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  • Yoga wirkt als Zusatzbehandlung bei chronischer Schizophrenie: Auch hier senkt mehrwöchiges Yoga-Üben additiv zur medikamentösen Behandlung, die schizophrenen Effekte um bis zu 30 Prozent. Gemessen werden diese mit Hilfe der sogenannten PANS-Skala (Positive and Negative Syndrome Scale).
  • Yoga unterstützt ADHS-Therapien: Bei ADHS-Erkrankten kann Yoga ebenfalls wirksam als Ergänzungsmaßnahme zur medikamentösen Therapie helfen.
  • Die Forscher sagen, dass die Yogapraxis eine Entspannungsreaktion verursacht, die der Wirkung der besten, heute auf dem Markt erhältlichen Medikamente gegen Angstzustände gleichzusetzen sei. Es sei durch zahlreiche Studien nachgewiesen, dass Yoga mehr als 200 Vorgänge im Gehirn und im Körper beeinflusse. Es gebe praktisch kein Gewebe und kein System im Körper, das nicht von Yoga profitiere (siehe auch Video unten, "Yoga Sutra Now).

    Doraiswamy findet daher Yoga insgesamt sehr viel versprechend und rät dem Staat zur systematischen weiteren Erforschung von Yoga durch weitere Studien.

    GABA (Gamma Amino Buttersäure) ist ein Neurotransmitter, der die Stimmung hebt und Angst reduziert. Forscher der Fakultät für Medizin in Boston fanden heraus, dass das regelmäßige Praktizieren von Yoga zu erhöhten GABA-Werten führt.

    Die Studie lief über einen Zeitraum von 12 Wochen, in dem die Testpersonen entweder dreimal die Woche Yoga praktizierten oder einen Spaziergang (Kontrollgruppe) machten. Alle 4 Wochen wurde eine Untersuchung mit der Magnetresonanzspektroskopie (MRS) durchgeführt, mit der man chemische Stoffe im lebenden Gewebe durchgeführt werden. Die Testpersonen der Yogagruppe berichteten über einen deutlichen anstieg der Stimmungslage und einer Minderung von Angstgefühlen. Diese Ergebnisse konnten auch wissenschaftlich mit dem MRS nachgewiesen werden. Der GABA Wert stieg in der Yogagruppe um bis zu 27%.

    Helena Feldmeier-Vogel untersuchte in ihrer Diplomarbeit im Fachbereich Allgemeine Pädagogik an der Pädagogischen Hochschule Heidelberg die These, ob Yoga als Ressource (Ressource im Sinne von "Kraftquelle", der Gesamtheit "aller Möglichkeiten (. ), die einem Menschen zur Befriedigung seiner Grundbedürfnisse zur Verfügung stehen"; Zitat aus der Diplomarbeit) für ein glücklicheres und gelasseneres Leben in Frage kommt. Sie betrachtet bei ihrer Recherche zunächst philosophische Aspekte und psychische Grundbedürfnisse des Menschen, die Beziehung zwischen Körpererfahrung und Glück und die Möglichkeiten des mentalen Trainings, um schließlich mit 39 Teilnehmern eine kleine Studie durchzuführen. An der Studie nahmen 18 Yogalehrer und 21 Yogaschüler - darunter sowohl Neulinge wie auch langjährig Praktizierende - teil, deren Yoga-Erleben in einem längeren Fragebogen erfasst wurde.

    Die Studie ergab, dass die von beiden Gruppen als positiv empfundenen Veränderungen im Leben desto größer waren, je länger die Yogis bereits regelmäßig praktizierten (zwischen Yogalehrern und Schülern bestand dagegen kein signifikanter Unterschied). Alle Teilnehmer berichteten über eine bessere Körperwahrnehmung (was tut mir gut, was nicht); die große Mehrheit gab auch an, sie fühlten sich durch die Yogapraxis innerlich ausgeglichener und ihre Lebensqualität habe sich verbessert. 97,4% der Teilnehmer empfanden Frieden und Gleichmut bei der Meditation, die ihnen auch bei der Bewältigung von Alltagssorgen half. Die Bewegungen im Yoga wirkten nach ihren Angaben stimmungsaufhellend und konnten Flow-Erlebnisse auslösen. Die Flow-Erlebnisse sorgten für heilende Selbstvergessenheit, diese wiederum für Gefühle von Erfüllung und Zufriedenheit, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl und Vertrauen in das Leben. Einige Yogis berichteten auch über mehr Selbstbeherrschung und ein gestiegenes Maß an Entscheidungsfähigkeit. Fazit: Yoga ist als Ressource für mehr Glück im Leben geeignet!

    Stress belastet Psyche wie Körper gleich. Unter Stress produziert unser Körper große Mengen des Hormons Cortisol. Dieses führt dazu, dass sich die Telomere (die "Verschlusskappen" der DNA) mehr und mehr verkürzen. Schrumpfen die Telomere, läuft der Alterungsprozess unseres Körpers schneller ab.

    Stress lässt sich zwar in unserer heutigen Welt nicht immer vermeiden, aber es gibt Möglichkeiten, ihn schneller abzubauen oder zu umgehen. Forscher fanden nun heraus, dass sich Yoga positiv auf unser Stresslevel und insbesondere auf den Abbau der Telomere auswirkt.

    In der 2014 durchgeführten Studie der University of Caglary untersuchten die Wissenschaftler um Linda Carlson die Länge der Telomere bei Brustkrebspatientinnen. Eine Gruppe praktizierte drei Monate lang täglich 45 Minuten Yoga und Meditation, die andere Gruppe nahm an einem Vortrag über Anti-Stress-Maßnahmen teil. Ein Bluttest nach Ablauf der Testphase zeigte einen deutlich niedrigeren Cortisolspiegel bei der praktizierenden Versuchsgruppe. Im Vergleich zu der Vortragsgruppe war die Länge ihrer Telomere außerdem unverändert.

