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Während eine hohe Magnesiumzufuhr den Meisten zugute kommt, benötigen Menschen mit niedrigem Blutdruck normalerweise mehr Calcium. Der normale Blutdruck liegt bei 120/80. Je niedriger er ist, umso mehr Calcium sollte man täglich zu sich nehmen. Menschen mit hohem Blutdruck profitieren wahrscheinlich davon, wenn sie doppelt so viel Magnesium wie Calcium zu sich nehmen, Menschen mit niedrigem Blutdruck, wenn sie doppelt so viel Calcium wie Magnesium aufnehmen, aber beide Mineralstoffe in relativ hohen Mengen. Menschen mit niedrigem Blutdruck und der Neigung zu Entzündungen können dazu die Phosphoraufnahme verringern.

Ein Gynäkologe berichtete, dass die Eierstöcke zu den ersten Organen gehören, die verkalken, was zu prämenstruellen Schmerzen führt. Als er seinen Patientinnen eine hohe Menge an Magnesium verschrieb, verschwanden die prämenstruellen Schmerzen, sie fühlten sich insgesamt viel jünger und sahen auch dementsprechend aus. Die meisten Frauen gaben an, abgenommen und an Energie gewonnen zu haben, weniger deprimiert zu sein und am Sex wieder viel mehr Spaß zu haben als zuvor. Auch Männer profitieren von Magnesium bei Problemen, die durch eine vergrößerte Prostata entstehen. Gemeinhin werden die Symptome nach einer gewissen Zeit der Magnesiumchloridgabe schwächer.

Wir wissen, wie wichtig Magnesium sowohl für das reibungslose Funktionieren des kardiovaskulären Systems und des Nervensystems ist, als auch für über 300 Enzymreaktionen und die Energiegewinnung. Mark Sircus sagt dazu:

„Magnesium ist das wichtigste Einzelmineral für die Aufrechterhaltung des elektrischen Gleichgewichts und um den Zellstoffwechsel zu erleichtern. Magnesium ist das am zweithäufigsten intrazellulär und am vierthäufigsten im ganzen Körper vorkommende Kation (positiv geladenes Ion). Es reguliert die elektrische Aktivität der Zellen sowohl zwischen den Zellen als auch in den Zellen. Deshalb kommt ein Magnesiummangel im Körper für das Leben einer Zelle einer Katastrophe gleich. Nichtsdestotrotz ist diese Tatsache weitgehend unbekannt.“ Nehmen Krankheit und Gesundheit nicht auf Zellebene ihren Anfang? Sircus sagt auch:

In der Praxis nehme ich oft eine Software namens Hyperhealth zu Hilfe (die wichtigste Datenbank für Naturheilkunde, die sich auf veröffentlichte wissenschaftliche Forschungsergebnisse beruft; www.hyperhealth.com). Sie listet die positiven Effekte auf, die Magnesium auf die verschiedenen Systeme unseres Körpers ausübt, einschließlich des kardiovaskulären und des Nervensystems (wie oben bereits beschrieben), des Verdauungs-, Atmungs-, Ausscheidungs-, Lymph-, Immun-, muskuloskeletalen, Atmungs- und Fortpflanzungssystems sowie auf die Energiegewinnung. Sie erwähnt den positiven Einfluss von Magnesium auf den Stoffwechsel wie auf die Kontrolle von Gewicht, Blutzucker und Cholesterin und stellt fest, dass man Magnesium für den Eiweiß-, Kohlehydrat- und Fettstoffwechsel braucht und es wichtig für die Funktion von Leber, Schilddrüsen und Nebenschilddrüsen ist. Außerdem sind sogar die positiven Effekte auf Hören, Sehen und die Mundgesundheit aufgeführt.

Die Krankheitsbilder, die sich auf Magnesiummangel zurückführen lassen, sind erschütternd: Bluthochdruck und andere kardiovaskuläre Erkrankungen, Nieren- und Leberschäden, Migräne, Multiple Sklerose, Glaukome, Alzheimer, wiederkehrende bakterielle Infektionen, Pilzinfektionen, prämenstruelles Syndrom (PMS), Calcium- und Kaliummangel, Diabetes, Krämpfe, Gehörverlust und Eisenanreicherung.

Eine erhöhte Magnesiumaufnahme beugt Nieren- und Gallensteinen vor oder hilft, sie aufzulösen. Die Aktivierung der Verdauungsenzyme und der Gallenproduktion sowie die Verbesserung der Darmflora sind Faktoren, die die Wirkung von Magnesiumchlorid auf die Normalisierung des Verdauungsprozesses und die Verringerung von Verdauungsproblemen, Blähungen und starker Geruchsentwicklung beim Stuhlgang begünstigen. Tatsächlich reduziert es jeden Körpergeruch, einschließlich Achsel- und Fußschweißgeruch. Das erklärt vielleicht, warum Chlorophyll so wirksam Körpergeruch bekämpft, denn es hat einen hohen Magnesiumanteil.

