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Zum Abschluss sollte man sich um die verspannten Körperstellen kümmern. Dazu massiert man sie am besten mit einem speziellen Massageprodukt, das Eukalyptrus enthält ein, die betroffenen Regionen sollten dabei sanft massiert werden. So kann man Verspannungen und Museklkater vorbeugen.

Das Wichtigste allerdings nach dem Sport und auch schon währenddessen ist Wasser. Der Körper verliert beim Training viel Flüssigkeit, die muss dem Körper wieder zugeführt werden. Wenn man sich an diese Tipps hält, kann auch ein schweißtreibende Sporteinheit den Wellness-Gefühl nicht trüben.

Ein toller Teint ist keine genetische Veranlagung, sondern konsequente und richtige Pflege. Nur wenn die Haut mit den passenden Produkten gepflegt wird kann sie ihre ganze Schönheit entfalten.

Zu beachten ist, dass es unterschiedliche Hauttypen gibt. Grob teilt man drei verschiedene Typen der Gesichtshaut ein: trockene Haut, fettige Haut und Mischhaut. Diesen verschiedenen Charakteren muss man unbedingt gerecht werden,um ein möglichst klares Hautbild zu erreichen.

Eine trockene Gesichtshaut neigt schnell zur Bildung von Knitterfältchen. Diese Trockenheitsfältchen sollte man gar nicht erst entstehen lassen. Mit sanfter Feuchtigkeitscreme kann man der Faltenbildung vorbeugen. Auch trockene Haut muss gereinigt werden. Dafür eignen sich Reinigungslotions, die die Feuchtigkeit in der Haut binden oder Produkte, die auf einer Öl-Wasser-Basis basieren.

Die fettige Haut neigt dazu, Pickel und Mitesser in großer Menge entstehen zu lassen. Die schnell glänzende und fettige Haut muss eine ausgleichende Pflege erfahren.

Die Mischhaut ist eine Kombination aus fettiger Haut und trockener Haut. Die sogenannte T-Zone ist meist fettig und die Wangenpartie ist trocken. Für Mischhaut und fettige Haut eigenen sich Abschminklotions, die auch eine tiefenreinigende Wikrung haben. So werden die Poren geöffnet und die Wirkstoffe können in die Haut eindringen. Antibakterielle Wirkstoffe wie beispielsweise Zink hemmen die Neubildung von Pickeln und Mitessern.

Für alle Hauttypen gilt, dass die Reinigung die Basis für eine klare und reine Haut ist. Schmutzpartikel wie Staub und auch Abgase legen sich auf die Gesichtshaut, so dass sie nicht mehr genügend Sauerstoff aufnehmen kann. Darum muss man die Haut abends mit den passenden Produkten gereinigt werden.

Nach einer Entfernung des Make-Ups und der Ablagerungen auf der Gesichtshaut mit einem geeigneten Produkt kann man danach ein Tonic verwenden. Die klärenden Gesichtswasswer sollten auch auf den jeweilegen Hautyp abgestimmt sein. Es empfiehlt sich, eine Pflegeserie aus einer Linie zu verwenden, da die Inhaltsstoffe aufeinander abgestimmt sind. Nach einem klärenden Tonic kann dann die Nachtpflege aufgetragen werden. Jetzt kann sich die Haut über Nacht erholen und die Wirkstoffe der Nachtpflege können die Haut regenerieren. Das ist Wellness im Schlaf.

Nach einer morgendlichen Reinigung kann dann die Tagespflege die Haut für den Tag vorbereiten. Das Make Up sollte etwas zeitverzögert nach der Tagespflege aufgetragen werden.

Eine Beratung von einem Profi ist ratsam für alle, die sich bei der Auswahl der Pflegeprodukte und bei der Bestimmung des eigenen Hauttyps unsicher sind.

Viel Frauen haben ein Problem mit ihrem Alter und möchten am liebsten jünger sein, als sie sind. Oft reicht es aber schon aus, einfach jünger zu wirken. Das Paradoxe daran ist jedoch, wenn man unbedingt jünger wirken möchte als man ist, geht das meistens schief. Denn in so einer Situation kleiden Frauen sich oft übertrieben jung, tragen zum Beispiel Girlie-Outfits und ein tiefes Dekoletté, das ist ein absolutes No-Go. Ab einem gewissen Alter wirken grelle -als jugendlich geltende- Farben unpassen. Töne wie Limettengrün oder Pink lenken die Aufmerksamkeit erst recht auf das Alter der Frau. Zudem sollten ältere Frauen keine High Heels mehr tragen, denn oft wirkt dann der Gang im Alter eher ungelenkt als sexy, ein kleiner Absatz ist ok. Auf Bluejeans muss man in keinem Alter verzichten, allerdings ist ab einem bestimmten Zeitpunkt jede Art von Schnickschnack untersagt. Die Hose sollte aus einem dunklen und edlem Denim bestehen, lang geschnitten und mit etwas Stretch sein und zwei Taschen auf dem Po haben, denn die machen einen knackigen Hintern. Dazu kombiniert man am besten eine schlichte Bluse, den im Alter heißt es in Sachen Mode: back to the basics. Dies gilt auch bei der Farbwahl, Töne wie weiß, beige und khaki sind ideal oder das klassische “kleine Schwarze”. Ebenfalls tabu für reifere Frauen sind Extensions, diese sollten nur von jungen Frauen getragen werden. Neben dem Styling ist auch eine gute Haltung für eine frische und junge Ausstrahlung wichtig. Jede Frau sollte möglichst einen Tanzkurs besuchen, denn der hält die Bewegungen geschmeidig. Sportarten wie Aerobic und Yoga sind auch von Vorteil. Entscheident für eine aufrechte Haltung ist jedoch vorlallem die Atmung. Die meisten Menschen atmen nicht richtig und beeinflussen ihre Ausstrahlung so unbewusst negativ.

Um jünger zu wirken braucht man also keine Wellnessangebote oder teuren Pflegeprodukte, mit ganz alltäglichen Tipps kann man schon bald um Jahre jünger wirken.

Nicht nur die Gesichtshaut, auch der Körper verdient ausreichende Pflege. Aber welche Pflege ist die richtige, damit die Haut lange zart, frisch und jung bleibt.

