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Der Kieler Matrosenaufstand hat Europa nachhaltig verändert. Eine Wander­ausstellung lässt diese Zeit nun wieder lebendig werden.

In Hannover haben sich Deutschlands starke EU-Förderprojekte präsentiert, auch der echte Norden war dabei.

Seltenes Jubiläum: Günther Ehmke arbeitet seit 70 Jahren in der Landwirtschaft. Der Ministerpräsident gratulierte dem 85-Jährigen.

Hans-Joachim Grote hat Frank Homrich zum Landesbrandmeister ernannt. Vorgänger Detlef Radtke war aus gesundheitlichen Gründen ausgeschieden.

Am bundesweiten Tag der Städtebauförderung hat Innenminister Grote Fördermittel in Pinneberg freigegeben.

Vor 100 Jahren schrieb der Matrosenaufstand Geschichte. Ministerpräsident Günther hat nun zwei Ausstellungen zu diesem Thema eröffnet.

43 Prozent der Schleswig-Holsteinerinnen und Schleswig-Holsteiner engagieren sich ehrenamtlich. Das sind rund eine Million Menschen, die ihre Zeit und ihre Kraft zum Wohl ihrer Mitmenschen einsetzen.

Die Rader Hochbrücke führt Deutschlands wichtigste Nord-Süd-Verbindung, die A 7, über den Nord-Ostsee-Kanal. In den kommenden Jahren soll das Bauwerk erneuert werden.

Ministerpräsident Daniel Günther hat dem 85-jährigen Günther Ehmke zum Betriebsjubiläum gratuliert. Seit 1948 arbeitet Ehmke auf dem Hof Rosenfelde, einem Ackerbaubetrieb in der Gemeinde Grube im Kreis Ostholstein. Als Zeichen der Anerkennung überreichte der Regierungschef ihm eine silberne Gedenkplakette mit Landeswappen.

Regierungschef Daniel Günther hat Veronika Rücker, Vorstandsvorsitzende des DOSB, empfangen. Mit der Sportwissenschaftlerin steht seit dem 1. Januar 2018 erstmals eine Frau an der Spitze des deutschen Sports. Schleswig-Holstein freut sich auf die Zusammenarbeit und hofft auf ein erfolgreiches Abschneiden aller deutschen Athleten bei den zukünftigen olympischen Veranstaltungen.

Ministerpräsident Günther hat im Kieler Schloss zwei Ausstellungen zum Matrosenaufstand eröffnet, die ab sofort in Kiel zu sehen sind. Gleichzeitig rief Günther dazu auf, sich für die freiheitliche Demokratie einzusetzen. Das Jahr 1918 habe die Menschen gelehrt: Demokratie, Frieden und Grundrechte brauchen mutige Männer und Frauen, die sich um diese Werte sorgen und die für sie kämpfen.

Ministerpräsident Daniel Günther hat im KOHLosseum Wesselburen, Kreis Dithmarschen, die neue Kohlsaison eröffnet. Gemeinsam mit Kreispräsident Hans-Harald Böttger und den amtierenden Kohlregentinnen Bente Borwieck und Angelina Knuth (v.l.) setzte er die ersten Kohlpflanzen des Jahres.

Ministerpräsident Daniel Günther hat 73 Soldatinnen und Soldaten in ihren Auslandseinsatz in Mali, Niger und Prizren (Kosovo) verabschiedet. Dabei sicherte er ihnen die Unterstützung und Rückendeckung des Landes zu: "Schleswig-Holstein steht an Ihrer Seite. Unsere Gedanken sind bei Ihnen", sagte Günther auf dem Stützpunkt des 164. Spezialpionierregiments in Husum.

Ministerpräsident Daniel Günther hat die indische Botschafterin Mukta Dutta Tomar zum Antrittsbesuch empfangen. Nach dem sich Tomar in das Gästebuch der Landesregierung eingetragen hatte, sprach sie mit Günther über Möglichkeiten, die deutsch-indische Zusammenarbeit weiter auszubauen. Seit April 2017 vertritt Tomar als Botschafterin die Republik Indien in Deutschland.

Ministerpräsident Daniel Günther hat dem Landesverfassungsgericht anlässlich seines 10-jährigen Bestehens gratuliert. Er dankte den Richterinnen und Richtern für ihre Arbeit und betonte: "Sie leisten einen unverzichtbaren Beitrag für eine stabile Demokratie in Deutschland." Mit der Einrichtung des Landesverfassungsgerichtes in Schleswig sei eine starke und schlagkräftige Judikative gewährleistet.

Ministerpräsident Daniel Günther hat Oberstleutnant Dr. Marc Lemmermann zum Antrittsbesuch in der Staatskanzlei empfangen. Der Landesvorsitzende des Reservistenverbandes Schleswig-Holstein sprach mit dem Regierungschef über die aktuelle Situation des Verbandes und Möglichkeiten der Zusammenarbeit mit dem Land.

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„In der Versorgung der Patienten und Patientinnen vertraut die junge Generation der Ärzte und Ärztinnen in Teamarbeit auf Augenhöhe mit der Pflege und weiteren Disziplinen. Die Ärzte und Ärztinnen nutzen synergistisch das Wissen aus den unterschiedlichen Fach- und Berufsbereichen, anstatt durch Kompetenzgerangel Mauern zu errichten. Aus diesem Grund stehen wir einer Akademisierung der Pflege positiv gegenüber und betrachten die hierarchischen Strukturen im Krankenhaus als nicht mehr zeitgemäß.”

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Welche Tiere sich den Planeten mit dem König der Urzeit teilten, wird dieser Vortrag näher beleuchte

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Was die Lebensjahre eines Tyrannosaurus rex ausfüllte, wird uns an diesem Abend beschäftigen.

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Auffällige Gemeinsamkeiten zwischen Spatzen, Hühnern und Pinguinen deuten auf einen gemeinsamen Vorf

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Sollte der letzte große Raubdinosaurier tatsächlich zu schwerfällig für die Jagd gewesen sein?

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Waren die großen Raub-Dinosaurier wirklich solche mordlustigen Bestien, wie sie oft in Filmen darges

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Hier finden Sie unterhaltsame Lesungen und Benefizkonzerte ebenso wie spannende Diskussionen und Gespräche zu aktuellen gesellschaftlichen und kulturellen Themen.

SZ-Redakteure diskutieren mit Politikern, Fachleuten und Betroffenen über aktuelle Projekte und die ökonomischen und politischen Herausforderungen unserer Zeit.

In Business-Vorträgen und Expertendiskussionen aus den Bereichen Gesundheit und Verkehr können Sie Ihr Wissen erweitern.

Beim großen SZ-Wirtschaftsgipfel, beim SZ-Finanztag und beim SZ-Versicherungstag zeigt die Süddeutsche Zeitung ihr Know-How im Kongressmanagement.

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Fast jeder, der unzufrieden mit dem eigenen Gewicht ist, sucht Tipps um dauerhaft abzunehmen. Im Internet gibt es unzählige Abnehmtipps und die Maxime "Gesund abnehmen" steht dabei nicht immer im Vordergrund. Die Palette der Tipps reicht vom exzessiven Joggen über die schnelle Diät bis zu wunderversprechenden Diätpillen. Aber wie kann man wirklich gesund abnehmen und sein Wunschgewicht auch dauerhaft halten? Was sind die besten Abnehmtipps?

Welche Diät und welcher Sport hilft ihnen wirklich um dauerhaft schlank zu bleiben? Ist Joggen der beste Sport zum Abnehmen? Der folgende Ratgeber liefert hilfreiche Abnehmtipps um gesund abzunehmen.

Um dauerhaft abzunehmen sind keine Blitzdiäten oder Tipps von Fitnessgurus erforderlich. Vielmehr ist es wichtig, den Körper langsam an eine gesündere Ernährungsweise und einer gesteigerten körperlichen Aktivität, wie beispielsweise Joggen, heranzuführen. Der menschliche Körper kann sich nur langsam auf so radikale Veränderungen wie eine Diät oder dem täglichen Joggen einstellen. Versuchen sie nicht mit Gewalt innerhalb kürzester Zeit eine größtmögliche Gewichtsreduzierung zu erreichen. Gesund abnehmen kann man nur, wenn man sich realistische Ziele setzt. Beispielweise sollten sie, wenn sie jahrelang keinen Sport getrieben haben, nicht sofort mehrere Kilometer täglich Joggen. Auch sollten sie nicht den zweifelhaften Abnehmtipps in den unzähligen Schönheitsmagazinen glauben schenken, die mit einer radikalen Diät ein schnelles Ergebniss versprechen. Durch eine starke Verringerung der Kalorienaufnahme oder einer zu einseitigen Diät, können dem Körper nicht die notwendigen Nährstoffe und Vitamine zugeführt werden. Bleiben dann die gewünschten Erfolge aus, kann dies schnell zu Frustration und Enttäuschung führen und der Wunsch dauerhaft schlank zu bleiben rückt in weite Ferne. Darum sollen ihnen folgende Abnehmtipps helfen, einen schlanken Traumkörper ohne Zauberei zu erarbeiten.

