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Siwgfried K. aus Herne (15.07.2013): Ja, danke für den Hinweis, habe ich noch gar nicht dran gedacht, Superidee.

Heinz-Egon W. aus Mülheim - Ruhr (15.07.2013): Sehr hilfreich und nur zu empfehlen. Ich habe schon viele Herzinfarkt-Patienten auf die Deutsche Herzstiftung hingewiesen. Mir persönlich hat sie manchen Tipp gegeben.

Hans Joachim S. aus Duisburg (15.07.2013): Eine wirklich gute Idee, die komprimierten Informationen für z. T. lebensbedrohliche Erkrankungen des Herzens für den Notfallarzt auf diese Weise bereit zu stellen. Habe für meine Mutter und ihren Mann - beide herzkrank - die Ausweise bestellt, da ich von dem Nutzen überzeugt bin.

Thomas B. aus Bochum (15.07.2013): Ja! Als ich vor einiger Zeit bei einem Spaziergang einen Unfall (wurde von einer Meute spielender Hunde umgerannt) mit einem komplizierten Beinbruch hatte, konnte ich dem am Unfallort eintreffenden Notarzt noch selber mitteilen, dass ich Herzpatient bin. Wurde daraufhin sofort zur Sicherheit an ein mobiles EKG angeschlossen. Was wäre gewesen, wenn man nicht ansprechbar gewesen wäre? Daher glaube ich, dass so ein Ausweis in jede Geldbörse der Betroffenen gehört.

Christel D. aus Goch (15.07.2013): Ich begrüße den Notfallausweis sehr - dazu noch kostenfrei, was heutzutage sehr selten ist. Danke dafür. Mir wird somit etwas meiner Angst genommen, im Notfall nicht richtig behandelt zu werden.

A. Blech (15.07.2013): Ja, finde ich gut und sehr sinnvoll.

Ohne Namen (15.07.2013): Ja, ich finde das sehr gut. Ich habe dazu noch keine konkreten Erfahrungen. Ich kann mir aber vorstellen, dass er einmal sehr nützlich sein kann.

Jochen L. aus Lünen (15.07.2013): Nach meiner Herz-OP 2008 bin ich froh, dass es so etwas gibt und im Notfall die entsprechenden Maßnahmen an Ort und Stelle durchgeführt werden können.

Ohne Namen (15.07.2013): Nach Knie-TEP eine sinnvolle Sache. Wo sollen die Ärzte auch sonst schnell suchen, wenn sie Infos brauchen, die mein Leben retten könnten? Also los, alle ran. Und übrigens: Der Organspendeausweis gehört da auch hin.

Hildegard Reichel aus Essen (15.07.2013): Ich finde es gut.

Noyan Ö. aus Kempen (Ndrh) (15.07.2013): Hallo zusammen. Auch ich finde es selbstverständlich gut, dass so ein Notfallausweis angeboten wird. Ich bin jedoch auch ein wenig erschrocken, dass ich darüber in der Tagespresse und nicht vom Hausarzt, Krankenhaus und/oder von der Reha-Klinik erfahren habe. Prima Sache. Danke.

Walter R. aus Wiesbaden (13.07.2013): Hallo, ja das ist eine gute Sache, denn leider ist es so, dass viele Menschen kaum noch finanzielle Rücklagen haben. Ich bin vor 4,5 Jahren krank geworden und habe einen langen Leidensweg hinter mir. Seit über 7 Jahren zu hoher Blutdruck bis zu 220 - 135, trotz 5-facher Medikation - Arthrose in beiden Schultern, Ellenbogen bds., beide Hände, beide Knie, beide Füße und in der Lendenwirbelsäule. Beim Versorgungsamt kämpfe ich nun seit 2009 und man hat mir jetzt den Grad 50 zuerkannt, obwohl ein Gutachten im orthopädischen Bereich alleine einen Grad von 50 fordert. Dieses Gutachten wurde vom Sozialgericht gefordert. Vor zwei Tage wurde mir mitgeteilt, dass ich einen Herzinfarkt übergangen hätte. Jetzt bekomme ich außer meiner Erwerbsunfähigkeitsrente noch SGB XII, da bleibt kein Cent über, ganz im Gegenteil.

Dr. Anita E. aus Edenkoben (12.07.2013): Ich finde es natürlich gut, diesen Ausweis von Ihnen zu erhalten. In meinem speziellen Fall haben sich im Laufe der Jahre die Art und Anzahl meiner Medikamente immer wieder verändert, sodass ich zur Aktualisierung der Daten einen neuen Ausweis benötige. Ich danke Ihnen für diesen Service. In einer Notfallsituation wäre er sicher sehr hilfreich. Herzliche Grüße, Dr. Anita E.

Christiane Lauer-Härtel (11.07.2013): Das ist sehr gut und so ungewöhnlich, b e d i n g u n g s l o s den Notfallausweis zu erhalten. Ich warte noch immer auf den "Haken".:-)

Uwe Becker aus Hohenhameln (11.07.2013): Ja das mit dem Notfallausweis ist schon eine sehr wichtige Sache. Nur sollte ein solch wichtiger Ausweis auch kostenlos bei jedem Hausarzt erhältlich sein.

Holger H. aus Falkensee (11.07.2013): Auch ich habe mir heute den Notfallausweis bestellt, obwohl meine Frau meine Geldbörse schon mit div. Notfall-Infos - wie Bluter, Dialysepat., ICD- u. Herzschrittmacherträger, Medikamentenplan, im Notfall zu benachrichtigen usw. bestückt hat. Nun denke ich mal, ist dieser Ausweis bestimmt eine echte Alternative, alles darin zu dokumentieren und somit immer und zu jeder Zeit mit wichtigen Informationen für die Notfallbehandler versorgt zu sein. Eigentlich sollte es für alle Menschen eine Selbstverständlichkeit sein, für den Not- oder Ernstfall vorzusorgen und nicht erst daran denken, wenn man vielleicht schon mal dem Tod von der Schippe gesprungen ist. Vielen Dank im Voraus für die Zusendung - tolle Sache!

Horst M. aus Braunschweig (10.07.2013): Diesen Service finde ich sehr gut. Seit Jahren besitzen meine Frau und auch ich eine Patientenverfügung. Eine selbstgefertigte Karte mit dem Hinweis auf die Verfügung tragen wir immer bei uns.
In dem Notfallausweis dürften noch weitere Hinweise angeben sein. Ich habe gerade den Fragebogen "zum Allgemeinen Gesundheitszustand SF 36" ausgefüllt. Ich besitze u. a. einen Herzschrittmacher und habe Bluthochdruck. Herzliche Grüße Horst M.

