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Wenn du noch nicht genau weißt, welcher Ausbildungsberuf für dich in Frage kommt, du aber schon eine oder mehrere Fachrichtungen oder Berufsfelder im Blick hast, dann klicke dich durch unsere Fachrichtungsseiten:

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Wir reden über alles. Auch über psychische Gesundheit und Krankheiten. Informationen und Gesprächstipps

1 Auch über psychische Gesundheit und Krankheiten. Informationen und Gesprächstipps

2 Darüber reden ist wichtig Die Kampagne «Wie geht s Dir?» Über psychische Erkrankungen zu sprechen, fällt den meisten von uns nicht leicht, Die in dieser Broschüre abgebildeten Plakate sind Teil der Kampagne «Wie geht s Dir». und wir fühlen uns im Umgang mit psychisch erkrankten Menschen manchmal Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Kampagne ist die Website unsicher. Je mehr man über psychische Erkrankungen weiss, desto besser kann man auf welcher viele Informationen der vorliegenden Broschüre vertieft behandelt mit ihnen umgehen und sie thematisieren. Diese Broschüre vermittelt Wissen über werden. Erkrankungen und gibt Gesprächstipps. Auch die Förderung von psychischer Gesundheit ist ein Thema. Denn wie den Körper kann man auch die Psyche pflegen und so Was will die Kampagne? Krankheiten vorbeugen. Die Kampagne «Wie geht s Dir?» möchte dafür sensibilisieren, dass es wichtig und richtig 2 ist, auch über psychische Erkrankungen offen zu sprechen. Sie möchte dazu beitragen, dass 3 Psychische Krankheiten werden oft verschwiegen. Über psychische Erkrankungen gibt es viele falsche Vorurteile. Zum Beispiel, dass die Erkrankten selber schuld seien und die Krankheit eine persönliche Schwäche sei. Oder, dass die Betroffenen aus Faulheit übertrieben oder simulierten. Auch die Meinung, dass man sich psychischer Krankheiten schämen muss, ist noch verbreitet. Vorurteile haben verschiedene negative Folgen: Die Betroffenen und auch ihre Angehörigen ziehen sich zurück und verschweigen die Krankheit. Das macht einsam und kann die Krankheit noch verstärken. Auch führen die Klischees und Vorurteile dazu, dass man lange wartet, bis man seine Hausärztin, den Hausarzt oder eine psychotherapeutische Fachperson darauf anspricht, dass es einem nicht gut geht. Darum werden psychische Krankheiten oft spät oder gar nicht behandelt. Dies ist umso schwerwiegender, als dass eine frühe Behandlung die Heilungschancen steigert. Darüber reden hilft. Nur wenn offen über psychische Erkrankungen gesprochen wird, kann ein angemessener Umgang damit gefunden werden. Etwa am Arbeitsplatz, wo man die geeignete Form von Entlastung finden möchte, oder im privaten Umfeld, wo man wissen will, wie man die Betroffenen unterstützen kann. Für die Betroffenen bedeutet es eine grosse Erleichterung, wenn sie ihre Krankheit nicht verschweigen müssen. Weil psychische Erkrankungen noch tabuisiert sind, fällt es den meisten Menschen schwer, darüber zu sprechen. Das gilt für die Betroffenen selbst und auch für die gesunden Personen in ihrem Umfeld. Auf Seite 11 finden Sie darum Gesprächstipps. Betroffene weniger ausgegrenzt werden, will Wissen über psychische Erkrankungen verbreiten und damit negative Vorurteile abbauen. Informationen zu verschiedenen Krankheiten finden Sie auf den folgenden Seiten. Die Kampagne möchte zudem mit konkreten Gesprächstipps das Sprechen über psychische Erkrankungen erleichtern. Auch das Thema psychische Gesundheit ist den Trägern der Kampagne wichtig: Tipps zur Förderung psychischer Gesundheit finden Sie auf Seite 10. Wer steht hinter der Kampagne? Die Kampagne wird von der Stiftung Pro Mente Sana und mehreren Kantonen getragen (vgl. Seite 12). Weitere Organisationen aus dem Gesundheitsbereich unterstützen die Kampagne, so etwa die Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen FSP und die Verbindung der Schweizer Ärztinnen und Ärzte FMH. Mehr zu den Trägern und Partnern der Kampagne finden Sie unter Die Kampagne

3 Über psychische Erkrankungen Angsterkrankungen Psychische Erkrankungen sind häufig. Genau wie körperliche Krankheiten gehören psychische Krankheiten zum Leben und können alle treffen. Jeder zweite Mensch in der Schweiz leidet im Laufe seines Lebens einmal an einer ernsthaften psychischen Erkrankung. Nahezu jede Person macht daher in der Familie, im Arbeits- oder Freizeitumfeld direkte Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Diese sind aber zum Glück meist recht gut heilbar, besonders wenn die Behandlung frühzeitig begonnen wird. Psychische Erkrankungen haben komplexe Ursachen. Psychische Krankheiten sind nicht mit einfachen Modellen zu erklären. Viele Faktoren spielen mit, wenn die Psyche aus dem Gleichgewicht gerät: biologische, psychologische, soziale und spirituelle. Vieles wird auch heute noch nicht vollständig verstanden. Auslöser für eine psychische Krise oder Erkrankung ist meist eine Belastungssituation, etwa am Arbeitsplatz, in der Partnerschaft oder in der Familie. Aber auch biologische Veränderungen im Körper, beispielsweise nach einer Geburt, können psychische Erkrankungen auslösen. Psychische Erkrankungen sind behandelbar. geraten unvermittelt in Todesangst mit sehr starken körperlichen Symptomen. Menschen 4 Psychische Erkrankungen sind gut behandelbar und oft auch heilbar. Bei vielen Menschen mit einer Phobie haben Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer Situation, z.b. starke 5 tritt eine Erkrankung nur einmal im Leben auf. Es stimmt also nicht, dass jemand, der einmal Angst vor Spinnen oder Angst vor Orten mit vielen Menschen. Sie versuchen der Angst psychisch krank ist, dies für den Rest seines Lebens bleibt. Je nach Krankheit und je nach möglichst aus dem Weg zu gehen, was je nach Phobie den Alltag recht stark beeinträchtigt. Schweregrad unterscheidet sich die Behandlung. Häufig wird jedoch eine Kombination von Als Soziale Phobie bezeichnet man die Angst, vor anderen Menschen negativ aufzufallen. Psychotherapie und Medikamenten angewandt. Auch Angehörigenberatung ist meist hilfreich. Bei der so genannten Generalisierten Angststörung wird die Angst zum ständigen Begleiter. Je früher eine psychische Erkrankung erkannt und behandelt wird, desto grösser ist Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen der Behandlungserfolg. Psychische Erkrankungen sind vielfältig. Wie bei den körperlichen gibt es auch bei den psychischen Krankheiten eine grosse Anzahl verschiedener Krankheitsbilder. Die einzelnen Erkrankungen sind zudem bei jedem einzelnen Menschen jeweils individuell ausgeprägt. Auf den folgenden Seiten werden einige Krankheiten beschrieben. Ängste gehören zum Leben. Auch wenn sie unangenehm sind, so sind sie doch wichtig, denn sie warnen uns vor Gefahren. Bei Menschen mit einer Angsterkrankung gerät die Angst jedoch ausser Rand und Band und tritt auch in völlig ungefährlichen Situationen auf. Wenn der Körper stetig in Alarmbereitschaft ist, so hat dies körperliche Folgen: Verspannungen, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme treten auf. Angsterkrankungen werden noch zu wenig erkannt und behandelt. Häufig wird die hinter körperlichen Symptomen liegende Angsterkrankung nicht erkannt und daher auch nicht behandelt. Einerseits konzentrieren sich viele Hausärztinnen und Hausärzte vor allem auf körperliche Symptome und Ursachen, und andererseits kommen oft auch Betroffene nicht auf die Idee, dass ihre Ängste Ausdruck einer Erkrankung sein könnten. Sie denken, die Ängste gehörten einfach zu ihrer Persönlichkeit. Ist die richtige Diagnose aber erst einmal gestellt, so lassen sich Angsterkrankungen gut behandeln. Panikattacken, Phobien und weitere Formen kurz erklärt. Es gibt unterschiedliche Formen von Angsterkrankungen. Menschen mit Panikstörungen Konzerte. Tattoos. Panikattacke.