Bereits die einfache Steigerung der täglichen Bewegung, bei gleichbleibender Kalorienaufnahme, führt fast immer zu einer sicheren Gewichtsreduzierung.

Der menschliche Körper wandelt die aufgenommene Nahrung in benötigte Energie um. Dabei ist der tägliche Energiebedarf abhängig vom Geschlecht, Alter und vor allem der täglichen körperlichen Aktivität. Wird mehr Nahrung aufgenommen als der Körper tatsächlich benötigt, wird jene überschüssige Energie in Form von Fett gespeichert. Diese in den Ursprüngen der menschlichen Geschichte überlebenswichtige Fähigkeit stellt den modernen Menschen allerdings vor das bekannte Dilemma. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, müssen diese Fettpölsterchen aufgebraucht werden und am effektivsten kann dies nur durch eine Reduzierung der aufgenommenen Kalorien und durch eine gleichzeitige Steigerung der Bewegung mittels Sport erreicht werden. Aus diesem Grund wird von vielen Ärzten und Ernährungsberatern diese Kombination aus Diät und Sport empfohlen, um auch dauerhaft schlank zu bleiben.

Auch kleine Veränderungen können dauerhaft zum großen Erfolg führen. Daher sollten sie sich bewußt mit ihren Ernährungsgewohnheiten und den kleinen versteckten Fallen auseinandersetzen. Versuchen sie auf den Schokoriegel oder den Besuch im Fastfood-Restaurant zu verzichten. Sie sollten beim Thema "Gesund abnehmen" immer an langfristige Veränderungen ihrer Ernährungsgewohnheiten denken. Während die Umsetzung der vielen Tipps meistens innerhalb einiger Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust führt, ist der Wunsch dauerhaft schlank zu bleiben nur schwer zu realisieren. Dabei geht es nicht um kurzfristige Erfolge, sondern um die Umsetzung sinnvoller Abnehmtipps und der Änderung der ganzen Lebenseinstellung.

Bereits die einfache Steigerung der täglichen Bewegung, bei gleichbleibender Kalorienaufnahme, führt fast immer zu einer sicheren Gewichtsreduzierung. Dazu müssen sie sich noch nicht einmal beim Joggen auf dem Laufband quälen. Bereits leichte Übungen, wie ein zügiger 20-minütiger Spaziergang, versprechen bei regelmäßiger Durchführung Erfolg. Jedesmal wenn sie sich mehr als gewöhlich bewegen, werden durch den Körper Kalorien verbraucht und dauerhaft Fett verbrannt. Und es gibt unzählige Möglichkeiten sich körperlich zu betätigen, beispielsweise Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Gymnastik. Dabei sollte allerdings auch immer der Spaß im Vordergrund stehen, denn nur wenn ihnen ihre neue Betätigung Freude bereitet, werden sie diese dauerhaft in ihren Tagesablauf einbinden. Vermeiden sie Sport der teuer oder nur unter großem Aufwand durchzuführen ist. Versuchen sie ihren Alltag zu verändern, lassen sie öfter mal ihr Auto stehen und gehen stattdessen zu Fuß oder benutzen sie seltener den Aufzug. Nutzen sie das Wochenende für aktive Freizeitbetätigungen, gehen sie an die frische Luft und vermeiden sie Abende mit Chips und Cola vor dem Fernseher. Sie werden die Vorteile durch Sport für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden dauerhaft spüren.

Gesund abnehmen kann man nur durch eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Wenn sie wirklich schlank werden wollen, müssen sie ihre Essgewohnheiten ändern und den Verzehr von Fastfood und Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren. Das muss nicht bedeuten das sie komplett darauf verzichten müssen, aber sie müssen lernen den Umfang zu reduzieren. Das heißt allerdings nicht das man blind den Tipps von selbsternannten Ernährungsexperten folgen und eine radikale Diät mit weniger als 1500 Kalorien täglich machen muss. Diese Art einer Diät führt zwar zu schnellem Gewichtsverlust, allerdings kommt es bei anschießender gewohnter Nahrungsaufnahme zum gefürchteten Jojo-Effekt. Dabei sollten sie sich immer vor Augen führen, dass alle Abnehmtipps mit Blitzdiäten nie dauerhaft zum Erfolg führen können. Dauerhaft schlank können sie allerdings bereits durch eine Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme um 300 - 500 Kalorien werden. Beispielsweise enthält Fett im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten oder Eiweiß sind, entschieden mehr Kalorien. Die Tipps vieler Ernährungsexperten sehen daher weniger fetthaltige Lebensmittel und stattdessen mehr Vollkornbrot, Früchte oder Gemüse vor. Weitere Abnehmtipps zur Reduzierung der Kalorienaufnahme, auch ohne einseitige Diät, sind das Trinken fettreduzierter Milch oder wasserverdünnter Fruchtsäfte. Zusätzlich können sie für ihren schlanken Traumkörper auf Zucker in Tee und Kaffee, Alkohol, Kuchen oder Ketchup verzichten. Außerdem sollten sie Fast-Food und Fertigessen vermeiden und stattdessen möglichst fettfrei selber kochen. Auch sollten sie auf regelmäßige Essenszeiten achten und auf keinen Fall Mahlzeiten komplett ausfallen lassen. Reduzieren sie stattdessen lieber die Menge. Alle diese Tipps werden ihren Körper positiv beeinflussen, sie werden gesund abnehmen und schlank bleiben.

Auch wenn es Wochen oder Monate dauert bis sie alle Veränderungen erreichen, sollten sie den Tipps der Experten glauben schenken. Am Anfang werden sie mit den Abnehmtipps schnelle Erfolgserlebnisse verzeichnen. Es ist allerdings wichtig, die Motivation dauerhaft aufrecht zu halten und das regelmäßige Joggen oder einen anderen Sport beizubehalten. Auch eine Diät in Form einer gesünderen Ernährung sollte dauerhaft in ihren Ernährungsplan eingebaut werden. Gesund abnehmen und schlank bleiben funktioniert nur dann, wenn sie ihr Ziel mit Ausdauer verfolgen. Lassen sie sich nicht von Rückschlägen und falschen Abnehmtipps demotivieren. Das ist völlig normal und jeder der gesund abnehmen möchte wird diese Phasen durchlaufen. Aber lassen sie sich nicht von ihrer Diät und ihren Traum von einer schlanken Figur abbringen. Hinterfragen sie lieber regelmäßig ihre Diät oder gewählten Sport. Vielleicht ist Joggen doch nicht der richtige Sport für sie und die Abnehmtipps der Experten eignen sich nicht für ihren Tagesablauf. Auf der anderen Seite sollten sie sich aber auch regelmäßig für ihren Aufwand belohnen. Feiern sie ihre Erfolge beim Sport mit einem schönen Geschenk an sich selbst, beispielsweise mit einer neuen Hose oder der Erfüllung eines langgehegten Traums. Unternehmen sie etwas schönes mit Freunden oder Verwandten und teilen sie ihre Erfolge mit ihnen.

Diverse Studien haben gezeigt, dass Menschen die gesund abnehmen das Risiko an Diabetes oder Herzkrankheiten zu erkranken deutlich reduzieren können. Auch wenn man mit zunehmenden Alter allgemein an Gewicht zulegt, kann man durch regelmäßiges Joggen oder jeden anderen Sport diesem entgegenwirken und dauerhaft schlank bleiben. Dabei sind die Tipps und Empfehlungen von Ärzten und Wissenschaftlern nicht immer leicht umzusetzen. Aber wenn sie die Abnehmtipps befolgen, werden sie sich auch in Zukunft fit fühlen und weniger Krankheiten und gesundheitliche Probleme haben.

Alle Tipps und Tricks zum gesunden Abnehmen und schlank bleiben werden nur zum dauerhaften Erfolg führen, wenn sie bereit sind ihre Gewohnheiten zu ändern. Allerdings sollten sie vor jeder neuen körperlichen Belastung, beispielsweise dem Joggen, immer einen Arzt um Rat fragen und ihrem neuen und gesünderen Leben steht nichts mehr im Wege.

Lesen Sie den Perücken Ratgeber noch heute! Haarausfall hat verschiedene Ursachen, er kann erblich bedingt sein oder auch durch Mangelernährung und Hormonschwankungen entstehen.

Für die Betroffenen ist der Haarausfall in den meisten Fällen eine psychische Belastung, denn sie schämen sich vor der Außenwelt und das Selbstwertgefühl sinkt gravierend.

Wie Sie mit gesunder Ernährung Ihren Haarausfall stoppen können.

Um aus diesem seelischen Tief wieder heraus zu kommen, entscheiden sich viele dafür, eine Perücke zu tragen. Eine Perücke wird Ihnen in diesem Fall helfen, sich in der Öffentlichkeit wieder selbstsicher und attraktiv zu empfinden!