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Die Ergebnisse der Untersuchung waren erfreulich: Alle untersuchten Innentüren unterschreiten die entsprechenden Grenzwerte sehr deutlich. Da das Interesse an Wohngesundheit beim Verbraucher aber weiter gestiegen ist, setzen einige Türen-Hersteller auf Siegel: Der „Blaue Engel“, das Label „Eco tested product“, das Zeichen „EMICODE®“, das Zertifikat „LGA-schadstoffgeprüft“ oder das Baustofflabel „natureplus“ bieten eine sehr gute Orientierung, um emissionsarme Produkte erkennen zu können.

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Woche für Woche haben viele Tausend Mitspieler versucht, die richtigen „5 aus 50"-Produkte unserer großen Jubiläumslotterie einzutüten – schließlich winkten den glücklichen Gewinnern Preise wie KitchenAid Küchenmaschinen, iPhones, iPads bis hin zum neuen VW Polo. Doch auch wer mit seinen fünf Produkten falsch lag, konnte bei uns anschließend noch das große Los ziehen: Bei der Endverlosung haben wir noch über 400 weitere Gewinner unter ihnen aus der Lostrommel gezogen.

Zu den glücklichen Gewinnern gehören auch diese Kunden, die jetzt alle stolze Besitzer eines neuen VW Polos oder eines Fiat 500 sind.

Gehören Sie zu unseren glücklichen Gewinnern? Schauen Sie schnell nach und klicken Sie in die aktuellen Gewinner-Veröffentlichungen.

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Die Behandlung richtet sich nach dem ursächlichen Krankheitsbild. Liegen Entzündungen vor, kommen mitunter Antibiotika zum Einsatz, auch durchblutungsfördernde Mittel oder Kortison können angezeigt sein. Bei heftigen Schwindelbeschwerden bringen oft sogenannte Antivertiginosa, Mittel gegen Schwindel, Hilfe. Einen gutartigen Lagerungsschwindel behandeln die Ärzte meist erfolgreich mit gezielten Übungen beziehungsweise ausgewählten Lagerungsmanövern. Tumore oder Gefäßprobleme erfordern möglicherweise eine Operation, Wucherungen wie zum Beispiel ein Cholesteatom (siehe oben "Plötzlich einsetzende, anfallsartige Schwindelattacken", Stichwort "Mittelohrentzündung") unbedingt.

Unerlässlich ist in der Regel ein begleitendes Gleichgewichtstraining, das das Gleichgewichtssystem allgemein stärkt, notwendige Heilungsprozesse unterstützt sowie eine eventuell notwendige Kompensation fördert.

Denn das Gleichgewichtssystem im Gehirn ist lernfähig (siehe oben). Körperliche Aktivität und gezielte Gleichgewichtsübungen sind deshalb der Schlüssel für mehr Bewegungssicherheit. Wer sich regelmäßig bewegt, im Zweifelsfall in Absprache mit seinem Arzt, wer sich ausgewogen ernährt, Alkohol und Nikotin meidet sowie Stress abbaut, trägt dazu bei, auch die Gefäße, den Stoffwechsel und seine Psyche gesund zu erhalten – alles wichtige Voraussetzungen für ein gesundes Gleichgewicht.

Probst, R, Grevers, G, Iro, H: Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, Stuttgart Thieme Verlag, 2008

Möller, H-J, Laux, G, Deister, A: Psychiatrie und Psychotherapie, Stuttgart Thieme Verlag, 2009

Mumenthaler, M, Mattle, H: Neurologie, Stuttgart Thieme Verlag, 2012

Herold, G und Mitarb.: Innere Medizin, Gerd Herold Köln, 2016

Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V.: Leitlinien Schwindel – Diagnose in: Diener, H-Ch, Weimar, Ch (Hrsg.): Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie, Thieme Verlag 2012
Online: http://www.dgn.org/leitlinien/2308-ll-48-2012-schwindel-diagnose
(Abgerufen am 25.7.2016)

Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V.: Leitlinien Schwindel – Therapie, in: Diener, H-Ch, Weimar, Ch (Hrsg.): Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie, Thieme Verlag 2012
Online: http://www.dgn.org/leitlinien/2330-ll-49-2012-schwindel-therapie
(Abgerufen am 25.7.2016)

Schaefert R, Hausteiner-Wiehle C, Häuser W, Ronel J, Herrmann M, Henningsen P: Klinische Leitlinie: Nicht-spezifische, funktionelle und somatoforme Körperbeschwerden. Dtsch Arztebl. 109(47): 803–13, 2012

Deutsche Gesellschaft für Gefäßchirurgie: Vertebralisinsuffizinz (Leitlinien zu Diagnostik von Stenosen der Vertebralarterien), 2008; Online: www.gefaesschirurgie.de/gesellschaft/kommissionen/leitlinienkommission.html (Abgerufen am 25.7.2016)

Fachredaktion: Dr. med. Claudia Osthoff

Wichtiger Hinweis:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten ist leider nicht möglich.

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Die neuen Nahrungsmittel Richtlinien haben gezeigt, dass jeder Mensch zwischen fünf und neun Portionen Obst und Gemüse an einem Tag zu sich nehmen sollte.

Wenn Sie zum ersten Mal diese Zahl hören, erscheint es Ihnen viel, aber Denken Sie nicht darüber nach, sondern probieren Sie diese schmackhaften Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan miteinzubeziehen.

Darüber hinaus sind Obst und Gemüse die am günstigsten und nährstoffreichsten Lebensmittel im Supermarkt.

Wenn man berücksichtigt, wie viel eine Portion wirklich ist, ist es eigentlich ganz einfach fünf, bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen.

Zum Beispiel entspricht die empfohlene Tagesdosis tatsächlich zwei Tassen Obst und zweieinhalb Tassen Gemüse.

Wenn man bedenkt, wie viele Früchte und Gemüsesorten einem zur Verfügung stehen und wie niedrig die Preise im Vergleich zu Fleisch in der Regel sind, sehen Sie wie leicht dieses tägliche Ziel zu erreichen ist.

