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Trotz sportlicher Aktivitäten habe ich innert 2 Jahren 10 Kilo zugenommen. Ich wurde zunehmend unzufrieden, lustlos und antriebslos. Auf Grund der Gewichtszunahme, wurden auch meine Hüftschmerzen wieder stärker, was mich zusätzlich belastete.

Mein Mann sah, wie unzufrieden ich war und auch seine Worte – ich liebe dich, so wie du bist – konnten meinen Frust nicht mindern. Eines Tages kam er und meinte „ jetzt ist Schluss mit Jammern, jetzt musst du was ändern“. Ich wusste er hatte Recht, aber wie sollte ich das anstellen, was sollte ich tun. Wieder eine Diät? Wieder verzichten? Wieder nicht durchalten und zunehmen? All das wollte ich nicht mehr.

Daraufhin meinte er, du wirst dein Ziel nur mit einem Personaltrainer erreichen. Zuerst dachte ich, der spinnt doch, weiss der was das Kostet und ob das überhaupt was bringt?

Als ich dann von einer Kollegin erfahren habe, dass sie sich auch für ein Personaltraining entschieden hatte und Ich Ihr Ergebnis gesehen habe, habe ich mich entschlossen, mich ebenfalls bei Bösch Fitness -sprich bei Andreas - für einen Gesprächstermin zu melden.

Beim ersten Gespräch mit Andreas wusste ich, ich bin am richtigen Ort. Ohne lange zu überlegen, habe ich mich sofort für den Ernährungsplan und die Variante 2x pro Woche Training entschieden.

Nach 7 Wochen, habe ich 6 Kilo und 12 cm Umfang an den Oberschenkeln verloren und Muskeln aufgebaut. Aber das ist nicht das einzige positive. Ich hatte ab der 3 Trainingswoche keine Hüftschmerzen mehr und bis heute auch keine mehr bekommen. Mein Selbstvertrauen ist wieder da und ich fühle mich wieder wohl.

Das Training, der Ernährungsplan einfach alles hat mich sehr verändert und dafür bin ich Andreas und seinem Team sehr dankbar. Natürlich auch meinem Mann, der mich in diese Richtung gestossen hat 🙂

Ich freu mich auf die weiteren Trainingseinheiten. Sie machen einfach Spass und tun meinem Körper unendlich gut. Ich bin sehr froh, dass ich diesen Schritt gewählt habe.

Danke Andreas und Danke an dein ganzes Team. Ihr seid grossartig!

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Laut dem Gesetz sind Sicherheit und Gesundheit bei der Arbeit Chefsache. Erfahren Sie hier in Kürze, was Sie als Arbeitgeberin und als Arbeitgeber wissen müssen, um diese Aufgabe erfolgreich und rechtssicher zu gestalten.

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Die neue Kampagne der gesetzlichen Unfallversicherung rückt Sicherheit und Gesundheit als zentrale WERTE in den Blickpunkt.

Neues aus der Welt der Arbeitssicherheit sowie interessante Forschungsergebnisse, die Ihren Betrieb in punkto Sicherheit und Gesundheit positiv beeinflussen können.

Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung e.V. (DGUV)
Spitzenverband der gewerblichen Berufsgenossenschaften und
Unfallversicherungsträger der öffentlichen Hand

Glinkastraße 40
10117 Berlin

Tel: 030 288763800 (Zentrale)
Fax: 030 288763808

Das Magazin „topeins“ ist ein Angebot von bestimmten Berufsgenossenschaften und Unfallkassen für ihre Mitgliedsbetriebe. Es erscheint sechs Mal im Jahr und wird Mitgliedsbetrieben kostenfrei zur Verfügung gestellt. Klicken Sie hier, um zur Abo-Verwaltung zu gelangen.

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Anatomie und Funktion • Die wichtigsten Krankheitsbilder • Die wichtigsten Therapien • Patientenporträt • Experteninterview • Vorsorge

Anatomie und Funktion • Arthrose • Bänderverletzungen • Meniskusschäden • Prothesen • Vorsorge • Patientenporträt • Experteninterview

Anatomie und Funktion • Die wichtigsten Krankheitsbilder • Prothesen • Patientenporträt • Experteninterview • Vorsorge

Anatomie und Funktion • Die wichtigsten Krankheitsbilder • Vorsorge • Patientenporträt • Experteninterview

Anatomie und Funktion • Krankheitsbilder Hand • Krankheitsbilder Fuß • Vorsorge • Patientenporträt • Experteninterview

Das Immunsystem ist die Schutztruppe des Körpers und Basis unserer Gesundheit. Zu seinen „Mitarbeitern“ zählen Organe, Gewebe, Zellen und Antikörper. Sie sind im ganzen Körper verteilt und eng miteinander vernetzt. Die wichtigsten beteiligten Organe und Gewebe sind das Knochenmark, die Milz, das Lymphsystem, die Schleimhäute und der Darm.

Rund um die Uhr ist unser Immunsystem im Kampf gegen Bakterien, Viren und Pilze im Einsatz. Neben diesen typischen Erregern sorgt es auch dafür, dass körpereigene Zellen, die ihre gesunde Funktion verlieren (entarten) entsorgt werden. Und auch der Abbau von freien Radikalen und anderen Abfallstoffen im Körper ist Aufgabe der Abwehr.

Man unterscheidet beim Immunsystem zwischen der angeborenen Immunabwehr und der erworbenen Immunabwehr. Die angeborene Abwehr ist besonders schnell, sie findet innerhalb von wenigen Minuten statt. Wie der Name schon sagt, ist sie in unseren Genen verankert und läuft vom Prinzip her immer gleich ab.

Die erste „Barriere“ der angeborenen Immunabwehr, der sich Eindringlinge gegenübersehen, sind unsere Haut und unsere Schleimhäute in Nase, Mund und Rachen. Werden Viren und Konsorten dagegen mit der Nahrung aufgenommen, machen sie zuerst Bekanntschaft mit unserer Magensäure. Diese „physikalischen“ Abwehrstrategien des Immunsystems bilden die Vorhut. Erst wenn Krankheitserreger es geschafft haben, sie zu überwinden, treten die nächsten Protagonisten in Aktion.

Nun schalten sich die sogenannten Riesenfresszellen, die Bestandteil der weißen Blutkörperchen sind, ein. Sie kommen überall im Körper vor und stürzen sich auf alle Eindringlinge, die sie als solche erkennen, umschließen und verdauen sie anschließend. Zu ihrem Beutespektrum gehören Bakterien, Viren, Pilzsporen aber auch degenerierte körpereigene Zellen. Darüber hinaus gehören noch unzählige weitere Komponenten und Botenstoffe zur angeborenen Immunabwehr dazu. Ihre Funktionsweisen sind unheimlich komplex und greifen wie Zahnräder ineinander.

Das erworbene Immunsystem ergänzt die angeborene noch. Sie ist in der Lage, Antigene auszubilden. So können wiederkehrende Eindringlinge schneller erkannt und sofort unschädlich gemacht werden. Wir sind dann „immun“ für die entsprechende Krankheit.

Stress gilt als einer der größten Störfaktoren für unser Immunsystem. Vor allem bei chronischem Stress schüttet der Körper über längere Zeit Hormone aus, die es unterdrücken. Damit können sich Krankheitserreger leichter im Körper ausbreiten. Tipps, wie Sie Stress im Alltag bekämpfen können, finden Sie hier: 10 Tipps zum Stress abbauen

Wenn die Temperaturen fallen, drehen wir die Heizungen hoch. Doch wenn es drinnen lauschig warm wird, sinkt gleichzeitig die relative Luftfeuchtigkeit. Die Folge ist trockene Heizungsluft.

Das wirkt sich negativ auf die Abwehrkräfte aus, denn die trockene Luft lässt die Schleimhäute in Rachen und Nase austrocknen. Damit können Krankheitserreger leichter in den Körper eindringen. Gleichzeitig überleben Viren bei trockener Luft länger. So zeigt eine amerikanische Studie, dass sich Menschen bei einer relativen Luftfeuchte von 20-35 Prozent dreimal so oft mit einem Grippe-Virus anstecken, als bei einer Luftfeuchte von 50 Prozent und darüber.

Übrigens: Für abwehrstarke Schleimhäute ist viel Flüssigkeit wichtig. Trinken Sie daher auch im Winter 1,5-2 Liter pro Tag, am besten Wasser oder ungesüßten Tee.

Sitzen ist das neue Rauchen – so drastisch beschreiben Mediziner bereits die heutige Situation. Tatsächlich sitzen wir Deutschen durchschnittlich ganze sieben Stunden pro Tag, Büroangestellte sogar fast zehn Stunden. Dagegen bewegen wir uns viel zu wenig. Forscher fanden heraus, dass auf acht Stunden Sitzen eine ganze Stunde Bewegung folgen müsste, um die gesundheitlichen Risiken wieder auszugleichen. Und während wir uns bewegen, stärken wir auch unser Immunsystem: Der Stoffwechsel wird angekurbelt, der Kreislauf kommt in Schwung und die blockierenden Stresshormone werden abgebaut.

