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In unseren R+V-Ratgebern finden Sie in 14 aktuellen Themenbereichen wertvolle Informationen, wichtige Neuigkeiten sowie Tipps und Services rund um Sicherheit + Vorsorge.

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Jeder kennt sie und hat sie schonmal gegessen: Reiswaffeln. Sie sind leicht, luftig und unscheinbar daher glauben viele Leute, dass sie optimal zum Abnehmen geeignet sind. Es wird behauptet, sie haben wenig Kalorien, kaum Fett und machen satt. Doch was wirklich dahinter steckt wissen nur die wenigsten. Wenn ihr sie liebend gerne esst dann hört jetzt besser auf zu lesen und schaut euch nicht das Video an. Holger klärt euch über die schmutzigen Geheimnisse der Reiswaffeln auf.

Als ich mich eben ein wenig durchs Netz geklickt habe, bin ich auf viele Webseiten gestoßen wo behauptet wird, dass Reiswaffeln kaum Kalorien haben. Sie seien leicht und in einer Diät optimal als Snack geeignet. Oft liest man sowas in Diät-, Fitness-und Ernährungsforen von selbsternannten Experten. Diese Vermutungen könnten darauf basieren, dass Reiswaffeln kaum Fett haben.

Wenn man sich die Kalorien von Reiswaffeln jedoch mal genau anschaut, erkennt man, dass das gar nicht mal so wenig ist. Da den Reiswaffeln die Flüssigkeit entzogen wird, ist die Kaloriendichte relativ hoch.

Zum Vergleich:

100g gekochter Reis 73kcal

Nicht selten liest man im Netz, dass Reiswaffeln sättigen und daher gut als Snack oder gar als Malzeitenersatz genutzt werden können. Zu den sättigenden Nährstoffen zählen Protein, Fett und Ballaststoffe. Alle davon sind nicht bzw. kaum in Reiswaffeln enthalten, dementsprechend können sie kaum den Hunger stillen. Es kann sogar genau zum Gegenteil führen, denn durch den starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel kann es zum Heißhunger kommen.

Im Video erfahrt ihr alles über das Gerücht zur Sättigung.

Reiswaffeln haben einen hohen glykemischen Index von 83. Dieser sagt aus wie stark der Blutzuckerspiegel beeinflusst wird und dementsprechend auch die Insulinausschüttung. Ein hohes Insunlinaufkommen hemmt die Fettverbrennung. Demnach sollte man sich vorher zwei Mal überlegen ob man mit Reiswaffeln abnehmen bzw. Fett verbrennen will.

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    Nach § 40 Abs. 2 SGB XI besteht ein Anspruch auf Erstattung der Kosten von zum Verbrauch bestimmten Pflegehilfsmitteln, wie z. B. Einmalhandschuhe, Desinfektionsmittel. Die Pflegekasse zahlt für diese Mittel auf Antrag bis zu 40 EUR pro Monat.

    Neben den o. g. Pflegehilfsmitteln, die die Pflegekasse übernimmt, gibt es auch weitere Hilfsmittel zum Ausgleich von Einschränkungen, die allerdings keine Pflegehilfsmittel im Sinne des Gesetzes sind. Dazu gehören auch Treppenlifte, die in der Regel wegen Mobilitätseinschränkungen im Alter angeschafft werden.

    Wenn der Treppenlift auch nicht als Pflegehilfsmittel von der Pflegekasse finanziert wird, so zahlt die Kasse aber einen Zuschuss von bis zu 4.000 € im Rahmen der Wohnungsanpassung nach § 40 SGB XI.

    Als dienstunfähig bezeichnet man Beamte die wegen Ihres körperlichen Zustandes oder aus gesundheitlichen Gründen Ihren Dienst nicht dauerhaftausüben können. Festgestellt wird die Dienstunfähigkeit in der Regel durch den Amtsarzt.

    Als berufsunfähig bezeichnet man Versicherte, die Ihren ausgeübten Beruf nicht mehr als 50% ausüben können. Je nach Bedingungen muss die Berufsunfähigkeit voraussichtlich 6 Monate oder länger bestehen. Als Nachweis bedarf es medizinischer Gutachten und Berichte. Mit ihnen prüft die Versicherung, ob ein Anspruch auf die Leistungen besteht.