Ein guter Weg, um die Nährstoffe, die Sie benötigen, aus Obst und Gemüse jeden Tag zu sich zu nehmen, ist die volle Vielfalt der Lebensmittel die zu Verfügung stehen zu nutzen.

Wenn Sie jeden Tag das gleiche essen, so wird es schnell langweilig, wählen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse, in allen Farben des Regenbogens und in jeder denkbaren Form, Größe und Textur, um sich jeden Tag abwechslungsreich zu Ernähren.

Beim Einkauf von Obst und Gemüse, ist es wichtig, eine Vielzahl von verschiedenen Farben zu wählen.

Unterschiedliche Farben haben verschiedene Arten von Nährstoffen.

Wenn Sie eine Vielzahl von Farben wählen, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper alle Vitamine, die er jeden Tag benötigt auch bekommt.

Die Suche nach neuen Rezepten ist ein weiterer guter Weg, um sicher zu stellen, dass Sie diese fünf, bis neun Portionen Obst und Gemüse jeden Tag zu sich nehmen.

Neue Rezepte können Ihnen auch die Möglichkeit geben, Früchte und Gemüsesorten zu probieren, die sie noch nie zuvor gegessen haben.

Zum Beispiel hat jeder schon Orangen gegessen, aber haben Sie Kiwis, oder Mangos versucht? Wie wäre es mit Spinat, oder Grünkohl?

Neue Dinge auszuprobieren ist ein guter Weg, um neue Favoriten für sich zu finden und dabei die beste Ernährung zu haben.

Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass sie keine fünf, bis neun Portionen Obst und Gemüse jeden Tag essen brauchen und nehmen stattdessen Vitaminpräparate, oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich.

Doch frisches Obst und Gemüse enthält Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E. Also wesentlich mehr Nährstoffe, als die von der

Obst und Gemüse contra Nahrungsergänzungsmittel

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Die Deutschen Lebensmittelbuch-Kommission hat eine neue Internetseite bekommen. Diese Kommission beschreibt, was in Lebensmitteln enthalten und wie sie hergestellt werden sollten, damit sie den Erwartungen von Verbrauchern und den Qualitätsansprüchen zu entsprechen. Diese Ergebnisse werden in Leitsätzen zusammengefasst. Es gibt beispielsweise Leittexte für Brot und Kleingebäcken, Speiseeis, Gemüseerzeugnisse und Honig. Die Leitsätze können Sie als PDF-Datei bei der Lebensmittel-Kommission herunterladen.
http://www.deutsche-lebensmittelbuch-kommission.de/

Die Schweizer Eidgenossenschaft hat eine Nährwertdatenbank veröffentlicht. Betrieben wird die Datenbank vom Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV. Die Datenbank enthält Information über die Zusammensetzung der in der Schweiz erhältlichen Lebensmittel. Die Datenbank ist aktuell überarbeitet worden und enthält in dieser Version 10.600 Lebensmittel, die in 19 Ober- und 105 Unterrubriken eingeteilt sind. Neben den üblichen Nährwertangaben finden Sie in der Datenbank auch Informationen zum Alkohol- und Wassergehalt.
Schweizer Nährwertdatenbank

Nach einem Urteil des Europäischen Gerichtshofes (EuGH) müssen Lebensmittel, die mit Milch, Käse, Joghurt oder Butter etc. bezeichnet sind, tierische Milch oder Milchprodukte enthalten. Bei veganen Produkten muss eindeutig erkennbar sein, dass sie aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellt sind. Das heißt Bezeichnungen wie „Soja-Milch“, „Tofu-Butter“ oder auch „Veggie-Cheese“ sind zukünftig nicht mehr zulässig. Ausnahmen gibt es für "Erzeugnisse, deren Art aufgrund ihrer traditionellen Verwendung genau bekannt ist, und/oder wenn die Bezeichnungen eindeutig zur Beschreibung einer charakteristischen Eigenschaft des Erzeugnisses" verwendet werden. Zu den Ausnahmen gehören im deutschsprachigen Raum z. B. Kokosmilch, Butterbirne, Leberkäs und Erdnussbutter.

Modellprojekt in Baden-Württemberg

In Baden-Württemberg startete am 1. März 2017 ein Modellprojekt rund um haushaltsnahe Dienstleistungen. Personen, die selbst länger arbeiten möchten und für die Erbringung haushaltsnaher Dienstleistungen jemanden sozialversicherungspflichtig beschäftigen, erhalten einen Zuschuss in Höhe von acht Euro je Stunde. Initiatoren sind das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMFSFJ), das Ministerium für Wirtschaft, Arbeit und Wohnungsbau Baden-Württemberg (WM), die Regionaldirektion Baden-Württemberg der Bundesagentur für Arbeit (RD) und die Stiftung Diakonie Württemberg.
Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend: Projektstart: Gutscheine für haushaltsnahe Dienstleistungen. Pressemitteilung vom 21.4.2017

Staub ist allgegenwärtig. In regelmäßigen Abständen muss er von Oberflächen entfernt werden. Aber was steckt im Staub? Einiges lässt sich mit bloßem Auge erkennen, anderes sieht man erst bei sehr großen Vergrößerungen. Das Team von der Sendung mit der Maus hat den Staub unter das Rasterelektronenmikroskop gelegt und nachgesehen, was sich in der grauen Masse verbirgt.
Sendung mit der Maus (2017): Hausstaub.

Zurzeit wird von Experten eine DIN-Norm „Krankenhausreinigung" erarbeitet. An der DIN-Norm arbeiten verschiedene deutsche Universitätskliniken sowie weitere medizinische Institutionen und Wissenschaftler zusammen. Im Frühjahr 2019 sollen die Ergebnisse vorgestellt werden. Es wäre wünschenswert, wenn bei der bedarfsgerechten Reinigung und Desinfektion nicht nur die Kosten, sondern auch die Hygiene eine Rolle spielten. Vielleicht wird dann auch wieder bundesweit die Reinigung am Wochenende eingeführt?
Bibliomed-Medizinische Verlagsgesellschaft mbH: DIN-Norm „Krankenhausreinigung" in Arbeit.

Datenschutz | Impressum | Letzte Aktualisierung: 03.05.2018

Konzerne wie Daimler, Merck und Deutsche Telekom bitten angehende Mitarbeiter zu Blut- und Urinchecks und sorgen damit für hitzige Diskussionen – zumal die Blutproben immer aussagekräftiger werden. Die WirtschaftsWoche erklärt, was Arbeitgeber dürfen und wann die Gesundheitsuntersuchungen sogar Pflicht sind.