Ich möchte gerne ein paar eigene klinische Erfahrungen mit Magnesiumöl mit Ihnen teilen. Ich behandelte eine Patientin mit einer speziellen Diätkost und Nahrungsergänzungsmitteln, als sie ihre Antidepressiva absetzte.

Es ging ihr besser, aber sie litt immer noch unter Schlaflosigkeit. Doch durch allabendliche Entspannungsübungen und Fußbäder mit zugesetztem Magnesiumöl schlief sie ein, noch während sie ihre Füße einweichen ließ!

Eine andere Patientin schlief die ganze Nacht durch, ohne dass sie von Wadenkrämpfen geweckt wurde, nachdem sie zum ersten Mal Magnesiumöl benutzt hatte. Außerdem nahm sie auch noch Magnesiumchlorid (da es bitter-salzig im Geschmack ist, sollte man es am besten mit Saft mischen).

Zwei meiner Freunde hatten einen leicht metallischen Geschmack im Mund, nachdem sie ihre Füße mehrere Male in Magnesiumöl gebadet hatten. Das kann ein Zeichen für die Aufnahme des Magnesiums in den Körper sein. Eine andere Person erzählte mir, dass sie mehr träumte als gewöhnlich und erfrischt aufwachte, wenn sie Magnesiumöl benutzte. Bei einem meiner Kollegen besserte sich ein Sonnenbrand, nachdem er Magnesiumöl aufgetragen hatte. Dies empfahl er seinen Patienten weiter, und viele berichteten Ähnliches über ihre Sommerakne.

Ein paar warnende Worte: Sie sollten kein zusätzliches Magnesium nehmen, wenn Sie schwerwiegende Nierenprobleme haben (zum Beispiel, wenn Sie zur Dialyse gehen und unter schwerer Niereninsuffizienz leiden), und ebenso bei Myasthenia gravis (Muskelleiden, bei dem die Muskeln so ermüdet sind, dass sie zeitweise gelähmt sein können). Konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt. Seien Sie vorsichtig bei schwerer Nebenniereninsuffizienz und niedrigem Blutdruck.

Zu viel Magnesium kann Muskelschwäche hervorrufen – wenn das der Fall ist, sollten Sie vorübergehend mehr Calcium zu sich nehmen.

Magnesiumchlorid können Sie hier bestellen:

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Es ist nicht Zweck unserer Webseiten, Ihnen medizinischen Rat zu geben, Diagnosen zu stellen oder Sie davon abzuhalten, zu Ihrem Arzt zu gehen. In der Medizin gibt es keine Methoden, die zu 100% funktionieren. Wir können deshalb - wie auch alle anderen auf dem Gebiet der Gesundheit Praktizierenden - keine Heilversprechen geben. Sie sollten Informationen aus unserem Seiten niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie einen anerkannten Therapeuten, Ihren Arzt oder Apotheker. Bei Erkrankungen von Tieren konsultieren Sie einen Tierarzt oder einen Tierheilpraktiker. Die Artikel und Aufsätze unserer Seiten werden ohne direkte medizinisch-redaktionelle Begleitung und Kontrolle bereitgestellt. Nehmen Sie bitte niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Therapeuten, Arzt oder Apotheker ein.

Da haben viele gedacht, sie wüssten schon alles (besser) oder wenigstens genug, um klar zu kommen und dann das: Alles ruckelt sich auf neuen Leveln zurecht und die guten alten (Natur-)Gesetze werden außer Kraft gesetzt. Da kann man nur hoffen, dass die globale Kontinentaldrift nicht noch schneller wird und man gewaltig aufeinanderprallt. Möglicherweise wird im Eifer des Gefechts gar nicht auffallen, dass manche nicht nur an den Rand der Gesellschaft, sondern gar über den Rand der Welt gedrängt werden. Höchstwahrscheinlich braucht es mehr als nur durchschnittliche Ideen, um alles richtig zu machen.

Egal ob fossile Brennstoffe oder hochmoderne Energiequellen, Autofahren muss weiter Spaß machen. Deshalb sollte das Lieblingsautos des Widders auch aussehen, wie ein schnelles, wildes, respekteinflößendes Tier in feuermelderrot. Vielleicht klont man auch endlich einen echten T-Rex. mehr.

2018 könnte man Stieren einen Strich durch die Urlaubsplanung machen. Das müssen nicht gleich Reisewarnungen fürs Lieblingsland sein. Vielleicht gibt es triftige Gründe, zu Hause zu bleiben. Sie lieben ihre Familie über alles und erhalten freiwillig oder unfreiwillig Gelegenheit, das zu beweisen. mehr.

Auch wenn die äußeren Umstände manchmal nicht zum Lachen sind, Zwillinge sind frohgemut, in ihrer Mitte, fühlen sich wohl. So gut wie jetzt können sie selten ihre eigenen Bedürfnisse erkennen. Nun sorgen sie dafür, dass sie auch erfüllt werden und suchen sich dafür die richtigen (Geschäfts-)Partner aus. mehr.