4 Depressionen Essstörungen Depressionen sind häufig und verursachen grosses Leid. Hauptkennzeichen sind eine anhaltende oder wiederkehrende traurige Verstimmung, das Gefühl innerer Leere, Denk-, Konzentrations- und Schlafstörungen. Depressive Menschen verlieren die Freude und das Interesse am Leben. Alltägliche Aufgaben, berufliche Verpflichtungen, Freizeitaktivitäten und soziale Kontakte werden schwierig zu bewältigen, alles wird zu viel. Das falsche Vorurteil, dass es den Betroffenen einfach am Willen und an Selbstdisziplin fehle, ist leider weit verbreitet. Depressionen haben unterschiedliche Schweregrade. Manche Menschen haben in ihrem Leben nur einmal eine Depression, die zwischen drei Monaten und zwei Jahren dauern kann. Andere wiederum erkranken mehrmals und wieder andere sind chronisch depressiv. Zudem wird auch nach Schweregrad unterschieden: Es gibt leichte Depressionen, die von aussen meist nicht erkennbar sind. Mittelschwere Depressionen führen oft dazu, dass man die Erwartungen des Umfelds nur noch teilweise erfüllen kann. Bei schweren Verläufen können die Betroffenen kaum mehr etwas bewältigen. Suizide sind häufig eine Extremfolge von Depressionen. Menschen mit einer Essstörung regulieren über das Essen Ängste, Stress und Gefühle. Die zwei häufigsten Essstörungen sind Anorexia nervosa und Bulimie. Anorexia nervosa wird auch als Magersucht, Bulimie als Ess- und Brechsucht bezeichnet. Es gibt auch Mischformen dieser beiden Erkrankungen. Magersucht: Selbstwert in Kilos messen. Magersüchtige haben eine getrübte Körperwahrnehmung: Sie können noch so mager sein, sie sind dennoch überzeugt, zu viele Kilos auf die Waage zu bringen. Darum essen sie so wenig wie nur möglich und treiben teilweise übermässig Sport, um Kalorien zu verbrennen. Alles dreht sich nur noch um die Kontrolle des Körpergewichts. Bulimie: Stress durch Essen vermindern. Bulimie-Betroffene essen zwar, teilweise in regelrechten Attacken, erbrechen das Essen aber danach wieder. Wie bei einer Sucht werden die Mengen, die man verschlingt, immer grösser. Essattacken lösen bei den Betroffenen Schuld- und Schamgefühle aus und werden oft verheimlicht. 6 Burnout und Bipolare Störung als Sonderformen. Gefährliche körperliche Folgen. 7 Das in den Medien stark beachtete Burnout wird oft in Zusammenhang mit Überlastung am Alle Formen von Essstörungen haben gefährliche körperliche Folgen wie z.b Herzrhythmusstörungen. Arbeitsplatz gebracht. Der Zustand des Ausgebranntseins entspricht häufig einer Erschöpfungsdepression. Essstörungen treten häufig erstmals in der Pubertät auf. Die Anorexie ist eine der Eine weitere Sonderform ist die Bipolare Störung, bei der sich depressive schwersten Erkrankungen bei jungen Menschen. Ein Grossteil der Betroffenen wird wieder Phasen mit manischen Episoden abwechseln, in welchen die Betroffenen voll überschäumendem gesund, es gibt aber auch chronische Verläufe und manche Erkrankte sterben daran. Tatendrang sind. Dabei verlieren sie oft den Realitätsbezug. Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen Mehr Informationen unter Krankheiten verstehen Hagel. Jass. Depression. Flirt. Schuhe. Magersucht.