Blutabnahme: Was Blut verrät

Entscheidend ist laut Bundesdatenschutzgesetz, ob die mit den Tests erhobenen Daten tatsächlich „erforderlich“ sind. Das ist der Fall, wenn der Arbeitgeber nur so herausfinden kann, ob ein Bewerber den Anforderungen der Stelle tatsächlich gewachsen ist. „Ein Unternehmen kann also nicht einfach pauschal alle Mitarbeiter oder Bewerber zu Blut- und Urinchecks bitten“, sagt der Jurist und Datenschutzexperte Thilo Weichert.

„Allerdings sind die gesetzlichen Vorgaben vage“, sagt der Bonner Arbeitsrechtsprofessor Gregor Thüsing. Oft müssen die Ärzte deshalb entscheiden, welche Untersuchungen notwendig sind. Beispiel Telekom: Je nach medizinischer Empfehlung sind Blutdruckmessen, Pulsmessen, Hör- und Sehtest, Koordinationstests, Urinprobe, EKG oder ein kleines Blutbild vorgesehen.

Immer dann, wenn es darum geht, die Beschäftigten oder die Öffentlichkeit zu schützen. „Bewerber mit einer Allergie gegen Lösungsmittel können wir nicht in der Lackiererei einsetzen“, sagt etwa Helmut Schmidt, Konzernarzt von Daimler, und beruft sich auf die Fürsorgepflichten des Arbeitgebers. Die Telekom und der Pharmakonzern Merck begründen Untersuchungen mit der Verordnung zur arbeitsmedizinischen Vorsorge und berufsgenossenschaftlichen Vorschriften: Wer etwa am Arbeitsplatz eine Atemschutzmaske tragen muss, kommt danach an einer Blutuntersuchung nicht vorbei.

Auch wer Beamter werden will muss mit gesundheitlichen Eignungstests rechnen – allerdings sind die bundesweit nicht einheitlich geregelt. Es kann also passieren, dass ein Anwärter mit Übergewicht hier verbeamtet wird und dort nicht.

Ganz klare Regeln und Richtwerte gibt es dagegen in der Luftfahrt: Fluglinien dürfen beispielsweise niemanden ins Cockpit lassen, der sehr schlecht sieht.

Die Untersuchung muss von einem Arzt vorgenommen werden, etwa dem Betriebsarzt oder dem Hausarzt. Für sie gilt die Schweigepflicht: Sie dürfen dem Arbeitgeber nur mitteilen, ob der Kandidat geeignet, bedingt geeignet oder nicht geeignet ist. Eine vergleichende Einschätzung nach dem Motto „Kandidat A ist gesünder als Kandidat B“ ist unzulässig. Auch detaillierte Testergebnisse darf der Arzt nicht weitergeben. Die Bewerber dürfen die Ergebnisse aber einsehen.

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Das Angebot an Selbstbräunungsmitteln ist unüberschaubar und immer wieder kommen neue Produkte auf den Markt. Da kommt früher oder später die Frage auf, welcher Selbstbräuner die beste Wirkung hat. Leider lässt sich diese Frage nicht pauschal beantworten, entscheidend ist, worauf es Ihnen ankommt.
Suchen Sie einen Selbstbräuner speziell für das Gesicht, nur für den Körper oder ein Kombiprodukt, das für die Anwendung auf Gesicht und Körper gleichermaßen geeignet ist?

Welche Konsistenz (Gel, Creme, Schaum, Spray) bevorzugen Sie?
Von der Konsistenz des Selbstbräuners hängt es ab, wie er sich auf die Haut auftragen lässt Bevorzugen Sie ein Selbstbräuner-Gel, eine Creme oder ein Schaum. Oder vielleicht ein Spray für die Anwendung auf dem Körper? Besonders wenn man mit der Anwendung von Selbstbräunern noch nicht vertraut ist, fällt es oft schwer die Substanz gleichmäßig aufzutragen. Ein Schaum lässt sich leichter auftragen als eine Greme und gut auf der Haut verteilen. Sprays sind für die großflächige Anwendung auf dem ganzen Körper besser geeignet.

Was für einen Hauttyp haben Sie?
Wenn Sie einen hellen Teint haben, sollten Sie auf einen eher sanft wirkenden Selbstbräuner zurückgreifen. Sonst kann es Ihnen passieren, dass der Bräunungseffekt unnatürlich aussieht. Wenn Sie schon etwas vorgebräunt sind, sei es durch Sonne, Solarium oder bereits ein durch einen Selbstbräuner, können Sie auf etwas stärkere Produkte zurückgreifen, die einen DHA Anteil von 5-8% haben.

Wenn Sie diese Fragen für sich beantwortet haben, haben sie die Auswahl an möglichen Selbstbräunern schon erheblich eingeschränkt. Dann heißt es ausprobieren und testen. Natürlich beansprucht jeder Hersteller für sein Produkt, das es die beste und schönste Wirkung hat. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, wie Sie mit einem bestimmten Produkt zufrieden sind.

Die Mischung macht’s. Wie wir schon beschrieben haben, sind die Wirkstoffe der Selbstbräuner entweder DHA oder Erythrulose oder eine Mischung aus beiden in unterschiedlichen Mischungsverhältnissen. Unter anderem dadurch unterscheidet sich dann auch die Wirkung und der erzielte Teint. Hinzu kommt, dass die verschiedenen Produkte unterschiedliche Pflegesubstanzen enthalten, die die Aufnahme des Selbstbräuner-Wirkstoffes in die Haut erleichtern sollen. In Abhängigkeit vom Hauttyp kann sich dann die Wirkung eines Selbstbräuners individuell unterscheiden.

Wenn Sie einen Selbstbräuner im Gesicht anwenden, wollen Sie natürlich einen möglichst schönen und gleichmäßigen Bräunungseffekt erreichen. Die Gesichtshaut ist jedoch empfindlich und reagiert besonders sensibel auf die Bräunungsmittel.
Selbstbräuner für das Gesicht unterscheiden sich deshalb erheblich von Selbstbräunern, die für die Anwendung auf dem gesamten Körper entwickelt wurden. Sie basieren meist auf einem anderen Wirkstoff und lassen sich aufgrund Ihrer Konsistenz einfacher und gleichmäßiger im Gesicht auftragen.

