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© Getty Images/Neilson Barnard 18/24

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© Getty Images/Neilson Barnard 21/24

Madonna erschien in einem opulenten schwarzen Kleid mit extravaganten Accessoires.

© Getty Images/Angela Weiss 22/24

Kim Kardashian posierte komplett in Gold.

© Getty Images/John Lamparsk 23/24

Schauspielerin Blake Lively strahlte in einem bezaubernden roten Samtkleid.

© Getty Images/Hector Retamal 24/24

Schon wenige Minuten Bewegung pro Tag senken das Risiko für Herzleiden und Diabetes um 20 Prozent

Kaltes Duschen erhöht die Insulinwirkung

Über die neue Achtsamkeit in der deutschen Esskultur

Die wertvolle Eiweißquelle

Schutz- und Energiestein seit Jahrhunderten

Neues Buch von Alexandra Eideloth

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  • sind mürrisch, verbittert, aufgewühlt, ungehalten
    • Wir können kaum einen klaren Gedanken fassen.
    • Die Muskeln sind angespannt, man zittert oder bebt am ganzen Körper, der Puls rast, man verspürt ein Hitzegefühl, hat einen Schweißausbruch.
    • Wenn man unter chronischem Ärger leidet, dann stellen sich Beschwerden ein wie Magenbeschwerden aufgrund von Verdauungsproblemen und/oder Gastritis, hoher Blutdruck, Spannungskopfschmerzen und Schlafstörungen.
    • Wir greifen den anderen an
    • Wir kritisieren den anderen
    • Wir zeigen ihm wutentbrannt den Stinkefinger
    • Wir schreien und toben
    • Wir schlucken den Ärger hinunter
    • Wir schmieden Rachepläne
    • Wir ballen die Faust
    • Wir beißen die Zähne zusammen

    Wie Sie am obigen Ärger Kreislauf erkennen können, sind es Ihre Gedanken über die Situation, die zu Ihrem Ärgergefühl, den Körperreaktionen und Ihrem Verhalten führen.

    Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie sich geärgert haben. Was für eine Situation war das, und was hat sich da abgespielt?

    Wenn Sie bei sich nachschauen, werden Sie feststellen, dass Sie die Worte oder das Verhalten des anderen als verletzend, provozierend, ungerecht oder respektlos bewertet haben.

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    So löst Mann Eheprobleme, rettet die Ehe.


    . und gewinnt die Liebe
    seiner Frau zurück.


    Aber was muss Mann dafür tun?

    "Alle Männer, die ihre Frau im Griff haben,
    führen auch eine lange glückliche Ehe!"

    Manchmal betrachtet man schon mitleidsvoll ein älteres Ehepaar, das sich im Supermarkt streitet oder im Park offen hin- und her- schubst. Wohl dem, der rechtzeitig die Zeichen der Zeit erkennt und sich sowie den Seinen ein langes Martyrium erspart.

    Über 50% der Männer haben Probleme mit der Ehefrau und suchen vergeblich Mittel und Wege, die Eheprobleme zu lösen. Oft ist es schon zu spät weil Männer die Angewohnheit haben, erst dann was zu tun wenn die Ehe nicht mehr zu retten ist und die Frau schon abgeschlossen hat.


    Eine der häufigsten Gründe, warum Beziehungen auseinander gehen ist, das der Alltag das Kommando in der Ehe übernimmt. Zuviel Routine kehrt ein und es wird alles als selbstverständlich hingenommen.


    So wie man andere Dinge pflegt, sollte man auch die Ehe "pflegen". Das heißt, das man(n) für die Ehe auch immer wieder was tun muss, wenn man langfristig glücklich sein will (Was genau erfahren Sie weiter unten). Und das ist möglicherweise viel wichtiger als andere Dinge im Leben, weil:

    Je harmonischer das Privatleben, desto mehr Leistung können Sie in der Arbeit bringen. Je weniger Beziehungsprobleme vorhanden sind, desto mehr Lebensfreude entwickelt sich im Laufe der Zeit. Sie bekommen mehr Selbstvertrauen und Ihre Freunde werden noch mehr Achtung vor Ihnen haben.

    Probleme, Streitigkeiten, Unzufriedenheit, Stress usw. wirken sich langfristig auch auf die Gesundheit aus. Die meisten typischen "Volks" Krankheiten haben psychische Ursachen und entstehen aus diesen Problemen.


    Sie sehen also, dass sich eine glückliche Beziehung mit Ihrer Partnerin/Ehefrau auf Ihr gesamtes Leben auswirkt. Deswege n ist es auch so wichtig, sich mit diesem Thema genauer auseinanderzusetzen. Genau das tut das Buch "Die 10 Gesetze, mit denen Sie Ihre Frau in den Griff bekommen"!