5 Weitere Erkrankungen: Suchterkrankungen. Sucht- oder Abhängigkeitserkrankungen werden zu den psychischen Erkrankungen gezählt und sind häufig. Sowohl Substanzen (vor allem Alkohol und Tabak) als auch Verhalten (zum Beispiel Glücksspiel) können abhängig machen. Wichtigste Kennzeichen einer Sucht sind, dass die Betroffenen immer mehr konsumieren müssen, um die erwünschte Wirkung zu erzielen und dass sie Entzugserscheinungen bekommen, wenn sie auf das Suchtmittel oder -verhalten verzichten. Suchterkrankungen sind oft in Kombination mit anderen psychischen Erkrankungen anzutreffen. Übermässiger Alkohol-, Drogen- oder Medikamentenkonsum ist teilweise auch ein Selbstheilungsversuch, um mit Depressionen oder Ängsten umzugehen. Mittelfristig verstärkt starker Konsum jedoch diese Erkrankungen. Suchterkrankungen sind für die Angehörigen meist sehr belastend. Borderline-Persönlichkeitsstörungen. Die Borderlinestörung ist eine eher seltene und vom Umfeld oft wenig verstandene Erkrankung. Menschen mit einer Borderlinestörung haben vor allem Schwierigkeiten in Beziehungen und mit ihrem Selbstwert. Sie können Gefühle und ihre Stimmung schlecht regulieren und handeln oft impulsiv. Selbstverletzungen wie z.b. Ritzen und Suizidversuche sind häufig. Die Störung ist meist zwischen dem 15. und 35. Lebensjahr am stärksten ausgeprägt. Betroffene hatten oft eine schwere Kindheit. Das Leiden und die Einsamkeit bei dieser Krankheit sind gross. Auch für das Umfeld ist der Umgang mit der Krankheit sehr anspruchsvoll und belastend. Schizophrenie. Über die Entwicklung von Schizophrenien weiss man noch wenig. Keine Schizophrenie ist wie Zwangsstörungen. die andere. Alle zeichnen sich durch Wahnvorstellungen und Halluzinationen aus. Betroffene Zwangsstörungen umfassen Zwangshandlungen und Zwangsgedanken. Typische Zwangshandlungen hören, sehen, fühlen oder riechen Dinge, die für andere nicht wahrnehmbar sind, und haben sind etwa Händewaschen, Zählen (z.b. Treppenstufen) oder Kontrollieren (z.b. fixe Überzeugungen, die für sie unverrückbar real sind, auch wenn sie vom Umfeld gar nicht ob etwas ausgeschaltet ist). Ein typischer Zwangsgedanke ist etwa: «Habe ich die Türe abgeschlossen?» geteilt werden. Schizophrenie beginnt in der Regel schleichend. Es gibt Menschen, die nur Zwangsgedanken gehen oft der Zwangshandlung voraus. Solche Gedanken einmal die Symptome zeigen und danach vollständig gesunden. Andere haben wiederkeh- 8 und Handlungen kennt fast jeder und sie sind nicht gleich ein Zeichen für eine Krankheit. Erst rende Episoden, dazwischen geht es ihnen recht gut, und wieder andere leiden chronisch 9 an der Krankheit. wenn der Zwang so stark wird, dass die Betroffenen trotz Einsicht in die Sinnlosigkeit des Zwangs regelrecht darin gefangen sind und kaum noch etwas anderes tun können, spricht man von einer Zwangsstörung. Zwangsstörungen beginnen meist schleichend. Schwere Zwangsstörungen führen dazu, dass Betroffene ihr normales Leben nicht mehr führen können und arbeitsunfähig werden. Die Bandbreite ist sehr gross. Und weitere. Es gibt eine ganze Reihe weiterer psychischer Erkrankungen. Auf Krankheiten verstehen finden Sie beispielsweise Informationen zu Trauma und Traumafolgestörungen, also Erkrankungen, die nach extrem belastenden Lebensereignissen auftreten. Auch zu ADHS, Autismus, Demenz und weiteren Krankheiten finden Sie Informationen. Ferienpläne. Kinder. Waschzwang. Bitte beachten Sie: Der Übergang zwischen psychischer Gesundheit und psychischen Erkrankungen ist fliessend. Viele einzelne Merkmale von psychischen Erkrankungen treten auch bei völlig gesunden Menschen auf. Wenn Sie also bei der Beschreibung der obigen psychischen Erkrankungen den Eindruck haben, einzelne Merkmale träfen auch auf Sie zu, sollte Sie dies nicht beunruhigen, ausser Sie leiden stark unter diesen Symptomen. Wenn Sie unsicher sind, empfiehlt es sich, mit Personen aus der Familie, aus dem Freundeskreis oder mit einer Fachperson (siehe Seite 12) darüber zu sprechen.

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Ihre Sicherheit und Geborgenheit steht bei uns im Vordergrund! Arzt und Pflegekräfte sind deshalb rund um die Uhr im Haus und um Ihre Gesundheit bemüht.

Wir sind Partner der österreichischen Sozialversicherungen.

Frauen und Männer weisen aufgrund ihrer biologischen Voraussetzungen unterschiedliche Risikofaktoren auf. Wo notwendig und wissenschaftlich sinnvoll werden im Lebens.Resort Ottenschlag bewusst Unterschiede zwischen Frauen Männern gemacht. Denn: Nur mit einer optimalen Abstimmung auf die jeweiligen geschlechtstypischen Risiken kann eine Verbesserung der Lebensqualität gelingen.

Lang anhaltende Überforderungs- bzw. Belastungszustände sind die Ursache dafür, dass es zu Burnout kommen kann. Die Folgen zeigen sich in Form von emotionaler Erschöpfung und unterschiedlichen körperlichen Beschwerden.

Wenn Sie bereits erste Anzeichen verspüren, dann finden Sie im Lebens.Resort Ottenschlag kompetente Hilfe und fachlichen Rat. Unser Burnout-Präventions-Programm hilft Ihnen mit Belastungen besser umzugehen und Ihre Ziele zu erreichen.

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Gesunde Ernährung, richtige Bewegung und mentale Gesundheit
Diese drei Faktoren sind der Schlüssel für eine erfolgreiche Umstellung des Lebensstils und eine Verbesserung der Gesundheit. Unser Ärzte- und Therapeutenteam unterstützt Sie mit unserem therapeutischen Angebot und hilft Ihnen dabei, Sie auf Ihren richtigen und gesunden Weg zu bringen.

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Der Wermut symbolisiert wie keine andere Pflanze die Bitterkeit. Kein Wunder, er besteht zu einem hohen Teil aus Bitterstoffen. Es sind genau diese Bitterstoffe, die dem Wermut seine heilende Wirkung beispielsweise bei Verdauungsstörungen verleihen. Die Bitterstoffe des Wermut regen unsere Verdauungssäfte an, also die Säfte, die unerlässlich für die Arbeit von Magen, Bauchspeicheldrüse und Galle sind. Durch gut fließende Magen- und Gallensäfte können Bakterien leichter beseitigt und Nährstoffe besser absorbiert werden.