Im Prinzip können Sie diese Produkte natürlich auch für den Körper verwenden. Aufgrund ihrer besonderen Zusammensetzung sind Selbstbräuner für das Gesicht allerdings meist zu teuer um sie großflächig anzuwenden.

Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollten Sie folgendes bei der Anwendung von Selbstbräungsmitteln im Gesicht besonders beachten:

Verwenden Sie nur einen speziell für die Anwendung im Gesicht entwickelten Selbstbräuner. Diese bräunen gleichmäßiger und lassen sich besser verteilen.

Vergessen Sie nicht vor jeder Anwendung ein gründliches Peeling der Gesichtshaut durchzuführen.

Tragen sie den Selbstbräuner im Gesicht besonders sparsam auf. Am besten mit einem Wattepad und achten Sie ganz besonders darauf, dass alles gleichmäßig verteilt ist.

Verwenden Sie einen Selbstbräuner mit einer leichten Tönung, dadurch sehen Sie sofort wo Sie ihn schon aufgetragen haben.

Erwarten Sie nicht nach der ersten Anwendung gleich das erwünschte Ergebnis zu sehen. Wiederholen sie die Anwendung lieber regelmäßig und steigern Sie so den Bräunungsgrad Ihrer Haut schrittweise. Idealerweise verwenden Sie eine getönte Tagescreme mit einem geringen Selbstbräuneranteil.

Das Angebot an Selbstbräunern ist mittlerweile so vielfältig geworden, dass es wirklich schwer fällt sich für ein bestimmtes Produkt zu entscheiden. Fast jede Kosmetikfirma hat einen oder sogar mehrere Selbstbräuner im Programm. Die Entscheidung wird zusätzlich dadurch erschwert, dass die meisten Produkte auch noch in verschiedenen Formen Angeboten werden: Als Bräunungscreme, als Gel oder auch als Spray.

Wofür soll man sich jetzt entscheiden? Was ist besser? Selbstbräunungsgel oder Bräunungscreme? Oder doch lieber ein Spray?

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Obwohl Sellerie schon seit dem Mittelalter in Europa heimisch ist, wartet der Doldenblütler noch auf seine große Entdeckung. Dabei ist Staudensellerie, eine Variante des echten Selleries, wirklich eine Gourmetreise wert. Die hellgrünen Stangen eignen sich hervorragend für Salate und bunte Gemüseplatten, als Beilage zu Fleischgerichten und für Suppen. Sie geben mit ihrem fein würzigen Aroma vielen Speisen erst den letzten Pfiff.
Der Staudensellerie, auch Bleich-, Stiel- oder Stangensellerie genannt, hat lange, fleischige Blattstiele und eine kleine Wurzelknolle. Verzehrt werden aber nur die Stiele. Wenn Sie frisch sind, haben sie eine blass-weiße bis gelblich-hellgrüne Farbe. Beim Biegen brechen Sie sofort. Selleriestangen, die sich durchbiegen, sind überlagert. Die zarten Stangen müssen vor dem Verzehr nur gewaschen werden. Robustere, dicke Stiele schmecken geschält besser.

Neben dem Staudensellerie hat der echte Sellerie noch zwei weitere Varianten, den Knollensellerie, der in Suppen und Eintöpfen sehr beliebt ist, und den Schnitt- oder Würzsellerie. Vom Schnittsellerie werden die Blätter zum Würzen von Speisen verwendet.

Blätter und Blüten von wild wachsendem Sellerie wurden schon im alten Ägypten und auch bei den Griechen und Römern verwendet. Dort haftete dem würzigen Gemüse etwas Mystisches an. Sellerie diente als Grabbeigabe und Grabpflanze. Das schöne Blatt, das der glatten Petersilie ähnelt, wurde auch wie das Lorbeerblatt als Blumenkranz zur Siegerehrung bei Spielen verwendet.

Im Mittelalter erkannten Botaniker den heilenden Effekt von Blüten und Blättern. Die Bevölkerung glaubte an eine aphrodisierende und eine leicht stimmungsaufhellende Wirkung. Sellerie wurde lediglich in Kloster- und Hofgärten angebaut.

Staudensellerie gehört zu den Gemüsesorten mit den wenigsten Kalorien: Denn 100 Gramm Staudensellerie bringen es gerade einmal auf 15 Kalorien. Der geringe Kaloriengehalt ist darauf zurückzuführen, dass Staudensellerie zu über 90 Prozent aus Wasser besteht. Neben dem vielen Wasser besitzt Sellerie aber auch wichtige Vitamine und vor allem wichtige Mineralstoffe: Er ist besonders reich an Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium. Darüber hinaus enthält Staudensellerie zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe, die nicht nur für das typische Aroma verantwortlich sind, sondern auch einen positiven Effekt auf den gesamten Stoffwechsel haben.

Aufgrund des hohen Kaliumgehalts ist Sellerie außerdem harntreibend und daher bei Gicht und Rheuma hilfreich. Zudem wird Staudensellerie wegen seiner harntreibenden Wirkung auch gerne zum Entschlacken verwendet. Wer an einer Erkrankung der Nieren leidet, sollte aus diesem Grund allerdings besser auf Sellerie verzichten.

Darüber hinaus wird Staudensellerie auch eine entspannende und beruhigende Wirkung nachgesagt. Ebenso soll das gesunde Gemüse der Entstehung von Bluthochdruck und Ödemen vorbeugen können. Allergiker sollten beim Verzehr von Sellerie allerdings vorsichtig sein: Denn vor allem bei Birkenpollenallergikern sowie Beifußpollenallergikern kann beim Verzehr von Staudensellerie eine Kreuzallergie auftreten.