    In den Begriffen findet sich das Problem einer optimalen Absicherung. Wer entscheidet, ob ein Anspruch auf Leistungen besteht? Ein Beamter, der dienstunfähig ist, muss nicht zwingend berufsunfähig sein. In Folge würde er keinen Dienst mehr verrichten können und keine Rente durch seine Berufsunfähigkeitsversicherung erhalten. Die SIGNAL IDUNA richtet sich nach dem Urteil des Amtsarztes und verzichtet auf eine eigene Prüfung. Möglich ist dies durch die Dienstunfähigkeitsklausel im Vertrag. Dies ist einer der Gründe, weshalb nur wenige Versicherungen eine Dienstunfähigkeitsversicherung anbieten. Eine eigenständige Prüfung möchte man sich vorbehalten. Zudem können personelle Entscheidungen eine Dienstunfähigkeit begünstigen. Viele Versicherungen halten daher das Risiko Dienstunfähigkeit für schwer einschätzbar.

    Die Grundlage einer jeden Dienstunfähigkeitsversicherung stellt die echte und vollständige Dienstunfähigkeitsklausel dar. In den SIGNAL IDUNA Bedingungen lautet Sie:

    Im wesentlichen sind zwei Punkte bei der Klausel wichtig. Sie darf keinen Verweis auf eine Prüfung nach den Kriterien der Berufsunfähigkeit enthalten. Die Begriffe "entlassen" für Beamte auf Probe/Widerruf, sowie "in den Ruhestand versetzt" für Beamte auf Lebenszeit müssen enthalten sein. Die Klausel wäre sonst nicht für jeden Beamtenstatus gültig.

    Die SIGNAL IDUNA Bedingungen sind für Beamte und Arbeitnehmer gültig. Die Bedingungen enthalten alle wichtigen Regelungen für beide Berufsgruppen. Dies hat einen entscheidenen Vorteil. Bei einem Wechsel vom Arbeitnehmer zum Beamten oder vom Beamten zum Arbeitnehmer ist kein neuer Abschluss eines Vertrages notwendig. Einige Anbieter reduzieren die Leistungen nach einem Wechsel des Berufs deutlich.

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    In diesem Teil finden Sie hilfreiche Informationen rund um das Thema Ernährung.

    Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich ausgewogen ernähren können, wie viel Energie Sie täglich brauchen oder wenn Sie sich für einzelne Nährstoffe interessieren, durchstöbern Sie die Texte im Abschnitt "Ernährungslehre"!

    Sie interessieren sich für die Ernährung in einem bestimmten Lebensabschnitt? Verschiedene Lebensphasen aber auch -bedingungen verlangen nach einer speziellen Ernährung. Mehr dazu erfahren Sie unter "Ernährung in besonderen Lebenssituationen".

    Zahlreiche Erkrankungen lassen sich über eine gezielte Ernährung beeinflussen und bessern. Lesen Sie im Abschnitt "Ernährungstherapie", um welche es sich dabei handelt.

    "Sage mir was du isst, und ich sage dir, wer du bist", soll Jean Anthelme Brillat-Savarin, französischer Schriftsteller und Philosoph, geschrieben haben. Was wir essen, was mit der Nahrung im Körper passiert, warum wir essen und was das, was wir essen, über uns aussagt. lesen Sie selbst!

    Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen. Zum Beispiel, wenn sich eine Frau "in anderen Umständen" befindet, dann ändert sich ihr Bedarf. Kinder, die wachsen, brauchen etwas anderes als Erwachsene. Und ältere Menschen haben ihre Eigenarten, auch was ihren Energie- und Nährstoffbedarf angeht.

    Ernährung ist Therapie - das gilt für viele Erkrankungen. Eine gesunde Ernährung kann Wohlbefinden und Gesundheit stärken. Der Genuss muss und sollte dabei aber nicht zu kurz kommen, schließlich isst die Psyche mit.

    Immer mehr Menschen leiden an Depressionen. Eine Depression ist eine psychische Störung, die in 3 Schweregrade unterteilt wird, nämlich in leichte, mittelschwere und schwere Depressionen. Die häufigsten Symptome einer Depression sind Niedergeschlagenheit, Freudlosigkeit, Antriebsarmut, Interessenverlust, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Ängste, Minderwertigkeitsgefühle und Suizidgedanken.