Die Haut hat für Menschen eine enorm wichtige Funktion. Sie schütz den Organismus, reguliert die Körpertemperatur, fängt Stöße und äußeren Reize ab, schützt das Immunsystem vor Eindringlingen, wehrt Wind und Kälte ab, reagiert sensibel auf Berührungen und sinnliche Wahrnehmungen. Umso wichtiger ist es, der Haut ein wenig davon was sie täglich für uns leistet, wieder zurück zu geben. Ein bisschen Wellness für schöne Haut kann man mit den geeigneten Pflegeprodukten auch zu Hause betreiben.

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  • Für eine normale Frau mit einen Körpergewicht von 60 kg sieht der Bedarf wie folgt aus: 0,8 g x 60 = 48 g Protein / Tag.
  • Bei einem Bodybuilder, der 90 Kilogramm auf die Waage bringt, entspräche das einem mittleren Wert von knapp über 170g Protein. Berechnet wie folgt: 1,9 g x 90 = 171 g Protein / Tag.

Proteine sind für eine effiziente Muskelaufbau
Ernährung enorm wichtig

Natürlich benötigt der Körper für eine gute Muskelaufbau-Ernährung nicht nur Proteine, die grundsätzlich 30 % ausmachen sollten. Hinzu kommen 20 % Fett und 50 % Kohlenhydrate. Wie wirksam sich Eiweiße zeigen, ist von der biologischen Wertigkeit abhängig. Diese gibt an, wie gut sich das Protein aus der Nahrung in Körpereiweiß umwandeln lässt. Die biologische Wertigkeit besitzt keine eigene Messeinheit, deswegen wird das Volleiprotein mit 100 % als Maß gewichtet. Schlechtere Werte geben also an, dass die Verwertung des Proteins nicht so gut ist wie beim Volleiprotein. Das Protein aus tierischen Produkten ist dem Eiweiß im menschlichen Körper ähnlicher als das Eiweiß in pflanzlichen Lebensmitteln, da hier alle wichtigen Aminosäuren enthalten sind. Sportler, die den Muskelaufbau vorantreiben möchten, haben einen erhöhten Proteinbedarf. Eiweiß kann vom Körper nicht gespeichert werden und muss darum durch die Nahrung zugeführt werden. Ansonsten würde der Körper auf die Proteine der Muskulatur zurückgreifen und diese bei körperlicher Belastung abbauen. Daher müssen Aminosäuren in Form von Proteinen bei fokussierter Muskelaufbau Ernährung immer zugeführt werden.

Der entscheidende Verständnisgrundsatz der Wertigkeit ist folgender: „Je höher also die biologische Wertigkeit ist, desto weniger muss man davon konsumieren, um auf die empfohlene bzw. benötigte Tagesmenge an Protein zu kommen.“

Wichtig ist auch, sich ein wenig mit der Funktionalität des menschlichen Körpers in Bezug auf die Verwertungsabläufe zu befassen, da der Körper höchstens 40 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten kann. Allein aufgrund dessen sind Ernährungspläne eine sinnvolle Maßnahme, um dem Körper tagsüber kontinuierlich Proteine zuführen zu können. Bei Erwachsenen wird 0,8 g Eiweiß für jedes Kilo an Körpergewicht empfohlen, jedoch dient dieser Wert lediglich der Erhaltung des muskulären Status-Quo. Im Muskelaufbau dagegen setzen viele Menschen allerdings auf ca. 2 g pro Kilo Körpergewicht. Mehr zu der Wirkung der Proteine auf http://www.multipower.com/de/deine-ernaehrung/ernaehrungsgrundlagen/proteine.

Beim Thema Proteinpulver und Proteinriegel oder anderen, auf Proteinen basierenden Produkten für die Muskelaufbau Ernährung scheiden sich die Geister: Die einen schwören auf Proteinpulver und seine Wirkung, die anderen sind der Meinung, dass eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung völlig ausreicht.

Proteinpulver besteht zumeist aus Whey. Dieses Wort kommt aus dem Englischen, bedeutet so viel wie „Molke“ und verfügt über eine Wertigkeit von 104, was über der Wertigkeit von Vollei liegt. Als Folge besteht das Pulver aus einem höchst effektiven Protein, das bereits innerhalb von etwa 30 Minuten nach der Einnahme in den menschlichen Organismus eingespeist werden kann. Während der Isolation des Proteins aus der Molke, erhöht sich der Proteingehalt bei einem Milchzuckeranteil von höchstens 1 Prozent auf ca. 90 %. Für viele Sportler stellt das Proteinpulver die Proteinquelle schlechthin für eine erfolgreiche Muskelaufbau Ernährung dar.

Anders stellt sich das Bild hingegen bei den meisten Proteinriegeln dar, die zu einem großen Prozentsatz aus Zucker bestehen. Der Zusammenhang von wichtigem Protein und überflüssigen bzw. nachteiligen Nährstoffen, wie z.B. Zucker und Fett, steht in einem sehr schlechten Verhältnis zueinander. Zudem ist auch der Preis nicht gerade konsumfreundlich. Die Proteineinnahme durch Riegel sollte man bei einer durchdachten und ernsthaften Muskelaufbau Ernährung somit nicht in Erwägung ziehen.

Es stellt sich hierbei jedoch stets die Frage, ob bei einer empfohlenen Zufuhr von rund 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht auf ein solches Produkt zurückgegriffen werden muss. Weiterhin ist fraglich, ob diese Proteinmenge nicht durch gezielte, ausgewogene Muskelaufbau Ernährung, basierend auf natürlichen Lebensmitteln, erfolgen kann.

Eine kleine Auflistung natürlicher proteinreicher Nahrungsmittel:

  • Eier – Sie besitzen die höchste biologische Wertigkeit bei den natürlichen Lebensmitteln und sollten bei der Muskelaufbau Ernährung stets berücksichtigt werden.

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Der große Aufschwung kam 1960er. Scholl entwickelte die Sandale Pescura mit ihrem anatomisch geformten Fußbett aus Buchenholz, mit dem die Beine bei jedem Schritt in Form gebracht werden. Als sich Models wie Twiggy und Jean Shrimpton mit Pescura zeigten, wurde der Schuh schnell zu einem internationalen Erfolg und als Stil-Ikone und Symbol für Tragekomfort populär.

William Scholl verstarb 1968 im Alter von 86 Jahren. Sein Lebensziel hinterließ er dem Unternehmen als sein Vermächtnis: "Wie kann man den Komfort, die Gesundheit und das Wohlergehen der Menschen verbessern, indem man sich um ihre Füße kümmert?" Und auch heute noch stehen die Füße der Welt für uns im Mittelpunkt.