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Der Mitarbeiter muss entweder Sie persönlich oder die in Ihrem Betrieb zuständige Stelle (direkten Vorgesetzten, Personalabteilung etc.) informieren. Er kann einen Angehörigen oder einen Bekannten mit der Krankmeldung beauftragen. Er kann sich telefonisch, per E-Mail oder auch per SMS krankmelden. Wichtig ist, dass er es so schnell wie möglich macht. Meldet sich Ihr Mitarbeiter nicht rechtzeitig krank, können Sie ihn abmahnen.

Ihr Mitarbeiter muss Ihnen eine ärztliche Bescheinigung vorlegen, die seine Arbeitsunfähigkeit belegt. Wenn nichts anderes vereinbart ist, muss der Mitarbeiter dies tun, sobald er länger als 3 Kalendertage krank ist. Sie müssen die Bescheinigung dann spätestens am vierten Tag erhalten.Sie können die ärztliche Bescheinigung aber auch früher verlangen, beispielsweise bereits ab dem ersten Tag der Krankheit. Dies können Sie mündlich oder schriftlich festlegen. Auch können Sie alle oder nur einzelne Mitarbeiter dazu verpflichten. Dieses Recht entfällt nur, wenn es im für Ihren Betrieb geltenden Tarifvertrag ausdrücklich ausgeschlossen ist.Möchten Sie, dass alle Mitarbeiter die Bescheinigung z. B. am ersten Krankheitstag vorlegen, und gibt es in Ihrem Betrieb einen Betriebsrat, ist das Mitbestimmungsrecht des Betriebsrats zu beachten.

Tipp: Sie brauchen keinen Grund.
Sie brauchen keine Begründung, wenn Sie die ärztliche Krankmeldung zum Beispiel schon am ersten Tag der Arbeitsunfähigkeit verlangen.

Wird Ihnen die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung nicht pünktlich vorgelegt, können Sie sich zunächst weigern, Lohn oder Gehalt zu zahlen. Sie müssen die Zahlung aber nachholen, wenn Sie das Attest später erhalten.

Auch wenn Ihr Mitarbeiter wirklich arbeitsunfähig ist und nicht "krank feiert", gibt es einiges zu beachten. Im Online Nachschlagewerk Lexware lohn + gehalt wissen finden Sie zahlreiche Praxisbeispiele, Fachartikel und Arbeitshilfen rund um das Thema Arbeitsunfähigkeit.

Die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung hat Beweiswert. Das bedeutet: Wenn Sie die Entgeltfortzahlung einstellen, weil Sie Ihrem Mitarbeiter misstrauen müssen Sie im Streitfall vor Gericht ernsthafte Zweifel an der Arbeitsunfähigkeit begründen können. Dass Sie belegen können, dass Ihr Mitarbeiter während seiner „Krankheit“ in seiner Stammkneipe war oder im Stadtpark angetroffen wurde, reicht nicht aus. Er darf das, solange er damit seine Genesung nicht beeinträchtigt. Vor Gericht haltbare, ernsthafte Zweifel bestehen beispielsweise, wenn er

  • mit Krankheit gedroht hat, weil Sie ihm keinen Urlaub gegeben haben,
  • regelmäßig gleichzeitig mit dem Mitarbeiter krank wird, mit dem er eine Fahrgemeinschaft hat,
  • eine mit der Krankheit nicht vereinbare Nebentätigkeit ausübt.

Auch eine ausländische Bescheinigung müssen Sie akzeptieren, es sei denn, Sie haben Anhaltspunkte dafür, dass der ausländische Arzt nicht – wie übrigens nach deutschem Recht erforderlich – zwischen Krankheit und Arbeitsunfähigkeit unterschieden hat. Mit einem Schnupfen kann man durchaus zur Arbeit gehen, auch wenn der Arzt einem Nasentropfen verschreibt.

Haben Sie den Verdacht, dass Ihr Mitarbeiter gar nicht krank ist, so bieten sich Ihnen mehrere Möglichkeiten. Handelt es sich um einen langjährigen Mitarbeiter, mit dem Sie ansonsten sehr zufrieden sind, sollten Sie zunächst versuchen, ihn durch einen Krankenbesuch oder ein persönliches Gespräch aufzurütteln. Ist er häufig einzelne Tage krank, verlangen Sie die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung zukünftig bereits am ersten Krankheitstag.

Haben Sie einen begründeten Verdacht, dass Ihr Mitarbeiter krank macht, um z. B. auf der Baustelle seines Freundes auszuhelfen, können Sie auch einen Detektiv beauftragen, um Beweise zu sichern. Falls Sie beweisen können, dass Ihr Mitarbeiter seine Arbeitsunfähigkeit nur vortäuscht, können Sie ihm fristlos kündigen.

