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Mit der HD-Option, die bereits in Horizon TV enthalten ist, erleben Sie eine Vielzahl an Sendern superscharf in HD – auch die privaten Anbieter! Inklusive unglaublich brillanter Farben, dank 5x höherer Auflösung im Vergleich zu regulären SD-Sendern.

Das Erste ist das Flaggschiff der ARD mit einem umfassenden Angebot für alle Zuschauer. Es reicht von regelmäßigen Nachrichten- und Sportsendungen, Magazinen und beliebten Serienhighlights wie beispielsweise 'Tatort', bis zu Kultursendungen, Fernseh- und Spielfilmen, vom Familienprogramm bis zu kirchlichen Sendungen und Musiksendungen. Hier erfahren die Zuschauer alles was es an nationalen und internationalen Nachrichten gibt. Das Erste HD bietet ein umfassendes Programmangebot in hervorragender Bildqualität.

Das ZDF HD bietet ein Vollprogramm aus Information, Bildung, Kultur und Unterhaltung in brillanter Bildqualität. Es präsentiert den Zuschauern einen Überblick über das Weltgeschehen und vermittelt ein umfassendes Bild der deutschen Wirklichkeit. Im Programm sind sowohl professionell gemachte, hochaktuelle Nachrichten, investigative Polit-Magazine, aber auch Dokumentationen, vielfältige Fernsehfilme und Serien sowie facettenreiche Unterhaltungsformate.

RTL HD überträgt sein Programm in gestochen scharfer Bildqualität mit leuchtenden Farben und einzigartiger Brillanz. Der erste bei RTL ausgestrahlte Film in nativ HD war 'Stirb langsam 4.0', der Blockbuster mit Bruce Willis. Der Anteil an echten HDTV-Filmen und Serien steigt hier stetig und wird langsam zur Normalität. Hier werden vor allem US-Serien, Live-Sendungen sowie Sportevents in HDTV gesendet. RTL HD überzeugt seine Zuschauer mit einem vielfältigen Programmangebot und abwechslungsreichem Fernsehen.

Das bunt gemischte Programmangebot von SAT.1 HD reicht von Nachrichten über Sport und Unterhaltungsshows bis hin zu Spielfilmen, Serien, Comedy, Magazinen und Doku-Soaps. Jeden Dienstag bekommen Zuschauer beim SAT.1 FilmFilm der Woche einen echten Klassiker oder brandneue Filme als Free-TV-Premiere zu sehen. Für Serienfans bietet der Sender neben Eigenproduktionen, auch mehrere US-Produktionen - alles natürlich in bester Bild- und Tonqualität.

We Love To Entertain You!"- mit diesem Slogan sendet ProSieben HD Unterhaltungsprogramm pur. Internationale Spielfilm-Highlights, Comedy-Formate, Mystery- und Highclass-Produktionen in Serie, trendige Shows und kompetente Wissensmagazinen begeistern die 14- bis 49-jährigen Zuschauer. ProSieben HD überträgt das gesamte ProSieben Programm in atemberaubender Sound- und Bildqualität.

Außergewöhnliche Charaktere, gute Unterhaltung und niveauvolle Information - das lieben die Zuschauer an VOX HD. Der Kölner Sender zeigt aufwendig recherchierte Dokumentationen und Reportagen, hochwertige US-Serien und packende Spielfilm-Highlights. Darüber hinaus schärfen vielfältige Eigenproduktionen das einzigartige Profil von VOX HD. Zur Hauptsendezeit am Abend fesseln spannende US-Serien die Zuschauer.

Das vielfältige Programm des privaten Fernsehsenders kabel eins HD besteht schwerpunktmäßig aus den beliebtesten Spielfilmen und Fernsehserien von damals bis heute. Deutschsprachige Erstausstrahlungen, spannende Fernsehserien sowie eigen- und auftragsproduzierte Unterhaltungsformate, Nachrichten, Reportage-Magazine und Dokumentationssendungen laden den Zuschauer zum Fernsehen in bester Bildqualität ein. Doch nicht nur das - auch Sendungen der Bereiche Kultur und Wissenschaft sind Teil des Programmangebots.

Bei allen Programmen von RTL II HD stehen Fun, Entertainment und Leidenschaft im Mittelpunkt. Leidenschaftliche Doku-Soaps zeigen hautnah das echte Leben, ausgewählte und hochqualitative Serien, sowie echte Kinohighlights begeistern die Fans. Auch mit hochwertigen Reportagen, Dokumentationen und interessanten Wissensmagazinen spricht RTL II HD eine breite Zielgruppe an. Daneben setzt der Sender Akzente mit seinem sehr erfolgreichen und modernen Nachrichtenkonzept sowie großen Shows und Musikevents in bester Bildqualität.

Themenabende, Dokumentationen, Spiel- und Fernsehfilme, Theater - der deutsch-französische Gemeinschaftssender ARTE HD bietet die Möglichkeit kulturelle Ereignisse, wissenschaftliche Dokumentationen und das große europäische Kino in ihrer ganzen Faszination und bester Bildqualität zu übertragen. Mit einem breiten Themenspektrum lädt der Sender ein, andere Menschen und Lebensarten zu entdecken, Kultur in Europa zu erleben und die politischen und gesellschaftlichen Entwicklungen in der Welt besser zu verstehen.

Aufwendige Reportagen, bildstarke Hintergrundberichte, anspruchsvolles Fernsehen in HD-Qualität - ServusTV HD liefert Kultur, Heimat, Natur, Unterhaltung, Sport und Informationen aus dem Alpen-Donau-Adria-Raum in bester Aufbereitung und im idealen Mix. Hochwertige Dokumentationen aus Natur und Sport haben deshalb ebenso Ihren Platz wie Konzerte der Unterhaltungsmusik und Klassik. Hinzu kommen Themen aus allen Bereichen der Kultur: Brauchtum, Literatur, Kunst, ausgewählte Spielfilme und Reisereportagen.

Der WDR HD informiert, liefert aktuelle Nachrichten, spannende Dokumentationen und hintergründige Reportagen sowie Magazin- und Talksendungen. Stets mit dem Ziel, unabhängig, seriös und aktuell zu informieren. Ob tagesaktuelle Ereignisse oder langfristige Themen. WDR HD ist der Nachrichtensender für ganz NRW. Mit elf Landesstudios hat der Sender ein sicheres Netz gespannt, um schnell und zuverlässig aktuelle Geschehnisse aufzugreifen. In dem Sendeformat 'Lokalzeit' wird gezeigt, was vor der eigenen Haustüre passiert.

hr-fernsehen HD informiert über alles rund um Hessen. Schwerpunkte liegen bei aktuellen Zeitgeschehnissen im Sport sowie bei Kultur und Unterhaltung in und um Hessen. Täglich wird ein Einblick in Politik, Wirtschaft, Kultur und Unterhaltendes aus Hessen gegeben, während über die Woche verteilt über den aktuellen Sport berichtet wird. Für Unterhaltung sorgen unter anderem Quizshows, in denen die Zuschauer ihr Wissen über das eigene Bundesland testen können.

