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Natürliche Hilfsmittel

Neben den hochwirksamen Knorpelaufbaustoffen Glucosamin und Chondroitin könnte man noch Vitamin E und Kapseln mit afrikanischer Teufelskralle einnehmen, die entzündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd wirken. Auch Kapseln mit Haifischknorpel-Extrakt sollen gegen Gelenkbeschwerden sehr wirksam sein, durch ihren reichen Gehalt an wertvollen Proteinen und ebenfalls den Wirkstoffen Chondroitin- und Glucosaminsulfat. Haifischknorpel ist ein natürlich vorkommender Bestandteil der Wirbel und Gelenke von Haien und damit dem des menschlichen Knorpel- und Bindegewebes sehr ähnlich. Seine Substanzen sind wichtige Nährstoffe für die Bildung von Gelenkknorpel und Gelenkschmiere, ebenso für Bänder und Sehnen. Aber auch die im Ackerschachtelhalm befindliche wasserlösliche Kieselsäure tut den Gelenken gut.

Bewährt haben sich bei akuten Entzündungen auch die Auflage von Eisgelkissen, das Einreiben der schmerzenden Gelenke mit schmerzlindernden Salben des Wirkstoffs Diclofenac aber auch mit Wärmesalben und Kräutercremes mit dem Inhaltsstoff Capsaicin. Für die überlasteten Kniegelenke kann man bei schmerzenden Entzündungen fest sitzende Kniebandagen tragen. Bei Bandscheibenschmerzen, kann man sich vom Orthopäden einen festen Hüftgurt verschreiben lassen kann, der die Wirbelsäule wieder gerade aufzurichten vermag. Hier hilft oftmals aber auch schon das Bestrahlen mit der wohltuenden Wärme des Rotlichts, das Baden in warmem Wasser oder das Liegen auf einem Heizkissen. Bei täglicher Computerarbeit oder sonstiger belastender Handarbeit trägt man Handgelenks- oder auch Ellbogenbandagen. Diese stützen hervorragend und lassen Schmerzen erst gar nicht aufkommen oder nach kurzer Zeit wieder verschwinden.

Bleiben Sie schmerzfrei gesund und denken Sie immer daran: Bewegung ist Leben!

Köln. Der Anteil der Menschen in Deutschland mit einem Organspendeausweis ist auf mehr als ein Drittel angestiegen. Mittlerweile besitzen 36 Prozent der Bevölkerung das Dokument, wie die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in Köln unter Berufung auf eine neue Umfrage mitteilte.

Bei einer vergleichbaren Befragung im Jahr 2016 hatte der Anteil noch 32 Prozent betragen. Zuerst hatte die „Frankfurter Allgemeine Zeitung“ darüber berichtet. Wie die Umfrage zudem zeigt, stimmen von denjenigen Bürgern, die für sich eine Entscheidung über die Organspende getroffen haben, ihr die meisten auch zu. 72 Prozent von ihnen willigten in eine Organ- und Gewebespende nach dem Tod ein, etwa 14 Prozent widersprachen ihr. Neun Prozent übertrugen die Entscheidung auf eine andere Person. Fünf Prozent machten eine andere Angabe.

Bei den Zahlen handelt es sich nach Angaben der Bundeszentrale um Vorabdaten aus einer noch nicht veröffentlichten Studie. Für sie wurden von November 2017 bis Februar 2018 rund 4000 Bürger befragt. Die Vergleichsstudie war Anfang 2016 entstanden.

Hoch ist die Zahl der Organspender in Deutschland allerdings noch nicht. Nach Angaben der Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO) erreichte sie im Jahr 2017 mit 797 Spendern einen neuen Tiefpunkt. Der Rückgang liege allerdings weniger in der mangelnden Bereitschaft der Bevölkerung. Eine Ursache sei die enorme Leistungsverdichtung in den Kliniken.

Jena. Seit diesem Sommersemester hat Frank Kipp die Professur für Krankenhaushygiene inne, die im Institut für Infektionsmedizin und Krankenhaushygiene am Universitätsklinikum Jena neu eingerichtet wurde.

Qualität, Effizienz und Wettbewerbsfähigkeit steigern, obwohl personelle und finanzielle Ressourcen knapp sind – bei einer strategischen Partnerschaft mit Philips geben Krankernhäuser ressourcenbindende Aufgaben ab, die nicht zum eigentlichen medizinischen Auftrag gehören.

Weimar. Das geplante Projekt - neues Ärztezentrum in Weimar-West – tritt in die nächste Phase ein.

Wuppertal. Mit Neugründung der Schmerzklinik Wuppertal am Helios Universitätsklinikum Wuppertal entsteht aus dem Stand eine der größten schmerzmedizinischen Einrichtungen in NRW.

Erfurt. Der Marburger Bund hat zum Auftakt seiner Hauptversammlung am 06.05. in Erfurt an die Bundesregierung und die Bundesländer appelliert, die Krankenhausstrukturen zukunfts- und versorgungsorientiert weiterzuentwickeln.

Blankenhain. Melanie Wengiel ist seit 1. Mai 2018 neue Pflegedirektorin der Helios Klinik Blankenhain.

