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Machen Sie Ihre Sache gut, dann müssen Sie befürchten, beim nächsten Mal zu versagen.

Wenn Sie sich bei der Schwarz-Weiß-Malerei erwischen, dann stellen Sie sich die Frage: "Entspricht das den Tatsachen?”, "Ist das wahr?”

Wenn Sie sich z.B. sagen, daß Sie ein Versager sind, dann fragen Sie sich: "Entspricht das den Tatsachen, daß ich ein Versager bin?”

Wenn Sie ehrlich sind, dann müssen Sie diese Frage mit Nein beantworten.

Sie haben vielleicht in dieser einen Sache oder bei mehreren oder gar vielen Dingen versagt, aber deshalb sind Sie kein Versager.

Ein Versager ist nämlich ein Mensch, der sein ganzes Leben lang immer nur bei allem versagt.

Ich habe noch keinen Menschen getroffen, auf den das zutrifft. Außerdem begehen Sie den Fehler, daß Ihr Verhalten mit Ihrer Person gleichzusetzen.

Wie sind nicht dasselbe wie unser Verhalten. Man ist nicht, was man tut. Wenn man sich idiotisch verhält, ist man kein Idiot.

Wenn Sie zu sich ehrlich sind, dann werden Sie feststellen, daß Ihnen gewisse Dinge gelingen und Sie diese erfolgreich meistern. Halten Sie sich das vor Augen.

Sagen Sie sich: "Ich bin nur ein Mensch, der von Zeit zu Zeit einen Fehler macht.

Jeder macht mal einen Fehler. Ich werde noch viele Chancen haben, auch wenn ich diese eine Chance verpatzt habe.”

Ersetzen Sie Ihr Alles-oder-Nichts-Denken also durch realistische Gedanken.

Gehören Sie zu den Menschen, die sich schnell aufregen? Das macht eventuell krank. Mehr Gelassenheit lässt uns zur Ruhe kommen. So finden Sie den richtigen Weg.

Lassen Sie zu oft Dampf ab? Das führt meist zu verschwendeter Energie. Man muss sich nicht schnell aufregen, weil das auch krank machen kann. Allerdings ist es auch ganz gut, zwischendurch mal alles raus zu lassen. Das richtig zu tun, ist nicht so einfach, aber erlernbar.

  • Wenn Sie sich permanent unkontrolliert aufregen, ist das nicht nur für Sie schädlich, sondern auch für Ihre Mitmenschen.

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Eventuell kommt es auch zu Übelkeit und Erbrechen, Zeichen eines Reizdarms wie Blähungen und Stuhlunregelmäßigkeiten oder auch zu einer Reizblase (Harndrang trotz wenig gefüllter Blase). Begleitend können sich sogenannte vegetative Störungen zeigen wie z.B. Herzstechen, Herzrasen, Kreislaufprobleme (kalte Hände und Füße), vermehrtes Schwitzen (feuchte Hände), Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, Muskelverspannungen, eine depressive Verstimmung, schnelle Ermüdbarkeit, Konzentrationsschwäche, Nervosität und bei Frauen Regelschmerzen. Sie entstehen durch Reizung des vegetativen Nervensystems.

Sind die Beschwerden stark ausgeprägt und/oder halten sie lange an, wirkt sich das negativ auf die Lebensqualität aus. Besonders, wenn sie kein normales Essverhalten mehr gestatten, weil viele Speisen nicht mehr vertragen (und damit Restaurantbesuche nahezu verunmöglicht) werden.

Halten genannte Beschwerden im Oberbauch länger als 3 Monate an, ohne dass ein Gastroenterologe eine andere Erkrankung findet, spricht man – laut internationaler Richtlinien – von einem Reizmagen. Das bedeutet, dass – neben einer gründlichen Anamnese (Erhebung der Krankengeschichte) einige Untersuchungen erfolgen müssen, um andere Krankheiten auszuschließen. Und zwar eine Blutuntersuchung, ein Oberbauchultraschall und eine Magenspiegelung mit Entnahme einer Gewebeprobe zum Test auf einen Befall mit dem Bakterium Helicobacter pylori.