Das BR Fernsehen HD spiegelt das Lebensgefühl im Freistaat wider und zeigt 'Die Welt aus Bayern' in all ihren Facetten - zukunftsorientiert, weltoffen, heimatverbunden und sympathisch. Information, Kultur, Bildung, Heimat und Region - das sind die großen Stärken im globalen Themenspektrum des Bayerischen Fernsehens. Für Unterhaltung sorgen eine bunte Mischung aus Kabarett und Comedy. Herausragende und vielseitige Spiel- und Dokumentarfilme in bester Bildqualität haben eine lange Tradition im Programm.

Das MDR FERNSEHEN THÜRINGEN HD zeichnet sich als drittes Programm der ARD vor allem durch regionale Kompetenz und die Mischung aus Information und Unterhaltung aus. Mehrere Informationsformate, zahlreiche Service- und Ratgebersendungen, Kinderprogramm, Sportberichterstattung, Dokumentationen und Spielfilme sowie Musik, und Talk prägen außerdem das abwechslungsreiche Angebot. Zu den meistgesehenen Sendungen des MDR FERNSEHENS gehören die Ländermagazine sowie das tägliche Nachrichtenmagazin.

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Von solchen Stressfaktoren sind auch Wissenschaftler auf dieser Seite des Atlantiks nicht immer frei. Stefan Rahmstorf vom Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung, den sich die deutschen Klimawandel-Leugner als einen Lieblingsfeind herausgegriffen haben, vertraute darum der Webseite isthishowyoufeel.com einen wiederkehrenden Albtraum an: „Ich gehe wandern und komme zu einem einsamen Bauernhof, der brennt. Kinder rufen aus den Fenstern im oberen Stockwerk um Hilfe. Ich alarmiere die Feuerwehr. Aber sie kommt nicht, weil ein Verrückter immer wieder sagt, es handele sich um einen falschen Alarm.“

Von all diesen Effekten indes – den Ängsten der Traumatisierten, der Sehnsucht nach verloren-gehenden Orten, der Frustration der Forscher und Aktivisten – ist keiner spezifisch für den Klimawandel, könnte man nun einwenden. Und dem ist kaum zu widersprechen: vermutlich fühlen Kämpfer gegen zuckrige Limonaden ähnlich; auch Erdbeben nehmen den Überlebenden den Lebensmut, und Solastalgia wurde ursprünglich für Menschen definiert, deren Heimat ein Kohletagebau bedrohte.

Tatsächlich, sagt etwa Andreas Meißner, Psychiater und Psychotherapeut aus München, gebe es noch keine gesicherten Daten zur klinischen Relevanz der Solastalgia. Und mit der „prä-traumatischen Belastung“, also einer krankhaften Angst vor zukünftigen Katastrophen, solle man vielleicht nicht zu einem Kongress über die manifesten posttraumatischen Beschwerden von Gewaltopfern gehen. „Es mag auch sein, dass manche Betroffene andere persönliche Probleme auf die Situation der Umwelt projizieren“, fügt er hinzu. Doch ignorieren sollte man die zunehmenden Berichte über seelische Folgen der globalen Erwärmung trotzdem nicht: Die zunehmende Zerstörung der Natur biete in jedem Fall genügend Auslöser für mentale Probleme.

Insgesamt ist Meißner überzeugt, dass viele Menschen bereits heute ein Unbehagen empfinden. Der Klimawandel verunsichert sie und sie können damit genauso wenig souverän umgehen wie mit der eigenen Sterblichkeit – und verdrängen deswegen eine angemessene Reaktion. „Es wird Zeit, die psychischen Aspekte, die letztlich immer den Intellekt übersteuern und unser Handeln bestimmen, in den Fokus zu rücken“, schreibt er darum in seinem Buch „Mensch – was nun? Warum wir in Zeiten der Ökokrise Orientierung brauchen“ (Oekom-Verlag). Für diejenigen, die sensibler, engagierter oder stärker betroffen sind als der Durchschnitt, können die Folgen der Klimakrise nämlich schnell zur persönlichen Krise eskalieren.

Hinweis: Dieser Artikel erscheint in der Koralle KlimaSocial von Riffreporter.de. KlimaSocial steht für einen Perspektivwechsel. Die Klimaforschung, über die wir hier schreiben, richtet ihren Blick weder auf Physik noch Technik, sondern auf soziale Prozesse. Mehr über uns und unser Thema finden Sie hier. Wenn Sie Fragen haben oder einen wöchentlichen Newsletter abonnieren möchten, schreiben Sie uns bitte unter info@klimasocial.de.

Autor
Christopher Schrader

Christopher Schrader, einer der Gewinner des AAAS Kavli Prize for Science Journalism, war 15 Jahre Redakteur bei der Süddeutschen Zeitung, bevor er sich 2015 mit den Themen Klimaforschung, Energietechnik, Umwelt, Physik und Geowissenschaften selbständig machte. @cschrader_eu

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Am meisten Angst bekommen Männer, wenn sie im Ejakulat etwas Blut entdecken. Lassen Sie das vom Arzt abklären. Es kann eine Entzündung dahinterstecken, etwa in der Prostata.

Meist ist das ein Anzeichen für eine Geschlechtskrankheit, etwa Tripper oder Chlamydien. Auch in diesem Fall sollte der Arzt befragt werden.

Viele Männer sind auch verunsichert, wenn das Ejakulat plötzlich glasklar ist. Ursache kann ein Verschluss der Samenwege sein oder eine Entzündung. Besprechen Sie das mit dem Urologen.

Beängstigend ist es außerdem, wenn beim Orgasmus gar kein Ejakulat austritt. Das passiert, wenn "der Schuss nach hinten losgeht", also retrograd rückwärts in die Blase fließt – ebenfalls ein Fall für den Urologen.

Die normale Menge des Ejakulats beträgt durchschnittlich fünf Milliliter. Das entspricht etwa einem Teelöffel. Nur fünf Prozent vom Ejakulat machen die Spermien aus. Alles andere ist Nähr- und Schutzlösung für die Samenzellen.

In der durchschnittlichen Spermamenge schwimmen rund 200 Millionen Spermien. Doch in der Regel wird nur eine einzige Samenzelle das Ei befruchten, wenn es überhaupt dazu kommt.

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Anders sieht es dagegen bei empfindlichen Personen aus, welche durch einige Obst- und Gemüsesorten am Abend zu Verdauungsproblemen neigen. Hierdurch kann es zu einem unruhigen Schlaf kommen, so dass eine richtige Erholung nicht stattfinden kann. Wer solche Schlafstörungen bei sich bemerkt, der sollte frisches Obst und Gemüse am späten Abend lieber vermeiden und lieber nur auf leicht verdauliche Speisen zurückgreifen. Ein genereller Verzicht auf Essen ist aber auch hier nicht nötig und entspricht nicht den Empfehlungen der gesunden Ernährung.