Doch nicht nur Bewegungsmangel sorgt für ein schwaches Immunsystem, auch zu viel Bewegung kann schaden. So entstehen beim Sport in unseren Zellen vermehrt freie Radikale, für deren Neutralisierung Vitamine wie Vitamin C und auch die Spurenelemente Zink und Selen verbraucht werden. Sie alle sorgen aber auch für ein starkes Immunsystem. Darum ist ein gesundes Gleichgewicht von Sport, Erholung und der richtigen Ernährung entscheidend um unsere Abwehr fit zu halten.

Unsere Schlafqualität steht in direktem Zusammenhang mit unserem Immunsystem. Was schon lang vermutet wurde, konnte der Psychologe Sheldon Cohen von der Carnegie-Mellon-Universität in Pittsburgh vor Kurzem in einer Studie belegen: Schon ein geringer Schlafmangel schwächt das Immunsystem und begünstigt Infektionen. Konkret zeigte das Ergebnis, dass sich Personen, die sechs Stunden oder weniger schliefen, mehr als viermal so häufig mit Erkältungsviren ansteckten, als ausgeschlafene Probanden.

Dass Alkohol und Rauchen alles andere als gesund sind, ist längst bekannt. Doch die sogenannten Genussgifte schwächen auch ganz konkret das Immunsystem. So konnte im Fall von Alkohol deutlich nachgewiesen werden, dass die Immunzellen noch bis zu 24 Stunden nach dem Alkoholtrinken geschwächt sind.

Auch Nikotin schwächt die Funktion unserer Abwehr. Es greift die weißen Blutkörperchen an und begünstigt so Entzündungen und Infekte.

Je mehr Menschen sich in einem geschlossenen Raum befinden, desto wahrscheinlicher ist es, sich anzustecken. Und umso bedeutender ist ein schlagkräftiges Immunsystem! Klassische Beispiele, für Orte, an denen man sich häufig ansteckt sind die volle U-Bahn, Großraumbüros oder Klassenräume und Kindergärten. Dabei macht es nur eingeschränkt Sinn, sich ständig die Hände zu waschen oder zu desinfizieren, da sich die Krankheitserreger vor allem durch die Luft verteilen. Beim Niesen und Husten gelangen sie mit hoher Geschwindigkeit in die Umgebungsluft und werden im engen Raum von anderen Personen eingeatmet – Stichwort Tröpfcheninfektion.

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Gundula Roßbach, Präsidentin der Deutschen Rentenversicherung Bund, im Gespräch mit der Deutschen Presse-Agentur über die Ausweitung der Mütterrente und die Rentenpläne der Koalition.

Die Studie "Deutschlands beste Ausbildungsbetriebe" des Magazins Focus Money stuft die Deutsche Rentenversicherung Bund als einen der besten deutschen Ausbildungsbetriebe ein.

Bei Fragen zur Altersvorsorge stehen wir Ihnen mit unserem unabhängigen und kompetenten Beratungsangebot zur Verfügung.

Zwölf Seiten statt 18, neuer Aufbau, verständliche Sprache. Die Bescheide der Rentenversicherung sollen kürzer, schlanker und besser werden als je zuvor.

Wer in verschiedenen europäischen Staaten gelebt und gearbeitet hat, kann nach dem Europarecht von diesen Staaten Rentenzahlungen für seine Arbeitszeiten beziehen, wenn die Voraussetzungen erfüllt sind. Mehr Informationen dazu bietet die kostenlose Broschüre "Leben und arbeiten in Europa".

Französisch ist Ihre Muttersprache und Sie haben Fragen zur Altersvorsorge? Dann kommen Sie im Juni zu den internationalen Beratungstagen der Deutschen Rentenversicherung.

Seit 2012 werden die Präventionsleistungen der gesetzlichen Rentenversicherung unter anderem auch bei der Berliner Stadtreinigung durchgeführt. Die Leitende Betriebsärztin Dr. Stefanie Seele stand uns für Fragen rund um dieses Thema zur Verfügung.

Rund 350 Fachbegriffe zu Rente und Rehabilitation erläutern wir für Sie in dieser umfangreichen Broschüre.

Das Flexirentengesetz bietet älteren Beschäftigten seit Anfang 2017 mehr Anreize, über das Rentenalter hinaus zu arbeiten: mit gedrosselter Stundenzahl und flexibler Teilrente. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Gesucht sind neue Wege, wie Menschen mit gesundheitlicher Einschränkung bessere Beschäftigungschancen geboten werden können. Jobcenter und Rentenversicherungsträger können sich mit ihren Projektideen bewerben.

