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In der „Lindenstraßen“ ist immer etwas los. Aber diese Nachricht dürfte den Fans gar nicht gefallen: Urgestein Hans Beimer stirbt den Serien-Tod. mehr

Wer beschwingt und gesund in den Tag starten möchte, fängt am besten mit ein wenig Morgengymnastik und einer Portion Trockenpflaumen an. mehr

Im Interview gibt der Designer Guido Maria Kretschmer tolle Einblicke in die Hochzeitsvorbereitungen und erzählt, wer wem wie den Antrag machte. mehr

Am 13. Mai ist Muttertag! Und damit stellt sich die Frage: Wie machen wir diesen Tag zu einem außergewöhnlich schönem Erlebnis für unsere Mütter? mehr

Liebt er Sie wirklich und wenn ja, wie lange wird die Beziehung halten? Fragen, auf die das Liebesorakel eine Antwort verspricht. mehr

Am heutigen Earth Day laufen weltweit zahlreiche Aktionen zum Schutz der Erde. Der Star-Fotograf und die Jungschauspielerin senden eine Video-Message. mehr

Unser Rezept für gegrillte Paprika mit Schafskäse ist ideal für alle, die Kohlenhydrate sparen, genießen und richtig satt werden wollen. mehr

So raffiniert kann Aubergine vom Grill sein: Probieren Sie diese Variante mit dem köstlichen Halloumi-Grillkäse und würzigen Kümmel-Crostini. mehr

Mediterranes Grillgemüse mit aromatischer Zwiebelvinaigrette ist eine köstliche Beilage, die für Urlaubsstimmung am Grillbuffet sorgt. mehr

Das richtige Dressing rundet einen Salat geschmacklich erst so richtig ab. Am besten schmeckt es natürlich selbst gemacht! Hier das Rezept. mehr

Ab Freitag, den 04. Mai 2018 im Handel!

Griebenschmalz gehört zu einer echten bayerischen Brotzeit dazu. Wir verraten Ihnen ein tolles Rezept zum Selbermachen. mehr

Muttertagsgeschenke müssen nicht immer gekauft werden! Gerade Mamas freuen sich auch über Selbstgemachtes – vielleicht dieses Mal aus der Küche? mehr

Im Sommer ist Biergarten-Zeit – und die hat es in Sachen Kalorien ganz schön in sich. Mit unseren Tipps können Sie Kalorien sparen. mehr

Wenn Sie beim nächsten Kaffeekränzchen alle begeistern wollen, backen Sie am besten einen Frankfurter Kranz. Hier ist das Rezept! mehr

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Kurzhaarfrisuren sind absolut angesagt und sooo vielseitig. Wir zeigen Ihnen tolle Variationen zur Inspiration für Ihren nächsten Frisörbesuch. mehr

Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit wenigen Handgriffen und minimalen Abwandlungen wunderschöne Trend-Pferdeschwänze zusammenbinden können. mehr

Sie müssen kein Profi sein, um mit dem Glätteisen Frisuren zu zaubern, die sich sehen lassen können. Zu unseren Styling-Tipps. mehr

Mittellange Haare sind viel – nur nicht langweilig. Im Gegenteil: Eine mittlere Länge erlaubt eine Vielzahl von unterschiedlichen Stylingmöglichkeiten. Wir zeigen Ihnen die schönsten Frisuren für mittellange Haare: Entdecken Sie tolle Schnitte und Stylingideen! mehr

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Die historische Altstadt, das Centro storico, ist voll von Sehenswürdigkeiten. Es gibt hunderte alte Baudenkmale.

  • 40.8525 14.259444444444 1 Duomo di Napoli ( Dom von Neapel )..
  • 40.84661111 14.25283333 2 Monastro di Santa Chiara ( Kloster mit Kirche Santa Chiara )..
  • 40.84762222 14.25180278 3 Chiesa del Gesù Nuovo.. Renaissancekirche mit prachtvoll barocker Innengestaltung. Ungewöhnlich ist die dunkle, von räumlichen Diamantquadern geprägte Werksteinfassade. In die Fassade gemeißelt sind Schriftzeichen in Aramäisch (der Sprache Jesu), die miteinander verbunden ein Pentagramm ergeben und zudem – wenn man jedem Buchstaben einen bestimmten Ton zuordnet – ein Musikstück darstellen. Auf dem Platz vor der Kirche steht ein barocker Obelisk.
  • 40.843815 14.239005 4 Castel Sant'Elmo..
  • 40.8383 14.2532 5 Castel Nuovo ( Maschio Angioino )..
  • 40.8284 14.2477 6 Castel dell'Ovo. Es gibt hier einen kostenfrei nutzbaren Aufzug, um vom Zugang bis zum Burggelände zu gelangen.
  • 40.83619 14.249565 7 Palazzo Reale.. Der ehemalige Herrscherpalast des Königreichs Neapel-Sizilien. Der Spätrenaissance-Bau wurde 1600–1620 nach einem Entwurf des Domenico Fontana errichtet. Noch bis 1946 wurde er als eine Nebenresidenz der italienischen Könige genutzt. Heute beherbergt der Palast ein staatliches Museum (Museo di Palazzo Reale) und – im Ostflügel – die Nationalbibliothek Neapel.

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Welche Medikamente darf ich nicht von heute auf morgen absetzen?

Sämtliche Dauermedikamente, soweit der Arzt das nicht anders angeordnet hat. Bei Betablockern, Gerinnungsmedikamenten, Corticosteroiden und anderen Mitteln kann plötzliches Absetzen lebensbedrohlich sein.

Ich nehme ein Antidepressivum, möchte aber damit aufhören. Kann ich die Dosis erst einmal halbieren?

Nicht in Eigenregie! "Die Symptome können zurückkommen, wenn die Dosis nicht mehr stimmt", so Prof. Mühlbauer. In Absprache mit Ärzten ist Ausschleichen aber sinnvoll.

Ich mache mir Sorgen, dass ich zu viele Medikamente einnehme. Was soll ich tun?

Tatsächlich gelten die Wechselwirkungen von fünf Medikamenten oder mehr als nicht mehr überschaubar. Gerade Menschen in hohem Lebensalter sollten hier Zurückhaltung walten lassen. Prof. Bernd Mühlbauer gibt zu bedenken: "Viele Tabletten werden nicht wegen akuter Beschwerden geschluckt, sondern präventiv. Doch man kann sich fragen, wie stark man bei einem 85-Jährigen den Blutdruck auf die Werte eines 40-Jährigen senken muss." Niemand sollte deshalb jetzt seine Pillensammlung einfach in den Schrank stellen. Experte Mühlbauer rät: "Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, dem Sie vertrauen."

Ein Glas Rotwein zum Entspannen: Alkohol gehört für viele zum Alltag.

Ein Glas Rotwein zum Abendessen, ein Bier nach dem Sport: Alkohol gehört für viele zum Alltag. Doch wie viel ist gut oder gar gesund? Und welche Mengen schädigen die Gesundheit und senken die Lebenserwartungen? Zwei Studien kommen zu überraschenden Ergebnissen.

In Maßen genossen soll Alkohol sogar gesund sein, Rotwein etwa das Herzinfarkt-Risiko senken. Doch die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen machen die Risiken deutlich, aufgrund von Alkohol an bestimmten Krankheiten zu sterben. So erhöht Alkohol das Krebsrisiko, starker Konsum schädigt die Leber, den Magen und auch das Gehirn.

Dazu kommt: Millionen Menschen haben ihren Konsum nicht im Griff. Die Anzahl der Alkoholabhängigen in Deutschland ist innerhalb weniger Jahre stark angestiegen, zeigt der gerade veröffentlichte Suchtbericht des Münchner Instituts für Suchtforschung. Etwa 1,8 Millionen Deutsche gelten laut dem Bericht als abhängig. Weitere 1,6 Millionen trinken sehr viel, gelten aber noch nicht als süchtig.

Doch welches Trinkverhalten ist unbedenklich und welches schädlich? Erkenntnisse dazu liefern zwei neue Studien. Die erste ist eine europäische Langzeitstudie mit mehr als 380.000 Teilnehmern. Die Untersuchung von Manuela Bergmann und Heiner Boeing vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung (DIfE) zeigt, dass Frauen und Männer, die lebenslang im Schnitt nicht mehr als ein Glas beziehungsweise zwei Gläser Alkohol am Tag trinken, ein vermindertes Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Das Erstaunliche ist: Das Risiko fällt nicht nur gegenüber Vieltrinkern geringer aus, sondern auch gegenüber Wenigtrinkern.

Als Vieltrinker bezeichnen die Autoren Männer, die mehr als 60 Gramm Alkohol pro Tag trinken, etwa fünf Gläser eines alkoholischen Getränks. Für Frauen gilt die Hälfte, also 30 Gramm Alkohol. Diese Menge entspricht zweieinhalb Gläsern, wenn man im Durchschnitt von 12 Gramm Alkohol pro Getränk ausgeht. Wenigtrinker sind laut der Studie Menschen, die nicht mehr als 12 Gramm (Frauen) und 24 Gramm (Männer) Alkohol in der Woche konsumieren.

Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu blutigem Erbrechen oder sogar schweren Blutungen beim Platzen von Krampfadern in der Speiseröhre kommen.

Typisch sind auch Übelkeit und Schwäche sowie morgendliches Zittern aufgrund von Entzugssymptomen.

Häufigere Blutergüsse, Gerinnungsstörungen oder Schlafstörungen deuten ebenfalls auf eine Alkoholproblematik hin. Exzessives Trinken schädigt die Leber.

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Diese Kategorie beinhaltet Zeitschriften für und mit Frauen. Hier finden unsere Leserinnen ein breit gefächertes Sortiment an Frauenmagazinen mit über 35 Zeitschriften, darunter sind z. B. viele Modemagazine, Peoplemagazine usw. Abgedeckt werden in dieser Kategorie die Themengebiete Stars, Beauty, Food, Mode und vieles mehr.

Bella bietet der Leserin einen bunten Mix an Themen. In Rubriken wie Mode, Schönheit, Lieben & Leben oder auch Wellness stellt die Redaktion die neuen Trends der Saison vor. In Besser Essen werden leckere Rezeptideen gezeigt. Zusätzlich erhält die Leserin Ernährungstipps. Wohnen zeigt schöne, ansprechende Dekovorschläge und regt zum Nachmachen an.

Die Bild der Frau informiert die Leserin wöchentlich in den Bereichen Mode & Schönheit, Stars & Partys, Gesundheit & Ernährung, Psychologie & Lebenshilfe sowie Reise & Freizeit. Unter Kochen & Backen findet die Leserin neue und raffinierte Rezepte, die sie schnell und einfach nachkochen kann.

Die Brigitte ist ein umfangreiches Frauenmagazin und informiert die Leserin in den Bereichen Mode, Beauty und Wellness. „Frau“ erhält zusätzlich hilfreiche Tipps und Ratschläge zu Gesundheit und Ernährung. Die Redaktion zeigt u. a. ausgefallene und schöne Reiseziele. Zudem runden zahlreiche Reportagen und Interviews den Themenmix ab.

In der Brigitte woman erfährt die Frau ab 40 spannende und interessante Dinge zu den Themen Mode, Schönheit, Psychologie und Partnerschaft, Finanzen, Genuss, Wohnen, Beruf und Reise. Die Redaktion berichtet sachlich und entspannt über all die Dinge, die eine reifere Frau interessiert.

Die Bunte bietet dem Leser einen abwechslungsreichen Mix an Themen. Die Redaktion berichtet wöchentlich in den Kategorien Leute, Society, Adel, Politik, Lebensart, Gesundheit, Kultur, Film/TV und Sport. Die Zeitschrift stellt nicht nur Prominente vor und berichtet aus deren Leben, sie gibt auch wertvolle Tipps und Ratschläge im Bereich Gesundheit.

Burda Style zeigt die angesagtesten Modetrends und wie man diese trägt. Aber nicht nur das! Das Magazin beschreibt, wie man diese Trends selbst gestaltet oder wie man diese Kleidung selbst näht. Die Leserin erfährt zudem interessante Details und Informationen von Designer.

Die Cosmopolitan bietet ihren Leserinnen einen stilvollen Mix aus Themen der Modewelt, des Lifestyles, der Beauty und des Wellness. In der Rubrik Stars & Szene kommen bekannte Frauen aus dem Showbusiness, aber auch aus der Politik zu Wort. In Mode werden neue Trends aufgegriffen und vorgestellt. In Beauty & Wellness zeigt die Redaktion der Leserin, wie sie die Looks der Laufstege selbst schminken und individuell anpassen kann

Das Goldene Blatt informiert regelmäßig aus dem Leben der Stars und aus den Königshäusern der Welt. Die Zeitschrift gliedert sich in zwei Bereiche. Im Unterhaltungsbereich berichtet die Redaktion über die neusten Ereignisse der Prominenten. Im Bereich Ratgeber geben qualifizierte Spezialisten Ratschläge zu den Themen Mode, Schönheit, Gesundheit sowie Recht & Geld. Aber auch in Themen wie Blumen & Pflanzen, Essen & Trinken wird der Leser bestens informiert.

Das Neue Blatt berichtet aus der Welt der Prominenten und der Stars. Die Leserin erfährt spannende Details aus dem Leben der Stars, was sie gerade bewegt und an welchen Projekten sie gerade arbeiten. Ein ausführlicher und umfangreicher Ratgeber-Teil lässt keine Fragen offen und berät die Leserin in allen Lebenslagen.

Die Elle verbindet gekonnt all die Themen die „Frau“ interessiert. Die Redaktion berichtet von aktuellen Modetrends, den Neuheiten der Make-up Industrie, den neusten Frisur Kreationen der Stylisten und über innovative Wohndesigns. Nicht zu kurz kommt der Bereich Psychologie und Lifestyle. Hier erhält die Leserin hilfreiche Tipps von qualifizierten Experten.

Emotion berichtet über Frauen, für Frauen. In diesem Magazin erfährt „Frau“ aus dem Leben anderer. Die Redaktion beschäftigt sich nicht mit den klassischen Themen eines typischen Frauenmagazins. Vielmehr geht es in Emotion um Lebensgefühle, Empfindungen und die Psyche. Die Frau im Einklang mit sich selbst ist das Ziel der Redaktion.

Frau aktuell berichtet aus den Königshäusern der Welt und dem Leben der Prominenten. Die Leserin erfährt spannende Hintergrundinformationen. Die Stars reden über ihre Projekte, was sie bewegt und für was sie sich einsetzen. Zudem geben Experten wertvolle Ratschläge in den Bereichen Mode, Kosmetik, Medizin, Familie und Haushalt. Im Magazin enthalten sind zudem spannende Romane und das aktuelle TV-Programm.

Die Frau im Spiegel berichtet wöchentlich aus der Welt der Prominenten. Zahlreiche Reportagen und Interviews zeigen, was die Stars bewegt und worauf sie wert legen. Auch Themen wie Mode und Kosmetik werden von der Redaktion aufgegriffen. Sie zeigt neue Trends, wie man diese stylt und worauf „Frau“ achten sollte. Viele unterhaltsame und knifflige Rätsel laden zum Knobeln ein.

Die Freizeit Revue bietet dem Leser aktuelle Informationen aus der Welt der Prominenten und des Adels. In der Rubrik Star Revue erfährt der Leser interessante Neuigkeiten der überwiegend nationalen Stars. Die Redaktion gibt viele hilfreiche Tipps zu den Themen Gesundheit, Reisen, Kosmetik, Mode und Finanzen. Eine Vielzahl an Rätseln und attraktiven Preisen bieten dem Leser eine gelungene Abwechslung vom Alltag.

Die Freundin ist der optimale Wegbegleiter für Leserinnen, die Tipps, Anregungen oder Informationen in den Bereichen Mode, Lifestyle, Beauty, Gesundheit oder Ernährung suchen. Zusätzlich findet „Frau“ schöne Reiseziele, interessante Berichte oder Interviews mit berühmten Persönlichkeiten.

Die Für Sie ist der optimale Ratgeber für die Frau. Die Redaktion informiert die Leserin über die Neuheiten im Bereich Mode und Beauty. Unter der Rubrik Kochen findet Frau schmackhafte Rezepte, passend zur Saison. Unter Wohnen kann sich die Leserin im Bereich Einrichtung kreativ inspirieren lassen.

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e ndet am 31.08.2017
Das Öl der Zirbelkiefer hat viele positive Wirkungen auf Seele, Geist und Körper. Es ist stimulierend, willensstärkend, Mut gebend. So wie der Baum selbst in Natur und Universum steht, verkörpert das Öl Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen und Widerstandskraft! Im Körperlichen hat Zirbelkiefernöl eine positive Wirkung auf die Atemwege: Seine ätherischen Öle erleichtern das Atmen, die Atmung wird intensiver und tiefer. So kommt mehr Sauerstoff ins Blut. Aber sie wirken auch schleimlösend und durchblutungsfördernd – und können so bei Erkältungserkrankungen unterstützend wirken. In wissenschaftlichen Studien wurde erforscht, ob sich Zirbelkiefernöl positiv auf den Schlaf auswirkt. Auch bei Kopfschmerzen, Gereiztheit und Muskelverspannungen kann es einen Beitrag zur Verbesserung leisten. Es ist hilfreich bei Neuralgien und rheumatischen Beschwerden, vor allem Massagen sind besonders wohltuend. Es besitzt antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Auch als Raumduft und Saunaaufguss ist das Öl geeignet und sorgt dank des herrlich würzigen Duftes für höchstes Wohl befinden. Zirbelkiefern Balsam entspannt schon beim Auftragen und Einmassieren die Muskulatur und die Sinne. Zirbelkiefernspay kann direkt in die Raumluft, aber auch auf Kissen und Textilien gesprüht werden. Zirbelkiefern-Einreibung pflegt die Haut und verspannte Muskeln. Sie kann am ganzen Körper angewendet werden. Zirbelkiefernöl in höchster Qualität. Wird aus den Nadeln und Zweigspitzen des geschützten Baumes durch Wasserdampfdestillation gewonnen. Für die Auffrischung von Potpourris oder Duftsteinen, -spänen, -säckchen. Verdünnt in Wasser geeignet als Saunaaufguss. Wir verlosen 5 Sets Dr. Ehrlich’s Zirbenkiefernöl. www.gesundkatalog.de

e ndet am 31.08.2017
Wer in den heißesten Sommertagen des Jahres, den sogenannten Hundstagen (23. Juli – 23. August), eine Ablenkung am kühlen Platz sucht, dem sei der liebevoll illustrierte Kartenspaß „Caro Cane“ für zwei bis vier kleine Hundefreunde empfohlen. Hier dreht sich alles um Bildkarten mit liebevoll gezeichneten Aquarellen, die eines gemeinsam haben: einen lieben Hund (italienisch: „Caro Cane“). Daneben sind jeweils noch zwei weitere Darstellungen zu sehen, wie Baum, Schiff, Hut, Auto, Katze, Mond, Ball, Mädchen oder Junge, die als zugehörig zu einzelnen Gruppen erkannt werden sollen. Passend zu einer bereits aufgedeckten Karte dürfen alle Karten mit den dargestellten Merkmalen abgelegt werden. Im Verlauf des Spiels schulen die Kinder automatisch ihre Fähigkeit, optische Eindrücke schnell wahrzunehmen und diese dann logisch miteinander zu verknüpfen. Ziel ist natürlich auch bei „Caro Cane“ alle seine Karten so rasch wie möglich abzulegen. Der Kartenspaß „Caro Cane“ ist im Wiener Spieleverlag Piatnik erschienen und kostet rund acht Euro. Wir verlosen 3 Spiele.

e ndet am 31.08.2017
Mit dem Buch „Lebensart genießen – in und um Regensburg“ bekommen die Leser einen Führer mit einem einzigartigen Themenmix in die Hand. Das in jeder Hinsicht opulent aufgemachte Werk spannt auf rund 300 Seiten einen weiten Bogen: von den Themen Essen, Trinken, Ausgehen über Ausstattung, Design, Architektur bis Kunst, Kultur und Natur. Es wendet sich an alte und neue Freunde der Region, Einheimische und Gäste gleichermaßen. „Lebensart genießen“ ist mehr als „nur“ ein Adressführer. Das von dem Bamberger Publizisten Dr. Oliver van Essenberg herausgegebene Buch versammelt liebevolle Einzelporträts, Rezepte, Meinungsbeiträge und Fachartikel rund um die Schwerpunkte Lebensart und Genuss, sodass ein vielschichtiges Gesamtbild entsteht. Es geht um bodenständige Gastronomie und Spitzenküche, um individuelle Handwerksbetriebe und wegweisende technologische Entwicklungen, um Episoden der Stadtgeschichte von gestern und heute, also um das, was Regensburg und die Region ausmacht: Altes und Neues zugleich. selekt Verlag Bamberg, Dr.Oliver van Essenberg, Preis 19,95 Euro, 288 Seiten, ca. 500 Abbildungen, van.essenberg@selekt.org.

e ndet am 31.08.2017
Wer kennt es nicht: Es ist Wochenende oder Ferienzeit und nichts Besonderes steht auf dem Programm. Die Lösung gegen Langeweile und fade Tage hat die Neuauflage der „Freizeitreise mit Gutscheinbuch.de Bayern“ parat. Der bayerisch-blaue Freizeit-Guide gibt mit 2für1- und Wert-Gutscheinen viele Anregungen für schöne Ausflüge und Unternehmungen zu zweit, mit Freunden oder der ganzen Familie – bei Regen und bei Sonnenschein. 277 Gutscheine für unvergessliche Freizeit Erlebnisse! Nahmhafte Freizeit-Anbieter aus ganz Bayern. Einige Highlights der Ausgabe 2017/2018 sind unter anderem:
– THERME ERDING
– LEGOLAND® Deutschland Resort, Günzburg
– Bavaria Filmstadt, Geiselgasteig
– Pullman City PC Westernstadt, Eging am See
– Bayerwald Xperium, St. Englmar
www.gutscheinbuch.de

e ndet am 16.05.2017
Gänsehautmomente in der Sauna? Das geht! Mit „Power of Love“, den schönsten Liebesliedern und atemberaubender Duo-Luftakrobatik in der VitalTherme & Saunen (ab 16 Jahren, textilfrei). Am Samstag, den 20. Mai, wird es in der Therme Erding romantisch: Saunatuch und den Liebsten einpacken und gemeinsam genießen! Die renommierten Musiker der Bigband „Fink & Steinbach“ schaffen am 20. Mai ab 18 Uhr auf der zentral gelegenen Showbühne Konzertflair unter Palmen: Mit ihren internationalen Gesangssolisten Sophia Anderson – bekannt aus TV und Musicals – und Sandro Luzzu – einer der besten Frank Sinatra Interpreten – präsentieren sie die schönsten Love Songs aus weltbekannten Musicals, ergreifende Balladen aus romantischen Kinofilmen und Kuschelrock voller Kraft und Wärme. www.therme-erding.de

e ndet am 30.06.2017
Zum 15. Geburtstag präsentieren die Thurn- und Taxis-Schlossfestspiele in Regensburg vom 14. bis 23. Juli so viele Weltstars aus Klassik, Pop und Rock wie nie zuvor. Veranstalter Söll: „Sind in der Champions League der Sommerfestivals angekommen.“ Sting, Zucchero, José Carreras, Amy Macdonald, Art Garfunkel und Ronan Keating: Ein bis dato ungekanntes „Feuerwerk“ der Weltstars versprechen die Organisatoren für die diesjährigen Thurn- und Taxis-Schlossfestspiele in Regensburg. Das Geburtstagsfestival vom 14. bis 23. Juli soll musikalisch und künstlerisch unter dem Regensburger Sternenhimmel und umrahmt von der fürstlichen Schlosskulisse keine Wünsche offen lassen. Mehr Infos: www.odeon-concerte.de

e ndet am 30.06.2017
Frühling – Zeit den Körper zu reinigen und zu entgiften mit einer tibetisch energetischen Rückenmassage. Eine sehr sanfte, wohltuende und tiefgreifende Massage, die Körper, Geist und Seele harmonisiert, die Vitalität steigert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Verstärkt wird die Wirkung durch die Verwendung von warmen Sesamöl, welches die Entgiftung des Körpers über die Haut unterstützt. Mehr unter www.anita-schmidt.de.

e ndet am 30.06.2017
Kristina Carrillo-Bucarams Buch zeigt, dass eine rohvegane Ernährung nicht nur gesund ist, sondern auch Spaß macht. Ihr 21-tägiges Programm für eine pflanzenbasierte und vitalisierende Ernährung umfasst detaillierte Menü- und Trainingspläne, die Sie in kürzester Zeit gesünder, fitter und energiegeladener werden lassen. Unverzichtbar für alle FullyRaw-Fans und diejenigen, die sich gesund und rohvegan ernähren wollen, um abzunehmen, mehr Energie zu verspüren und um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Unimedica

e ndet am 28.04.2017
Sie können eine kleine Auswahl verschiedener Produkte von Treibholz gewinnen, z.B. Erdmandelöl: Mit seinem zart-nussigen Aroma ist das noch relativ unbekannte Erdmandelöl ein gesundes, leicht bekömmliches Speiseöl für die vollwertige Ernährung. Das Öl hat eine goldgelbe Farbe und läßt sich besonders gut zur Verfeinerung von knackigen Salaten, Süß-Speisen und Desserts verwenden. Da Erdmandelöl außerdem sehr hitzebeständig ist, eignet es sich hervorragend zum Kochen, Backen, Braten und Frittieren. www.treibholz.de

e ndet am 28.04.2017
Ein grunz-fantastisches Abenteuer beginnt In der neuen Bilderbuch-Reihe der Kinderbuchautorin Judith Allert, dreht sich alles um die Wollschweinferkel Krümel und Fussel. Inspiriert von ihren eigenen Wollschweinen schafft die Autorin gemeinsam mit der Illustratorin Joëlle Tourlonias ein liebevolles Bilderbuch über zwei neugierige kleine Freunde, die losziehen um die Welt zu erkunden. „Krümel und Fussel: Immer dem Rüssel nach“ erscheint aktuell im Ravensburger Buchverlag. Krümel und Fussel lieben ihr gemütliches Leben auf dem Bauernhof: Im Schlamm suhlen, nach Knollen buddeln und ausgiebige Schläfchen machen – und das den ganzen Tag lang. Eines Tages entdecken die beiden Wollschweinfreunde ein mysteriöses Funkellicht. Neugierig geworden, machen sich die Ferkel auf den Weg, um herauszufinden, was das für ein Licht ist. Das erste Abenteuer der wolligen Freunde beginnt.
Das Making-of zum Buch: https://www.youtube.com/watch?v=Wlc8TzTHekI Ravensburger

e ndet am 28.04.2017
Die Rose ist die Königin der Blumen, wunderschön anzusehen, zart und betörend im Duft. In keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so viel Kreativität, Geduld und Raffinesse investiert wie in die einfache Rosa gallica. Aus dieser wundervollen Urform sind bis heute Tausende Rosensorten entstanden, die an Vielfalt und Schönheit kaum zu überbieten sind. Das allein macht aber ihre besondere Bedeutung nicht aus. Denn die dornige Schönheit besitzt wertvolle Inhaltsstoffe, die dem Menschen an Körper und Seele wohltun. Die Hagebutte senkt den Blutdruck, Globuli der Damaszener-Rose wirken positiv auf Schleimhäute und Gelenke, eine Rosenmaske aus Blütenblättern hilft gegen Akne, und Rosenöl wirkt der Hautalterung entgegen. Der bloße Duft der Rose harmonisiert das Gemüt, senkt den Appetit und wirkt befreiend bei Sorgen und Grübeleien. Erfahren Sie alles über die gesundheitsfördernden Wirkungen der Blume aller Blumen: Geschichte und Anpflanzung, Zubereitungen, Heilrezepte, köstliche Rezepte aus der Rosenküche. www.mankau-verlag.de

endet am 30.04.2017
Nur Nuhr. Selten gab ein Programmtitel so exakt wieder, was es auf der Bühne zu sehen gibt: Keine Pyrotechnik, keine Tänzerinnen, kein billigen Effekte. Ein Mann, ein Mikrofon. Nuhr mit Worten bringt der Meister der entspannten Pointe sein Publikum an die Scherzgrenze und von dort aus in heitere Ekstase. Nuhr beweist, dass Multitasking möglich ist. Es wird gelacht und gedacht – gleichzeitig! Nuhr ist der Maestro des tiefsinnigen Brüllers. Seine Komik ist zielgruppenfrei. Im Publikum mischen sich die Altersgruppen vom Schüler bis zum Rentner. Tiere müssen allerdings draußen bleiben. Und selbst auf der Bühne wird nur selten geknurrt. Nuhrs unaufgeregte Stimme erzeugt eine geradezu meditative Wirkung. Seine tiefenentspannte Heiterkeit ist brüllend komisch – und sein Publikum am Ende glücklich. 19.05.2017 – ab 20:00 Uhr Schwandorf – Oberpfalzhalle. Tickets unter: www.roth-friends.de

endet am 28.02.2017
Mit dem Gutscheinbuch romantische Erlebnisse verschenken. Die „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de“ ist ein kreatives Füllhorn für romantische Aktivitäten zu zweit, die auch noch lange nach dem Valentinstag in Erinnerung bleiben. Der blaue Gastro- und Freizeitführer bietet eine große Auswahl an 2für1- und Wert-Gutscheinen für Restaurants, Wellness, Freizeit und vieles mehr. Aktiv & Gesund verlost 5 Gutscheinbücher.

endet am 28.02.2017
Mit Sauna-, Hotel- & Wellness-Gutscheinen in der Region Oberbayern, Niederbayern & angrenzende Oberpfalz. Saunen, Thermen und Bäder bieten Entspannung, Erholung, Wellness, Genuss und Spaß mit 33 Sauna-Gutscheinen für über 550 € und Hotel-& Wellnessgutscheinen für 1.400 €. Anhand der reichen Bebilderung und der ausführlichen Informationen findet jeder die passende Erholung – egal ob Sie alleine, zu zweit, in Gruppen oder mit der ganzen Familie unterwegs sind. Die Gutscheine sind sogar bis 01. Februar 2019 gültig. Weitere Informationen zu den Neuerscheinungen und den Onlineshop zum versandkostenfreien Bestellen finden Sie unter www.der-saunafuehrer.de. Aktiv & Gesund verlost 3 Saunaführer.

endet am 27.10.2016
Während der Herbstferien, dem finalen Endspurt bevor sich der Kletterwald bis zu den Osterferien in die Winterpause verabschiedet, ist nochmal täglich von 10.30 Uhr bis 17.00 Uhr geöffnet. Mehr Infos zu den Events, aktuelle Öffnungszeiten und Klettervoraussetzungen unter www.kletterwald-regensburg.de

endet am 30.11.2016
Einziger Störfaktor beim Relaxen in der Sauna ist oft der harte Holzkeil, auf dem der Kopf ruht. Neu auf dem Markt ist ein Saunakissen, das für bequemes Liegen sorgt. Das Kopfkissen für die Sauna wird aus einem speziellen Objektkunstleder gefertigt, das im Bootsbau und im Krankenhausbereich verwendet wird und höchsten hygienischen Ansprüchen genügt. Die robusten, hochwertigen Kissen werden in der Sauna zwar warm, aber nicht heiß. Wie beim Holzkeil, legt man sein Handtuch darüber – eine Oberflächenreinigung von Zeit zu Zeit mit Seifenlauge ist ausreichend. Für den individuellen Style sorgt eine üppige Farbauswahl. 15 Farben umfasst die Kollektion. Angeboten werden die Kissen in drei Größen und zwei Formen. Als Geschenk für Saunafreunde eignet sich vor allem das Excellent-Kissen, es passt in jede Saunatasche. Preis: 89,00 – 99,00 €.
Infos unter www.saunakissen.com

endet am 30.11.2016
Abwechslungsreich und superlecker Low-Carb-Kochen und -Backen für die ganze Familie? Unkompliziert, für wenig Geld und ganz ohne HightechKüchengeräte oder Kochdiplom? Da liegen Sie mit Beate Streckers neuem Kochbuch goldrichtig! Denn auf Alltagstauglichkeit und Familienfreundlichkeit hat die erfolgreiche Autorin genauso großen Wert gelegt wie auf das Vermeiden von überflssigen Kohlenhydraten. Low-Carb kann so einfach sein – sogar für Nudelfreunde, Brotliebhaber, Krümelmonster und Süßschnäbel. Über 100 köstliche Rezepte aus der kreativen Hausmacherküche treten den Beweis an! systemed Verlag, Lünen

Höchstwerte bis zu 29 Grad und Sonnenstunden satt: Der Dienstag wird erneut sommerlich, doch ab Mittwoch könnte es in Rheinland-Pfalz ungemütlich werden. mehr.

Psychopharmaka haben oft schwere Nebenwirkungen. Mehr als die Hälfte der Betroffenen setzt die Medikamente daher selber ab. Allerdings gibt es dabei Probleme ähnlich einem Entzug. mehr.

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Ausführliche Informationen zur abstrakten Verweisung erhalten Sie hier.

Die Beiträge zur Berufsunfähigkeitsversicherung sind nur begrenzt steuerlich absetzbar. Die Freibeträge (Angestellte 1.900 Euro und Selbstständige 2.800 Euro) werden meistens von den Kosten für die Kranken- und Pflegeversicherung bereits ausgeschöpft. Anders sieht es bei der Kopplung der Berufsunfähigkeitsversicherung mit der Rüruprente (Basisrente) und Riester-Rente aus. Der Versicherte kann die Beiträge in diesem Fall vom zu versteuernden Einkommen abziehen. Ob sich die Berufsunfähigkeitsrente mit der Rüruprente oder Riester-Rente wirklich lohnt oder eine selbstständige Berufsunfähigkeitsversicherung empfehlenswert ist, muss aufgrund der nachgelagerten Rentenbesteuerung individuell entschieden werden. Die nachgelagerte Besteuerung greift nur bei der Kombination von Rürup- und Riester-Rente mit der Berufsunfähigkeitsversicherung.

Wer dagegen Einnahmen aus einer selbstständigen Berufsunfähigkeitsversicherung bezieht, muss nur den Ertragsanteil mit dem persönlichen Satz versteuern. Die Höhe des Ertragsanteils hängt von der voraussichtlichen Dauer des Rentenbezugs ab. Hier gilt: Je länger die Bezugsdauer, desto höher der Ertragsanteil. Ob es zur Besteuerung der Berufsunfähigkeitsrente kommt, hängt auch davon ab, ob das Einkommen über dem Steuerfreibetrag liegt.

Sind Ihre Muskeln in Form? Machen Sie den Test!

So geht der Test: Klicken Sie sich durch die Bildergalerie und versuchen Sie alle Übungen von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann nachzumachen. Wie viele Wiederholungen schaffen sie? Zählen Sie anschließend Ihre Punkte zusammen. Die Auswertung finden Sie unten.

Wenn Sie Ihre Muskelkraft trainieren möchten: Die Übungen eignen sich auch gut für ein Training zu Hause – zum Beispiel fünfmal in der Woche für jeweils zehn Minuten.

Im Abstand der gestreckten Arme aufrecht mit hüftbreit geöffneten Beinen vor eine Wand stellen. Arme in Schulterhöhe, Hände flach auf die Wand legen, Fingerspitzen zeigen nach oben. Füße zwei Fußlängen nach hinten stellen. Arme stützen das Körpergewicht. Nun langsam und gleichmäßig Liegestütze gegen die Wand machen.

An die Vorderkante eines Stuhls rutschen, Beine hüftbreit. Ober- und Unterschenkel bilden einen rechten Winkel. Arme hängen locker. Mit geradem Rücken aufstehen und kontrolliert wieder zum Sitzen kommen, die Füße nicht bewegen.

Auf einer Matte auf den Bauch legen. Blick auf den Boden richten. Die gestreckte rechte Hand und das gestreckte linke Bein bei geradem Rücken leicht (maximal fünf Zentimeter) anheben, dann Arm- und Beinstellung in langsamem Tempo wechseln.

Hüftbreit hinstellen, die Knie leicht gebeugt. Zwei mit 0,5 Liter Wasser gefüllte Plastikflaschen mit den Händen greifen, die Unterarme körpernah zügig anwinkeln und wieder senken. Die Ellbogen halten Körperkontakt.

weniger als 15-mal: 1 Punkt

Weniger als 14-mal: 1 Punkt

In Rückenlage die Beine anwinkeln. Hände hinter den Kopf nehmen, den Blick nach oben richten. Mit der Kraft der Bauchmuskeln die Schulterblätter wenige Zentimeter vom Boden heben und wieder senken. Vermeiden Sie, dass der Rücken wieder ganz in Liegestellung geht, halten Sie die Spannung aufrecht. Die untere Rückenpartie behält stets Bodenkontakt.

Weniger als 10-mal: 1 Punkt

Ob Gewohnheit oder Krankheit: Sie tun zu wenig für Ihre Muskeln oder haben bei einzelnen Muskelgruppen große Schwächen. Durch ein ärztlich angeleitetes Training sollten Sie nach Möglichkeit gezielt Ihre Schwachpunkte angehen.

Sie sind recht fit, haben aber auch Schwächen. Oft ist die Bauchmuskulatur zu schlapp. Planen Sie doch einen Rückenkurs pro Woche ein – die Übungen kräftigen vor allem die tiefer liegenden Muskeln.

Ihre Muskulatur ist gut trainiert. Bleiben Sie weiterhin so aktiv. Experten empfehlen, dem Körper stets neue Anreize zu schaffen, zum Beispiel durch Pilates oder Training mit einem Schwingstab.

Die A24-Anschlussstelle Hagenow ist ab morgen wegen Bauarbeiten voll gesperrt

Christi Himmelfahrt steht vor der Tür. Manchen auch bekannt als Herrentag! Doch wie wurde aus einem kirchlichen Feiertag.

Eine aufmerksame Bürgerin meldete der Polizei, dass eine ältere Dame in einem Transporter eingesperrt ist

Alexander Böhnke von den Hamburg Huskies wird vermisst. Der Bundesligist hat sich an die Öffentlichkeit gewendet.

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TagesmutterStadt, den XX.XX.XXXX
Strasse und Nr.
Postleitzahl und Ort

Elternvorname Elternnachname
Straße + Hausnummer
PLZ + Stadtname

Kündigung des Betreuungsvertrages zum XX.XX.XXXX

Sehr geehrte Frau XY,
hiermit kündige ich den Betreuungsvertrag für mein Kind NAME zum XX.XX.XXXX. Für den Fall das dies nicht möglich sein sollte kündige ich hilfsweise zum nächstmöglichen Zeitpunkt.
(Im Falle der außerordentlichen Kündigung fügen Sie bitte eine Erklärung nach dem ersten Absatz hinzu. Diese kann wie folgt aussehen:
Beispiel: Umzug
Da ich mit meinem Kind zum XX.XX.XXXX nach Y ziehen werde, muss ich leider außerordentlich kündigen. Eine Kopie der Meldebescheinigung des Einwohnermeldeamts finden Sie anbei.)

Bitte bestätigen Sie die Kündigung schriftlich und teilen Sie mir den Beendigungszeitpunkt mit.

Ich danke Ihnen für die Betreuung meines Kindes.

Viele Grüße
Eltervorname Elternachname


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Weitere Informationen zum Thema:

Vielen dank für die ausführliche Information und die Vorlage. Die Informationen sind ziemlich hilfreich.

Zum Thema Tagesmutter und gezetzliche Rentenversicherung.
Gibt es Gerichtsurteile das eine Tagesmutter sich gesetzlich Rentenversichern muss?
Oder hat sogar eine Tagesmutter ein Gerichtsurteil gewonnen und muss jetzt nicht mehr in die gezetzliche Rentenversicherung einzahlen?
Wäre nett sich bei mir zu melden,Gruß Tina (Tagesmutter)

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Seit den 1970er Jahren verwenden Softdrinkhersteller immer häufiger Fruktose statt normalem Zucker in ihren Getränken. Eigentlich klingt das harmlos, doch zu hoher Fruktose-Konsum kann verheerende Folgen mit sich bringen.

Doch warum soll Fruktose gefährlich sein? Es ist doch schließlich auch in Obst enthalten! Doch das ist ein weit verbreiteter Irrtum, zwar sind im Obst viele lebensnotwendige Vitamine und Nährstoffe enthalten, doch die enthaltene Fruktose kann der Körper nicht gut verarbeiten. Fast jede Zelle unseres Körpers verwandelt Traubenzucker in Energie um, doch Fruktose kann nur in der Leber verarbeiten werden. Dort enstehen dann die Endprodukte des Abbauprozesses Triglyceride, die sich wiederum an den Arterienwänden ablagern. Sowas nett dann der Laie Verfettung der Leber. Vor allem für Kinder ist der hohe Konsum an Softdrinks ungesund, da es ihrer natürlichen Ernährung mit vorwiegend fett- und proteinreicher Kost nicht vorgesehen ist.

Doch warum machen große Firmen so etwas? Auch diese Frage ist schnell beantwortet: Fruktose ist mehr als doppelt so süß wie und wesentlich billiger als Glukose, daher braucht man weniger und bezahlt auch noch weniger dafür. Hinzu kommt, dass sie auch kalorienärmer ist. Daher ist Fruktose auch in Vielen Sport und Wellness-Getränken, die mit den wenigen Kalorien werben. Doch nicht nur in Getränken wird Fruktose verwendet. Es befindet sich inzwischen auch in Müslis, Süßwaren, Fertiggerichte oder Gebäck.

Ein solches Überangebot an schwer abbaubaren Fruchtzucker kann schlimme Folgen für den Körper haben! Da die Fruktose im Gegensatz zur Glukose den Insulinausschüttung nicht stimuliert, ist sie besonders für Menschen mit Diabetes gefährlich. Sie leiden häufig an einer Leberentzündung, wird diese chronisch, vermuten einige Wissenschaftler, das es Leberzellkrebs auslösen kann. Aber auch bei gesunden Menschen kann zu hoher Fruktosekonsum zu Fettlebererkrankung führen. Damit steige das Risiko, Leberzirrhose oder ein Leberkarzinom zu entwickeln.

Seid also bitte vorsichtig. Ein kompletter Verzicht ist zwar nicht nötig, aber eure Kleinen sollten sowieso lieber Wasser oder dünngemischte Schorlen trinken.

Die geballte Kraft des Kürbis: Das leckere Herbstgemüse ist sehr gesund.

Im Frühjahr verführt uns der Spargel, im Herbst haben wir schon wieder einen neuen Liebhaber. Dann sind wir dem Kürbis verfallen - und das aus gutem Grund: Der leckere Allrounder hilft beim Abnehmen und hält viele wichtige Nährstoffe.

Ob Kürbissuppe, Kürbisquiche oder Salat mit Kürbiskernöl und Kürbiskernen - das Gemüse macht die Herbstküche abwechslungsreich. Außerdem ist der Allrounder auf vielfältige Weise sehr gesund. Wir erklären, warum Sie noch mehr Kürbisse essen sollten:

Kürbisse bestehen zu 90 Prozent aus Wasser und sind außerdem sehr kalorienarm: Pro hundert Gramm enthalten sie nur rund 25 Kalorien. Bei dem sogenannten Fruchtgemüse, das mit der Melone und der Gurke verwandt ist, handelt es sich botanisch gesehen „um die größte Beere der Welt“, heißt es beim aid-infodienst für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz.

Weltweit sind bislang rund 100 Kürbisgattungen und 850 verschiedene Arten bekannt, die allerdings nicht alle genießbar sind. Kürbisse können rot, grün, blau oder schwarz, rund, oval oder flaschenförmig sein: vom 50 Gramm schweren Winzling bis hin zum über 900-Kilogramm-Riesen. Den meisten ist jedoch der Klassiker am liebsten: der orangefarbene Hokkaido-Kürbis.

Grapefruit
Amerikanische Wissenschaftler fanden heraus, dass Grapefruit beim Abnehmen helfen kann. Die Frucht regt den Zuckerstoffwechsel an. Zudem zügeln die Bitterstoffe in der Frucht den Appetit. Ein Glas Saft oder eine halbe Frucht zum Frühstück sind ein guter Start in den Tag.

Haferflocken
Ebenfalls gut für die Figur: Ein Schälchen Müsli mit vielen Haferflocken, denn die sind reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren und halten lange satt. Außerdem steckt in den Flocken viel Magnesium, das zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

Milch und Käse
Kuhmilch und Käse, auch Feta und Ziegenkäse, enthalten viele gesunde Fettsäuren und zudem viel Kalzium. In einer Studie verbrannten Frauen mehr Fett, die mindestens 1000 Milligramm Kalzium am Tag zu sich nahmen.

Pinienkerne
Obwohl in den kleinen Kernen jede Menge Fett steckt, gelten sie als Schlankmacher. Sie enthalten hochwertige ungesättigte Fettsäuren, die den Energiestoffwechsel ankurbeln. Außerdem stecken in den Kernen Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium.

Heidelbeeren
Nicht nur beim Abnehmen sollen die kleinen blauen Beeren helfen, ihnen wird sogar ein Anti-Aging-Effekt nachgesagt. Zusätzlich stärken Mineralstoffe und Spurenelemente in den Blaubeeren die Abwehrkräfte.

Banane
Knurrt zwischendurch der Magen, liefert eine (möglichst nicht zu reife) Banane im Vergleich zu anderen Früchten reichlich Kohlenhydrate und macht schnell satt. Sie ist deshalb eine gute Alternative zu den vielen eher ungesunden Snacks, zu denen man unter Stress während der Arbeit oder beim Sport schnell greift.

Grüner Tee
In Japan werden Diäten schon länger mit grünem Tee unterstützt. Denn laut Studien aus Asien hilft grüner Tee beim Abnehmen. Etwa vier bis fünf Tassen pro Tag sollten es sein, damit das Körperfett schmilzt.

Brokkoli
Das grüne Gemüse schützt mit seinen Vitaminen C, E und Provitamin A die Zellen und beugt so einer Krebserkrankung vor. Daneben enthält gekochter Brokkoli jede Menge Ballaststoffe bei nur rund 30 Kalorien pro 100 Gramm. Ein guter Grund um sich an dem Gemüse öfter mal satt zu essen.

Dunkle Schokolade
Studien belegen mittlerweile, vor allem dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist viel gesünder als lange gedacht. Wer regelmäßig aber nicht zu viel Schoki nascht, tut etwas für Herz und Blutdruck. Und laut einer Studie der Universität in Kalifornien haben Menschen, die regelmäßig Schokolade essen, weniger Körperfett als Abstinenzler.

Naturreis
Der braune Reis ist die gesündere und ballaststoffreichere Variante des weißen Reis. Der ungeschälte Reis wird von den Enzymen im Magen langsamer gespalten. Dadurch wird die Stärke nicht so schnell in Zucker umgewandelt. So hält Naturreis länger satt und schon zwei Portionen pro Woche sollen das Risiko senken, an Diabetes zu erkranken.

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Abschließend informiert der Arzt Sie über die Ergebnisse des Check-ups und erstellt ein individuelles Risikoprofil für Sie. Darüber hinaus gibt er Ihnen Tipps für eine gesunde Lebensweise. Bei Verdacht oder Diagnose einer Krankheit folgen weiterführende Untersuchungen oder eine entsprechende Behandlung.

Vereinbaren Sie bei Ihrem Hausarzt einen Termin für den Check-up!

Es reicht schon zu leben, um vollkommen zu sein. (Fernando Pessoa)

Das Leben hat immer Recht.

Nicht dem Leben mehr Jahre, sondern den Jahren mehr Leben geben.

Wir stehen immer kurz davor zu leben, aber wir leben nie. (Ralph Waldo Emerson)

Wenn du liebst, was du tust, wirst du in deinem Leben nie wieder arbeiten. Konfuzius)

Life is like a soup: you get out what you put in.

Man ist nicht Mensch, weil man geboren ist, man muss Mensch werden. (Oskar Kokoschka)

Nicht in die ferne Zeit verliere dich! Den Augenblick ergreife, der ist dein! (Friedrich Johann Christoph Schiller)

Die Weisheit des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge. (aus China)

Das Schlimmste im Leben sind die Versuchungen, denen man nicht erlegen ist. Alan Ayckbourn

Gib jedem Tag die Chance, der beste deines Lebens zu werden. (Mark Twain)

Sei du selbst, alle anderen sind schon vergeben. (Oscar Wilde)

Die Dinge sind dazu da, dass man sie benutzt, das Leben zu gewinnen,
und nicht, dass man das Leben benutzt, um die Dinge zu gewinnen. (Laotse)

Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken. (Marcus Aurelius)

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Mageres Hühnerfleisch ist eines der besten Lebensmittel, um gut Abnehmen zu können. Warum? Es enthält eine Menge an Proteinen und wenig Fett. Wie Sie sicherlich wissen, helfen Proteine Muskeln aufzubauen. Diese wiederum werden Ihnen helfen Fett zu verbrennen, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen.

Wenn Ihnen Hühnerfleisch zu teuer sein sollte, so kann man auch Puten fleisch verwenden. Es ist kosten günstiger, enthält jedoch die gleichen Eigenschaften wie Hühnerfleisch, nur dass es nicht ganz so saftig und zart ist.

Für eine schnelle Gewichtsabnahme, ist auch Fisch sehr gut geeignet. Fisch wie Lachs, oder Thunfisch enthalten Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren fallen in die Kategorie der „guten“ Fette, oder ungesättigten Fette.

Wenn man an Gewicht zunimmt ist das Hormon namens Leptin dafür verantwortlich, weil es das Fett in Ihrem Körper speichert.

Omega-3-Fettsäuren hemmt die Produktion von Leptin und wenn das passiert, werden Sie auf jeden Fall in der Lage sein Abzunehmen!

Ersetzen Sie Ihr Öl durch Olivenöl: Olivenöl ist nahezu frei von den „schlechten“ Fetten, den gesättigten Fetten und enthält eine beträchtliche Menge an ungesättigten Fetten.

Diese ungesättigten Fette werden nicht nur den Appetit etwas hemmen, sondern senken auch den Cholesterinspiegel.

Beeren sind ein gutes Lebensmittel für die Gewichtsabnahme: Es gibt verschiedene Arten von Beeren, wie zum Beispiel Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren etc.

Alle von ihnen sind wichtige Helfer, wenn Sie Abnehmen wollen. Erdbeeren eignen sich am besten, weil sie nicht nur besonders gut schmecken, sondern weil sie den Appetit hemmen.

Sobald Sie das Hungergefühl loswerden, können Sie sich besser mit Ihren Zielen beim Abnehmen auseinander setzen und beschäftigen sich weniger mit dem Hungergefühl.

Wie sie sehen bedeutet es nicht, dass Sie hungern müssen um Abnehmen zu können. Viele Menschen neigen dazu beim Abnehmen zu hungern, oder irgendwelche Crash-Diäten zu machen. Doch dieser Weg wird nicht erfolgreich sein.

Nur wer sich richtig und gesund ernährt, wird in der Lage sein, erfolgreich Abzunehmen und dabei auch gesund zu bleiben.

Denken Sie auch daran, das nicht nur diese Lebensmittel die in diesem Artikel beschrieben sind, Ihnen zur Verfügung stehen, sondern auch viele andere Lebensmittel, wie zum Beispiel Haferflocken, Nüsse, Saaten, Mandeln, Eier und viele weitere die Ihnen auch bei der Gewichtsabnahme helfen können.

Denn diese Lebensmittel sind alle reich an Vitaminen und Antioxidantien. Integrieren Sie all diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein und Sie werden sehen, wie schnell sie in der Lage sein werden an Gewicht zu verlieren.

Diese und viele weitere Lebensmittel können Sie in unserer kostenlosen Kalorientabelle finden und nachlesen.

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Berlin. Es ist etwas mehr als ein Jahr vergangen seitdem Cannabis zur medizinischen Behandlung von Schmerzpatienten für den deutschen Markt zugelassen wurde. Im März letzten Jahres trat dieses Gesetz in Kraft, welches Ärzten gestattet, ihren Patienten Cannabis zu Therapiezwecken zu verschreiben.

Mit dem entsprechenden Rezept ist es Patienten seitdem möglich auf völlig legalem Wege, Cannabis aus der örtlichen Apotheke zu beziehen, wobei die Kosten von den Krankenkassen übernommen werden – so die Theorie. Doch was ist seitdem passiert und an welcher Stelle der operativen Umsetzung befinden wir uns in Deutschland?

Bis zum Zeitpunkt des in Kraft treten des neuen Gesetzes gab es in Deutschland nur einige wenige Ausnahmen, die Cannabis medizinisch konsumieren durften. Entsprechend groß war die Freude als das Gesetz verabschiedet wurde, denn viele Schmerzpatienten sahen sich bereits am Ende ihres Leidensweges. Allerdings wehrte die Freude nur kurz denn der Weg zur medizinischen Erlösung war sehr steinig.

So stellten sich zunächst viele Ätzen quer, die Cannabis nicht verschreiben wollten. Man hatte Angst als „Drogenarzt“ bekannt zu werden und entsprechend in der Branche abgestempelt zu werden. Die zweite Hürde waren die Krankenkassen, die sich zunächst nicht bereit erklärten die Kosten für diese recht „alternativ“ empfundene Behandlungsmethode zu übernehmen.

Auch wenn die ersten beiden Hindernisse inzwischen weitestgehend beseitigt sind und die meisten Patienten diese Hürde genommen haben, stehen viele vor einem aktuell ebenso großen Problem.

Die Ausgabe von medizinischem Cannabis erfolgt unter strengen Qualitätskontrollen. So muss das auszugebende Cannabis unter kontrollierten Bedingungen und völliger Überwachung angebaut und ausgeliefert werden. Bezug aus fremden, externen Quellen ist somit nur bedingt möglich. Dies führt zu extremen Lieferengpässen und letztlich dazu, dass nicht alle Patienten ihre „Medizin“ fristgerecht erhalten können.

Hintergrund dieser Lieferengpässe ist der Aufbau der Infrastruktur, was sowohl den Anbau, als auch die Verteilung betrifft. Einen neuen Prozess aufzusetzen, den das vor einem Jahr verabschiedete Gesetz erfordert, benötigt Zeit und ist nicht innerhalb so kurzer Zeit zu realisieren.

In diesem Zusammenhang gab es von vielen Seiten den Einwurf den privaten Anbau für Schmerzpatienten zu legalisieren, um sie so von den Lieferengpässen unabhängig zu machen. Dieser Vorschlag wurde allerdings von der Politik strikt abgelehnt, da man so die Kontrolle komplett aus der Hand geben würde.

Auch wenn die Bestellung von Hanfsamen über das Internet durch die Zollunion ohne Folgen bleiben dürfte, so steht der Anbau dieser Samen allerdings weiterhin strikt unter Strafe. Da diese Option für viele Betroffene somit verfällt, gilt es zu warten bis sich der offizielle Beschaffungsprozess eingespielt hat und die benötigten Mengen offiziell zur Verfügung stehen.

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2 Untersuchungsgang (G. K. 9.4)

2.2 Abtasten des Abdominalraumes

2.3 Untersuchung des Nierenlagers

2.5.2 Zytologischer Abstrich

2.5.3 Kolposkopische Untersuchung

2.6 Bimanuelle Tastuntersuchung

2.7 Rektale Tastuntersuchung

3 Untersuchungstechniken im Rahmen der geburtshilflichen Diagnostik (G. K. 4.1; 5.1; 5.2)

3.2 Die innere (vaginale bzw. rektale) Untersuchung der Schwangeren