Lübeck. Managerverband diskutiert Herausforderungen der Krankenhausbranche. Wie viel Wandel braucht das Krankenhaus?

Aachen. Feierliche Eröffnung mit Prof. Dr. Andreas Pinkwart, Minister für Wirtschaft, Innovation, Digitalisierung und Energie.

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Du bist mit einiger Wahrscheinlichkeit ein hochsensibler Mensch. Verschiedene wiederkehrende Merkmale hochsensibler Personen hast Du für Dich bejaht. Das innere Erleben und die Empfindungen stellst Du dabei nicht auf allen Ebenen gleichermaßen reizintensiv fest. Das ist nicht ungewöhnlich. Deine Sensibilität ist in einigen Bereichen stärker ausgeprägt als in anderen. Umso wichtiger ist die Kenntnis Deiner individuellen Fähigkeiten, Talente aber auch Belastungsgrenzen. In diesem Buch* findest Du viele Berichte anderer Hochsensibler, die Dir eine Hilfe dabei sein können, Deine eigenen Empfindungen besser einschätzen zu können. Achte auf Dich und Deine Bedürfnisse, setze im Hinblick auf Reize gezielt Grenzen.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Du ein hochsensibler Mensch bist. Deine Sensibilität beschränkt sich nicht auf einzelne Bereiche, Du nimmst vielfältige Reize intensiver wahr und ihre Verarbeitung ist auf mehreren Gebieten eine besondere. Vielleicht liegt für Dich eine große Herausforderung darin, in Deiner Sensibiltät eine gute Balance zwischen Deinen Talenten, Empfindungen und Belastbarkeitsgrenzen zu finden? Du bist mit Deiner Hochsensibilität nicht allein. Hast Du eine Sehnsucht danach, endlich verstanden zu werden? Dann wird Dir das Buch Schon immer anders* mit vielen Impulsen und Berichten von hochsensiblen Menschen helfen.

Ein online Test kann nur ein erster Schritt sein. Hast Du mit dem Test Deine Vermutung bestärkt, dass Du eine hochsensible Person bist? Dann liegt vermutlich die vertiefende Auseinandersetzung mit dem Thema Hochsensibilität nahe. Die Internetrecherche ersetzt das Lesen eines guten Buches leider nicht. Es gibt viele verschiedene Bücher zum Thema. Suchst Du Alltags-Beschreibungen von hochsensiblen Menschen, möchtest Du ein tieferes Verständnis des Phänomens erhalten, ist das Buch Schon immer anders* eine besondere Empfehlung. In diesem Buch kommen hochsensible Menschen mit ihren Geschichten selbst zu Wort. Das Buch ist aus der Gemeinschaft dieser Internetseite entstanden. Inspiration für die Bewältigung konkreter Fragestellungen rund um das Thema Hochsensibilität gibt Dir das Coaching-Buch*.

Hast Du Kinder? Dann ist mein neues Projekt vielleicht interessant für Dich:

Melde Dich für den Newsletter von Hochsensible Leben an und erhalte eine kostenlose Leseprobe mit 2 Interviews aus meinem ersten Buch „Schon immer anders“ sofort per Mail zugeschickt:

„Ich habe alle Tests gemacht, die ich finden konnte. Alle.“
Hochsensible beschreiben wie sie sich und ihr „Anderssein“ erkannten und erleb(t)en.

„Ich hätte weinen können, so erlöst war ich. Ich bin ja völlig normal!“
Sie lassen den Leser teilhaben an ihrem Alltag und ihrem Umgang mit der Hochsensibiltät.

„Die Welt wird nicht so, wie ich sie brauche.“
„Ich möchte nicht tauschen, denn es ist eine Gabe.“
„Lehne Dich an Deine Grenzen und sie werden sich weiten.“

Viele hochsensible Personen eint das Gefühl „anders“ zu sein. In diesem Buch* kommen sie zu Wort.

„Es war ein Genuss das Buch zu lesen. Die Erleichterung zu spüren, dass man nicht komisch, kompliziert und schwierig ist, dass es vielen anderen Menschen in gewissen Situationen ähnlich ergeht, war ein Geschenk! Ich befinde mich zur Zeit noch ein wenig im „Umbruch“, Dein Buch macht mir Mut weiter in die richtige Richtung zu gehen. Es hat mir die Augen geöffnet, wie ich unvermeidbare Alltagssituationen erträglicher gestalten kann und mich in meiner Entscheidung bestärkt, mich von Menschen zu distanzieren, die mir nicht gut tun. Endlich mal kein wissenschaftlicher, theoretischer Ratgeber… absolut empfehlenswert!!“

Andrea (aus der Facebook-Gruppe „Hochsensibilität“)

Vor vielen Jahren, ich war gefangen.
Ich spürte so viel verlangen.

Dann kam eins der Wille hinzu,
Doch dann wurde es wieder Tabu.

Ich ging unverändert den Weg entlang,
machte weder hier, noch da einen fang.

Der Wille kam kurze Zeit später zurück,
Ich spürte beim neuen fang mein Glück.

Ich wollte so eigentlich nie sein,
Und musste deswegen ständig wein.