    Diese Ergebnisse lassen darauf schließen, dass sich Meditation und Yoga positiv auf den Alterungsprozess unseres Körpers auswirken und positive Effekte auf die Gesundheit unserer Zellen haben können. Eine ermutigende Entdeckung, die jedoch noch weiter erforscht werden muss.

    Yoga hilft bei emotionaler Überlastung und Burn-Out Stress zu reduzieren und Angst aufzulösen. Zu diesem Ergebnis kam eine Gemeinschaftsstudie Studie, die von Forschern verschiedener großer Universitäten, Instituten und Kliniken (u.a. Charité Berlin, Universitätsklinikim Basel, Neuroscience Research Institute New York) durchgeführt veröffentlicht wurde. 16 der 24 weiblichen Versuchspersonen nahmen an einem von zwei aufeinanderfolgenden 3-monatigen Iyengar Hatha-Yoga-Programmen (2 90-minütige Yogastunden pro Woche) teil, die übrigen 8 Frauen bildeten die inaktive Kontrollgruppe. Die Messungen und Tests wurden vor und nach dem Versuch vorgenommen; der Cortisolgehalt im Speichel wurde vor und nach einer Yogastunde gemessen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten sich bei den Frauen der Yogagruppe signifikante Verbesserungen beim wahrgenommenen Stress, beim STAIC-Test und bei Erschöpfungszuständen und Depressionen. Ebenso nahmen Kopfschmerzen und Cortisolspiegel signifikant ab, während Wohlbefinden und Vitalität stiegen.

    Amerikanische Forscher veröffentlichten 2017 eine Studie, die zeigte, dass Menschen mit depressiver Erkrankung, die mindestens zwei Mal pro Woche Yoga und Pranayama machen, eine deutliche Minderung ihrer Symptome wahrnehmen. Die Ergebnisse der Studie erschienen im "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

    Depressionen und Angststörungen stehen im Zusammenhang mit einem zu niedrigen Spiegel des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn. Durch die Gabe von Medikamenten, die den GABA-Spiegel erhöhen, kann eine Depression pharmakologisch in den Griff gekriegt werden.

    Die Forscher der Boston University School of Medicine verglichen in ihrer Studie mit Hilfe von Magnetresonanzspektroskopie (MRS) den GABA-Spiegel im Gehirn von insgesamt 19 Personen. Mit allen Patienten wurde eine Anfangsmessung durchgeführt und acht von ihnen absolvierten dann anschließend eine Yogastunde — die übrigen elf Teilnehmer übten kein Yoga. Bei der Abschlussmessung zeigte sich, dass sich bei den elf Probanden ohne Yoga der GABA-Spiegel überhaupt nicht verändert hatte, wohingegen sich der Wert der Yoga-Gruppe um 27 Prozent erhöht hatte.

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    2 Darüber reden ist wichtig Die Kampagne «Wie geht s Dir?» Über psychische Erkrankungen zu sprechen, fällt den meisten von uns nicht leicht, Die in dieser Broschüre abgebildeten Plakate sind Teil der Kampagne «Wie geht s Dir». und wir fühlen uns im Umgang mit psychisch erkrankten Menschen manchmal Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Kampagne ist die Website unsicher. Je mehr man über psychische Erkrankungen weiss, desto besser kann man auf welcher viele Informationen der vorliegenden Broschüre vertieft behandelt mit ihnen umgehen und sie thematisieren. Diese Broschüre vermittelt Wissen über werden. Erkrankungen und gibt Gesprächstipps. Auch die Förderung von psychischer Gesundheit ist ein Thema. Denn wie den Körper kann man auch die Psyche pflegen und so Was will die Kampagne? Krankheiten vorbeugen. Die Kampagne «Wie geht s Dir?» möchte dafür sensibilisieren, dass es wichtig und richtig 2 ist, auch über psychische Erkrankungen offen zu sprechen. Sie möchte dazu beitragen, dass 3 Psychische Krankheiten werden oft verschwiegen. Über psychische Erkrankungen gibt es viele falsche Vorurteile. Zum Beispiel, dass die Erkrankten selber schuld seien und die Krankheit eine persönliche Schwäche sei. Oder, dass die Betroffenen aus Faulheit übertrieben oder simulierten. Auch die Meinung, dass man sich psychischer Krankheiten schämen muss, ist noch verbreitet. Vorurteile haben verschiedene negative Folgen: Die Betroffenen und auch ihre Angehörigen ziehen sich zurück und verschweigen die Krankheit. Das macht einsam und kann die Krankheit noch verstärken. Auch führen die Klischees und Vorurteile dazu, dass man lange wartet, bis man seine Hausärztin, den Hausarzt oder eine psychotherapeutische Fachperson darauf anspricht, dass es einem nicht gut geht. Darum werden psychische Krankheiten oft spät oder gar nicht behandelt. Dies ist umso schwerwiegender, als dass eine frühe Behandlung die Heilungschancen steigert. Darüber reden hilft. Nur wenn offen über psychische Erkrankungen gesprochen wird, kann ein angemessener Umgang damit gefunden werden. Etwa am Arbeitsplatz, wo man die geeignete Form von Entlastung finden möchte, oder im privaten Umfeld, wo man wissen will, wie man die Betroffenen unterstützen kann. Für die Betroffenen bedeutet es eine grosse Erleichterung, wenn sie ihre Krankheit nicht verschweigen müssen. Weil psychische Erkrankungen noch tabuisiert sind, fällt es den meisten Menschen schwer, darüber zu sprechen. Das gilt für die Betroffenen selbst und auch für die gesunden Personen in ihrem Umfeld. Auf Seite 11 finden Sie darum Gesprächstipps. Betroffene weniger ausgegrenzt werden, will Wissen über psychische Erkrankungen verbreiten und damit negative Vorurteile abbauen. Informationen zu verschiedenen Krankheiten finden Sie auf den folgenden Seiten. Die Kampagne möchte zudem mit konkreten Gesprächstipps das Sprechen über psychische Erkrankungen erleichtern. Auch das Thema psychische Gesundheit ist den Trägern der Kampagne wichtig: Tipps zur Förderung psychischer Gesundheit finden Sie auf Seite 10. Wer steht hinter der Kampagne? Die Kampagne wird von der Stiftung Pro Mente Sana und mehreren Kantonen getragen (vgl. Seite 12). Weitere Organisationen aus dem Gesundheitsbereich unterstützen die Kampagne, so etwa die Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen FSP und die Verbindung der Schweizer Ärztinnen und Ärzte FMH. Mehr zu den Trägern und Partnern der Kampagne finden Sie unter Die Kampagne

