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Der Text gibt Auskunft wie einige schlechte → Gerüche wirkungsvoll entfernt werden können.

Beim Thema Fenster putzen wurden → beschichtete Glasoberflächen ergänzt.

Kunststoff ist ein weitverbreiteter Werkstoff, das wissen alle. Kunststoff verbirgt sich als Mikroplastik aber beispielsweise auch in Zahncremes. Diese kleinsten Kunststoffteilchen unter 5 Millimetern Partikelgröße dienen als Putzkörper, damit unsere Zähne sauber, der Zahnschmelz aber nicht angegriffen wird. Forscher am Fraunhofer-Institut für Mikrostruktur von Werkstoffen und Systemen (IMWS) haben als Alternative Cellulosepartikel gefunden. Cellulosepartikel sind biologisch abbaubar und haben trotz geringer Abrasion eine hohe Reinigungswirkung.
Zahnärztliche Mitteilungen: Fraunhofer testet Zahnpasta mit Buchenholz-Cellulose.

Die Europäische Kommission veröffentlichte am 16. Januar 2018 die Erste europaweite Strategie für Kunststoffe. Es soll mehr Kunststoff wieder in den Kreislauf zurückgeführt werden, anstatt nur einmal benutzt und anschließend entsorgt zu werden. Zur Zeit werden 70 % der Kunststoffabfälle nicht recycelt, sondern deponiert oder verbrannt.
Europäischen Kommission: Erste europaweite Strategie für Kunststoffe.

Am 9. Januar 2018, trat die „Verordnung zur Neuordnung trinkwasserrechtlicher Vorschriften“ in Kraft. Sie umfasst umfassende Änderung der Trinkwasserverordnung. So dürfen keine Gegenstände und Verfahren in Trinkwasseranlagen eingebracht werden, die nicht der Trinkwasserversorgung dienen. Ein Beispiel wäre das Verlegen von Breitbandkabel in Trinkwasserrohren. Werden auffällige Legionellenbefunde in der Trinkwasser-Installation in Gebäuden gefunden, müssen diese neuerdings direkt an das Gesundheitsamt gemeldet werden.
Bundesministerium für Gesundheit: Änderung der Trinkwasserverordnung tritt in Kraft. Pressemitteilung vom 8.1.2018.

Die Internationale Grüne Woche (IGW) vom 19.-28. Januar 2018 in Berlin hält wieder einige Überraschungen bereit. Am Gemeinschaftsstand der Lebensmittelwirtschaft in Halle 22 a können Besucher beispielsweise neue Produkte kosten. Denn durch die neue Novel-Food-Verordnung können seit dem 1. Januar 2018 neue Lebensmittel wie Lebensmittel aus Mikroorganismen, Pilzen oder Algen einfacher zugelassen werden.
Bund für Lebensmittelrecht und Lebensmittelkunde e. V.: Phytosterinmargarine, Chia-Samen, Insektenburger – Was bringt die Novel-Food-Verordnung?

Aktualisierung und Ergänzung des Themas → Breitwischgerät.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) hat die Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln aktualisiert. Der Fachartikel „Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln“ ist beim Springer Verlag unter Open Access Lizenz verfügbar und kann nachgelesen werden:
https://doi.org/10.1007/s00003-017-1140-y
Presseinformation des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR): Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln 01/2018, 09.01.2018.

Unsere Kleidung wird Intelligenter. Es gibt Textilien mit Sensoren zum Erfassen des Herzschlages. Neue Herstellungsmethoden für Textilien und Färbeverfahren entstehen. Bekleidung wird schneller gewechselt und damit auch kürzer genutzt. Der Film „The Next Black - A film about the Future of Clothing“ zeigt neue Technologien in der Textilproduktion. Der Film ist in englischer Sprache.
https://youtu.be/XCsGLWrfE4Y

Der Zeitstrahl von fashnerd zeigt die Entwicklung intelligenter Kleidung zwischen 1600 und 2016. Von dem Einweben von Gold- und Silberfäden bis hin zur Kombination von Kleidung und moderner Technik. Stellen Sie sich z. B. vor, sie könnten das Smartphone über die Kleidung steuern, ohne es aus der Tasche ziehen zu müssen.
The Smart Textiles Timeline, 1600-2016