    Depressive Menschen sind teilweise nicht mehr in der Lage, arbeiten zu gehen. Sie haben dann die Möglichkeit, Erwerbsminderungsrente zu beantragen. Versicherte haben dann gem. § 43 SGB VI (SGB = Sozialgesetzbuch) einen Anspruch auf Erwerbsminderungsrente, wenn

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  • Sortis Kann man stattdessen ein Nachahmerpräparat einnehmen?
  • Simvastatin: Welche Dosierung ist zu empfehlen?
  • Vorhofflimmern aufgrund zu tiefer Kaliumspiegel?
  • Extrasystolen: Diese Behandlungsmöglichkeiten gibt es
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    Kokosöl zum Abnehmen: Wie gesund ist das Kokosfett?

    Kokosöl ist mit 862 Kilokalorien pro 100 Gramm sehr energiereich und sollte daher nur in Maßen genossen werden. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

    Lässt Fett wirklich Fett verschwinden? Viele Menschen schwören mittlerweile auf Kokosöl zum Abnehmen: Aufgrund seiner Inhaltsstoffe soll das aromatische Öl wahre Figurwunder bewirken. Aber entspricht diese Annahme tatsächlich den medizinischen Tatsachen?

    Seit einiger Zeit gilt das Fett der Kokosnuss als wahres Allroundtalent: Zusätzlich zur Pflege von trockener Haut und Haaren wird Kokosöl immer öfter auch ganz bewusst als Nahrungsmittel eingesetzt. Es soll positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben und den Metabolismus stärken.

    Als hauptverantwortlich für diesen Effekt gilt die in Kokonussöl enthaltene Laurinsäure. Laurinsäure gehört zu den mittelkettigen Fettsäuren, welche im Vergleich zu langkettigen Fettsäuren einen niedrigeren Energiegehalt haben und für eine Steigerung des Energieverbrauchs sorgen.

    Doch ob Kokosöl deshalb zum Abnehmen geeignet ist, konnte wissenschaftlich noch nicht nachgewiesen werden. Zwar soll die Zufuhr mittelkettiger Fettsäuren die Gewichtsabnahme laut einiger Studien tatsächlich unterstützen, allerdings ist der Forschungsbedarf laut der "Deutschen Gesellschaft für Ernährung" noch erheblich.

    Demnach weisen die bisherigen Studien erhebliche Mängel auf: Die Kontrollgruppen waren sehr klein und die Studiendauer nur kurz, weshalb langfristige Effekte noch unbekannt sind. Zudem erfolgte die Zufuhr der mittelkettigen Fettsäuren nicht als Einzelmaßnahme, sondern im Rahmen einer generellen Reduktionsdiät, bei der zudem auch andere Fette als Kokonusssöl eingesetzt wurden. Demnach kann bisher nicht gesagt werden, inwieweit speziell Kokosnussöl für die Gewichtsabnahme verantwortlich ist. Auch Angaben über die zusätzliche körperliche Aktivität der Probanden fehlen.

    Auch wenn spezielle Lebensmittel wie Kokosnussöl durchaus eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben können, sollte immer die Ernährung als Ganzes betrachtet werden. Laut dem Ernährungsportal "nutritionfacts.org" neigen Forscher oftmals dazu, einzelne Nährstoffe nur isoliert voneinander zu betrachten. Dabei ist das Zusammenspiel und die Wechselwirkung der verschiedenen Komponenten unserer Ernährung für unsere Gesundheit und auch für das Abnehmen entscheidend.

    Experten raten daher davon ab, regelmäßig größere Mengen Kokosnussöl zu sich zu nehmen. So gelten laut der "Deutschen Gesellschaft für Ernährung" die hohen Mengen an gesättigten Fettsäuren in Kokosöl als nachteilig für den menschlichen Organismus: Ein erhöhter Genuss kann zu Fettstoffwechselstörungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Eine langfristige Gewichtsreduktion ergibt sich nur durch eine leicht negative Energiebilanz, welche durch eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung erreicht wird.

    Die Wissensdatenbank zu gesunden Lebensmitteln!

    Die Physalis ist auch unter der Bezeichnung Kapstachelbeere bekannt. Einige Biologen nennen sie auch Andenkirsche oder –beere. Es handelt sich hierbei um ein Nachtschattengewächs. In ihr sind sehr viele, für den Menschen wichtige Vitamine enthalten.

    Die Physalis wird hauptsächlich in Afrika, Indien und Südamerika angebaut. Exportiert wird sie in die gesamte Welt.