Ihr meint, es ist der Willen nur?
Glaubt mir, es ist mit allem zusammen Stress pur!!…

Mit der Furcht.. ohne erbarmen,
Gestresst will man alles normale an sich nicht haben..

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Zudem treten bei einer Neurose bestimmte Krankheitszeichen auf:

  • Zwänge
  • phobische (zwanghafte) Ängste
  • Verstimmungszustände
  • Entfremdungserlebnisse
  • Hypochondrie

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Es ist der Pack, der alles zusammen macht,
Ohne nachzudenken, hält das „es“, erstmals in mir wacht.

Eigentlich will ich nur glücklich sein wie immer..
Und doch wird ALLES ohne nachdenken schnell schlimmer..

Der Wille lässt wieder nach,
Das Gegenteil plus der Körper holt nach.

Warum ständig dieser Wandel?
Warum nicht einmal komplett im Handel?

Alles stresst..
Und zusätzlich mich liebevolle Menschen verlässt?

Und die Hälfte ist in mir Einbildung,
kein Wort, der Teufel kommt, kein Funk…

Denn glaub mir, ich will das doch so nicht…
Ich will für immer sein im Licht.

Liebhabern viel ich oft zur Last,
Die doch auch ohne mich schon genug Probleme haben, und ich sie kalt mache, bis ich spüre, ihren Hass.

Unter Gottes Segen,
Bin ich so oft verlegen…

Manchmal nicht nüchtern,
Und doch sehr schüchtern.

Und wenn ich es doch jetzt etwas anders mache als sonst,
Weil alles andere war umsonst..

Und bitte versteht mich, ich will es nie wieder erleben,
Weder Herz kaputt, noch trauer, noch verkehrtes leben.

Denn glaube mir, ich schäme mich, dass ich so bin, wie ich bin. Wo macht das denn alles Sinn?

Wie alt wird man?
Ich weiß nicht, niemand, weil’s keiner sehen kann…

Und wäre ich doch manchmal gern bei dir,
Ist mir bewusst, es ist besser, für mich, für dich, für uns beide, du bist nicht hier.

Ich will dich glücklich sehen,
Ich will nicht, dass Glücksgefühle wegen mir weg gehen…

Denn nur, weil ich dich so oder so gern hab..
Entfern ich mich Schritt für Schritt, will nicht, das du mal wieder stehst, fast an mein Grab…

Es war dir verlorene Kontrolle,
Die mein Glück zauberte, und draus machte, eine kalte Scholle?

Ich wünschte, ich war nie so,
Wär’s nicht besser, wenn ich schon bin, irgendwo?

Oder nicht,
Wo gibt es denn irgendwo mal wirklich so richtig Licht?

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    Bislang ➞ 125 Kommentare zum Notfallausweis

    Ein guter Notfallausweis kann schnell zum Lebensretter werden. Bei einem medizinischen Notfall sieht der Arzt sofort, ob relevante Vorerkrankungen bestehen und welche Medikamente in welcher Dosierung eingenommen werden. Ohne Zeitverlust ist dann eine professionelle Hilfe möglich, was gerade bei Herznotfällen oft entscheidend ist. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt daher Herzpatienten, einen geeigneten Notfallausweis mitzuführen, wie er hier kostenlos bestellt werden kann.

    Bei Notfällen schauen Notärzte in der Regel zuerst im Geldbeutel des Betroffenen nach, ob dieser einen medizinischen Ausweis, Gesundheitspass oder dergleichen mit sich führt. Notfallmediziner empfehlen deshalb, dass jeder Herzpatient seinen Notfallausweis im Geldbeutel tragen sollte und nicht irgendwo versteckt in einer Seitentasche der Jacke.

    Bei dem Notfallausweis der Herzstiftung wurde streng darauf geachtet, dass alle für den Notfall relevanten Informationen auf einen Blick erfassbar sind. Zudem werden bei dem Ausweis auch Allergien oder Krankheiten wie Diabetes mellitus oder Nieren-Funktionsstörungen berücksichtigt, die bei Herzpatienten häufig gleichzeitig vorliegen und in der Notfalltherapie eine entscheidende Rolle spielen können. In den vergangenen Jahren hat der Notfallausweis der Deutschen Herzstiftung mehr als eine Million Abnehmer gefunden. Nun ist er in einer Neuauflage erhältlich.

    Hinweis: Der kostenlose Notfallausweis ist in Deutsch und Englisch abgefasst und daher auch für Auslandsaufenthalte gut geeignet. Zur Bestellung einfach das Formular ausfüllen und auf "Kostenfrei anfordern" klicken:

    Den Notfallausweis weiterempfehlen auf:

    Bislang 125 Kommentare zum Notfallausweis

    Sabrina aus Niedersachsen (23.09.2013): Der Ausweis ist toll! Im Notfall ist er für den Rettungsdienst und Notarzt wirklich Gold wert! Keine selbst geschriebenen und unleserlichen DIN A6-Zettelchen mehr. Schade, dass die älteren Menschen nicht so leicht an den Ausweis kommen (da z. B. kein www, keine Info usw.). Ich habe nun die Eltern und Großeltern damit versorgt:-) Daumen hoch!