Noch wird Wermut primär bei Gallen- und Leberleiden eingesetzt. Wenn die Gallenproduktion eingeschränkt ist oder die Gallenausscheidung nicht richtig funktioniert, kann Wermut Abhilfe schaffen. Auch bei Gallenschmerzen, die nach starken Belastungen auftreten, kann der Wermut Beschwerden lindern. Wermut wird zudem erfolgreich bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl eingenommen und gilt als gutes natürliches Mittel, wenn wir unter dauerhafter Appetitlosigkeit leiden. Wermut ist nämlich nicht nur entblähend, krampflösend und entzündungshemmend, auch weil er den Gallen- und Magensaftfluss fördert wirkt sich die Verwendung von Wermut meist ganzheitlich positiv auf unser Verdauungssystem aus. Und wenn der Darm gesund ist, fühlen wir uns insgesamt besser.

Das thujonhaltige Öl aus Wermut ist giftig und wird für das Brennen des Absinth-Likörs genutzt.

Seine heilende Wirkung entfaltet der Wermut am Besten in Form von Teezubereitungen. So kann Wermut mit Pfefferminze bei Appetitlosigkeit helfen. Und eine Kombination aus Wermutkraut, Löwenzahn und Fenchelsamen fördert unseren Gallenfluss. Auch Tinkturen aus Wermut sind gebräuchlich. Dreimal am Tag einige Tropfen dieser Tinktur können bei Verdauungsbeschwerden helfen.

Jeder in Deutschland kennt sie: die Birne. Oftmals wird die Birne mit dem Apfel verglichen. Und dies durchaus zu Recht. Denn Äpfel und Birnen sind sehr ähnlich. Beiden kann eine sehr positive Wirkung auf Ihre Gesundheit attestiert werden, wenn Sie sie täglich in Ihren Ernährungsplan einbauen. Birnen sind besonders beliebt, da sie weniger säure- und fetthaltig als Äpfel sind und von vielen Menschen mit Magenproblemen daher leichter verdaut werden können. Auch allgemein fördern Birnen Ihr Verdauungssystem und sättigen schnell, weswegen Sie bei vielen Diäten fester Ernährungsbestandteil sind.

Die Birne entstammt ihren Ursprüngen nach aus Kasachstan oder dem ehemaligen Kaukasus. Wie die Früchte genau in Europa Einzug gehalten haben, ist noch unbekannt. Viele Wissenschaftler und Forscher gehen allerdings davon aus, dass Bären die Frucht nach einer großen Westwanderung nach Europa mitbrachten.

Die korrekte botanische Bezeichnung für die Birne lautet „Pyrus communis“. Sie zählt, übrigens genauso wie der Apfel, zur Gattung der Rosengewächse und wird als Kernobst bezeichnet. Insgesamt gibt es viele verschiedene Birnenarten. Unterschieden werden hier:

  • Sommer-, Herbst- und Winterbirnen
  • Tafelbirnen
  • Mostbirnen
  • Kochbirnen

Tafelbirnen können roh verzehrt werden, während Mostbirnen hauptsächlich der Saftzubereitung dienen. Kochbirnen werden für gewöhnlich eingekocht und dienen im Regelfall der Kompottherstellung. Eine gängige Bezeichnung für besonders saftige Birnen ist der Begriff „Butterbirne“.

Birnen können verschiedenartige Farben aufweisen. Meistens sind sie jedoch gelb-bräunlich. Auch rote und grüne Exemplare können Sie in Deutschland kaufen. Die Birne schmeckt süßer als der Apfel, ist leicht säuerlich und knackig im Biss. Für gewöhnlich können Sie Birnen hauptsächlich in der Zeit von Juli bis Februar erwerben.

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Ist das Mehl ganz weiß, besteht es ausschließlich aus dem Mehlkörper der Körner. Die Randschichten wurden beim Mahlen also ausgesiebt. Im Vollkornmehl sind diese noch enthalten und damit auch die wertvollen Inhaltsstoffe.

Nicht jede Brotsorte ist gesund

Brot ist reich an Kohlenhydraten. Zu Unrecht werden sie als Dickmacher verkannt, denn im Vollkornbrot sind sie langkettig. Das bedeutet, der Magen verarbeitet sie sehr langsam. Der Blutzuckerspiegel steigt nur wenig. So wird nur wenig Insulin freigesetzt, wohingegen die Fettverbrennung auf Touren kommt.

Besonders die im Brot enthaltenen Ballaststoffe machen es zu einem sehr gesunden Nahrungsmittel. Dabei handelt es sich um die unverdaulichen Kohlenhydrate. Sie quellen im Magen auf und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Heißhunger kommt so erst gar nicht auf.

Regelmäßiger Verzehr von Vollkornbrot kann sogar Darmkrebs vorbeugen, sagen Ernährungswissenschaftler.

Vollkornbrot ist kein Dickmacher

Trotz all seiner wertvollen Inhaltsstoffe ist Brot nicht für jedermann bekömmlich. Dazu gehören zum Beispiel Menschen, die an einer Zöliakie oder Sprue leiden. Sie vertragen das Klebereiweiß im Brot, das man Gluten nennt, nicht.

Hauptsächlich ist es im Samen von Weizen, Roggen, Gerste und Hafer enthalten.

Ein gesunder Verdauungsapparat hat keine Probleme damit. Patienten mit einer Glutenunverträglichkeit reagieren allerdings sehr empfindlich. Sie vertragen diesen Stoff nicht, weil er die Darmzotten in der Schleimhaut ihres Dünndarms zerstört.

Das führt dazu, dass der Körper bestimmte Nährstoffe nicht mehr aufnehmen kann. Wird aber längere Zeit kein Gluten konsumiert, ist es laut Wissenschaftlern möglich, dass sich die Darmschleimhaut wieder erholt.

Zölikalie ist jedoch nicht heilbar. Sobald erneut Gluten in den Körper gelangt, fangen die Beschwerden wieder von vorne an – häufig sogar heftiger als vorher. Daher raten Mediziner Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit dazu, dauerhaft auf glutenhaltige Lebensmittel zu verzichten.

Autoren: Lothar Nickels/Alina Schadwinkel/Andrea Böhnke

Für die Gesundheit seines Meerschweinchens kann man als Halter eine ganze Menge tun. Das fängt bei der artgerechten Haltung (keine Einzelhaltung, Meerschweinchen immer mindestens zu Zweit halten) an und geht über die richtige Ernährung bis hin zu der Frage, wie man ein altes Meerschweinchen, einen Senior, richtig hält. Außerdem hält der Sommer, zumindest wenn er heiß ist, noch eine Herausforderung für uns parat, denn Meerschweinchen und Sommerhitze, das kann schnell zu Problemen führen.