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Die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist eine Virusinfektion, die fast ausschließlich von infizierten Zecken ausgeht. Die kleinen Blutsauger übertragen den Erreger, wenn sie einen Menschen stechen, mit ihrem Speichel. Das Virus greift in der Folge das zentrale Nervensystem des Menschen an.
In bestimmten Regionen Österreichs ist eine Infektion wahrscheinlicher als in anderen – sie gelten als FSME-Risikogebiete. Dies sind beispielsweise Flussniederungen vor allem entlang der Donau von Passau bis Linz, in der Wachau, in St. Pölten und Wien bis zur slowakischen Grenze. Risikogebiete sind auch in Kärnten, der Steiermark und dem Burgenland –besonders entlang der slowenischen und ungarischen Grenze – zu finden. In den letzten Jahren wurden einzelne neue Herde in Vorarlberg und Salzburg nachgewiesen.
Als Prophylaxe gegen FSME gibt es eine Schutzimpfung. Sie wird Personen in Risikogebieten empfohlen. Österreich ist das Land mit der höchsten Durchimpfungsrate (ca. 90 %). Die jährlichen Erkrankungszahlen sind in den letzten Jahren deshalb deutlich zurückgegangen.

Bei der Mehrzahl aller mit dem FSME-Virus infizierten Personen (70 %) bildet die Erkrankung keinerlei Symptome aus. Besonders Kinder leiden seltener unter Krankheitsausbrüchen als Erwachsene. Bei den restlichen 30 Prozent kommt es in der Regel zu einem zweiphasigen Krankheitsverlauf.
Die ersten Anzeichen der FSME zeigen sich im Durchschnitt sieben Tage bis zwei Wochen nach dem Zeckenstich und dauern ca. eine Woche an. Die Betroffenen haben grippeartige Beschwerden wie Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen – die FSME kann deshalb auch leicht mit einer normalen Grippe verwechselt werden. Nach einer kurzfristigen Besserung bekommen die Patienten einige Tage später erneut Fieber, dann oft mit hohen Temperaturen. Jetzt kommt es zu neurologischen Beschwerden. Hirnhäute und Gehirn können sich entzünden, in manchen Fällen ist auch das Rückenmark betroffen. Je nach Schwere der Erkrankung kann es zu starken Kopf- und Nackenschmerzen, Übelkeit, Bewusstseinsstörungen oder Krampfanfällen kommen. Als Folge – vor allem bei einer Entzündung des Gehirns und Rückenmarks – kann es fünf bis zehn Tage nach dem Abfiebern zu Lähmungserscheinung kommen.

Im Gespräch mit dem Patienten versucht der Arzt die Beschwerden genau zu erörtern. Er fragt vermutlich nach Zeckenstichen und Aufenthalten in FSME-Risikogebieten. Oft reicht das für einen Verdacht auf eine FSME aus. Eine körperliche Untersuchung unter besonderer Berücksichtigung von neurologischen Auffälligkeiten ist der nächste Schritt. Die finale Diagnose von FSME ermittelt der Arzt anhand der Laborergebnisse von Blut und Gehirnflüssigkeit (Liquor). Mit dem Nachweis von speziellen Antikörpern (IgG und IgM), die das Immunsystem gegen die FSME-Viren gebildet hat, fällt der Befund meist eindeutig aus und andere Infektionskrankheiten können ausgeschlossen werden. In besonders schweren Fällen der FSME und bei unklarer Diagnose kann zusätzlich eine Magnetresonanztomografie angeordnet werden. Damit kann schon drei Tage nach dem Beginn der zweiten Krankheitsphase der Befall bestimmter Gehirngebiete nachgewiesen werden.

Eine spezielle Therapie, die den Erreger selbst unschädlich macht, gibt es bei einer FSME-Infektion bis heute nicht. Die Behandlung beschränkt sich auf die Linderung der Symptome. Patienten sollten im Bett bleiben, können in Absprache mit dem Arzt Schmerztabletten einnehmen. Bei Lähmungserscheinungen ist es vernünftig, schon früh eine Physiotherapie zu beginnen. Aufgrund des Fehlens einer Therapie ist es besonders wichtig, dieser Krankheit vorzubeugen. Zum einen sollte man versuchen, Zeckenstiche zu vermeiden (siehe Gesundheitstipps). Zum anderen kann man sich durch eine Impfung vor FSME schützen. Der Totimpfstoff besteht aus nicht mehr vermehrungsfähigen FSME-Viren und führt im Organismus zur Bildung von Antikörpern.

Einen hundertprozentigen Schutz vor Zecken gibt es nicht. Trotzdem kann man den Stichen vorbeugen:

  • Insektenabwehrmittel werden auf die Haut aufgetragen und bieten für etwa zwei bis drei Stunden einen gewissen Schutz. Am besten fragen Sie in Ihrer Apotheke nach dem für Sie am besten geeigneten Produkt.

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    Viele der oben beschriebenen Heilwirkungen der Gartenkresse beziehen sich auf deren Samen. Doch wirkt die Kressepflanze ganz ähnlich.

    Man wendet meist nur deshalb bevorzugt die Samen an (ausser man benötigt den Schleim), weil diese problemlos im Arznei- oder Vorratsschrank gelagert werden können und jederzeit griffbereit sind. Die Pflanze jedoch müsste man erst über etliche Tage hinweg ziehen.

    Doch bietet die Kresse-Pflanze natürlich aus kulinarischer Sicht ganz andere Genüsse als die Samen.