    Da diese Frucht sehr große Mengen an Vitamin C, B1, dem Provitamin A und Eisen enthält ist die Physalis gesund. Im afrikanischen Raum wird sie gern als Pflaster verwendet. Sie verfügt über eine sehr gute Wundheilung. Teile der Beere können auch zur Behandlung von Durchfallerkrankungen eingesetzt werden. In der Physalis enthalten ist weiterhin Karotin, welches sehr gut für die Augen und die Sehkraft ist. Die Frucht eignet sich auch sehr gut zum Abnehmen. Sie ist in der Lage, gesundheitsschädigende Stoffwechselprodukte zu neutralisieren. Auch von diesem Aspekt her ist die Physalis gesund.

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    Alle aufgeführten Eigenschaften sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt worden. So beschäftigte sich im Jahre 2011 ein Team der Medizinischen Hochschule an der Universität von Indonesien in einer klinischen, randomisierten, placebo-kontrollierten Doppel-Blind-Studie im Parallel-Design mit den blutdrucksenkenden Effekten des Olivenblattes. Insgesamt 200 Patienten mit milder Hypertonie (Bluthochdruck) bekamen über acht Wochen entweder 500 Milligramm Olivenblätterextrakt oder den pharmazeutischen ACE-Hemmer Captopril verabreicht.

    Mit dem Olivenblätterextrakt ging der systolische Wert nach zwei Monaten um 11,5 mmHg und der diastolische um 4,8 mmHg zurück. Bei dem ACE-Hemmer war der Rückgang mit 13,7 und 6,4 mmHg nur geringfügig höher. Daraus schlossen die Wissenschaftler, dass Olivenblätterextrakt fast so wirksam ist wie das pharmazeutische Medikament Captopril. 1

    Im Falle der Senkung von Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes wurde jüngst an der Universität von Auckland, Neuseeland, eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Doppel-Blind-Studie im Crossover-Design durchgeführt. 2 Hier bekam, bei einer Gesamtteilnehmerzahl von 46 übergewichtigen Männern im Alter von 40 bis 52 Jahren, eine Gruppe über einen Zeitraum von 12 Wochen täglich ein Präparat mit Olivenblätterextrakten, das 51,1 Milligramm Oleuropein und 9,7 Milligramm Hydroxytyrosol enthielt.

    Die Probanden der anderen Gruppe nahmen ein Placebo zu sich. Dabei brachte die Verabreichung von Olivenblätterextrakten im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine um 15 Prozent verbesserte Insulinsensitivität, eine um 28 Prozent erhöhte Reaktionsfähigkeit der Präproinsulin bildenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse und eine beschleunigte Regulierung von Interleukin-6 sowie der Bindungsproteine für Insulinähnliche Wachstumsfaktoren IGFBP-1 und IGFBP-2.

    Als erster Nachweis des Wirkmechanismus der Inhaltsstoffe in Olivenblätter gegen Gicht kann eine Studie der Universität von Leipzig gelten. Die deutschen Wissenschaftler fanden dabei heraus, das Oleuropein sowie auch weitere Bestandteile der Olivenblätter direkt das Enzym Xanthinoxidase hemmen. Xanthinoxidase ist verantwortlich für die Katalysierung von Harnsäure in Leber und Nieren, was zu einem erhöhten Harnsäurespiegel und Gicht führt. 3

    Also: genießen Sie mal wieder einen griechischen Salat und machen Sie sich ohne Reue wohlschmeckendes, hochwertiges Olivenöl an den Salat!

    1. Susalit, E., et al., „Olive (Olea europaea) leaf extract effective in patients with stage-1 hypertension: comparison with Captopril“, Phytomedicine, 2011 Feb 15;18(4), 251 – 258. ↩
    2. Hofman, Paul L., et al., „Olive (Olea europaea L.) Leaf Polyphenols Improve Insulin Sensitivity in Middle-Aged Overweight Men: A Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial“, PlosOne, Epub published ahead of print. ↩
    3. Rauwald, H. W., et al., „Olea europaea leaf (Ph.Eur.) extract as well as several of its isolated phenolics inhibit the gout-related enzyme xanthine oxidase“, Phytomedicine, 2011 May 15;18(7), 561 – 566. ↩

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    Vor allem im Blut befinden sich sowohl Säuren als auch Basen. Bei gesunden Menschen bilden diese eine Säure-Basen-Balance. Gerät dieses Gleichgewicht aber aus den Fugen, dann kommt es zu Krankheitserscheinungen wie häufige Kopfschmerzen bis hin zu Migräne, chronischen Schmerzen, Gicht, Rheuma, Arthritis und noch anderen Krankheitsbildern. Eigentlich hat unser Körper natürliche Puffersysteme wie das Blut, die Leber, die Niere und die Haut, um einen Säureüberschuss auszugleichen. Wenn wir aber chronisch übersäuert sind – und das häufig infolge einer ungesunden, sauren Ernährung – dann sind diese Puffersysteme überfordert oder fallen sogar aus! Über die Ernährung können Sie also viel Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt nehmen. Und gerade basische Produkte helfen Ihnen, die Säure-Basen-Balance im Gleichgewicht zu halten oder aber sie wiederherzustellen. Und deshalb ist die basische Ernährung so gesund.