    Leider scheitern genau daran viele Ehen, weil der Mann mit der selbständigen Frau von heute nicht mehr richtig umgehen kann. Die Frau von heute wünscht sich einen Macho, einen Beschützer der aber gleichzeitig auch "lieb und nett" ist. Eine fast unlösbare Aufgabe!


    Das ebook "Die 10 Gesetze, mit denen Sie Ihre Frau in den Griff bekommen", zeigt Ihnen, wie Sie zum Traummann Ihrer Frau werden und Sie sie dabei trotzdem im Griff haben!

    Was bringt es wirklich,
    wenn Mann seine Frau im Griff hat?

    Sie brauchen Ihre Energie nicht mehr in die Probleme Ihrer Ehe investieren. Wenn Sie Ihre Frau im Griff haben, bemüht sich Ihre Frau in allen Lebensbereichen mehr um Sie. Sie haben mehr Sex und mehr Spaß im Leben. Sie werden selbstbewusster und zufriedener.

    Sie sind entspannter und ausgeglichener und bringen dadurch automatisch mehr Leistung in der Arbeit. Daraus ergibt sich eine höhere Gehaltserhöh ung oder beruflicher Aufstieg. Sie üben Ihre Hobbys mit mehr Freude aus und Ihre Freunde haben mehr Respekt vor Ihnen weil Sie selbstbewusster auftreten!


    Natürlich funktioniert das nur, wenn Sie alle 10 Gesetze diszipliniert umsetzen. Es gibt dafür klare Vorgaben, was Sie in welchem Zeitintervall um setzen müssen.


    Sie werden Ihre Frau nicht mehr wieder erkennen, sie wird strahlen, sie wird sich viel mehr um Sie bemühen und es wird wieder fast so sein, wie zu Beginn Ihrer Beziehung.

    Wenn die Qualität in der Ehe gut ist, kann es auch noch nach vielen Jahren Spontanität und Leidenschaft geben!

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    Was will ich? Ich will bisschen abspecken und will durch das Krafttraining Muskel antrainieren,nicht das ich breit wie ein Schrank werde,sondern definiert.

    Kraftstation habe ich bestellt und kommt in 3 Wochen. Ich halte mich Grad fit mit liegestütze. Heute habe ich auf den Tag verteilt 100 liegestütze geschafft.

    Meine Frage, kann man 100 liegestütze jeden Tag machen oder muss man 1 bis 2 Tage Pause machen?

    Bestimmt kennen manche von euch die „Rapperin“ (ich will sie eigentlich gar nicht so nennen, aber alles andere wäre wahrscheinlich zu vulgär😂) LilTay.
    Dieses Mädchen ist erst 9 Jahre alt, bezeichnet sich als rapperin und ist ja so super reich.
    Wenn ihr sie nicht kennt, sie gibt in kurzen Clips auf Instagram mit ihrem Geld an und benutzt hauptsächlich die Wörter ‚bxtch‘ ‚fxck‘ usw.
    mich würde interessieren was ihr dazu oder generell zu solchen Leuten sagt und womit die überhaupt diese Unmengen an Geld verdienen?
    Ich meine das was die machen kann man ja nicht als Beruf bezeichnen.
    Ich freue mich über alle Antworten😊

    Hallo,
    Ich würde gerne wissen, wie teuer es ist, wenn man im minus bei der Postbank ist.
    Z.b. Ich wäre nun 50€ im minus und würde es bis zum 1. so lassen, wie hoch sind dann die Zinsen?

    Hallo, ich habe vergangenen Montag (30.4.) bei Alternate.at (ein deutscher Händler) eine Besetellung durchgeführt, die ich dann aber storniert habe. Per E-mail wurde mir dann versichert, dass das Geld wieder so schnell wie möglich zurücküberwiesen wird. Da ich per Sofortüberweisung bezahlt habe, sollte es also dauern. Ich habe aber am Donnerstag das Geld von Cyberport.at (ebenfalls deutsche Anschrift) bereits zurück bekommen (bei dem händler habe ich ebenfalls am 30.4. eine Bestellung storniert) und von Alternate noch nicht, dort habe ich also angerufen. Mir wurde dann versichert, dass das Geld am Mittwoch (2.5.) bereits rücküberwiesen wurde. Da war ich selbstverständlich beruhigt und habe gestern den ganzen Tag auf das Geld gewartet, aber nichts. Heute habe ich also nochmal angerufen um auf Nummer sicher zu gehen, mir wurde aber (wie erwartet) versichert, dass das Geld am Mittwoch zurückgesendet wurde. Da meinte der Kundenservice natürlich nur, dass das Geld höchstwahrscheinlich von der Bank zurückgehalten wird. Da dies aber nur bei der Absender Bank der Fall sein kann, bekomme ich darüber keine genauere Auskunft, das hat mir der Kundenservice meiner Bank so gesagt.