Das folgende Rezept für eine Supper mit Staudensellerie ist leicht zu kochen und schmeckt rundum lecker. Zutaten für 4 Portionen:

  • 1 Karotte
  • 1 Stange Staudensellerie
  • 1 kleine Zwiebel
  • 300 g mehlig kochende Kartoffeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 700 ml Gemüsebrühe
  • 1 Kartoffel

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Nach Ansicht des Psychologen Beat Stübi (2011) war der Narzissmus noch nie so verbreitet wie heute, denn in aktuellen Untersuchen zeigt jeder vierte Studierende erhöhte Narzissmus-Werte. Er verortet den Ursprung der narzisstischen Entwicklung nicht so sehr in einem Mangel an Aufmerksamkeit und Zuneigung in der Kindheit, sondern dass auch das Gegenteil von mangelnder Aufmerksamkeit zu Narzissmus führen kann: Verwöhnung. "Welche Eltern aus der Mittelschicht halten ihr Kind heute für nur «durchschnittlich»? Viele heutige Kinder lernen, dass sie etwas Besonderes sind und sich alles um sie dreht. Wenn sich das überdurchschnittliche «Talent» dann im Laufe des Lebens nicht bewahrheitet, bleibt nur die Flucht in die «Illusion», um den Selbstwert nicht zu gefährden. Der deutsche Sozialpsychologe Hans-Werner Bierhoff spricht von einer «ICH-Inflation». Sie habe sich so stark entwickelt, weil die sozialen Normen in den letzten 50 Jahren in den westlichen Kulturen stark abgenommen hätten. In diesem Vakuum konnte sich ein «offensiver» Narzissmus ideal verbreiten. () Als Orientierung dienen den Jugendlichen Vorbilder im Showbusiness – sie werden in eine narzisstische Gesellschaft hinein sozialisiert. Auf «Pro7» wird bereits in der sechsten Staffel «Germany’s next Topmodel» gesucht. Bisher haben sich 13374 junge Frauen in 21 deutschen Städten persönlich beworben. Der weiblichen Schönheit wurde immer schon gehuldigt – aber der Schönheitskult war wahrscheinlich noch nie so stark wie heute. In Untersuchungen zeigt sich immer wieder dasselbe Resultat: Wer als «schön» bewertet wird, gilt gleichzeitig auch als «intelligent», «sympathisch» und «erfolgreich» – dies nur aufgrund des äusseren Eindruckes auf einer Foto. Die Realität für die oben genannten jungen Frauen ist hart: Tatsache ist, dass die Mehrheit der Menschen nur durchschnittlich «schön», «intelligent» und «talentiert» ist".

Die derzeit wichtigsten bzw. anerkannten Therapieformen sind die kognitiv/verhaltenstherapeutischen und supportiven (unterstützenden) Techniken sowie tiefenpsychologische und/oder störungsorientierte Behandlungsverfahren, die gezielt auf die spezifischen Problembereiche einer gestörten Persönlichkeit eingehen. Daneben eignen sich auch pädagogische bzw. psychagogische Therapiemethoden, um möglichst viel Selbsterfahrung und selbstgesteuerte Veränderungsmöglichkeiten zu nutzen. Der narzisstische Klient sollte in der Psychotherapie lernen, seine eigenen Ansprüche zu reduzieren, sich zurückzunehmen, eine gewisse Anpassung an die Umgebung zu üben und die Probleme nicht nur bei anderen, sondern auch bei sich selber zu suchen.

Selbstliebe ist das uneingeschränkte Annehmen seiner selbst in Form einer bedingungslosen Liebe und ist eine wichtige Voraussetzung für die Beziehungen zu anderen Menschen und zur Welt. Selbstliebe lässt sich auch klar vom Egoismus oder Narzissmus abgrenzen, denn während ein Egoist nur an sich selbst denkt und dabei über Leichen geht, ist ein sich selbst liebender Mensch stets darum bemüht, sein Ich, seine Wünsche und Bedürfnisse mit seinem Umfeld in Einklang zu bringen. Narzissten geht der Eigennutz vor Gemeinwohl und wenn sie lieben, dann nur, um selber geliebt zu werden.

Menschen, die sich selbst nicht lieben, verfallen oft in Depressionen und/oder werden unerträglich für ihre Mitmenschen, da sie mit dem Verlust der Selbstliebe eine wichtige Orientierung für Nächstenliebe verloren haben.

Es gibt viele Ursachen, sich selbst wenig zu lieben, etwa dem Körper, den man hässlich findet, eine Umgebung, in der man eigentlich nicht leben will, etwas Materielles, das man nicht besitzt. Daher ist eine wichtige Voraussetzung für Selbstliebe, sich ein Umfeld zu schaffen, in dem sich wohl fühlt und in dem man Selbstbewusstsein aufbauen kann, um auch Unzulänglichkeiten kompensieren zu können.

  • der Maßstab für Nächstenliebe
  • eine gute Arznei für Kranke und Gekränkte
  • der beste Ratgeber
  • ein guter Schutzschild gegen unsere Ängste
  • praktisch und vernünftig
  • die Kraft, die einem auch ohne Siege zum Sieger machen kann
  • wichtig, weil wir nur dann herausfinden, wer wir sind
  • notwendig, weil man nur so hört, was der Körper uns sagt
  • unentbehrlich, weil man dadurch ein Mensch bleibt.

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Diebe/Thieves und Mundpflege

Auch in der Mundpflege stellen die Young Living Produkte eine kleine Revolution dar. Auch hier hat man auf rein natürliche Pflegesubstanzen gesetzt und damit gut getan. Zur Verfügung stehen diese Produkte: Zahnpasta DentaromeTM, Dentarome Plus TM und Dentarome Ultra TM, Mundwasser Fresh Essence Plus TM und Thieves Zahnseide.

Zahnpasta Dentarome TM und Dentarome Plus TM sind einzigartige Zahnpasten, die mit ätherischen Ölen angereichert sind. Diese kämpfen höchst wirkungsvoll gegen Mikroben im Mund und gegen Plaque. Synthetische Chemikalien, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Saccharin würde man hier vergebens suchen. In den klinischen Tests, die an der amerikanischen Universität Weber State University durchgeführt wurden, hat man die antimikrobiotische Wirkung der Zahnpasten gegen Mikrobenstämme streptococcus oralis, streptococcus pneumoniae, bramunella catarrhalis und candida albicans bewiesen. Eine weitere Studie hat bestätigt, dass das enthaltene Pfefferminzöl zu den wirksamsten ätherischen Ölen gegen die Plaquebildung gehört. Darüber hinaus bleicht die Zahnpasta Dentarome Ultra TM auf sanfte Weise die Zähne dank dem enthaltenen Enzym Papain aus.

Thieves Zahnseide stellt eine hervorragende Ergänzung zur Zahnpasta dar. Sie enthält die Ölmischung Diebe/Thieves und das ätherische Öl aus Pfefferminze, die auf einer mit dem Soja- und Bienenwachs gewachsten Nylonfaser aufgetragen sind.