Die Bestellung der ersten Perücke kann schwierig sein. Wollen Sie ihren alten Look wiederherstellen oder ihr Aussehen mit blonden Haaren neu gestalten?

Liegt für die Bestellung einer Perücke eine therapeutische Begründung vor, kann ihr Arzt ihnen ein Rezept ausstellen.

Bei vielen Menschen die unter Haarausfall leiden, hat dieser einen großen Einfluss auf die Psyche. Wie diese Depressionen z.B. durch das Tragen einer Perücke besiegt werden können, zeigen wir hier.

Es gibt verschiedene Arten von Perücken. Wann z.B. eine Echthaar-Perücke von Vorteil ist und wie diese Hergestellt werden, erfahren Sie hier!

Echthaar unterschiedet sich in vielen Faktoren von Kunsthaar Perücken. Was hier zu beachten ist erfahren Sie in diesem Artikel.

Hier finden Sie Echthaarperücken zu relativ günstigen Preisen. Erfahren Sie außerdem, auf was Sie beim Kauf einer Echthaarperücke achten sollten.

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Myself verlost ein leichtes Multitalent, das superleichte Notebook von Asus. Mit einem Gewicht von nur etwas über einem Kilogramm und einer Höher von knapp 13 Millimeter hat dieser Alleskönner sogar in einer Handtasche Platz! Wenn du das Transformer Book T100 Chi von Asus gewinnen.

Myself verlost ein hochwertiges Pflege- und Make-up-Set von Clinique im Wert von 500 Euro. Alles was du dafür tun musst, ist, das Aufdeckspiel zu spielen, das Teilnahmeformular auszufüllen und so am Gewinnspiel teilzunehmen. Viel Glück!

Myself verlost ein Kaschmir-Cape im Wert von 500 Euro. Super für den Übergang von Winter auf Frühling. Kuschelig weich, luxuriös und stylisch! Wenn du ein solches gewinnen möchtest, dann spiele ein einfaches Aufdeckspiel und nimm so an der Verlosung teil. Ablauf: 22.03.2015

myself stellt seinen Leserinnen monatlich viele, tolle Gewinnspiele zur Verfügung. Diese Gewinnspiele beinhalten tolle Preise wie zum Beispiel schicke Handtaschen von Gabor, ein anderes Gewinnspiel lobt einen Gutschein in Höhe von 500 Euro von Zalando aus. Begehrt sind sie alle, die Preise der myself-Gewinnspiele. In einem Gewinnspiel gibt es leckere, hochwertige, feine Schokoladenpakete der Firma Lindt. Ein anderes Gewinnspiel verlost Ikea-Gutscheine, wieder ein anderes einen Kühlschrank von SMEG. Die Preise der Gewinnspiele sind so vielfältig wie die Themen, die myself behandelt. Immer individuell und beliebt. Das ist das Geheimnis des Erfolgs.

myself gehört zu dem Verlag Condé Nast Verlag. Im August, genauer am 27. August 2015 erschien myself zu ersten Mal. Sie war damals erhältlich zum Preis von 2,50 Euro. Mittlerweile ist myself erhältlich zum Preis von 3,20 Euro.

Chefredakteurin von myself ist Frau Dr. Sabine Hoffmann. Der Verlag gibt als Zielgruppe Frauen an, deren Alter zwischen 25 und 49 Jahren liegt. myself wird als reine Frauenzeitschrift verkauft. Sie erscheint monatlich und umfasste im März 2015 eine verkaufte Auflage von 205.094 Exemplaren. Sie hatte 2012 eine Reichweite von 0,45 Millionen Lesern. Der Herausgeber von myself ist Herr André Pollmann, Geschäftsführer ist Moritz von Laffert.

myself beschäftigt sich mit unterschiedlichen Themen in Bezug auf Frauen. Diese sind auf der Webseite in verschiedene Karteireiter kategorisiert. Der erste Karteireiter lautet Schön & Gesund und beschäftigt sich mit den Unterkategorien Beauty Tipps & Themen, Beauty- Duelle, Make-up Berater, Frisuren & Haarpflege, Frisurenduelle, Frisurenberater, Gesundheit & Ernährung, Schönheitstipps und Partnerblog: Innen & Aussen. myself legt nicht nur Wert auf Schönheit, sondern auch auf Mode & Stil, welcher der zweite Karteireiter auf der Website darstellt. Dieser ist unterkategorisiert in Modetrends & Tipps, Schuhe & Accessoires und Stilduelle. Hier werden Fragen beantwortet, zum Beispiel, wie stylt man Mid Heels, wie stylt man die liebsten Sneaker auch im Winter oder welche Accessoires braucht man, Verzeihung, frau jetzt unbedingt. myself beantwortet unter Tipps & Ratgeber Fragen zu Kochen & Rezepte, Wohnideen, Liebe & Sex, Beruf & Karriere, Checklisten und Livingduelle. Wie bereitet man ein Boef bourgignon zu, was ist ein Chana Masala, wie schmeckt Green Chicken Tikka? myself bringt immer wieder neue, originelle, aber auch klassische Rezepte heraus. Wer Anregungen für schöneres Wohnen benötigt, bekommt auch hier von myself Hilfe. Es werden bekannte Größen oder erfolgreiche Geschäftsleute zu Hause besucht und Anregungen gezeigt, wie man selbst sein Heim mit wenigen Handgriffen und Tricks verschönern, verändern oder neu gestalten kann. Auch bekommt man einen Einblick in die neue Frühjahrskollektion von Ikea und Anregungen, wie wunderbar einfach es ist, günstig seine Wohnung auf Vordermann zu bringen.

Was wäre eine Frauenzeitschrift, wenn sie nicht über Liebe & Sex philosophieren würde? myself philosophiert nicht nur, myself analysiert auch Fehlverhalten in Partnerschaften, wie gehe ich im Falle einer Scheidung richtig mit der Situation um, listet Ideen für ein romantisches Wochenende auf, schreibt über ein Paar mit großem Altersunterschied oder beantwortet Fragen zum Thema Sex. Da Beruf und Karriere nicht gerade unwichtig sind, gibt es auch hier die besten Tipps rund um dieses Thema. Wie überzeuge ich beim Bewerbungsgespräch? Ist einer von vielen Themenbereichen die hier behandelt werden. Welche sieben Sätze sollte man nie beim Bewerbungsgespräch sagen, welche zehn nützlichen Tipps sollte man bei einer Bewerbung unbedingt beherzigen. Wie behalte ich einen kühlen Kopf und bekomme meinen Traumjob? Auch im Job ist Selbstbewusstsein unabdingbar. myself verrät, wie man sich besser durchsetzen kann, gibt Büchertipps und vieles mehr, was einem den Traumjob ein Stückchen näher bringt.

Da myself sich nicht nur mit scheinbar oberflächlichen Dingen beschäftigt, wie Schönheit und Mode, darf ein wichtiges Thema nicht fehlen: Psychologie & Wissen. Wie beschäftige ich mich mit Psychologie im Alltag, es werden Psychotests vorgestellt, ebenso Wissenstests, die Frage ob einmischen oder nicht und Liebe, Liebe, Liebe. Warum nicht mehr Empathie im Alltag? Empathie kann der Schlüssel für ein glücklicheres Leben sein. Es wird philosophiert mit dem Philosophen Richard David Precht oder Menschen mit besonderen Berufen beleuchtet. Wie begegne ich mir selbst wenn ich unter Flugangst leide? Höre Musik die dich beflügelt. Auch das kann eine Art Therapie sein. Wann sollte ich mich für ein Baby entscheiden? Raus aus der 40er-Falle und die Geschichte einer Frau, die sich nach der Scheidung auch noch von ihrem geliebten Vater verabschieden musste. myself macht Mut, myself stärkt und myself kann auch aufbauend wirken. myself ist nicht nur eine oberflächliche Frauenzeitschrift ohne Tiefgang. Im Gegenteil. Und dies ist auch der Grund für die große Popularität bei den Leserinnen.

Die myself-Redaktion setzt sich wie folgt zusammen: Redaktionsleiterin ist Frau Sabine Gaymann, Chefin vom Dienst Dörthe Seubert. Bildredaktion: Janine Aigner. Die Themen Tipps & Ratgeber, Psychologie & Wissen behandelt Marie Kiewe. Im Mangagementteam befinden sich Krischan Lehmann als Director Product Development and Innovation und Markus Uhl als Lead Data Scientist. Thomas Schwarzfischer ist im Web Development beschäftigt. Für Online-Werbung und Vermarktung ist André Pollmann verantwortlich. Kampagnenmanagement: Thomas Fischer. Fragen zur Zeitschrift sind zu richten an Sylvie Wallecan.