    3 Über psychische Erkrankungen Angsterkrankungen Psychische Erkrankungen sind häufig. Genau wie körperliche Krankheiten gehören psychische Krankheiten zum Leben und können alle treffen. Jeder zweite Mensch in der Schweiz leidet im Laufe seines Lebens einmal an einer ernsthaften psychischen Erkrankung. Nahezu jede Person macht daher in der Familie, im Arbeits- oder Freizeitumfeld direkte Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Diese sind aber zum Glück meist recht gut heilbar, besonders wenn die Behandlung frühzeitig begonnen wird. Psychische Erkrankungen haben komplexe Ursachen. Psychische Krankheiten sind nicht mit einfachen Modellen zu erklären. Viele Faktoren spielen mit, wenn die Psyche aus dem Gleichgewicht gerät: biologische, psychologische, soziale und spirituelle. Vieles wird auch heute noch nicht vollständig verstanden. Auslöser für eine psychische Krise oder Erkrankung ist meist eine Belastungssituation, etwa am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft oder in der Familie. Aber auch biologische Veränderungen im Körper, beispielsweise nach einer Geburt, können psychische Erkrankungen auslösen. Psychische Erkrankungen sind behandelbar. geraten unvermittelt in Todesangst mit sehr starken körperlichen Symptomen. Menschen 4 Psychische Erkrankungen sind gut behandelbar und oft auch heilbar. Bei vielen Menschen mit einer Phobie haben Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer Situation, z.b. starke 5 tritt eine Erkrankung nur einmal im Leben auf. Es stimmt also nicht, dass jemand, der einmal Angst vor Spinnen oder Angst vor Orten mit vielen Menschen. Sie versuchen der Angst psychisch krank ist, dies für den Rest seines Lebens bleibt. Je nach Krankheit und je nach möglichst aus dem Weg zu gehen, was je nach Phobie den Alltag recht stark beeinträchtigt. Schweregrad unterscheidet sich die Behandlung. Häufig wird jedoch eine Kombination von Als Soziale Phobie bezeichnet man die Angst, vor anderen Menschen negativ aufzufallen. Psychotherapie und Medikamenten angewandt. Auch Angehörigenberatung ist meist hilfreich. Bei der so genannten Generalisierten Angststörung wird die Angst zum ständigen Begleiter. Je früher eine psychische Erkrankung erkannt und behandelt wird, desto grösser ist Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen der Behandlungserfolg. Psychische Erkrankungen sind vielfältig. Wie bei den körperlichen gibt es auch bei den psychischen Krankheiten eine grosse Anzahl verschiedener Krankheitsbilder. Die einzelnen Erkrankungen sind zudem bei jedem einzelnen Menschen jeweils individuell ausgeprägt. Auf den folgenden Seiten werden einige Krankheiten beschrieben. Ängste gehören zum Leben. Auch wenn sie unangenehm sind, so sind sie doch wichtig, denn sie warnen uns vor Gefahren. Bei Menschen mit einer Angsterkrankung gerät die Angst jedoch ausser Rand und Band und tritt auch in völlig ungefährlichen Situationen auf. Wenn der Körper stetig in Alarmbereitschaft ist, so hat dies körperliche Folgen: Verspannungen, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme treten auf. Angsterkrankungen werden noch zu wenig erkannt und behandelt. Häufig wird die hinter körperlichen Symptomen liegende Angsterkrankung nicht erkannt und daher auch nicht behandelt. Einerseits konzentrieren sich viele Hausärztinnen und Hausärzte vor allem auf körperliche Symptome und Ursachen, und andererseits kommen oft auch Betroffene nicht auf die Idee, dass ihre Ängste Ausdruck einer Erkrankung sein könnten. Sie denken, die Ängste gehörten einfach zu ihrer Persönlichkeit. Ist die richtige Diagnose aber erst einmal gestellt, so lassen sich Angsterkrankungen gut behandeln. Panikattacken, Phobien und weitere Formen kurz erklärt. Es gibt unterschiedliche Formen von Angsterkrankungen. Menschen mit Panikstörungen Konzerte. Tattoos. Panikattacke.

