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Ihre Gesundheit ist Ihr höchstes Gut.
Den optimalen Versicherungsschutz dafür zu finden, ist eine wichtige Entscheidung. Egal, in welcher Lebensphase Sie sich befinden, am Anfang Ihrer Karriere, bei der Familiengründung oder in der Mitte Ihres Berufslebens: Mit den Tarifen aus dem R+V-GesundheitsKonzept AGIL finden Sie garantiert die private Krankenversicherung, die am besten zu Ihren Ansprüchen und Ihrer Lebenssituation passt.

  • Keine Zahnstaffel
  • Heilpraktikerleistungen bis zu den Höchstsätzen des Gebührenverzeichnisses für Heilpraktiker (GebüH)
  • Offener Hilfsmittelkatalog
  • Medizinisches Beratungstelefon mediRat
  • Vorsorgeuntersuchungen und Schutzimpfungen, für die eine separate Rechnung ausgestellt wird, fallen nicht unter einen vereinbarten Selbstbehalt und haben keine Auswirkung auf die Beitragsrückerstattung

Für jeden Anspruch die richtige private Krankenversicherung

Wir bieten Ihnen mit dem R+V-GesundheitsKonzept AGIL drei leistungsfähige Tarife, mit denen Sie zum Privatpatienten werden und viele Vorteile genießen. Je nach persönlichen Wünschen und der Lebenssituation können Sie den Tarif auswählen, der am besten zu Ihren Ansprüchen passt.

AGIL classic pro
Der optimale Einstieg in die private Krankenversicherung. Sie erhalten bezahlbaren, individuellen Versicherungsschutz, der in großen Teilen über das gesetzliche Maß hinausgeht.

AGIL comfort
Der flexible Rundumschutz für Ihre Gesundheit. Sie genießen eine gehobene medizinische Versorgung – hierzu zählen z. B. Wahlleistungen im Krankenhaus (Zweibettzimmer, privatärztliche Behandlung) und Behandlungen durch Heilpraktiker, Ergotherapeuten und Logopäden.

AGIL premium
Der weltweite Rundumschutz für höchste Ansprüche. Sie genießen bestmögliche Leistungen und eine hervorragende medizinische Versorgung, z. B. mit einer Erstattung über die Höchstsätze der Gebührenordnung für Ärzte und Zahnärzte (GOÄ /GOZ) hinaus, hohen Leistungen für Zahnbehandlung, Zahnersatz und Kieferorthopädie und Wahlleistungen im Krankenhaus (Einbettzimmer, privatärztliche Behandlung).

Ihre Gesundheit ist das Wichtigste, das Sie besitzen. Deshalb hat sie den bestmöglichen Schutz verdient. Mit den Tarifen aus dem R+V-GesundheitsKonzept AGIL entscheiden Sie sich für eine optimale medizinische Versorgung und umfassenden, persönlichen Service. Im Gegensatz zur gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) können Sie den Leistungsumfang wählen, den Sie wünschen. Dabei stehen Ihre individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Leistungskürzungen wie in der GKV sind ausgeschlossen. Als Privatversicherter haben Sie in der Regel Vorteile bei der Vergabe von Facharzt-Terminen und profitieren vom medizinischen Fortschritt, wie neuen Behandlungsmethoden und Medikamenten.

Gut zu wissen: Willkürliche Beitragssteigerungen sind in der privaten Krankenversicherung ausgeschlossen. Beitragserhöhungen erfolgen nur unter festgelegten gesetzlichen Voraussetzungen, z. B. bei steigenden Behandlungskosten und höherer Lebenserwartung.

Entwicklung von GKV-Höchstbeitrag 1 und PKV-Beitrag 2 anhand eines PKV-Versicherten bei R+V

1 GKV: Durchschnittlicher monatlicher Höchstbetrag GKV, ab 1995 inkl. Monatlichen Höchstbeitrags zur sozialen Pflegeversicherung (SPV), ab 2005 inkl. Erhöhten Beitrags für Kinderlose zur SPV, ab 2015 inkl. Durchschnittlichen Zusatzbeitrags.
2 Beispiel Tarifverlauf eines männlichen Versicherten: Bisex-Tarif mit Zweibettzimmer und Chefarztbehandlung, ohne Selbstbehalt, Krankentagegeldversicherung mit Krankentagegeld von 76,69 EUR, ab 1995 inkl. Pflegepflichtversicherung (PPV), ab 2001 inkl. gesetzlichen Zuschlags.

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Dabei wirkt Apfelessig nicht nur vorbeugend, sondern er hilft auch bei vielen verschiedenen Krankheiten oder Alltagsbeschwerden.