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Unser Vorsatz für das neue Jahr: Mehr Urlaub! Wie das geht? Mit unseren TUI SMILE DEALS und dem TUI Postkarten-Gewinnspiel könnt ihr jetzt schon an den Sommer denken und dabei mächtig sparen. Wir zeigen euch die schönsten Postkartenmotive unserer Badeurlaubsziele und wenn ihr richtig erratet, wo diese aufgenommen wurden, habt ihr täglich die Chance einen TUI Reisegutschein im Wert von 200 Euro zu gewinnen. 3 Wochen lang – vom 03. bis 24. Januar 2018. Außerdem lockt ein Hauptgewinn – Ein Hotelgutschein für 2 Personen im ROBINSON Club Noonu auf den Malediven. Toi, Toi, Toi!

Verlost wird täglich ein TUI Reisegutschein im Wert von 200 Euro.

Außerdem gibt es einen Hauptpreis: Eine Woche für 2 Personen, All Inclusive, im ROBINSON Club Noonu auf den Malediven (ohne Flug und Transfer) für den Sommer 2018.*

*Die Einlösebedingungen findet ihr in den Teilnahmebedingungen

Ein neuer Tag, eine neue Gewinnchance! Vom 03. Januar bis 24. Januar 2018 könnt ihr jeden Tag mitmachen und täglich einen TUI Reisegutschein im Wert von 200 Euro gewinnen.

Was ihr dafür tun müsst? Wir zeigen euch die schönsten Sommerurlaubsziele als Postkartenmotiv ohne euch zu verraten, wo diese aufgenommen wurden. Wer aus drei Lösungsvorschlägen das richtige Reiseziel auswählt, landet im Lostopf für den Tages- sowie Hauptgewinn. Wer täglich teilnimmt und die richtige Lösung errät, erhöht außerdem seine Chancen den Hauptpreis zu gewinnen und liegt vielleicht schon bald in der Sonne! Die Motive wechseln täglich 12 Uhr, ihr habt also von 12 Uhr bis 12 Uhr des Folgetages Zeit die richtige Lösung zu erraten.

Das Beste daran: Ihr könnt unsere wundervollen Postkartenmotive selbst entdecken! Bis Mitte Februar bekommt ihr bei der TUI tolle, wechselnde Angebote für die klassischen Sommerurlaubsziele. Einfach vorbeischauen und mit dem Aktionscode TUI100 nochmal zusätzlich 100 Euro pro Person sparen:

Jeder ab 18 Jahren kann ganz einfach, ohne Registrierung, am Gewinnspiel teilnehmen. Wenn ihr nicht gleich die richtige Lösung findet, nehmt ihr einfach nochmal teil. Ihr könnt quasi gar nicht verlieren 😉 Erst wenn ihr aus den drei Lösungsvorschlägen die richtige Antwort auswählt, werdet ihr zum Gewinnspielformular weitergeleitet und müsst eure Kontaktdaten eintragen, damit ihr im Lostopf für den Tages- und Hauptpreis landet.

Lünen Einen Spaziergang durch Lünen hat unser Plüschhase unternommen. Wer mindestens einen Ort erkennt, an dem wir den Hasen fotografiert haben, kann einen schönen Preis gewinnen.

Der Hase war für das Osterrätsel in Lünen unterwegs. Das Bild läuft allerdings außer Konkurrenz. Da war unser Hase auf der Lippebrücke spazieren, mit Lippezentrum und Marienkirche im Hintergrund. Foto: Beate Rottgardt

Ostern ist die richtige Zeit für Spaziergänge. Auch wenn es noch nicht ganz so warm wird. Unser Hase hat es da besser – er braucht keine warme Jacke, er hat ein dickes, warmes Plüschfell.

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Nina Dobrevs Haare sind lang - und sehen dabei auch sehr gesund aus. Bild: Richard Shotwell

Haare wachsen von alleine - manche schneller, manche langsamer. Wichtig ist dabei, dass sie auch gesund und stark bleiben. News.de verrät wie Sie es schaffen, ohne Spliss und sprödes Haar über die Übergangslänge hinauszukommen.

Wunschtraum langes Haar: Was zumeist pflegeleicht und simpel aussieht, geht in der Praxis mit jeder Menge Pflege und Umsicht einher. Das Wachstumstempo ist schwer zu beeinflussen, mit der richtigen Pflege sorgen Sie aber für gesundes und kräftiges Haar. Hier gibt's die wichtigsten Tipps für langes Haar.

Sollen die Haare lang wachsen, ist eine reichhaltige Pflege wichtig: Gerade trockenes Haar braucht viel Feuchtigkeit. Verzichten Sie aber auf Silikone als Inhaltsstoffe, den gesünderen Effekt haben ölhaltige Produkte, zum Beispiel mit Arganöl. Einmal pro Woche empfiehlt es sich außerdem, eine Haarkur anzuwenden.

Nach der Wäsche ist es eher kontraproduktiv, seine Haare zu viel und zu intensiv zu stylen. Glätteeisen, Lockenstab und Styling-Produkte sind mit Vorsicht zu genießen. Genauso sollten Sie jetzt auf Haarefärben oder eine Dauerwelle verzichten, auch zu häufiges und heißes Föhnen schadet den Haaren. Wer es trotzdem einmal eilig hat, benutzt vor dem Föhnen ein Hitzeschutz-Produkt.

Regelmäßiges Schneiden hilft den Haaren zwar nicht, schneller zu wachsen, jedoch beugt der Gang zum Frisör etwa alle zwei Monate Spliss vor. So bekommen die Haare wieder Kraft und Standfestigkeit und der Spliss an den Haarspitzen kann sich nicht bis in die oberen Partien hochziehen. Regelmäßige Kopfmassagen hingegen sollen tatsächlich das Haarwachstum ankurbeln, da sie die Durchblutung anregen, was eine bessere Nährstoffversorgung bedeutet.

Auch die richtigen Bürsten und Kämme halten Ihr Haar gesund. Naturborsten und Holzkämme sind gegenüber Metall- und Plastikware die bessere Alternative. Als Haargummi wählen Sie am besten eine weiche Variante ohne metallenes Verbindungsstück oder Sie verwenden einfach Haarnadeln. In der Übergangsphase sollten Sie Ihre Haare öfter hochstecken. Sonst liegen die Spitzen auf den Schultern auf und reiben an der Kleidung, was sie brechen lässt.

Auch von innen können Sie Ihrem Haar helfen: Die richtige Ernährung hält es gesund und begünstigt das Wachstum: Vitamin- und abwechslungsreich sollte sie sein. Als besonders hilfreich und stärkend gilt Biotin, es ist vor allem in Eigelb, Innereien, Milch, aber zum Beispiel auch in Weizenkeimen und Champignons enthalten. Eisen (Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte) und Zink (Käse, Erdnüsse) sind für gesundes Haar ebenfalls unentbehrlich: Ein Mangel kann zu Haarausfall führen. Generell sollte zudem auf eine eiweißreiche Ernährung geachtet werden.

Zu guter Letzt gilt: Auch Stress schadet den Haaren. Im schlimmsten Fall kann eine zu starke psychische Belastung auch zu Haarausfall führen. Natürlich ist dieser Faktor schwer zu beeinflussen. Im Berufsalltag sollten Sie sich regelmäßige Pausen gönnen und auf einen ausgeglichenen Lebensstil achten.

Vollkornprodukte gehören unbedingt zu einer gesunden Ernährung dazu. Sie sorgen nicht nur für eine gesunde Verdauung, sondern auch für Vitalität. In Vollkornprodukten sind alle notwendigen Nährstoffe vertreten. Neben Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen und Fett enthalten sie auch lebenswichtige Vitamine (außer Vitamin C) und Mineralstoffe. Leider ist es heutzutage nicht üblich, wirklich das ganze Korn zu verarbeiten.

In vielen Mehlsorten fehlen wichtig Bestandsteile des Korns. So werden Schale und Keime meist bei der Mehlherstellung entfernt. Dabei sind gerade diese Teile die, die das meiste an Vitaminen und Mineralstoffen beinhalten.

Zum Vergleich: Brot aus Vollkornmehl enthält viermal soviel Eisen, und doppelt soviel Magnesium, als Weißbrot.

Vollkornbrot muss nicht zwingend grob sein. Ganz im Gegenteil. Brot aus fein gemahlenem Vollkornmehl ist luftiger und leichter. Dadurch wird es auch leichter vom Körper aufgenommen, ist leichter zu verdauen. Ebenso ist es für den Körper leichter, die Nährstoffe aus dem Brot aufzunehmen. Auch muss Vollkornbrot nicht immer dunkel sein. Häufig entsteht die dunkle Farbe nicht dadurch, dass Vollkornmehl verwendet wurde, sondern durch Backen oder durch das Hinzufügen von Zucker, Karamellsirup oder sonstige Stoffe, die zur Färbung von Broten verwendet werden können. Gerade bei Roggenprodukten ist dies häufig der Fall. Leider werden diese Brote gerade beim Bäcker um die Ecke nicht separat gekennzeichnet.

