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Kaan Sahan gab mit seiner Rolle in "Armans Geheimnis" 2015 sein Debüt vor der Kamera. Zuvor hatte das aus Köln stammende Nachwuchstalent auf der Theaterbühne erste Spiel-Erfahrungen gesammelt.

Dajana ist schüchtern und überängstlich, wächst aber später über sich hinaus, als das Abenteuer von allen vollen Einsatz erfordert.

Stephanie Amarell spielte ihren ersten Part im mehrfach preisgekrönten Kinodrama "Das weiße Band – Eine deutsche Kindergeschichte". Es folgten Auftritte in TV-Movies und 2015 "Armans Geheimnis". Im Kinofilm "Allein gegen die Zeit", der auf der erfolgreichen gleichnamigen Serie basiert, war sie als Sophie Kellermann in einer der Hauptrollen zu sehen.

Mick ist die vielleicht geheimnisvollste Person auf dem Hof. Er erscheint nur selten, scheint aber über alles Bescheid zu wissen – auch über die mysteriöse Vergangenheit der Lilientals.

Gil Ofarim bekam von seinem Vater Abi Ofarim das Gesangstalent mit auf den Weg. Der Sänger feierte solo und mit eigenen Bands schon seit Teenagerjahren einige Erfolge. Vor der Kamera stand er erstmals für die Fernsehkomödie "Endlich Sex!". Es folgte eine Nebenrolle im TV-Zweiteiler "Die Sturmflut" und einige wenige weitere Auftritte bis "Armans Geheimnis".

Garwin nutzt seine magische Macht leider nicht zum Guten. Doch warum er gerade Arman so hasst, hat einen Grund.

Oliver Konietzny hat neben "Armans Geheimnis" noch nicht viele Rollen gespielt. Zu sehen war er unter anderem in Folgen von "Der Staatsanwalt" und in "Soko Leipzig". Im TV-Movie "Plötzlich Türke" wurde er 2016 in der Hauptrolle besetzt.

Amina Merai spielt Jenny, die beim neuen Abenteuer auf und um den Liliental-Hof erstmals mit dabei ist. Merai war ebenso wie "Armans Geheimnis"-Kollegin Stephanie Amarell im Kinofilm "Allein gegen die Zeit" mit dabei. In "Doctor's Diary - Männer sind die beste Medizin" spielte sie ein Nebenrolle als Gudrun.

Matti Schmidt-Schaller spielt Dimitri, ein weitere Neuling im Abenteurer-Team um Charlie. Schmidt-Schaller ist 2014 im TV zu sehen – unter anderem im Film "Die Ungehorsame" und in einer Episode von "SOKO Wismar". Im Kinofilm "Treppe Aufwärts" spielte der in Gera geborene Schauspieler eine der Hauptrollen. In der Serie "Der Lehrer" war er in drei Episoden mit dabei.

Marie Nasemann spielt Feenja, eine Elfe, die nicht nur Mick hilfreich zur Seite steht. Marie Nasemann startete ihre TV-Karriere als Kandidatin bei "Gemany's next Topmodel" und ist heute noch als Model tätig. Sie hat eine Schauspielausbildung absolviert und war seither in einigen TV-Produktionen zu sehen, darunter in Gastrollen in "Soko München" und "Die Bergretter".

Joyce Ilg spielt das Orakel, ein geheimnisvolles (und ziemlich strenges) magisches Wesen. Ilg wurde 2013 mit witzigen Videos zum Youtube-Star. Zuvor hatte sie schon mit ihrer Rolle als Beatrice Aschenberg in der RTL-Soap "Unter Uns" und als Sophie Brenner in "Alles was zählt" TV-bekanntheit erreicht. In mehr als 300 Folgen war die in Köln geborene Darstellerin ab 2007 als Saskia Brunner in der BR-Serie "Dahoam is Dahoam" zu sehen. Im Kino spielte sie Nebenrollen in den Komödien "Kartoffelsalat – Nicht fragen" und "Er ist wieder da".

Petra Kelling spielt Rona Liliental, die Oma auf Hof Liliental. Kelling ist eine erfahrene Theaterdarstellerin, war und ist aber auch im TV aktiv. Man kennt sie unter anderem als Toni Kiesewetter aus der Serie "Morden im Norden". Auch in den Krimiformaten "Polizeiruf 110", "Tatort" und diversen "Soko"-Reihen hatte sie Gastrollen. Im Kino war sie unter anderem in "Sophie Scholl – Die letzten Tage" als Magdalena Scholl zu sehen.

Toni Fahrenholz spielt Tami Liliental, die Tochter der Lilientals. Fahrenholz war bislang nur in "Armans Geheimnis" zu sehen.

Judith Sehrbrock spielt Lore Liliental, die Mutter von Tami und Frau von Richard. Sehrbrock ist ebenso wie "Armans Geheimnis"-Hauptdarstellerin Sinje Irslinger Teil des Casts von "SOKO Leipzig" als Dr. Mara Stein. Ihre erste große Serienrolle spielte die in Freiburg im Breisgau geborene Schauspielerin im RTL-Knast-Klassiker "Hinter Gittern - Der Frauenknast" als Martina Vattke.

Michael von Au spielt Richard Liliental, Vater von Tami und Lores Mann. Von Au ist ein viel beschäftigter TV-Darsteller. Zu sehen war er unter anderem als Florian Unger in 51 Folgen der Serie "Samt und Seide" und in TV-Movies von "Die Affäre Semmeling" über "Rosamunde Pilcher" bis zum Märchen "Die Schneekönigin".

Nico Kleemann spielt Adrian, einen jungen Bewohner des magischen Waldes, mit dem sich Tami angefreundet hat. Seit "Armans Geheimnis" war Kleemann in Gastrollen in "SOKO Köln" und "Das Traumschiff" zu sehen. In einer großen Rolle sieht man ihn im hochkarätigen TV-Drama "Kästner und der kleine Dienstag", in dem er neben Florian David Fitz den jungen Hans-Albrecht Löhr spielt. Demnächst übernimmt er eine Rolle in der RTL-Serie "Sankt Maik.

Svenja Jung spielt Milena, eine finsetere Burgbewohnerin, die für die sich ausbreitende Schattenberdohung verantwortlich ist.. Jung war 2014 als Lisa Brück in 14 Episoden von "Unter uns" zu sehen, außerdem danach in weiteren TV-Filmen und Serien wie "Der Alte" und "Heldt".

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Eventuell kommt es auch zu Übelkeit und Erbrechen, Zeichen eines Reizdarms wie Blähungen und Stuhlunregelmäßigkeiten oder auch zu einer Reizblase (Harndrang trotz wenig gefüllter Blase). Begleitend können sich sogenannte vegetative Störungen zeigen wie z.B. Herzstechen, Herzrasen, Kreislaufprobleme (kalte Hände und Füße), vermehrtes Schwitzen (feuchte Hände), Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen, eine depressive Verstimmung, schnelle Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwäche, Nervosität und bei Frauen Regelschmerzen. Sie entstehen durch Reizung des vegetativen Nervensystems.

Sind die Beschwerden stark ausgeprägt und/oder halten sie lange an, wirkt sich das negativ auf die Lebensqualität aus. Besonders, wenn sie kein normales Essverhalten mehr gestatten, weil viele Speisen nicht mehr vertragen (und damit Restaurantbesuche nahezu verunmöglicht) werden.

Halten genannte Beschwerden im Oberbauch länger als 3 Monate an, ohne dass ein Gastroenterologe eine andere Erkrankung findet, spricht man – laut internationaler Richtlinien – von einem Reizmagen. Das bedeutet, dass – neben einer gründlichen Anamnese (Erhebung der Krankengeschichte) einige Untersuchungen erfolgen müssen, um andere Krankheiten auszuschließen. Und zwar eine Blutuntersuchung, ein Oberbauchultraschall und eine Magenspiegelung mit Entnahme einer Gewebeprobe zum Test auf einen Befall mit dem Bakterium Helicobacter pylori.

Milde Beschwerden lassen sich oft durch eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten oder auch – so möglich – das Absetzen von Medikamenten, die Verdauungsstörungen verursachen können, lindern. Auch bestimmte Kräutertees (Pfefferminze, Artischocke, Kümmel, Anis, Kamille) sind hilfreich. Reicht das nicht aus, kommen – je nach vorherrschendem Symptom – folgende Medikamente zum Einsatz

  • Antazida (z.B. Aluminiumhydroxid), H2-Rezeptorenblocker (z.B. Famotidin) oder Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) zur Endämmung der Magensäure bei Oberbauchschmerzen oder Sodbrennen.
  • Prokinetika (Motilitätsregulatoren, z.B. Metoproclamid) zur Anregung der Motorik der Magenmuskulatur und damit des Transports des Mageninhalts bei einer Bewegungsstörung des Magens zur Linderung von Völlegefühl, Magendruck, Übelkeit und Brechreiz.
  • Antibiotika, und zwar eine Kombination aus zwei Vertretern verschiedener Substanzklassen, bei nachgewiesenem Helicobacter pylori (inklusive ein Protonenpumpenhemmer).
  • krampflösende Mittel (z.B. Butylscopolamin) bei starken Schmerzen

Auch beruhigende und schmerzlindernde Naturmittel wie z.B. Heilerde können möglicherweise gegen einen Reizmagen helfen. Aber Achtung: einige frei erhältliche Arzneien gegen Beschwerden eines Reizmagens auf pflanzlicher Basis enthalten für einen empfindlichen Magen unverträglichen Alkohol oder sogar zwar krampflösendes, aber potenziell leberschädigendes Schöllkraut.

Bei hartnäckiger funktioneller Dyspepsie sind begleitende psychotherapeutische Maßnahmen überlegenswert.

Nach einer rund sechswöchigen medikamentösen Behandlung verschwinden bei der Mehrzahl der unter einem Reizmagen Leidenden die Beschwerden wieder oder lassen deutlich nach, kehren nach Absetzen der Medikamente aber gern wieder.

Ein hundertprozentig wirksames Rezept zur Verhinderung der Entwicklung eines Reizmagens kennt die Medizin zwar nicht, doch gibt es Empfehlungen zur Ernährung und allgemeinen Lebensweise, die die Verdauung positiv beeinflussen und helfen sollen, Beschwerden im Magen-Darm-Trakt zu vermeiden. Wie etwa:

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  • Übelkeit unter Belastung
  • Unsicherheit auf den Beinen
  • Schmerzen im Rücken und in den Leisten
  • Osteoporose
  • Spontan-Frakturen
  • Knochenbrüche
  • Trümmerbruch
  • Wirbelkörperfraktur
  • Herzmuskelschwäche
  • Ein Mangel an Vitamin D ist oft die unerkannte Ursache wenn Sie solche Erklärungen hören.

    1. „es ist alles nur psychisch“
    2. „es ist der Streß“
    3. „es liegt am Wetter“
    4. „es ist ein unergründliches Schicksal“
    5. „es liegt am Alter“
    6. „es ist normaler Verschleiss“
    7. „es ist typisch für das Kindesalter“
    8. „es ist eine Depression“

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    Zu bedenken ist allerdings: Wer wegen ein paar heimischer Äpfel weit mit dem Auto zum Supermarkt fährt, verschafft dem Obst so unter Umständen sogar eine schlechtere Umweltbilanz als den Äpfeln, die in großer Erntemenge vergleichsweise klimafreundlich per Schiff transportiert wurden.

    Es ist gesünder

    Natürlich ist frisches Obst an und für sich wichtig für eine ausgewogene Ernährung. Doch durch den langen Transport, den Erdbeeren aus Ägypten oder Mangos aus Peru hinter sich haben, bis sie in bayerischen Obstkisten landen, verliert das Obst Vitamine. Darunter kann auch der Geschmack leiden.

    Es unterstützt Händler vor Ort

    Der kleine Hofladen, der alteingesessene Gemüsehändler, die Marktfrauen: Sie alle leben von Stammkunden, die Wert auf persönliche Beratung und gute Qualität legen – und Obst und Gemüse nicht in Plastik geschweißt im Supermarkt kaufen wollen. Wer sich für regionale Waren, möglichst direkt vom Erzeuger entscheidet, tut auch seinen Mitmenschen etwas Gutes, indem er ihre Arbeitsplätze unterstützt.

    Schon der Name "Superfood" verheißt Superlative – im Geschmack, für die Gesundheit, aber oft leider auch bei der Strecke, die exotische Gräser, Samen und Beeren zurücklegen müssen, um in bayerischen Müsli-Schalen zu landen. Dabei gibt es regional verfügbare Produkte, die dem "Superfood" in nichts nachstehen.

    Im "Lebensmittel-Check" der ARD werden einige vorgestellt – sie sind sogar günstiger als die angesagte Exotik-Variante. Beispielsweise Goji-Beeren. 100 Gramm davon enthalten laut Lebensmittel-Check nur etwa die Hälfte an Vitamin C der gleichen Menge Heidelbeeren – die sind obendrein für weniger Geld zu haben. Eine weitere Alternative: Lein- statt Chiasamen. Sie sind gute Omega-3-Säure-Lieferanten. Erstere werden in Deutschland angebaut und sind günstiger zu haben.


    Abwechslungsreich essen und das Klima nicht übermäßig belasten – die Übersicht zeigt, wie das klappen kann. (Zum Vergrößern bitte auf die Grafik klicken) Quelle: Verbraucherzentrale, Grafik: Denise Zellmer/AZ

    Wissen, wo's herkommt – das geht am besten, wenn man Lebensmittel auch gleich dort besorgt. Eine Auswahl von Bio-Höfen finden Sie hier in der Karte.

    Mehr! erklärt, wie Sie jenseits der medikamentösen Behandlung ihren Kreislauf stärken können.

    Schwindel, Sehstörungen, Herzbeschwerden oder Schwächegefühle: Kreislaufstörungen können sich durch viele verschiedene Symptome bemerkbar machen und im schlimmsten Fall sogar zu Ohnmacht und Kreislaufversagen führen. Doch so weit muss es nicht kommen. Mit einem gesunden Lebenswandel kann man jenseits der medikamentösen Behandlung seinen Kreislauf stabil halten. Worauf sollte man im Alltag achten?

    Ausdauersport hilft Wer Herz und Kreislauf stärken möchte, macht am besten regelmäßig Ausdauersport. Eine ideale Sportart, noch dazu an der frischen Luft, ist das Joggen. Von der kleinen Runde bis zum Marathon-Training: Alles hat einen positiven Effekt auf den Kreislauf. Niemand sollte seinen Körper allerdings überfordern, wenn er zuvor wenig oder gar keinen Sport betrieben hat.

    Zum Einstieg bietet sich anstatt des Joggens auch das Nordic Walking an. So kann jeder sein Trainingspensum dem eigenen Empfinden nach langsam steigern. Auch das Schwimmen eignet sich hervorragend als Ausdauersportart, zumal es darüber hinaus auch noch die Gelenke schont.

    Ausreichend bewegen Doch auch Sportmuffel sollten nicht untätig sein, schließlich wirkt sich generell jede Art von Bewegung positiv auf den Kreislauf aus. Das kann zum Beispiel ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause sein. Es hilft auch, Treppen zu steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen oder im Büro den Kollegen persönlich aufzusuchen anstatt ihn anzurufen. Und kleinere Einkäufe lassen sich auch einmal zu Fuß erledigen. Ein wenig Bewegung kann demnach ohne große Umstellungen in den Alltag integriert werden.

    Ausgewogen ernähren Wer auf eine ausgewogene, bewusste Ernährung achtet, unternimmt zugleich auch etwas gegen Kreislaufbeschwerden.

    Auf dem Speiseplan sollten täglich ausreichend viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe stehen. Obst, Gemüse und Salate dürfen da nicht fehlen, auch Kartoffeln, Fisch oder Vollkornprodukte gehören in jedem Fall dazu.

    Hingegen sollte der Verzehr von Fleisch und fetthaltigen Speisen eingeschränkt werden. Und anstatt das Essen sehr stark zu salzen, können mehr Gewürze und frische Kräuter verwendet werden.

    Flüssigkeit ist wichtig Wer keine Kreislaufprobleme bekommen möchte, sollte ausreichend Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen. Denn je mehr Flüssigkeit der Körper aufnimmt, desto besser kann das Blut im Körper zirkulieren, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt. Zwei bis drei Liter pro Tag sollten es sein, allerdings muss bei der Auswahl der Getränke auch auf deren Kaloriengehalt geachtet werden. Am besten eignen sich Wasser oder Tee, auch verdünnte Säfte sind möglich. Ab und an kann zudem eine Tasse Kaffee helfen. Erfrischungsgetränke wie Limonade oder Fruchtsäfte in größeren Mengen sind dagegen schädlich, da sie viel Zucker enthalten.

    Auch Alkohol sollte möglichst gemieden werden.

    Entspannung hilft Unser Körper benötigt zudem ein ausreichendes Maß an Entspannung und Erholung. Sich regelmäßig ein wenig Wellness zu gönnen, wirkt sich demnach auch positiv auf den Kreislauf aus. Bürstenmassagen wirken beispielsweise kreislaufanregend. Auch Kneipp' sche Güsse, Wechselduschen oder ein Saunagang eignen sich hervorragend, denn das Wechseln von warm zu kalt reguliert den Blutdruck und regt den Kreislauf an.

    Darüber hinaus können Yoga, Tai-Chi oder andere Entspannungstechniken dabei helfen, Stress abzubauen.

    Ausreichend Schlaf Schlafmangel erhöht ebenfalls das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Und Ärzte sprechen heutzutage schon von über rund 90 Arten von Schlafstörungen.

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    Bislang ➞ 125 Kommentare zum Notfallausweis

    Ein guter Notfallausweis kann schnell zum Lebensretter werden. Bei einem medizinischen Notfall sieht der Arzt sofort, ob relevante Vorerkrankungen bestehen und welche Medikamente in welcher Dosierung eingenommen werden. Ohne Zeitverlust ist dann eine professionelle Hilfe möglich, was gerade bei Herznotfällen oft entscheidend ist. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt daher Herzpatienten, einen geeigneten Notfallausweis mitzuführen, wie er hier kostenlos bestellt werden kann.

    Bei Notfällen schauen Notärzte in der Regel zuerst im Geldbeutel des Betroffenen nach, ob dieser einen medizinischen Ausweis, Gesundheitspass oder dergleichen mit sich führt. Notfallmediziner empfehlen deshalb, dass jeder Herzpatient seinen Notfallausweis im Geldbeutel tragen sollte und nicht irgendwo versteckt in einer Seitentasche der Jacke.