    Dabei ist nicht nur der Verzehr der Kresse-Pflanze ein Spass für die ganze Familie, sondern auch deren Anzucht, die selbst Kinder völlig unproblematisch übernehmen können:

    Kresse kann wunderbar selbst gezogen werden. Sie benötigen dazu weder Balkon noch Garten. Denn die Gartenkresse wächst notfalls auch auf einem feuchten Küchenpapier auf einem Teller.

    Besonders platzsparend und einfach ist der Kresseanbau mit Hilfe von Keimgeräten aus Ton oder Kunststoff. Mehrere Keimschalen werden hier über einander gestapelt, was den Kresseertrag nicht nur leicht, sondern auch ertragreich macht.

    Für kleine Mengen eignen sich auch Kressesiebe. Sie bestehen in der Regel aus einem Edelstahlsieb in einem Keramik- oder Tongefäss. Die Samen werden direkt auf das Sieb gestreut.

    Und wenn Sie grössere Mengen Kresse benötigen, etwa weil Ihre Familie so umfangreich ist oder weil Sie einfach täglich Kresse essen möchten, dann empfiehlt sich das Easygreen Sprossenzuchtgerät. Dort müssen Sie sich nicht einmal mehr um die Bewässerung kümmern. Alles läuft voll automatisch.

    Säen Sie einfach täglich oder alle zwei Tage erneut Kresse aus und Sie können nach spätestens 10 Tagen täglich Kresse in der allerbesten und frischestmöglichen Bio-Qualität ernten.

    Optimal ist es, wenn Sie die Kresse immer erst unmittelbar vor dem Verzehr ernten, z. B. für unsere köstlichen…

    Ein alter Geheimtipp unter Vermietern lautet ja, vor Besichtigungsterminen mit Interessenten in der betreffenden Wohnung einen Kuchen zu backen. Denn dort, wo Frischgebackenes auf…

    Nun hat sich der Sommer 2017 endgültig verabschiedet. Aber wir freuen uns ja auch immer so ein bisschen auf den Herbst: Bunte Blätter überall,…

    Meist tut man es schon ganz instinktiv: Schmerzt eine Stelle am Körper, reibt man vorsichtig daran, um die Beschwerden zu lindern. Daher wird die…

    Salbei ist ein Klassiker unter den Heilkräutern. Der Familie der Lippenblütler zugehörig, blüht Salbei nur für etwa zwei Sommermonate und erinnert dann optisch ein…

    Winterzeit ist meiner Meinung nach ja Kohlzeit. Ob roh, im Smoothie oder als Kohlroulade: Wirsing ist die perfekte Vitaminbombe für die kälteste Jahreszeit, denn…

    Morgens Schokocreme aufs Brötchen – kann ja jeder. Für einen ruhigen Sonntagvormittag mag das ja auch mal richtig schön sein. Aber wer einen langen und…

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  • Machen Sie das Bad Ihres Angehörigen sicher! Anti-Rutsch-Matten und -Beläge geben in Dusche und Badewanne die nötige Sicherheit. Diese werden teilweise im Rahmen der Maßnahmen zur Wohnraumanpassung von der Pflegekasse mitfinanziert.
  • Montieren Sie Haltegriffe im Bad Ihres Angehörigen an WC, Wanne und Dusche!
  • Sorgen Sie auch nachts für Orientierung! Durch Schlummerlichter, die man nachts in die Steckdose stecken kann, können sich ältere Menschen auch nachts gut orientieren und stolpern nicht im Dunkeln.
  • Verstauen Sie Gegenstände sicher! Sorgen Sie vor allem in Durchgängen und auf Stufen in der Wohnung Ihres Angehörigen für Sicherheit, indem Sie Schuhe, Deko-Objekte und andere Gegenstände sicher verstauen.
  • Motivieren Sie Ihren Angehörigen zu altersgerechtem Sport! Senioren bleiben fit und beweglich, wenn sie altersgerechte Übungen zur Mobilitätsförderung und zum Muskelaufbau machen.
  • Sowohl Wohlfahrtsverbände als auch private Hausnotrufanbieter haben Heimnotruf-Produkte in ihrem Angebot. So bieten z. B. der Malteser Hilfsdienst und die Johanniter entsprechende Senioren-Notruf-Dienste an. Ein Hausnotruf besteht dabei immer aus zwei Geräten:

    • Basisgerät mit Freisprechanlage
    • Funksender

    Das Basisgerät ist in der Regel mit dem Telefonanschluss verbunden. Sollte kein Telefonanschluss vorhanden sein, ist auch ein Anschluss an das Mobilfunknetz via GSM möglich. Meist ist die Installation schnell erledigt: Das Gerät wird mit der Stromversorgung und der Telefondose mit dem Hauptanschluss verknüpft. Manche Anbieter von Hausnotrufen bieten ihre Produkte auch zum Selbst-Anschließen (sog. Plug & Play) an. Das Basisgerät sollten Sie so platzieren oder installieren lassen, dass von überall in der Wohnung und auch vom Garten aus eine Verbindung zum Sender möglich ist. Bei Reichweiten von 30 bis 50 m ist das in der Regel aber kein Problem. Zu guter Letzt gehört zu einem Hausnotruf die Notrufzentrale, die immer besetzt ist. An sie übergeben Sie zum Zeitpunkt der Installation eine Liste mit Telefonnummern und Adressen, die im Notfall informiert werden sollen. Sinnvoll ist es, eine Reihenfolge festzulegen, in der Angehörige alarmiert werden sollen: z. B. zuerst die Tochter, dann der Enkel und schließlich der Hausarzt. Der Mitarbeiter in der Notrufzentrale verständigt im Bedarfsfall auch einen Rettungsdienst.