Was Apfelessig bewirkt:

Er versorgt unseren Organismus mit vielen lebensnotwendigen Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminen

Er macht das Blut fließfähiger

Strafft das Gewebe und hält es geschmeidig

Er verbessert die Leistung der Nieren

Verhindert die Ausbreitung von Fäulnisbakterien im Darm

Er kurbelt den Stoffwechsel an

Er fördert die Wundheilung

Er verzögert den Alterungsprozess

Er wirkt entschlackend und entgiftend

Er erfrischt und vitalisiert

Er reguliert den Cholesterinspiegel

Hält den Blutzuckerspiegel im Zaun

Ist ein wichtiger Baustein für unser Blut

Ist Balsam für unsere Nerven

Er beugt Verkalkungen vor

Abgesehen von seinen unschlagbar positiven Wirkungen, hat Apfelessig auch den Vorteil, dass er sehr gut schmeckt und zudem noch sehr preiswert ist. (1 Flasche Bioapfelessig kostet ca. 1,90-2,00 Euro). Über viele einzelne Inhaltsstoffe im Apfelessig liegen wissenschaftliche Untersuchungen vor, die diesen Stoffen eine eindeutig positive Wirkung auf den menschlichen Organismus bescheinigen. Die Wissenschaft steht aber vor fast unlösbaren Schwierigkeiten, wenn die Wechselwirkungen vieler Inhaltsstoffe gleichzeitig zu berücksichtigen sind.

Grundrezept zur Gesundheitsvorsorge:
„Guten Morgen Power-Trunk“

1 Glas Wasser wird mit 2 TL Apfelessig und 1-2 TL Honig vermischt.
Dieser Powercocktail wird jeden Morgen nüchtern in kleinen Schlucken getrunken.

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Eine Studie der Ohio State University, bei der biologische Messwerte zugrunde gelegt wurden, hat gezeigt, dass meditative, also eher langsam ausgeführte Sonnengrüße (Surya Namaskar) und Asanas, wie der nach unten schauende Hund Entzündungen verringern können, die eine Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Reizungen sind. Das ist sehr wichtig, da Entzündungen mit verschiedenen chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Arthritis zusammenhängen. Entzündungen verursachen auch die oft Monate, manchmal sogar Jahre andauernde Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) von Krebspatienten nach der Behandlung ihrer Krankheit.

An der Studie nahmen 200 ehemalige Brustkrebspatientinnen nach Abschluss ihrer Behandlung teil, die zuvor noch nie Yoga praktiziert hatten. Eine Hälfte der Gruppe machte weiterhin keinen Yoga, während die zweite Hälfte 12 Wochen lang zweimal in der Woche eine 90-minütige Yogastunde bekam. Sie wurden außerdem ermutigt, auch zuhause mit einer DVD weiter Yoga zu praktizieren. Die Teilnehmerinnen der Yogagruppe berichteten über weniger Erschöpfung und mehr Vitalität nach der Yogaphase. Die Forscher wollten sich jedoch nicht nur auf Berichte der Teilnehmer verlassen, sondern handfeste Laborbeweise haben. Sie untersuchten drei Cytokine, Proteine im Blut, die Indikatoren (Marker) für Entzündungen sind. Bluttests vor und nach der dreimonatigen Yogaphase ergaben, dass alle drei Entzündungsmarker um 10-15% gesunken waren. Hier war somit ein wissenschaftlicher Beweis erbracht, der nicht nur vom subjektiven Empfinden der Patienten abhing.

Noch weiß niemand genau, warum Yoga die Entzündungsmarker bei den ehemaligen Brustkrebspatientinnen senken konnte. Die Versuchsleiterin, Janice Kiecolt-Glaser von der Ohio State University, vermutet jedoch, dass Yoga helfen kann, weil Krebspatienten nach der Behandlung meist einen sehr hohen Stress- und Erschöpfungslevel haben und infolgedessen nicht oder schlecht schlafen können. Das erhöht die Erschöpfung noch und dadurch kommt es zu höheren Entzündungswerten. Yoga senkt den Stress und erhöht die Vitalität, so dass die Patienten besser schlafen können und das Immunsystem über Nacht seine Arbeit tun kann.

Die chronische Autoimmunerkrankung Multiple Sklerose (MS) beeinträchtigt Körper und Geist. Müdigkeit, Parästhesie und Depressionen sind typische Symptome. Die übliche Behandlung ist eine Medikation, die das Immunsystem reguliert. Forscher aus dem Iran und der Schweiz sind nun der These nachgegangen, dass körperliche Übungsprogramme einen positiven Einfluss auf psychologische Beeinträchtigungen durch Multiple Sklerose haben könnten. Sie testeten, ob Yoga und Wassergymnastik (Aquafitness) als Ergänzung zur typischen Medikation positive Auswirkungen auf Müdigkeit und Depressionen durch MS haben können.

In ihrer Studie wurden 54 Frauen mit MS durch Zufall entweder Yoga, Wassergymnastik oder keine körperliche Zusatztherapie zugewiesen. Nach acht Wochen wurde das allgemeine Wohlbefinden der Probanden durch einen Fragebogen überprüft. Dabei ging es vor allem um Müdigkeit, Depression und Parästhesie.

Tatsächlich bestätigte sich die untersuchte These. Probanden, die Yoga oder Aquafitness betrieben, empfanden weniger Müdigkeit, Depressionen und Parästhesie. Letztendlich ergab die Studie, dass Patienten mit Multipler Sklerose ein 35 Mal höheres Risiko hatten, an einer schweren Depression zu erkranken, wenn sie ihre Medikation nicht durch Yoga oder Aquafitness ergänzten. Die Forscher empfehlen, solche Übungsprogramme zukünftig in die Therapie Multipler Sklerose mitaufzunehmen.