Bei vielen Diäten wird noch immer nach dem Prinzip gehandelt, dass einfach an der Menge des Essens gespart werden muss. Doch die Gleichung wenig essen und schlank werden stimmt so nicht, denn es kommt weniger auf die Menge sondern viel mehr auf die Qualität des Essens an. Auch zum Abnehmen oder sein Gewicht zu halten muss man nicht hungern - das ist ein kompletter Irrglaube. Zu wenig zu essen kann sogar einen gegenteiligen Effekt haben, denn bei einer deutlich verringerten Energieaufnahme schaltet der Körper auf Sparflamme. Die ungeliebten Fettpölsterchen haben für ihn nämlich einen durchaus berechtigten Sinn: sie dienen als Notreserve für schlechte Zeiten. Zu wenig zu essen ist wie ein Alarmknopf für den Körper, denn nun ist für ihn die schlechte Zeit eingetreten und er reduziert seinen Energieverbrauch deutlich. Hierfür baut er anstatt der Fettreserven in erster Linie die Muskeln ab, denn diese verbrauchen selbst bei Untätigkeit Kalorien. Damit kommt es schnell zum bekannten Jojo-Effekt, denn auch nach der Diät ist der Energieverbrauch durch die nun abgebaute Muskelmasse geringer und es werden noch weniger Kalorien als vor der Diät verbraucht. Die gesunde Ernährung ist daher auch der einzig produktive Weg für eine gewünschte Gewichtsabnahme, denn nur hierbei wird die Sparflammen-Automatik umgangen.

Light-Produkte erfreuen sich einer großen Beliebtheit und das, obwohl sie im Vergleich zu normalen Lebensmitteln meistens deutlich teurer sind. Doch auch wenn ein Light auf den Verpackungen steht, heißt es nicht, dass diese auch tatsächlich kalorienärmer als vergleichbare Produkte sind. Bei der Bezeichnung Light handelt es sich nicht um einen gesetzlich festgeschriebenen Begriff und diese kann sich auf alles Mögliche beziehen. So kann ein Light-Produkt kalorienarm, zuckerarm, koffeinarm, kohlensäurearm oder einfach nur leicht verträglich sein. Daher lohnt es sich auch vom Geld her, dass man die Nährstoffangaben von verschiedenen Lebensmitteln vergleicht und sich auf diese Weise ein Produkt heraussucht, welches tatsächlich kalorienärmer als vergleichbare Produkte ist.

Auch hierbei handelt es sich um eine Aussage, die von verschiedenen Diätformen gefördert wird. Dabei kann ganz klar gesagt werden, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind und der Körper für seine Funktionen hiervon am meisten braucht. In der gesunden Ernährung stellen die Kohlenhydrate mit 55-60% den Hauptnährstoff dar, der Fettanteil sollte maximal 30% betragen und der Eiweißanteil bei 10-15% liegen. Allerdings sollte man hier auch wieder die Kohlenhydratart betrachten, denn Mehrfachzucker, wie zum Beispiel Stärke, sollten den Hauptteil der Kohlenhydratmenge ausmachen. Einfach- und Zweifachzucker, wie beispielsweise der normale Haushaltszucker und Traubenzucker, sollten dagegen nur sparsam verwendet werden. Denn diese haben keinen hohen Sättigungswert und liefern schnell viele Kalorien, welche dann wiederum in Fett umgewandelt und als Fettgewebe gespeichert werden. zudem lassen diese auch den Blutzucker schnell ansteigen, während die Mehrfachzucker hier für einen kontinuierlichen Anstieg sorgen.

Eiweiß ist zwar ebenfalls ein lebensnotwendiger Nährstoff für den Körper, sollte aber nur einen geringen Anteil in den Speisen ausmachen. Mehr als die angegebene Menge braucht der Körper nicht und diese ist schnell durch die 3 Portionen Milchprodukte sowie die Fleischbeilagen in der Woche gedeckt. Wird deutlich mehr Eiweiß aufgenommen, dann wird dieses mit dem Urin über die Nieren wieder ausgeschieden. Da dieses jedoch nicht der natürliche Weg ist, können die hierfür ungeeigneten Nierenfilter mit der Zeit geschädigt werden, was im schlimmsten Fall zu einer Niereninsuffizienz führen kann. Wer sich gesund ernähren möchte, der sollte daher den Eiweißkonsum nicht übertreiben und stattdessen lieber auf kohlenhydratreiche Speisen zurückgreifen.

Es gibt zwar reichlich Ernährungspläne angeboten, wobei der ein oder andere auch für die gesunde Ernährung geeignet ist, allerdings sind vorgefertigte Pläne für gesundes Essen eher ungeeignet. Denn solch ein starrer Ernährungsplan gibt keinen Raum für die eigenen Vorlieben und berücksichtigt auch nicht die Essenswünsche, die im Laufe eines Tages aufkommen können. Gesunde Ernährung bedeutet auch immer, dass man Rücksicht auf das eigene Körpergefühl nimmt, denn dieser spürt instinktiv ganz genau, wenn bestimmte Nährstoffe fehlen und welche Speisen hierfür geeignet sind. So kann es immer mal dazu kommen, dass man bei beispielsweise einem Kaliummangel plötzlich Heißhunger auf Tomaten oder Bananen bekommt - hier darf gerne nachgegeben werden.

Statt einem vorgefertigten Ernährungsplan kann besser ein individueller Plan erstellt werden, der die eignen Bedürfnisse berücksichtigt und ein wenig Spielraum für wechselnde Essensgelüste zulässt. Orientieren kann man sich hierbei an der Ernährungspyramide und sollte dementsprechend viele pflanzliche Lebensmittel und Speisen einbauen. Diese können hier auch einfach als Lebensmittelgruppe bezeichnet werden, denn so ist eine Auswahl innerhalb der Gruppe problemlos möglich.

Dreimal am Tag sollte man zudem ein Milchprodukt einbauen und Fisch und Fleisch über die Woche verteilt in die Hauptgerichte integrieren. Dementsprechend könnte ein Ernährungsplan für eine Woche Mittagessen so aussehen, dass man an drei Tagen Gerichte mit Fleisch als Beilage isst, an zwei Tagen dann mit Fleisch und die letzten beiden Tage als vegetarisches Mittagsgericht gestaltet.