Neben solchen sommerlichen Problemfällen geht es aber auch um das Alltägliche: Fellpflege beim Meerschweinchen und die richtige Krallenpflege beim Meerschweinchen.

Krankheiten rund um das Meerschweinchen finden isch in er entsprechenden Kategorie: Krankheiten beim Meerschweinchen.

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Schwerpunkte:
Medizinische Arztsekretärin

"Glück ist das Zusammentreffen von Phantasie und Wirklichkeit." Leo Tolstoi

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Medizinische Arztsekretärin

"Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen." Cicero

Schwerpunkte:
Diplomierte Pflege- und Sprechstundensassistentin

"Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, dass sich etwas aendert." Albert Einstein

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Diplomierte Pflegefachfrau

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. Konzentriere Dich auf den gegenwärtigen Moment." Buddah

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Diplomierte Pflegefachfrau

"Am Ende eines Tages ist nur wichtig, dass ein schöner Moment dabei war, der dich lächeln liess."

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Fachfrau Gesundheit

"Ihr seht und sagt: Warum? Ich aber träume und sage: Warum nicht?" George Bernard Shaw

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Praxismanagerin, MPA EFZ

"Mut brüllt nicht immer nur. Mut kann auch die leise Stimme am Ende des Tages sein die sagt: Morgen versuche ich es nochmal." Mary Anne Radmacher

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Verantwortliche Fachfrau Atemteste, Mitarbeiterin Administration und Logistik

Kurz ist die Leidenschaft einer Nacht und wem die Liebe verblasst, der bleibt allein zurück.
Weit ist die Einsamkeit der Liebe und die Umarmung nur ein Sandkorn in dieser Wüste.
Allein müssen wir unseren Weg gehen, einsam unter tausend anderen.
Sehen kann man nur die Spuren der anderen, die die Wüste vor uns durchquerten.
Doch wenn sich zwei Spuren treffen, weiß man, dass zwei sich gefunden haben.

Irgendwann beginnt sich ein unsichtbarer Panzer um unseren Körper zu legen. Er bildet sich und wird während des gesamten Erwachsenenlebens immer dicker. Mit seinem Wachstum verhält es sich ähnlich wie bei den Perlen; je größer und tiefer die Verletzung, umso stärker ist der Panzer, der sich darum entwickelt. Im Laufe der Zeit jedoch nutzt er sich dann an den am stärksten belasteten Stellen allmählich ab wie ein Kleid, das man zu lange getragen hat, wird fadenscheinig, bekommt bei einer schroffen Bewegung unvermutet einen Riss.
Anfangs merkst du es gar nicht, bist überzeugt, dass der Panzer dich noch völlig umgibt. Bist du eines Tages plötzlich wegen irgendeiner Dummheit in Tränen ausbrichst wie ein Kind, ohne zu wissen, warum.

Der Verstand hält die Gefühle in Schach. Er wacht über die Sinne, er will die Oberhand behalten und verhindert das sinnliche Aufgehen im Augenblick. Denken und Gefühl sind Gegensätze, können sich jedoch gegenseitig ergänzen, wobei der Einfluss des Gefühls auf das Denken fruchtbarer ist als umgekehrt. Der Verstand wird zum Widersacher der Sensitivität, wenn er sich als Zensor einschaltet und vorrechnet, ob sich eine Liebe lohnt oder nicht. Wenn sich Denken in den Wahrnehmungsvorgang der Sensitivität einschaltet, entsteht Verzerrung und Täuschung. Man sieht die Wirklichkeit nicht mehr unvoreingenommen, sondern selektiv nach den Richtlinien des Denkens. Der Verstand ist es, der uns zu gelangweilten, stumpfen und gedrückten Wesen macht.
Der sensitive Mensch kann auch die Schönheit für sich selbst erfahren, ohne von Normen und ästhetischen Maßstäben beeinflusst oder blockiert zu sein. Wenn das Denken (und Kalkulieren) ruhig geworden ist und die Sinne wach sind, kann ich Schönheiten erleben, die mir bisher verborgen blieben, weil sie der Verstand zugedeckt hat. Das herkömmliche Schönheitsideal verliert dann an Bedeutung, denn das Erkennen, das sensitive Erleben ist wichtiger als die Bewertung. Sensitiv sein heißt offen sein für alles, was um mich herum im jeweiligen Augenblick geschieht.
Die Sinne werden durch das Denken stumpf. Wenn das Denken die primäre Rolle übernimmt, bleibt keine Zeit mehr für Sensitivität. Aus einer Liebe wird dann eine Beziehung und die Liebe schwindet mit jeder weiteren Struktur.
Die Liebe geht über die Sinne, nicht über das Denken. Dazu müssen die Sinne geöffnet und wach sein. Es kommt nicht auf das Analysieren und Sezieren, sondern auf das Erleben an!

Exkurs: Wenn sich das Bewusstsein zu weit von den Urbildern, dem Unbewussten entfernt hat, folgt bald der Zusammenbruch. Schon lange vor der Katastrophe melden sich die Zeichen des Irrtums, nämlich als Instinktlosigkeit, als Nervosität, als Desorientiertheit, als Verwicklung in "unmögliche" Situationen und Probleme. Der einseitige Bewusstseinsglaube führt schließlich zur Überspanntheit. Dann müssen Katastrophen geschehen, weil man trotz aller Bewusstheit die dunklen psychischen Mächte übersehen hat. Wir sind von unseren (autonomen) seelischen Inhalten noch genauso besessen, wie wenn sie Götter wären. Man nennt sie jetzt Phobien, Zwänge usw., kurz neurotische Symptome. Die Götter sind Krankheiten geworden und verursachen Curiosa für die ärztliche Sprechstunde oder stören das Gehirn der Politiker und Journalisten, welche unwissentlich psychische Epidemien auslösen.
(C.G. Jung)

Ideologien und andere Lebensvorstellungen trennen uns von anderen Menschen.
Wir haben aber die Möglichkeit, dies zu erkennen, und zu sehen, wie sie - losgelöst von ihren Ideologien - wirklich sind.

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Gelsenkirchen. Wenige Wochen vor der Bundestagswahl lud der Apothekerverband Westfalen-Lippe (AVWL) am Dienstag Politiker und Apotheker zur Diskussion in die PTA-Fachschule in Gelsenkirchen. Es folgte eine hitzige Debatte.