    Wenn der Installateur des Hausnotruf-Anbieters keinen Test-Notruf absetzt oder Sie sich für eine Anlage zur Selbstinstallation entschieden haben, sollten Sie selbst einen Probenotruf durchführen. Werden Sie sofort mit der Notrufzentrale verbunden, können Sie sichergehen, dass die Anlage funktioniert. Überprüfen Sie dabei unbedingt auch die Verständlichkeit und Lautstärke des Telefongesprächs von allen Räumen der Wohnung aus. Bei größeren Häuser ist es empfehlenswert, mit dem Anbieter über ein Zweitgerät zu sprechen.

    Hausnotrufsysteme kosten kein Vermögen. Für die Geräteinstallation bezahlen Sie bei den meisten Anbietern eine einmalige Anschlussgebühr, die in etwa zwischen 10 und 78 Euro liegt. Einmal angeschlossen entrichten Sie für den Dienst eine monatliche Nutzungsgebühr, die je nach Anbieter und Leistung in der Standardversion bei rund 20 Euro liegt. Ein Hausnotruf-Preisvergleich von pflege.de hat ergeben, dass viele Anbieter mittlerweile bei den monatlichen Kosten im Rahmen der von der Pflegeversicherung übernommenen 18,36 Euro bleiben. Wünschen Sie allerdings einen umfangreicheren Service mit Schlüsselhinterlegung und einem speziellen Hintergrunddienst, der anstelle von Angehörigen bei Notrufen alarmiert wird, müssen Sie mehr Geld in die Hand nehmen. Viele Hausnotruf-Dienstleister bieten Rabatte an: So erlassen zum Beispiel manche Hausnotrufdienste die Anschlussgebühr bei einer Laufzeit ab einem Jahr. In der monatlichen Gebühr sind in der Regel auch die Kosten für eine Wartung der Geräte und eventuelle Reparaturen eingeschlossen.

    Bei manchen Hausnotrufdiensten ist ein Anruf pro Monat bereits in der Grundgebühr enthalten, andere wiederum berechnen jeden Notruf zusätzlich. Schauen Sie daher auch ins Kleingedruckte und prüfen Sie, welche Leistungen im Preis enthalten sind. pflege.de empfiehlt Lösungen, bei denen die Kosten nicht variabel sind, damit sich der Senior nicht scheut, aus Kostengründen die Notrufzentrale nicht zu alarmieren.

    Der Bundesfinanzhof hat in einem Urteil vom 03.09.2015 entscheiden, dass die Kosten für einen Hausnotruf als haushaltsnahe Dienstleistung von der Steuer abgesetzt werden können. Dabei spiele es keine Rolle, ob der Pflegebedürftige in seiner eigenen Wohnung, einem Altenheim oder einer betreuten Wohnanlage untergebracht ist. (Az. VI R 18/14)

    Der Hausnotruf ist ein offiziell anerkanntes Hilfsmittel für Senioren. Die Pflegekasse zahlt bei anerkannter Pflegebedürftigkeit (meist ab der sog. „Pflegestufe 0“, künftig ab Pflegegrad 1) des Betroffenen einen Zuschuss. Für die Anschlussgebühren ist der Zuschuss auf eine Pauschale von 10,49 Euro festgelegt, die monatlichen Nutzungsgebühren bezuschusst die Kasse mit bis zu 18,36 Euro. Wichtig zu wissen ist, dass die Pflegekasse nur dann die Kosten für den Hausnotruf anteilig übernimmt, wenn Pflegebedürftige die meiste Zeit des Tages allein leben und jederzeit mit einer Notsituation aufgrund des Pflegezustands zu rechnen ist.

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    Schokolade gehört zu den schönen Dingen auf der Welt, die sehr positiv sind und glücklich machen können.
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    "Muss man immer Frauen zeigen, die so sind, wie wir es gern wollen?" Emily Atef arbeitete oft mit Stoffen nach einer wahren Geschichte.

    Regisseurin Emily Atef war erst Schauspielerin, bevor sie ihr Thema fand: Realistische Frauenfiguren - besonders im deutschen Fernsehfilm. Es gibt da viel zu tun.

    Kathrin Hollmer, Jahrgang 1988, Mitarbeiterin bei jetzt.de. Aufgewachsen auf einer Einöde bei Straubing, Niederbayern. Hat Modejournalismus/Medienkommunikation an der AMD München studiert, schreibt aber über alles, was ihr so in den Sinn kommt. Sehr oft über das, was gerade im Internet passiert, über Medien, Gesellschaft und Kultur. Mode und Design kommen aber auch mal vor. Sie liebt Dialekte, Frankreich, Zeitschriften und Sterne. Aber nicht die im Horoskop.