    Die basische Ernährung ist entgegen langläufiger Meinungen keine Diät. Vielmehr ist es eine komplette Ernährungsumstellung. Wenn Sie sich basisch ernähren möchten, bedeutet das zunächst, die säurehaltigen Lebensmittel zu reduzieren oder ganz weg zu lassen und mehr basische Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen. Das Ziel der basischen Ernährung ist es, eine akute oder chronische Übersäuerung zu behandeln sowie anschließend die Säure-Basen-Balance im Lot zu halten.

    Die basenreiche Kost setzt sich hauptsächlich aus schonend zubereiteter, pflanzlicher Frischkost zusammen. Sie ist mineralstoffreich und enthält Spurenelemente, Vitamine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Saure Nahrungsmittel sind hingegen unter anderem Fleisch, Fisch, Hühnereiweiß, Käse und Getreide. Darauf müssen Sie nicht komplett verzichten. Der Verzehr von basischen und säuernden Lebensmittel sollte im Verhältnis von 80 zu 20 stehen.

    Wenn Sie sich basisch ernähren möchten bereiten Sie sich drei Mal am Tag eine Hauptmahlzeit zu. Also Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Und zwei kleine Zwischenmahlzeiten, etwa um 10.00 und 15.00 Uhr, gehören auch zur basischen Ernährung. Greifen Sie hierfür zu einem Apfel, einer Banane oder einem Stück Melone.

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    Power Pur- Gemüse mit den Sinnen erleben – Leitfaden für die Arbeit mit Schulklassen
    Broschüre mit Kinderfaltblatt "Den Power-Stoffen auf der Spur…"
    Der Leitfaden enthält Hintergrundinformationen und Anregungen für den Unterricht mit verschiedenen Aspekten zum Thema Gemüse. Wichtiges Ziel ist es, mit einem Sinnesparcours Lust auf mehr Gemüse zu machen.

    Regionale Lebensmittel – Ein Weg, der sich lohnt?
    16seitige Broschüre, kostenfrei
    Sachinformationen für Unterrichtseinheiten und Schulprojekte zum Thema regionale Lebensmittel.


    Rahmenkriterien für das Verpflegungsangebot in Schulen
    16seitige Broschüre, kostenfrei
    Es werden in knapper Form die wichtigsten Anforderungen an Kinderverpflegung genannt. Die Kriterien basieren auf dem aktuellen Stand der ernährungswissenschaftlichen Forschung und berücksichtigen darüber hinaus ökologische Aspekte.

    Kinder, Kinder, Kinder.. Essen und Trinken mit Spaß und Genuss
    Ausstellungen und Aktionselemente für Schulen
    • PowerKauer auf Gemüsejagd (Klasse 3 und 4)
    Rätseln, Rennen und Spielen rund um das Thema Obst und Gemüse
    • Knackig, duftig, bunt – Sinnesparcours Erlebniswelt Essen
    • Pfiffige Kinder kommen Werbung auf die Schliche – Interaktive Ausstellung (Klasse 1 bis 4)

    Gesund macht Schule – Essen und Ernährung

    Die Mappe enthält eine umfangreiche Sammlung an Schülerarbeitsblättern rund um die Aspekte "Lebensmittel", "Einkauf", "Küche", "Kochen" und "Kultur". Im Mittelpunkt steht der Erwerb von Kompetenzen, um Lebensmittel warenkundlich zu beurteilen, sie sachgerecht zuzubereiten, dabei mit Küchengeräten umzugehen und Regeln der Hygiene und Unfallverhütung anzuwenden. Auch geht es um eine angenehme Tischatmosphäre und das Kennenlernen von Gerichten aus anderen Kulturen. In Zusammenarbeit mit den Eltern kann den Kindern zum Abschluss ein Küchendiplom ausgestellt werden.