Berlin. Für neun von zehn Bundesbürgern (86 Prozent) ist eine umfassende Beratung in der Apotheke vor Ort laut einer repräsentativen Forsa-Umfrage „wichtig“ oder sogar „sehr wichtig“. Auch andere Apothekenleistungen werden als bedeutsam gesehen. Eine Ausnahme ist allerdings der Botendienst.

Tecklenburg. Wie sieht es hinter den Kulissen einer Apotheke aus? Welche Sorgen beschäftigen die Apotheker und ihre Angestellten? Um Antworten auf diese und weitere Fragen zu bekommen, absolvierte CDU-Politikerin Anja Karliczek in der Conrad-Apotheke in Tecklenburg nun ein Mini-Praktikum.

Münster/Berlin. In ihrem am Montag (3.7.) vorgelegten Wahlprogramm sprechen sich CDU und CSU klar für ein Versandhandelsverbot von verschreibungspflichtigen Medikamenten aus. Dr. Klaus Michels, Vorsitzender des Apothekerverbandes Westfalen-Lippe (AVWL), zeigt sich erfreut über diese erneute Bestätigung der Unionsposition.

Münster/Düsseldorf. Dr. Klaus Michels, Vorsitzender des Apothekerverbandes Westfalen-Lippe (AVWL), hat Armin Laschet am Mittwoch (28.6.) zu seinem Wahlsieg gratuliert. Gleichzeitig erinnerte er den neuen NRW-Ministerpräsidenten an seine Äußerungen vor der Wahl.

Münster/Düsseldorf. Der Apothekerverband Westfalen-Lippe (AVWL) sieht im Düsseldorfer Koalitionsvertrag von CDU und FDP Chancen für eine erneute Mitfinanzierung des Landes NRW an der PTA-Ausbildung und will widersprüchliche Aussagen der FDP bei den Themen Rx-Versandhandelsverbot und Apothekenketten klären.

Münster. Neben Mitteln gegen Erkältungen gehören Schmerzmedikamente zu den meistverkauften Arzneimitteln in deutschen Apotheken. Doch auch rezeptfreie Tabletten können bei falscher Einnahme gefährlich werden.

Münster. In einem Themenabend beleuchtet die ARD am Mittwoch (17. Mai) die mal illegalen, mal legalen Wege gefälschter und gepanschter Arzneimittel nach Deutschland. Dr. Klaus Michels, Vorsitzender des Apothekerverbandes Westfalen-Lippe (AVWL), sieht in den Rechercheergebnissen der Journalisten einen weiteren Beweis für die Bedeutung der Apotheke vor Ort. Gleichzeitig warnt er vor Panikmache.

Münster/Düsseldorf. Nach dem Wahlausgang in NRW hat der Apothekerverband Westfalen-Lippe den Wahlgewinnern CDU mit Armin Laschet und FDP mit Christian Lindner an der Spitze gratuliert und einen klaren politischen Kurs des einwohnerstärksten Bundeslandes vor allem für ein Versandverbot rezeptpflichtiger Arzneimittel und für die staatliche Mitfinanzierung der Ausbildung Pharmazeutisch-Technischer Assistenten (PTA) gefordert.

Berlin. In Deutschland gibt es immer weniger Apotheken, die jedoch mehr pharmazeutisches Personal für die Versorgung der Bevölkerung mit Arzneimitteln beschäftigen.

Gemeinsame Erklärung der Apothekerkammer und des Apothekerverbandes in Westfalen-Lippe.

Münster. Rundum zufrieden sind die Teilnehmer der Fortbildung des Apothekerverbandes Westfalen-Lippe (AVWL). Das hat die Auswertung von Beurteilungsbögen seit Anfang 2016 ergeben.

Berlin. In jedem Bundestagswahlkreis haben 4.000 Patienten mit Name und Adresse für den Schutz und die Stärkung der wohnortnahen Apotheken unterschrieben. Insgesamt erhielt die Unterschriftenaktion der ABDA 1,2 Millionen Unterstützer.

Münster/Düsseldorf. Unterschriftenaktion nach EuGH-Urteil - Bürger in NRW fordern von der Politik: Schützen Sie die Apotheken vor Ort!

Berlin. Im Jahr 2016 haben die öffentlichen Apotheken rund 7,2 Millionen so genannte allgemeine Rezepturen, wie z. B. Kapseln oder Salben, für Versicherte der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) hergestellt. Im Vorjahr 2015 waren es ebenfalls 7,2 Millionen.

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Lösungshilfe: In der aktuellen Folge 124 verschwindet Timmy beim Bäcker.

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05.05.2018 | Stadt Wetzlar | Wetzlar

Sachbearbeitung im Bereich Brandschutz, Rettungsdienst und Katastrophenschutz

05.05.2018 | Kreisausschuss des Lahn-Dill-Kreises | Wetzlar

05.05.2018 | Nephrocare Deutschland GmbH | Wetzlar-Hermannstein

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05.05.2018 | Wetzlardruck GmbH | Wetzlar

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Als besonders empfehlenswert haben sich laut Studie der AHAM (Association of Home Appliance Manufacturers) die Luftreiniger von Blueair erwiesen.

Die Blueair-Luftreiniger sind Marktführer in ihrem Bereich und in zahlreichen Tests von der AHAM als Beste ausgezeichnet worden.

Wenn Sie mehr über die AHAM erfahren möchten, lesen Sie hier weiter!

In folgenden Kategorien waren Blueair-Geräte bei den Tests führend oder unter den besten:

  • Pollentfernung
  • Rauchentfernung
  • Staubentfernung
  • Grossräume.

Zudem schnitten Blueair-Geräte bei der Messung des CADR-Wertes überdurchschnittlich gut ab. CADR steht für Clean Air Delivery Rate und beschreibt die Reinigungskapazität eines Luftreinigers. Die Werte werden ebenfalls von der AHAM überprüft.

Zwei gute Gründe, uns die Luftreiniger-Modelle von Blueair genauer anzusehen. Wir nehmen folgende Modelle unter die Lupe:

Sie sehen, die Wahl des richtigen Luftfilters ist schwerer als gedacht. Wir raten Ihnen, zuerst einmal Folgendes zu bedenken:

  • Wofür benötigen Sie einen Luftreiniger?
  • Leiden Sie unter gesundheitlichen Beschwerden?
  • Welche Art von Filter bevorzugen Sie?
  • Wie groß ist der Raum, in dem Sie einen Luftreiniger einsetzen möchten?

Wir raten Ihnen, vor allem, wenn Sie unter Allergien leiden, zu einem Luftreiniger mit HEPA- und Aktivkohlefilter. Diese sind ideal für die „normalen“ Bedürfnisse. Sollten Sie allerdings besondere Anforderungen haben oder benötigen einen sehr feinen Filter, schauen Sie sich die Ionisatoren genauer an.

Ein Luftreiniger in geschlossenen Räumen ist auf jeden Fall immer zu empfehlen. Nicht nur, um Beschwerden zu lindern, sondern auch, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Zur gesundheitsfördernden Wirkung von Stevia tragen vor allem die außergewöhnlichen Geschmacksstoffe, die sogenannten Steviolglykoside, bei. Diese üben keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel aus und werden im Körper nicht zu Säuren abgebaut. 7,18 Da sie darüber hinaus nicht als Energieträger fungieren, hat der Konsum von Stevia keine Kalorienaufnahme zur Folge.

In den Blättern der Stevia rebaudiana Bertoni sind zwar noch weitere Nährstoffe, wie Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine, enthalten, diese sind bei der Energiebilanz aufgrund ihrer sehr niedrigen Dosierung jedoch zu vernachlässigen. 7 Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Stevia lassen sich nach aktuellem Forschungsstand vielmehr auf die alternative Süßkraft zurückführen.

Während gesunde Menschen ihr Wohlergehen dank Stevia weiterhin bewahren, profitieren Diabetiker, übergewichtige und adipöse Menschen sowie Allergiker und Kariespatienten direkt von den positiven Stevia-Eigenschaften. 14

Schon direkt bei der Nahrungsaufnahme wird die stoffwechselneutrale Wirkung von Stevia deutlich. Im Mundraum wandeln eine Vielzahl von bakteriellen Säurebildnern zuckerhaltige Substanzen in saure Bestandteile um. Diese greifen die Zähne an, begünstigen die Bildung von Plaque und somit auch die Entstehung von Karies. Bestimmte chemische Eigenschaften der Steviolglykoside verhindern derartige Reaktionen im Mundraum. Hochwertigen Stevia-Produkten werden zudem antibakterielle und Plaque-hemmende Eigenschaften nachgesagt. 18

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Der Alkohol an sich, macht er (wenn man so jeden Freitag & Samstag was trinkt & nichts dazu isst) auf Dauer dick.

ich wollte fragen, ob das bier der firma heineken nur in holland gebraut wird und dann in andere länder exportiert wird oder in jedem land eine eigene brauerei gibt.

Ich habe vor kurzem von jemanden gehört, dass sie eine Brauerei besichtigt haben, wo man im Bier baden durfte.

Weiß darüber jemand Bescheid?

Ja, die Frage steht da ja schon. Jeder darf brauen, aber brennen und destilliert nicht. Ich habe weder das eine noch das andere vor, aber ich stellte mir heute die Frage. Und die Antwort?

Wir haben den gesetzlichen Auftrag, Massnahmen zur Förderung der Gesundheit und zur Verhütung von Krankheiten anzuregen, zu koordinieren und zu evaluieren. Unser langfristiges Ziel ist eine gesündere Schweiz.

Stressbekämpfung im Betrieb zahlt sich immer aus: Stress am Arbeitsplatz erzeugt bis zu 4.2 Mia. Franken Kosten pro Jahr. Auch Ihr Betrieb ist gefährdet. Darum, sofort handeln, denn Stressprävention lohnt sich immer.

Das Burnout-Syndrom ist zu einem der populärsten Beschwerdebilder in unserem Kulturraum geworden. Aktuell bestehen keine einheitliche Definition als Krankheit und keine eindeutigen diagnostischen Kriterien im ICD-10.

Leiden Sie an Burnout oder haben Sie das Gefühl den Anforderungen des Alltags nicht mehr Herr zu werden? Hilfe bei Burnout soll eine erste Anlaufstelle für Betroffene, deren Angehörige und Interessierte sein.

Erfolgreiche Unternehmen brauchen Mitarbeitende mit Energie und Kreativität. Der Mensch muss im Berufsleben als Ganzes betrachtet werden. Wir können offensichtlich mehr leisten, wenn das private und berufliche Umfeld sowie gesundheitliche Faktoren in Einklang stehen.

Das ifa wurde 1995 von Dr. med. Dieter Kissling, FMH Allgemeine Medizin und Arbeitsmedizin als Outsourcing des Betriebsärztlichen Dienstes der ABB gegründet. Heute umfasst das ifa 5 Geschäftsbereiche: Grundversorgerpraxis, Gesundheitszentren, Arbeitsmedizin, Betriebliche Gesundheitsförderung, Telemedizin.

Gesundheits- und Versehrten-Verein

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Spargelzepte mit dem gewissen Etwas: Das grüne Gemüse tischen wir dieses Jahr in ganz neuen Varianten auf. Außerdem: Alles, was Sie über Spargel wissen sollten Spargel ist gesund, gehört zu den 10 natürlichen Fatburnern und schmeckt ausgesprochen lecker! Wir verraten Ihnen alles, was Spargel-Fans jetzt über ihren Liebling wissen wollen. Plus: Unten gibt's die besten Spargelrezepte 1. Welche Sorten gibt es?Es gibt grünen Spargel, der oberirdisch wächst und nur im unteren Drittel geschält werden muss. Weißer Spargel hingegen bekommt kein Sonnenlicht zu sehen und behält daher die weiße Farbe.

© Nicolesa / Shutterstock.com Leistungsmotivierten Sportlern, die Lust haben, an ihre Grenzen zu gehen, macht dieses Training auf jeden Fall Spaß. Crossfit ist ein intensiver, wettkampforientierter Fitness-Sport, bei dem es darum geht, Übungen mit teils sehr hohen Wiederholungszahlen möglichst schnell und sauber zu absolvieren.

1. Gewichtheben: Stoßen, Reißen, Kniebeugen – die Übungsvielfalt und Kraftentwicklung dieser komplexen Sportart ist riesig.
2. Turnen: Ob Handstand, Klimmzug oder Dips an Turnringen, gymnastische Elemente fördern Körperbeherrschung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Und Kraft wird natürlich auch trainiert. Ein Blick auf Turner genügt. '
3. Ausdauer: Kurz und knackig, so lässt sich dieser Part am besten beschreiben.