    CU aus Bad Reichenhall (23.09.2013): Bisher habe ich einen Zettel mit den wichtigsten Angaben in der Geldbörse. Vielen Dank für die sehr gute Idee.

    Ohne Namen (22.09.2013): Eine große Hilfe für alle betroffenen Patienten und deren Angehörige. Die Angst vor einem erneuten Infarkt oder anderer Erkrankungen sind ständige Begleiter. Gut, daß in solchen Momenten der kleine Begleiter dabei ist und die nötige Hilfe erleichtert.

    Ohne Namen (22.09.2013): Ich bin der Meinung, dass es selbstverständlich sein sollte, dass man einen solchen Notfallausweis automatisch nach einer Herzoperation, Bypass oder Stents von der Klinik ausgestellt bekommt.

    Hans Scharf aus Travemünde (21.09.2013): Dieser Ausweis ist besonders wichtig für alle Ärzte, damit diese wissen, welche Medikamente die Patienten einnehmen. Z. B. Einnahme von Marcumar. Leider reicht die Aufklärung, dass es solche Dokumente gibt, nicht aus.

    Olga S. aus Stuttgart (20.09.2013): Vielen Dank für das Angebot! Finde es toll und habe gleich für meine Mutter bestellt.

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    zum Thema Ergonomie und Gesundheit.

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    Optisch gleicht sie eher Science-Fiction-Visionen. Doch für die Gesundheit ist die ergonomische Tastatur ein Muss für Vieltipper. Warum, lesen Sie:

    Sie sehen ungewöhnlich hoch aus. Doch wenn die Maus den Arm schmerzen lässt, ist es Zeit für ein ergonomisch geformtes Modell. Lesen Sie, wie Sie die richtige ergonomische Maus finden:

    Kunst- oder Tageslicht? Indirekte oder direkte Beleuchtung? Die richtige Helligkeit kann die Leistung am Arbeitsplatz steigern. Wie? Das lesen Sie hier:

    Wie gesund ist Eiweißpulver?

    Als bekanntes Nahrungsergänzungsmittel wird Eiweißpulver häufig von Sportlern genutzt, die sich von der Einnahme einen schnellen Muskelaufbau versprechen. Außerdem wird es im Rahmen von Diäten eingesetzt, um Mahlzeiten zu ersetzen. Viele Fitness-Studios bieten entsprechen Eiweiß-Shakes an, vor allem Kraftsportler setzen auf die Zufuhr von Eiweiß.

    Was ist Eiweißpulver?

    Viele Eiweißpulver, besser gesagt Proteine, werden aus Molke, Soja, Casein oder Eiern hergestellt. Oft finden sich mehrere Komponenten in einem Pulver. Proteine sind Aminosäureverbindungen, die vom Körper nicht produziert werden können. In der Regel nimmst Du Aminosäuren über Deine Nahrung auf, sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten.

    Molkeeiweiß gilt als besonders hochwertig und wird unter der Bezeichnung Whey Protein sehr häufig genutzt. Es wird aus Milch gewonnen, wobei Laktose und Milchfett im Herstellungsprozess entfernt werden. Vegetarier und Veganer nutzen dagegen Eiweißpulver aus Soja, da sie auf tierisches Eiweiß verzichten möchten. Auch bei einer Laktoseintoleranz sind Produkte aus Soja eine Alternative.

    Muskelaufbau

    Wenn Du in relativ kurzer Zeit Muskeln aufbauen möchtest, ist die erste Maßnahme intensives und regelmäßiges Training. Da Eiweiß für den Aufbau von Muskelmasse notwendig ist, muss es dem Körper in ausreichender Menge zugeführt werden. In erster Linie sollte dies über die Ernährung geschehen, als Ergänzung haben Eiweißpulver den Vorteil, dass sie sehr schnell vom Körper aufgenommen werden. Leistungssportler haben im Unterschied zum Hobbysportler sicher einen erhöhten Proteinbedarf, da sie intensiven Belastungen ausgesetzt sind. Die Einnahme des Eiweißpulvers wird in der Zeit nach dem Training empfohlen, damit sich der Körper regenerieren kann. Auch Ausdauersportler können von einer richtig dosierten Eiweißzufuhr profitieren. Eiweißshakes können also unterstützend wirken, ersetzen aber keinesfalls eine ausreichende Ernährung. Als Freizeitsportler benötigst Du im Grunde keine Nahrungsergänzung mit Proteinen, wenn Du Dich ausgewogen ernährst. Wenn, dann solltest Du auf die angemessene Dosis achten.

    Eiweißdrinks, die müheloses Abnehmen versprechen, sind beliebter denn je. Eiweißpulver sollen die Fettverbrennung anregen. Der Effekt entsteht wohl dadurch, dass die Drinks anstatt einer Mahlzeit eingenommen werden und schon dadurch die Zufuhr von Fetten und Kohlehydraten reduziert wird. Auch beim Abnehmen wirst Du grundsätzlich auf um eine fettarme und kalorienreduzierte Ernährungsumstellung nicht verzichten können. Zusätzlich hilft Sport aller Art, um dauerhaft abzunehmen und auch das Gewicht zu halten. Mit ein paar Eiweißshakes allein ist es nicht getan, wenn sie auch hilfreich sein können, um den Einstieg in die Diät zu erleichtern.

    Nebenwirkungen

    Die Einnahme von Eiweißpulver ist in der Sportmedizin umstritten. Entscheidend ist die Menge, die Du zu Dir nimmst. Über einen langen Zeitraum, in zu hoher Dosis eingenommen können die Nieren geschädigt werden. Bei einer zu massiven Zufuhr von Proteinen schaffen die Nieren es nicht mehr, den Überschuss auszuscheiden. Um diesen Prozess zu unterstützen, ist es wichtig ausreichend Wasser zu trinken, wenn Eiweißpulver konsumiert wird. Mediziner raten außerdem, sehr auf die Qualität der Produkte zu achten, denn hier gibt es große Schwankungen, es sind häufig minderwertige Produkte auf dem Markt.

    Heutzutage ist die Gesundheit für fast jeden von Ihnen eine der wichtigsten und interessantesten Themen im Alltag.

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    Viele Verbraucher setzen auf eine vegane Ernährung – um Wohlbefinden, Gesundheit und Fitness zu verbessern, Tiere und Umwelt zu schonen oder aus religiösen Gründen. Doch damit geht der Verzicht auf Milchprodukte einher – und somit eine erhöhte Gefahr, den Körper einem Calciummangel auszusetzen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei einem kompletten Meiden von Milch […]

    In der Adventszeit wird geschmaust was das Herz begehrt, wobei uns vor allem die dunkle, kalte Jahreszeit dazu verleitet, zu den beliebten Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt oder deftigen Speisen zu greifen. Doch damit ihr nach den Feiertagen beim Blick auf die Waage keine allzu böse Überraschungen erlebt, helfen folgende Tipps, um über Weihnachten nicht zuzunehmen. […]

    Schwere Beine oder Muskelkater nach dem Ausdauertraining? Für viele Athleten ein bekanntes Übel, dem sich aber mit einer Massage entgegenwirken lässt. Doch für alle, die den Sport nicht gerade professionell betreiben, ein Traum. Wie gut, dass es den ROLL Recovery R8 gibt! Dahinter verbirgt sich ein revolutionäres Selbstmassagegerät, mit dem ihr die Erholungszeit nach allen […]

    Sein Hobby zum Beruf machen! Davon träumen viele, wobei sich gerade die Sport- und Gesundheitsbranche hierfür anbietet. Denn wer in seiner Freizeit nicht nur viel Sport treibt, sondern auch auf eine gesunde Ernährung achtet und sich entsprechend Interesse an diesem Thema hat, könnte künftig sein Geld als Ernährungsberater verdienen. Im Folgenden zeigen wir euch ein […]

    Viele – auch teils sportliche Menschen – gehen in den Winterschlaf, was den Sport betrifft. Doch dies ist bekanntlich ein gefährlicher Trugschluss, wenn man im Folgesommer wieder seine Traumfigur vorweisen will. Vor allem Silvester ist bekannt für Zielsetzungen im Bereich Sport und Fitness. Nicht ohne Grund sind die Fitnessstudios ab dem 1.Januar für eine kurze […]

    Medica Vom 16. bis 19. November findet in Düsseldorf die MEDICA 2015 statt. Hierbei handelt es sich um das Weltforum der Medizin mit internationaler Fachmesse und Kongress. Die mehr als 4.000 Aussteller aus über 60 Ländern zeigen dabei die neuesten Produkte und Dienstleistungen aus dem Bereich der ambulanten und stationären medizinischen Versorgung von Patienten. Die […]

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    Verbraucher stellen an die Lebensmittel immer größere Erwartungen. Diese müssen längst nicht nur lecker und gesund sein, sondern es wird auch auf eine nachhaltige Erzeugung geachtet. Herausforderungen, denen sich auch der Lebensmittelkonzern Nestle stellen muss. In der aktuellen Kampagne zeigen die Schweizer, wie man ihrer gesellschaftlichen Verantwortung bewusst wird. Im Folgenden Video könnt ihr sehen, […]

    Der Frühling ist im Anmarsch und das heißt, der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten. Es ist also Zeit, dem Winterspeck den Kampf anzusagen. Viele haben nach Ende des Winters mit ein paar ungeliebten Röllchen am Bauch zu kämpfen. In der kalten Jahreszeit schlagen wir oft über die Stränge und suchen Zuflucht im […]

    Trotz niedriger Temperaturen und widriger Wetterverhältnisse kann auch im Herbst und Winter das Lauftraining absolviert werden. Doch hierbei gibt es einige Punkte zu beachten, da diese Jahreszeiten besondere Anforderungen an lauffreudige Sportsfreunde stellen. Wir haben die wichtigsten Lauf-Tipps für Herbst & Winter zusammengetragen. Dem Herbstblues ‚davonlaufen‘ Joggen im Herbst macht richtig Spaß und vor allem […]

    Die Frage nach der (richtigen) Anzahl der Wiederholungen hat sich jeder Kraftsportler schon einmal gestellt und wird auch regelmäßig im Fitnessstudio diskutiert. Entscheidende Parameter sind dabei der eigene Trainingszustand und natürlich das Trainingsziel. Willst du möglichst Muskeln aufbauen oder eher die Kraftausdauer trainieren? Die Zahl 30 hat im Krafttraining Hochkonjunktur. Schließlich bekommen gerade Anfänger die […]

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    Der menschliche Fortschritt im positiven Sinne strebt immer danach, das Leben in einem bestimmten Problembereich zu verbessern. Der Fortschritt in negativer Form versucht das Selbe.

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    Erkennen wir uns selbst, dann erkennen wir auch unsere individuellen Wege in.

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    Er neigt nämlich dazu, eine zu starre Haltung einzunehmen – dem Leben, aber auch einzelnen Ansichten gegenüber. Mit seiner bodenständig-realistischen Art lässt er Träumereien nicht gelten. Das ist zwar einerseits gut, andererseits beraubt er sich damit selbst so mancher Lebensfreude.

    Da dem Zeichen Steinbock Knochen und das Skelett zugeordnet sind, sind das die Körperregionen, die besondere Beachtung verdienen. Vor allem der Rücken und die Wirbelsäule leiden, wenn der Steinbock auf stur schaltet oder eine zu steife Haltung einnimmt. Auch wenn er sich zu viel Verantwortung auf die Schultern lädt, macht sich das bemerkbar. Verspannungen können die Folge sein, schlimmstenfalls sogar ein Hexenschuss. Gezielte Lockerungsübungen entlastet diesen Bereich, und zugleich auch die Psyche. Schwimmen wäre der perfekte Sport für einen Steinbock!

    Der Steinbock beschränkt sich gern auf das Wesentliche. Maßlosigkeit käme ihm nie in den Sinn. Schon deshalb hat er kaum mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Im Zweifelsfall isst er lieber weniger als mehr oder lässt der Arbeit wegen sogar mal eine Mahlzeit ausfallen. Das sollte aber nicht zur Gewohnheit werden! Stattdessen wäre es wichtig, ganz bewusst und gezielt für mehr Lebenslust zu sorgen. Er sollte sich öfter mal etwas gönnen. Das hilft auch, die innere und damit auch äußere Haltung dem Leben gegenüber etwas aufzulockern!

    Mehr als die Hälfte der Beschäftigten 50+ sind mit ihrer Arbeit (sehr) zufrieden.

    Politik, Recht und Gesundheit im
    Unternehmen

    Darum muss der Risikostrukturausgleich reformiert werden. Ganz schnell.

    Zahlen, Daten, Fakten – mit Gastbeiträgen aus Wissenschaft, Politik und Praxis

    Mechanik Morbi-RSA: Einfach, Transparent, Manipulationssicher

    "300 Jahre Betriebskrankenkassen"

    Ein gesundheitspolitisches Aufgabenheft für die nächste Legislatur

    Das BKK-System braucht seine Innovationskraft im Vergleich mit anderen Kassenarten nicht zu scheuen. Über 60 Betriebskrankenkassen beteiligen sich.

    Copyright-Informationen

    Übergabe des DSUG v.l.n.r. Hanka Knoche (Vorstand BAHN-BKK), Prof. Dr. Bertolt Meyer (TU Chemnitz), Dr. Christian Gravert (Leiter Gesundheitsmanagement Deutsche Bahn AG), Franz Knieps (Vorstand BKK Dachverband)

    Betriebskrankenkassen (BKK) und Unternehmen können künftig mithilfe eines neuen Bewertungsverfahrens evaluieren, wie wirksam ihr betriebliches.

    Copyright-Informationen

    Am 05. Oktober 2017 fand zum 16. Mal der BKK Selbsthilfetag im Rahmen der RehaCare Düsseldorf statt. Rund 160 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren.

    BKK WERKSTATT ZUR HAUSHALTS- UND FINANZENTWICKLUNG 2017/2018 Die Konferenz „Im Vorfeld der Haushaltsplanung 2017/2018“ hat den bis Dato bekannten.

    Copyright-Informationen

    © MIKA-fotografie | Berlin, BKK VBU

    Traut Euch! Jede Sekunde zählt! Betriebskrankenkassen und Minister Herrmann Gröhe engagieren sich für Laien-Notfallwissen

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    Vivien LaFleur spielt Rosalie, eine Figur aus einer anderen Welt, die mit Charlie auf rätselhafte Art verbunden ist. LaFleur war bislang außerdem in einer kleinen Rolle im Kinodrama "Beautiful Bitch" zu sehen und als Becky in der Komödie "Lena will es endlich wissen".

    Alexandra Schalaudek spielt Anja, Charlies Mutter. Schalaudek kennt man aus einigen Serien. Ihr bekanntesten Rollen: Die der Anna Konrad in "Verlorene Liebe" und die der Anne Neumann in "Club der roten Bänder". In der Kinokomödie "Lammbock" war sie neben Moritz Bleibtreu als Gina zu sehen.

    Simon Böer spielt Max Merten, Charlies verstorbenen Vater. Böer war ab 2013 in 45 Episoden der Serie "Herzensbrecher" als Andreas zu sehen, in "Notruf Hafenkante" in 30 Folgen als Dr. Philipp Jung und in "Die Pfefferkörner" als Hauptkommissar Sven Bader (13 Folgen).

    "Armans Geheimnis" – Staffel 1: Charlie ist zornig. Eigentlich auf alle, seit sie ihren Vater verloren hat. Dass sie auf Anregung eines geheimnisvollen Beraters auf den Pferdehof Liliental zu einer Art Auszeit geschickt wird, passt ihr natürlich auch nicht. Noch schlimmer wird's, als sie sich gleich zum Start des Zwangsurlaubs mit den anderen Teens in die Wolle kriegt, die wegen unterschiedlichster Probleme ebenfalls hier gelandet sind. Doch dann schließt sie Freundschaft mit einem wundervollen wilden Pferd und entdeckt ihr Talent fürs Reiten. Gleichzeitig verstehen sie und die vier anderen nach und nach, dass dies kein gewöhnlicher Hof ist und dass hier und im umgebenden Wald magische Rätsel und Gefahren lauern. Und was hat es mit diesem Arman auf sich, zu dem gerade Charlie eine besondere Verbindung hat? Ist er in einer anderen Welt gefangen oder in einer anderen Zeit? Kann man ihm helfen und wie soll das gehen, wenn der finstere Garwin alles unternimmt, um genau das zu verhindern? Die fünf Teenager erleben das größte Abenteuer ihres Lebens (Staffel 1 ansehen: HIER mit Folge 1 starten).

    "Armans Geheimnis" – Staffel 2: Charlie und Tarik werden plötzlich aus ihrem normalen Leben zurück auf den Liliental-Hof gebracht – auf magische Weise und innerhalb von Sekunden. Der Grund? Sie werden offensichtlich dringend gebraucht, denn eine dunkle Macht breitet sich aus und bedroht die Welt, die den beiden bei ihrem letzten Abenteuer so ans Herz gewachsen ist. Steckt die geheimnisvolle Milena hinter all dem? Zum Glück bekommen sie Verstärkung durch Jenny und Dimitr, den beiden Neuen. Gemeinsam mit Arman machen sich die Teens auf, um den Schattenzauber aufzuhalten und Namra zu retten. Währenddessen versuchen Patrizia und Nils ihre verschwundenen Freunde zu finden und Mick gibt sein Bestes, um alle zu beschützen.

    Noch gibt es keine offizielle Meldung zum Thema. Doch es wäre schon sehr verwunderlich, wenn die Geschichte mit der 2. Staffel enden sollte. Denn wer sie gesehen hat, weiß, dass es am Ende einen großen Cliffhanger gibt – also eine bedeutsame Szene, die nicht aufgelöst wird und nach einer Fortsetzung verlangt. Bleibt nur zu hoffen, dass alle Hauptdarsteller erneut Zeit haben werden, um Staffel 3 zu drehen und das Erste die Folgen auch bald in Auftrag gibt. Wir melden es hier, wenn es Neuigkeiten gibt.

    Die 13 Folgen der ersten Staffel sind bereits auf DVD erhältlich. Das Making of, Outtakes und ein Interview mit der Pferdetrainerin gibt es noch dazu! Auch Staffel 2 kann geordert werden (erscheint am 21. April 2017):

    Ein TV-Zuckerl für die Fans: Das Erste zeigt am am 25. März 2017 um 8.40 Uhr und am 26. März um 9.25 Uhr ein kleines Making-of zur neuen Staffel.

    Die erste Staffel feierte in der ARD am 3., 4., 5. und 6. April 2015 Premiere. Die 13 Folgen der Staffel 2 wurden vom 14. bis 17. April 2017 im Ersten ausgestrahlt (zeitversetzt auch bei ONE). Zum Sendestart stand die komplette 2. Staffel außerdem online unter armans-geheimnis.de bereit.

    Zum Glück sind wir heutzutage oft nah dabei, wenn gedreht wird. Zumindest dann, wenn die Schauspieler via Instagram hinter die Kulissen blicken lassen.

    Ein absolutes Minivideo-Highlight mit Rassepferd präsentiert Svenja Jung, die in der zweiten Staffel Milena spielt:

    Ein Beitrag geteilt von Svenja Jung (@svenja.jung) am 1. Sep 2016 um 5:46 Uhr

    Ohhh, was für eine prächtige Kulisse, vor der Arman-Darsteller François Goeske mit seiner netten Garderobiere posiert. Welche Burg das ist, wissen wir auch (noch) nicht:

    Ein Beitrag geteilt von François Goeske (@francois_goeske_official) am 24. Aug 2016 um 2:08 Uhr

    Zauberei? Nein: Drehalltag. Model und Schauspielerin Marie Nasemann postete den Moment, in dem sie sich als Feenja von einer Elfe in einen Schmetterling verwandelt:

    Ein Beitrag geteilt von Marie Nasemann (@marienasemann) am 23. Aug 2016 um 10:27 Uhr

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    I want all my lost access yahoo account 'delete'; Requesting supporter for these old account deletion; 'except' my Newest yahoo account this Account don't delete! Because I don't want it interfering my online 'gamble' /games/business/data/ Activity, because the computer/security program might 'scure' my Information and detect theres other account; then secure online activities/ business securing from my suspicion because of my other account existing will make the security program be 'Suspicious' until I'm 'secure'; and if I'm gambling online 'Depositing' then I need those account 'delete' because the insecurity 'Suspicioun' will program the casino game 'Programs' securities' to be 'secure' then it'll be 'unfair' gaming and I'll lose because of the insecurity can be a 'Excuse'. Hope y'all understand my explanation!