    Lehrerheft mit Hintergrundinformationen sowie 20 Kopiervorlagen und Arbeitsblättern (Anbau, Wachstum und Botanik, Verarbeitung von Obst und Gemüse).
    Fördergemeinschaft Nachhaltige Landwirtschaft e.V.


    Vom Bauernhof zum Supermarkt

    Das Schülerheft zeigt, wie die Ausgangsprodukte für unsere Nahrung erzeugt werden und welche Produkte daraus entstehen.
    Enthält handlungsorientierte Vorschläge für Untersuchungen, Experimente und Supermarkterkundungen.
    Information.medien.agrar.e.V.

    Arbeitsmaterial für den Sachunterricht. Es enthält drei Projekte zur Herkunft pflanzlicher Lebensmittel mit Arbeitsblättern, Aktionen, Experimenten und Rezepten.
    Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen e.V.

    Multimedialer handlungsorientierter "Themenpark" zur menschlichen Ernährung mit Lektionen für alle Klassenstufen.

    Bekenntnis der internationalen Optimisten

    gesprochen von Helmut Ament (ca. 1 Minute), Gratis-Download, mp3-Datei

    Das Leben meint es immer gut mit Dir

    Erfolg im Leben zu haben bedeutet:

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    Zusätzlich zum Hausnotruf bieten viele Hausnotrufdienste noch weitere Leistungen an. Dazu gehören:

    • Die Hinterlegung eines Haus- oder Wohnungsschlüssels. Dabei können ältere Menschen oder ihre Angehörigen einen Schlüssel zur Wohnung bei Bekannten, Nachbarn oder dem ambulanten Pflegedienst hinterlegen. Dies ermöglicht die schnelle Handlungsfähigkeit im Notfall und vermeidet Kosten durch das Aufbrechen der Wohnungstür. Neben der Schlüsselhinterlegung bei Vertrauten gibt es auch Schlüsselkasten mit einem digitalen Schloss, der direkt neben der Wohnungstür angebracht ist. Diesen Code teilt die Notrufzentrale der alarmierten Person mit.

    • Ein mobiler Notruf über ein Seniorenhandy oder einen Sender.
    • Die tägliche Überprüfung der Situation durch die „Mir-geht-es-gut-Taste“. Einige Notruflösungen haben eine sog. „Mir-geht-es-gut-Taste“, mit der sich Senioren täglich in einem definierten Zeitraum melden können. Erfolgt dieses Signal nicht, erkundigt sich die Notrufzentrale beim Senior, ob alles in Ordnung ist, und alarmiert ggf. einen Notruf. Dieser „passive“ Notruf kann ggf. mehr Sicherheit garantieren.
    • Kontaktmatten, die bei Inaktivität in der Wohnung Alarm auslösen.
    • Sturzmelder oder Fallsensoren. Fallsensoren sind kleine Geräte, die Senioren zum Beispiel am Gürtel tragen. Dieser Detektor registriert sofort, wenn der Senior stürzt, und alarmiert die Notrufzentrale, die sich daraufhin beim Senior meldet und ggf. einen Notruf absetzt.
    • Fahrdienste
    • Essen auf Rädern

    Die Kosten für diese Zusatzleistungen übernimmt die Pflegekasse in der Regel nicht. Die Leistungsgrenze bei anerkannter Pflegebedürftigkeit liegt bei den genannten 18,36 Euro für das Notrufsystem. Der Gesamtpreis wird allerdings mit den 18,36 Euro verrechnet, sodass die Zusatzkosten verhältnismäßig gering bleiben.

    Ein Hausnotruf kann Ihnen als Angehöriger die ständige Sorge um Ihren Pflegebedürftigen nehmen. Außerdem bietet er Ihnen Freiheit: Sie können das Haus ohne schlechtes Gewissen verlassen, denn im Notfall informiert Sie der Hausnotruf sofort.

    Die Stiftung Warentest hat zuletzt in der Ausgabe 9/2011 von „test“ die Qualität von zwölf Anbietern von Hausnotrufen untersucht. In ihrem ausführlichen Hausnotruf Vergleich konnten die Tester dreimal die Note „Gut“ vergeben, und zwar an folgende Anbieter:

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    In Ihrem Schreiben können Sie gut auf ein Ereignis zu sprechen kommen, das aktuell und schön ist. Mut machen und das Geburtstagskind positiv stimmen, sind dabei besonders wichtig. Auf schwierige Situationen und Probleme würde ich in einem Geburtstagswunsch eher nicht hinweisen.