    Kann es tatsächlich sein, dass eine Bank die Überweisung eines Großhändlers hindert? Auf jeden Fall werde ich morgen der Firma einen Mahnbescheid per Brief und per E-mail senden, mal sehen ob sich dann etwas ändert.

    Welche Stellen gibt es, wo man sich bei Mietschulden hinwenden kann (also die da Darlehen geben oder anderswie die mietschulden übernehmen)?

    Habe in erster instanz von Jobcenter gelesen, aber das kommt bei mir leider nicht in Frage da ich Student bin, damit "dem Arbeitsmarkt nicht zur Verfügung stehe" und von daher auch kein hartz 4 kriege.

    Welche Stellen gibts noch?

    Von Sozialamt habe ich gelesen, aber was sind da die Voraussetzungen?

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    Gewinnspiele-Markt ist ein Gewinnspiel-Portal, welches kostenlose Online-Gewinnspiele vorstellt. Was unterscheidet Gewinnspiele-Markt von ähnlichen Gewinnspiel-Seiten? Bei uns finden Sie keine Gewinnspiele von Datenbrokern. Auf dem Markt tummeln sich dutzende Firmen, deren einziges Geschäftsfeld es ist, Adressen zu verkaufen. Solche auch Datenbankgewinnspiele genannten Angebote empfehlen wir NICHT. Sollten Sie trotz unserer sorgfältigen Kontrolle ein solches Gewinnspiel entdecken, bitten wir um eine kurze Nachricht von Ihnen. Das Gewinnspiele-Markt Team wünscht Ihnen viel Glück bei den Gewinnspielen!

    Der Gewinnspiele-Markt stellt montags bis freitags um 8 und 18 Uhr neue Gewinnspiele vor. Samstags, sonntags und an Feiertagen gibt es jeweils früh um 8 Uhr neue Gewinnspiel-Tipps. Woche für Woche werden so bis zu 400 Gewinnspiele vorgestellt.

    Im Gewinnspielkalender werden die Gewinnspiele nach ihrem Modus sortiert. Hier finden Sie tägliche Gewinnspiele, wöchentliche Gewinnspiele oder auch monatliche Gewinnspiele. Einmalige Gewinnspiele sind nach Ihrem Ablauf geordnet (Gewinnspiele mit Ablauf dieser Monat, Gewinnspiele mit Ablauf nächster Monat,. ). Wer Gewinnspiele kurz vor dem Einsendeschluss sucht, wird in den Rubriken "Gewinnspiele mit Ablauf heute" und "Gewinnspiele mit Ablauf morgen" fündig. Vor Ostern und zu Weihnachten finden Sie hier saisonale Gewinnspiele, wie die beliebten Adventskalender, Weihnachts-Gewinnspiele oder Oster-Gewinnspiele.

    Bleiben Sie mit der Gewinnspiele Markt Facebook-Seite stets auf dem laufenden und verpassen Sie damit keine aktuellen Gewinnspiele mehr!

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  • ständig matt
  • anhaltend müde
  • hoher Schlafbedarf
  • oder unruhiger, schlechter Schlaf
  • oder Sekundenschlaf im PKW
  • Antriebslosigkeit
  • Winterdepression
  • Frühjahrsmüdigkeit
  • Erschöpfung
  • Muskelzucken, Lidzucken
  • Wadenkrämpfe, Fußsohlenkrämpfe und andere
  • Schmerzen in der Nackenmuskulatur
  • regelmäßig Kopfschmerzen
  • Sonnenallergie
    • Pollenallergie
    • Heuschnupfen
    • Fließschnupfen
    • chronische Nebenhöhlenentzündung

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    Auch heute noch produzieren einige Ionisatoren Ozon. Dieses bleibt allerdings im Gerät und die Ozonkonzentration im Raum wird nicht erhöht. Um eine gesundheitliche Gefährdung auszuschließen, müssen moderne Ionisatoren höchsten Sicherheitsstandards gerecht werden, für Sie als Verbraucher z.B. am CE-Siegel erkennbar.

    Nicht zu empfehlen sind Ozongeneratoren für Raucher. Die Inhaltsstoffe von Zigaretten werden durch die Filterung zu feinstaubartigen Aerosolen, die noch ungesünder sind als der herkömmliche Zigaretten-Rauch. Eingeatmet dringen sie sehr tief in die Lunge ein und können zu Erkrankungen führen.