Beim Kauf sollte man also immer nachfragen, ob es sich bei dem Brot wirklich um ein Vollkornprodukt, oder um ein eingefärbtes Roggenbrot handelt. Zu den Vollkornprodukten zählen aber neben Brot und anderen Backwaren auch andere Lebensmittel, wie Getreide, Haferflocken, Naturreis. Beim Reis merkt man jedoch den Unterschied noch stärker, als bei den Backwaren. Ungeschälter, brauner Naturreis enthält fünfmal (!!) soviel Vitamin B1, als geschälter, weißer Reis.

Der regelmäßige Verzehr von Vollkornprodukten (3 Portionen pro Tag) beugt sogar Typ-II Diabetes vor. Dies ist das Ergebnis mehrer Langzeitstudien. Dass es bei Frauen funktioniert, wissen wir bereits seit längerem. Neue Langzeitstudien haben diese Tatsachen nun auch bei Männern bestätigt.

Vollkornprodukte sind auch für Kinder und Jugendliche gesünder, als Backwaren aus weißem Mehl. Genau so verhält es sich auch bei anderen Getreideprodukten. Zu den Vollkornprodukten zählen alle Lebensmittel, zu deren Herstellung der ganze Korn verwendet wird. Hierfür werden am häufigsten Roggen, Weizen, Mais, Gerste, Hafer, Reis und Hirse verwendet.

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Wenn Sie gesund essen möchten, sollte es auch schmecken. Im Vergleich zu Tiefkühlgemüse schmeckt frisches Gemüse schlichtweg besser. Die Produkte aus dem Kühlregal können mit frischen Produkten geschmacklich und aromatisch in der Regel nicht mithalten. Vor allem tiefgefrorenes Mischgemüse überzeugt oftmals nicht, da die verschiedenen Zutaten in vielen Fällen gleich schmecken. Noch ein Nachteil der TK-Ware: Tiefkühlgemüse ist meist teurer als frisches Gemüse!

Aber natürlich können Sie Tiefkühlprodukte mit dem richtigen Rezept auch aufwerten und mit Genuss essen. Denn: Auf die richtige Zubereitung kommt es an – nicht nur damit möglichst viele Vitamine erhalten bleiben. In den meisten Fällen finden Sie auf der Packung von dem Tiefkühlgemüse eine Anleitung, wie Sie es richtig zubereiten. Halten Sie sich an die Angaben, bekommen Sie knackig frisches Gemüse, das zudem auch noch gesund ist.

Die erste Erkenntnis: Sie müssen Tiefkühlgemüse nicht auftauen. Dadurch verliert es nur an Vitaminen und Mineralien. Befüllen Sie einfach einen Topf mit dem gesunden Essen. Viel Wasser brauchen Sie nicht beizufügen – durch die Eiskristalle findet sich schon im Produkt selbst eine gewisse Menge Flüssigkeit, die durch das Erhitzen freigegeben wird. Kochen Sie das Tiefkühlgemüse nun kurz auf und lassen es auf kleiner Stufe weiter garen. Überprüfen Sie in kurzen Zeitintervallen den Garzustand und köcheln Sie es nicht länger, als nötig wäre. Ein wenig bissfest dürfen Paprika, Brokkoli und Co. ruhig sein.

Es gibt viele Mythen rund um die Mikrowelle. Unter anderem auch die, dass sie Vitamine killt. Alles Quatsch: Sie können Ihr Tiefkühlgemüse getrost in der Mikrowelle zubereiten. Das ist nicht nur praktisch, sondern auch schnell und schonend. Befüllen Sie eine Schüssel mit dem Gemüse, fügen Sie etwas Wasser bei und lassen Sie den Rest das Gerät erledigen. Wie lange das Tiefkühlgemüse in der Mikrowelle bleiben muss, ist sehr unterschiedlich. Schauen Sie sich die Verpackung noch einmal genauer an – dort stehen meist die optimalen Garzeiten und tolle Rezepte. Falls nicht, vertrauen Sie Ihren Sinnen. Ist das Gemüse schön heiß und gleichmäßig geförbt, kann es den Weg auf Ihren Teller finden. Guten Appetit!

Die Menge der Atemluft, die aufgenommen wird, nimmt zu und kann sich bei sportlichen Menschen sogar verdoppeln. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt und das Herz arbeitet wirkungsvoller. Während es langsamer und gleichmäßiger schlägt, pumpt es mehr Blut gegen einen geringeren Widerstand der Muskelgefäße. Durch regelmäßiges Training reagiert das Herz schneller auf Anstrengung und Entlastung. Die Zahl der Blutzellen steigt und schließlich nimmt sogar die Blutmenge zu. Dadurch werden die Organe effektiver mit Sauerstoff versorgt.
Die Blutdruckwerte werden verbessert ebenso wie die Spannkraft von Gewebe und Gefäßen. Regelmäßiges Training senkt den Fett- und erhöht den Muskelanteil. Das LDL- Cholesterin im Blut wird herabgesetzt während das HDL-Chole- sterin steigt. Außerdem verbessert das Training die Blutzucker- werte. Bei Menschen, die sportlich aktiv sind, sinkt auch das Krebsrisiko, insbesondere an Dickdarm, Lunge, Brust und Prostata. Gleichmäßiges Training mehrmals in der Woche kann sogar das Immunsystem um mehr als 30 Prozent verbessern.

Moderater und regelmäßiger Sport beugt dem Muskelabbau vor und verbessert die Knochendichte. Damit ist er das beste Mittel gegen Osteoporose (Knochenschwund) und andere Alterserscheinungen. Sportlich aktiven Siebzigjährigen kann dieselbe Leistungskraft zur Verfügung stehen wie untrainierten Dreißigjährigen.

Nicht zu unterschätzen ist auch der psychisch-mentale Aspekt. Durch die Reduzierung von Cortisol wird Stress abgebaut und der Körper kann besser entspannen. Auch die Nahrung wird besser verwertet und Ruhephasen werden effektiver genutzt. Dadurch steigt die Leistungsfähigkeit und in Folge ebenso das allgemeine Wohlbefinden.

Tiefkühlgemüse ist ein Kassenschlager in deutschen Supermärkten. Nicht nur aufgrund seiner einfachen Zubereitung scheint es oftmals beliebter als frisches Gemüse. Doch ist es auch genauso gesund? Essen auf dem Prüfstand – hier erfahren Sie, ob in puncto Vitamine und Kalorien beim Tiefkühlprodukt wirklich alles cool ist.

Kennen Sie das? Sie kommen nach einem langen Arbeitstag nach Hause, haben Hunger, wollen aber nicht lange in der Küche stehen und Gemüse schneiden. Der schnelle Griff zur Tiefkühltruhe ist da oft die einfache Alternative. Denn Tiefkühlgemüse ist meist ganz einfach zuzubereiten. In der Regel genügt es, dieses aus der Verpackung zu holen und zu kochen oder zu dünsten. Dies spart Arbeitszeit und Mühe – und ist perfekt, wenn Sie fettarm essen wollen. Doch ist Tiefkühlgemüse genauso gut wie frisches Gemüse? Können Sie auch dann darauf zurückgreifen, wenn Sie gesund essen möchten?

Es ist ein Mythos, dass Tiefkühlgemüse weniger gesund ist als frisches Gemüse. Obwohl die Produkte aus der Tiefkühlabteilung oftmals einen weiteren Transportweg hinter sich haben, sind diese trotzdem vitaminreich. Dies liegt daran, dass das Gemüse direkt nach der Ernte schockgefroren wird – dadurch werden die Vitamine konserviert. Oftmals ist es sogar so, dass frisches Gemüse weniger Vitamine enthält als Tiefkühlgemüse. Die Frischprodukte büßen nämlich bei der Lagerung enorm an Vitaminen und Nährstoffen ein. Ob das Tiefkühlgemüse nun von Aldi oder Lidl stammt, spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass es schockgefroren wurde und unter guten Bedingungen gewachsen ist.

Geschmack und Aroma sind entscheidend

Wenn Sie gesund essen möchten, sollte es auch schmecken. Im Vergleich zu Tiefkühlgemüse schmeckt frisches Gemüse schlichtweg besser. Die Produkte aus dem Kühlregal können mit frischen Produkten geschmacklich und aromatisch in der Regel nicht mithalten. Vor allem tiefgefrorenes Mischgemüse überzeugt oftmals nicht, da die verschiedenen Zutaten des Öfteren gleich schmecken. Noch ein Nachteil der TK-Ware: Tiefkühlgemüse ist in den meisten Fällen teurer als frisches Gemüse!

Wenn Sie gesund essen möchten, sollte es auch schmecken. Im Vergleich zu Tiefkühlgemüse schmeckt frisches Gemüse schlichtweg besser. Die Produkte aus dem Kühlregal können mit frischen Produkten geschmacklich und aromatisch in der Regel nicht mithalten. Vor allem tiefgefrorenes Mischgemüse überzeugt oftmals nicht, da die verschiedenen Zutaten in vielen Fällen gleich schmecken. Noch ein Nachteil der TK-Ware: Tiefkühlgemüse ist meist teurer als frisches Gemüse!