    Das ist mir noch nie passiert", sagt Emily Atef im Keller eines Restaurants in Berlin-Mitte und lacht, während von oben die Teller klappern. Atef kennt die Besitzer, und der Keller ist ein schön ruhiger Platz zum Reden. Was passiert ist: Anders als in allen ihren bisherigen Filmen hat sie in ihrem neuesten zum ersten Mal zwei Männer in den Hauptrollen inszeniert.

    Atef, 44, Regisseurin und Drehbuchautorin, ist bekannt für Kinofilme über Frauen in Krisen, für die sie mehrfach ausgezeichnet wurde..

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    Entscheidend für die Funktionen des Darms ist das sogenannte Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm. Ein ganzes Ökosystem gibt es dort, mit - bei Erwachsenen - hauptsächlich anaeroben Bakterien, bis zu 100 Billionen an der Zahl.

    Frank Möller, Betreiber eines Netzwerks für Mayr-Kuren, gehört zu denen, die für eine regelmäßige Reinigung des Darms plädieren. Am besten jährlich empfiehlt er Abführen mit einer Kombination aus Bittersalz, Flohsamen und Heilerde. Zur Therapie gehört auch das Fasten. Anschließend baut man die Flora mit einem speziellen Ernährungsprogramm unter anderem unter Einsatz von Kefir und Sauerkraut wieder auf.

    Die Internistin Viola Andresen hält das bei gesunden Menschen für "totalen Quatsch". "Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Entgiften und Entschlacken Unsinn ist", sagt die Expertin der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie.

    Das Mikrobiom kann durchaus aus dem Gleichgewicht geraten. Zum Beispiel durch einen Infekt, Antibiotikaeinnahme oder das Reizdarmsyndrom. Nach der vollständigen Durchspülung hat das Mikrobiom die Chance, sich günstiger beziehungsweise gesünder zusammenzusetzen. Aber: Auch das Gegenteil kann passieren. Eine Mikrobiomänderung kann ein Reizdarmsyndrom auslösen. An einer gesunden Darmflora herumzumanipulieren, ist also keine so gute Idee.

    Teil des Problems ist, dass niemand weiß, wann eine Darmflora gesund ist. Es gibt praktisch keine Referenzwerte für die ideale oder gesunde Zusammensetzung des Ökosystems.

    Die Forschung über das Darmmikrobiom ist zudem noch relativ jung. Seit zehn Jahren etwa beschäftigen sich Wissenschaftler intensiv mit der Thematik. "Erst hat man den Darm mehr oder weniger ignoriert, dann völlig überverkauft und dann wieder gebasht", sagt Prof. Dirk Haller, Professor für Ernährung und Immunologie an der TU München.

    Weitgehend einig seien sich Wissenschaftler inzwischen über den Einfluss des Mikrobioms auf chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Außerdem besteht Konsens darüber, dass die Zusammensetzung der Bakterien wichtig für die Gesundheit des Darms ist. Aber wie genau sich die von außen beeinflussen lässt - darüber wird noch immer gerätselt.

    Ein Verfahren, das sich die mögliche Veränderung des Mikrobioms zunutze macht, ist die Stuhltransplantation. Dem Kranken, meist mit entzündlicher Darmerkrankung, wird dabei verdünnter Spenderstuhl zugeführt. Das Verfahren wird zwar mit Erfolg angewendet - welche Bakterien oder Viren des Ökosystems dabei entscheidend sind, ist allerdings noch unbekannt.

    Für gesunde Menschen bleibt es also vorerst bei den gängigen Tipps: ausgewogen und ballaststoffreich essen. Probiotische Joghurts oder Drinks? Schaden vermutlich nicht. Ob sie wirklich von Nutzen sind, weiß aber auch niemand so genau. Eine Darmsanierung kann gut gehen, birgt jedoch Risiken, derer sich Interessierte bewusst sein sollten. Unbesorgt können Patienten nach einer Antibiotikaeinnahme sein. Für gewöhnlich reguliert sich die Darmflora ganz von alleine. (tmn)

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    Um einen Perspektivenwechsel wirksam zu vollziehen und zu verbreiten - weg von den Risikofaktoren hin zu den Protektivfaktoren - sieht die Volkshochschule es als ihre Aufgabe an, nicht nur dem Einzelnen (Individueller Ansatz), sondern auch ganzen "Organisationen" und speziellen Zielgruppen (setting Ansatz) aufzuzeigen, welche gesundheitlichen Stärken und Potenziale vorhanden sind und diese zu stärken.

    Um nachhaltige Wirksamkeit zu erreichen, werden die Ziele der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen an Hand von interaktionellen Lernprozessen umgesetzt.