    Ja. Die Raumgröße spielt bei der Wahl des Luftreinigers eine wichtige Rolle. Nutzen Sie ein zu kleines Gerät, reicht die Leistung nicht aus, um die Luft wirklich sauber zu halten.

    Entscheidend ist allerdings auch der Grad der Luftverschmutzung. Raucher benötigen z.B. Luftreiniger mit höherer Leistung, da ein wesentlich umfangreicherer Luftaustausch notwendig ist, um das Raumklima zu verbessern.

    Bei einem Zimmer, in dem nicht geraucht wird, sollte man einen Luftfilter wählen, der das Doppelte des Luftvolumens eines Raumes in einer Stunde reinigen kann. Die gesamte Raumluft soll also 2 Mal pro Stunde umgewälzt werden.

    Eine einfache Beispielrechnung:

    Wir haben einen Raum mit einer Größe von 40 m². Die Deckenhöhe beträgt 2,20 m. Daraus ergibt sich eine m³-Zahl von 88 m³, die das Luftvolumen im Raum angibt.

    Ihr Luftreiniger sollte also mindestens eine Durchsatz-Leistung von 176 m³/h haben, damit das Raumklima dauerhaft gut bleibt.

    Ein Luftreiniger sollte möglichst zentral stehen. Achten Sie auf Folgendes:

    • Stellen Sie das Gerät nicht in Ecken!
    • Platzieren Sie den Reiniger nicht hinter großen Objekten!
    • Auch direkt vor Fenstern ist ein Luftreiniger wenig effektiv!

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    Von nun an ziehen alle "Rechner" unter "Abnehmen" auf die neue Webseite diaet-rechner.net um. Das geht automatisch, wenn man hier den gewünschten Menuepunkt z.b. Idealgewicht anklickt. Ist für mobil und PC gleichermassen geeignet - Viel Spaß und Erfolg!

    Für einige Tätigkeiten gibt es Tage, die nach dem Mondkalender nicht nur günstig, sondern sogar sehr günstig sind. Sie erkennen sie jetzt an diesem Symbol:

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    Vom 1. Mai bis 31. August 2018 tauchen die Wasserlichtspiele Planten un Blomen, den Park im Herzen der Stadt, wieder in buntes Licht. Die Besucher können es sich auf Bänken oder auf dem Rasen mit.

    Ein umfangreiches, vielfältiges und attraktives Programm aus Konzertmitschnitten und einer Live-Übertragung aus dem Großen Saal der Elbphilharmonie erwartet die Besucher des 829. Hafengeburtstags.

    Der 829. Hafengeburtstag Hamburg vom 10. bis 13. Mai 2018 verwandelt das Elbufer rund um den Hafen der Hansestadt für vier Tage in einen riesigen Abenteuerspielplatz. In einer einzigartigen, maritimen.

    Second Flush, Orange Pekoe, Jade … Die Welt des Tees ist von einer faszinierenden Vielfalt. Am Samstag, 26. Mai 2018, können alle Teeliebhaber im Speicherstadtmuseum die Kunst des professionellen Tea.

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    Gesund Radeln ist also kein Problem, sondern eine Frage der richtigen Einstellung.

    Während Sushi erst vor knapp zwanzig Jahren zu uns herübergeschwappt ist, schätzen die Japaner schon seit Jahrhunderten die mundgerechten Happen, die meist aus Reis und Fisch bestehen. Die Asiaten wissen: Sushi ist gesund und trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Wir haben uns diesen Food-Trend mal genauer angesehen und herausgefunden: In den kleinen Röllchen steckt mehr drin, als man glaubt!

    Ob Maki, Nigiri oder Sashimi – Sushi ist ein Fest für die Sinne! Die essbaren Kunstwerke sind nicht nur optisch ansprechend – die Zutaten sorgen gleichzeitig für körperliches Wohlergehen. Das japanische Traditionsgericht besteht aus frischen und gesunden Zutaten und ist nicht nur fett-, sondern auch kalorienarm. Prinzipiell gilt: Je mehr Reis im Sushi, desto mehr Kalorien. Auch der verwendete Fisch ist entscheidend: Thunfisch hat zum Beispiel weniger Fett als Lachs. Aufpassen sollte man auch bei einigen modernen Sushi-Varianten. Diese enthalten oftmals Mayonnaise, frittierten Fisch oder gebratenes Fleisch und haben nur noch wenig mit den traditionellen und gesunden Sushi-Kreationen aus Japan zu tun.