Aber natürlich können Sie Tiefkühlprodukte mit dem richtigen Rezept auch aufwerten und mit Genuss essen. Denn: Auf die richtige Zubereitung kommt es an – nicht nur damit möglichst viele Vitamine erhalten bleiben. In den meisten Fällen finden Sie auf der Packung von dem Tiefkühlgemüse eine Anleitung, wie Sie es richtig zubereiten. Halten Sie sich an die Angaben, bekommen Sie knackig frisches Gemüse, das zudem auch noch gesund ist.

Die erste Erkenntnis: Sie müssen Tiefkühlgemüse nicht auftauen. Dadurch verliert es nur an Vitaminen und Mineralien. Befüllen Sie einfach einen Topf mit dem gesunden Essen. Viel Wasser brauchen Sie nicht beizufügen – durch die Eiskristalle findet sich schon im Produkt selbst eine gewisse Menge Flüssigkeit, die durch das Erhitzen freigegeben wird. Kochen Sie das Tiefkühlgemüse nun kurz auf und lassen es auf kleiner Stufe weiter garen. Überprüfen Sie in kurzen Zeitintervallen den Garzustand und köcheln Sie es nicht länger, als nötig wäre. Ein wenig bissfest dürfen Paprika, Brokkoli und Co. ruhig sein.

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Leitender Medizinaldirektor Joachim Eichenberg, Dr. Annette Heibges

Gesundheitsamt, Rathausmarkt 3, 41747 Viersen

Gesundheitsamt Kreis Wesel - Ärztlicher Dienst -, Mühlenstr. 9-11, 47441 Moers

Gesundheitsamt, Willy-Brandt-Platz 19, 42105 Wuppertal

Die Landesregierung hat klargestellt: Ärztinnen und Ärzte, die in vom Land betriebenen Einrichtungen ehrenamtlich Flüchtlinge behandeln, sind im Falle eines Behandlungsfehlers dem Grunde und dem Umfang nach im Rahmen der Staatshaftung abgesichert. Eine formale Haftungsfreistellungserklärung ist nicht erforderlich. Diese Staatshaftung gilt auch für Ärztinnen und Ärzte, die in Einrichtungen der Flüchtlingsunterbringung tätig werden und vom Land vergütet werden − auch wenn sie als Niedergelassene oder im Krankenhaus berufstätig und im Rahmen dieser Tätigkeiten bereits haftpflichtversichert sind.

Migration und Gesundheit - mehrsprachiges Internetportal des Bundesgesundheitsministeriums

Patienten-Arzt-Booklet "Beim Arzt in Deutschland" Sprachenschwerpunkt: arabischer und persischer Raum (herausgegeben von ICUnet.AG)

Broschüre: Flüchtlinge in unserer Praxis (herausgegeben von der Bundesweiten Arbeitsgemeinschaft der psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer)

Refugee Toolbox (Gesetze, Behandlungsrichtlinien, Informationsmaterial in verschiedenen Sprachen, Medical Mission Institute, Würzburg)

Online-Ratgeber Gesundheit für Asylsuchende in Deutschland (Bundesministerium für Gesundheit und Ethno-Medizinsches Zentrum e.V. )

Auf der Seite www.ratgeber-gesundheit-fuer-asylsuchende.de steht die Broschüre in folgenden Sprachen zum Download zur Verfügung:

". dann fühlen sich Ärzte der Aufgabe gewachsen" (Ärzte-Zeitung vom 16.9.2015: Interview mit Professor Theda Borde, Expertin auf dem Gebiet Migration und Gesundheit über aktuelle Herausforderungen bei der medizinischen Versorgung von Flüchtlingen)

Interpretationshilfe zur Auslegung des Asylbewerbeerleistungsgesetzes für Ärzte (Sächsische Landesärztekammer, KV Sachsen, Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz, Sächsische Krankenhausgesellschaft)

Anamnesebögen für Erstgespräch in 15 Sprachen (Landesärztekammer Rheinland-Pfalz, Armut und Gesundheit in Deutschland e.V. )

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Internationaler Ring von Selbsthilfegruppen mit christlicher Ausrichtung. Zur Abstinenz in 12 Schritten und 12 Traditionen.

"(Evangelische) Gemeinschaft, deren Mitglieder sich zu Jesus Christus bekennen und sich schriftlich zu einer alkoholfreien Lebensweise verpflichtet haben"; mit Selbsthilfegruppen-Suche nach PLZ

"Internationale Gemeinschaft alkoholfrei lebender Menschen, deren gemeinsame Prinzipien auf den menschlichen und demokratischen Grundrechten bauen."

Verzeichnis der Freundeskreise und weiterer Abstinenzgruppen im Internet

"Online-Selbsthilfegruppe, die es sich als gemeinnütziger eingetragener Verein zur Aufgabe gemacht hat, alkoholkranken Menschen und deren Angehörigen zu helfen." Mit einer umfangreichen Liste von Selbsthilfegruppen.

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Sie suchen einen erfahrenen medizinischen Experten in der Diagnose und Behandlung von Prostatakrebs? In dieser Liste finden Sie Prostatakrebsspezialisten in Deutschland. Alle gelisteten Ärzte in Kliniken und Praxen wurden nach strengen Richtlinien für Sie handverlesen ausgewählt. Bitte wählen Sie einen Standort oder Behandlungsschwerpunkt aus. Die Experten sehen Ihrer Kontaktaufnahme gerne entgegen.

Bei Prostatakrebs-Spezialisten handelt es sich um Fachärzte verschiedener medizinischer Fachgebiete, die auf die Früherkennung, Diagnose, Behandlung und Nachsorge von Prostatakrebs, der häufigsten bösartigen Krebserkrankung bei Männern, spezialisiert sind und nachweislich über eine umfangreiche fachliche Expertise, hohe Qualifikationen und langjährige Erfahrung auf diesem Gebiet verfügen. Als Prostatakrebs-Spezialisten sind diese Fachärzte vor allem in zertifizierten Prostatakrebszentren bzw. Prostatakarzinomzentren tätig. Dies sind von der Deutschen Krebsgesellschaft (DKG) zertifizierte medizinische Einrichtungen, in denen Prostatakrebs-Patienten in allen Phasen ihrer Erkrankung interdisziplinär und auf modernstem medizinischem Niveau betreut werden.

Beim Prostatakarzinom, auch Prostatakrebs genannt, handelt es sich um eine bösartige Tumorerkrankung der Vorsteherdrüse (Prostata) beim Mann, an der in Deutschland jedes Jahr rund 63.400 Männer erkranken. Dies entspricht einem Anteil von rund 26 Prozent aller Krebsneuerkrankungen bei Männern. Prostatakrebs stellt damit in Deutschland die häufigste Krebserkrankung unter Männern dar. Darüber hinaus ist das Prostatakarzinom für etwa 10 Prozent aller krebsbedingten Todesfälle unter Männern verantwortlich. Nach Lungenkrebs und Darmkrebs steht es damit an dritter Stelle der zum Tode führenden Krebserkrankungen bei Männern. Mehr als 80 Prozent der betroffenen Männer sind zum Zeitpunkt der Diagnose älter als 60 Jahre. Das durchschnittliche Erkrankungsalter liegt bei 69 Jahren.

Je früher ein Prostatakarzinom entdeckt wird, umso besser kann es behandelt werden. Früherkennungsuntersuchungen, die Männer ab 45 Jahren einmal jährlich kostenlos in Anspruch nehmen können, kommen deshalb bei Prostatakrebs eine besondere Bedeutung zu. Prostatakrebs-Spezialisten stehen dabei zur Früherkennung und Diagnose eines Prostatakarzinoms verschiedene diagnostische Verfahren zur Verfügung, darunter die Tastuntersuchung, die Bestimmung des sogenannten PSA-Wertes im Blut, die Ultraschall- oder Röntgenuntersuchung der Prostata und die Prostatabiopsie.

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Geben Sie ihm Zeit. Auch wenn Sie sich schon in den ersten fünf Sekunden des Kennenlernens verliebt haben, sollten Sie ihn nicht auch genauso schnell anhimmeln. Männer merken das! Und Männer wollen jagen. Werden Sie stattdessen erst mal sein Kumpel. Geben Sie ihm das Gefühl über alles reden zu können, seien Sie einfach locker.

2. Rarmachen

Sollte das Interesse bei ihm einmal geweckt sein, ob nun freundschaftlich oder vielleicht auch schon etwas mehr, sollten Sie auf keinen Fall immer springen, wenn er Sie anruft oder um ein Treffen bittet. Ja, es ist der Klassiker, aber er wirkt auch. Noch mal: Männer wollen jagen.

3. Andere Dates

Gehen Sie auch mit anderen männlichen Freunden oder Verehrern aus. Erwähnen Sie dies unauffällig in einem Gespräch mit dem Schwarm oder erzählen Sie es einer Freundin, während Ihr Traummann danebensteht. Dass Sie auch mit anderen Männern ausgehen zeigt, dass sie begehrt sind (er muss ja nicht wissen, dass es ihr Kindergartenfreund war, mit dem Sie nie etwas anfangen würden).