    4 Depressionen Essstörungen Depressionen sind häufig und verursachen grosses Leid. Hauptkennzeichen sind eine anhaltende oder wiederkehrende traurige Verstimmung, das Gefühl innerer Leere, Denk-, Konzentrations- und Schlafstörungen. Depressive Menschen verlieren die Freude und das Interesse am Leben. Alltägliche Aufgaben, berufliche Verpflichtungen, Freizeitaktivitäten und soziale Kontakte werden schwierig zu bewältigen, alles wird zu viel. Das falsche Vorurteil, dass es den Betroffenen einfach am Willen und an Selbstdisziplin fehle, ist leider weit verbreitet. Depressionen haben unterschiedliche Schweregrade. Manche Menschen haben in ihrem Leben nur einmal eine Depression, die zwischen drei Monaten und zwei Jahren dauern kann. Andere wiederum erkranken mehrmals und wieder andere sind chronisch depressiv. Zudem wird auch nach Schweregrad unterschieden: Es gibt leichte Depressionen, die von aussen meist nicht erkennbar sind. Mittelschwere Depressionen führen oft dazu, dass man die Erwartungen des Umfelds nur noch teilweise erfüllen kann. Bei schweren Verläufen können die Betroffenen kaum mehr etwas bewältigen. Suizide sind häufig eine Extremfolge von Depressionen. Menschen mit einer Essstörung regulieren über das Essen Ängste, Stress und Gefühle. Die zwei häufigsten Essstörungen sind Anorexia nervosa und Bulimie. Anorexia nervosa wird auch als Magersucht, Bulimie als Ess- und Brechsucht bezeichnet. Es gibt auch Mischformen dieser beiden Erkrankungen. Magersucht: Selbstwert in Kilos messen. Magersüchtige haben eine getrübte Körperwahrnehmung: Sie können noch so mager sein, sie sind dennoch überzeugt, zu viele Kilos auf die Waage zu bringen. Darum essen sie so wenig wie nur möglich und treiben teilweise übermässig Sport, um Kalorien zu verbrennen. Alles dreht sich nur noch um die Kontrolle des Körpergewichts. Bulimie: Stress durch Essen vermindern. Bulimie-Betroffene essen zwar, teilweise in regelrechten Attacken, erbrechen das Essen aber danach wieder. Wie bei einer Sucht werden die Mengen, die man verschlingt, immer grösser. Essattacken lösen bei den Betroffenen Schuld- und Schamgefühle aus und werden oft verheimlicht. 6 Burnout und Bipolare Störung als Sonderformen. Gefährliche körperliche Folgen. 7 Das in den Medien stark beachtete Burnout wird oft in Zusammenhang mit Überlastung am Alle Formen von Essstörungen haben gefährliche körperliche Folgen wie z.b Herzrhythmusstörungen. Arbeitsplatz gebracht. Der Zustand des Ausgebranntseins entspricht häufig einer Erschöpfungsdepression. Essstörungen treten häufig erstmals in der Pubertät auf. Die Anorexie ist eine der Eine weitere Sonderform ist die Bipolare Störung, bei der sich depressive schwersten Erkrankungen bei jungen Menschen. Ein Grossteil der Betroffenen wird wieder Phasen mit manischen Episoden abwechseln, in welchen die Betroffenen voll überschäumendem gesund, es gibt aber auch chronische Verläufe und manche Erkrankte sterben daran. Tatendrang sind. Dabei verlieren sie oft den Realitätsbezug. Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen Hagel. Jass. Depression. Flirt. Schuhe. Magersucht.

    5 Weitere Erkrankungen: Suchterkrankungen. Sucht- oder Abhängigkeitserkrankungen werden zu den psychischen Erkrankungen gezählt und sind häufig. Sowohl Substanzen (vor allem Alkohol und Tabak) als auch Verhalten (zum Beispiel Glücksspiel) können abhängig machen. Wichtigste Kennzeichen einer Sucht sind, dass die Betroffenen immer mehr konsumieren müssen, um die erwünschte Wirkung zu erzielen und dass sie Entzugserscheinungen bekommen, wenn sie auf das Suchtmittel oder -verhalten verzichten. Suchterkrankungen sind oft in Kombination mit anderen psychischen Erkrankungen anzutreffen. Übermässiger Alkohol-, Drogen- oder Medikamentenkonsum ist teilweise auch ein Selbstheilungsversuch, um mit Depressionen oder Ängsten umzugehen. Mittelfristig verstärkt starker Konsum jedoch diese Erkrankungen. Suchterkrankungen sind für die Angehörigen meist sehr belastend. Borderline-Persönlichkeitsstörungen. Die Borderlinestörung ist eine eher seltene und vom Umfeld oft wenig verstandene Erkrankung. Menschen mit einer Borderlinestörung haben vor allem Schwierigkeiten in Beziehungen und mit ihrem Selbstwert. Sie können Gefühle und ihre Stimmung schlecht regulieren und handeln oft impulsiv. Selbstverletzungen wie z.b. Ritzen und Suizidversuche sind häufig. Die Störung ist meist zwischen dem 15. und 35. Lebensjahr am stärksten ausgeprägt. Betroffene hatten oft eine schwere Kindheit. Das Leiden und die Einsamkeit bei dieser Krankheit sind gross. Auch für das Umfeld ist der Umgang mit der Krankheit sehr anspruchsvoll und belastend. Schizophrenie. Über die Entwicklung von Schizophrenien weiss man noch wenig. Keine Schizophrenie ist wie Zwangsstörungen. die andere. Alle zeichnen sich durch Wahnvorstellungen und Halluzinationen aus. Betroffene Zwangsstörungen umfassen Zwangshandlungen und Zwangsgedanken. Typische Zwangshandlungen hören, sehen, fühlen oder riechen Dinge, die für andere nicht wahrnehmbar sind, und haben sind etwa Händewaschen, Zählen (z.b. Treppenstufen) oder Kontrollieren (z.b. fixe Überzeugungen, die für sie unverrückbar real sind, auch wenn sie vom Umfeld gar nicht ob etwas ausgeschaltet ist). Ein typischer Zwangsgedanke ist etwa: «Habe ich die Türe abgeschlossen?» geteilt werden. Schizophrenie beginnt in der Regel schleichend. Es gibt Menschen, die nur Zwangsgedanken gehen oft der Zwangshandlung voraus. Solche Gedanken einmal die Symptome zeigen und danach vollständig gesunden. Andere haben wiederkeh- 8 und Handlungen kennt fast jeder und sie sind nicht gleich ein Zeichen für eine Krankheit. Erst rende Episoden, dazwischen geht es ihnen recht gut, und wieder andere leiden chronisch 9 an der Krankheit. wenn der Zwang so stark wird, dass die Betroffenen trotz Einsicht in die Sinnlosigkeit des Zwangs regelrecht darin gefangen sind und kaum noch etwas anderes tun können, spricht man von einer Zwangsstörung. Zwangsstörungen beginnen meist schleichend. Schwere Zwangsstörungen führen dazu, dass Betroffene ihr normales Leben nicht mehr führen können und arbeitsunfähig werden. Die Bandbreite ist sehr gross. Und weitere. Es gibt eine ganze Reihe weiterer psychischer Erkrankungen. Auf Krankheiten verstehen finden Sie beispielsweise Informationen zu Trauma und Traumafolgestörungen, also Erkrankungen, die nach extrem belastenden Lebensereignissen auftreten. Auch zu ADHS, Autismus, Demenz und weiteren Krankheiten finden Sie Informationen. Ferienpläne. Kinder. Waschzwang. Bitte beachten Sie: Der Übergang zwischen psychischer Gesundheit und psychischen Erkrankungen ist fliessend. Viele einzelne Merkmale von psychischen Erkrankungen treten auch bei völlig gesunden Menschen auf. Wenn Sie also bei der Beschreibung der obigen psychischen Erkrankungen den Eindruck haben, einzelne Merkmale träfen auch auf Sie zu, sollte Sie dies nicht beunruhigen, ausser Sie leiden stark unter diesen Symptomen. Wenn Sie unsicher sind, empfiehlt es sich, mit Personen aus der Familie, aus dem Freundeskreis oder mit einer Fachperson (siehe Seite 12) darüber zu sprechen.