    Glück und alles Gute wünschen, sind wundervolle Wertschätzungen und Liebesbeweise. Schönes und Gutes unterstreichen tut gut.

    Weitere klassische Gedichte habe ich Ihnen auf folgender Seite zusammengestellt:

    © Bild Monika Minder, darf privat u. geschäftlich=nicht im Internet=nicht kommerziell (z.B. für Karten, Mails) kostenlos genutzt werden.

    Ich lebe in poetischem und wachsendem Ringen einer Zeit entgegen, die ich nicht allein bestimme, jener ich aber viel Geborgenheit zutraue.

    Die Zeit sie fliegt so schnell dahin
    Doch die deine, die fängt heut' erst an.
    Glück ist doch anhin
    Wer am Kleinen sich erfreuen kann.

    Ich wünsche dir für das neue Jahr viele solcher Augenblicke, und dass du sie nie aus den Augen verlierst. Ich wünsche dir beste Gesundheit, und dass du mir weiterhin ein so gutes und bescheidenes Vorbild bist in Bezug auf das Leben und die Werte, die man finden und nicht mit Geld kaufen kann.

    Ein grosses Happy Birthday und in Liebe.

    Zu einem kurzen Gedicht einige persönlichen Zeilen und allgemeine Glückwünsche schmücken jede Karte, jeden Mail- oder Sms-Wunsch. Auch mit wenigen Worten können Sie Gratulationen liebevoll übermitteln und jemandem zeigen, dass Sie ihn mögen und an ihn denken.

    Weitere kurze Gedichte mit Beispielen für Glückwünsche und einem Bildspruch zum Gratis nutzen habe ich Ihnen auf der nächsten Seite zusammengestellt.

    © Bild Monika Minder, darf privat u. geschäftlich=nicht im Internet=nicht kommerziell (z.B. zum Ausdrucken für eine Karte) kostenlos genutzt werden.

    Nicht im Gestern, nicht im Morgen, sondern im Hier und Jetzt, im Heute spielt die Ewigkeit.

    Das Leben ist mit Verlaub,
    Eine Blüte mit wachsendem Laub,
    Und du die Frucht der Zeit.
    Geniess das Jetzt und Heut!

    Kurze Sprüche für Glückwünsche passen immer und für jede Art der Übermittlung. Gerade für die moderne digitale Versendung kann es nicht kurz genug sein. Auch mit wenigen Worten können Sie passende Wünsche schenken und sagen: ich denke an dich.

    Viele weitere kurze Sprüche habe ich Ihnen auf der folgenden Seite angeordnet:

    Mit einem fröhlichen Gesicht
    Schreib ich dir heut ein klein Gedicht.
    Es klopft bescheiden an deine Tür,
    um dir zu sagen: ich kann nichts dafür,
    aber ich kann dich einfach gut leiden
    und das möchte ich dir jetzt gerne zeigen.
    Mit diesem Gedicht und dem Geburtstagskuchen
    den wollen wir doch bitte gleich versuchen.
    Es wäre doch sehr schade, wenn diese meine Liebe
    einfach so unversucht stehenbliebe.

    Witzige Worte wollen mit Bedacht gewählt werden und nur dort, wo wir einen Menschen auch wirklich gut kennen. So können wir vermeiden, dass wir mit unseren Worten jemanden verletzen.

    Fakt ist auch, dass die Nord-Kurs GmbH, TÜV SÜD Pluspunkt und die Dekra Akademie kostenlose Infoabende veranstalten, auf denen sich Betroffene über Leistungen und Kosten vorab informieren können. Sollten hier Zweifel aufkommen, können sie den Vorbereitungskurs auch bei einem anderen Anbieter belegen.

    Der eigentliche Grund, warum die Vorbereitungskurse der obenstehenden Anbieter bei einigen Personen eventuell nicht den gewünschten Effekt erzielen, ist laut Ackermann vermutlich auch eher der, dass es sich bei diesen Kursen häufig um Gruppenkurse handelt.

    In Gruppenseminaren kann der Einzelfall weniger intensiv betrachtet werden und viele Menschen, die sich nicht trauen, in der Gruppe zu sprechen, können untergehen. In den Einzelseminaren ist es viel eher möglich, das individuelle Schicksal des Kunden zu beleuchten und auch Menschen aus der Reserve zu locken, die gar nicht gewohnt sind, ohne Musik, ohne Alkohol und ohne eine Zigarette in der Hand sich mit einem anderen Menschen zu zweit zu unterhalten. Da würde ich grundsätzlich eher sagen, dass Gruppenseminare weniger geeignet sind als Einzelseminare.