Die Forscher um Baruch Rael Cahn an der University of South California berichten in Frontiers in Human Neuroscience die Ergebnisse, dass Yoga, Meditation und spiritueller Rückzug nicht nur der Psyche gut tun, sondern sie könnten sich auch positiv auf Immunsystem und Gehirn auswirken. Yoga fördert die Bewegung und Meditation kann der Entspannung und Achtsamkeit dienen. Die Teilnehmer folgten einer vegetarischen Diät und hatten bereits Erfahrung mit bestimmten Yoga-Traditionen.

Das Reizdarmsyndrom ist eine der häufigsten Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes in Deutschland. Es zeichnet sich durch chronische Darmbeschwerden aus (Blähungen, Bauchschmerzen, Stuhlgangsveränderungen), die häufig so stark sind, dass die Betroffenen deswegen ärztliche Hilfe suchen und hierdurch in ihrer Lebensqualität stark beeinträchtigt werden.

Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass Yogapraxis die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern und die Medikamentenmenge reduzieren kann. In einer Studie untersuchten sie die Wirkung eines speziellen Yogaprogramms für Reizdarmsyndrom-Patienten. Das Programm bestand aus wechselnden Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen und wurde über einen Zeitraum von 24 Monaten an 97 Probanden überprüft.

Die Studienteilnehmer wurden in den ersten 12 Wochen auf drei Gruppen verteilt. Gruppe 1 (Yoga-Gruppe) praktizierte jeweils dreimal pro Woche für eine Stunde und beschränkte ihre Medikamenteneinnahme auf drei Tage pro Woche. Eine zweite Gruppe (Kombinationsgruppe) praktizierte gemeinsam mit der Yoga-Gruppe, nahm aber ihre Medikamente wie gewohnt ein. Die dritte Gruppe diente als Kontrollgruppe (Warteliste), nahm weiter ihre gewohnten Medikamente und war dazu angehalten, dreimal wöchentlich einen 60-minütigen Spaziergang zu machen.

Nach Abschluss der ersten zwölfwöchigen Phase absolvierten die Teilnehmer der Kontrollgruppe das gleiche Yogaprogramm wie zuvor die Gruppen 1 und 2. In einer dritten Phase konnten alle Studienteilnehmer aus den drei Gruppen weitere 12 Wochen lang einmal wöchentlich unter Anleitung die festgelegten Yogaübungen praktizieren (Follow-up-Studie).

Sowohl in der Yoga– als auch in der Kombinationsgruppe verbesserte sich der Zustand der Patienten nach der ersten Studienphase signifikant stärker als im Vergleich zum Studienbeginn und im Vergleich zur Kontrollgruppe. Auch die Teilnehmer der Kombinationsgruppe konnte die Einnahme der bisher verwendeten Arzneimittel komplett einstellen oder stark reduzieren. In Phase 2 profitierte die Wartelistengruppe ebenso eindeutig in Hinsicht auf ihren Krankheitszustand und die Lebensqualität.

Yoga verbessert die Lebensqualität von Patienten mit chronischer Pankreatitis (Bauchspeicheldrüsenentzündung). Dies fanden englische Forscher vom District Hospital in Grantham heraus. In einer Studie untersuchten sie die Auswirkungen eines 12 Wochen Yoga Programms auf die Lebensqualität, die Stimmungslage und den Stresspegel von insgesamt 30 Testpersonen. Eine weitere Kontrollgruppe von 30 Personen fuhr mit ihrer gewöhnlichen Behandlungsmethode fort.

Am Ende der Studie beobachteten die Forscher signifikante Unterschiede in der Verbesserung der Lebensqualität, der Stresssymptome, der Stimmungswechsel, der Alkoholabhängigkeit und ihres Appetits. Sie kamen damit zu dem Ergebnis, dass Yoga sich sehr gut für die Behandlung von chronischer Pankreatitis eignet.

Yoga kann bei Rückenschmerzen besser helfen als Schmerzmittel. Das fanden nun US-Forscher aus Seattle heraus. In ihrer im Journal of the American Medical Associtation veröffentlichten Studie untersuchten sie 342 Personen über einen Zeitraum von 26 Wochen. Die Probanden waren zwischen 20 und 70 Jahre alt und litten im Schnitt seit sieben Jahren an Schmerzen im unteren Rücken.

Ein Drittel der Teilnehmer wurde mit kognitiven Verhaltenstherapien, ein Drittel mit Schmerzmitteln und ein weiteres Drittel mit Yoga und einem achtsamkeitsbasierten Programm zur Stressbewältigung behandelt (MBSR). Wie die Autoren der Studie berichten, hatten jede Gruppen, die auf natürliche Heilungsmittel setzten deutlich bessere Ergebnisse als solche, die sich mit Schmerzmittel behandeln ließen.

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Es gibt keine Interessenkonflikte für das Buch und das dazugehörige Institut VitaminDelta. Ich beziehe mein Einkommen seit über 1991 ausschliesslich aus meiner Tätigkeit als freiberuflicher Landarzt / Kassenarzt in eigener Praxis. Es gibt keinerlei vertraglichen Verbindungen oder Honorare von Firmen oder Interessenverbänden. Insbesondere bin ich am Verkauf von Vitamin D nirgends vertraglich beteiligt. Der gesamte Umfang des Projektes wurde ohne Fremdmittel erstellt.