Anlässlich des hundertjährigen Bestehens von Scholl haben wir eine neue Markenidentität, eine neue Generation von Fußpflegeprodukten und ein Schuhsortiment vorgestellt, das maximalen Komfort bietet und gleichzeitig modisch und innovativ ist.

Wir haben unsere neue Schuhkollektion vorgestellt, die von großen italienischen Designern entwickelt wurde und in den Schuhgeschäften der Haupteinkaufsstraßen erhältlich ist. Dank eines ausgewogenen Verhältnisses aus Stil, Komfort und Technologie verfügt sie über alles, wofür Scholl steht.

Auch heute verfolgen wir dieselbe Leidenschaft und Philosophie wie unser Gründer – die Gesundheit, den Komfort und das Wohlbefinden der Menschen zu verbessern, indem wir uns um ihre Füße kümmern.

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Die 15. SSW ist für Dich wie für Dein Baby besonders spannend. Dein kleiner Schatz beginnt Deine Stimme zu hören und fängt an, sich kräftiger zu bewegen. Diese Bewegungen kannst Du vielleicht schon spüren.

  • Du befindest Dich jetzt in der 15. SSW (14+0 bis 14+6)
  • Dein Baby ist jetzt etwa 8 Zentimeter groß
  • Dein Baby wiegt jetzt etwa 70 Gramm

Dein Baby in der 15. SSW
@ Sebastian Kaulitzki – Fotolia.com

Mit der 15. SSW bekommt Dein Baby immer mehr von seiner Umwelt mit. Es beginnt, Deine Stimme wahrzunehmen und sich mehr zu bewegen. Zudem entwickelt es eine sehr feine Körperbehaarung, die Deinen kleinen Schatz hilft, seine Körpertemperatur zu regulieren. Auch die Knochen werden immer härter und bereiten sich auf das Leben außerhalb Deines Bauches vor.

Auch der Knochen im Ohr entwickelt sich gut, deshalb kann Dein Baby auch schon die ersten Geräusche und Stimmen wahrnehmen. Sogar Deinen eigenen Herzschlag kann Dein Schatz schon wahrnehmen. Dieser gelangt als Schall über das Fruchtwasser zu ihm. Zwar kann es diese Geräusche und Wellen noch nicht zuordnen, aber es kann schon sein, dass es darauf reagiert.

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Schlaue Menschen diskutieren über ̲I̲̲d̲̲e̲̲e̲̲n̲.
Durchschnittliche Menschen diskutieren über ̲E̲̲r̲̲e̲̲i̲̲g̲̲n̲̲i̲̲s̲̲s̲̲e̲.
Dumme Menschen reden über ̲A̲̲n̲̲d̲̲e̲̲r̲̲e̲ [!!];-)

Das Leben beginnt im Hier und Jetzt und Endet im Nirgendwo.

Wer sich nicht bewegt, spürt auch seine Fesseln nicht.

Wenn ich sterbe komme ich in den Himmel, denn in der Hölle bin ich schon gewesen.

Einen Keil zwischen zwei Menschen zu treiben ist nur möglich, wenn bereits ein Spalt vorhanden ist.

Man akzeptiert Fehler erst, wenn man sie nicht mehr ändern kann.

Probleme kann man niemals mit der gleichen Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.

Nur der Schwache wappnet sich mit Härte. Wahre Stärke kann sich Toleranz, Verständnis und Güte leisten.

Das Gegenteil von schlecht muss nicht gut sein - es kann noch schlechter sein.

Die Gleichgültigkeit ist wie das Eis an den Polen: Sie tötet alles.

Man löst keine Probleme, indem man sie auf Eis legt.

Den eigenen Tod stirbt man, mit dem Tod eines anderen muss man leider Leben!

Meist belehrt erst der Verlust uns über den Wert der Dinge.

In den Ruinen der Vergangenheit liegen die Perlen von morgen.

Am Ende wird alles gut. Ist es noch nicht gut, dann ist es noch nicht das Ende.

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Teilnahmebedingungen:
Unter allen richtigen Antworten werden die Gewinner per Zufall gezogen. Es werden nur Teilnehmer aus der Schweiz berücksichtigt. Teilnahmeschluss ist der 17. Dezember 2017. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Mitarbeiter der Galenicare AG sind ausgeschlossen.

Jeden Tag Weihnachten! Die Adventszeit hält 25 glanzvolle Vorteile für Sie bereit. Bestellen Sie jetzt den Amavita Adventskalender für nur CHF 5.– und profitieren Sie von Geschenken, Aktionen und Rabatten für Weihnachten im Wert von über CHF 400.–!

Haben auch Sie einen Engel des Alltags? Eine Person, die Ihnen den Tag versüsst oder immer für Ihre Familie da ist? Die Weihnachtszeit ist die Gelegenheit, sich bei diesem Menschen zu bedanken. Ob für Ihren Engel des Alltages, für Ihre Grossmutter oder für jemanden ganz besonders - entdecken Sie jetzt unsere glanzvollen Geschenksets.

Nette Gesten versüssen den Alltag. Sei es jemand, welchen einem die schweren Taschen in die Wohnung trägt oder eine Freundin, welche Ihnen den Alltag mit einem Gefallen vereinfacht. Beim nächsten Mal bringen Sie doch ein kleines Geschenk mit – was gibt es schöneres als ein unerwartetes Präsent zu erhalten.

Sei es der Postautofahrer, welcher Sie immer mit einem freundlichen Lächeln begrüsst oder die Arbeitskollegin, welche Sie bei schlechten Tagen zu guter Laune verhilft. Sagen Sie bei der nächsten Gelegenheit mit einem kleinen Präsent Danke – denn was gibt es wichtigeres als gute Laune.

Ihre Eltern unterstützen Sie täglich, sei es beim Hüten ihrer Kinder, bei Treffen von wichtigen Entscheidungen oder was auch immer. Sagen Sie mit einem glanzvollen Geschenkset Danke – sei es bei Ihren Eltern oder jemanden auf den Sie immer zählen können.

Gesundheit ist das schönste Geschenk. Überraschen Sie Ihre Lieben doch mal mit einer Geschenkkarte von Amavita. Gerade in der Vorweihnachtszeit liegen Sie mit dieser kleinen Aufmerksamkeit goldrichtig.

Weihnachten ist eine gute Gelegenheit, um unseren Lieben eine Freude zu machen und originell verpackte Geschenke als zusätzlichen Schmuck unter den Weihnachtsbaum zu legen. Denn der Inhalt ist bei weitem nicht alles.

Fragen Sie nach einer Geschenkverpackung. Sei es für einen Mann oder eine Frau, die Geschenke werden mit passendem glanzvollem Papier und einer Schleife zu einem wunderschönen Weihnachtsgeschenk verpackt.

Sie können bei der Bestellung von mindestens einem Geschenkset von drei verschiedenen Geschenkverpackungen in unterschiedlichen Grössen auswählen, welche Ihnen mit Seidenpapier und einer Schleife kostenlos nach Hause geliefert werden. Verzaubern Sie Ihr Weihnachtsset zu einem wunderschönen Geschenk.

Für einen originellen Look hier zwei Möglichkeiten, mit denen Sie Ihren Geschenken eine persönliche Note verleihen können:

Dieses Jahr liegen Gläser voll im Trend und können auch im Kleinformat wahre Schätze bergen!

Wählen Sie ein hübsches Glas. Tun Sie etwas Watte hinein, so dass es aussieht wie Schnee. Jetzt legen Sie Ihre kleinen Geschenke hinein und geben noch einige Sternchen hinzu. Deckel zuschrauben und eine hübsche Schleife darumbinden. Und vergessen Sie das Geschenketikett nicht.

Mit einer Lichterkette steht Ihr Geschenk im Rampenlicht und zieht alle Blicke auf sich! Die ideale Deko-Idee für jedes Produkt, sei es nun für die Schönheit oder Gesundheit!

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  • Bloggen
  • Schreibtraining
  • Medien- / IT-Recht
  • Der perfekte Facebook-Post
  • YouTube Marketing
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  • Ganz egal, ob Du Dich für die Arbeit mit einem bestimmten Tool qualifizieren oder vertiefte Kenntnisse in einem bestimmten Bereich, wie zum Beispiel dem Tool Google Analytics, erhalten willst – da es eine große Bandbreite an verschiedenen Anbietern und Fortbildungsmöglichkeiten gibt, wirst Du sicherlich auch für Dein spezielles Interessengebiet fündig. Welche Anlaufstellen es für Fortbildungsangebote gibt, zeigen wir Dir später in unserem Artikel.

    Eine der wichtigsten Aspekte bei der Suche nach dem richtigen Angebot ist der Zeitaufwand. Wie Du gesehen hast, umfasst das Weiterbildungsangebot im Bereich Online Marketing zahlreiche Kurse, Seminare und Lehrgänge unterschiedlicher Akademien, Institute und Hochschulen. Ebenso unterschiedlich sind die Angebote deshalb auch in Bezug auf Ablauf und Dauer.

    Viele Weiterbildungsangebote sind als Online-Fernstudiengänge oder Seminare konzipiert, zum Teil werden aber auch Präsenzkurse dazu angeboten. Andere sind wiederum als klassische Lehrgänge aufbereitet.

    Die meisten Fortbildungen finden als Workshops oder Seminare vor Ort statt. Dann kommt es darauf an, welche Möglichkeiten es dafür in Deiner Nähe gibt. Viele kurze Fortbildungen gibt es aber auch als Webinare, die Du einfach von zu Hause aus oder aus Deinem Büro absolvieren kannst. Überlege Dir am besten vorab, wieviel Zeit Du für Deine Fort- oder Weiterbildung aufbringen kannst. Erst dann solltest Du mit der konkreten Suche beginnen.

    Im Gegensatz zu akademischen Abschlüssen gibt es für Weiter- und Fortbildungen keine einheitlichen staatlichen Regelungen. Im Gegenteil, Richtlinien und Standards sind im Weiterbildungsbereich kaum vorhanden. Es werden allerdings von fast jeder Hochschule oder Akademie institutsspezifische Zertifikate vergeben, die sich in Bekanntheit und Ansehen auf dem Arbeitsmarkt aber stark unterscheiden können.

    Einige Weiterbildungen sind als Studium ausgelegt, wie zum Beispiel Fernlehrstudiengänge. Neben dem Beruf kann meist als Teilzeitstudium und in Abendkursen studiert werden. Sie schließen normalerweise mit einer Abschlussprüfung ab, woraufhin Du einen offiziellen Studienabschluss und Titel erlangst, zum Beispiel einen „Bachelor of Arts“ oder „Bachelor of Science“. Ein solcher Studienabschluss genießt auf dem Arbeitsmarkt ein hohes Ansehen.

    Im Weiterbildungsbereich nehmen die Abschlüsse der IHK einen hohen Stellenwert ein. Denn der Bildungsanbieter ist auf dem Arbeitsmarkt sehr bekannt und bei Arbeitgebern angesehen. Im Bereich Online-Marketing kannst Du bei der IHK zum Beispiel die Abschlüsse „Online Marketing Manager/in (IHK)“, „Social Media Manager/in (IHK)“ oder „Content Marketing Manager/in (IHK)“ erwerben.

    Für die Wertigkeit und Qualität eines Weiterbildungs- oder Fortbildungsanbieters spricht auch das Siegel der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU). Es weist nach, dass ein Lehrgang staatlich zugelassen ist und im Hinblick auf die Qualität bestimmten Kriterien entspricht. Das Siegel bedeutet allerdings nicht, dass auch der Abschluss des Fernlehrgangs vom Staat anerkannt ist.

    Auch Angebote, die keine Qualitätssiegel haben, können hohen Qualitätsstandards entsprechen und tolle Möglichkeit für Deine berufliche Horizonterweiterung sein. Es gibt einige Kriterien, die Du bei der Auswahl Deines Anbieters und des Ausbildungsangebots beachten solltest. Es hilft, Dir die folgenden Fragen zu stellen:

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    Wie bei modernen Büchern richten sich die Augen zunächst auf den äußeren Zustand. Zwar sind viele Sammler gern bereit, auch für mangelhafte Bücher viel Geld auszugeben. Gut erhaltene Bücher bringen jedoch grundsätzlich höhere Gewinne ein. Deshalb ist es wichtig, das antike Buch zunächst so vorsichtig und gründlich wie möglich zu prüfen.

    Zuerst sollte überprüft werden, ob alle Seiten des Buches vorhanden und unbeschädigt sind. Anschließend muss festgestellt werden, ob der Kopf-, Fuß- und Seitenschnitt (Seitenkanten) unbeschädigt und sauber sind. Des Weiteren sollte der Buchrücken möglichst in Ordnung sein, damit sich das Buch fest schließen lässt.

    Befindet sich das Buch in einem seinem Alter entsprechenden, guten Zustand, wird es notwendig sein, alle wichtigen Informationen zu notieren.

    • der Zustand des Buches,
    • der Verlag,
    • der Jahrgang,
    • die Auflage,
    • der Autor/die Autorin

    sowie weitere wichtige Informationen, die vorn oder hinten im Buch zu finden sind. Weitere 7 Faktoren, die den Wert eines Buches bestimmen finden Sie in unserem Ratgeber.

    Hinweis: Internationale Standardbuchnummern – sogenannte ISBN-Nummern – wurden erst in den 1970er-Jahren eingeführt, so dass diese in antiken Büchern häufig noch nicht vorhanden sind, was den Onlineverkauf antiquarische Bücher erheblich erschwert. Wenn das zu verkaufende Buch eine ISBN-Nummer enthält, so sollten Sie am besten an einen Onlineankäufer Ihre Bücher verkaufen.

    Auf der Internetseite des ZVAB können Besitzer von antiquarischen Büchern die jeweiligen Werte ermitteln. Dafür steht ihnen eine intelligente Suchmaske zur Verfügung, in die wichtige Angaben zum Buch eingegeben werden können. Anschließend werden die Werte angezeigt.

    Aber was ist das ZVAB eigentlich genau? Es handelt sich hierbei um ein Online-Antiquariat, auf dem seit 1996 deutschsprachige Titel angeboten werden. Auf www.zvab.com bieten tausende von erfahrenen Antiquaren neben Postkarten, Autographen, Grafiken und Noten auch unzählige gebrauchte, antiquarische oder vergriffene Bücher zum Kauf an. Der Grund: Nicht selten sucht man verzweifelt nach einem bestimmten Buch, das besonders beliebt ist, möglicherweise nicht mehr gedruckt wird oder schon sehr alt ist. Um diese Suche zu vereinfachen, wurde die Online-Datenbank des ZVAB ins Leben gerufen. Ihre Aufgabe ist es also, gewerbliche Antiquariate und private Endkunden zusammenzubringen. Man kann sich das ZVAB als eine riesige Bücherei vorstellen, in der es seltene, gut und weniger gut erhaltene Bücher zu kaufen gibt.

    Tagesaktuell wird in dieser Online-Bücherei deutsch- und englischsprachige Literatur geboten. Daneben gibt es aber auch Grafiken, Landkarten, Noten, Hörbücher, Wertpapiere oder Schallplatten. Nutzer können, ohne sich anmelden zu müssen, nach diversen Kriterien wie Titel, Autor oder Sachgebiet die Angebote der teilnehmenden Antiquariate durchforsten, Angebote miteinander vergleichen und Bestellungen ausführen. Dafür stehen ihnen unterschiedliche Sortier- und Suchkriterien sowie Medium, Sprache, Titel, Preis, Erscheinungsjahr, Neuzugänge oder Preis zur Verfügung, die beim Suchen in den Bücherkisten der Mitgliedsantiquariate helfen.

    Bei den teilnehmenden Antiquariaten handelt es sich ausschließlich um gewerbliche Mitglieder, damit ein professioneller Handel gewährleistet ist. Das ZVAB bietet neben der Betreuung bei rechtlichen, technischen und kaufmännischen Fragen allen Mitgliedern auch eine Geld-zurück-Garantie.

    Eine weitere Möglichkeit, das gesamte Netz nach Angeboten zu durchforsten, bietet sich auf Eurobuch.com. Wer hier nach einem Buch sucht, bekommt die Ergebnisse direkt mit den dazugehörigen Preisen ausgeworfen.

    Eurobuch ist eine Buch-Such-Maschine, die sich auf die Suche nach neuen und gebrauchten Büchern, Hörbüchern, E-Books sowie Musikangeboten begibt, wenn die entsprechenden Begriffe in die Suchmaske eingegeben werden. Dabei werden große Internet-Anbieter wie Amazon, Alibris, Abebooks, Antiquariat, Antiquario, Biblioman und Biblio genutzt. Aber auch Buch24, eBay, Buchfreund, Booklooker, Bides, Gutschrift und weitere Archive werden durchforstet.

    Interessierte können auf Eurobuch.com oder Eurobuch.de nach nahezu allen Büchern suchen, die es auf der Welt gibt. Die Trefferquote ist hoch und daneben gibt es die Möglichkeit, die einzelnen Buchangebote direkt zu vergleichen. Auf diese Weise lässt sich schnell auch eine Preistendenz herausfinden. Die Lieferbedingungen und Versandkosten richten sich nach den jeweiligen Händlern. In der Regel erfolgt der Versand mit der Deutschen Post AG. Broschüren und Bücher lassen sich als Büchersendung verschicken.

    Fazit: Eurobuch ist eine hervorragende Plattform für Käufer und Verkäufer von modernen und antiken, vergriffenen und auch mangelhaften Büchern.

    Aus der großen Anzahl der Flüchtlinge ergeben sich Versorgungsfragen, die auch die zahnmedizinische Versorgung dieser mitunter stark traumatisierten Menschen betreffen.
    Die bisher meist gestellten Fragen im Zusammenhang mit der Behandlung dieser Patienten
    und die dazugehörigen Antworten haben wir in dieser Liste für Sie zusammengestellt.

    Im Frühjahr 2015 hatte die Kassenzahnärztliche Vereinigung Bayerns Gespräche mit dem Bayerischen Landkreistag, dem Bayerischen Städtetag sowie dem Verband der Bayerischen Bezirke aufgenommen, um die bestehende Vereinbarung für die Behandlung der Leistungsberechtigten nach dem Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG) zu überarbeiten. Dabei ist von beiden Seiten der Wunsch geäußert worden, die abrechenbaren Leistungen gemäß dem Bundeseinheitlichen Bewertungsmaßstab (BEMA) für den Bereich der konservierenden/chirurgischen Behandlungen festzulegen. Die KZVB hat dieses Leistungsverzeichnis erstellt und mit dem Bayerisches Staatsministerium für Arbeit und Soziales, Familie und Integration abgestimmt. Das Leistungsverzeichnis kann bei den Leistungsberechtigten nach § 1 des Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG) angewendet werden.
    Bei Leistungsberechtigten nach § 1a AsylbLG, das sind die Asylbewerber, die kurz vor der Abschiebung stehen, findet das Leistungsverzeichnis nur sehr eingeschränkte Anwendung (siehe FAQs). Beachten Sie die entsprechende Eintragung im Zahnbehandlungsschein. In diesem Zusammenhang weisen wir auf die Abrechnungsmappe (SOKO) hin.

    Sprachbarrieren abbbauen - Gisela Sandmann vom Zahnärztlichen Bezirksverband Niederbayern erstellte Aufklärungsbögen für Asylbewerber. Diese können Sie hier herunterladen:

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    Jörg aus München (03.10.2016): Betablocker Concor (2 x 1,25 mg) bei mir gut wirksam, ohne Nebenwirkungen. Wegen Asthma dann Versuche mit Enalapril (-> Angioödem) und jetzt Candesartan (mit extremen Muskelschmerzen / Oberschenkel, Hüftgelenke). Deshalb für mich nur noch Concor, mit relativ geringer Dosis (2,5 mg). Evt. Asthmaprobleme wegen Concor sind nach m. E. dagegen gut beherrschbar.

    Zvonimir B. aus Nesselwang (03.10.2016): Der Punkt „Bei Vorliegen einer koronaren. Vorhofflimmern oder anderen Herzrhythmusstörungen bleiben Betablocker erste Wahl“ hat mir sehr geholfen.

    Stefan M. aus Magdeburg (15.09.2016): Ich nehme seit 7 Wochen die Betablocker (Metoprolosuccinat) ein und ich leide unter mäßigen bis starken Schwindelanfällen, bin auch schon einmal ohnmächtig geworden. Was ist da zu tun?

    Ohne Namen (11.09.2016): Ich hätte gern mehr über die unterschiedlichen Nebenwirkungen erfahren (bei den übrigen blutdrucksenkenden Mitteln im Vergleich mit Betablockern).

    Günter L. aus Bad Herrenalb (09.09.2016): Ich nehme morgens beim Frühstück 1 Stck Metoprolol 50 mg, 1 Stck Corvaton 8 mg sowie Clopidogrel 75 mg ein. Danach bin ich, seit einem Jahr, so müde, dass ich mich gleich wieder hinlegen muß. Was kann ich ändern?

    Prof. Dr. Klaus Meinen aus Solingen (31.08.2016): Endlich klärende Worte.

    J. S. aus Witzenhausen (29.08.2016): Da ich vermeintlich keinen Betablocker vertrage, war der Beitrag sehr informativ. Auf Grund von Herzrhythmusstörungen habe ich hin und wieder Synkopen. Der Blutdruck ist niedrig dabei, aber die Herzfrequenz hoch. Ich soll auf Bisoprolol eingestellt werden.

    Hanni H. aus Winterthur, Schweiz (23.08.2016): Herzlichen Dank für Ihren Beitrag, sehr interessant! Ich nehme Atenolol und dieses Mittel macht mir heftige Beschwerden, wie z. B. Verstärkung der Polyneuropathie. Doch die Aerzte glauben es nicht. Ich habe verschiedene Senker probiert und alle machen mir Nebenwirkungen. Auch das verstehen die Aerzte nicht, weder der Hausarzt noch die Aerzte im Spital. Manchmal bin ich verzweifelt weil ich nicht weiss, was ich machen soll. Mein Blutdruck ist sehr schwankend. Ich habe in einer Medizinsendung gehört, dass Randen den Blutdruck senken, seit ein paar Tagen probiere ich es aus. Mal sehen, ob es etwas bringt. Mit freundlichen Grüssen, H. H.

    R. W. aus Karlsruhe (16.08.2016): Ich leide temporär unter Bluthochdruck, der ist aber im Tagesverlauf stark schwankend. Nachts überwiegend normal. Im Moment mache ich gute Erfahrung mit Olivenblättertee. Der Kardiologe empfiehlt aber wegen einer Veränderung des Herzmuskels Betablocker. Diesen Artikel fand ich sehr hilfreich.

    Guenther B. aus Schwarmstedt (09.08.2016): Hervorragende Informationen bzgl. Betablocker (jüngste Ergebnisse zu Betablockern). Sehr interessant die Aussage: Verschiedene Wirkstoffe unterscheiden sich in der Affinität für diese Rezeptoren. Sie führten nicht nur bei Patienten, sondern auch bei Ärzten und Wissenschaftlern, die sich mit dem Thema beschäftigen, zu großer Verunsicherung.

    Helmward S. aus Bremen (08.08.2016): Der Kommentar hat mir gezeigt, dass ich doch scheinbar mit meinem Betablocker BisoHEXAL gut liege, obwohl eine gewisse Müdigkeit daraus resultiert, die mich sehr, sehr irritiert.

    Dorothea W. aus Köln (21.07.2016): Ich nehme seit ca. 10 Jahren Metoprolol 100mg morgens und 100mg abends, vorher 50mg morgens und 50mg abends. Mein Gewicht stieg um 8kg, ich hatte plötzlich Wasser im Körper und bekam irgendwann schlimme Luftnot. Keiner weiß warum. Ich denke es könnte am Metoprolol liegen. Die Dosierung ist m.E. zu hoch. Ich muss dazu schreiben, ich habe Vorhofflimmern.

    Gerhard V. aus Zell am See (16.07.2016): Wirkung auf die Potenz? Nomexor acecom ameblodin?

    Fred E. aus Bad Schwartau (11.07.2016): Bei mir geht Carvedilol sporadisch mit einem verlangsamten Herzschlag einher. Puls 40!

    Alexander B. aus Düsseldorf (23.06.2016): @Hans B. Ich hatte über längere Zeit Bisoprolol eingenommen, aber nicht immer regelmäßig, und auch einige Zeit gar nicht. So etwa 12 Stunden nach der Einnahme ging sexuell wenig, später wurde es besser, aber nicht optimal. Als ich Bisoprolol ein paar Tage gar nicht genommen hatte, war wieder alles beim Alten. Vermutlich führen Betablocker also nicht zur Impotenz, sondern kurz nach Einnahme zu eingeschränkter Funktion, und nach längerer Zeit macht sich die Einnahme gar nicht mehr bemerkbar.

    Hans B. aus Oldenburg (16.06.2016): Was ist mit unerwünschten Nebenwirkungen, z. B. Impotenz?

    Angelika F. aus Brigachtal (26.05.2016): Nach Vorhofflimmern wurde mir Metoprolol verordnet 2 x 47,5. Zuerst 2 x 1/2 Metoprolol, was aber nicht gereicht hat. Seitdem ist Vorhofflimmern nicht mehr aufgetreten. Außerdem nehme ich Xarelto 15 mg. Verstärkt aufgetreten sind Gelenkschmerzen und -steife sowie depressive Verstimmungszustände und ein massiver Abfall meiner früheren Leistungsfähigkeit. Wöchentlich gehe ich einmal ins Fitnessstudio, benutze zuhause ein Fahrradergometer und gehe walken. Mein Blutdruck steht derzeit bei 120/60 und zuweilen bei 100/60, Puls zwischen 68 und 72. Falls eine andere Behandlungsmöglichkeit mit weniger Nebenwirkungen möglich wäre, würde ich sie vorziehen. Mein Alter: 69 Jahre.

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    Weitere Literaturhinweise in H. Remschmidt (Hrsg.): Schizophrene Erkrankun­gen im Kindes- und Jugendalter. Schattauer-Verlag, Stuttgart-New York 2004

    Was gilt es also zu wissen, was zu tun? Vor allem:

    2. Konzentrationsschwierigkeiten (zwei Drittel)

    3. Unruhig (rund zwei Drittel)

    5. Weniger Freude an den Dingen des Lebens (jeder Zweite und mehr)

    6. Freunde seltener sehen wollen (jeder Zweite)

    9. Beeinflussungsgedanken, Meinung, kontrolliert zu werden (vier von zehn Betroffenen)

    Nach G. Wiedemann u. Mitarb. (1994) in Kombination mit Daten aus der

    Herz- & Melville-Studie (1980), modifiziert

    Einschneidende Lebensereignisse, die eine psychotische Erkrankung

    - eigene Erkrankungen und Operationen

    Magnesiumchlorid ist ein zusammengesetzter Mineralstoff, der beim Verdunsten von Meerwasser gewonnen und für seine Fähigkeit geschätzt wird, Gesundheit und Lebenskraft zu fördern, zahlreiche Krankheiten zu behandeln, den Alterungsprozess zu bekämpfen und Infektionen abzuwehren.

    „Was seine heilende Wirkung auf eine Vielzahl von Krankheiten sowie seine Fähigkeit angeht, den alternden Körper zu verjüngen, steht Magnesiumchlorid einem Wundermittel in nichts nach. Es ist bekanntermaßen für viele Enzymreaktionen wichtig, vor allem für die Energiegewinnung in den Zellen, die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems sowie für gesunde Knochen und Zähne. Dennoch könnte es überraschen, dass Magnesium in Verbindung mit Chlorid als Magnesiumchlorid auch Infektionen wirksam bekämpfen kann.“

    Bei der oben zitierten Aussage des im Ruhestand lebenden Biochemikers und Ernährungswissenschaftlers Walter Last über die vorrangige Bedeutung vom Magnesium für unsere Gesundheit handelt es sich keineswegs um eine Übertreibung. Sie ist in doppelter Hinsicht wahr, weil der Anteil von Magnesiumchlorid, den wir mit der Nahrung aufnehmen, stark zurückgegangen ist, da viele anorganische Dünger mit übermäßig hohem Kaliumzusatz eingesetzt werden, und medizinische Fachkräfte unseren Bedarf an Calcium und eine erhöhte Calciumzufuhr zu Lasten des Magnesiums überbetonen.

    Obwohl Calcium und Magnesium in unserem Körper zusammenarbeiten, haben sie gegensätzliche Effekte auf unseren Stoffwechsel. Dies ist zu einem Großteil bedingt durch die Aktivität der Nebenschilddrüsen, die versuchen, das gemeinsame Produkt von Calcium und Magnesium in unserem Blut im Vergleich zu Phosphor konstant und ausgewogen zu halten. Wenn der Magnesiumspiegel niedrig ist, muss der Calciumspiegel ansteigen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Aber woher kommt dieses zusätzliche Calcium? Natürlich aus Knochen und Zähnen!

    Das ist vor allem dann ein Problem, wenn die Nebenschilddrüsen chronisch Überstrapaziert sind, was oft mit einer Schilddrüsenunterfunktion einhergeht. Häufig ist dies bei einer Soor-Infektion, bei Amalgam-Füllungen in den Zähnen und im Wurzelkanal der Fall: Sie alle unterdrücken anscheinend die Schilddrüsenproduktion und reizen die Nebenschilddrüsen zur Überproduktion.

    Was macht der Körper mit dem überschüssigen Calcium im Blut? Er lagert es im Gewebe ein, wo immer gerade eine chronische Entzündung herrscht. Dies führt zum Beispiel zur Gelenkverkalkung, wie im Fall von Arthritis, sowie zur Verkalkung der Eierstöcke und anderer Drüsen, was letztlich eine verringerte Hormonproduktion zur Folge hat. Verkalkungen in den Nieren erfordern am Ende eine Dialyse, und Verkalkungen im Brustgewebe, besonders in den Milchdrüsen, werden oft mit unnötigen Brustamputationen oder anderen invasiven Eingriffen behandelt.

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    Eventuell kommt es auch zu Übelkeit und Erbrechen, Zeichen eines Reizdarms wie Blähungen und Stuhlunregelmäßigkeiten oder auch zu einer Reizblase (Harndrang trotz wenig gefüllter Blase). Begleitend können sich sogenannte vegetative Störungen zeigen wie z.B. Herzstechen, Herzrasen, Kreislaufprobleme (kalte Hände und Füße), vermehrtes Schwitzen (feuchte Hände), Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen, eine depressive Verstimmung, schnelle Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwäche, Nervosität und bei Frauen Regelschmerzen. Sie entstehen durch Reizung des vegetativen Nervensystems.

    Sind die Beschwerden stark ausgeprägt und/oder halten sie lange an, wirkt sich das negativ auf die Lebensqualität aus. Besonders, wenn sie kein normales Essverhalten mehr gestatten, weil viele Speisen nicht mehr vertragen (und damit Restaurantbesuche nahezu verunmöglicht) werden.

    Halten genannte Beschwerden im Oberbauch länger als 3 Monate an, ohne dass ein Gastroenterologe eine andere Erkrankung findet, spricht man – laut internationaler Richtlinien – von einem Reizmagen. Das bedeutet, dass – neben einer gründlichen Anamnese (Erhebung der Krankengeschichte) einige Untersuchungen erfolgen müssen, um andere Krankheiten auszuschließen. Und zwar eine Blutuntersuchung, ein Oberbauchultraschall und eine Magenspiegelung mit Entnahme einer Gewebeprobe zum Test auf einen Befall mit dem Bakterium Helicobacter pylori.

    Milde Beschwerden lassen sich oft durch eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten oder auch – so möglich – das Absetzen von Medikamenten, die Verdauungsstörungen verursachen können, lindern. Auch bestimmte Kräutertees (Pfefferminze, Artischocke, Kümmel, Anis, Kamille) sind hilfreich. Reicht das nicht aus, kommen – je nach vorherrschendem Symptom – folgende Medikamente zum Einsatz

    • Antazida (z.B. Aluminiumhydroxid), H2-Rezeptorenblocker (z.B. Famotidin) oder Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) zur Endämmung der Magensäure bei Oberbauchschmerzen oder Sodbrennen.
    • Prokinetika (Motilitätsregulatoren, z.B. Metoproclamid) zur Anregung der Motorik der Magenmuskulatur und damit des Transports des Mageninhalts bei einer Bewegungsstörung des Magens zur Linderung von Völlegefühl, Magendruck, Übelkeit und Brechreiz.
    • Antibiotika, und zwar eine Kombination aus zwei Vertretern verschiedener Substanzklassen, bei nachgewiesenem Helicobacter pylori (inklusive ein Protonenpumpenhemmer).
    • krampflösende Mittel (z.B. Butylscopolamin) bei starken Schmerzen

    Auch beruhigende und schmerzlindernde Naturmittel wie z.B. Heilerde können möglicherweise gegen einen Reizmagen helfen. Aber Achtung: einige frei erhältliche Arzneien gegen Beschwerden eines Reizmagens auf pflanzlicher Basis enthalten für einen empfindlichen Magen unverträglichen Alkohol oder sogar zwar krampflösendes, aber potenziell leberschädigendes Schöllkraut.

    Bei hartnäckiger funktioneller Dyspepsie sind begleitende psychotherapeutische Maßnahmen überlegenswert.

    Nach einer rund sechswöchigen medikamentösen Behandlung verschwinden bei der Mehrzahl der unter einem Reizmagen Leidenden die Beschwerden wieder oder lassen deutlich nach, kehren nach Absetzen der Medikamente aber gern wieder.

    Ein hundertprozentig wirksames Rezept zur Verhinderung der Entwicklung eines Reizmagens kennt die Medizin zwar nicht, doch gibt es Empfehlungen zur Ernährung und allgemeinen Lebensweise, die die Verdauung positiv beeinflussen und helfen sollen, Beschwerden im Magen-Darm-Trakt zu vermeiden. Wie etwa:

    Es handelt sich bei diesem Produkt um ein Zitronensaftkonzentrat aus 98 % Zitronensaft. Als Säuerungsmittel wird Zitronensäure zugesetzt und als Antioxidationsmittel Kaliummetabisulfit, außerdem natürliches Aroma.

    Allergiker sollten mit diesem Produkt aufpassen, da Sulfite Allergien oder Asthma auslösen können. Zum Würzen von Salatdressings, die ohne Essig hergestellt werden sollen oder auch zur Zubereitung von heißer Zitrone ist die Sizilia Express-Zitrone Plus gut geeignet.

    Nach dem Öffnen sollte sie kühl aufbewahrt werden, am besten im Kühlschrank. Durch den Zusatz von Zitronensäure und Antioxidationsmittel ist die Express-Zitrone von Sizilia relativ lange haltbar. So haben man immer den Spritzer Zitrone zur Hand, der den Speisen eine gewisse Würze verleiht.

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    Zitronensaftkonzentrat enthält dieselben Nährstoffe wie frischer Zitronensaft. Es ist praktisch frei von Fetten und Eiweißen und enthält etwa 1 – 1,7 Gramm Kohlenhydrate pro 100 ml.

    Der Kaloriengehalt liegt bei ca. 25 – 30 kcal pro 100 Gramm, abhängig vom jeweiligen Produkt.

    Außerdem ist Zitronenaftkonzentrat reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Es enthält nämlich viel Vitamin C, verschiedene B-Vitamine, Magnesium, Kalzium, Eisen und Kalium.

    Die 100% Zitrone der Marke Rauch wird, wie Name schon vermuten lässt, aus reinem Zitronensaft hergestellt.

    Es sind laut Hersteller keine Lebensmittelzusätze enthalten. So ist das Produkt auch für Allergiker gut geeignet, sofern sie nicht gerade auf Zitronen oder ihre Inhaltsstoffe allergisch reagieren.

    Ohne Zusätze ist allerdings die Haltbarkeit des Zitronensaftkonzentrats eingeschränkt. Nach dem Öffnen sollten Sie die 100% Zitrone deshalb im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von drei Tagen aufbrauchen.

    Dafür ist der Geschmack unverfälscht fruchtig und zitronig. 100% Zitrone von Rauch lässt sich somit in der entsprechenden Verdünnung genauso wie frisch gepresster Zitronensaft verwenden.

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    Zitronensaftkonzentrat enthält zahlreiche gesunde Wirkstoffe.

    Diese Stoffe sind gut für die Abwehrkräfte und zur Stärkung des Immunsystems, für den Aufbau von Muskeln, Haut und Knochen und auch für die Blutbildung. Außerdem regen sie die Verdauung und den Stoffwechsel an.

    Damit gehört die Zitrone eigentlich in jede gute Hausapotheke. Das Konzentrat sollte man allerdings vor der Verwendung verdünnen oder nur in kleinen Mengen verwenden, um zum Beispiel dem Tee einen frischen Geschmack zu geben.

    Beim Kochen gehen die meisten Vitamine jedoch verloren, darum sollte das Zitronensaftkonzentrat erst nach dem Kochen den heißen Speisen zum Würzen beigefügt werden.

    Die im Zitronensaft enthaltene Zitronensäure wirkt antibiotisch und austrocknend. Daher wird der Saft recht häufig als Mittel gegen Pickel empfohlen.

    Allerdings ist die Zitrone auch sehr hautreizend und sollte deshalb nicht unbedacht verwendet werden. Unverdünntes Zitronensaftkonzentrat ist dafür gänzlich ungeeignet, es reizt die Haut viel zu stark. Mindestens auf ursprüngliche Saftstärke verdünnt kann es nach Absprache mit dem Hautarzt eventuell verwendet werden.

    Zitrone kann durchaus beim Abnehmen hilfreich sein. Ob sie tatsächlich das Gewicht reduziert ist zwar umstritten, aber das in der Zitrone oder auch im Zitronensaftkonzentrat enthaltene Vitamin C ist aus verschiedenen Gründen beim Abnehmen besonders wichtig.

    Zum einen unterstützt es die Produktion des Hormons Noradrenalin. Dieses hilft, das körpereigene Fett aus den Fettzellen zu lösen und verfügbar zu machen.