    6 Inputs für psychische Gesundheit Gesprächstipps Psychische Krankheiten können jede/n treffen und sind nie selbstverschuldet. Dennoch sind wir ihnen nicht völlig hilflos ausgeliefert. Wie der Körper kann auch die Psyche gepflegt werden. Unten stehende Tipps unterstützen das Gesundbleiben und können dazu beitragen, psychischen Krankheiten vorzubeugen. Auf Gesund bleiben finden Sie zu den einzelnen Tipps weitergehende Hinweise, die Ihnen aufzeigen, wie Sie die Tipps umsetzen können. Mit Freunden in Kontakt bleiben. Freunde sind wertvoll. Um Hilfe fragen. Hilfe annehmen ist ein Akt der Stärke nicht der Schwäche. Sich entspannen. In der Ruhe liegt die Kraft. Sich nicht aufgeben. Die Krisen des Lebens meistern. Sich beteiligen. Menschen brauchen eine lebendige Gemeinschaft. Auf Gesprächstipps finden Sie viele Tipps, wie ein Gespräch über psychische Erkrankungen oder Probleme gelingen kann. Es ist nicht möglich, diese im ganzen Umfang hier darzustellen. Zwei Punkte sind uns aber besonders wichtig: Zuhören ist hilfreich. Viele Menschen haben Angst, nicht die richtigen Worte zu finden, wenn Sie jemanden auf mögliche psychische Probleme ansprechen. Sie unterschätzen dabei, wie gut es tut, wenn jemand einfach mal zuhört und Anteil nimmt. Gehen Sie mit der Einstellung ins Gespräch, dass Sie nachempfinden möchten, was die andere Person fühlt. Sie müssen keine Lösungen finden. Das Schweigen zu brechen, kann beflügeln. Psychisch Erkrankte leiden oft doppelt: An der eigentlichen Krankheit und an der Einsamkeit, die entsteht, weil sie Angst haben, abgelehnt zu werden, wenn sie sich mitteilen. Das Gespräch zu suchen und die Isolation zu durchbrechen, wird von vielen Betroffenen als grosse Erleichterung empfunden. 10 Aktiv bleiben. Bewegung ist Voraussetzung für Entwicklung. Weil der Einstieg in ein Gespräch besonders schwierig ist, finden Sie hier einige Beispiele, 11 wie das Eis gebrochen werden kann: Sich selbst annehmen. Niemand ist perfekt. Gesprächseinstiege für Angehörige, Freunde und Bekannte: Neues lernen. Lernen ist entdecken! «Ich mache mir Sorgen um dich, du wirkst in letzter Zeit etwas bedrückt.» Kreatives tun. Kreativität steckt in uns allen. «Es beschäftigt mich, dass du nie mehr an unsere Treffen kommst. Geht es dir nicht so gut?» «Ich habe das Gefühl, dir geht es nicht so gut im Moment. Magst du heute oder ein andermal Darüber reden. Vieles beginnt im Gespräch. mit mir darüber sprechen?» Gesprächseinstiege für psychisch erkrankte Menschen: «In letzter Zeit fühle ich mich nicht so gut.» «Mir geht es nicht besonders. Kann ich mal mit dir darüber reden?» «Ich habe im Moment einige Probleme und es täte mir gut, wenn jemand zuhört.»

    7 Mehr Informationen auf Gesprächstipps für Betroffene und ihr Umfeld Informationen zu verschiedenen psychischen Erkrankungen Anregungen zur Pflege der psychischen Gesundheit Informationen und Adressen zur Behandlung Alles über die Kampagne «Wie geht s Dir?» Professionelle Hilfe finden. Psychische Erkrankungen sollten möglichst früh von spezialisierten Fachpersonen behandelt werden. Wer sich psychisch angeschlagen fühlt, kann seine Hausärztin oder seinen Hausarzt darauf ansprechen. Diese können oft psychische Krankheiten erkennen und die Betroffenen an psychotherapeutische Fachpersonen überweisen. Dies sind Psychologinnen und Psychologen oder Psychiater/innen (= spezialisierte Mediziner/innen) mit einer psychotherapeutischen Weiterbildung. Man kann sich auch direkt an diese Fachpersonen wenden. Adressen finden Sie auf Hilfe finden und geben Bei Fragen in Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen kann Ihnen das Beratungstelefon der Pro Mente Sana weiterhelfen: Tel (Normaltarif). Im Notfall können Sie sich auch an das Beratungstelefon der Dargebotenen Hand wenden: Tel. 143 (24 Stunden, kostenlos, anonym). 1. Auflage, Okt EBPI-UZH & Pro Mente Sana 12 Diese Broschüre bestellen oder downloaden. Unter Die Kampagne Broschüre+Sujets können weitere Exemplare dieser Broschüre bestellt oder heruntergeladen werden. Bestellungen sind auch bei Pro Mente Sana möglich unter Tel, Fax Kosten: Fr. 2. pro Broschüre (plus Versandkosten). Personen und Organisationen aus den Trägerkantonen ZH, SZ und LU können eine gewisse Anzahl der Broschüre kostenlos beziehen. Träger der Kampagne: Partner: Kanton Zürich Gesundheitsdirektion Gesundheits- und Fürsorgedirektion des Kantons Bern CORAASP, Coordination Romande des Associations d'action en Santé Psychique SGPP, Schweizerische Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie

    "Ich arbeite mit der Vorstellungskraft Ihres Kindes, um seine Sorgen in Objekte umzuwandeln - und dauerhaft zu entfernen."