    Bei dem Notfallausweis der Herzstiftung wurde streng darauf geachtet, dass alle für den Notfall relevanten Informationen auf einen Blick erfassbar sind. Zudem werden bei dem Ausweis auch Allergien oder Krankheiten wie Diabetes mellitus oder Nieren-Funktionsstörungen berücksichtigt, die bei Herzpatienten häufig gleichzeitig vorliegen und in der Notfalltherapie eine entscheidende Rolle spielen können. In den vergangenen Jahren hat der Notfallausweis der Deutschen Herzstiftung mehr als eine Million Abnehmer gefunden. Nun ist er in einer Neuauflage erhältlich.

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    Bislang 125 Kommentare zum Notfallausweis

    Sabrina aus Niedersachsen (23.09.2013): Der Ausweis ist toll! Im Notfall ist er für den Rettungsdienst und Notarzt wirklich Gold wert! Keine selbst geschriebenen und unleserlichen DIN A6-Zettelchen mehr. Schade, dass die älteren Menschen nicht so leicht an den Ausweis kommen (da z. B. kein www, keine Info usw.). Ich habe nun die Eltern und Großeltern damit versorgt:-) Daumen hoch!

    CU aus Bad Reichenhall (23.09.2013): Bisher habe ich einen Zettel mit den wichtigsten Angaben in der Geldbörse. Vielen Dank für die sehr gute Idee.

    Ohne Namen (22.09.2013): Eine große Hilfe für alle betroffenen Patienten und deren Angehörige. Die Angst vor einem erneuten Infarkt oder anderer Erkrankungen sind ständige Begleiter. Gut, daß in solchen Momenten der kleine Begleiter dabei ist und die nötige Hilfe erleichtert.

    Ohne Namen (22.09.2013): Ich bin der Meinung, dass es selbstverständlich sein sollte, dass man einen solchen Notfallausweis automatisch nach einer Herzoperation, Bypass oder Stents von der Klinik ausgestellt bekommt.

    Hans Scharf aus Travemünde (21.09.2013): Dieser Ausweis ist besonders wichtig für alle Ärzte, damit diese wissen, welche Medikamente die Patienten einnehmen. Z. B. Einnahme von Marcumar. Leider reicht die Aufklärung, dass es solche Dokumente gibt, nicht aus.

    Olga S. aus Stuttgart (20.09.2013): Vielen Dank für das Angebot! Finde es toll und habe gleich für meine Mutter bestellt.

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    Das zeigt schon, welche Bereiche von Störungen betroffen sein können. Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Herzrasen und auch Rückenschmerzen sind oft Folge von den sogenannten psychosomatischen Beschwerden. Positive und negative Gefühle rufen immer körperliche Reaktionen hervor, sie werden durch negative Gedanken noch zusätzlich beeinflusst. Die körperlichen Symptome können durch den Arzt keiner organischen Ursache zugeordnet werden, deshalb ändert sich auch am eigentlichen Problem nichts. Im Gegenteil, die Beschwerden bleiben und bringen den Menschen von einem Arzt zum anderen. Bis man auf welchen Auslöser auch immer dazu kommt, sich über die zusammenhängende Wirkung von Psyche und körperlicher Erkrankung kommt, kann eine lange Zeit vergehen. Zeit, die der Mensch mit Beschwerden verbringt.

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    Wenn der Hals kratzt, die Nase läuft und der Husten unerträglich ist, hat die Erkältungszeit begonnen. Durchschnittlich erkältet sich ein erwachsener Mensch bis zu vier mal im Jahr. Wird der virale Infekt rechtzeitig erkannt und entsprechend behandelt, klingt die Krankheit nach einer Woche allmählich wieder ab. Tritt aber keine Besserung ein, so handelt es sich meist um eine sogenannte „verschleppte Grippe“, die verheerende gesundheitliche Folgen für die Gesundheit haben kann.

    Eine Erkältung ist keine Grippe

    Eine Erkältung ist nicht gleichbedeutend mit einer Grippe. In beiden Fällen handelt es sich um sogenannte virale Infekte, die zwar eine ähnliche Symptomatik aufweisen, jedoch auf verschiedenen Virentypen basieren. Dem Erkrankten fällt es in der Regel schwer eine verlässliche Unterscheidung zu treffen. Die meisten Betroffenen gehen von einer normalen Erkältung aus.

    Es spricht für einen grippalen Infekt, wenn die Erkrankung akut eintritt, während sich die Erkältung erst langsam entwickelt. Typische Kennzeichen einer Grippe sind hohes Fiber, Gelenk-und Muskelschmerzen, Schläfrigkeit und trockener Husten. Sollte sich der Krankheitszustand innerhalb einer Woche nicht bessern, so könnte es sich um eine sogenannte “ versteckte Grippe“ handeln, die eine erhebliche Gefährdung Gesundheit darstellt.

    Die Gefahren einer Verschleppten Grippe

    Bei einer versteckten Grippe wird der Husten schwächer, verschwindet aber nie ganz. Ständig läuft die Nase oder ist hartnäckig verstopft. Zudem ist der Erkrankte stets müde, abgespannt und schwach. Teilweise kommt es auch zu leichten bis starken Fieberanfällen. Viele ignorieren diese Anzeichen einer verschleppten Grippe und gehen ihrer Arbeit nach oder versuchen sogar Sport zu treiben. Ein Fehlverhalten was zu erheblichen Gesundheitsschäden führen kann. Durch die Grippe ist das Immunsystem stark geschwächt und Bakterien können den Organismus angreifen. Dabei befallen die Viren nicht nur die Schleimhäute von Hals, Nase und Rachen, sondern breiten sich im gesamten Körper aus. Besonders gefährlich wird es, wenn die Viren das Herz erreichen und dort eine Herzmuskelentzündung ( medizinisch: Myokarditis) verursachen.

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    Wir sprechen mit der Bestsellerautorin und Philosophin Rebekka Reinhard über das gängige Schönheitsideal, die Übermacht der schönen Bilder und wie es gelingen kann, sich davon frei zu machen.

    Spirituelle Notfallrezepte gegen Angst, Sorgen und Stress, die sofort wirken und Sie darin unterstützen, den Herausforderungen und Schwierigkeiten des täglichen Lebens beherzt und gelassen zu begegnen.

    Wie kommt es, dass im Angesicht des Leids die einen ihr Herz verhärten, während andere es öffnen? Und wie können wir unsere Herzen stärken, um mehr Mitgefühl und Solidarität für unsere Mitmenschen entwickeln zu können?

    Der Gang zum Zahnarzt ist manchmal leider in zweifacher Hinsicht schmerzhaft, denn nach der Behandlung wird dem Patienten die Rechnung für den Zahnersatz präsentiert. Die Preise für die Zahnarztbehandlung variieren sehr stark. Viele Patienten fragen sich zum einen, worin die Preisunterschiede begründet sind und zum anderen, wie sie die Zahnarztkosten finanzieren sollen.

    Wohltuende Helferlein für die tägliche Wärme- und Kältetherapie. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!

    In der Hektik des Alltags kommt das Trinken oft zu kurz. Viele Menschen vergessen zum Beispiel bei der Arbeit das Trinken. Dehydration ist die Folge und Symptome wie Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Leistungseinbußen, Beschleunigung der Herztätigkeit und Unwohlsein sind die Konsequenzen.

    Das Atmen ist der Kern des achtsamen Lebens. Jeder bewusste Atemzug bringt uns unserem glücklichen und ruhigen Selbst näher. Doch wie viele Atemzüge davon machen wir wirklich bewusst? Der Meditationslehrer Danny Penman erklärt, wie wir unseren Atem für ein achtsameres Leben einsetzen können.

    Smartphones haben unser Leben auf den Kopf gestellt. Wir reden nicht mehr, wir chatten. Wir fühlen nicht mehr, wir liken. Höchste Zeit, die Reißleine zu ziehen und wieder in Kontakt mit sich selbst und den eigenen Wünschen zu treten. Das Zauberwort heißt: Digital Detox.

    Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sind manche bis ins hohe Alter geistig rege und tatkräftig, während andere bereits in jüngeren Jahren kränkeln und geistig abbauen? Schuld daran ist ein Verschleiß der Schutzkappen unserer Chromosomen, der Telomere. Wir erklären, was man dagegen tun kann.

    Pilates ist ein kontrolliertes und sehr effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jeder Mensch mit Pilates beginnen. Das Schöne daran: Bei regelmäßigem Training stellen sich schnell Erfolge ein.

    Nadeen Althoff hat ein neuartiges Bio-Verfahren (Bionik) entwickelt, das unserem Leitungswasser seine ursprüngliche Energie und Lebendigkeit zurückgibt. Die Natur und das menschliche Herz-Kreislauf-System ist ihm dafür das Vorbild.

    Yoga bedeutet die Vereinigung mit dem Göttlichen und wurde von Weisen vor langer Zeit entwickelt, damit sie sich auf eine tiefere Art mit ihrer Umwelt, ihrem inneren Wesen und letztlich mit der Quelle des Lebens selbst verbinden konnten.

    Pflanzen kommunizieren mit unserem Immunsystem und stärken dabei unsere Widerstandskräfte. Doch leider verlieren wir immer mehr den Kontakt zur heilenden Natur. Wir zeigen, wie Sie die Verbindung zur Heilkraft der Natur wieder herstellen können.

    Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

    Alleinsein kann eine wundervolle Erfahrung sein. Für die meisten von uns ist es das aber nicht von Anfang an. Wir können sehr daran leiden. Wir können aber auch das Alleinsein als Aufruf zur Selbstliebe verstehen.

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    In seinen Augen haben Sie entweder einen athletischen Körperbau oder sehen wie ein Pudding aus, sehen entweder jugendlich oder uralt aus, sind Sie entweder modisch gekleidet oder total altmodisch.