Das Kompetenzcenter für Barrierefreiheit der Deutschen Rentenversicherung Bund hält kostenlos barrierefreie Dokumente, Formulare und Informationsbroschüren bereit. Für hörgeschädigte Versicherte bietet das Servicetelefon die Kommunikation per Gebärden- oder Schriftsprachdolmetscher an.

Die Bundesregierung hat am 25. April 2018 die Höhe der Rentenanpassung 2018 beschlossen. Zum 1. Juli können die Rentnerinnen und Rentner in den alten Bundesländern mit einer Rentenerhöhung von 3,22 Prozent und in den neuen Bundesländern von 3,37 Prozent rechnen.

Wer noch in der Lage ist, täglich zwischen drei und sechs Stunden zu arbeiten, kann trotz eines Anspruchs auf eine Rente wegen teilweiser Erwerbsminderung eine berufliche Reha-Leistung erhalten.

Die Gesellschaft für Rehabilitationswissenschaften e.V. lobt erneut den Forschungs- und Innovationspreis der GfR e.V. für Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen aus Berlin, Brandenburg, Sachsen, Sachsen-Anhalt und Thüringen aus. Bis zum 30. Juni 2018 können wissenschaftliche Artikel eingereicht werden.

Im aktuellen Heft zeigen wir, dass Grenzen in unserem Leben oft eine Rolle spielen – obwohl sie immer durchlässiger werden oder längst verschwunden sind: So wie die Berliner Mauer in der Titelgeschichte über das nicht immer einfache Zusammenwachsen von Ost und West.

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  • Kursinhalte sind genau definiert über Handlungsfelder und Präventionsprinzipien, über Methoden, Stundenabläufe und Übungen - das wichtige Prinzip der Orientierung an den Teilnehmenden im Unterricht gibt es nicht.

Durch die neuen Rahmenbedingungen fallen alle Kurse aus der Bezuschussung, die mindestens eines der obengenannten Kriterien nicht erfüllen. Davon sind auch Kurse und Kursleitungen betroffen, die bereits langjährig bezuschusste Kurse angeboten haben, nun aber nicht mehr den Prüfkriterien des Leitfadens Prävention der Krankenkassen entsprechen und durch das Online-Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) abgelehnt wurden. Dieses Verfahren der ZPP lässt keinerlei Ausnahmen zu.

Wir sind an der Kursbezuschussung der Teilnehmer*innen sehr interessiert. Aufgrund des neuen zentralen Anerkennungsverfahrens und der veränderten Rahmenbedingungen kann es aber ein sein, dass die Anzahl der bezuschussungsfähigen Kurse der Volkshochschulen zurückgegangen ist. Bei Fragen zur Bezuschussungspraxis wenden Sie sich bitte direkt an Ihre Krankenkasse. Wir als Volkshochschule haben darauf leider keinen Einfluss.

Bitte beachten Sie bei Ihrer Kurswahl:
Alle Kurse an der Volkshochschule sind qualitätsgesichert.
Wichtiger als ein Zuschuss der Krankenkasse ist, dass der Kurs Ihre Gesundheit fördert."

Hier finden Sie öffentlich zugängliche Downloads aus dem Programmbereich Gesundheit.

Was für Themen kann ich alles mit in meine dokumentation nehmen..

bis jetzt habe ich nur: Allgemeines, Beschreibung, Funktionsbeschreibung

in geschichte find ich kaum etwas über die elektronische miniorgel

Wie ist sie gelaufen? könnten sie mir vlt die benutzten seiten schicken?

In der Geschichte wirst Du dazu auch nichts finden.

Ich muss eine Doku machen über mein Elektronische Miniorgel im Fach Technik

Bauteile erklärung Beschreibung Allgemeines Beschreibung der Funktion Und Wochenprotokoll

bitte helft mir.. über geschichte hab ich noch gar nichts gefunden:o

Also ich muss ein Geschichtliches Referat halten das Hauptthema ist Italien. Nun zu meiner Frage welche interessanten geschichtlichen Themen gibt es sollte kein allgemeines Referat über Italien sein

Schonmal Danke für antworten;D

Ps bin in der neunten Klasse

Welche Themen könnte man in Geschichte, zu einer Vortragsprüfung dazu nehmen, wenn es um den den freien Willen und Determination geht?

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In den vergangenen zehn Jahren ist die Zahl der magersüchtigen Kinder und Jugendlichen in Oberfranken leicht angestiegen. 2007 mussten 92 Fälle von Magersucht stationär behandelt werden, 2015 waren es. » mehr

Seit Mittwochmorgen hat die Polizei nach einem 14-jährigen Mädchen aus Kronach gesucht. Mit Erfolg. » mehr

Eine Tour mit dem ICE wollten drei Jugendliche aus Oberfranken machen. In Erfurt verdarben ihnen aber Bundespolizisten den Spaß. » mehr

Doppeltes Pech hatte ein Mann aus Oberfranken in der vergangenen Woche: Zunächst wurde sein Apfelbaum beschädigt, dann verrichtete jemand seine Notdurft vor seiner Haustür. » mehr

Die unsichere Fahrweise fiel auf: Mit 3,6 Promille war ein 41-jähriger Kraftfahrer auf der A9 und A 70 unterwegs, bis die Polizei ihn am Mittwochabend stoppte. Laut Polizei konnte der Mann weder gera. » mehr

Nirgendwo in Bayern geht es schneller als in Kronach: 33,7 Tage dauert es im Durchschnitt, bis eine Steuererklärung bearbeitet ist. » mehr

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Das ist der Grund warum kein Anti-Pickel-Mittel der Welt jemals helfen konnte.

Die Pickel sind nicht das eigentliche Problem, sondern lediglich das sichtbare Symptom, dass in deinem Körper und deiner Haut etwas nicht stimmt. Alle Therapien und alle Mittelchen gegen Pickel versuchen stets nur die Symptome zu bekämpfen und behandeln niemals die Grundursache.

Die Hersteller dieser Mittel wären ja auch dumm dies zu tun, denn sie haben ein Interesse daran soviel Geld wie möglich mit ihren Präparaten zu verdienen. Wenn jeder sofort geheilt wäre könnte man kaum etwas verdienen. Viel besser ist es doch, wenn man die Symptome kurzfristig unterdrückt und ein leichte Besserung schafft, die aber sofort abklingt wenn man das Produkt nicht mehr nutzt. Denn so schafft man Abhängigkeiten vom Produkt und zwingt den Anwender immer weiter die Produkte zu kaufen.

Die Hersteller wissen, dass die Jugendlichen und Erwachsene zwar unzufrieden mit der Wirkung der Produkte sind aber dennoch so verzweifelt sind, dass sie alles kaufen würden nur um ein paar Pickel weniger zu haben.

Aber wie genau funktioniert das? Nun, ganz einfach: Diese Produkte basieren auf einer falschen Logik. Die Logik, die nämlich dahinter steckt, ist folgende: Man könne die Pickel mit einer Creme oder Pille austrockenen und dadurch gehen die Pickel wie Magie zurück.

Wenn Du genau überlegst, dann verwendest Du diese stark austrockenende Creme, Salbe, Waschgel oder was auch immer und Du bekommst eine sehr trockene Haut. Deine Haut trocknet aus, damit auch die Pickel austrocknen, richtig? FALSCH.

Indem deine Haut austrocknet sendet es ein Signal an deine Talgdrüsen um noch mehr Hautfett zu produzieren, damit deine Haut befeuchtet wird und sich gegen Austrocknung schützt. Die erhöhte Talgproduktion führt zu noch mehr Pickel.

Mit anderen Worten: Diese Mittel reduzieren das Problem nur kurzeitig, indem es die Symptome kurzfristig unterdrückt. Auf Dauer ist es praktisch nutzlos und teuer.

Du kannst ein solch tief reichendes inneres Problem nicht durch die Verwendung von Medikamenten und Lotionen beseitigen, die nur auf die äußeren Symptome der Problemhaut zielen – Du kannst das Problem NICHT einfach wegwaschen – Du können deinen Körper nicht täuschen – Du musst auf die äußerlichen UND innerlichen Ursachen abzielen und so das Problem an der Wurzel beheben.

Gleich verrate ich Dir, wie auch Du deine Pickel, Mitesser, Unreinheiten und Akne loswerden und endlich eine schöne, reine und makellose Haut bekommst, die Du verdienst. Doch zuerst möchte ich Dir die wahren Ursachen von Pickel erklären:

Also, was sind die Ursachen von Pickel, Akne, Mitesser & unreiner Haut?

Nun, ich habe herausgefunden, dass Akne und Pickelprobleme in den seltensten Fälle durch die weit verbreiteten Mythen wie zu viel Hautfett, zu fettiges Essen (außer es sind ungesunde Fette) oder mit der Genetik zusammenhängen.

Hautunreinheiten entstehen in den meisten Fällen wegen falscher Ernährung, wirkungsloser Hautreinigung und Pflege sowie Hormonen. Diese Ursachen lassen sich ganz einfach und schnell wieder beheben.

Als ich das zuerst gelesen habe, war ich natürlich skeptisch, dass eine simple ganzheitliche Behandlung wirklich funktioniert.

Es klang zu flauschig – dennoch fing ich an, mehr darüber zu forschen und alles schien mir eindeutig klar.

Akne und Pickel wird nicht durch Schmutz auf deiner Haut verursacht. Es kommt von Innen! Deine Haut ist ein Organ – das größte Organ deines Körpers – und die Gesundheit deines Körpers entscheidet über deinen Hautzustand.

Gute Neuigkeiten: Dein Körper kann Wunder vollbringen und sich selbst heilen. Sonst würde eine Fingerschnitt-Verletzung oder ein gebrochener Knochen nie genesen.

Deshalb kann dein Körper sich selbst von Hautunreinheiten heilen. Genauer gesagt, er will es wirklich, kann es aber (noch) nicht. Er benötigt die gesunden Werkzeuge, die er noch nicht hat.

Mit der Erkenntnis, dass jede Akne-Creme und alle Medikamente, die Dir durch die Mainstream-Medien und dem medizinischen Systems angeboten werden, alles eine vollkommene Lüge ist, beschloss ich dieser natürlichen, holistischen Sache eine Chance zu geben. Immerhin hat mir nichts anderes – niemals jemals – richtig geholfen.

Und weißt Du was? Es war fast wie Zauberei und ging ziemlich schnell. Ich war sehr erstaunt. Innerhalb von 3 Wochen verschwand meine Akne dank diesem 100% sicheren und natürlichen Tick vollständig.

Und es hätte auch sehr viel schneller gehen können, wenn ich das gewusst hätte, was ich jetzt nach vielen Jahren weiß – nach den vielen Unterhaltungen mit Tausenden von Frauen und Männer über ihre bahnbrechenden Hautverbesserungen.

Ich habe nicht nur gut ausgesehen, sondern mich auch besser gefühlt. Ich hatte mehr Energie und musste keine schädlichen Medikamente zu mir nehmen, die angsteinflößende Nebenwirkungen verursachen können

Ich fand auch heraus, dass bestehende Akne und Pickel vollkommen natürlich und nebenwirkungslos beseitigt werden kann – und es auch dabei bleibt. Meine Haut und mein Leben haben sich deswegen dramatisch verbessert.

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Horizon 2020 is open to everyone, with a simple structure that reduces red tape and time so participants can focus on what is really important. This approach makes sure new projects get off the ground quickly – and achieve results faster.

The EU Framework Programme for Research and Innovation will be complemented by further measures to complete and further develop the European Research Area. These measures will aim at breaking down barriers to create a genuine single market for knowledge, research and innovation.

[1] als geistig ausgeglichen und emotional harmonisch empfundener, in körperlicher und vor allem praktischer Hinsicht als ausreichend kraftvoll erlebter Allgemeinzustand voller Arbeits- oder Leistungsfähigkeit und damit uneingeschränkter Handlungsfähigkeit

[1] Ich gebe meiner Gesundheit den Vorrang. [1] Das schadet deiner Gesundheit! [1] Er sollte mehr für seine Gesundheit tun. [1] Seine Gesundheit lässt sehr zu wünschen übrig. [1] „Frauen trinken aber auch viel Tee, um sich möglichst viel Flüssigkeit zuzuführen und es in puncto Gesundheit den Topmodels gleichzutun.“ [2] [1] „Alkohol ist zwar für die Gesundheit des Menschen schädlich, für viele Krankheitserreger ist er dagegen absolut tödlich.“ [3] [1] „Gesundheit, Gewicht und Genuss: Wer sich richtig ernähren will, bringt die Uhr ins Spiel.“ [4]

[1] eine angegriffene Gesundheit, eine ausreichende Gesundheit, eine gute Gesundheit, eine miserable Gesundheit, eine robuste Gesundheit, eine schlechte Gesundheit, eine schwache Gesundheit, eine unverwüstliche Gesundheit, eine zerrüttete Gesundheit [1] auf die Gesundheit anstoßen, auf die Gesundheit trinken, jemandem Gesundheit wünschen [1] abträglich für die Gesundheit sein, bei bester (/guter) Gesundheit sein, gut für die Gesundheit sein, die Gesundheit selbst sein, von zarter Gesundheit sein [1] jemandes Gesundheit gefährden, über die Gesundheit klagen, an der Gesundheit Raubbau treiben, die Gesundheit aufs Spiel setzen, vor Gesundheit strotzen, jemandes Gesundheit wiederherstellen [1] sich bester Gesundheit erfreuen, sich der besten Gesundheit erfreuen, sich einer eisernen Gesundheit erfreuen, sich einer blühenden Gesundheit erfreuen [1] Gefährdung der Gesundheit, -> (Info) Recht auf Gesundheit, Ruinierung der Gesundheit, Schädigung der Gesundheit

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Die Folgen dieser Entwicklung: Negativer Stress, das heißt solcher, der häufig auftritt und bei dem Situationen als unangenehm und überfordernd empfunden werden bei gleichzeitigem Mangel an körperlichem Ausgleich. Auch die Fälle von Workaholics, Mobbing und Burn-Out-Syndromen nehmen stetig zu. Siegemund spricht von rund 70 Milliarden Euro, die der deutschen Wirtschaft pro Jahr durch Fehlzeiten aufgrund solcher Stressfolgen entstünden.

Helmut Schröder, stellvertretender Geschäftsführer des Wissenschaftlichen Instituts der AOK und Mitherausgeber des Fehlzeiten-Reports 2009 des Versicherungsunternehmens, bekräftigt: „Vor dem Hintergrund auch dieser neuen Ergebnisse ist es wichtig, nicht nur die Belastungen im beruflichen Umfeld zu reduzieren, sondern auch die Ressourcen und den Umgang mit Stress bei jedem Einzelnen zu stärken.“

Die schockierenden Beispiele in Sachen Jobstress haben jüngst das „Handelsblatt“ auf den Plan gerufen. Die Wirtschaftszeitung hob zusammen mit EuPD Research, einem internationalen und auf B2B-Marktforschung spezialisierten Dienstleister sowie dem TÜV Süd den „Corporate Health Award“ aus der Taufe. Mit diesem Preis zeichneten die Auslober in diesem Jahr erstmals Unternehmen aus, die Vorbildliches beim betrieblichen Gesundheitsmanagement leisten. Unter den Preisträgern: Unternehmen wie Daimler, ABB, Boehringer Ingelheim Pharma oder SAP.

Dass Manager einen stressigen Job haben, hat zum Beispiel Boehringer Ingelheim Pharma erkannt. Deshalb erhalten seine Manager, die über 40 Jahre alt sind, alle drei Jahre einen Gesundheits-Checkup, Manager über 50 Jahre sogar alle zwei Jahre. Bei diesem Instrument der Gesundheitsförderung wird auch der jeweilige Hausarzt mit einbezogen. Mitarbeiter wurden mit einem Schrittzähler und einem Online-Laufbuch ausgestattet. Hintergrund: Ein Anreizmodell für alle Abteilungen, als erste einmal um die Welt zu laufen.

Wer nichts tut, den kommt das am Ende vielleicht noch viel teurer zu stehen: Wie die France Télécom jüngst bei der Präsentation ihrer Geschäftszahlen mitteilte, könnte die Selbstmordserie seiner Mitarbeiter das Unternehmen viel Geld kosten. Die Franzosen rechnen mit rund einer Milliarde Euro, die durch „Entspannungsmaßnahmen“ wie etwa eine Umfrage unter allen zirka 100.000 Mitarbeitern zum Arbeitsklima anfallen. Laut Bericht des Handelsblatts sollen die Mitarbeiter insgesamt 177 Fragen beantworten. Wenn das am Ende nur nicht in Stress ausartet.

Zum einen bedeutet das, dass jeder einzelne Mitarbeiter den Umgang mit Stresssituationen lernen kann. Denn stressige Situationen gibt es immer wieder im Beruf, vermeiden lassen sie sich kaum. Doch machtlos müssen Mitarbeiter diesen Situationen nicht gegenüberstehen. Gerade im zuweilen turbulenten Berufsalltag gilt es, einen kühlen Kopf zu bewahren. Folgende Strategien könnten dafür sorgen, mit hektischen Situationen gelassener umzugehen:

  1. Zeit in Ruhe einteilen
    Nicht alles auf einmal erledigen wollen, stattdessen Aufgaben nach Priorität geordnet abarbeiten; wichtig sind auch regelmäßige Pausen, um durchzuatmen und neue Motivation zu schöpfen.
  2. Auf seinen Körper hören
    Stress äußert sich immer auch in körperlichen Beschwerden. Magen-, Rücken- oder Kopfschmerzen können ein erstes Signal sein, dass die Bewältigung des beruflichen Alltags nicht so funktioniert wie sie es eigentlich sollte – entspannt und trotzdem effektiv. Die Einnahme von Medikamenten zur Stressbewältigung kann eher kontraproduktiv sein.
  3. Gesunder Egoismus
    Es gibt noch ein Leben neben dem Job. Auch wenn der Beruf die meiste Zeit des Tages beansprucht, sollten sich Mitarbeiter das bewusst machen. Dies heißt jedoch nicht zwingend, auch die arbeitsfreie Zeit des Tages, die „Freizeit“, krampfhaft nutzen zu müssen, nur damit sie irgendeinem Zweck dient. Muße kann, muss sich aber nicht in Freizeitaktivitäten zeigen. Es ist, frei nach dem Kulturhistoriker und Schriftsteller Oswald Spengler, auch „bewusste Trottelei“ erlaubt.
  4. Krisen annehmen
    Berufliche Schwierigkeiten, auch wenn sie einmal länger andauern sollten, sind normal. Das klingt zwar relativ platt, ist aber so. Psychologisch kontraproduktiv wäre es, allein sich selbst dafür verantwortlich zu machen beziehungsweise den Ursprung darin zu suchen. Wer Krisen annimmt und sich bewusst klarmacht, dass diese nicht von Dauer sind, ist auf einem guten Weg. Ist allerdings aufgrund äußerer Umstände, die nicht beeinflussbar sind, keine Besserung in Sicht, hilft auch ein krampfhaftes Durchhalten nicht weiter. Entscheidend ist, ob auf längere Sicht positive oder negative Emotionen überwiegen. Manchmal kann es dann doch sinnvoller sein, bei andauernder Jobkrise selbst einen Schnitt zu machen.

Wer glaubt, Stress sei in der Hauptsache auf permanenten Zeitdruck oder ein hohes Arbeitstempo zurückzuführen, irrt. Vielmehr sind es auch Dinge wie fehlende beziehungsweise nicht ausreichende Information, eine unzureichende Art und Weise von Kommunikation oder Rückmeldungen in den Abteilungen oder Teams sowie mangelndes Führungsverhalten der Vorgesetzten.

Forschungsergebnisse, unter anderem solche des Bielefelder Gesundheitsexperten Bernhard Badura, weisen auf systematische Zusammenhänge zwischen dem Verhalten von Führungskräften und der Gesundheit von Beschäftigten hin. Der Grund: Führungskräfte sind maßgeblich dafür verantwortlich, welche Arbeitsbedingungen herrschen, denn sie vergeben die Aufgaben und verteilen sie zwischen den Mitarbeitern und sie organisieren Arbeitsabläufe.

Durch ihr Verhalten beeinflussen Führungskräfte bewusst oder unbewusst auch das Verhalten und die Emotionen ihrer Mitarbeiter. Es leuchtet ein, dass es beim Treffen von Entscheidungen, was Führungskräfte nun einmal täglich tun, auch auf die Art und Weise ankommt. Ein konstruktives Miteinander und ein Klima des Vertrauens oder ein Nebeneinanderarbeiten in Rivalität und Misstrauen – Führungskräfte selbst haben es in der Hand, das Arbeitsklima zu beeinflussen. Der Barmer-Gesundheitsreport 2007 nennt folgende Inhalte und Ziele guter Führungsarbeit:

  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit,
  • VW ergoActive Sitz für Fahrer und Beifahrer für VW Touran
  • VW ergoComfort Sitz mit 14-Wege-Einstellung auf Fahrerseite für
    • VW Passat
    • VW Arteon
  • VW ergoComfort Vordersitze mit 18-Wege-Einstellung für VW Phaeton
  • Rücksitze: VW ergoComfort Fondsitzanlage für VW Phaeton
    • Fahrer- und Beifahrersitz mit Lordosenstütze für den neuen Sprinter
    • Fahrer- und Beifahrersitz mit Lordosenstütze und Sitzkomfort-Paket für den neuen Sprinter

    Volkswagen Nutzfahrzeuge

    • VW ergoComfort Sitz mit 14-Wege Einstellung auf der Fahrer- und Beifahrerseite für den Amarok (leichte Nutzfahrzeuge)
    • VW ergoComfort Schwingsitz mit 14-Wege Verstellung auf der Fahrer- und Beifahrerseite für den Crafter (Nutzfahrzeuge)