    Therapeutin, Referentin & Gründerin der mindTV Methode

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    Geboren in Neuseeland. Mit 9 Jahren in die Schweiz zurückgekehrt. Flight Attendant bei der Swissair. Managerin einer Notfallpraxis für Zahnmedizin. Mutter von zwei Kindern.

    Als Kind hatte ich selber meine Schwierigkeiten. Die Zeit nach dem Umzug in die Schweiz war schwierig, vor allem wegen der Sprache. Lesen und Schreiben bereiteten mir Mühe. Konzentration war ein Dauerthema. Mobbing kam ebenfalls vor.

    Ich habe eine besondere Fähigkeit, mich in die Lage eines Kindes zu versetzen. Wenn sie einen Satz beginnen, kann ich ihn beenden.

    In 2011 kam ich zufällig mit Hansruedi Wipf, Leiter des OMNI Hypnosis Training Centers, in Berührung. Das war der Grundstein, für alles was noch kommen sollte.

    Schon nach kurzer Zeit kamen erste Erfolge. Trotzdem wollte ich mehr. Seminare und Bücher konnten meine Fragen nicht beantworten. Ich verbiss mich in besonders anspruchsvolle Fälle, nahm Scheitern zum Anlass, mich zu verbessern. Während Jahren beobachtete ich die Körpersprache und hörte genau zu, was die Kinder mir verrieten. In Tausenden von Sitzungen entdeckte ich Muster. Ich vertraute meinem Instinkt und begann zu verstehen, was funktioniert und was nicht.

    Am Anfang stand die moderne Hypnosetherapie. Ich nahm die wirksamsten Prinzipien, passte sie kindergerecht an und entwickelte das HypnoKids® Ausbildungsprogramm. Die Erfolgsquote war beachtlich, aber ich wollte noch mehr. Auf der Suche nach den Ursachen, stiess ich bei vielen Kindern an Grenzen, weil sie selber einfach nicht genau wussten, was los war. Es fiel ihnen schwer, ihre Gefühle zu definieren und sie loszuwerden. Ich fing in Sitzungen mit Kindern an, ihre Gefühle in Objekte umzuwandelt. Mit verblüffendem Erfolg!

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    Ausgewählte Artikel aus dieser Ausgabe:

    • Zucker, Eiweiß, Fett: Was Ihr Körper wirklich braucht
    • Abnehmen beginnt im Kopf: Die intuitive Diät
    • Schönheit von innen: Die Beauty-Kur für Haut, Haare und Nägel
    • Jeder verdaut anders: Wie Bakterien und Gene den Stoffwechsel prägen
    • Kochkurs mit Knirpsen: Wie man Kinder fürs Essen begeistert

    Wie isst Deutschland? Isst das Auge wirklich mit? Wie zügeln Hirnforscher den visuellen Appetit? Für FOCUS-GESUNDHEIT „Gesundes Essen“ haben wir Wissenschaftler getroffen, erfolgreiche Abnehm-Kandidaten nach ihrer Strategie gefragt und Chirurgen bei einer Magenverkleinerung zugeschaut. Wir haben uns die Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung erklären lassen, mit Kindern gekocht und Jugendliche mit Essstörungen in den Sozialen Medien beobachtet. Herausgekommen ist ein Heft, in dem sich auf 124 Seiten alles um Ernährung dreht – ein Heft für Erkrankte und Gesunde, für Vegetarier und Fleischesser, für Eltern mit Kindern und Senioren, die Krankheiten vorbeugen möchten. Außerdem: Deutschlands Top-Experten für Adipositas-Chirurgie, Ernährungsmedizin, Essstörungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

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    Gesund bauen und wohnen: Eigenheim ohne Schadstoffe

    Das Zuhause soll ein Ort der Sicherheit, zum Wohlfühlen und Entspannen sein. Doch in vielen Häusern belasten Schadstoffe aus Wänden, Böden und Möbeln die Raumluft und gefährden die Gesundheit der Bewohner. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte beim Hausbau neben der Optik auch die Wohngesundheit im Blick haben. Nur wer gesund baut, kann später auch gesund wohnen.

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    Das geplante Baukindergeld für Familien soll rückwirkend ab 1. Januar 2018 gelten. Das Gesetz zur Bauförderung von Familien soll vor der Sommerpause verabschiedet werden.

    Immer mehr Normalverdiener haben offensichtlich Zweifel, ob sie sich ihren Traum vom Eigenheim noch erfüllen können und sparen nicht mehr für Wohneigentum.

    Update in Sachen Baukindergeld 2018: Der Zuschuss von jährlich 1.200 Euro pro Kind soll Familien mit geringerem Jahreseinkommen über zehn Jahre gezahlt werden.

    Wohngesundheit besonders im Neubau wichtig
    Fast 90 Prozent unserer Zeit halten wir uns in geschlossenen Räumen auf. Wohngesundheit ist deshalb ein wichtiges Stichwort. Besonders wenn Kinder im Haus wohnen, haben Schadstoffe im Wohnumfeld nichts zu suchen. Sie reagieren - genauso wie Allergiker oder Chemikaliensensitive - empfindlich auf Belastungen der Raumluft. Doch in vielen Häusern erkennt man schon am Geruch, dass Wohngesundheit beim Bauen keine Rolle spielte. Gerade in energiesparenden, luftdicht gebauten Neubauten geht das auf Dauer zu Lasten der Lebensqualität und nicht zuletzt der Gesundheit der Bewohner.

    Gesund bauen und wohnen vom Keller bis zum Dach - darauf sollten Bauherren achten:

    • Bodenbeläge & Kleber: Kleber, Öle und Lacke, Mottenschutzmittel und Fugenmassen können bei Fußböden Probleme machen. Doch bei nahezu allen Bodenbelägen sind inzwischen emissionsarme, gesundheitsverträgliche Produkte erhältlich. Bei der Auswahl hilft das "Austesten" eines Musters - einige Tage neben dem Kopfkissen geben meist Aufschluss über die persönliche Verträglichkeit.
    • Putze & Farben: Wichtig für ein gutes und gesundes Raumklima ist der Feuchtigkeitsausgleich zwischen Innenraumluft, Farbe, Putz und Wandkonstruktion. Atmen statt ausdünsten, lautet die Devise! Das leisten Putze und Farben auf Kalk-Basis, die sogar Schadstoffe abbauen und schimmelhemmend wirken können.
    • Baustoffe & Dämmstoffe: Bei einer Dämmung des Hauses spielt neben dem Wärmeschutz das Wohlfühlklima eine Schlüsselrolle: Schutz vor Schimmel, Schalldämmung, Feuchteregulierung, all das muss eine gute Dämmung für hohen Wohnkomfort und niedrige Heizkosten leisten. Eine wohngesunde Dämmung muss deshalb in erster Linie fachgerecht ausgeführt sein, um all ihre Funktionen zu erfüllen. Ein behagliches Klima im Haus schaffen Bauherren mit den Klassikern der ökologischen Dämmung: Holzfaser, Hanf, Flachs oder anderen Pflanzenfasern, Schafwolle, Hanf und Seegras. Auch mineralische Dämmstoffe sind bestens geeignet. Generell sind traditionelle Baustoffe wie Lehm, Ton, Gips oder Holz mit Blick auf die Wohngesundheit zu empfehlen.
    • Möbel & Einrichtung: Gesund bauen ist das eine, gesund wohnen das andere. Zu einem wohngesunden, schadstofffreien Haus gehört natürlich auch die richtige Einrichtung. Vollholzmöbel und ökologische Möbel haben zwar ihren Preis, sind aber ihr Geld wert.

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    Sind es Anbiederungsversuche für kommende Subventionen oder ist der Konformismus in der Kulturlandschaft derart groß, dass sich Medien, Theater oder Museen so eifrig am Widerstands-Bashing beteiligen?…

    Angesichts des Chaos der Einschleusung von Millionen Glückssuchern fragt man sich verzweifelt, ob denn nicht einer der vielen Politiker oder Rechtskundigen kompetent und energisch Recht und…

    Elmar Hörig war über 20 Jahre der Quotenbringer für den Südwestrundfunk. Heute lässt der Radiomoderator, geschasst als politisch unkorrekt, die Puppen tanzen – auf und…

    Einmal mehr hat Sahra Wagenknecht bewiesen, dass die Mitgliedschaft in der Linkspartei ihr nicht den Verstand verkleistert hat. Jetzt forderte sie von ihren Leuten, den Unmut…

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    The online-magazine for your perfect sleep experience

    Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.

    Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.

    Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.

    Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.

    Der menschliche Fortschritt im positiven Sinne strebt immer.

    Erkennen wir uns selbst, dann erkennen wir auch unsere individuellen Wege in.

    Am 2. Wege in die Freiheit Kongress diskutierten Top-Referenten über Fragen.

    NEUZEIT Ausgabe 31 // Das Gute stirbt an Zwang – Freilernen – Krebsheilung – Manipulationsmethoden entlarven (Video)

    Erstes „NEUZEIT VideoMagazin“ BITTE hilf uns das Video zu.

    In Zeiten der sich zuspitzenden Krisen sind Lösungen gefragt und die Frage.

    Kann es sein, daß in Deutschland Kinder spurlos verschwinden.

    „Ich gehe nicht davon aus, dass mich einer versteht wenn ich sage, dass.

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    Letzter Beitrag von Meph
    in Antw:5. Klasse - Schulst.
    am Heute um 11:24:09

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    Letzter Beitrag von Klotilde
    in Antw:Meine Tochter nimmt.
    am Heute um 18:01:08

    Hier ist jede Menge Platz für eure Geburtsberichte

    Letzter Beitrag von Kati
    in Wehencocktail-Party
    am 25. Oktober 2016, 09:51:58

    Alles rund ums Stillen, Zufüttern, Flasche geben und was danach noch alles kommt.

    21668 Beiträge
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    Letzter Beitrag von Laumia
    in Hat jemand Erfahrungen m.
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    Letzter Beitrag von TaLiMa
    in Antw:Lernspaß-Haus
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    FAQs, Regeln und alles was zur Benutzung des Forums wichtig ist.

    Letzter Beitrag von schwarzesgiftal
    in Antw:Alte Biete- und Suc.
    am 07. Februar 2018, 09:35:14

    Hier darf sich über alles Mögliche ausgetauscht werden.

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    19210 Themen

    Letzter Beitrag von Honigbluete
    in Antw:**Motz-Ecke**
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    Der Platz für die sog. Monats-Threads

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    Da auf eine Kur kein Rechtsanspruch besteht, sind die Sozialversicherungsträger nicht verpflichtet, den Kuraufenthalt zu finanzieren. Bewilligt die Sozialversicherung den Kuraufenthalt, übernimmt sie auch einen Großteil der Kosten. Die Patientin/der Patient zahlt abhängig vom Einkommen einen Selbstbehalt.

    Hinweis Da ein Kuraufenthalt als Arbeitsunfähigkeit infolge Krankheit gewertet wird, haben Sie als Arbeitnehmerin/Arbeitnehmer Anspruch auf Entgeltfortzahlung von der Firma bzw. Anspruch auf Krankengeld von der für Sie zuständigen Krankenversicherung.

    Für die Kur muss ein Selbstbehalt geleistet werden, der vom monatlichen Einkommen abhängig ist. Weitere Informationen zum Selbstbehalt oder zur Befreiung erhalten Sie auf der Website der Sozialversicherung.

    Bei medizinischer Notwendigkeit besteht die Möglichkeit eine Begleitperson zur Kur zu beantragen. Informieren Sie sich direkt beim zuständigen Versicherungsträger, ob die Aufenthaltskosten einer Begleitperson übernommen werden.

    Die verwendete Literatur finden Sie im Quellenverzeichnis.

    zuletzt aktualisiert 05.02.2018
    Freigegeben durch Redaktion Gesundheitsportal
    Letzte Expertenprüfung durch Hauptverband der Österreichischen Sozialversicherungsträger
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    Um Ihnen ein besseres Nutzererlebnis zu bieten, verwenden wir Cookies. Die meisten Menschen finden sie einfach nur eklig: Wurm-Erkrankungen sind weltweit verbreitet, einige Parasiten können sogar nützlich sein. Ekel ist übrigens ein Trick der Evolution: So vermeidet der Mensch instinktiv, verschmutztes oder übel riechendes Obst und Gemüse zu essen. In Fäkalien nämlich lauern die Eier vieler Wurmarten.

    Die kleinsten sind nicht mal ein Millimeter groß, die größten werden über zehn Meter lang! Diese Parasiten sind geniale Überlebenskünstler. Sie sind perfekt an ihre Umwelt im menschlichen Darm, der Leber oder der Lunge angepasst.

    Sie können sich alles über Würmer bei Kindern Spulwurm in den Organismus integrieren, dass sie vom Immunsystem nicht attackiert werden. Ein Drittel der Menschheit ist mit einem oder mehreren Wurmparasiten infiziert, die meisten alles über Würmer bei Kindern Spulwurm leben in weniger entwickelten Ländern, aber auch bei uns sind Wurm­erkrankungen nicht selten.

    Wir sprachen mit der Münchner Parasitologin und Privatdozentin Dr. Clarissa Prazeres da Costa über die Behandlung von Parasiten-Erkrankungen und darüber, dass die unerwünschten Eindringlinge vielleicht zukünftig sogar Krankheiten heilen können. Bei welchen Symptomen sollte man an Würmer denken? Clarissa Prazeres da Alles über Würmer bei Kindern Spulwurm Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass die Symptome nicht unmittelbar auftreten, alles über Würmer bei Kindern Spulwurm frühestens nach sechs bis acht Wochen.

    So lange dauert mindestens die Inkubationszeit. Die Beschwerden sind meist nicht schwerwiegend, es können Blähungen sein, eventuell Durchfall. Seltener kommt es zu übelriechendem Stuhl. Wenn man sich einen Bandwurm eingefangen hat, sieht man manchmal die Bandwurmstücke, die er abstößt. Wie gelangen die Würmer in den Menschen? Meistens ist es eine fäkal-orale Kontamination, das heißt Menschen nehmen Wurm die Katze Nahrung zu sich.

    Es gibt aber einige Arten, die direkt die intakte Haut durchdringen. Im Wasser sind dies die Erreger der Bilharziosedie auch Urlauber infizieren, wenn sie z.

    An Land können sich die Larven von Hakenwürmern durch bloße Fußsohlen bohren. Die Erreger der Elephantiasis werden von Click the following article übertragen. Zunächst alles über Würmer bei Kindern Spulwurm man click here meisten Patienten beruhigen, viele sind betroffen und erschrocken.

    Alle Erkrankungen kann man behandeln. Bei Stuhlproben raten wir dringend dazu, drei unabhängige Proben an verschiedenen Tagen zu nehmen und untersuchen zu lassen. Es gibt jeweils Medikamente, manchmal reicht eine einmalige Gabe, manchmal ist es komplizierter.

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    Um Ihnen die zahlreichen Informationen zur Bildungsforschung kompakt und strukturiert anbieten zu können, bitten wir Sie, uns ins Fachportal Pädagogik zu folgen.

    Informationen und Webdossiers zu Bildung im inter­na­tio­na­len Kontext, mit Schwer­punkt Bildungs­wesen und Bil­dungsforschung, länderspezifisch und -übergreifend.

    Clozapin ist ein antipsychotischer Wirkstoff aus der Gruppe der Neuroleptika zur Behandlung einer Schizophrenie und zur Behandlung einer Psychose im Zusammenhang mit einer Parkinson-Erkrankung.

    Clozapin ist in Form von Tabletten im Handel (Leponex®, Generika). Es ist in der Schweiz seit 1972 zugelassen.

    Struktur und Eigenschaften

    Clozapin (C18H19ClN4, Mr = 326.8 g/mol) liegt als gelbes, kristallines Pulver vor, das in Wasser praktisch unlöslich ist. Clozapin ist ein trizyklisches Dibenzodiazepinderivat.

    Clozapin (ATC N05AH02 ) ist antipsychotisch. Es hat anti-alpha-adrenerge, anticholinerge, antihistamine und antiserotoninerge Eigenschaften und eine starke Wirksamkeit gegenüber dem D4-Rezeptor.

    Indikationen

    • Therapieresistente Schizophrenie.
    • Reduktion des wiederholten suizidalen Verhaltens bei Schizophrenie und schizoaffektiver Störung.
    • Psychose im Verlauf eines Morbus Parkinson.
    Hinweis

    Als unerwünschte Wirkung tritt gelegentlich eine → Agranulozytose auf. Deshalb muss vom verschreibenden Arzt regelmässig das Blutbild kontrolliert werden. Die ärztlichen Rezepte müssen mit dem Vermerk „BBK sic“ versehen werden. Fehlt der Vermerk, muss in der Apotheke mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden, ob die Kontrolle durchgeführt wird.

    Literatur

    • Arzneimittel-Fachinformation (CH)
    • Europäisches Arzneibuch PhEur
    Autor

    Die Zeiten in denen die Menschen mit einem Küchenhocker vor dem Familien-PC gesessen haben sind.

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