Die eigenen Essgewohnheiten lassen sich schnell nachvollziehen, wenn man sich über die Woche eine Strichliste erstellt. Hier können die gegessenen Lebensmittelgruppen eingetragen werden und am Ende der Woche erhält man einen Überblick darüber, wie die Wochenbilanz war. Besonders bei Obst und Gemüse ist dieses ratsam, da die Portionen schnell einmal vergessen werden können - mithilfe der Strichliste erkennt man direkt, wovon es noch etwas mehr sein darf und man kann damit schnell ausgleichen.

Die vegetarische Ernährung ist eine gute Alternative zur Mischkost mit Fleischprodukten, da mit ein wenig Beachtung auch hier alle lebensnotwenigen Nährstoffe aufgenommen werden. Zudem ist durch den fehlenden Fleischkonsum auch gewährleistet, dass nicht zu viele tierische Fette aufgenommen werden. Wenn nur kein Fleisch gegessen wird, dafür aber Fisch, dann brauchen lediglich die fehlenden Fleischportionen durch eine vermehrte Aufnahme von Fisch ersetzt zu werden. Ansonsten gelten die gleichen Regeln wie bei der gesunden Ernährung anhand der Ernährungspyramide.

Problematisch wird es allerdings, wenn zum Fleisch auch gleichzeitig auf Fisch verzichtet wird, da es hier dann schnell zu einem Mangel an den gesunden Omega-3-Fettsäuren kommt. Als Ausgleich sollte dann viel Wert auf Omega-3-reiche Öle wie beispielsweise Rapsöl gelegt werden, eventuell ist auch eine zusätzliche Zufuhr anhand von entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll. Auch den Milchprodukten und Eiern kommt hier eine verstärkte Bedeutung zu, denn durch den Verzicht auf Fleisch und Fisch wird nur noch wenig tierisches Eiweiß aufgenommen, welches der Körper besonders gut verwerten kann. Wer sich trotzdem gesund ernähren möchte, der sollte viel Wert auf eine gute Kombination von pflanzlichen sowie tierischen Eiweißträgern legen. Beispiele für gute Kombinationsmöglichkeiten sind Müsli mit Milch oder Joghurt, Kartoffeln mit Kräuterquark sowie ein Gemüseauflauf mit Ei. Durch die gleichzeitige Aufnahme von tierischem und pflanzlichem Eiweiß wird die Verwertung des pflanzlichen Eiweißes erhöht, so dass der Körper hieraus mehr körpereigenes Eiweiß bilden kann als es bei alleiniger Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß möglich wäre.

Eine vegane Ernährung, also der komplette Verzicht auf tierische Lebensmittel, ist allerdings ohne zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht möglich. Hier kommt es andernfalls schnell zu Mangelzuständen an Calcium, Eisen, den B-Vitaminen sowie auch Eiweiß - gesund ernähren mit dieser Kostform ist also nicht ohne weiteres machbar. Für Kinder sollte eine vegane Ernährung grundsätzlich ausgeschlossen werden, denn in der Wachstumsphase ist ein Ausgleich mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht ratsam und kann zu Wachstumsverzögerungen führen.

Das Wissen über eine gesunde Ernährung ist den meisten wohl bekannt, gesundes Essen scheitert aber häufig an der Umsetzung. Schuld daran sind die Ernährungsgewohnheiten, welche man sich im Laufe des Lebens selbst antrainiert hat. Es beginnt bereits als Kleinkind, wenn man von den Ernährungsgewohnheiten der Eltern geprägt wird, aber auch im Erwachsenenalter trainiert man sich selbst die ein oder andere Essgewohnheit an. Im ersten Schritt muss man für sich selbst herausfinden, welche Essgewohnheiten man sich im Laufe des Lebens antrainiert hat und ob diese eher günstig für eine gesunde Ernährung sind, oder doch eher schlecht. Die schlechten Essgewohnheiten sollte man dann schrittweise durch gute Alternativen ersetzen, um dauerhaft gesundes Essen möglich zu machen.

Wie alle anderen Gewohnheiten sind aber auch die Essgewohnheiten nicht ohne, denn häufig sind sie bereits zu einem festen Bestandteil im Leben geworden und eine Veränderung geht nicht von heute auf morgen. Anfangen sollte man am besten dort, wo es am wenigsten wehtut und nicht bei den Essgewohnheiten, die einem sehr am Herzen liegen. Der Grund ist ganz einfach: hier geht es am leichtesten und man erhält schnell den gewünschten Erfolg, was für die nächste Änderung eine gute Motivation bringt. Man sollte sich auch immer nur eine Essgewohnheit als Änderung vornehmen und erst wenn man diese einige Wochen erfolgreich umgesetzt hat, dann sollte man eine andere schlechte Gewohnheit gegen eine gesündere austauschen.

Rückfälle bei der Änderung von Essgewohnheiten sollte man direkt mit einplanen, denn der ein oder andere Rückfall wird mit der Zeit kommen. Häufig reicht schon ein schlechter Arbeitstag, der einen frustriert zu der Tafel Schokolade greifen lässt. Im Normalfall wirft man nun alle guten Vorsätze über den Haufen, schließlich scheint man es einfach nicht zu schaffen. Diese Vorgehensweise ist aber völlig falsch, denn Rückfälle sind ganz natürlich und wenn man von Beginn an weiß, dass sie einem zwischenzeitlich begegnen werden, dann fällt auch der Umgang mit diesen leichter. Bei der gesunden Ernährung geht es nicht um den einzelnen Tag - es kommt auf das Gesamtbild an. Wenn man es nun 6 Tage geschafft hat, eine schlechte Essgewohnheit durch eine Gute zu ersetzen, dann macht ein einziger Ausfalltag nicht alles umsonst. Hier ist es hilfreich, wenn man zuerst einmal die Gründe für den Rückfall überdenkt und eventuell die Ursache abstellt. Danach heißt es: den Rückfall akzeptieren und weitermachen wie vorher.

Gesunde Ernährung heißt nicht, dass Sie plötzlich auf alles Liebgewonnene verzichten und sich ab sofort Ihr Brot selbst backen müssen. Strikte Ernährungspläne und Verbote sind im Rahmen gesunder Ernährung völlig unnötig. Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, dann sollten Sie sich an die Grundlagen der Ernährungspyramide halten und haben hier noch genügend Spielraum, um Ihren eigenen Geschmack an die erste Stelle zu stellen.

Vergessen sollten Sie auch das übliche Schwarz-Weiß-Denken im Bereich der Ernährung - selbst wenn Sie nicht hundertprozentig die Empfehlungen der DGE bei Ihren täglichen Speisen umsetzen, bedeutet das nicht, dass Sie sich schlecht ernähren. Ihr Körper kann vieles ausgleichen und ein gelegentlich ungesundes Essen in einem Fastfood-Restaurant ist kein großes Problem. Ganz nach dem Motto Kleinvieh macht aus Mist, kann es Ihrer Gesundheit schon zu Gute kommen, wenn Sie zumindest eine Portion Gemüse mehr am Tag essen.