Dr. med. Raimund von Helden

unabhängige Gesundheits-Information auf der Basis der ärztlichen Berufsordnung

Verwöhnende Fußpflege: Nicht rubbeln, sondern sanft abtrocknen

Morgens unter die Dusche: für viele ein tägliches, meist eiliges Pflegeritual. Hurtig abtrocknen, schnell Gesicht und Körper eincremen. Und die Füße? Die verschwinden blitzartig in Strümpfen und geschlossenen Schuhen, zumindest zur kühleren Jahreszeit. Dabei brauchen sie genauso ihre Streicheleinheiten wie der restliche Körper.

Erst recht bei Diabetes. Denn der kann zu Durchblutungsstörungen und Nervenschäden führen. Das bedeutet, dass das Gefühl in den Füßen nachlässt und sich aus kleinsten Verletzungen schlimmstenfalls schlecht heilende Wunden entwickeln, ohne dass man es bemerkt. Die Füße regelmäßig zu überprüfen und sorgfältig einzucremen ist deshalb besonders wichtig. Ab und zu sollten Sie ihnen ein kleines Wellness-Programm gönnen. Hier unsere Pflegetipps:

Beginnen Sie Ihr Wellness-Programm mit einem warmen Fußbad. "Drei bis vier Minuten genügen, sonst weicht die Haut auf", sagt Christopher Röhrl, Podologe in Neutraubling. Weil Diabetes das Temperaturempfinden in den Füßen beeinträchtigen kann, sollten Sie ein Badethermometer benutzen. "Höher als 35 Grad sollte die Wassertemperatur nicht sein", rät Röhrl. Wollen Sie Ihre Füße waschen, verwenden Sie eine milde, pH-neutrale Seife oder Waschlotion und einen weichen Waschlappen.

Trocknen Sie Ihre Füße sanft mit einem weichen Handtuch ab (nicht rubbeln – das kann die Haut verletzen). Die Feuchtigkeit zwischen den Zehen tupfen Sie am besten mit Kosmetiktüchern weg.

Überprüfen Sie Ihre Füße einmal täglich auf Veränderungen. Mit einem Handspiegel (bei Bedarf einem Vergrößerungsspiegel) können Sie auch Sohlen und Zehenzwischenräume genau betrachten. Wenn Ihnen Druckstellen, Blasen, Rötungen oder kleine Einrisse auffallen, sollten Sie diese rasch dem Arzt zeigen.

Greifen Sie ein- bis zweimal in der Woche zum Bimsstein. Damit lässt sich Hornhaut an Fersen, Ballen, Sohlen und Zehen behutsam entfernen. Hornhauthobel oder -raspel sind zu scharf und daher bei Diabetes tabu.

Auch die Zehennägel sind ein- bis zweimal pro Woche dran. Verwenden Sie zum Kürzen eine weiche, abgerundete Feile, zum Beispiel aus Glas oder Sandpapier. "Feilen Sie die Nägel gerade, und runden Sie die Ecken leicht ab, damit sie nicht auf die Nachbarzehen drücken", empfiehlt Röhrl.

Das Beste zum Schluss: Gönnen Sie Ihren Füßen eine gute Creme. Keine Fettsalbe, weil sie wie ein Film auf der Oberfläche bleibt, unter dem sich die Wärme staut und die Haut aufweicht – sondern ein feuchtigkeitsspendendes Pflegeprodukt, das schnell in die Haut einzieht und sie "atmen" lässt.

Um schwielige Hornhaut, Hühneraugen, verdickte oder eingewachsene Zehennägel sollte sich ein Podologe – ein ausgebildeter medizinischer Fußpfleger – kümmern. Diabetikern mit Nervenschäden oder Durchblutungsstörungen an den Füßen verschreibt der Arzt die Behandlung beim Podologen auf Rezept.

Ein Genuss für die Füße: Verbinden Sie das Eincremen mit einer Massage. Das hält die Füße beweglich und fördert die Durchblutung. So geht's:

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Zugang zu der Medizin von morgen, schon heute

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  • Der Versicherte ist mindestens 5 Jahre in der gesetzlichen Rentenversicherung versichert (allgemeine Wartezeit)
  • Es wurden in den letzten 5 Jahren vor Eintritt der Erwerbsminderung mindestens 36 Monate Pflichtbeiträge zur gesetzlichen Rentenversicherung gezahlt

Bitte beachten Sie, dass bei Arbeitsunfällen oder auch Berufskrankheiten die Wartezeit entfallen kann.

Hinweis: Sofern Sie keine Beiträge in die deutsche Rentenversicherung einzahlen, z.B. als Selbständiger – besteht kein Anspruch auf gesetzliche Leistungen.

Um einen Anspruch auf eine gesetzliche Leistung zu erlangen, müssen neben den medizinischen Voraussetzungen auch nachstehende Bedingungen erfüllt sein:

  • Es wurde mindestens 5 Jahre in die gesetzliche Rentenversicherung eingezahlt
  • Es wurden in den letzten 5 Jahren vor Eintritt der Erwerbsminderung mindestens 36 Monate Beiträge zur gesetzlichen Rentenversicherung gezahlt

Bitte beachten Sie, dass bei Arbeitsunfällen oder auch Berufskrankheiten die Wartezeit entfallen kann.

