Gegen Akne & Pickel hilft nur eins: Nie wieder Pickel

    „Ich hatte Hautunreinheiten und Pickel mein ganzes Leben lang. Es war schrecklich aufzuwachen, mich anzuschauen und all die Unreinheiten zu sehen. An manchen Tagen ehrlich – und ich schäme mich das zu sagen – ging ich zum Glück ins Bett weil ich konnte einfach nicht mehr. Es war so frustrierend. Es tut immer noch weh daran zu denken.

    Was sich verändert hat seitdem ich Nie wieder Pickel entdeckte? Ich fühle mich glücklicher, das ist das wichtigste. Und das ist enorm. Es klingt nicht nach viel, aber es bedeuted so viel für mich.

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    Meine Mission ist es:

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  • Überlegung: Zu welcher Erfahrung führt die die Krankheit - und kannst du diese Erfahrung auch ohne Krankheit machen, und wenn ja, wie
  • Vichara, spirituelle Untersuchung: Wer bin ich? Wenn du erkennst: Ich bin das Unsterbliche Selbst, verlieren viele Erkrankungen ihren Schrecken - und können so schneller heilen
  • Besseren Selbstwert und Selbstvertrauen entwickeln
    • Anandamaya Kosha: Wende dich an eine höhere Wirklichkeit. Du kannst zu Gott beten und um Heilung bitten. Du kannst dich öffnen für den Segen der Göttlichen Mutter. Und du kannst das grenzenlose Vertrauen entwickeln, dass Gott hinter jeder Erfahrung ist

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