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Weniger Stress – laut der ERGO Umfrage wünschen sich das 43 Prozent der Deutschen für das kommende Jahr. Stress beim Arbeiten, zu Hause und sogar in der Freizeit gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis zum Topmanager: Die meisten Menschen fühlen sich von den Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. Deshalb ist es besonders wichtig, mit Stress gelassener umzugehen. Der Tipp des Gesundheitsexperten: „Sorgen Sie regelmäßig für Ausgleich – sei es beim täglichen Spaziergang an der frischen Luft oder mit einem Hobby. Wer zwischen Stressphasen gut abschalten kann, erlebt diese meist als weniger belastend – und schont dadurch seine Gesundheit.“

Auf Platz 3 der Liste der guten Vorsätze für 2014 steht mit 39 Prozent „mehr Zeit für mich selbst“. Diverse Hobbys, ein aufreibender Job, Kind und Kegel, Ehrenamt und Urlaubsplanung: Der Alltag vieler Deutscher ist eine schier endlose To-do-Liste. Zeit für sich selbst bleibt da kaum. Der Hinweis von Dr. Wolfgang Reuter: „Entrümpeln und entschlacken Sie zunächst einmal Ihren Alltag! Überlegen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, beziehungsweise was für Sie den größten Wert hat oder den meisten Nutzen bringt. Das sind die Dinge, in die Sie Ihre Zeit stecken sollten.“ Der Gesundheitsexperte empfiehlt darüber hinaus, jeden Tag eine feste Auszeit nur für sich selbst zu nehmen. „Eine halbe Stunde kann bereits ausreichen. In dieser Zeit können Sie zur Ruhe kommen, zum Beispiel mit einem schönen Buch, einem angenehmen Bad oder einer entspannenden Meditation.“

Sich körperlich fit zu halten und gesund zu essen liegt im Trend. Doch neuste Studien belegen, dass unsere Wissenslücken über Grundlagen von Gesundheit und Fitness groß sind.

Amerikaner und Europäer verfügen über unzureichendes Wissen bezüglich Gesundheit und Fitness. Dies belegt eine Umfrage zum Thema "Fitness IQ", die von Nautilus Inc. zweimal jährlich durchgeführt wird. Im Rahmen der Umfrage wurden 2.600 Männer und Frauen über 18 Jahren in verschiedenen Ländern und Kontinenten zum Thema Gesundheit, Ernährung und Fitness befragt.

Im Duell Amerika gegen Europa lagen die Amerikaner knapp vorn. Sie konnten durchschnittlich rund 42 Prozent der Fragen beantworten, wobei die Europäer auf durchschnittliche 39 Prozent kamen. Innerhalb Europas konnte Deutschland sich die Poleposition sichern. Die deutschen Teilnehmer beantworteten 40 Prozent der Fragen. Knapp hinter dem Durchschnitt der Befragten Länder reihte sich Frankreich ein. Die Franzosen kamen auf 37 Prozent und lagen somit auf dem vierten Platz, hinter Großbritannien (39 Prozent), Italien und Spanien (38 Prozent).

Auffällig war, dass mehr als die Hälfte der befragten Amerikaner und Europäer die täglich empfohlene Kalorienzufuhr nicht kannten. Laut eines Referenzwertes der deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. liegt der, im Alter von 25-50 Jahren bei geringer körperlicher Aktivität, bei mindestens 2300 Kalorien für Männer und 1800 Kalorien für Frauen (genaue Werte könnt ihr mithilfe unseres Kalorienrechners ermitteln). Auch glauben 53 Prozent der Europäer und 48 Prozent der Amerikaner, dass sich Körperfett mithilfe von Krafttraining in Muskeln umwandeln ließe. Übungen nennen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht auskommen, konnten gerade einmal 36 Prozent der Europäer und lediglich 23 Prozent der Amerikaner. Auch funktionale Fitnessübungen konnten weit mehr als die Hälfte der Befragten Europäer nicht nennen (71 Prozent). Hier punkteten die Amerikaner ein wenig besser, nur 59 Prozent wussten nicht über die Übungen Bescheid.

Die Umfrage belegt, dass es immer noch Nachholbedarf bei Themen wie Gesundheit, Fitness und gesunder Ernährung gibt.

  1. Deutschland (40 Prozent)
  2. Großbritannien (39 Prozent)
  3. Italien und Spanien (38 Prozent)
  4. Frankreich (37 Prozent)

Gute Vorsätze für das neue Jahr mit Blick auf die Gesundheit *

Zum Jahreswechsel immer wieder ein Thema bei vielen Menschen: die neuen, guten Vorsätze. Auch und vor allem in Sachen Gesundheit: das Neue Jahr soll besser begonnen werden als vielleicht das alte Jahr endete oder – auch immer gerne genommen – die guten Vorsätze sollen länger und nachhaltiger als bisher “durchgehalten” werden. apotheken-wissen.de möchte dazu ein bisschen Motiviation, Hilfe und Information transportieren – und dabei unter anderem die folgenden Fragen beantworten: Wie viele Deutsche haben gute Vorsätze für das neue Jahr? Warum schleichen sich oft schnell wieder alte Gewohnheiten ein? Wie lassen sich die gesteckten Ziele erreichen? Was sind die häufigsten guten Vorsätze für 2014?

Im neuen Jahr möchten 81 Prozent der Deutschen etwas an der eigenen Lebensweise ändern, so das Ergebnis einer aktuellen, im Auftrag von ERGO durchgeführten, repräsentativen Umfrage von Ipsos**. Die häufigsten guten Vorsätze für 2014 betreffen die eigene Gesundheit – sei es mehr Sport zu treiben, stressfreier zu leben, Gewicht zu reduzieren oder sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen. Doch die selbst gesteckten Ziele haben oft eine kurze Lebensdauer und lösen sich bald in Luft auf.

Die meisten von uns haben gute Vorsätze fürs neue Jahr. Doch in der Regel scheitern sie an der Umsetzung, viele schaffen es nicht, den üblichen Trott zu durchbrechen. Schon nach kurzer Zeit fallen sie in ihre alten Gewohnheiten zurück. Der Grund dafür liegt in vielen Fällen an den Vorsätzen selbst, weiß Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte bei der DKV Deutsche Krankenversicherung: „Oft stecken wir unsere Ziele zu hoch und nehmen uns zu viel auf einmal vor. Um den guten Vorsätzen auch wirklich dauerhaft Taten folgen zu lassen, ist es wichtig, Prioritäten zu setzen.“

„Mehr Bewegung“ ist der Dauerbrenner unter den guten Vorsätzen: Auch 2014 planen dies 49 Prozent der Deutschen. Ob Marathon, Schwimmen, oder Fahrradfahren: Wichtig ist, bei den formulierten Zielen realistisch zu bleiben. „Denn niemand, der bislang ein Sportmuffel war, wird im Handumdrehen zum Athleten. Stecken Sie also Ihre Ziele nicht zu hoch. Fangen Sie gerade als Sportneuling behutsam an und legen Sie mehr Wert auf regelmäßige Sporteinheiten, anstatt sich am Anfang zu überfordern und dann schnell die Lust am gesunden Hobby zu verlieren“, so der Rat des DKV Gesundheitsexperten. Eine weitere Motivationshilfe ist es, sich Verbündete zu suchen. Zu zweit oder mit mehreren Personen zum Waldlauf aufzubrechen fällt leichter, als alleine loszulaufen. Wichtig: Bei Vorerkrankungen und medizinischen Fragen sollte man vor dem Trainingsbeginn seinen Hausarzt konsultieren.