    Japaner verputzen regelmäßig Sushi und haben mit durchschnittlich 82,9 Jahren die höchste Lebenserwartung weltweit. Ein eindeutiger Beweis, wie gut die Röllchen für die Gesundheit sind? Es sind vor allem die Zutaten, die Sushi gesund machen:


    • Die Hauptzutat von Sushi ist der leicht klebrige, gesäuerte Reis. Weil er meist in polierter Form verarbeitet wird, liefert er zwar kaum Nährstoffe, dafür aber nötige Kohlenhydrate. Dank des hohen Anteils an Stärke und Ballaststoffen fühlen wir uns nach dem Besuch einer Sushi-Bar wesentlich länger satt als nach einem Abstecher zum Burger-Imbiss.
    • Der Fisch, der sich je nach Zubereitungsart auf oder im Sushi befindet, ist leicht verdaulich und enthält Proteine, die den Stoffwechsel ankurbeln. Auch Omega-3-Fettsäuren stecken in den Meeresbewohnern. Die schützen vor Gefäßerkrankungen, senken die Blutfettwerte und den Blutdruck. Weil der Fisch in der Regel roh verzehrt wird, sollte man bei Thunfisch, Lachs und Co. auf Frische und eine sehr hohe Qualität achten. Meeresfrüchte wie Garnelen und Krebse werden gegart weiterverarbeitet.
    • Die Algen – entweder als frischer Seetang oder getrocknete Nori-Blätter – sind ein wichtiger Jodlieferant, enthalten aber auch Spurenelemente, B-Vitamine, Proteine und Aminosäuren. Das Seegemüse trägt somit zum Aufbau neuer Nervenverbindungen im Gehirn bei. Nicht umsonst wird Sushi auch als Brainfood bezeichnet.
    • Das frische Gemüse versorgt uns mit Vitaminen und Mineralstoffen, die unsere Abwehrkräfte stärken sowie Knochen und Muskeln kräftigen. Nach Belieben schneidet man Gurke, Avocado, Karotten, Zuckerschoten, Salat oder Shiitake-Pilze in feine Stifte.


    Man kann Sushi auch ganz leicht und nach seinem eigenen Geschmack selbst zubereiten. Neben den frischen Zutaten benötigt man – zumindest für Maki-Sushi und die umgekehrte California-Roll – eine Bambusmatte zum Ausrollen und ein scharfes Messer. Frischhaltefolie zwischen Bambusmatte und Seetang beziehungsweise Reis erleichtert Anfängern das Ausrollen. Wer das Messer vor dem Schneiden anfeuchtet, kann die Sushi-Rolle leichter zerteilen. Bei der Zubereitung gilt der alte Spruch: Probieren geht über Studieren. Ein echter Profi genießt in Japan höchstes Ansehen, hat aber auch eine siebenjährige Ausbildung hinter sich, ehe er sich Sushi-Meister nennen darf und das Geheimnis gelüftet hat, wie er den perfekten Reis hinbekommt.

    Der gesunde Schlaf ist nachweislich die wichtigste Quelle für Gesundheit, Leistungsvermögen und Erfolg.

    In diesem kostenlosen Ratgeber erkäre ich Ihnen die elementaren Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

    Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen „nicht mehr erholsamen Schlaf” und weitere 40 Prozent leiden bereits an manifestierten Schlafstörungen! Mit meinem 30-jährigen Know-How gehören auch Sie künftig zu den restlichen 20 Prozent, die gesund schlafen. Viele Tipps beziehen sich auf Ihren Schlafraum, Ihre Schlafausstattung und Ihr Schlafumfeld.

    Viele Menschen wollen heute gesund leben und achten dabei auf Bewegung, Ernährung und mentale Balance. Der gesunde Schlaf spielt dabei eine zentrale Rolle – wer gesund leben möchte, muss auch gesund schlafen.

    Lernen Sie in meinem Schlaf-Ratgeber:

    • Wie Sie zu gutem Schlaf kommen
    • Die 4 wichtigsten Regeln der Schlafpsychologie
    • Elementare Voraussetzungen für gesunden Schlaf

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    Die Apotheken Umschau ist für die Kunden kostenlos, nicht aber für den Apotheker.

    Die Zeitschrift wirbt seit zwölf Jahren auf einem der prominentesten Plätze des deutschen Fernsehens, der Minute vor der Tagesschau. Sie verkauft jeden Monat fast zehn Millionen Exemplare, mehr als Spiegel, Stern und Focus zusammen. Sie wird von über 21 Millionen Menschen im Land gelesen. Und das, obwohl kaum ein Leser sich merken kann, wie das Blatt überhaupt heißt: Apotheken Umschau - oder doch Rundschau?