    Ihr Kritiker kennt also nur gut und böse, und er beurteilt Ihr Verhalten nur in diesen beiden Extremen.

    Für ihn gibt es kein lauwarmes Wasser, nur kaltes und heißes Wasser; keinen zweiten oder dritten Platz, nur einen ersten und letzten Platz.

    Wenn Sie eine falsche Entscheidung treffen, dann bezeichnet er Sie als Versager ohne Rücksicht darauf, wieviele richtige Entscheidungen Sie in der Vergangenheit getroffen haben.

    Er will Ihnen weismachen, daß es nur einen richtigen Weg gibt, eine Sache anzupacken und zu erledigen. Wählen Sie einen anderen Weg, dann kann dieser nur falsch sein.

    Er redet Ihnen ein: "Entweder du bestehst die Prüfung oder deine Zukunft ist ruiniert”, "Entweder du bekommst diesen Job oder du bekommst nie mehr einen”, "Wenn du dieses Mal versagst, dann wirst du es nie zu etwas bringen”, "Du hast nur diese eine Chance. Wenn du sie nicht nutzt, dann kannst du dich gleich begraben lassen”, "Du hast nur einen Anlauf. Wenn du die Sache verpatzt, dann wirst du nie mehr eine solche Chance bekommen”.

    Er will Ihnen also suggerieren, daß es um Alles oder Nichts, um Leben und Tod geht.

    Da wir Menschen nicht perfekt sind und Fehler machen, hat unser Kritiker viele Gelegenheiten, uns als Versager hinzustellen.

    Andererseits versetzt uns unser Kritiker durch seine Schwarz-Weiß-Malerei in große Angst. Er läßt ein Panikorchester aufspielen, das Ihnen in den schrillsten Tönen die Katastrophe ausmalt, in die Sie geraten, wenn Sie versagen.

    Wenn wir ihm glauben, daß es nur einen richtigen Weg gibt, eine Sache anzupacken, oder daß wir nur einen Versuch haben, daß es also um Alles oder Nichts geht, dann geraten wir in große Bedrängnis, da wir wissen, daß wir nicht unfehlbar sind.

    Je größer unsere Angst jedoch ist, auf der Verliererseite zu stehen, umso wahrscheinlicher ist es, daß wir versagen.

    Aus lauter Angst, das Falsche zu tun oder zu versagen, sind wir so nervös und unkonzentriert, daß wir erst recht einen Fehler machen.

    Das Alles-oder-Nichts-Denken unseres Kritikers ist ein guter Trick, um in uns kein gutes Selbstwertgefühl aufkommen zu lassen und uns ständig in der Angst leben zu lassen, daß wir morgen auf der Verliererseite des Lebens stehen könnten und dann keine Chance mehr hätten, auf die Gewinnerseite zu gelangen.

    Diese Art des negativen Denkens läßt sich sehr schön an einem Beispiel verdeutlichen, das der amerikanische Psychologe Tom Miller das 100 Cent-Spiel nennt.

    In diesem Spiel sind Sie nur dann ein wertvoller Mensch, wenn Sie stets 100 Cent bei sich tragen. Sobald Sie auch nur einen Cent weniger in der Tasche haben, sind Sie ein minderwertiger und wertloser Mensch. Was ist die Folge davon?

    Sie versuchen krampfhaft, immer 100 Cent bei sich zu tragen, und tun alles, daß Ihnen das gelingt. Selbst aber wenn Sie die 100 Cent haben, kommen Sie nicht zur Ruhe.

    Sie müssen nämlich befürchten, daß Sie sie verlieren. Sie leben ständig in der Angst, eines Tages einen Cent zu verlieren.

    Sie haben also keine Chance, ruhig und in Frieden leben zu können. Haben Sie weniger als 100 Cent in der Tasche, dann fühlen Sie sich minderwertig und leben in der Angst, daß sich nie etwas an dieser Situation ändert.

    Haben Sie diese Summe endlich zusammen, dann leben Sie in der Angst, sie wieder verlieren zu können.

    Diese 100 Cent stehen für Ihre Ideale und Forderungen, die Sie an sich haben. Wenn etwas nicht perfekt ist, Sie also weniger als 100 Cent in der Tasche haben, dann fühlen Sie sich minderwertig.

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    Gesund essen ist ganz leicht – wenn man weiß, worauf es zu achten gilt!

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    Dem menschlichen Körper liefern Kohlenhydrate vor allem eins: Energie!

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    Sie gelten als Grundbausteine des menschlichen Körpers: Proteine! Wo stecken sie drin?

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    Sie denken, Orangen enthalten besonders viel Vitamin C? Falsch!

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    Wir erklären, warum Vitamine, Spurenelemente und Co. so wichtig für den Körper sind und welche Rolle Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß spielen!

    Nicht Eier, sondern Käse und Nüsse sind die Spitzenreiter.