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts: Das gilt uneingeschränkt auch für Kinder und Jugendliche. Oft sind die ambulanten Möglichkeiten ausgeschöpft, Arztbesuche und Medikamente helfen nicht weiter.

Der gesetzlichen Rentenversicherung ist es ein wichtiges Anliegen, dass Krankheiten in jungen Jahren nicht chronisch werden. Deshalb ist eine rechtzeitige und angemessene Behandlung wichtig. Und was für Erwachsene gilt, ist bei der Rentenversicherung auch bei Kindern gültig. Eine individuelle Reha kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit wieder herstellen oder verbessern. So, dass die Kinder und Jugendlichen wieder voll in der Schule und im Alltag dabei sein können.

Ziel der Rentenversicherung ist es, mit einer Reha in jungen Jahren die spätere Lebensqualität und Erwerbsfähigkeit zu sichern. Deshalb übernimmt die gesetzliche Rentenversicherung auch die Kosten für eine Kinder- und Jugend-Reha – wenn zumindest ein Elternteil gesetzlich rentenversichert ist.

Wie läuft eine Reha für Kinder und Jugendliche ab?

Im Video erklärt eine Mutter, wie sie und ihre Kinder die Reha erleben.

Artikel von deutsche-rentenversicherung.de

Schön, dass Sie hier sind! Sie machen sich sicher Sorgen um Ihr Kind, weil es nicht ganz so gesund ist, wie andere Kinder in seinem Alter? Und schauen sich deshalb nach sinnvollen Möglichkeiten um, die die Situation Ihres Kindes verbessern können?

Ich glaube, da kann ich Ihnen mit meiner eigenen Kinder-Reha-Erfahrung weiterhelfen: Schauen Sie sich – am besten gemeinsam mit Ihrem Kind – doch gleich mal mein Video aus der Reha-Klinik an! Und Sie werden sehen, dass Ihr Kind dort nicht nur aus medizinischer Sicht gut versorgt und aufgehoben ist, sondern der Reha-Aufenthalt auch den Kopf frei und richtig Spaß machen kann!

Nach meiner Kinder-Reha kann ich auf jeden Fall sagen: Es hat sich gelohnt! Seither geht es mir körperlich sehr viel besser und ich habe einfach wieder Freude am Leben.

Natürlich gibt’s da noch einiges mehr zu erzählen: Wenn Sie von mir gerne noch Tipps oder Details zur Kinder-Reha wissen wollen, schicken Sie mir einfach eine E-Mail mit Ihren Fragen:

Ich freue mich auf Ihre Nachricht
Selma

Lust auf einen Rundgang durch eine Reha-Klinik?
Im Video gebe ich Ihnen gerne einen ersten Einblick in den Kinder-Reha-Alltag.

Cool, dass Sie meine Seite gefunden haben! Mir ist klar, dass man sich als Eltern viele Gedanken macht, wie man seinem kranken Kind am besten helfen kann. Man braucht aber auch – und das weiß ich aus eigener Erfahrung – als betroffenes Kind Menschen, denen man vertraut, mit denen man über alles reden kann. Und viel Mut und Unterstützung, um einen neuen Weg zu gehen.

Zum Glück hab‘ ich damals die Möglichkeit einer Jugend-Reha entdeckt. Und kann heute aus eigener Erfahrung sagen: Die Zeit in der Reha-Klinik hat mir echt richtig viel gebracht!

Schauen Sie sich also – am besten gemeinsam mit Ihrem Kind – doch gleich mal mein Video an! Darin zeige ich Ihnen die Klinik und den Alltagsablauf in der Jugend-Reha. Darüber hinaus erhalten Sie auch hier auf der Seite weitere Infos, ob und wie eine Reha Ihrem Kind weiterhelfen könnte. Natürlich freue ich mich auch über eine E-Mail von Ihnen, wenn Sie noch weitere Fragen haben!

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Eine Pause, die man Schokoriegel-essend vorm Computerbildschirm verbringt, bringt einen nicht weiter. Daher ist es hilfreich, sich einige gute Rituale anzugewöhnen. Das gilt nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Mitarbeiter. Vorschreiben können Sie denen allerdings nicht, was sie in ihrer Pause tun sollen: Ob Ihre Mitarbeiter ins Fitnessstudio gehen oder sich im Bistro mit Pizza vollstopfen, einen Spaziergang machen oder im Pausenraum sitzen, ist ihre Sache. Der Arbeitgeber kann das nicht vorschreiben – denn die Pausen sind Freizeit: Sie werden nicht bezahlt. Daher dürfen Sie Ihren Leuten auch beispielsweise nicht verbieten, den Arbeitsplatz oder die Firma zu verlassen.

Eins können Sie allerdings tun: mit guten Beispiel vorangehen – und zwar so.

Bleiben Sie in Ihrer Pause nicht am Schreibtisch sitzen. Um einen freien Kopf zu bekommen, sollten Sie auch Ihr Büro verlassen. Besonders Spazierengehen hilft, um wieder klare Gedanken fassen zu können. Und durch regelmäßige Auszeit-Intervalle (zum Beispiel alle 90 Minuten für 10 Minuten) sinkt der Stresspegel nachweislich. Vor allem im Winter ist ein Spaziergang wichtig, um Tageslicht abzubekommen. Das vertreibt die trübe Stimmung – übrigens sogar bei bewölktem Himmel.

Wer unbedingt im Büro bleiben möchte, für den gilt: kein Telefon, keine E-Mails, keine Nachrichten am Computer lesen. Stattdessen besser ein paar Ausgleichsübungen machen. Bewegung wertet jede Pause auf.

In Ihrer Auszeit sollten Sie nicht darüber nachdenken, welche Aufgaben Sie im Laufe des Tages noch erledigen müssen. Stoppen Sie das Grübeln und denken Sie an etwas, dass Ihnen schon in Gedanken Freude bereitet. Zum Beispiel an Ihren letzten Urlaub am Meer.

Nutzen Sie die Pausen zur Selbstreflexion und für Eigenlob und führen Sie sich dadurch vor Augen, welche positiven Dinge Sie heute schon erledigt haben. Das motiviert Sie, auch den Rest des Tages zu meistern.

Wer mag, kann auch mal eine Meditation ausprobieren. Die App 7Mind beispielsweise bietet sieben geführte Meditationen à sieben Minuten. Weitere können kostenpflichtig dazugekauft werden. Gibt’s als WebApp, für iOs und Android.