    MPU-Vorbereitung durch Selbststudium

    Neben dem Gespräch mit einem Verkehrspsychologen sollten Sie sich auch selbst mit Ihrer Vergangenheit auseinandersetzen. Überlegen Sie sich Strategien, wie Sie Ihr Verhalten dauerhaft ändern können und wie Sie dieses Verhalten in Zukunft auch konsequent und permanent umsetzen. Spezielle Literatur kann dabei helfen.

    Allein auf deren Lektüre sollten Sie sich aber nicht verlassen. Schließlich ist es wichtiger, sich tatsächlich mit dem Verhalten, das zum Entzug der Fahrerlaubnis geführt hat, auseinanderzusetzen, als dem Gutachter einen durch die gelesene Literatur vorgefertigten Plan vorzulegen, so Ackermann. Aus seiner Erfahrung als MPU-Gutachter und Verkehrspsychologe weiß er auch:

    Die Gutachter sehen es am liebsten, wenn sich die Menschen einem bestimmten therapeutischen Prozess unterziehen und diesen Prozess gemeinsam mit einem Fachmann gestalten. Dann kann anhand der Begutachtung darauf geschlossen werden, dass die Verhaltensauffälligkeiten, die zum Entzug der Fahrerlaubnis geführt haben, nicht mehr vorhanden sind, weil sie mit Hilfe eines Fachmanns bzw. eines Therapeuten prozessual durchgearbeitet wurden.

    Bei einer MPU aufgrund von Alkohol oder Drogen kann es vorkommen, dass ein Abstinenznachweis von Ihnen für ein positives Gutachten gefordert wird. Wurden bei Ihnen zum Beispiel erhöhte Leberwerte aufgrund von Alkoholmissbrauch festgestellt, haben Sie die Möglichkeit, mit Hilfe eines Abstinenznachweises zu belegen, dass Sie Ihr Verhalten geändert haben und mittlerweile keinen Alkohol mehr trinken. Den Nachweis können Sie an einem Medizinisch-Psychologischen-Institut (MPI) durchführen lassen.

    Laut Aussagen des ehemaligen MPU-Gutachters Haiko Ackermann müssen die meisten Menschen für eine positive MPU jedoch keine Abstinenz nachweisen:

    In meiner täglichen Praxis habe ich laufend mit Leuten zu tun, die wegen Alkohol im Straßenverkehr auffällig geworden sind. Ich kann sagen, dass 70 bis 80 % derjenigen überhaupt nicht abstinenzpflichtig sind. Dieses Gerücht in der Bevölkerung, dass man so und so lange Abstinenz bei Alkohol nachweisen muss, ist völlig aus der Luft gegriffen. Es geht grundsätzlich immer um den Einzelfall.

    Abstinenzpflichtig seien laut Ackermann hingegen alkoholabhängige Personen, die zum Beispiel mit 3 Promille am Steuer eines Fahrzeugs angehalten wurden.

    Es gibt aber auch Menschen mit kleineren Promillewerten, wie 1,3 ‰ oder 1,4 ‰, die durchaus abstinenzpflichtig sind, weil sich dahinter vielleicht doch eine größere Alkoholproblematik verbirgt. Deswegen würde ich immer den Gang zum Fachmann empfehlen, damit der die Person beurteilen kann“, so Ackermann.

    Es ist daher immer eine Einzelfallentscheidung, ob jemand Abstinenz anwenden sollte oder nicht. In manchen Fällen sei Abstinenz sogar nicht empfehlenswert, wie Ackermann erklärt:

    Es ist kontraproduktiv, wenn jemand mit einer kleinen Promillezahl plötzlich behauptet, dass er seit einem Jahr nichts mehr trinkt und dafür auch Kontrollen gemacht hat. Da wird eher Verwunderung ausgelöst, als dass es in der Begutachtung hilft.

    Ackermann hält es daher für zwingend notwendig, sich vorher ausführlich beraten zu lassen, ob der Betroffene tatsächlich an einem Abstinenzprogramm teilnehmen sollte, um die MPU am Ende zu bestehen. Für Menschen, bei denen keine Alkoholproblematik vorliegt, sollte es laut Ackermann aber kein Problem sein, an einem Geburtstag mal ein Glas Sekt oder ein Glas Bier zu trinken.