    Neben Spinat enthalten auch Linsen, Flocken und Co. viel Eisen.

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    Hat Ihr Kind Übergewicht oder noch Normalgewicht?

    Wie viel darf es sein? Ermitteln Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf!

    Sie geben ein, was Sie gegessen haben – unser Rechner zeigt Ihre Energiebilanz an!

    Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach Kalorien sparen und gesünder essen können.

    Hätten Sie's gewusst? Diese Lebensmittel sind besonders energiereich.

    Wer zu viel isst, wird dick. Was tun, wenn die Ernährung aus dem Ruder läuft?

    Was leisten sie wirklich für unsere Gesundheit?

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    Prüfungsvorbereitung für Azubis

    Das Seminar bietet einen Wegweiser durch den Dschungel prüfungsrelevanter Themen zur Sozialversicherung in Deutschland.

    Schüler, Aushilfen, Studierende und Praktikanten

    In diesem Seminarangebot geht es um die sozialversicherungsrechtliche Beurteilung von Schülern, Aushilfen, Studierenden und Praktikanten.

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    Keine Angst, auch gegen die Blasenentzündung gibt es gute und gesunde Hausmittel. Das ist eine meist bakteriell bedingte Krankheit, unter der vor allem Frauen leiden. Über die Harnröhre gelangen Bakterien in die Blase und lösen dort eine Entzündung aus. Die Folgen: Ständiger Harndrang mit nur kleinen Harnmengen unter brennenden Schmerzen.

    Das kann sogar zu einer Nierenbeckenentzündung führen, verbunden mit starken Schmerzen, Fieber und Erbrechen. In diesem Fall muss sofort der Arzt aufgesucht werden. Auf jeden Fall ist die Lebensqualität stark beeinträchtigt, da bei einer Blasenentzündung sich Sex ausschließt.

    Eines der besten Hausmittel gegen Blasenentzündung ist schlicht und einfach Wärme. Ob im Winter oder im Sommer nach dem Baden – halten Sie Ihren Unterkörper schön warm. Sehr hilfreich ist es auch, wenn Sie sich nach dem Wasserlassen – oft schmerzhaft – eine gefüllte Wärmflasche zwischen die Beine legen. Beim ersten Anzeichen einer Blasenentzündung sollten Sie sofort ein heißes Bad nehmen. Auch müssen Sie Ihre Füße unbedingt warm halten: Kalte Füße verschlechtern die Durchblutung der Blasenschleimhaut, die Entzündungskeime können sich festsetzen. Geben Sie Kamillenextrakt in heißes Wasser und machen Sie damit Sitzbäder. Das ist ein uraltes Oma-Hausmittel: Geben Sie kochend heißen Kamillentee in einen alten Topf, stellen Sie den in die Klomuschel und setzen Sie sich aufs Klo. Decken Sie alles gut mit einer Decke ab und nehmen Sie so ein “Sitz-Dampfbad”.

    Ganz wichtig ist auch Ihr Verhalten, bei einer Blasenentzündung. Machen Sie Beckenbodengymnastik, das fördert die Durchblutung des Unterleibs. Verwenden Sie im Intimbereich keine parfümierten Hygieneartikel. Es muss eine Selbstverständlichkeit sein, dass Sie nach dem Schwimmen das nasse Badezeug sofort wechseln. Wenn Sie Harndrang verspüren, dann sollten Sie dem schnell nachgeben – auf keinen Fall anhalten. Tragen Sie beim Schlafen keine Unterwäsche, da durch das Reiben des Slips Darmbakterien in die Scheide gelangen können und von dort über die Harnröhre in die Blase.

    Ganz wichtige Hausmittel gegen eine Blasenentzündung sind ach Tees und Säfte. Hier die besten:

    • Trinken Sie täglich bis zu fünf Tassen Hagebuttentee.
    • Trinken Sie zur Vorbeugung täglich ein Glas Preiselbeersaft (Reformhaus).
    • Trinken Sie dreimal am Tag eine große Tasse Salbeitee.
    • Einen Esslöffel getrocknete Löwenzahnblätter und -wurzeln mit einer Tasse kaltem Wasser ansetzen, zum Sieden bringen und eine Minute kochen lassen. Nach 15 Minuten abseihen. Täglich zwei Tassen trinken.
    • Blässe
    • ständig matt
    • anhaltend müde
    • hoher Schlafbedarf
    • oder unruhiger, schlechter Schlaf
    • oder Sekundenschlaf im PKW
    • Antriebslosigkeit
    • Winterdepression
    • Frühjahrsmüdigkeit
    • Erschöpfung
    • Muskelzucken, Lidzucken
    • Wadenkrämpfe, Fußsohlenkrämpfe und andere
    • Schmerzen in der Nackenmuskulatur
    • regelmäßig Kopfschmerzen
    • Sonnenallergie

    • Pollenallergie