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    Der erste Lohn nach dem abgeschlossenen Studium fühlt sich richtig gut an, kann manchmal aber auch für Verwirrung sorgen. Man ist kein Student mehr, die Abzüge häufen sich und nachher bekommt man vielleicht doch nicht so viel raus wie erwartet. Unser Brutto-Netto-Rechner rechnet dir genau aus, ob du dir demnächst eine größere Wohnung leisten kannst oder vielleicht die ein oder andere Party mehr drin ist.

    Lohnsteuer, Rentenversicherung, Soli, es wird kompliziert, wenn es um die Abzüge vom Gehalt geht. Was soll man im Vorstellungsgespräch verlangen, um nicht nur über die Runden zu kommen, sondern sich ab und zu auch etwas leisten zu können? Der Brutto-Netto-Rechner hilft dir, genau zu bestimmen, welches Bruttogehalt du für einen gewissen Lebensstandard brauchst.

    Der Tag, von dem du dachtest, dass er niemals kommen würde, ist endlich da. Du hast dein Studium abgeschlossen und bist in die Riege der Akademiker aufgestiegen. Nach dem du jahrelang gelernt, gelernt und gelernt hast, ist es nun an der Zeit, Taten zu vollbringen. Du stehst an der Schwelle zum Berufsleben und bist bereit diese Herausforderung anzunehmen. Doch, wie es im Leben so ist, hast du trotz jahrelanger Hochschulerfahrung nicht ausgelernt. Denn auf dem Arbeitsmarkt bist du noch blutiger Anfänger. Besonders wenn es um deinen ersten Verdienst geht, musst du auf Nummer sicher gehen. Ein erster Schritt in Richtung Sicherheit ist unser Brutto Netto Rechner. Bevor du bei einem Gehaltsgespräch bei dem Wort Bruttoeinkommen ahnungslos aus der Wäsche schaust, solltest du dich lieber vorher informieren. Was dir wirklich von deinem Bruttolohn übrig bleibt, erfährst du mit dem Brutto Netto Rechner innerhalb von Sekunden.

    Nachdem du entweder finanzielle Hilfe von deinen Eltern hattest, BAföG-Bezieher warst oder 400 Euro Jobs verrichtet hast, waren Brutto- und Nettowerte nur nebensächlich für dich. Doch jetzt musst du selber für deinen Lebensunterhalt sorgen, was bedeutet, dass es von dir allein abhängt, welchen Lebensstandard du dir erlauben kannst. Doch was verdienst du wirklich? Stell dir vor: Du hast ein Vorstellungsgespräch in deiner Wunschfirma und damit dein erstes Gehaltsgespräch. Dein zukünftiger Chef sagt so etwas wie: „Ihr Einkommen würde 4000 Euro Brutto betragen.“ Klingt ganz gut, aber weißt du, was im Endeffekt davon auf deinem Konto übrig bleibt? Um in solch einem Moment richtig zu reagieren, solltest du vorab mal schauen, was du aus diesem Bruttolohn machen könntest. Gebe einfach deine Daten in den Brutto Netto Rechner ein und finde im Handumdrehen dein Gehalt samt allen Abzügen heraus. Auf diese Weise kann dich kein genannter Betrag überraschen und du weißt auch, wann Verhandlungen angebracht sind.

    Einkommenssteuer? Kirchensteuer? Krankenversicherung? Das Einzige was du davon wirklich verstehst ist, dass du etwas von deinem Lohn abgeben musst (außer du hast irgendwas mit Steuern studiert). Denn jetzt ist Schluss mit den Vorzügen des Studentendaseins. Ab deinem ersten Lohn musst du genauso gesetzliche Abgaben zahlen, wie jeder andere arbeitende Mensch auch. Doch bevor du jetzt anfängst zu rechnen und die gesetzlichen Regelungen recherchierst, kann dich der Brutto Netto Rechner vor einem qualmenden Kopf bewahren. Denn von dem Bruttoeinkommen zu deinem Nettogehalt ist es ein fast so langer Weg, wie bis zu deiner Bachelorarbeit. Von der Steuerklasse über die Arbeitslosenversicherung bis hin zum Krankenversicherungssatz muss alles bedacht werden. Obwohl es meistens heißt, dass der einfachste Weg nicht immer der Beste sei, machen wir mit dem Brutto Netto Rechner eine Ausnahme. Mit dem rechnet sich nämlich dein Nettogehalt schon fast von selbst aus.