    »Der Name ist fremd, in der Tat«, sagt Rolf Becker. »Würde ich heute nicht mehr wählen.« Rolf Becker ist eine Legende unter den deutschen Verlegern: Die Skulptur aus Stahl, die in Berlin vor dem Bundeskanzleramt steht, stiftete Becker. Meister der klassischen Musik wie der Geiger Gidon Kremer treten in seinem Privatsalon auf. Er war einer der Ersten, die den Bau des Holocaust-Mahnmals finanzieren halfen. Die Apotheken Umschau gründete Becker 1956. Danach lebte die Zeitschrift über 40 Jahre gut von einer Gesetzeslücke, unauffällig und unbeachtet. In der Welt der Medien wurde das Blättchen aus der Apotheke als »Rentner-Bravo« belächelt.

    Doch um die Jahrtausendwende baute Rolf Becker die Apotheken Umschau binnen weniger Jahre zu einer Macht im deutschen Zeitschriftenmarkt auf: eine Auflage wie das Telefonbuch, Anzeigenpreise eines Wirtschaftsmagazins, Seitenumfang einer Modezeitschrift – und Schlagzeilen wie aus einem Albtraum: Herzinfarkt, Brustkrebs, Demenz. Was ist das Geheimnis dieses sonderbaren Blatts?

    Auf der Suche nach einer Antwort landet man rasch wieder bei Rolf Becker. Er ist heute 92 und trifft in seinem Verlag noch immer jede Entscheidung selbst, die er für wichtig erachtet. Die Frage, ob ein Journalist seinen Verlag und seine Redaktion besuchen darf, gehört dazu. Das Telefon klingelt, und seine Stimme schnarrt: »Sie wissen: Ich habe mich zurückgezogen.« Das ist der Beweis, dass er es wirklich ist. Wie oft hat er schon angekündigt, sich zurückzuziehen! Als er das erste Mal beschloss aufzuhören, besiegelte er seinen Willen, indem er seinem Dorf eine Chronik in Leinen binden ließ und als Abschiedsgeschenk vermachte. Das war 1988.

    Baierbrunn ist ein Dorf im Süden Münchens, am Hochufer der Isar. Es gibt eine Kirchenstraße, die an der Kirche endet, eine Bahnhofstraße, die am Bahnhof beginnt, und eine Burgstraße. Dort, wo die Burg einmal stand, steht jetzt der Verlag.

    Die Gebäude wirken zwischen Maibaum und Alpenkamm wie blanke Würfel: viel Glas, viel Weiß. An den Gängen moderne Kunst, beim Büro des Geschäftsführers hängt ein Roy Lichtenstein, neben dem Damenklo Jonathan Meese. Die Türen der Toiletten gleiten auf wie im Film die Luftschleusen zur Kommandobrücke eines Raumschiffs.

    Die beiden Chefredakteure der AU, wie das Blatt in der Redaktion abgekürzt wird, sitzen im zweiten Stock; ihre Büros sind durch eine Zwischentür verbunden. In einem Raum hängt die Wand voller Fotos, Stierkämpfer, Extremkletterer, Rugbyspieler. Das ist das Büro von Peter Kanzler, der eine Krawatte trägt. Im anderen Raum ist die Wand weiß. Hier sitzt Hans Haltmeier, der einen Ohrring trägt.

    Die 13 Redakteure der Apotheken Umschau stehen nicht gern in der Öffentlichkeit, manche wollen auf keinen Fall fotografiert werden. Oft genug wurden sie von anderen Journalisten mit Spott überzogen, nach dem immer gleichen Muster: Im Frühling schreiben sie über Schnupfen. Im Herbst auch. Dazwischen über Sommergrippe. Ansonsten über Blasenschwäche, Rückenschmerzen und Darmprobleme. Alle drei, vier Monate empfehlen sie, die Hausapotheke aufzufrischen. Die ständige Sorge um die Wehwehchen der Leser brachte dem Blatt unter anderem den Namen »Stützstrumpf der Nation« ein.

    Die Chefredakteure Kanzler und Haltmeier finden das nicht besonders lustig, sie nehmen ihre Arbeit sehr ernst: Kanzler hat einen Schrank in seinem Büro stehen, der nur mit Leserbriefen gefüllt ist - Menschen, die von ihren Krankheiten erzählen und dem Leid in ihrem Leben. Spott sei einfach. So zu schreiben, dass diese Menschen sich nicht in falschen Hoffnungen wiegen und doch verstanden fühlen, sei schwer. Die Redaktion ist der erste Grund für den Erfolg der Apotheken Umschau, sagt deshalb der Verleger Rolf Becker.