Hinweis: Sofern Sie keine Beiträge in die deutsche Rentenversicherung einzahlen, z.B. als Selbständiger – besteht kein Anspruch auf gesetzliche Leistungen.

Ausnahmeregelung bei Geburt vor dem 02.01.1961:

Versicherte, welche vor dem 02.01.1961 geboren sind, haben keinen Anspruch auf eine Rentenleistung, sofern Sie in Ihrem erlernten oder auch in einem gleichwertigen Beruf noch mindestens 6 Stunden täglich arbeiten können.

Bei erheblicher gesundheitlicher Beeinträchtigung erhalten Sie auch nach vielen Jahren der Berufstätigkeit nur eine geringe Leistung der deutschen Rentenversicherung in Form einer Erwerbsunfähigkeitsrente.

Hinweis: Sofern Sie keine Beiträge in die deutsche Rentenversicherung einzahlen, z.B. als Selbständiger – besteht kein Anspruch auf gesetzliche Leistungen.

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Diese Erfolgsgeschichten zeigen dagegen einmal mehr keine echten Anwender, sondern wieder nur Fotomodels. Der Hinweis auf eine „Veranschaulichung“ gestaltet dieses Vorgehen im bisherigen Gesamtkontext auch nicht seriöser. Nur noch resignierend nehmen wir zur Kenntnis, dass auch dieser Shop einen „100% sicheren, durch SSL geschützten Einkauf“ anpreist und gleichzeitig aber nicht umsetzt.

Mittlerweile drängt sich doch die Frage auf, wer das ganze Konstrukt von der Bewerbung mit erfundenen Testberichten, falschen Vorher-Nachher-Fotos und jeder Menge weiterer Unzulänglichkeiten rund um Sedumoxal und Petoximol zu verantworten hat. Anonymisierte Domaindaten mit Verweis auf das mittelamerikanische Panama liefern vorerst kaum Aufschluss.

Ein Firmenname, welcher uns allerdings im Impressum der Seiten immer wieder begegnet, lautet NTC Nutrition Development Trading Company Ltd. Keine Telefonnummer, kein Geschäftsführer und eine Adresse im fernen London, die man sich laut „CompaniesInTheUK.co.uk“ mit über 9300 anderen Unternehmen teilt. Also nur eine Briefkastenfirma?

Der Trick mit dem scheinbar seriösen Test im Apotheken-Magazin verleitet potenziell interessierte Kunden zu so manch überstürztem Kauf. Die sensationellen Resultate basieren jedoch auch in diesem Fall nur auf schamloser Werbung, die so nicht den Tatsachen entspricht und Verbraucher ganz klar täuscht.

Auf einen eigenen Test von Sedumoxal verzichten wir dankend, denn die Liste der eklatanten Mängel ist einfach viel zu lang. Wenn Hersteller zu solch fragwürdigen Mitteln greifen, um ihre Produkte möglichst effektiv zu verkaufen, gilt höchste Skepsis. Da Petoximol durch den gleichen Anbieter verkauft wird und ähnliche Probleme aufweist, bleibt es letztlich bei einer scharfen Kritik sowie Warnung an alle Leser.

Die effektivsten Diäten 2018

Unsere Leser haben gewählt: Welche Diät überzeugt durch gute Ergebnisse?

Seit 2010 bieten wir ausführliche Publikationen zu aktuellen Themen rund um Ihre Gesundheit.

Schnell & gesund Abnehmen: Alle Erfahrungen unserer Leser zum Diät-Konzept ohne Hungern.

Gesundheitsschau bewertet Sedumoxal (Werbemittel) mit 1.6 von maximal 5 Punkten.

Die Psyche als Gesundheitsfaktor ist durchaus und seit Jahrzehnten bekannt, aber noch immer wird sie unterschätzt und es fehlt eine Einbindung in Therapiekonzepte.

Woran es liegen kann, dass man schlecht schläft. Anhand der psychologischen Forschungslage werden Tipps für einen besseren Schlaf erarbeitet.

Studien deuten darauf hin, dass durch Schlafmangel schwerwiegende Erkrankungen drohen, wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Anthropologische Studien geben zu bedenken, dass wir Menschen im westlichen Kulturkreis zu wenig Schlaf haben könnten. Leistungsgesellschaft und Work-Life-Balance fordern uns so einiges ab.

Panikattacken können Betroffene oft ohne ersichtlichen Grund übermannen. Weil sie nicht absehbar sind, ist es bei Vielen irgendwann so, dass die Angst den Alltag beherrscht. Eine ausreichende Diagnostik und gute therapeutische Intervention können helfen.

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  • „es liegt am Wetter“
  • „es ist ein unergründliches Schicksal“
  • „es liegt am Alter“
  • „es ist normaler Verschleiss“
  • „es ist typisch für das Kindesalter“
  • „es ist eine Depression“
  • „alle Laborwerte sind normal“
  • „es fehlt Ihnen nichts“
  • All diese Symptome können Hinweise auf einen Mangel an " Sonnenvitamin " D sein. Unser Buch von unserem Projekt VitaminDelta erklärt, wie es zu diesen Symptomen des Vitamin-D-Mangels kommen kann.