4. Wenn es dann so weit ist

Setzen Sie die ersten drei Tipps einige Zeit um. Sie werden im Idealfall eine Veränderung seines Verhaltens Ihnen gegenüber bemerken (natürlich gilt: Wenn er nichts für Sie empfindet, dann kann man leider sowieso nichts machen).
Gehen Sie miteinander aus und haben einen schönen Abend. Auch jetzt sollten Sie sich ihm nicht an den Hals werfen. Lassen Sie sich von ihm erobern, aber behalten Sie die Kontrolle.

Wenn es dann zum ersten Sex kommt, geben Sie alles, was ihr Sex-Repertoire hergibt. Seien Sie das, was sich jeder Mann wünscht: Hure und Heilige in einer Person.

Nach dem ersten Sex wird er dann nach Ihnen lechzen. Jetzt heißt es wieder: rarmachen! Sie sind unheimlich beschäftigt und haben leider nur wenig Zeit für ihn. Spätestens ab diesem Punkt wird er süchtig nach Ihnen sein. Nun müssen Sie entscheiden, wie es weiter gehen soll.

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Eine Beratung
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DIESE HOMEPAGE IST FÜR ALL DIEJENIGEN, DIE SICH (NOCH) IN EINER (SCHWIERIGEN) SEELENVERBINDUNG BEFINDEN, NACH ANTWORTEN, ERKENNTNISSEN, BEISTAND UND LEICHTIGKEIT SUCHEN.

Mein Name ist Gabriele Hannemann. Seit vielen Jahren habe ich mich auf Seelenverbindungen im partnerschaftlichen Bereich spezialisiert und berate die Menschen in persönlichen Gesprächen über Telefon- oder E-Mail-Beratungen (Beratungen können (oben) über meinen SHOP bestellt werden). Mein erstes Buch: "WAHRHEIT SEELENPARTNER Teil 1: Eine himmlische Verbindung mit höllischen Seelenqualen ISBN: 978-3-7357-5392-2) wurde im März 2014 veröffentlicht. Ebenso wurde mein Seelenpartner-Ratgeber ISBN: 978-3-7357-2110-5 von mir neu überarbeitet und ebenso als Buch im April 2014 veröffentlicht, welcher bereits seit vielen Jahren als Textform und PDF im Internet bekannt ist.

Gerne verwende ich den Oberbegriff „Seelenpartner“, wobei hiermit alle Seelenverbindungen (karmische Partner, Seelenpartner, Zwillings- oder Dualseelen) zusammengefasst sind. Lernaufgaben in einer wie oben beschriebenen Verbindung laufen solange synchron und wiederholend ab, solange es noch bestimmte Aufgaben und Potentiale zu entwickeln, heilen und meistern gibt.


- Warum sich der männliche Seelenpartner immer wieder zurückzieht und sich oft widersprüchlich zu dem
verhält, was er zur weiblichen Seelenpartnerin sagt.


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Deine Gabriele Hannemann

Ab dem 20. Lebensjahr hat jede Frau Anspruch auf eine jährliche Krebsfrüherkennungs-Untersuchung. Im Rahmen dieser Vorstellung führen wir altersanhängig verschiedene Untersuchungen durch. Der jährliche Vorsorgetermin ist häufig eine gute Gelegenheit, über Fragen, Beschwerden oder Veränderungen zu sprechen, die in unseren Bereich fallen.

Eine Schwangerschaft ist eine entscheidende Lebensphase. Wir freuen uns, Sie hierbei begleiten zu dürfen. Im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge führen wir entsprechend der Mutterschaftsrichtlinien Untersuchungen und Beratung zu verschiedenen Bereichen durch und besprechen die erhobenen Befunde und ihre Bedeutung ausführlich mit Ihnen. Selbstverständlich dürfen Sie zu den Untersuchungen gerne eine Begleitperson mitbringen.

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Du hast schon längst im Berufsleben Fuß gefasst und du weißt bereits, wie hoch dein Nettoverdienst ist. Doch auf einmal ändern sich deine Lebensumstände – du heiratest oder bekommst Kinder. Das hat nicht nur Auswirkungen auf dein Privatleben, sondern auch auf deine finanzielle Situation. Damit ändert sich zum Beispiel nicht nur deine Steuerklasse, sondern auch dein Nettolohn. Ob du dir dabei Sorgen machen solltest oder das ein Grund zur Freude ist, kannst du problemlos über den Brutto Netto Rechner herausfinden. Und auch wenn du dir vielleicht erst mal nur eine größere Wohnung suchen möchtest, musst du wissen, ob sich die höhere Miete mit deinem zukünftigen Gehalt finanzieren lässt. Den Traumjob zu finden ist als Berufseinsteiger nicht so leicht, da kannst du es dir wenigstens mit dem Brutto Netto Rechner einfach machen und mühelos dein Endgehalt bestimmen.

Darf man mit COPD fliegen? Wenn Sie auf Flugreisen in mehreren Kilometern Höhe fliegen, sinkt der Luftdruck im Flugzeug beträchtlich. Was ein gesunder Mensch locker wegsteckt, kann für COPD-Patienten zu einer Verstärkung der Symptome und sogar zu einer lebensbedrohlichen Hypoxie führen.

Bevor man als Lungenpatient in ein Flugzeug steigt, sollte man sich über Folgendes im Klaren sein: Während eines Fluges herrscht im Inneren der Maschine ein Luftdruck, der ungefähr den natürlichen Bedingungen in 2500 Metern Höhe entspricht. Das heißt: Die Luft ist im Flugzeug deutlich „dünner“ als wir es gewöhnt sind und die Sauerstoffversorgung entsprechend reduziert. Für Patienten mit chronischen Lungenkrankheiten wie der COPD ist deshalb besondere Vorsicht geboten.

Sprechen Sie im Vorfeld einer Flugreise unbedingt mit Ihrem Arzt über folgende Themen:

  • Vor Antritt einer Flugreise muss der Zustand Ihrer COPD stabil sein. Bei Zweifel an der Flugtauglichkeit sollte vor Reiseantritt ein Lungenfunktionstest und eine Blutgasanalyse durchgeführt werden.
  • Leiden Sie an einer COPD mit Lungenemphysem, sollte unbedingt im Vorfeld der Flugreise eine Röntgenuntersuchung erfolgen. Liegen nämlich Emphysemblasen vor, in denen Luft eingeschlossen ist, dürfen Sie nicht fliegen. Die Emphysemblasen können wegen der Druckschwankungen während Start und Landung platzen, was lebensbedrohliche Folgen haben kann.
  • Sie sollten auch darauf achten, dass Sie keine Ödeme haben, also Wasseransammlungen im Körper, die nach außen hin als Schwellungen sichtbar werden und sich häufig im Knöchelbereich bilden.
  • Stellen Sie in Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt ein Paket mit Notfallmedikamenten zusammen, das Sie immer bei sich tragen. Dieses Paket sollte auf jeden Fall enthalten: 1 Packung mit einem vom Facharzt verschriebenen Antibiotikum und 1 Packung mit 10 mg Chortisontabletten (N1).
  • Gegebenenfalls ist für die Dauer des Fluges eine Atemunterstützung mit zusätzlichem Sauerstoff für Sie sinnvoll.

Nach Angaben der European Respiratory Society sollte der Sauerstoffdruck im Blut während eines Fluges mindestens 55 mmHg betragen. Falls Sie generell einen eher niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut haben, kann es sein, dass der Wert im Flugzeug unter diese Schwelle sinkt. Dies kann auch passieren, wenn Sie aufgrund einer akuten Verschlechterung während Ihres Urlaubs (z.B. aufgrund eines Infekts) einen vorzeitigen Rückflug antreten müssen.

In diesem Fall benötigen Sie eine zusätzliche Sauerstoffversorgung während des Fluges. Da die Regelungen je nach Fluglinie stark variieren können, ist es hier notwendig, noch vor der Buchung des Fluges Informationen einzuholen. Insbesondere Patienten, die generell sauerstoffpflichtig sind, sollten sich vorab über das Prozedere erkundigen.