    Qualität ist uns wichtig.
    Daher stehen die Volkshochschulen bundesweit auch in der Gesundheitsbildung seit vielen Jahren in einem kontinuierlichen Quali­tätsverbesserungsprozess. Bundesweit haben sich die Volkshochschulen auf Qualitätsempfehlungen [1] des Bundesarbeitskreises der Fachreferentinnen und -referenten der vhs-Landesverbände (BAK Ge­sundheit) in Form von Bausteinen verständigt. Diese wurden fortlaufend überarbeitet und weiterentwickelt. Zu diesen Bausteinen gehören u.a. Empfehlungen für Qualifikationen von Kursleiterinnen in der Ge­sundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausstattungen von Räumen in der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Ausschreibungen von Veranstaltungen der Gesundheitsbildung an Volkshoch­schulen sowie Instrumente zur Evaluation. Damit orientiert sich die VHS-Gesundheitsbildung an mo­dernen Sichtweisen des Kreislaufes eines Qualitätsmanagements, wie:

    • Qualität wird zwischen Anbieter und Nachfrager ausgehandelt,
    • Qualitätsmanagement beginnt bei der Planung, zu der zuvor die Ermittlung von Lernbedürfnissen gehört
    • Qualitätsstandards sind nur ein Zwischenschritt im kontinuierlichen Qualitätsverbesserungsprozess

    Eine zentrale Rolle im Prozess der Qualitätsentwicklung und -sicherung nimmt die Frage der Qualifikation der Kursleitenden ein. Anders als in der Diskussion um den § 20 SGB V geht es den Volkshochschulen in der Gesundheitsbildung um "drei Anforderungskomplexe nebeneinander:

    • Qualität in bezug auf Lernen von Erwachsenen.
    • Qualität in bezug auf das Verständnis von Gesundheit unter körperlichen, seelischen, sozialen und ökologischen Dimensionen.
    • Qualität als gesundheitswissenschaftliche Fachkompetenz. " [2]

    Parallel zu den Qualitätsbausteinen wurden vom BAK vor einigen Jahren für die zentralen inhaltlichen Programmfelder in Buchform 15 Trainermanuale für Kursleitende und Unterlagen für Kursteilnehmende für die Bereiche Gymnastik / Bewegung, Entspannung / Körpererfahrung / Körperphysiologie, aus anderen Kulturen lernen, Ernährung / Kochen entwickelt. Partner war der renommierte Ernst Klett Verlag.

    Ein weiteres Element im Qualitätsverbesserungsprozess ist den Volkshochschulen die Fortbildung ihrer Kursleiterinnen und Kursleiter. Traditionell gehören gerade die Kursleitenden aus dem Programmbereich Gesundheitsbildung zu jener Gruppe, die sich kontinuierlich fortbildet und weiterqualifiziert.

    1] Qualitätsbausteine für die Gesundheitsbildung an Volkshochschulen, Hrsg. Arbeitskreis Gesundheit der VHS-Landesverbände, 1. Auflage, November 2001.

    [2] Beate Blättner, Gesundheit lässt sich nicht lernen, in: Theorie und Praxis der Erwachsenenbildung, Hrsg. Deutsches Institut für Erwachsenenbildung e.V., Bad Heilbrunn, 1998, S. 45.

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    Lange hatte Kaffee einen schlechten Ruf. Neue Studien belegen: zu Unrecht! In Maßen (bis zu vier Tassen täglich) überwiegen die Vorteile von Kaffee.

    Die aufmunternde Wirkung des Kaffees steht für viele Menschen im Vordergrund. Die verdankt er seinem Koffein-Gehalt. Lange Zeit hatte das schwarz-braune Gebräu keinen guten Stand bei Medizinern. Er würde das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen, dem Körper Wasser entziehen, Blutfettwerte und Blutdruck ungünstig beeinflussen – und vieles mehr.

    Doch der Muntermacher ist besser als sein Ruf. In den vergangenen Jahren war das "schwarze Gold" mit seinen zahlreichen Inhaltsstoffen immer wieder Gegenstand medizinischer Forschungen. Die entwässernde Wirkung von Kaffee wurde als Märchen enttarnt.

    Das Getränk hilft beim Lernen, vermindert Muskelschmerzen nach dem Sport und moderater Genuss soll sogar das Herz schützen. Verschiedene Studien legen außerdem nahe, dass Kaffee vor Alzheimer schützen und den Verlauf einer chronischen Hepatitis-C-Erkrankung positiv beeinflussen könnte.

    Auch gibt es Hinweise, dass Kaffee vor Krebs in Darm, Mundraum, Blase und Prostata sowie vor Hirntumoren schützen kann. Welche Inhaltsstoffe genau diese Wirkung haben, ist nicht erforscht.

    Zudem fanden Forscher heraus: Kaffee hilft dem Stoffwechsel, indem er die Zellen von Leber, Muskeln und Herz reinigt. Das beugt Typ-2-Diabetes und herzschädlichen Ablagerungen vor. Allerdings tritt der Effekt nur ein, wenn man den Kaffee ohne Milch trinkt.

    Die belebende Wirkung des Getränks hat allerdings seine Schattenseiten: Die regelmäßige Zufuhr von Koffein kann zur Abhängigkeit führen. Ein Entzug äußert sich bei passionierten Kaffeetrinkern in Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen.