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Foto: picture alliance/AP Images/Hussein Malla

Laura Birkelbach 0251 / 9 73 92 08

Für Ärztinnen und Ärzte, die sich ehrenamtlich in der Gesundheitsversorgung von Flüchtlingen engagieren möchten, hat die Ärztekammer Nordrhein eine Liste von Ansprechpartnern in Städten und Kreisen der Regierungsbezirke Köln und Düsseldorf – in der Regel bei den Gesundheitsämtern – zusammengestellt. Diese koordinieren die Hilfsangebote und vermitteln Kontakte zu den Hilfsorganisationen und Initiativen vor Ort.

Gesundheitsamt StädteRegion Aachen, Trierer Str. 1, 52078 Aachen

Gesundheitsamt Stadt Bonn, Engeltalstr. 6, 53111 Bonn

Leitende Städtische Medizinaldirektorin Dr. med. Inge Heyer

Kreisverwaltung Düren, Bismarckstr. 16, 52351 Düren

Gesundheitsamt der Landeshauptstadt Düsseldorf, Kölner Str. 180, 40227 Düsseldorf

Gesundheitsamt - Gesundheitshilfe -, Ruhrorter Str. 195, 47119 Duisburg

Gesundheitsamt, Hindenburgstr. 29, 45127 Essen

stellvertretende Leiterin des Gesundheitsamtes Juliane Böttcher juliane.boettcher@gesundheitsamt-essen.de

Leitender Städtischer Medizinaldirektor Dr. med. Rainer Kundt

Kreisverwaltung Euskirchen, - Gesundheitsamt -, Jülicher Ring 32, 53879 Euskirchen

Gesundheitsamt des Kreises Heinsberg, Valkenburger Str. 45, 52525 Heinsberg

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Perfide: Gleich auf der Startseite lockt unübersehbar ein "kostenloses Gewinnspiel". Wer klickt, der landet auf einer Seite, auf der er seine E-Mail-Adresse angeben muss, um damit nicht nur am Gewinnspiel teilzunehmen, sondern zugleich – wieder per Klick auf einen Button – auch "den Routenplaner zu nutzen".

Zwar findet sich auf der Startseite, am unteren rechten Rand, meist ein Hinweis, dass der angebotene Service beispielsweise 480 oder 500 Euro für 24 Monate kostet. Auch in den Nutzungsbedingungen wird dieser Betrag, der im Voraus zu zahlen ist, durchaus erwähnt.

Allerdings sind die Seiten so gestaltet, dass diese Hinweise nur schwer auf den ersten Blick zu erkennen sind. Bei vielen alten Seiten, die inzwischen nicht mehr am Netz sind, war der Button zum Kauf mit "Registrieren" beschriftet. Nun heißt es auf neuen Internetseiten auch "Kostenpflichtig bestellen".

Einige Anbieter sind damit einer gesetzlichen Pflicht nachgekommen: Wer im Internet verkaufen möchte, muss den Bestellvorgang mit einem Button "Kaufen" oder einer anderen eindeutigen Bezeichnung beenden. Für den Kunden muss unmissverständlich erkennbar sein, dass er mit seinem Klick zahlungspflichtig bestellt. Ist der Button nicht auf diese Weise gekennzeichnet, müssen Sie in keinem Fall zahlen.

Das bedeutet aber nicht, dass die Anbieter mit "Kaufen"-Buttons nun immer rechtmäßig handeln und Sie in jedem Fall zu einer Zahlung verpflichtet wären. Es bestehen weiterhin erhebliche Zweifel, ob die Anbieter alle gesetzlichen Vorschriften eingehalten und dem Verbraucher genügend Informationen erteilt haben, damit ein Vertrag überhaupt zustande gekommen ist.

Polizei warnt

Als Betroffener sollten Sie sich von Rechnungen und Mahnungen keineswegs einschüchtern lassen und den verlangten Betrag nicht zahlen. Stattdessen sollten Sie das Unternehmen auffordern, den Vertragsschluss zu beweisen und hilfsweise den Widerruf des Vertrags erklären. Hierzu können Sie unseren Musterbrief verwenden.

Um eine Auseinandersetzung mit unseriösen Anbietern von Anfang an zu vermeiden, raten wir dringend, diese Seiten auf keinen Fall zu nutzen. Die hier erbrachten Dienstleistungen sind auf vielen Seiten im Internet kostenlos zu bekommen. Verwenden Sie ausschließlich Routenplaner, die anmeldefrei sind. Prüfen Sie vor der Nutzung die Internetseite auf versteckte Kosten. Achten Sie auch auf unauffällige Hinweise an den Seitenrändern oder in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Investieren Milcherzeuger in Stalltechnik oder Melktechnik ist die Serviceleistung des Herstellers nicht selten ein wichtiges Kaufargument. Doch hält der Service was er verspricht?

Ständig meldet sich der Melkroboter, natürlich nachts. Der Servicetechniker kann auch nach dreimaligem Betriebsbesuch keinen Fehler finden. Stalllampen, die schon beim Einbau nicht funktionierten; Spaltenroboter, bei denen der Motor nach kurzer Zeit den Geist aufgibt: Bei unseren Besuchen auf den Betrieben werden wir immer wieder mit vermeintlich schlechtem Service der Stall- und Melktechnik-Hersteller konfrontiert.
Sind das nur Einzelfälle oder steckt dahinter ein grundsätzliches Problem der Hersteller. Zu wenige Servicemitarbeiter oder ein zu großes, nicht beherrschbares Produktangebot?

Wie gut der Service in der Praxis funktioniert, soll in der folgenden Umfrage erfasst werden und dafür benötigen wir Ihre Hilfe!

Im Anschluss an die Umfrage erwartet Sie ein Gewinnspiel mit tollen Preisen:

3x ein Elite Fachbuch Transitkuh-Management

3x ein Frühstücksset

Vielen Dank für Ihre Unterstützung! Hier geht es zur Umfrage.

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Mit der Liebe ist wie mit dem Frieden: Frieden kann nur derjenige stiften, der in seinem Innern friedvoll ist.

Jeder erlebt die Liebe anders, jeder versteht unter Liebe etwas anderes und jeder empfindet das Gefühl des Geliebtwerdens bei unterschiedlichen Gelegenheiten.

Deshalb müssen wir bei unserem Partner herausfinden, wie wir unsere Zuneigung ausdrücken müssen, damit er sich geliebt fühlt.

Schauen wir uns, was wir tun können, damit die Flamme der Liebe nicht erlischt.

Schon 320.000 Leser vertrauten dem Ratgeber Selbstvertrauen meines Partners Rolf Merkle.

  • Erinnern Sie sich vor dem Schlafengehen daran, welche positiven gemeinsamen Erfahrungen Sie an diesem Tag mit Ihrem Partner gemacht haben.
  • Suchen Sie im Alltag gezielt nach den Verhaltensweisen und Eigenschaften, die den Partner für Sie am Anfang so attraktiv gemacht haben. Erinnern Sie sich daran, was genau Sie an Ihrem Partner so anziehend fanden.
  • Schauen Sie sich die Bilder von sich und Ihrem Partner aus der Zeit an, als Sie noch Schmetterlinge im Bauch hatten. Versetzen Sie sich in diese Situationen, in der die Bilder entstanden, und Sie werden wieder ein Prickeln verspüren.
  • Fragen Sie sich, wofür genau Sie Ihrem Partner dankbar sein können. Wo hat er Sie besonders unterstützt? Was haben Sie gemeinsam an Problemen gemeistert? Welche Ziele haben Sie gemeinsam verwirklicht?
  • Schreiben Sie Ihrem Partner einen Liebes- oder Dankesbrief, in dem Sie sich für die Zeit mit ihm bedanken.
  • Wenn Sie eine Art Erkennungsmelodie haben, ein Lied, bei dem Sie sich zum ersten Mal begegnet sind oder miteinander tanzten, dann hören Sie sich dieses Lied an.
  • Erinnern Sie sich daran, welche Komplimente Ihr Partner Ihnen schon gemacht hat und in welchem Tonfall und mit welchem Blick er die Komplimente ausgesprochen hat. Aus meiner Eheberatung Mein Mann macht mir keine Komplimente
  • In welcher Situation hatten Sie bisher die innigsten Gefühle für Ihren Partner? Wodurch hatten Sie so viel Liebe verspürt? Lassen Sie die Erinnerung ein wenig wirken und den Zauber neu entfalten.
Mit der Liebe ist es wie mit den Kleidern. Beide brauchen ein bisschen Spielraum, sonst fühlt man sich eingeengt. Erna Lackner
  • Lernen Sie, sich selbst mehr anzunehmen und zu lieben. Sie können nur geben, was Sie besitzen. Wie sagte Wayne Dyer einst: Nur wenige wissen, dass die Fähigkeit, andere zu lieben, erst durch die Liebe zu sich selbst ermöglicht wird.
    Video Sich-annehmen-lernen
  • Wie wäre es mit regelmäßigen kleinen Liebesbeweisen? Diese beleben die Beziehung, frischen die Liebesgefühle auf und stärken so die Partnerschaft.
  • Behandeln Sie Ihren Partner jeden Tag so, wie an Ihrem Hochzeitstag! Können Sie sich daran erinnern, wie Sie damals Ihrem Partner gezeigt haben, dass Sie ihn lieben?

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Schön, dass Sie hier sind! Sie machen sich sicher Sorgen um Ihr Kind, weil es nicht ganz so gesund ist, wie andere Kinder in seinem Alter? Und schauen sich deshalb nach sinnvollen Möglichkeiten um, die die Situation Ihres Kindes verbessern können?

Ich glaube, da kann ich Ihnen mit meiner eigenen Kinder-Reha-Erfahrung weiterhelfen: Schauen Sie sich – am besten gemeinsam mit Ihrem Kind – doch gleich mal mein Video aus der Reha-Klinik an! Und Sie werden sehen, dass Ihr Kind dort nicht nur aus medizinischer Sicht gut versorgt und aufgehoben ist, sondern der Reha-Aufenthalt auch den Kopf frei und richtig Spaß machen kann!

Nach meiner Kinder-Reha kann ich auf jeden Fall sagen: Es hat sich gelohnt! Seither geht es mir körperlich sehr viel besser und ich habe einfach wieder Freude am Leben.

Natürlich gibt’s da noch einiges mehr zu erzählen: Wenn Sie von mir gerne noch Tipps oder Details zur Kinder-Reha wissen wollen, schicken Sie mir einfach eine E-Mail mit Ihren Fragen:

Ich freue mich auf Ihre Nachricht
Selma

Lust auf einen Rundgang durch eine Reha-Klinik?
Im Video gebe ich Ihnen gerne einen ersten Einblick in den Kinder-Reha-Alltag.

Cool, dass Sie meine Seite gefunden haben! Mir ist klar, dass man sich als Eltern viele Gedanken macht, wie man seinem kranken Kind am besten helfen kann. Man braucht aber auch – und das weiß ich aus eigener Erfahrung – als betroffenes Kind Menschen, denen man vertraut, mit denen man über alles reden kann. Und viel Mut und Unterstützung, um einen neuen Weg zu gehen.

Zum Glück hab‘ ich damals die Möglichkeit einer Jugend-Reha entdeckt. Und kann heute aus eigener Erfahrung sagen: Die Zeit in der Reha-Klinik hat mir echt richtig viel gebracht!

Schauen Sie sich also – am besten gemeinsam mit Ihrem Kind – doch gleich mal mein Video an! Darin zeige ich Ihnen die Klinik und den Alltagsablauf in der Jugend-Reha. Darüber hinaus erhalten Sie auch hier auf der Seite weitere Infos, ob und wie eine Reha Ihrem Kind weiterhelfen könnte. Natürlich freue ich mich auch über eine E-Mail von Ihnen, wenn Sie noch weitere Fragen haben!

Übrigens: Den Reha-Antrag kann man ab 15 Jahren auch selber stellen.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht
Dennis

Lust auf einen Rundgang durch eine Reha-Klinik?
Im Video gebe ich Ihnen gerne einen ersten Einblick in den Jugend-Reha-Alltag.

Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben. Manchmal reichen aber Arztbesuche, etwas Ruhe und Medikamente nicht mehr aus, um gesund zu werden. In vielen Fällen kann dann eine Reha sinnvoll sein, für welche die Deutsche Rentenversicherung grundsätzlich die Kosten übernimmt – auch und gerade für Kinder oder Jugendliche!

Als Medizinerin weiß ich, wovon ich rede: Sind die Kinder krank, leiden Sie als Eltern immer mit. Vor allem dann, wenn sich eine Erkrankung lange Zeit hinzieht.

Damit Krankheiten im Kindes- und Jugendalter nicht chronisch werden oder die Lebensqualität und Zukunftschancen beeinträchtigen, müssen sie rechtzeitig und angemessen behandelt werden. Liegt bereits eine chronische Erkrankung vor, kann mit Hilfe einer Rehabilitation geholfen werden, die beeinträchtigte Gesundheit zu bessern oder wiederherzustellen. Genau da setzen wir bei der Deutschen Rentenversicherung in verstärktem Maße an. Wir beraten Sie gerne und übernehmen in aller Regel die Kosten.

Unsere Einrichtungen verfügen über speziell geschultes Personal und eine exzellente medizinische und pädagogische Betreuung. Wenn die Voraussetzungen gegeben sind, kann eine Kinder- und Jugend-Reha auch ambulant durchgeführt werden.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie sich gerne per E-Mail an mich wenden:

Unsere Kinder- und Jugendlichen-Rehabilitation mobilisiert neue Kräfte! Und Sie können sich sicher sein: Ihr Kind ist bei uns bestens aufgehoben!

Dr. Maria Klose
Leiterin Sozialmedizinisches Zentrum Stuttgart,
Deutsche Rentenversicherung Baden-Württemberg

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Grillen gehört zum Sommer einfach dazu. Rauchiges Aroma, köstliche Krusten, gemütliches Beisammensein - perfekt! Doch wussten Sie, dass Fehler beim Grillen zu schweren Krankheiten führen können?

Eine bayerische Nichtraucherinitiative will das in Supermärkten übliche Verdecken der Schockbilder auf Zigarettenschachteln gerichtlich verbieten lassen.

Die E-Zigarette sei weniger schädlich als konventionelles Rauchen, heißt es. Unterstützen aktuelle Forschungsergebnisse diese These? Und welche anderen Risiken müssen die Konsumenten beachten?

Jimi Blue Ochsenknecht musste bei Let's Dance aufgeben - der Grund ist bitter. Ein Belastungsbruch im Fuß macht das Tanzen unmöglich. So entstehen die schmerzhaften Haarrisse in den Knochen.

Wegen möglicher Salmonellenbelastung werden zwei Geflügelsalami-Produkte bei Aldi Süd zurückgerufen.

Inzwischen ist es fünf Jahre her, dass Josef Fritzls Tochter aus den Händen ihres Peinigers befreit wurde. Eine grausame Tat, zu der jedoch bei weitem nicht nur "kranke Monster" in der Lage sind. Wir haben mit Dr. Heidi Kastner, der psychiatrischen Gutachterin im Fall Fritzl, gesprochen.

Die Eltern von Alfie Evans haben ihren erbitterten Kampf mit dem britischen Staat verloren. Das Kind wird nicht in Italien behandelt werden. Jetzt geht es um die Hoffnung, ob Alfie zuhause sterben kann.

Die Hälfte der Kinder und Jugendlichen in Deutschland sind bei einem Kieferorthopäden in Behandlung. Was dort passiert, wissen weder Gesundheitsministerium noch Krankenkassen, bemängelt der Bundesrechnungshof.

"The Biggest Loser" lässt den gemeinen Zuschauer verwundert die Augen reiben. Gewinner Saki aus Nürnberg nimmt in wenigen Wochen 94,5 Kilo, reduziert sein Gewicht damit um die Hälfte. Doch wie gesund ist so eine radikale Abspeck-Kur und wie nachhaltig? Dauerhaft schlank mithilfe einer TV-Show – geht das überhaupt?

Kaum hat Herzogin Kate ihr drittes Kind zur Welt gebracht, ist sie auch schon wieder auf dem Weg nach Hause. Manche Mütter sind entsetzt. Aber das ist in Großbritannien nicht ungewöhnlich.

Ärzte in den USA haben erstmals einen menschlichen Penis komplett mit Hodensack transplantiert.

Für die Deutschen hat Bier einen ganz besonderen Stellenwert und da verwundert es auch nicht, wenn ihm bisweilen besondere Kräfte zugeschrieben werden.

Der Notfall im Flugzeug der Southwest Airlines hat es gezeigt: Viele Passagiere setzten in Panik die Sauerstoffmasken falsch auf. Die Folgen können tödlich sein.

Eine E-Zigarette explodiert vor dem Gesicht eines Mannes. Woran liegt das und sind solche Zigaretten besonders gefährlich?

Forscher haben neue Richtwerte für einen risikoarmen Alkoholkonsum vorgeschlagen. Pro Woche sollte niemand mehr als 100 Gramm reinen Alkohol zu sich nehmen. Doch was heißt das in Bezug auf die unterschiedlichen Getränke?

Alkohol ist viel schädlicher, als bisher angenommen. Wer zu viel trinkt läuft nicht nur Gefahr ernsthaft zu erkranken, sondern verkürzt auch seine statistische Lebenserwartung.

Grüntee-Extrakte in Nahrungsergänzungsmitteln könnten laut der EFSA Leberschäden verursachen. Entwarnung gibt es hingegen bei grünem Tee als Aufguss und als Getränk im Allgemeinen.

Die Diagnose ALS bedeutet den sicheren Tod. Denn gegen die bis heute wenig erforschte Krankheit sind Mediziner machtlos. Für Betroffene bedeutet ALS ein Sterben auf Raten. Nina Zacher hat mit ihrem Mann darüber ein Buch geschrieben. Nachzulesen ist eine Geschichte einer mutigen Frau im Kampf gegen die tückische Krankheit.

Aktuell kommen in Deutschland rund doppelt so viele Kinder mit einem Kaiserschnitt auf die Welt wie noch vor 25 Jahren. Nahezu jedes dritte Kind wird hierzulande inzwischen mit einem Kaiserschnitt geboren. Könnte das möglicherweise langfristige Folgen für die Menschheit haben?

Viele Menschen bekommen im Laufe ihres Lebens die Diagnose Krebs. Für die meisten kommt das komplett überraschend. Eine neue Erfindung könnte in ein paar Jahren zumindest die vier häufigsten Krebsarten sehr früh erkennen.

Die französischen Medien nennen Jerome Hamon "den Mann mit den drei Gesichtern". Denn der Franzose hat bereits zum zweiten Mal eine Gesichtstransplantation erhalten - als erster Mensch überhaupt.

Wenn Kinder plötzlich Vegetarier sein wollen, sind so manche Eltern ratlos. Doch so lang Eier und Milch auf dem Speiseplan stehen, halten Experten diese Variante für gut machbar. Kritischer ist es, wenn Kinder auf alles verzichten, was vom Tier kommt.

Die meisten Menschen haben davon schon mal im Bekanntenkreis gehört: Sprudel soll dick machen. Doch was ist da dran? Ist Kohlensäure ein heimlicher Diätkiller? Und woher kommt die Behauptung, man nehme vom Genuss des prickelnden Mineralwassers zu?

Deutschland „hat Rücken“: Drei von vier Erwachsenen leiden unter Schmerzen. Auch die Notfall-Behandlungen nehmen zu. Wie Sie Ihren Rücken stärken, lesen Sie hier. +

Die meisten Menschen essen zu viel Süßes. Wir zeigen, wie ein gesunder Umgang mit Zucker aussehen kann und was es mit der „Zuckerfrei-Challenge“ auf sich hat. +

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Das Angebot beinhaltet aktuelle und grundlegende Informationen zur Sozialpädagogik: Institutionen, Recht und Sozialberichterstattung, sozialpädagogische Themenfelder sowie Aus- und Fortbildung für Sozialpädagoginnen und Sozialpädagogen.

Um Ihnen die zahlreichen Informationen zur Bildungsforschung kompakt und strukturiert anbieten zu können, bitten wir Sie, uns ins Fachportal Pädagogik zu folgen.

Informationen und Webdossiers zu Bildung im inter­na­tio­na­len Kontext, mit Schwer­punkt Bildungs­wesen und Bil­dungsforschung, länderspezifisch und -übergreifend.

Speakers recently flew in from around (or perhaps, across?) the earth for a three-day event held in Birmingham: the UK’s first ever public Flat Earth Convention. It was well attended, and wasn’t just three days of speeches and YouTube clips (though, granted, there was a lot of this). There was also a lot of team-building, networking, debating, workshops – and scientific experiments.

Yes, flat earthers do seem to place a lot of emphasis and priority on scientific methods and, in particular, on observable facts. The weekend in no small part revolved around discussing and debating science, with lots of time spent running, planning, and reporting on the latest set of flat earth experiments and models. Indeed, as one presenter noted early on, flat earthers try to “look for multiple, verifiable evidence” and advised attendees to “always do your own research and accept you might be wrong”.

While flat earthers seem to trust and support scientific methods, what they don’t trust is scientists, and the established relationships between “power” and “knowledge”. This relationship between power and knowledge has long been theorised by sociologists. By exploring this relationship, we can begin to understand why there is a swelling resurgence of flat earthers.

Scientists, engineers and reporters gathered at NASA’s Glenn Research Center in Cleveland on May 2 for a news conference announcing the latest results of the Kilopower nuclear power plant project: It has finished all of its major ground tests and met or surpassed the development team’s expectations.

NASA is developing the experimental reactor to provide reliable energy for long-duration crewed missions to the moon, Mars and destinations beyond.

For decades, spacecraft have relied on nuclear power as a compact, reliable source of electricity, especially on missions for which solar power is not feasible, like expeditions to the moon’s polar regions. The Voyager 1 and 2 spacecraft, which are now billions of miles from the sun, still have enough nuclear energy after more than 40 years to transmit signals back to Earth. Meanwhile, the Curiosity rover has been driving around the Red Planet for nearly six years courtesy of a trunk full of plutonium. [Nuclear Generators for NASA Deep Space Probes (Infographic)]

In spacecraft like the Voyagers and Curiosity, a device called a radioisotope thermoelectric generator (RTG) converts heat energy from passive radioactive decay directly into electricity. The decay causes a temperature difference across plates of two kinds of metal — one connected to the reactor, and the other attached to a radiator, thereby producing a voltage. This component, called a thermocouple, is commonly used in thermometers and temperature sensors. Although RTGs are not particularly efficient, they are simple and have no moving parts, making them perfect for applications in which repair is not an option.

Liebe Leserin, lieber Leser,

Der Winter war lang, wenngleich auch nur gegen Ende zu auch tatsächlich winterlich, zumindest in den Städten. Auf den Bergen gab es bisher ausreichend Schnee, jedenfalls war seitens der Tourismuswirtschaft kein Wehklagen zu vernehmen – üblicherweise ein gutes Zeichen.

Mit dem Frühling kommen normalerweise die saisonalbedingten Gesundheitsthemen wie das Amen im Gebet: Allergien, Frühjahrsmüdigkeit, Diäten und so weiter und so fort. Wir springen diesmal nicht auf diesen Zug auf, sondern fahren eine andere Schiene. Da die wärmeren Temperaturen dazu einladen, mehr Haut zu zeigen, haben wir uns die Möglichkeiten moderner Tattooentfernung bzw. Cover-Up Tattoos etwas genauer angesehen und Birgit Weilguni hat einen schönen Artikel verfasst, der Anwort auf die Frage gibt, wie man sein ungeliebtes Tattoo im Falle des Falles wieder los wird.

Ebenfalls auf der Agenda steht eine genauere Beschäftigung mit dem Thema Faszientraining, ein Schlagwort, das seit einiger Zeit in aller Munde ist, obwohl nur wenige wirklich wissen, was darunter zu verstehen ist. Das wollten wir ändern und haben die wichtigsten Infos der bewegungstherapeutischen Trainingsmethode zusammengefasst.

Ebenfalls eine genauere Betrachtung wert war uns ein Spezialthema im Coachingbereich: Persönlichkeitsentwicklung. Was daruntzer zu verstehen ist und warum häufig Veränderungen der Grundstein für persönlichen Erfolg sind, verrät Alexandra Bolena im vorletzten Beitrag dieser Ausgabe.

Last but not least, haben wir uns einem lange vernachlässigten Kapitel österreichischer Grundnahrungsmittel gewidmet: Mehl. Jeder kennt es, fast jeder verwendet es, kaum jemand weiß darüber Bescheid. Das muss sich ändern, dachte Kave Atefie und hat sich die wichtigsten Fakten des feinen Getreidepulvers etwas genauer angesehen.

Viel Spaß mit den folgenden Themen der Frühlingsausgabe!

Während der Hype um Brot und Gebäck weiter anhält, interessiert das darin enthaltene Basisprodukt nur wenige Konsumenten. Dabei zählt Mehl zu den wichtigsten Grundnahrungsmitteln überhaupt. Erst mit dem Aufkommen des Themas Glutenunverträglichkeit beschäftigen sich mehr Menschen mit dem weißen Getreidepulver. Schade eigentlich.

Längst sind die Zeiten angebrochen, da man – zumindest im Sommer und speziell in Bädern – den Eindruck gewinnt, dass mehr Menschen tätowiert sind als solche, die den „Trend“ ignorieren. Das ist wohl eher nicht der Fall, feststeht aber, dass gut ein Fünftel ihre „Hautdekoration“ irgendwann wieder loswerden möchte. Wie bei der Tätowierkunst selbst gilt es auch hier, auf Fachleute zu setzen.

Persönlichkeitsentwicklung – ein neuer Trend oder Altbekanntes neu aufgekocht? Was steckt hinter dem Schlagwort ‚Selbstwirksamkeit‘? Haben wir es hier mit einer Neuauflage von ‚des Kaisers neue Kleider’ zu tun, oder sind Selbstwirksamkeit und die Überzeugung, sein Leben großteils selbst in der Hand zu haben tatsächlich Gradmesser für die Entwicklungsstufe einer Persönlichkeit?

Faszientraining hilft, um beweglicher zu werden, eine straffere Silhouette zu bekommen und Schmerzen auszuschalten. Nur kurze, aber regelmäßige Einheiten reichen aus, um in Kombination mit Kraft- und Ausdauertraining ein zufriedenstellendes Resultat zu erzielen. Sportmediziner Dr. Matthias Zaloudek weiß, worauf dabei zu achten ist.

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  • 1 Dose Champignon
  • 1 Paprikaschote
  • 1 Tomate
  • 150ml Milch
  • Kräuter nach Belieben
  • Käse nach Belieben
  • Zunächst einmal müssen die Nudeln al Dente gekocht werden. Im gleichen Zug wird die Tomatensauce erhitzt, sowie mit den Eiern, den Champignons, der Paprika und der Tomate angereichert – zum Schluß noch die Milch hinzugeben. Das Hähnchen in dünne Streifen schneiden und anschließend alles in einer Backform auslegen und gegebenenfalls mit Kräutern abschmecken. Ein leckeres Gericht, welches durchaus nicht nur eine die Muskelaufbau Ernährung ausgerichtet sein muss.

    Tipp: Das Ganze noch mit ein klein wenig Käse bestreuen – wenig Kalorien, dafür viel Geschmack.

    Kohlenhydrate sind in der Muskelaufbau Ernährung
    ganz wichtig

    Viele werden sich früher oder später die Frage stellen, was Kohlenhydrate eigentlich sind und welche Rolle sie bei der Muskelaufbau Ernährung spielen. Kohlenhydrate sind seit geraumer Zeit als die „neuen Fette“ verschrien- und dies nicht ganz zu Unrecht, wie sich im weiteren Verlauf herausstellen wird. Doch ganz ohne Kohlenhydrate lässt die Lebensqualität deutlich nach: Ein Leben ohne Nudeln, Kartoffeln, Brot oder Brötchen ist für Viele kaum vorstellbar – was auch nicht zwingend der Fall sein muss. Bei der Muskelaufbau Ernährung spielt die Zufuhr von Kohlenhydraten natürlich auch eine zentrale Rolle. Man muss lediglich wissen, welche Kohlenhydrate man zu sich nehmen darf und welche man eher meiden sollte.

    Doch zunächst einmal stellt sich uns die Frage: „Wieso machen Kohlenhydrate dick?“ Die Antwort darauf ist so simpel, wie raffiniert – zumindest aus der Sicht des Körpers. Kohlenhydrate locken nämlich Insulin ins Blut, ein Hormon, welches den Stoffwechsel zum „Speichern“ animiert. Dies bewirkt eine Hemmung beim Fettabbau und überschüssige Energie wird somit für „schlechte Zeiten“ eingespeichert. Das Ergebnis kennen wohl die meisten: überschüssige Pfunde auf den Hüften durch Fetteinlagerungen. Dementsprechend beliebt sind Low Carb Diäten zum Abnehmen, da sie diesen Faktor größtenteils umgehen bzw. eher vermeiden.

    Kohlenhydrate nehmen bei der Muskelaufbau Ernährung nämlich eine zentrale Rolle ein und sind zusammen mit den Fetten und Proteinen die mengenmäßig am größten verwertbaren Anteile in der Nahrung. Normalerweise verbindet man mit Kohlenhydraten folgende Produkte der täglichen Ernährung:

    • Brot und Kartoffeln
    • Reis und Nudeln
    • Bohnen, Linsen und Erbsen

    Was Viele nicht wissen, ist die Tatsache, dass sogar…

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    Die Deutsche Herzstiftung wird aus­schließ­lich von Mit­glieds­bei­trä­gen, Spenden und Erbschaften getragen. Umso er­freu­li­cher ist die hohe Zahl an Men­schen, die re­gel­mäß­ig privat zu Spenden für die Herzstiftung und Kinderherzstiftung aufrufen, z. B. an­läss­lich des eigenen Geburtstags unter dem Motto "Spenden statt Geschenke" oder bei der Pensionierung, Goldenen Hochzeit, Jubiläen und Verabschiedungen. Hier die wichtigsten Informationen, wenn Sie selbst einen Spendenaufruf durch­füh­ren möchten: ➞ Spendenaufruf

    Die Deutsche Herzstiftung fragt ihre neuen Mitglieder regelmäßig, auf welchem Weg sie zur Herzstiftung gefunden haben und für wie wichtig sie die umfangreichen Hilfen der Herzstiftung für Menschen mit einer Herzerkrankung halten. » Hier die neuesten Antworten einsehen

    Ein guter Notfallausweis kann schnell zum Lebensretter werden. Bei einem medizinischen Notfall sieht der Arzt sofort, ob relevante Vorerkrankungen bestehen und welche Medikamente in welcher Dosierung eingenommen werden. Ohne Zeitverlust ist dann eine professionelle Hilfe möglich, was gerade bei Herznotfällen oft entscheidend ist. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt daher Herzpatienten, einen geeigneten Notfallausweis mitzuführen, wie er hier kostenfrei bestellt werden kann: » Notfallausweis

    Nutzen Sie die hochwertigen Expertenschriften der Herzstiftung:

    Leider setzen immer noch viele Ärzte bei ihren Patienten unter Marcumar zur Gerinnungskontrolle den veralteten Quick-Wert ein (statt des besseren INR-Wertes). Welche Möglichkeiten man als Patient in diesem Fall hat, erläutert die folgende Sprechstunden-Antwort, die Sie als Mitglied neben weiteren interessanten Sprechstunden-Fragen wahrscheinlich auch schon in HERZ HEUTE gelesen haben. (Mit der Zeitschrift halten sich mittlerweile weit mehr als 100.000 Leser über ihre Herzkrankheit auf dem Laufenden – z. B. über neue Therapiemöglichkeiten oder mit den vielen Tipps unserer unabhängigen Herzexperten.) » Weiter zur Sprechstunden-Antwort zum Quick-Wert

    Für regelmäßigen Sport haben Sie keine Zeit? Das Fit­ness­stu­dio ist auch nicht das Ri­chti­ge für Sie? Sie wollen sich aber aus­reichend bewegen und Ihre Ausdauer verbessern, um etwas für Ihre Herzgesundheit zu tun? Dann bestellen Sie doch hier den Experten-Ratgeber "Jeder Schritt zählt!", den die Herz­stif­tung zum aktuellen Welt­herz­tag anbietet. Zur Be­stell­sei­te: Ausdauer verbessern

    Wer beim Treppensteigen bereits nach wenigen Stufen deutlich stärker atmen muss, sollte dies auf keinen Fall verharmlosen. Nicht selten steckt eine unerkannte oder unzureichend behandelte Herzkrankheit dahinter, die lebensgefährliche Auswirkungen haben kann. Das Gute ist allerdings, dass sich bei einer solchen Herzkrankheit oft schon mit wenigen Maßnahmen enorme Verbesserungen erreichen lassen, wie die Herzstiftung ausdrücklich betont. Für weitere Infos bitte hier klicken: » Schnell außer Atem & Atemnot

    Wie muss man ein Testament korrekt abfassen, damit es auch tatsächlich gültig ist und sich später alle daran halten müssen? Diese Frage bekommt die Herzstiftung immer wieder von Menschen gestellt, die über ihr Leben hinaus etwas Dauerhaftes weitergeben möchten und dabei auch die Herzstiftung als gemeinnützige Organisation mitbedenken wollen (z. B. für medizinische Projekte zur besseren Erforschung von Herzerkrankungen). Aber auch für alle anderen Menschen, die zuverlässige Informationen zum Thema Testament suchen, ist die hochwertige Experten-Schrift zu empfehlen. Weiter zum Ratgeber » Testament.

    Wenn bei einem implantierten Defibrillator (ICD) eine Schockabgabe erfolgt, bekommen Betroffene von ärztlicher Seite oft ein Fahrverbot auferlegt. Die Dauer des Fahrverbots hängt dabei wesentlich vom Auftreten erneuter Rhythmusstörungen ab, wie der folgenden Sprechstunden-Antwort zu entnehmen ist, die Sie als Herzstiftungs-Mitglied neben weiteren interessanten Sprechstunden-Fragen wahrscheinlich schon in der Zeitschrift HERZ HEUTE gesehen haben (über 100.000 Leser): » Implantierter Defibrillator und Auto fahren

    Die neuesten Meinungen zur Herzstiftungs-Mitgliedschaft

    Ohne Namen (03.05.2018): Unsere Tochter ist Mitglied bei Ihnen. Unser Enkel ist ein Herzkind und vor kurzem in der neuen Kinderklinik des UKE operiert worden.

    K. S. aus Hamburg (03.05.2018): Nach einem Infarkt mit präklinischer Reanimation (Ehefrau/Rettungsdienst) habe ich im Krankenhaus die Ausgaben HERZ HEUTE 1/2018 und 2/2018 gelesen. Der sachliche, werbefreie Auftritt und die insgesamt positive Einstellung der verschiedenen Artikel haben mich bewogen, der Deutschen Herzstiftung beizutreten.

    Ohne Namen (01.05.2018): Ich bin durch eine Recherche im Internet auf die Deutsche Herzstiftung gestoßen. Kannte aber Ihre Stiftung vom Namen her schon länger.

    G. v. G. aus Teltow (01.05.2018): Ich habe eine mechanische Herzklappe und bin deshalb Marcurmarpatient. Auf der Suche nach einer Liste über Vitamin K-haltige Lebensmittel bin ich auf der Seite der Herzstiftung gelandet und kann diese nur weiter empfehlen!

    Winfried P. aus Neuss (30.04.2018): Ich bin Marcumarpatient und habe über einen Notfallausweis der Herzstiftung gelesen. Den wollte ich bestellen. Nun bin ich auf einmal Mitglied geworden. Das Info-Angebot hat mich fasziniert.

    Ohne Namen (29.04.2018): Ich bin durch das Internet auf Ihre Seite gestoßen und erhoffe mir, Informationen über die Herzklappen-Operation und wie es danach ist zu erlangen.

    E. (29.04.2018): Ich finde die umfangreichen Hilfen der Herzstiftung sehr hilfreich, weil das Herz ein sehr wichtiges Organ ist. An die Deutsche Herzstiftung bin ich beim Durchsuchen des Internets gekommen. Weil ich ein Herzrhythmusstörungen habe, wollte mich erkundigen.

    Ohne Namen (29.04.2018): Ich bin online auf Ihre Seite gestoßen und möchte mich eingehender mit meiner Herzkrankheit auseinandersetzen. Außerdem möchte ich wissen, was ich besser machen kann.

    Sylvie B. - H. (28.04.2018): Nach 2 Hinterwandinfarkten Ende 2017 bin ich für jeden Rat dankbar. Ich bin zufällig per Internet auf die Deutsche Herzstiftung gekommen.

    Arthur aus Berlin (27.04.2018): Hatte die Idee zum Beitritt schon länger im Sinn, aber immer wieder verschoben. Jetzt habe ich es getan und bin stolz auf mich. Erhoffe mir gute Beratung und bin gespannt.

    Petra aus Bergkamen (26.04.2018): Ich bin online auf Ihre Seite gestoßen und hoffe, einige Informationen zu Vorhofflimmern zu bekommen.

    Ohne Namen (26.04.2018): Die Recherche im Internet zu Fragen der Herzgesundheit hat mich zur Deutschen Herzstiftung geführt.

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    Berlin. Lachen, Stirnrunzeln, Wind, Wetter und Sonne setzen der Haut über die Jahre zu. Sie verliert an Elastizität und Widerstandsfähigkeit – es bilden sich Falten. Um dem Wunsch nach ewig glatter Haut zu entsprechen, arbeiten Experten an immer neuen Wegen dem Prozess des Alterns entgegenzuwirken. Doch ist das wirklich möglich oder nur Geldmacherei? Drei Experten beraten.

    Wie entstehen Falten?

    "Es gibt zwei Sorten von Falten – die eine entsteht, weil sich die Muskulatur durch die Mimik bewegt. Die andere ist eine Folge des zurückgehenden Unterhautfettgewebes: die Haut wird weniger elastisch", erklärt Experte Dr. Said Hilton, Leiter des Medical Skin Center Düsseldorf. Das hat natürlich mit dem Alter zu tun. Dr. Afschin Fatemi, Leiter der S-thetic Gruppe, ergänzt: "Es werden nicht mehr so viele und so schnell Hautzellen nachproduziert." Er weiß jedoch: Auch die körpereigene Bildung von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin machen es möglich, dass die Haut dehnbar und straff ist.

    Funktioniert Vorbeugung?

    Man hat eine 50-50-Chance, mehr oder weniger tiefe Furchen zu bekommen: "50 Prozent sind der genetischen Veranlagung geschuldet, die anderen 50 Prozent haben mit dem Verhalten zu tun", sagt Hautarzt Hilton. Was bedeutet: Wer wenig schläft, raucht und viel Alkohol trinkt, schadet seiner äußeren Hülle. Hinzu kommen Umwelteinflüsse wie Smog oder UV-Strahlung. Dr. Stefan Duve vom Haut- und Laserzentrum an der Oper in München empfiehlt daher stets ausreichenden Sonnenschutz und rät von Sonnenbankbesuchen ab.

    Dr. Fatemi ergänzt: "Eine gesunde Lebensweise, Sport, frische Luft, die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen sind eine gute Voraussetzung, die Haut länger jung zu erhalten." Mit Sport wird etwa der Stoffwechsel angeregt, das Immunsystem gestärkt und der Stress im Körper abgebaut. Lebensmittel mit Antioxidantien (vermehrt in violetten Lebensmitteln wie Auberginen und Heidelbeeren) helfen der Haut laut Fatemi, sich vor freien Radikalen zu schützen. Ein wichtiger Faltenschutz: Wasser. "Fehlt es dem Körper, so lässt er die Haut diesen Mangel als Erstes spüren", sagt der Dermatologe.

    Welche Wirkstoffe helfen?

    "Testreihen haben ergeben, dass bestimmte Inhaltsstoffe von Cremes Falten mildern können: Retinol, Vitamin-A-Säure, Vitamin C sowie Proteine und Eiweiße, die als Wachstumsfaktoren fungieren", sagt Dr. Stefan Duve. Vitamin C gilt als das Anti-Aging-Vitamin, da es freie Radikale unschädlich macht und maßgeblich am Aufbau von Kollagen beteiligt ist. Das gilt auch bei Retinol als erwiesen.

    Gemeinsam mit seinen Kollegen hebt Duve die Bedeutung von Hyaluronsäure zur Hydration der Haut hervor. "Sie hilft besser als Kollagen, Falten aufzufüllen – allerdings bleibt sie nur kurz in der Haut", erklärt Hilton. Er polstert diese daher mit einer Reihe von Hyaluronspritzen auf flüssige Weise quasi von innen auf – Skin-Boosting nennt sich das, ein Effekt, der laut Hilton mehrfach wiederholt wird und dann rund ein halbes Jahr anhält. Dr. Fatemi möchte mit Wirkstoffen wie Jojobaöl Enzyme aktivieren, welche die Hyaluronsäureproduktion anregen und zugleich ihren Abbau hemmen.

    Können Cremes mit diesen Zusätzen wirklich glätten?

    Dass Cremes mit den neuen Wirkstoffen dabei helfen, die Haut glatter und frischer aussehen zu lassen, darin sind sich die Experten einig. Wer hofft, tiefe Falten auf diese Weise auszulöschen, wird jedoch enttäuscht. Ein Grund laut Dr. Fatemi: "Die Moleküle sind zu groß, als dass sie von außen aufgetragen in die tieferen Hautschichten eindringen und ihre Wirkung entfalten können. Allerdings kann ein Hyaluronsäureserum zumindest die oberste Hautschicht wieder aufpolstern und für einen optischen Frischekick sorgen." Auch die Stiftung Warentest zerstört die Erwartungen an Antifaltencremes: Neun getestete Produkte fielen mit der Note "mangelhaft" beim Qualitätsurteil durch (Test 1/2016). Die Tester stellen keine sichtbare Wirkung von Anti-Aging Stoffen wie Pro-Retinol A fest und empfehlen gute, pflegende Tagescremes mit UV-Schutz. Sie sollen die Haut ebenso gut mit Feuchtigkeit versorgen, seien aber meist deutlich günstiger als spezielle Antifaltencremes.

    Gibt es den Botoxeffekt ohne Spritze?

    Zumindest vorübergehend. Biotulin ist ein kosmetischer Wirkstoff, der aus Pflanzenextrakten gewonnen und meist als Creme aufgetragen wird. Afschin Fatemi: "Sein Hauptbestandteil ist Spilanthol, das als Lokalanästhetikum zum Einsatz kommt. Es reduziert die Muskelkontraktion." Übersetzt gesprochen: Mimikfalten glätten sich kurzzeitig, weil die verantwortlichen Muskeln leicht gelähmt werden. "Dieser Effekt hält höchstens für ein Speeddate, weil er spätestens nach zwei Stunden verschwindet", sagt Dr. Hilton.

    Welche Alternativen gibt es?

    Eine immer bunter werdende Palette von Faltenkillern steht zur Auswahl. Laser und Fruchtsäurepeelings tragen alte Hautschichten ab und sorgen dafür, dass die Haut sich erneuert, somit frischer und glatter aussieht. Mikro- oder Ultraschallwellen erwärmen das tief liegende Kollagen. "Es zieht sich zusammen und strafft so die Haut", sagt Dr. Fatemi.

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    • 2018
    • Heft 03 - März (11 Einträge)