Genießen Sie beim Mittagessen die Ruhe oder reden Sie mit Ihren Mitarbeitern über das Wochenende oder das gestrige Fußballspiel – über alles, nur nicht über die Arbeit. Denn Sie sollen ja neue Energie tanken und mit positiven Gedanken in das Büro zurückgehen. Legen Sie auch das Handy zur Seite und pflegen Sie lieber Ihre sozialen Kontakte.

Wer Hunger hat, ist unkonzentriert, gereizt und weniger leistungsfähig. Außerdem riskiert man Heißhungerattacken. Statt gesunder Lebensmittel stopfen wir dann wahllos in uns rein, was Energie gibt. Oft mehr, als gut ist für uns ist. Wer dagegen regelmäßig Pause macht und dabei in Ruhe (!) und gesund isst, der kommt besser durch den Tag.

Gehören Sie zu den Menschen, die, wenn sie nachts schlecht geschlafen haben, am Tag nichts hinbekommen? Dann hilft Ihnen vielleicht ein Power-Nap. Wichtig ist, dass sich nicht länger als 20 Minuten hinzulegen – einen Wecker zu stellen, ist daher Pflicht. Denn ab 30 Minuten kann schon die erste Tiefschlafphase eintreten, und wer mitten aus dem Tiefschlaf gezerrt wird, ist danach alles andere als frisch. Eine japanische Studie hat zudem ermittelt, dass man die Leistungsfähigkeit noch steigern kann, wenn man VOR dem Tiefschlaf einen Kaffee trinkt. Ein kurzer Schlaf zwischen 13 und 14 Uhr erzielt dabei das beste Ergebnis.

Erinnern Sie sich noch an die Fünf-Minuten-Pause in der Schule? Experten sagen, dass es eine gute Sache ist, auch zwischendurch kleine Pausen zu machen. Diese Aktivitäten kann man in fünf Minuten schaffen:

  • Einen kurzen Plausch mit den Kollegen.
  • Sich strecken und ein paar Dehnübungen machen.
  • Etwas tun, was man mag: Kuchen essen, Lieblingslied hören, draußen frische Luft schnappen – das macht gute Laune.

© KatarzynaBialasiewicz / Getty Images

Wenn der Bauch schmerzt, die Nase läuft oder der ganze Körper schlappmacht, ist Essen oft das Letzte, worauf man Lust hat. Doch gerade im Krankheitsfall braucht der Körper alle wichtigen Nährstoffe, um wieder zu Kräften zu kommen. Gut ist jetzt alles, was verträglich ist und den Appetit anregt. Klein starten, viel trinken und die Freude am Essen wiederfinden – das ist die Devise.

Beim Zusammenstellen der Krankenkost ist es in erster Linie wichtig, dass Ihnen die Speisen gut schmecken, den Magen schonen und den nötigen Kalorienbedarf decken. Dieser ist bei einer Krankheit höher, weil unser Körper die Infektion bekämpft und sich dabei mehr als im gesunden Zustand anstrengt, das nötige Energielevel aufrechtzuerhalten. Ab dem ersten Krankheitstag heißt es also: die Appetitlosigkeit überwinden und bei Kräften bleiben. Immer eine gute Wahl sind Zwieback, leicht gesalzene Cracker oder Toast. Ein altbewährtes Hausmittel und bei vielen Kranken beliebtes Gericht ist fettarme Hühnersuppe. Sie deckt auch gleich einen Teil des Flüssigkeitsbedarfs ab, der vor allem bei Magen-Darm-Infekten mit akutem Durchfall deutlich höher ist als sonst. Zur leichten Krankenkost an den ersten Tagen der Krankheit gehören auch Grießbrei oder Brei aus Haferflocken und Bananen. Wer zu krank zum Kochen ist, der kann auch zu Babynahrung aus püriertem Obst oder Gemüse greifen. Die Gläschen gibt es zudem in so vielen Sorten, dass bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Auch wenn es langsam besser geht, steigt mit der Laune nicht unbedingt der Appetit. Nun gilt es, sich nicht zu überfordern, sondern kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen. Gekochte Kartoffeln, Möhren oder Äpfel sind gut verträgliche kleine Mahlzeiten. Suppen mit magerem Fleisch sowie Gemüse und Reis schaffen die nötige Abwechslung. Im Gegensatz zu Magen-Darm-Infekten darf die Krankenkost bei Grippe oder Erkältung auch scharfe Zutaten enthalten. Gerichte mit Chili, Wasabi oder Meerrettich helfen beim Abschwellen der Schleimhäute und sorgen für Geschmack im Essen. Da man sich jetzt wenig bewegt, sollte zudem reichlich Eiweiß auf dem Speiseplan stehen, damit sich die Muskeln nicht zurückbilden. Eier, Huhn oder Fisch sind wertvolle Eiweißquellen. Für Vegetarier eignen sich Sojaprodukte wie Tofu oder Seitan, Hülsenfrüchte oder Nüsse. Pflanzliche Öle wie Lein- oder Distelöl bieten bekömmliche Fette.

Bei den Getränken lässt sich ebenfalls einiges finden, was Körper und Geist belebt. Ingwertee zum Beispiel wirkt appetitanregend und entzündungshemmend, gerade bei Grippe oder einer Erkältung. Ingwer hilft im Übrigen auch bei Übelkeit, Verstopfung oder Blähungen. Kräutertees aus Kamille, Melisse oder Pfefferminze beruhigen den Magen, Fencheltee löst Krämpfe. Grapefruitsaft oder Tonic Water können ebenfalls heilungsfördernd wirken, haben Geschmack und sind gut fürs Gemüt.

Auch nach überstandener Krankheit ist in den ersten Tagen leichte Kost empfehlenswert. Nach einer Magen-Darm-Grippe ist es besser, noch eine Weile auf blähende Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Bohnen oder Süßigkeiten zu verzichten. Auch Kaffee sollte nur in geringen Mengen verzehrt werden. Insgesamt ist wichtig, sich ausreichend Ruhe zu gönnen und Stress zu vermeiden. Grundsätzlich kann man sich darauf verlassen, dass der Körper sich das holt, was er braucht. Kommt die Lust aufs Essen zurück, ist ein großer Teil geschafft.

Mehr Infos und praktische Tipps für eine nährstoffreiche und gesunde Ernährung finden Sie auch in unserem Mobil-e-Artikel zum Thema Vitamine.

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