    Doch Branchenkenner behaupten, sein Geschäftsmodell spiele eine weit größere Rolle. Für die Leser ist die Zeitschrift zwar kostenlos und deshalb sehr beliebt. Das gilt aber nicht für die Apotheker: Ein Apotheker, der 50 Exemplare der Apotheken Umschau abonniert hat, die Mindestabnahme, zahlt etwas mehr als 52 Cent pro Stück. Ein Apotheker, der 1000 Stück bezieht, jeweils knapp über 35 Cent. Immerhin kann er die Apotheken Umschau mit Werbeaufdrucken seines Betriebs versehen lassen, einen Rätselteil oder ein Fernsehprogramm dazu buchen und weitere Ableger bestellen, medizini für Kinder, Baby und Familie für Eltern oder einen Diabetes Ratgeber - alle diese Zugaben kosten allerdings extra.

    Der Verlag redet nicht darüber, wie viel Geld er mit der Zeitschrift verdient. Eine Analyse von Marktforschern ergab, dass Apotheken im Durchschnitt 5000 Euro pro Jahr für Zeitschriften bezahlen, die sie an ihre Kunden abgeben; manche sogar 10 000 Euro und mehr. In Deutschland gibt es mehr als 21 000 Apotheken. Davon sollen etwa 90 Prozent die Apotheken Umschau beziehen.

    Viele Verlage, die das Blatt früher belächelt haben, beneiden die Apotheken Umschau inzwischen um ihr Geschäftsmodell: Die Menschen, die sie lesen, bezahlen sie nicht. Die Menschen, die sie bezahlen, lesen sie nicht - sie verschenken sie nur. »Die Idee ist ja nicht neu«, sagt Rolf Becker. Wenn er von den Blättchen spricht, die Kaufmänner einst an Kunden verteilten, entsteht ein Bild der Dreißigerjahre. Ein Gesetz begünstigte diese Blättchen: Jedermann, der Handel trieb, unterlag dem Rabattgesetz und der Zugabeverordnung. Damit war untersagt, Kunden dadurch zu locken, dass sie bei einem Kauf außer der Ware noch etwas anderes erhalten. Das Gesetz ließ jedoch eine Lücke: Kundenzeitschriften belehrenden und unterhaltenden Inhalts.

    Becker kannte diese Blättchen aus seiner Jugend. Geboren in Brandenburg, lernte Becker damals bei einer Bank. Dann kam der Krieg. Becker überlebte ihn mit einer schweren Gesichtsverletzung; der Bomber, in dem er als Bordschütze flog, wurde abgeschossen. Als er nach dem Krieg ein Auskommen suchte, arbeitete er in der Arzneimittelbranche. 1955 gründete er den Wort & Bild Verlag, der Kundenzeitschriften jenes Typs für Apotheken anbot.

    Die erste Ausgabe erschien 1956 in einer Auflage von 50 000 Stück. Es war nicht das erste Blättchen seiner Art: Seit 1925 existierte bereits ein Ratgeber aus Ihrer Apotheke, seit 1952 die Neue Apotheken Illustrierte, die der Verband der Apotheker selbst herausgab. Die Apotheker verteilten die Blättchen willig. Die Apotheken Umschau wuchs, und mit ihr der Markt. Das Geschäft war ein wohlgehütetes Geheimnis. Kaum einer kannte den Verlag. Einen Verleger Rolf Becker?

    Die Münchner Kunstszene verband mit diesem Namen einen Mann im Nadelstreifenanzug, der Anfang der Sechzigerjahre eine Galerie im Künstlerhaus am Lenbachplatz besaß. Dort erschoss eine Bildhauerin einmal mit einem Gewehr ihre eigene Gipsfigur, in die Bierbüchsen und Eier der Handelsklasse C gestopft waren. Niemand wusste, was das sollte, und Künstler wie jene Niki de Saint Phalle oder ihren Kollegen Christo kannte auch keiner. »Die Neuen Realisten«, sagt Rolf Becker heute. »Ich habe damals ja auch die erste Ausstellung von Hans Hofmann gemacht.« Wer ist denn das? »Ich bitte Sie. Pollock war sein Schüler.«

    Nach der ersten Ausgabe dauerte es 16 Jahre, bis die Auflage 1972 auf 500000 Stück im Monat stieg. 1978 waren es eine Million. Nach der deutschen Einheit drei. Becker hatte den Apotheken in der ehemaligen DDR, die staatlich kontrolliert waren, seine Zeitschrift gleich nach der Wende für Ostmark angeboten.