Weniger Stress – laut der ERGO Umfrage wünschen sich das 43 Prozent der Deutschen für das kommende Jahr. Stress beim Arbeiten, zu Hause und sogar in der Freizeit gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis zum Topmanager: Die meisten Menschen fühlen sich von den Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. Deshalb ist es besonders wichtig, mit Stress gelassener umzugehen. Der Tipp des Gesundheitsexperten: „Sorgen Sie regelmäßig für Ausgleich – sei es beim täglichen Spaziergang an der frischen Luft oder mit einem Hobby. Wer zwischen Stressphasen gut abschalten kann, erlebt diese meist als weniger belastend – und schont dadurch seine Gesundheit.“

Auf Platz 3 der Liste der guten Vorsätze für 2014 steht mit 39 Prozent „mehr Zeit für mich selbst“. Diverse Hobbys, ein aufreibender Job, Kind und Kegel, Ehrenamt und Urlaubsplanung: Der Alltag vieler Deutscher ist eine schier endlose To-do-Liste. Zeit für sich selbst bleibt da kaum. Der Hinweis von Dr. Wolfgang Reuter: „Entrümpeln und entschlacken Sie zunächst einmal Ihren Alltag! Überlegen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, beziehungsweise was für Sie den größten Wert hat oder den meisten Nutzen bringt. Das sind die Dinge, in die Sie Ihre Zeit stecken sollten.“ Der Gesundheitsexperte empfiehlt darüber hinaus, jeden Tag eine feste Auszeit nur für sich selbst zu nehmen. „Eine halbe Stunde kann bereits ausreichen. In dieser Zeit können Sie zur Ruhe kommen, zum Beispiel mit einem schönen Buch, einem angenehmen Bad oder einer entspannenden Meditation.“

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Die historische Altstadt, das Centro storico, ist voll von Sehenswürdigkeiten. Es gibt hunderte alte Baudenkmale.

  • 40.8525 14.259444444444 1 Duomo di Napoli ( Dom von Neapel )..
  • 40.84661111 14.25283333 2 Monastro di Santa Chiara ( Kloster mit Kirche Santa Chiara )..
  • 40.84762222 14.25180278 3 Chiesa del Gesù Nuovo.. Renaissancekirche mit prachtvoll barocker Innengestaltung. Ungewöhnlich ist die dunkle, von räumlichen Diamantquadern geprägte Werksteinfassade. In die Fassade gemeißelt sind Schriftzeichen in Aramäisch (der Sprache Jesu), die miteinander verbunden ein Pentagramm ergeben und zudem – wenn man jedem Buchstaben einen bestimmten Ton zuordnet – ein Musikstück darstellen. Auf dem Platz vor der Kirche steht ein barocker Obelisk.
  • 40.843815 14.239005 4 Castel Sant'Elmo..
  • 40.8383 14.2532 5 Castel Nuovo ( Maschio Angioino )..
  • 40.8284 14.2477 6 Castel dell'Ovo. Es gibt hier einen kostenfrei nutzbaren Aufzug, um vom Zugang bis zum Burggelände zu gelangen.
  • 40.83619 14.249565 7 Palazzo Reale.. Der ehemalige Herrscherpalast des Königreichs Neapel-Sizilien. Der Spätrenaissance-Bau wurde 1600–1620 nach einem Entwurf des Domenico Fontana errichtet. Noch bis 1946 wurde er als eine Nebenresidenz der italienischen Könige genutzt. Heute beherbergt der Palast ein staatliches Museum (Museo di Palazzo Reale) und – im Ostflügel – die Nationalbibliothek Neapel.

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Abschalten, dem Alltagstrott entkommen, zur Ruhe finden: Manchmal tut eine kleine Auszeit einfach gut. Stille statt Handyklingeln und Natur…

Einen Ortsbummel, eine Radtour oder auch eine geführte Wanderung durchs Watt, das zweimal am Tag trockenfällt – das hat…

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Zimmertüren bekommen nur selten die Beachtung, die ihnen gebührt: Immerhin sind sie wichtige Funktionselemente und optisch nicht weniger wichtig als Wände und Böden. Aus vielen Gründen lohnt es sich, genauer hinzusehen und auch bei Türen auf die Wohngesundheit zu achten.

Grundsätzlich besteht eine Zimmertür aus dem beweglichen Türblatt, auch Türflügel genannt, der mit der Wand fest verbundenen Türzarge (umgangssprachlich „Türrahmen“) und den Beschlägen zur Verbindung.

Es gibt Massivholz- oder Rahmentüren. Letztere bestehen aus einem (nicht sichtbaren) umlaufenden Rahmen aus Massivholz, einer Füllung und Span- oder Hartfaserplatten, die die Fülling beidseitig beplanken.

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» Die Blutwertbestimmung
Um die Blutwerte zu bestimmen, muss eine Blutprobe entnommen werden. Aus den ermittelten Daten kann der Arzt ablesen, ob ein Risiko für eine Diabetes vorhanden ist. Damit die Blutwerte exakt ermittelt werden können, muss die Blutentnahme morgens erfolgen und der Patient darf zuvor noch nicht gegessen oder getrunken haben. Ist die Blutentnahme erfolgt, werden die Werte im Labor ermittelt.

» Die Blutentnahme
Die Blutentnahme dient verschiednen Untersuchungen. Generell werden die Werte dazu verwendet, das Risiko für Stoffwechselerkrankungen oder auch Nierenerkrankungen zu ermitteln oder eine bereits bestehende Erkrankung zu erkennen. Die Blutfettwerte geben zudem Aufschluss über eine falsche Ernährungsweise oder eine erblich bedingte Fettstoffwechselstörung. Diese Erkrankungen bilden ein Risiko für eine Arteriosklerose, also eine Arterienverkalkung, deren weitere Folgen dann der Herzinfarkt oder der Schlaganfall sind.

» Der Blutzuckerspiegel
Eine weitere Untersuchung beim Check up 35 ist die Ermittlung des Blutzuckerspiegels. Die Ergebnisse des Blutzuckerspiegels sollten zwischen 60 und 100 mg/dl im kapillaren Vollblut betragen.