    Je mehr Symptome Sie aus dieser Liste haben, umso wahrscheinlicher ist der Mangel. Sie sind nicht allein betroffen. Sehr viele Menschen befinden sich in einem gesundheitlichen Mangelzustand, was Vitamin D betrifft. Diese Behauptung lässt sich über eine Laborbestimmung des Vitamin D beweisen. Vorab kann man den eigenen Spiegel des Vitamin D mit einem kostenlosen Online-Test dieser Website abschätzen lassen.

    • Die gute Nachricht: eine Normalisierung des Vitamin D-Spiegels kann das alles schnell verschwinden lassen. Verabschieden Sie sich von der Gebetsmühle, dass " alles nur psychisch " sei.
    • Die schlechte Nachricht: Die erforderliche Menge von Vitamin D können Sie auch mit den gesündesten Nahrungsmitteln nicht erreichen. Ohne Anleitung bleiben Sie chancenlos im Defizit. Kein natürlicher Weg kann Menschen mit hohen Körpergewicht in der Zeit von September bis März aus dem Mangel befreien: Weder Wintersonne noch Nahrungsmittel noch Supermarkt-Vitamine bringen Sie auf gesunde Werte.
    • Dies schreibe ich aus meiner ärztlichen Erfahrung mit der Bestimmung des Vitamin D-Spiegels mit über 4000 Blutuntersuchungen, davon regelmäßig auch Menschen mit unmessbar niedrigen Vitamin-D-Spiegeln. Das Robert-Koch-Institut hat ebenso wie die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung ) diesen landesweiten Mangel an Vitamin D nachgewiesen. Es ist die Versorgungslücke in unserer Ernährung mit der größten Tragweite. Kinder sind zu über 70 % betroffen. Die Wahrscheinlichkeit, dass auch Sie als Erwachsener einen Mangel haben liegt über 60 % ( Angaben der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie ).
    • Die bewegende Nachricht: Dieser Mangelzustand ist mit einem hohen Krebsrisiko verbunden. Ein Mangel an Vitamin D kann bei vielen Menschen in Deutschland an den eingangs genannten Symptomen erkannt werden. Weil wir nicht täglich die Mittagssonne genießen, bilden wir nicht genügend Vitamin D.

    • Die erlösende Nachricht: Vitamin D schützt die Lebewesen vom Einzeller bis zum Elefanten seit Millionen von Jahren vor Krankheiten. Der Körper erzeugt es unter Mithilfe der Sonne und kann virtuos mit diesem Naturstoff umgehen. Damit Sie den natürlichen Mechanismus der Zellsteuerung durch Vitamin D zur Kontrolle von Immunsystem, Zellteilung und vegetativer Steuerung wieder auf den optimalen Arbeitsbereich bringen, habe ich bereits 2009 eine Anleitung für die Vitamin-D-Therapie veröffentlicht.

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    Zwei Grundnahrungsmittel, mit deren Erzeugung sich ein Grossteil aller weltweit tätigen Landwirte befasst. Schimpansen essen kein Getreide und trinken keine (Kuh-)Milch. Sie essen also weder Brot, Kuchen, Nudeln, Pizza, Kekse, Frühstücksflocken etc. noch Käse, Sahne, Butter, Pudding, Joghurt etc. Und Fleisch, mit dessen Zucht und Verarbeitung sich in der Menschenwelt ein weiterer Grossteil der Landwirte abmüht, wird nur in sehr kleinen Mengen verzehrt.

    Falls Sie jemals von der Blutgruppendiät gehört haben, wissen Sie auch jetzt, warum sich so viele Menschen damit besser fühlen als zuvor. Ganz einfach: Je nach Blutgruppe soll man entweder Milchprodukte oder Produkte aus Weizen oder solche aus Fleisch oder gar zwei dieser Lebensmittelgruppen meiden.

    Wer das macht, erfährt bald eine deutliche Besserung seines Gesundheitszustandes. Das ist ganz logisch, weil er ja plötzlich etwas nicht mehr isst, das gar nicht zur gesunden Ernährung des Menschen gehört hatte und stattdessen viel Obst und Gemüse empfohlen bekam. Würden Sie bei noch mehr Obst und Gemüse künftig alle drei Gruppen, also Milch, Fleisch und Weizen links liegen lassen, dann würden Sie sich – übrigens völlig einerlei, welcher Blutgruppe Sie nun angehören – noch viel besser fühlen.

    Getreide gehört zwar schon seit etwa 10.000 Jahren zur Ernährung des Menschen, doch wird es allein durch diesen Zeitfaktor nicht automatisch zu einem gesunden Bestandteil der Ernährung. Betrachtet man ausserdem jene Zeitspanne in der Geschichte des Menschen, die er ohne Getreide zugebracht hat (etwa 2,5 Millionen Jahre), so ist diese ungleich länger.

    Getreide ist eine praktische Angelegenheit, um möglichst viele Menschen schnell satt zu machen. Es wird heutzutage in grossen Mengen mit Hilfe von Maschinen, Agrogiften und Kunstdüngern produziert und nach der Ernte zum grossen Teil in stärkereiche Auszugsmehle verwandelt, womit es zu einer lagerfähigen, aber gleichzeitig völlig wertlosen Konserve geworden ist. Aus diesen Mehlen werden Backwaren und Fertiggerichte aller Art hergestellt. Sie machen satt, aber gleichzeitig krank.

    Dann und wann ein bisschen Getreide oder Brot wäre nicht weiter tragisch, aber die übliche Ernährung besteht zu einem Grossteil aus Getreide und Getreideprodukten, die bei hohen Temperaturen verarbeitet und ausserdem mit einer Menge künstlicher Zusätze versetzt wurden (z. B. bei Brot: Backhilfsmittel, Antischimmelmittel, Phosphate, Mehlbehandlungsmittel, Farbstoffe, Aromen, etc.). In diesem Zustand und in den heute üblichen Mengen gehört Getreide nicht zu einer gesunden Ernährung.

    Ein weiterer Nachteil von Getreideverzehr ist: Je mehr Getreideprodukte gegessen werden, umso eher wird auf Gemüse und Salate verzichtet. Da Getreide aber deutlich weniger Vitalstoffe enthält als Gemüse und Salate, sorgt ein üppiger Getreideverzehr dauerhaft zu einer Mangelernährung.

    Geringe Mengen gekeimten Getreides hingegen und daraus hergestellte Brote, Müslis, Suppen etc. können eine gesunde Ernährung durchaus ergänzen. Dabei wählt man Getreidesorten (aus biologischem Anbau), die nicht derart stark – wie Weizen – überzüchtet wurden (z. B. Dinkel, Emmer, Einkorn, Wildroggen oder auch Gerste).

    Das was in der Milch enthalten ist, ist zweifelsohne sehr nützlich, aber wirklich nur und ausschliesslich für das Kalb, nicht für den Menschen.

    Artspezifisch bedeutet: Katzenmilch ist dazu da, Katzenbabys so lange zu ernähren, bis sie selbständig Mäuse fressen und verdauen können. Menschenmilch ist dazu da, Menschenbabys so lange zu ernähren, bis sie selbständig Früchte und Gemüse essen und verdauen können. Und Kuhmilch ist dazu da, Kälber so lange zu ernähren, bis sie selbständig Gras und Kräuter fressen und verdauen können.

    Es ist immer wieder erstaunlich, wie hartnäckig viele erwachsene Menschen darauf bestehen, sich zeitlebens (und dann auch noch von einer Kuh) stillen zu lassen. Als in alten Zeiten noch die rohe Milch der eigenen freundlich behandelten und natürlich ernährten Kuh (oder Ziege) frisch oder gesäuert getrunken wurde, mag das u. U. nicht so tragisch gewesen sein.

    Heutzutage jedoch gibt es Rohmilch natürlich gehaltener Kühe so gut wie überhaupt nicht mehr. In manchen Ländern ist Handel mit unbehandelter Rohmilch sogar verboten. Jene Milch (und alle daraus hergestellten Milchprodukte), die Sie heute in den Supermärkten kaufen können, ist kein LEBENSmittel, sondern ein echtes (aber glücklicherweise vermeidbares) Gesundheitsrisiko.

    Vermutlich wurde der Mensch erst zum Jäger, als er in unwirtliche Regionen abwanderte. Kälte und Hunger liessen ihn erfinderisch werden. Er entwickelte Jagdspeere und Fallen und entdeckte die Wärme des Feuers. Fleisch (insbesondere das von grösseren Tieren) war für den Menschen also eine Notnahrung, die ihm half, in Eis und Schnee zu überleben.

    Wenn es das Klima zuliess, dann zogen unsere Vorfahren es jedoch vor, als Sammler zu leben. Bestimmt sammelten sie neben pflanzlichen Lebensmitteln auch immer wieder Insekten, Raupen, Schnecken und kleine Echsen. Diese Fleischvarietäten kommen jedoch seltsamer für die meisten Menschen in den Industrienationen nicht in Frage. Sie ekeln sich vor Insekten. Und sie würden sich höchstwahrscheinlich auch vor ihrem Steak ekeln, wenn sie bei der Schlachtung dabei sein müssten. Heute also würden die Menschen schon allein aus diesen Gründen vegan leben, wenn es das Fleisch nicht anonym und hygienisch verpackt im Supermarkt gäbe.

    Seltene Fleischmahlzeiten – so wie der Schimpanse das handhabt – sind aus gesundheitlichen Gründen sicher kein Beinbruch. Allerdings sollte es sich um Fleisch bester Qualität handeln, welches Sie – wenn Sie nicht selbst unter optimalen Bedingungen Tiere halten – nur noch schwer finden werden. Kaufen Sie Fleisch immer direkt vom Erzeuger. Nur so können Sie sicher sein, dass die Tiere wirklich artgerecht gehalten, gefüttert und – wenn es dann soweit ist - schnellstmöglich (ohne grössere Irrfahrten durch halb Europa) getötet werden.

    Erkundigen Sie sich nach Höfen, die noch (oder wieder) alte Landrassen halten. Tiere alter Landrassen sind besonders robust, widerstandsfähig und an die Haltung im Freiland hervorragend angepasst.

    Sie suchen sich ihr Futter oft selbst und benötigen kaum Kraftfutter. Zwar wachsen sie daher langsamer als ihre hochgezüchteten Kollegen, doch ist ihr Fleisch aus diesem Grunde auch weit geschmackvoller und gesünder (bzw. weniger schädlich) als das der modernen Hybridrassen.

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    James: What would you say if I said, Perodua Kelisa?

    • In the Xena episode "Warrior. Princess. ", a Xena look-a-like named Diana (who happens to be a princess!), is sharing a meal with some poor people, and a little girl asks about the chakram. ah, it goes like this.

    Peasant girl: What is that? (referring to the chakram)

    • This became a running gag on the Trevor and Simon sketches in Live And Kicking whenever Eastenders star Letitia Dean was a guest.

    Trevor: Pleased to meet you, Latoya.

    • Cordelia has this reaction when Angel sends her to speak to some transuding furies in "That Old Gang of Mine".

    Guarda ese que trae cara de fumador the hachís. [Watch out for that guy, who looks like a hashish smoker. ]

    • In a segment on Sesame Street, Grover is dressed up as a cowboy and sitting on a horse. He shouts out "Saskatchewan!" -- "Gesundheit!" replies the horse.

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    Thomas, 38, aus Celle:
    Ich muss ehrlich sein, auf das wäre ich nie gekommen, welche Kleinigkeiten es ausmachen das man seine Frau in den Griff bekommt. Mir war das immer völlig egal. Meine Frau fährt voll drauf ab. Unsere Ehe hat jetzt eine ganz andere Qualität bekommen. Sie wirkt jetzt offener und bemüht sich viel mehr um mich. Ich kann die 10 Gesetze nur weiterempfehlen.

    Markus, 23, aus Seelscheid:
    Bis jetzt hat meine Frau immer getan was sie will. Sie hat genau gewusst dass sie sehr weit gehen kann. Ich steh einfach voll auf sie, aber richtig glücklich war ich nicht mehr. Durch das ebook ist mir einiges klar geworden. Bei einigen Gesetzen tat ich mir anfangs schwer, sie umzusetzen, aber als ich sah wie ich Susi zunehmend unter Kontrolle brachte, wurde ich mutiger. Ich hätte mir nie gedacht, dass ich Susi jemals so im Griff habe. Dadurch können wir unsere Eheprobleme viel leichter lösen. Ich bin sehr froh, das ich die 10 Gesetze gekauft habe.

    Meinung von Paul, 32, aus München:
    Meine Frau ist mir immer mehr abhanden gekommen. Ich habe keinen Zugang mehr zu Ihr gefunden. Sie wollte sich ständig irgendwie selbst verwirklichen. Sie hab mich teilweise wie Luft behandelt! Nachdem ich die 10 Gesetze gekauft hatte, konnte ich die Probleme viel einfacher lösen als vorher. Auf einmal will sie wieder mehr Zeit mit mir verbringen. Sie ist viel aufmerksamer und ich merke, wie sich unsere Ehe wieder stabilisiert. Ich finde, die 10 Gesetze bringen jeden was, auch wenn alles in Ordnung zu sein scheint! Ich sage Danke!

    "Bauen und Wohnen" bietet neben allgemeinen Bauinformationen spezielle Wohnbauratgeber, eine Auswahl von Bauprodukten und diverse Förderungsmöglichkeiten an.

    Barrieren bei Bauten stehen nicht nur Menschen mit physischen Beeinträchtigungen im Weg, auch Kinder, ältere und gebrechliche Menschen profitieren von barrierefreien Gebäuden.

    Baubiologie umfasst Informationen über Raumklima, gesunde Luft, Schimmelbefall, Bau- und Dämmstoffe.

    Mit dem Instrument der Dorf- und Stadtentwicklung will das Land den Gemeinden helfen die räumliche Entwicklung in den Griff zu bekommen.

    Die effiziente und sparsame Nutzung von Energie ist ein Beitrag zum Umwelt- und Klimaschutz und schont knappe, unersetzliche Ressourcen fossiler Energieträger, wie Kohle, Erdöl und Erdgas.

    Wie wird Lärm gemessen? Welche gesetzlichen Schallschutzanforderungen müssen beim Wohnbau erfüllt werden? Informationen über die Lärmbelastungen im Raum Linz.

    Der Einsatz von Bebauungs- und Flächenwidmungsplänen, sowie Raumordnungsprogrammen, soll die Attraktivität des Standortes Oberösterreich verbessern.

    Im Bereich des Wärmeschutzes finden Sie Informationen über Wärmedämmung, Bauthermographie, Gebäudedichtheit und Wärmebrücken.

    Hier finden Sie einen Überblick über alles Wissenswerte zur Förderung für die Errichtung eines Eigenheims, von Miet(kauf)- und Eigentumswohnungen, für die Sanierung von Wohnhäusern und den Einbau von Alarmanlagen.

    Publikation "Modernes Leben und Wohnen" Zukunftsorientierte Wohnmodelle für junge Erwachsene im ländlichen Raum In diesem Handbuch werden 21 plakative Wohnmodelle dargestellt.

    Publikation Broschüre: Mit effizienten Heizungspumpen Strom und Geld sparen Informationen über energiesparende Heizungsumwälzpumpen

    Open Data: Thema Bauen und Wohnen

    Das Land Oberösterreich stellt offene Daten zur Verfügung, welche auf Open Data Prinzipien basieren.

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