    Einer, der die Apotheken Umschau noch in jenen Zeiten vor der Jahrtausendwende erlebte, zeichnet das Bild einer Zeitschrift, die nur zwei Arten von Mitarbeitern benötigte: Anzeigenverkäufer und ein paar Mitarbeiter, die den Platz zwischen den Anzeigen zu füllen hatten. Schnupfen war schon damals ein beliebtes Thema. Eine Schlagzeile war aber auch wert, wenn es ein Apotheker ins Guinness-Buch der Rekorde geschafft hatte, weil er ein 1100 Meter langes Gemälde aus 1100 Einzelbildern zum 1100. Geburtstag von Duisburg malte. In der betulichen Anmutung des Blatts spiegelte sich vor allem eine Gewissheit wieder: Die Apotheken Umschau war ein Selbstläufer, um den sich der Verlag 40 Jahre lang wenig Sorgen machen musste. Der Markt war sicher, sozusagen per Gesetz. In den Neunzigerjahren aber war klar: Die Europäische Union wird die Zugabeverordnung kippen.

    Im Verlag der Apotheken Umschau ging die Angst um. Marktbeobachter prophezeiten dem Blatt den Tod. »Ich musste mir überlegen: Wie wird es weitergehen?«, sagt Rolf Becker. Er war damals, zur Jahrtausendwende, fast 80. Andere Verleger verkaufen ihre Verlage lange vor diesem Alter. Becker investierte in seine Redaktion. Auf einmal durften seine Journalisten auch ins Ausland telefonieren. Fotostrecken wurden aufwändig produziert. Dann traf Rolf Becker eine wagemutige Entscheidung: Er nahm alles Geld, das er an der Hand hatte, und buchte für mehrere Millionen Mark Fernsehwerbung.

    Im Juni 2000 liefen das erste Mal Werbespots der Apotheken Umschau im Fernsehen. Das Publikum wurde aufgefordert, beim Einkauf in der Apotheke nach der Zeitschrift zu fragen. Bis heute wissen Apotheker nicht, ob sie Rolf Becker dafür dankbar sein oder ihn verfluchen sollen. Die Spots spülten ihnen Kunden in die Apotheken, die ihre Apotheken Umschau abholten, aber nicht ahnten, dass der Apotheker jedes einzelne Exemplar bezahlen musste. Zwar waren die Spots auch Werbung für die Apotheke an sich - aber vor allem erzeugten sie Druck auf Apotheker, etwas zu abonnieren, was sie dann zu verschenken hatten.

    Manche Apotheker nennen diese TV-Werbung eine »clevere Marketing-Idee«. Andere nennen sie »charmante Erpressung«. Mit seinem Namen bezeugen will diese Aussagen aber niemand. Auch Apothekerverbände und -kammern wollen sich zu dem Blatt nicht äußern. Offiziell heißt es, man könne als Apotheker in Verbandsfunktion nicht Stellung nehmen, da der eigene Verband ja ebenfalls eine Apotheken-Zeitschrift herausgebe, die Neue Apotheken Illustrierte - mit einem ähnlichen Geschäftsmodell. Unter der Hand erklären Kritiker ihr Schweigen mit dem Ruf Beckers, als Geschäftsmann keine Gnade zu kennen. Sein Verlag ist berüchtigt dafür, streitlustige Anwälte zu beschäftigen. Vielleicht haben sich die Apotheker auch mit der Marktmacht Beckers arrangiert. Manche bestellen ein paar Dutzend Umschauen und legen ansonsten deren billigere Konkurrenten aus.

    Mediziner sind sich uneinig, ob Popel essen nun schädlich oder sogar gesund ist. Einige Ärzte weisen darauf hin, dass ohnehin ein Großteil des Nasensekrets über den Nasen-Rachenraum hinuntergeschluckt wird. Die Bakterien würden von der Magensäure im Magen vernichtet werden. Einige Forscher kommen in ihren Studien außerdem zu der Ansicht, dass Popel essen das Immunsystem stärken kann. Demnach enthalte das Nasensekret viele gute Bakterien, die uns sowohl vor schädlichen Zahnerkrankungen schützen, sowie Atemwegserkrankungen und Magengeschwüre vorbeugen können. 1

    Andererseits warnen Hals-Nasen-Ohrenärzte, dass sich auf den Fingern oft viele Keime (wie Staphylokokken) befinden, die beim Nasenbohren in die Nase gelangen und Krankheiten (zum Beispiel Nasennebenhöhlenentzündungen) verursachen können. Um die Nase nachhaltig frei zu bekommen, werden deshalb Nasendusche, Nasensalben oder Nasenöle empfohlen. Außerdem sollten Sie – wenn dann – nur mit einem Taschentuch über den Fingern popeln. Dadurch schützten Sie sich vor ungesunden Keimen und können den Popel gleich mit dem Taschentuch entsorgen. Ein positiver Nebeneffekt: Sie verzichten auf argwöhnische Blicke Ihres Umfeldes.

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