» Der Cholesterinspiegel
Das Ziel beim Cholesterinspiegel liegt bei 200 bis 220 mg/dl. Diese Zahlen bieten für den Arzt einen ersten Einblick, wenn erhöhte Blutfettwerte gegeben sind. Unter Umständen wird auch noch der Wert für das sogenannte schlechte – also das LDL-Cholesterin – sowie das gute HDL-Cholesterin getrennt ermittelt. Die Werte sollten unter einem Limit von 160, aber auch über 40 mg/dl liegen. Dabei wird auch das Verhältnis von LDL zu HDL ermittelt und hier sollte bei einer gesunden Person das Verhältnis geringer als drei, bei Risikopatienten sogar noch geringer ausfallen.

» Die Urinuntersuchung
Zur Blutprobe wird im Labor auch noch der Urin untersucht. Diese Untersuchung dient dazu, dass Nierenerkrankungen, Nierensteine oder auch arterielle Infektionen aufgedeckt werden. Auch Diabetes und Mangelernährung lassen sich durch den Urinstatus offen legen. Dazu erfolgt eine Untersuchung des Urins auf Glucose und Eiweiß, auf Erythrozyten und Leukozyten sowie auch auf Nitrit.

» Untersuchung der Haut
Die Haut wird vom Arzt auf auffällige Veränderungen untersucht. Bestehen beim Gesundheitscheck Hautprobleme wie Geschwüre, Ekzeme oder mehr als 50 Leberflecken am Körper oder sind andere Hautveränderungen zu verzeichnen, erfolgt eine Überweisung zum Hautarzt.

» Das Abschlussgespräch
Innerhalb des Abschlussgespräches gibt der Arzt Informationen über die Untersuchungsergebnisse. Darüber hinaus wird auch das weitere Vorgehen bei einer möglicherweise aufgedeckten Erkrankung oder einer beginnenden Erkrankung besprochen. Mittels der ermittelten Werte erstellt der Arzt ein Risikoprofil für den Patienten, das sich auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Erkrankungen konzentriert. Dazu erhält der Patient wichtige Hinweise für eine gesunde Lebensführung, ggf. auch zu einer ausgewogenen Ernährung oder zu möglicherweise sinnvollen Sportarten, um Bewegung in den Alltag einzubauen.

Weitere Untersuchungen über den Gesundheitscheck hinaus sind nur dann notwendig, wenn eine Erkrankung aufgedeckt wurde oder wenn Hinweise bestehen, dass eine Erkrankung möglicherweise in ihrer Anfangsphase ist.

Sind alle Werte unauffällig, dann reicht es aus den nächsten Gesundheitscheck in einem Zeitraum von zwei Jahren durchführen zu lassen.

Werden innerhalb des Check-up Untersuchungen durchgeführt, die nicht in den Rahmen der gesetzlichen Früherkennungs- und Vorsorgeuntersuchungen fallen, müssen diese selbst bezahlt werden – auch dann, wenn sie im Zusammenhang mit dem Check-up erfolgen. Das kann zum Beispiel die Ermittlung des PSA-Wertes der Prostata sein. Generell bieten Ärzte hier die sogenannten Individuellen Gesundheitsleistungen an, die dann mit dem Gesundheits-Check durchgeführt werden.

Wird eine koronare Herzkrankheit also KHK, innerhalb des Check-up festgestellt dann ist eine frühzeitige Diagnose sehr sinnvoll, damit Spätschaden vermieden werden können. Letztlich kann die Krankheit in eine Herzinsuffizienz, also eine Herzschwäche, übergehen. Die KHK ist begleitet von einer Verkalkung der Herzkranzgefässe. Äußern tut sich die Erkrankung durch klassische Angina-Pectoris-Beschwerden, also beispielsweise Schmerzen oder ein dumpfes Druckgefühl oder Brennen direkt hinter dem Brustbein. Rund 40 Prozent der Betroffenen haben allerdings keine vorherigen Beschwerden und die KHK tritt erstmalig mit dem Herzinfarkt auf. Genau deshalb ist der Check-up so wichtig, denn er kann die Erkrankung schon im Vorfeld aufzeigen.

Ob es Hitzewallungen innerhalb der Wechseljahre sind, Störungen bei der Menstruation oder auch Scheidenpilze, die Beschwerden des sogenannten schwachen Geschlechts können und sollen innerhalb eines Gesundheit-Check-Ups besprochen und behandelt werden.

Vorsorge-Untersuchungen bei Frauen sollten daher umfassend und vor allem regelmäßig wahrgenommen werden.

» Die Brustkrebs-Früherkennung
Im Rahmen der gesetzlich geregelten Vorsorgeuntersuchungen gehört auch die Brustkrebs-Früherkennung bei Frauen zum Programm. So hat jede Frau ab einem Alter von 30 Jahren einen Anspruch auf die Tastuntersuchung an der Brust. Zwischen 50 und 70 Jahren können Frauen dann auch im Rhythmus von zwei Jahren eine Röntgenuntersuchung der Brust, die sogenannte Mammographie, durchführen lassen. Die Kosten für diese Untersuchungen werden im genannten Zeitrahmen von den gesetzlichen Krankenkassen getragen.

Abtastuntersuchung: Die Abtastuntersuchung erfolgt direkt durch den Mediziner. Die Untersuchung ist nicht schmerzhaft, wird allerdings von einigen Frauen als unangenehm empfunden. Der Mediziner tastet im Rahmen dieser Untersuchung die gesamte Brust ab. Auch die Achselhöhlen und die Lymphknoten im oberen Körperbereich werden der Untersuchung durch Abtasten unterzogen.

Mammographie: Die Mammographie ist eine Röntgenuntersuchung, bei der die gesamte Brust dargestellt wird. Auch wenn diese Untersuchung sehr häufig als unangenehm empfunden wird, stellt sie die sicherste Methode dar, einen Brustkrebs schon im Anfangsstadium darzustellen.

Ein Informationsfilm über die Mammographie

Beide Untersuchungen werden generell alle zwei Jahre hinsichtlich der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen getragen. Besteht eine Vorbelastung innerhalb der Familie, dass Brustkrebs auftritt kann die Untersuchung auch in engeren Zeitfenstern durch die Krankenkasse finanziert werden. Die Brustkrebs-Früherkennung gehört in den Rahmen der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen unbedingt mit hinein.

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Er ist die Stimme Österreichs. Zumindest für den diesjährigen Eurovision Song Contest (ESC). Heut.

Der Mann dürfte einen vor ihm stehenden Radfahrer übersehen haben. Er stürzte und erlitt schwere Kopfverletzungen.

Nach einem Treffen von Vertretern der Bundes- und Landes-ÖVP gibt es ein Bekenntnis zur Allgemeinen Unfallversicherungsanstalt (AUVA). Die „Bundesgesun.