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An ihren ersten Gedanken erinnert sich Louisa Bartel noch genau. Sie schämt sich dafür, und doch - das weiß sie - wäre es heute wieder das Erste, was ihr in dem Moment einfiele. Sie hatte den Schwangerschaftstest neben der Toilette auf dem Badewannenrand liegen gelassen und war mit langsamen Schritten einmal die ganze Wohnung abgegangen. Als sie wieder ins Bad zurückkam, waren sicher drei Minuten verstrichen. Das Ergebnis: zwei Streifen, schwanger. Und ihr erstes Gefühl: Panik. Weil sie die vielen alten Ängste alle auf einmal wieder einholen. Zuerst der Gedanke: »Ich kann nicht mehr jeden Tag joggen gehen.« Dann: »Ich muss jetzt mehr essen.« Regelmäßig essen - in ihrem Kopf klingt das furchtbar. Dann die Gewissheit: »Ich werde fett werden.« Am Bauch auf jeden Fall, vielleicht auch woanders: Beine, Po, Brüste. »Krieg ich das je wieder runter?«

Die neun Monate Schwangerschaft sind ein ständiges Auf und Ab. Mal geht es Louisa Bartel gut, sie isst ihren Teller leer und vergisst hinterher sogar, es zu bereuen. Unbeschwerte Tage. Und dann kommen wieder die anderen: Tage, an denen sie sich vor dem Essen ekelt, nichts runterkriegt und mit beißendem Hunger ins Bett geht. Das hält sie gut aus, das kennt sie schon von früher. In ihrer Pubertät erkrankt Louisa Bartel an Magersucht, viele Jahre ist sie in Therapie, zwischenzeitlich sogar für ein halbes Jahr in einer Klinik. Als sie entlassen wird, gilt sie als geheilt. Sie selbst hat das nie so empfunden. Anfällig für eine gestörte Körperwahrnehmung bleibt sie. Therapiesitzungen nimmt sie immer wieder mal in Anspruch, über all die Jahre. Jetzt ist sie 37. »Unwohl habe ich mich im Grunde immer gefühlt«, sagt sie.

Nach außen sieht man das nicht und soll es auch nicht sehen. Louisa Bartel ist Unternehmensberaterin in einer Münchner Consulting Agentur. In diesem Beruf steht sie täglich Leuten gegenüber, denen sie ihre Ideen vermitteln muss. Oder die viel Geld dafür bezahlt haben, dass Louisa Bartel ihnen sagt, dass sie schon heute alles richtig machen. Um andere zu überzeugen, muss man zunächst mal von sich selbst überzeugt sein. Oder es zumindest vortäuschen können. Einen Ruf als unsichere Selbstzweiflerin kann sie sich nicht erlauben, deswegen heißt sie in diesem Text anders als in Wirklichkeit.

Freunde und Arbeitskollegen kennen eine Frau, die mit ihren feinen Lachfältchen um die Augen, dem offenen Blick, der Naturperlenkette und ihrem blau-weiß geringelten Pullover gleichermaßen ernsthaft wie unbekümmert aussieht. Sie wirkt wie eine, die das Leben genießt und alles im Griff hat. Oder: immer alles im Griff haben will. Genau das ist das Problem. Essstörungen sind ein Kontrollversuch. Sie treten dann auf, wenn biologische oder emotionale Veränderungen anstehen, die unüberschaubar scheinen und womöglich überfordern könnten. Deshalb galten sie lange als Pubertätskrankheiten. In den emotionalen und biologischen Besonderheiten der Umbruchphase zwischen Kindheit und Erwachsensein sehen Experten die Ursachen für eine Erkrankung.

Neben der Pubertät ist die Schwangerschaft im Leben einer Frau die zweite große Umbruchphase. Die sie vor ganz ähnliche Herausforderungen stellt: Der Körper verändert sich, das Leben verändert sich - und das alles unter Hormoneinfluss.

Trotz der Parallelen stand die Schwangerschaft lange nicht im Fokus der Psychologen und Experten, die sich mit Essstörungen beschäftigen. Die Möglichkeit, dass schwangere Frauen ihrem Nachwuchs absichtlich zu wenig Nährstoffe zuführen, schien offenbar zu abwegig. Biologisch unlogisch.

Erst im vergangenen Jahr haben sich sieben britische Wissenschaftlerinnen, darunter einige, die selbst auch Mütter sind, an die Hypothese herangetraut: Das Ergebnis der Studie, die die Neurologinnen, Psychologinnen, Gynäkologinnen und Soziologinnen vom Institut für Kindergesundheit und der psychiatrischen Abteilung der Universität London gemeinsam durchgeführt haben, war eindeutig. Von den 739 schwangeren Probandinnen gab jede vierte an, große Angst vor einer Gewichtszunahme und der Veränderung ihrer Körperform zu haben. Jede zehnte Probandin zeigte bereits Verhaltensweisen einer Essstörung; hungerte, hatte Fressanfälle, erbrach sich, verwendete Abführmittel, Darmspülungen oder trieb exzessiv Sport. Und jede 15. Schwangere erfüllte alle Kriterien einer Essstörung. Ein überraschendes Ergebnis. Selbst für die Forscherinnen, die als einige wenige das Auftreten dieser Krankheit überhaupt für denkbar gehalten hatten.

»Wir haben festgestellt, dass die vielen Unzufriedenheiten der Frauen mit dem öffentlichen Bild der schwangeren Frau zusammenhängen«, erklärt die Leiterin der Studie, Nadia Micali. Die Schwangerschaft sei heute sehr viel öffentlicher und weniger schamhaft. Frauen tragen enge Kleidung, zeigen ihren Bauch. Zumindest in den Massenmedien. »Prominente zeigen heute ihre Babybäuche und sehen wenige Tage nach der Geburt wieder superschlank aus. An all dem haben wir teil durch Fernsehen, Zeitschriften, Internet. Diese Bilder erzeugen bei vielen Frauen unrealistische Erwartungen an ihren Körper«, sagt Micali.

Als Herzogin Kate im Juli 2013 den britischen Thronfolger George auf die Welt gebracht hatte und kurz danach mit ihm und ihrem Mann vor dem Londoner Krankenhaus für die Fotografen posierte, löste ihre Erscheinung bei vielen Leuten Fragen aus: »Wieso ist da immer noch diese krasse Wölbung unter dem hellblauen Kleidchen? Sie hat das Baby doch im Arm und nicht mehr im Bauch.« Fragen, die sich viele offenbar ernsthaft stellten, denn der Reporter der britischen Sun sah sich genötigt, sie in seiner Live-Übertragung zu beantworten. Etwas linkisch erklärte er den Zuschauern, dass es durchaus normal sei, dass der Bauch nicht gleich wieder flach sei. Alte Hebammen- regel: Was neun Monate entsteht, braucht auch neun Monate, um wieder zu verschwinden. Logiknachhilfe für die Gesellschaft.

Das gewohnte Bild ist ein anderes: Heidi Klum modelte nur fünf Wochen nach der Geburt ihres Sohnes Henry schon wieder in Unterwäsche. Michelle Hunziker moderierte vier Tage nach der Geburt von Tochter Sole ihre Satire-Show Striscia la notizia - in pinkem Minikleid und schlank wie eh und je. Und Designerin Victoria Beckham trug eine Woche nach der Geburt ihres vierten Kindes Harper wieder Größe 34. Wie das geht? Ärzte gehen davon aus, dass das nur möglich ist, weil viele Prominente ihre Kinder einige Wochen vor dem errechneten Termin per Kaiserschnitt holen lassen. Denn die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft verläuft exponentiell. Wer sich die letzten fünf Wochen spart, spart sich gleich einige Kilos.

Wer die volle Schwangerschaft aussitzt und danach noch immer einen dicken Bauch hat, dem hilft Großbritanniens bekanntestes People-Magazin OK! Es veröffentlichte am Tag nach der Geburt von Thronfolger George einen selbsterdachten Diätplan für die Herzogin. Und der Personal Trainer von Kate wird in der gleichen Ausgabe mit den Worten zitiert: »Sie ist superfit, ihr Bauch wird sich wieder komplett zurückentwickeln.« Was für eine Erleichterung! Dass Kates After-Baby-Bauch-Auftritt nicht Unverständnis hervorrief und Häme, sondern auch sehr viel Lob und Zuspruch, zeigt im Grunde nur eines: Das ganz Normale ist nicht mehr normal. Die neun Monate sind heute keine Auszeit mehr vom allgemein herrschenden Schönheitsideal und erst recht keine heilige Lebensphase, in der Frauen für zwei essen sollen und pralle Bäuche bedeuten, dass die werdende Mutter es besonders gut gemacht hat. Im Gegenteil.

Längst gibt es Schönheitsideale für Frauen während der Schwangerschaft. Eine kleine Kugel bekommen: okay. Selber eine Kugel werden: eher nicht so. Kim Kardashian, die Verlobte von Rapper Kanye West, erfuhr das am eigenen Leib. Amerikanische Klatschzeitschriften unkten über ihren Körper: »Kims Hintern ist noch fetter als ihr Bauch.« Eine bekannte Kolumnistin schrieb: »Geht es nur mir so, oder habt ihr auch den Eindruck, Kim gebärt auch noch etwas aus ihrem Arsch?« Eigentlich logisch: Nicht alle Frauen behalten in der Schwangerschaft einen tollen Po und eine schmale Taille, sodass man ihnen von hinten die Schwangerschaft gar nicht ansieht - übrigens ein sehr geläufiges Kompliment in Babykaufhäusern und Vorbereitungskursen. Wo immer schwangere Frauen aufeinandertreffen und nett sein wollen, versichern sie einander, dass sie von hinten immer noch als unschwanger durchgehen.