Ab dem 1. Januar 2018 treten einige Neuregelungen in Kraft. So sinkt beispielsweise der Rentenbeitrag von 18,7 % auf 18,6 % und auch der Mindestbeitrag zur freiwilligen Rentenversicherung sinkt auf 83,70 Euro monatlich. Der Mindestlohn gilt ab dem 1.1.2018 ausnahmslos in allen Branchen. Bei den Krankenversicherungsbeiträgen sinkt der durchschnittliche Zusatzbeitrag für gesetzliche Krankenkassen auf 1,0 %. Diese und weitere Änderungen können Sie auf der Internetseite der Bundesregierung nachlesen.
Presse- und Informationsamt der Bundesregierung: Neuregelungen zum Januar 2018.

Ab dem 1. Januar 2018 ändern sich einige Beiträge zur Sozialversicherung: Der Beitrag zur Rentenversicherung sinkt von 18,7 % auf 18,6 %. Die Umlage zum Ausgleichsverfahren Arbeitgeberaufwendung Schwangerschaft / Mutterschutz (U2) verringert sich auf 0,24 % und die Insolvenzgeldumlage auf 0,06 %. Aus diesem Grund ist das → Arbeitsblatt zur Berechnung der Lohnkosten aktualisiert worden.

Die Broschüre „Ernährung von Säuglingen“ wurde überarbeitet. Erarbeitet wurde das Heft von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in Zusammenarbeit mit dem Bundeszentrum für Ernährung. Die Broschüre kann für 2,50 Euro im DGE Medienservice bestellt werden.

Unsere Kleidung wird Intelligenter. Es gibt Textilien mit Sensoren zum Erfassen des Herzschlages. Neue Herstellungsmethoden für Textilien und Färbeverfahren entstehen. Bekleidung wird schneller gewechselt und damit auch kürzer genutzt. Der Film „The Next Black - A film about the Future of Clothing“ zeigt neue Technologien in der Textilproduktion. Der Film ist in englischer Sprache.
https://youtu.be/XCsGLWrfE4Y

Kork ist ein beliebtes Material, nicht nur für Weinkorken. In der Reihe „NZZ Format“ der Neuen Zürcher Zeitung ist ein 30 minütiger Film zur Gewinnung und Verarbeitung von Kork und zur Korkenproduktion erschienen.
Die Kork-Story - Dokumentation von NZZ Format (2004)

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Ihre Eltern unterstützen Sie täglich, sei es beim Hüten ihrer Kinder, bei Treffen von wichtigen Entscheidungen oder was auch immer. Sagen Sie mit einem glanzvollen Geschenkset Danke – sei es bei Ihren Eltern oder jemanden auf den Sie immer zählen können.

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Weihnachtszeit – die schönste Zeit des Jahres. Doch wie werden die Weihnachten wirklich so schön wie man sich wünscht?

Der Terminkalender über Weihnachten ist bereits voll – bei den Eltern ein Abendessen, bei Freunden ein Brunch, nochmals ein Abendessen… Für das Gemüt die schönste Zeit - für die Verdauung eine grosse Belastung. Eine Predetox-Kur dient dazu, Problemen vorzubeugen, bevor sie überhaupt entstehen. Diese einwöchige Kur soll den Körper entlasten, bevor es dann an Weihnachten richtig losgeht mit den Festessen. So kommt unser Organismus besser über die Runden, setzt weniger Fett an und bleibt fit.

Bei dieser Kur geht es vor allem darum, ein gesundes und ausgewogenes Ernährungsprogramm über eine kurze Zeit (1 Woche) durchzuziehen, um den Körper zu reinigen und die Gesundheit zu fördern.

Verzichten Sie auf alles, was dem Körper schaden kann: Fett, Zucker, Alkohol, Gluten, Milchprodukte oder fettreiche Proteine tierischen Ursprungs.

Trinken Sie morgens auf leeren Magen einen frisch gepressten Zitronensaft (bio) mit lauwarmen Wasser. Zur Ergänzung machen Sie noch eine fünftägige Kur mit Detoxner Detox, die den Darm reinigt.

Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser, grünen Tee oder Kräutertees, auch die entgiftenden und entwässernden Varianten, Birkenwasser, Bouillons sowie Frucht- und Gemüsesäfte (bio). Sie können auch die Wellnesswoche von Biotta mit dem kompletten Programm mit Säften, Kräutertees und Samen machen. Leckere Rezepte gibt es gleich mit dazu.

Essen Sie viel grünes Gemüse wie Kresse, Broccoli, Grünkohl, Spinat, Lauch, Sellerie, Gurke, Salat.

Ersetzen Sie eine Mahlzeit pro Tag durch ein schmackhaftes, kalorienarmes Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. die Curry-Nudelsuppe von Modifast. Um Vitaminmangel und Müdigkeit vorzubeugen, hilft Strath Vitality mit Magnesium.

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Hier findest du alles, was du für eine erfolgreiche Bewerbung brauchst: Bewerbungsmuster, Musterlebensläufe und vieles mehr.

Damit du genau weißt, worauf es bei einem guten Anschreiben ankommt, haben wir für dich mit vielen Ausbildern gesprochen. Die Tipps, die sie uns verraten haben, geben wir nun an dich weiter – Schritt für Schritt vom Betreff bis zur Unterschrift.

Dein ganzes Leben auf einem Blatt Papier: Im Lebenslauf gibst du einen knackig-kurzen Überblick über die bisherigen Stationen deines Lebens. Was du dabei beachten solltest, haben wir hier für dich zusammengefasst.

Eine E-Mail-Bewerbung ist im Grunde nichts anderes als eine per Mail verschickte Bewerbungsmappe. Trotzdem gibt es einige Dinge, die du beachten solltest. Wir haben die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst.

Viele Unternehmen nutzen mittlerweile Online-Bewebungsformulare. Das ist nicht nur praktisch für die Personaler, sondern auch für dich. Warum das so ist und was du bei deiner Online-Bewerbung beachten solltest, haben wir für dich zusammengefasst.

Du hast ein absolutes Traumunternehmen gefunden, bei dem du unbedingt deine Ausbildung machen willst – und dann sind da gar keine freien Stellen ausgeschrieben? Dann ergreife doch die Initiative und überzeuge das Unternehmen davon, dass es dich als neuen Azubi braucht, obwohl ihm das selbst nicht einmal klar war.

Deine schriftliche Bewerbung konnte überzeugen, doch nun heißt es auch live und in Farbe zu zeigen, dass du der beste Azubi für den Job bist. Wir helfen dir dabei und haben viele wichtige Infos für dich gesammelt.

Das Bundesministerium für Arbeit und Soziales initiierte den Dialog "Arbeiten 4.0". Hier werden Themen diskutiert, die sich mit der Zukunft der Arbeit beschäftigen.

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Knochenfreundlich leben. Das beste Mittel gegen Osteoporose ist ein „knochenfreundliches“ Leben, also Prävention. Von Kindheit an kann man durch ausreichend Bewegung, viel Kalzium und ausreichend Vitamin D starke Knochen aufbauen. Das heißt, die eigene, innerhalb der genetisch vorgegebenen Grenzen optimale Knochendichte entwickeln. Je höher dieses Ausgangsniveau ist, desto besser. Die maximale Knochendichte erreicht man übrigens mit rund 30 Jahren. Experten raten dazu, Kalzium immer mit Vitamin D zu kombinieren Foto © happy_lark - stock.adobe.com
Abbau beginnt mit 30. Ab dem 30. Lebensjahr (ungefähr) überwiegt nämlich bereits der natürliche Abbau. Bis zu diesem Lebensalter befindet sich der Knochenauf- und -abbau normalerweise im Gleichgewicht. Je stärker das Kalziumdepot bis dahin aufgebaut wurde, desto stabiler ist der Knochen. Bei Menschen, bei denen die Knochen nicht richtig aufgebaut wurden, beginnt der (allmähliche) Abbau auf einem viel zu niedrigen Niveau.

Reicht sanfter Sport? Zu einer gesunden Knochenentwicklung tragen neben einer ausgewogenen, kalziumreichen Ernährung ganz wesentlich Bewegung und Sport bei. Mit der Bewegung sollte man sein Leben lang nie aufhören. Alle, die es in die Natur, aber nicht in die „Kraftkammer“ zieht, fragen sich, ob sie auch mit sanftem Sport gegen Osteoporose angehen können. Die Antwort ist ja.

Krafttraining ist zwar optimal, doch Studien zeigen, dass beispielsweise auch Yoga, drei mal pro Woche praktiziert, die Knochendichte innerhalb von zwei Jahren deutlich erhöhen kann. Als Knochen- und gelenkfreundlich empfehlen Ärzte auch Qigong (gleitende Bewegung aus der chinesischen Heilkunst), Walking, Laufen oder auch Golfen. Um auch gleich die Vitamin-D-Produktion in Schwung zu bringen, geht man für den Sport am besten nach draußen, ins Licht.

Hormone am Steuer. Derzeit leiden in Österreich rund 750.000 Menschen an Osteoporose – Tendenz steigend. Frauen nach den Wechseljahren sind am häufigsten betroffen, auch wenn der Knochenschwund neben den Hormonen einige andere Auslöser (Rauchen, Alkohol, Bewegungsarmut etc.) kennt. Von allen Osteoporosearten ist die durch Östrogenmangel ausgelöste die häufigste. Östrogene (beim Mann das Testosteron) steuern nämlich die Aufnahme von Kalzium in den Knochen.

Vitamin K. Neben Kalzium und Vitamin D spielt laut aktueller Forschung auch Vitamin K eine tragende Rolle für starke Knochen. Vitamin-K-Gaben können bei Frauen nach dem Wechsel den Knochenabbau hemmen. Dies zeigte eine Studie mit 244 Frauen, die über ein Jahr lang Vitamin K2 einnahmen. Bei ihnen verbesserte sich der Knochenmineralgehalt im Oberschenkel. Zugleich nahm der Durchmesser des Oberschenkelhalses zu, was eine verbesserte Belastbarkeit der Knochen bedeutet.

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  • Informationsblatt für Kursteilnehmende über Bezuschussung der VHS-Gesundheitskurse durch Krankenkassen
  • "Handlungsleitfaden" der Krankenkassen vom Dezember 2014

Grenzen des Angebots und Markenschutz

  • Empfehlungen des Vorstandes aus 2017 zu den Grenzen des Angebots
  • Formular zur Unterschrift (PDF) für Kursleitende, damit die VHS sich in markenrechtlicher Frage absichert. (als WORD-Datei)
    Achtung: Die markenkonforme Ausschreibung im Programm (gedruckt und online) bleibt davon unberührt und ist gesondert zu beachten!
  • " Markenschutz", hrsg. von der Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung Niedersachsen in 2013 (Informationstext, Liste eingetragene Marken in der Gesundheitsbildung ´Klasse 41`, Selbstverpflichtung der Kursleitung, Recherchehinweise)
  • Kleine Anleitung zur Marken-Recherche
  • Eingetragene Marken in der Gesundheitsbildung (Klasse 41) mit Stand Juli 2014 (Erarbeitet von der Agentur für Erwachsenenbildung und Weiterbildung in Niedersachsen)
  • Geschützte Marken (Unterlage des Volkshochschulverbands Baden-Württemberg vom Februar 2011)

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Scientology nimmt an, daß jedes ihrer Mitglieder jederzeit ein Sicherheitsrisiko werden könnte. Dieser Verdacht hat seine Berechtigung, da Tausende die Bewegung verlassen haben, einschließlich vieler fahrender Köpfe.

Es gibt zwei weitere Befreiungsgrade, ehe der "Preclear" mit der heutigen Form des Dianetik Auditings beginnt. In der Dianetik der Neuen Ära wird der Preclear gebeten, Ereignisse aus "vergangenen Leben" wiederzuerleben, was bei Scientologen zu eigenartigen Wahnvorstellungen führen kann und einen Ausgleich für Unzulänglichkeiten in deren wirklichem Leben schafft. Mit Hilfe der Dianetik sollen schließlich die Preclears angeblich Clear werden und die Erkenntnis haben, daß sie ihren "reaktiven Verstand", In dem die Engramme angeblich gespeichert sind, nicht mehr nötig haben. Jetzt sind sie für die Fortgeschrittenen Kurse von Scientology vorbereitet, die "operierender Thetan" oder "OT"-Stufen.

Im Jahre 1952 behauptete Hubbard, jeder sei nach Scientology-Auditing und -Indoktrination "in der Lage, Krankheit und Aberration nach Belieben von anderen zu entfernen". Scientologen haben hunderte, manchmal tausende von Stunden aufgewandt, um dieser Illusion nachzujagen, sowie Hubbards oft wiederholten Versprechungen von übernatürlichen Fähigkeiten. Ende der sechziger Jahre gab Hubbard seine "Operierender Thetan"-Stufen frei. Ein Operierender Thetan ist ein Mensch, der angeblich imstande ist, ohne einen Körper zu benötigen, zu handeln, zu "operieren"; Hubbard stellte viele verlockende Behauptungen in Bezug auf seine außerordentlich teuren OT-Stufen auf.

Die OT-Stufen werden von der Scientology Kirche vertraulich gehalten. Allerdings ist der Inhalt der meisten seit langer Zeit allgemein bekannt. Die erste OT-Stufe besteht aus einer Reihe praktischer Übungen, wie zum Beispiel die Straße entlang zu gehen und Leute zu zählen, bis man sich euphorisch fühlt und irgendeine "Erkenntnis" hat.

Im Jahre 1992 wurde "OT-Abschnitt 1" für eintausend britische Pfund oder zweitausendzweihundert US Dollar angeboten. In der zweiten Stufe (Preis: zweitausend britische Pfund oder viertausendzweihundert US Dollar) ringt der "Prä-OT" mit scheinbar endlosen Listen von Sätzen und deren Gegenteil (zum Beispiel "ich muß existieren" und "ich darf nicht existieren"), wobei er sich oft bei jedem Satz vorstellen soll, er sehe ein Licht und empfinde einen Schock. Mindestens ein Opfer ertrug sechshundert Stunden dieses abstumpfenden Rituals.

Der Prä-OT trennt sich von einer "Mindestspende" von dreitausendvierhundert britischen Pfund oder siebentausendzweihundert US Dollar, um die OT 3 "Feuerwand" zu durchqueren. Im OT 3 wird dem Teilnehmer versichert, daß die Erde vor fünfundsiebzigmillionen Jahren Teil einer Galaktischen Föderation war, die von einem bösen Prinzen namens Xenu regiert wurde.

Die Föderation habe unter erheblicher Überbevölkerung gelitten, daher habe Xenu einen Plan gefaßt, durch den die Völker von etwa 76 Planeten zur Erde verfrachtet und vernichtet worden seien.

Die Geister oder Thetane dieser seien explodiert worden, indem Wasserstoffbomben in Vulkane plaziert worden seien. Ferner seien sie auf "elektronischen Schleifen" aufgereiht worden. Anschließend seien diese Opfer sechsunddreißig Tage lang mit Bildern von zukünftigen Gesellschaften der Erde ge-"implantet" worden [Anm.d.Übers.: englisch "implant" steht für "Einpflanzung"].

Nach Hubbard entstammen seither alle Kulturen und Religionen diesen hypnotischen Einpflanzungen.

Er sagte beispielsweise, daß Christus eine Illusion sei, die in jener Zeit eingepflanzt wurde. Nach der Einpflanzung seien die Thetane dann in Klumpen zusammengepackt worden, und gemäß OT 3 ist jeder lebende Mensch eine Zusammenballung solcher Klumpen.

Die Stufen von OT 4 bis OT 7 befassen sich ebenfalls ausschließlich mit diesen Klumpen und den "Körperthetanen", aus denen sie bestehen. Jeder, der von diesem Material erfährt, soll angeblich erkranken und innerhalb weniger Tage sterben.

Hubbard wollte jedoch gegen Ende seines Lebens die wahre Geschichte (mit Sicherheit eine seiner Besten) unter dem Titel "Revolte in den Sternen" als Film herausbringen.

Ein ehemaliges Mitglied behauptet, daß die Stufe sich mit dem Verhältnis des Einzelnen zum Göttlichen befaßt. Anstatt aber die Gottheit im Gebet anzusprechen, wird der Scientologe gebeten, sich an die Zeiten zu erinnern, als sie oder er in früheren Inkarnationen Gott begegnete. Die Person soll sich dann daran erinnern, welche Probleme durch den Glauben an Gott gelöst wurden (die "vorherige Verwirrung", die die Person "empfänglich" für den Glauben machte).

Auf diese Weise wird Glaube an Gott untergraben. Es wird behauptet daß auf OT8 Scientologen gelehrt wird, daß sie in parallelen Universen existieren und daß sie angehalten werden, die Verbindung zu ihrem parallelen Selbst abzubrechen.

Zum Schluß soll der Scientologe Augenblicke seiner eigenen Erschaffung wiedererleben und jegliche verlorengegangenen Einzelheiten des Selbst entdecken. Angeblich fährt dies zu einer beträchtlichen Gotteserkenntnis. Ehemalige, die diesen Unsinn durchgestanden haben, behaupten, daß die gewünschte Erkenntnis beinhaltet, daß Hubbard alle Lebewesen im Universum erschaffen hat.

Ein durchgesickertes OT8 Bulletin, dessen Echtheit nicht feststeht, behauptet, Hubbard sei tatsächlich der Antichrist.

Mitte der sechziger Jahre steigerte Hubbard die Kontrolle über seine Gefolgschaft durch die Einführung von verschiedenen sogenannten "Ethik"-Verfahren. Jeder, der Hubbard oder Scientology kritisiert, wird als "unterdrückerische Person", "SP", oder "antisoziale Persönlichkeit" bezeichnet. Scientologen, die mit jemandem verkehren, der als SP betrachtet wird, werden "Mögliche Schwierigkeitsquelle" genannt; ihnen wird weiteres Auditing oder Ausbildung verboten.

Scientologen kann tatsächlich befohlen werden, die Kommunikation mit jemandem zu beenden (auch "Abbrechen der Verbindung" genannt), der von der Scientology Kirche als unfreundlich betrachtet wird. Das "Abbrechen der Verbindung" ist praktisch identisch mit der Praxis des "Schneidens", wie es von bestimmten extremen Fundamentalisten praktiziert wird.

Hubbard führte zu dieser Zeit auch "Ethik-Zustände" ein und gab "Formeln" heraus, die angeblich jemandes ethischen Zustand anheben. In den sechziger Jahren wurde Scientology Mitarbeitern, die in "Untere Zustände" versetzt worden waren, der Schlaf entzogen (oft über mehrere Tage), sie durften sich nicht waschen oder rasieren, wurden gezwungen, auf einer Wange ein schwarzes Mal zu tragen, um den Arm eine Kette oder einen schmutzigen Lappen zu tragen und wurden Tag und Nacht auf dem Gelände der Organisation eingesperrt.

Hubbard ging mit seinen engsten Nachfolgern 1967 aufs Meer. Auf dem Schiff wurde jeder, der ihm mißfiel, in den Kettenraum gesperrt. Hier mußte das Opfer im Bilgenwasser hocken, seine Notdurft in totaler Finsternis verrichten, umgeben von Ratten, manchmal bis zu zwei Wochen lang ohne Unterbrechung. Sogar Kinder wurden auf Hubbards Befehl hin in den Kettenkasten gesteckt. 1968 wurde die Kettenkastenstrafe durch "Überbordwerfen" ergänzt. Hierbei wurden Leute, auch Nichtschwimmer, vom Deck ins Meer geworfen.

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Grundlage Nummer 3: Energie

Die Nahrungszusammensetzung und die Kalorienzufuhr ist von alles entscheidender Bedeutung in der Bodybuilding Ernährung.

Die Energiezufuhr entscheidet über Fettabbau/Fettaufbau und Muskelabbau/Muskelaufbau.

Für den Muskelaufbau gibt es folgende Faustregel: Du muss mehr essen, sprich mehr Kalorien zu dir führen, als dein Körper verbraucht.

Das stellt sicher, dass stets genügend Nährstoffe und Kalorien vorhanden sind. Mehr Informationen dazu findest du in meinem Ernährungsleitfaden.

Mit Nährstoffen meine ich:

Jeder Nährstoff besitzt eine bestimmte Energiemenge, die zusammengerechnet deine Gesamtkalorien (Kcal) pro Tag ergeben.

Die richtige Nährstoffverteilung einer effektiven Bodybuilding Ernährung könnte so aussehen:

  • 4g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht
  • 2,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht
  • 1g Fett pro kg Körpergewicht

Beispiel für einen 80kg schweren Bodybuilder:

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Samstag, 18.03.2017
09.30 bis 16.30 Uhr

02.06.2018
Erstmals in diesem Jahr: Selbsthilfetag in Gross-Gerau

10.11.2018
Bundesweites Geschwistertreffen in Kassel. Information zu gegebener Zeit auf dieser Webseite

Landesverband Hessen: 30 Jahre

Landesverband Hessen: 30 Jahre

Die erste psychotische Episode

PsychKHG (Endfassung)

Checkliste Barrieren

Kommt das Hometreatment bald?

Eppendorfer Resolution

Stellungnahme des Landesverbands Hessen

Viele Besucher fragen uns nach dem Unterschied zwischen Demenz und Alzheimer. Hier finden Sie Erklärungen zu den Erkrankungen und zur Therapie der Alzheimer-Demenz.

Vielfältige ambulante Hilfsangebote ermöglichen es Menschen mit beginnender Demenz, weitgehend selbstständig in ihrer vertrauten Umgebung zu leben. Lassen die körperlichen oder geistigen Kräfte der Betroffenen jedoch nach oder kann die Wohnung nicht an den zunehmenden Pflegebedarf angepasst werden, ist der Umzug in ein Pflegeheim oft unumgänglich. Erfahren Sie mehr

Lesen Sie hier die Erfahrungsberichte von anderen Betroffenen! Schreiben auch Sie uns Ihre Erfahrungen.
Erfahren Sie mehr

In regelmäßigen Interviews beleuchtet die alzheimerinfo-Redaktion wichtige Aspekte rund um das Thema Alzheimer-Demenz.
Erfahren Sie mehr

Das Motto des diesjährigen Welt-Alzheimertages lautete „Demenz – jede/r kann etwas tun“. Es sollte verdeutlichen, dass jede/r einzelne etwas dazu beitragen kann, um Menschen mit Demenzerkrankungen als Mitglieder unserer Gesellschaft zu akzeptieren, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen eine vermehrte Teilnahme am täglichen Leben zu ermöglichen.

Clowns sind mittlerweile fester Bestandteil vieler medizinischer und sozialer Einrichtungen. Eine positive Grundeinstellung kann den Gesundungsprozess unterstützen und dazu beitragen, den Pflegealltag zu erleichtern.

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© Bild Monika Minder, darf für private Zwecke=offline (Karten, Mails) gratis verwendet werden.

Wohin wir gehen, wir wissens nicht.
Was wir verlassen, liegt zurück.
Eingerichtet auf bemalten Flügeln,
lernen wir stiller fliegen.

Geniess' das Heute liebes Geburtstagskind
und bring der Welt dein schönstes Lächeln hin.
Trag Süsses und Bittres im gleichen Sinn,
vollkommen ist kein Glück anhin.

Sei heut' ein bisschen heiter,
mit Humor geht alles leichter,
und wenn das Herz erst fröhlich lacht,
wird's im Gemüt so warm wie Weihnacht.

Vieles begann mit einem ersten Schritt
durch Raum und Zeit, vielleicht nur durch
einen Traum, der dir die Strasse zeigt
auf der du schon lange gehst.

So wie der Himmel Blumen schickt
möcht ich dir danke sagen.
Nicht selbstverständlich ist der Augenblick,
der so viel Liebe säte.

Manchmal ist es Zeit ein bisschen innezuhalten,
Glück findet sich nicht in Ruhm und Geld.
Lass nur die Seele nie erkalten
und schenk dem Herz genügend Zeit.

Aus einem Tropfen Liebe
kann sich ein ganzer Himmel lichten.
Und was am Himmel scheint,
das lässt sich nicht vernichten.

Wir leben und wir sterben,
wir lachen und wir weinen.
Das Glück ist nur Bestreben,
doch nichts ist je vergebens.

Wohin dich dein Weg auch führt,
geh immer deinen ganz eigenen
und geh ihn mit deinem ganzen Herzen.

(Antoine de Saint-Exupéry, 1900-1944)

Des Lebens Mannigfaltigkeit
hat dir noch viel zu geben.
Verlerne nie das Staunen an ihr,
damit dir die kleinen Wunder
des Alltags nicht entgehen.

© Bild Monika Minder, darf für private Zwecke=offline (Karten, Mails) kostenlos genutzt werden.

Jetzt und hier wünschglücke ich dir.
Und Glück wünsche ich mir,
dass du noch lange glücklich mit mir.

(Christian Morgenstern, 1871-1914)

Ich wünsche dir..
Ein bisschen Liebe,
ein bisschen Glück
und vom Traurigen
nur ein kleines Stück.

Die Zeit fühlt Schönes auch im älter werden.
Und auch im Denken darf man ruhig anders werden.
Verändern, erneuern. damit fängt jeder Frühling an.

Lange leben heisst mit viel Geschick Sorgen zu tragen
und sich in einem Gemisch aus Heiterem und Ernstem
zu erfahren.

Mit Dir an meiner Seite, sind unsere Feinde ganz rasch pleite.

Nimm die Zeit für deine Freunde, sonst nimmt die Zeit dir deine Freunde.

Wenn Du jemanden ohne Lächeln siehst, gib ihm Deins!

Mögest Du immer Rückenwind haben und stets den Sonnenschein im Gesicht, und mögen die Stürme des Schicksals Dich hinauftragen, auf das Du mit den Sternen tanzt.

Es gibt zwei Arten von Freunden: Die einen sind käuflich, die anderen sind unbezahlbar.

Möget Ihr auf Eurem Weg Freunde finden, die Führung der Engel und das Geleit der Heiligen.

Nicht alle sind glücklich, die glücklich scheinen. Manche lachen nur um nicht zu weinen.

Die Erinnerung ist ein Paradies aus dem man nicht vertrieben werden kann

Nimm Dein Leben ein bisschen in die Hand. Wenn Du es gut behandelst, dann beißt es auch nicht!

Man kann in Kinder nichts hineinprügeln, aber vieles herausstreicheln.

Es entspricht einem Lebensgesetz: Wenn sich eine Tür vor uns schließt, öffnet sich eine andere. Die Tragik ist jedoch, dass man auf die geschlossene Tür blickt und die geöffnete nicht beachtet.

Der sittliche Mensch liebt seine Seele, der gewöhnliche sein Eigentum.

Der Humor ist der Wintermantel der Existenz.

Blicke in dich! In deinem Inneren ist eine Quelle, die nie versiegt, wenn du nur zu graben verstehst

Drei Dinge kommen nicht zurück: das gesprochene Wort, das vergangene Leben und die versäumte Zeit.

Für einen Regenbogen braucht es Sonne UND Regen.

Steh zu dir. Du bist das Wertvollste, das du auf dieser Welt hast!

Der Weg zum wahren Ich ist immer einsam, oft schmerzhaft und steinig.

Lieber verrückt das Leben genießen, als normal langweilen.

Genieße das Leben ständig, denn du bist länger tot als lebendig!

Erfahrung kann man nicht kaufen, aber man kann dafür bezahlen.