Ohne Schweiß kein Preis: Beim Bikram-Yoga wird die Temperatur im Raum deutlich hochgedreht – hilft das beim Abnehmen? © Charlotte Lensing/Fit For Fun Bikram Hot Yoga mit BikramDieses Jahr gab es zum ersten Mal einen internationalen Yogatag. Er macht uns klar: Yoga ist in und mehr als nur Meditation und Atmung. Stars und Fitnessgurus schwören drauf, sogar in Crossfit-Studios hat Yoga seinen Platz gefunden. Und es gibt immer neue Spielarten und Varianten – eine davon ist Bikram-Yoga. Auch bekannt als Hot Yoga wurde es vom dreifachen Yogameister Bikram Choudhury entwickelt.

Häufig kommt ein stationäres Rudergerät zum Einsatz, oft ein Springseil – oder Laufschuhe. Viel Equipment ist hierfür nicht nötig. Die Grundausstattung ist übersichtlich. Und falls Spezial-Sportgeräte wie eine Kettlebell (Kugelhantel) nicht vorhanden sind, können Sie diese mit einer Kurzhantel ersetzen. Gleiches gilt auch für die Turnringe – ein normaler Dip-Barren ist (fast) genauso gut zu gebrauchen.

Training mit eigenem Körpergewicht kannst du überall machen: Diese acht Bauchübungen formen deine Mitte und stützen sowie stabilisieren Rumpf und Becken. © Moritz Schmid / Fit For Fun Training mit eigenem Körpergewicht Neues Training mit eigenem KörpergewichtFrüher mühten sich Sixpack-Fans vornehmlich mit Sit-ups und Crunches ab. Heute ist die Sportwissenschaft weiter. Tenor der Experten: Liegend-Übungen mit wiederholtem Aufrichten und Beugen des Oberkörpers können eventuell mehr schaden als nützen. Grund: mögliche, mit der Zeit auftretende Bandscheibenschäden.

1. Technik (Mechanics): Sie müssen den Bewegungsablauf jeder Kraftübung sicher, also ohne Kontrollverlust ausführen können.
2. Konstanz (Consistency): Sie müssen die kontrollierte Bewegung ohne viel Extra-Gewicht über eine relativ hohe Wiederholungsdauer aufrechterhalten können.
3. Intensität (Intensity): Erst wenn die Übungen technisch auf Dauer sitzen, können Sie das Training steigern. Beispiel für die Übung Push-Presses: zuerst den Ablauf mit einem Besenstiel als Langhantel-Ersatz üben. Dann ausschließlich mit einer Langhantelstange (Gewicht: 20 Kilo) absolvieren (15 bis 20 Wiederholungen). Zum Schluss ­Gewicht auflegen und mit der im WOD geforderten Wiederholungszahl trainieren. Die "Mechanics, Consistency, Intensity"-Regelung gilt natürlich für alle Crossfit-Übungen.

Ja, ich will!: 3 Dinge zeigen, ob Sie bereit für die Ehe sind.
Wer sich noch nicht ganz sicher ist, ob er bereit für das Jawort ist, sollte sich diese drei Fragen stellen. Kalte Füße sind keine Seltenheit, wenn man kurz davorsteht, den Rest seines Lebens mit ein und demselben Menschen zu verbringen. Doch wer auf diese 3 Dinge achtet, darf ruhig ein wenig mutiger sein.1. Haben Sie jemanden gefunden, der Sie wirklich glücklich macht?Überhaupt jemanden zu finden, ist schon einmal ein guter Anfang. Doch macht dieser Mensch Sie glücklich? Wer mit seinem Partner über alles reden kann, ihm vertraut und mit ihm fröhlicher ist als ohne ihn, kann diese Frage getrost mit „Ja“ beantworten.

Jeder kann frei entscheiden, wie er sich ernährt und hat damit grossen Einfluss auf seine Gesundheit. Nur weiss eigentlich keiner so genau, was gesunde Ernährung in Wirklichkeit ist. Und gleichzeitig werden immer wieder dieselben zwei Ammenmärchen erzählt: Erstens die übliche Ernährung sei ideal für den Menschen oder gar zweitens, nämlich dass Ernährung mit Gesundheit nicht viel zu tun habe.

Der weit verbreitete schlechte Gesundheitszustand der Menschen zeigt aber das genaue Gegenteil, nämlich, dass erstens die übliche Ernährung offenbar doch nicht ideal ist und dass zweitens vollständige Gesundheit ohne eine gesunde Ernährung so gut wie unmöglich ist. Was aber ist gesunde Ernährung nun tatsächlich?

Nun gibt es bekanntlich eine Menge unterschiedlichster Ernährungsarten und Diätformen, die als aussergewöhnlich gesund oder gar als heilkräftig bezeichnet werden. Die Blutgruppendiät, die Glyx-Diät, die metabolische Diät, die Ernährung nach Fit for Life, die Ayurvedische Ernährungsweise, die Trennkost, die Ernährung nach den 5 Elementen, die vegane Ernährung und unendlich viele mehr.

Wollten Sie herausfinden, welche dieser existierenden Ernährungsformen nun die einzig richtige ist, dann würden Sie dieses und mindestens zehn weitere Leben allein mit dem Studium derselben verbringen. Doch letztendlich wüssten Sie noch immer nicht, welche Ernährungsweise richtig und vor allen Dingen gesund ist.

Im Grunde müssen Sie zwei Dinge tun, um herauszufinden, was gesunde Ernährung ist. Erstens ein Weilchen nachdenken. Und zweitens sollten Sie das ganz objektiv tun. Vergessen Sie dabei Ihre persönlichen kulinarischen Vorlieben, vergessen Sie Ihre Gewohnheiten und vor allem vergessen Sie alles (oder wenigstens das meiste), was Sie bisher über Ernährung gelesen und gehört haben. Gesund essen sollte jeder, der gesund bleiben oder werden will, als oberste Priorität ansehen.

Gesunde Ernährung ist die optimale Ernährungsweise. Eine Ernährungsweise, die dem Organismus das gibt, was er braucht. Eine Ernährungsweise, mit der man – wenn man krank ist – gesund wird und – wenn man gesund ist – dauerhaft gesund bleibt. Diese Ernährungsweise möchte ich Ihnen hier beschreiben – und zwar kompromisslos.