Nach dem Überfall auf einen 27-Jährigen mit einer Pistole vom Wochenende hat die Polizei einen Verdächtigen verhaftet, nach einem zweiten möglichen Täter wir.

Heute fällt der Startschuss für den 63. Eurovision Song Contest. TT.com begleitet den größten und buntesten Musikbewerb der Welt die ganze Woche im Blog.

Laut britischen Medienberichten kann der 76-jährige Schotte schon wieder mit seiner Familie plaudern.

Weil er auf Facebook meinte, die Politikerin „sollte man in ein Gehege mit 100 affengeilen Flüchtlingen“ sperren, wurde ein 72-jähriger Pensionis.

Innenpolitik, Außenpolitik, EU und Konflikte

Der Kanzler reagiert auf Köhlmeiers Aussagen beim Gedenken an NS-Opfer. Schriftstellerkollegen springen Köhlmeier bei.

Es gebe keine Aussicht auf die Bildung einer politischen Regierung, sagte das Staatsoberhaupt nach den Gesprächen mit.

Donald Trump und der Atomdeal: Wie es mit dem Abkommen weitergehen soll, ist eine der weitreichendsten Entscheidungen.

Im April sind nach Polizeiangaben 3.986 Menschen über den griechisch-türkischen Grenzfluss gelangt.

Medwedew gewann die Abstimmung in der Duma mit großer Mehrheit (374 „Für“, 56 „Gegen“-Stimmen).

Die IAEA hatte zahlreiche Verdachtsmomente, dass Teheran heimlich an einer Atombombe forscht. Ein Abkommen stellte sicher, dass der Iran in nächster Zeit kei.

In der deutschen Koalition ist ein Streit über den Familiennachzug im Ausnahmefall für sogenannte Gefährder entbrannt. Unionspolitiker wandten sich gegen ei.

Löger will die Finanzaufsicht nach der heimischen EU-Ratspräsidentschaft also ab 2019 reformieren. Die SPÖ zeigte sich grundsätzlich dafür offen, Kritik.

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Gnambs, T. & Appel, M. (2017). Narcissism and Social Networking Behavior: A Meta-Analysis. Journal of Personality, doe: 10.1111/jopy.12305.

Auf dieser Seite finden Sie unsere Sammlung der beliebtesten Geburtstagswünsche sowie viele Verse, Gedichte und Zitate, mit denen sie Ihre Glückwunschkarte oder auch eine Geburtstagsansprache perfekt aufbereiten können! Mit Bedacht und Liebe ausgewählte Geburtstagswünsche gehören schon seit langen Zeiten zum guten Ton in unserer Gesellschaft und sollten daher auch nie in Vergessenheit geraten. Geburtstagswünsche für Ihre Glückwunschkarte, eine individuellen Geburtstagsrede oder ein persönliches Anschreiben: In unserer gut sortierten, umfangreichen Sammlung der beliebtesten Geburtstagsglückwünsche sollten Sie auf jeden Fall die passenden Zeilen finden.

Wilhelm Busch
Jede Gabe sei begrüßt,
doch vor allen Dingen;
das, worum Du Dich bemühst,
möge Dir gelingen.

Friedrich Morgenroth
Meine kurzen Wünsche sind
eine gute Sache
heute fürs Geburtstagskind:
Lebe! Liebe! Lache!

Conrad Ferdinand Meyer
Was langsam reift,
das altert spät!

Antoine de Saint-Exupéry
Es ist gut, wenn uns die verrinnende Zeit
nicht als etwas erscheint,
das uns verbraucht oder zerstört,
sondern als etwas, das uns vollendet.

Theodor Fontane
Kummer, sei lahm! Sorge, sei blind!
Es lebe das Geburtstagskind! Geburtstagswünsche. "Individuelle Geburtstagswünsche geben jeder Glückwunschkarte zum Geburtstag den perfekten Feinschliff. Die Auswahl an Geburtstagswünschen im Internet ist groß. Doch nur wenige Seiten geben dem Suchenden einen schnellen und vor allem komprimierten Überblick über die beliebtesten Sprüche und Glückwünsche zum Geburtstag, die man auf eine solche Karte schreiben kann. Die Auswahl der besten Glückwünsche zum Geburtstag ist in vielen Fällen nicht ganz leicht. Hier sollte man sich im Vorfeld ein paar Gedanken machen, denn der Geburtstagswunsch sollte persönlich zum Beglückwünschten passen. Denken Sie daher bei der Auswahl beispielsweise einmal an die Charaktereigenschaften desjenigen, der Geburtstag hat und überprüfen, ob der präferierte Glückwunsch zu demjenigen passt. Hier heißt es also, nichts überstürzen und sich bei der Entscheidung ruhig ein paar Minuten Zeit nehmen."

Theodor Fontane
Man wird nicht älter sondern besser!

Franz Kafka
Die Jugend ist glücklich, weil sie fähig ist, Schönheit zu erkennen.
Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.

Johann Wolfgang von Goethe
Wenn man älter wird, muss man mit Bewusstsein
auf einer gewissen Stufe stehen bleiben

Friedrich von Schiller
Sag selbst, was ich dir wünschen soll,
ich weiß nichts zu erdenken.
Du hast ja Küch' und Keller voll,
nichts fehlt in deinen Schränken.

Johann Wolfgang von Goethe
Wer mit dem Leben spielt,
kommt nie zurecht,
wer sich nicht selbst befiehlt,
bleibt immer ein Knecht. Geburtstagswünsche. "Alles Glück dieser Welt zum Geburtstag, egal ob lustige Geburtstagswünsche oder weise Gedichte und Sprüche, gehören für das neue Lebensjahr auf jede Karte zum Geburtstag.Nicht alleine die Geschenke sind entscheidend. Oft bleiben die Geburtstagswünsche, sofern sie dann auch mit Freude und Herzblut erstellt sind, noch lange nach dem Geburtstag im Hinterkopf. Geburtstagsgedichte werden, besonders zu einem runden Geburtstag, gerne auf Feiern neben dem reinen gratulieren, im Rahmen eines kurzen Vortrages, ausgewählt. Drum können lustige Zitate über das Alt werden zum neuen Lebensjahr stets für gute Laune sorgen. Die richtigen Geburtstagswünsche sollten daher stets mit Liebe ausgesucht werden. Am Ende ist man froh. Happy Birthday!"

Adlai E.Stevenson
Nicht die Jahre in unserem Leben zählen,
sondern das Leben in unseren Jahren zählt.

Unbekannt
Zum Geburtstag recht viel Glück,
immer vorwärts, nie zurück,
wenig Arbeit recht viel Geld,
grosse Reisen in die Welt,
jeden Tag gesund sich fühlen,
sechs Richtige im Lotto spielen,
ab und zu ein Gläschen Wein,
dann wirst du immer glücklich sein.

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