Milde Beschwerden lassen sich oft durch eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten oder auch – so möglich – das Absetzen von Medikamenten, die Verdauungsstörungen verursachen können, lindern. Auch bestimmte Kräutertees (Pfefferminze, Artischocke, Kümmel, Anis, Kamille) sind hilfreich. Reicht das nicht aus, kommen – je nach vorherrschendem Symptom – folgende Medikamente zum Einsatz

  • Antazida (z.B. Aluminiumhydroxid), H2-Rezeptorenblocker (z.B. Famotidin) oder Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) zur Endämmung der Magensäure bei Oberbauchschmerzen oder Sodbrennen.
  • Prokinetika (Motilitätsregulatoren, z.B. Metoproclamid) zur Anregung der Motorik der Magenmuskulatur und damit des Transports des Mageninhalts bei einer Bewegungsstörung des Magens zur Linderung von Völlegefühl, Magendruck, Übelkeit und Brechreiz.
  • Antibiotika, und zwar eine Kombination aus zwei Vertretern verschiedener Substanzklassen, bei nachgewiesenem Helicobacter pylori (inklusive ein Protonenpumpenhemmer).
  • krampflösende Mittel (z.B. Butylscopolamin) bei starken Schmerzen

Auch beruhigende und schmerzlindernde Naturmittel wie z.B. Heilerde können möglicherweise gegen einen Reizmagen helfen. Aber Achtung: einige frei erhältliche Arzneien gegen Beschwerden eines Reizmagens auf pflanzlicher Basis enthalten für einen empfindlichen Magen unverträglichen Alkohol oder sogar zwar krampflösendes, aber potenziell leberschädigendes Schöllkraut.

Bei hartnäckiger funktioneller Dyspepsie sind begleitende psychotherapeutische Maßnahmen überlegenswert.

Nach einer rund sechswöchigen medikamentösen Behandlung verschwinden bei der Mehrzahl der unter einem Reizmagen Leidenden die Beschwerden wieder oder lassen deutlich nach, kehren nach Absetzen der Medikamente aber gern wieder.

Ein hundertprozentig wirksames Rezept zur Verhinderung der Entwicklung eines Reizmagens kennt die Medizin zwar nicht, doch gibt es Empfehlungen zur Ernährung und allgemeinen Lebensweise, die die Verdauung positiv beeinflussen und helfen sollen, Beschwerden im Magen-Darm-Trakt zu vermeiden. Wie etwa:

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Quelle: fotolia / Marco2811

Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter - erlebt kulturelle Veranstaltungen das ganze Jahr hindurch.

Quelle: WFB; Thomas Hellmann

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Diverse Führungen vom Nachtwächter zur Raumfahrt, Eintritte für Theater und Museen - bucht ihr online bei der Bremer Touristik-Zentrale.

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Kaum liegt der Vorweihnachtsstress hinter uns, haben wir den Nachweihnachtsstress vor uns, denn Gutscheine einlösen und Geschenke umtauschen gehört zu den häufigsten Tätigkeiten zwischen den Jahren.

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Mit den aktuellsten Musik-Videos, Entertainment-Shows rund um die Stars und Sternchen, Lifestyle, Fashion und Musik, erfolgreichen Sitcoms, unterhaltsamen und spannenden Fiction- und Reality-Formaten sowie kultigen Cartoons bietet VIVA HD ein abwechslungsreiches, vielfältiges und qualitativ hochwertiges Programm für die junge und jung gebliebene Zielgruppe. Getreu dem Motto STARS LIVE ON STAGE überträgt der Sender zudem die größten und beliebtesten deutschen Musik-Events und Konzerte wie den VIVA Musikpreis COMET.

DELUXE MUSIC HD ist bereits seit 2005 fester Bestandteil der deutschen Musiklandschaft und steht für anspruchsvolles, unterhaltsames und qualitativ hochwertiges Musikfernsehen. Über 20 Shows decken die ganze musikalische Bandbreite ab, von vielversprechenden Newcomern über beliebte Hits bis zu echten Geheimtipps. Mit Shows wie 'Kavka Deluxe' mit Markus Kavka oder den intimen DLXM SESSIONS in außergewöhnlichen Locations bietet DELUXE MUSIC HD als einziger Sender im deutschen Free-TV rund um die Uhr echtes Musikfernsehen.

MTV HD steht für Musik und Entertainment. Der Sender bietet rund um die Uhr die angesagteste Musik, internationale Erfolgsformate, neue Entertainment-Shows und kultige Klassiker. MTV ist die deutsche Variante des amerikanischen Trendsetters, natürlich mit Hit- und Musikvideos, aber auch Kultshows wie 'Teen Mom', Cartoons und Datingshows, die unterhalten, polarisieren und das Publikum begeistern. Die MTV Video Music Awards und die MTV Movie Awards bringen Glamour und Rock'n'Roll direkt nach Hause.

SUPER RTL HD zählt dank eines hochwertigen Programms, das den kleinen Zuschauern Spaß macht und dem pädagogischen Anspruch der Eltern gerecht wird, zu den beliebtesten Kindersendern in Deutschland. Doch der Kölner Sender, der im April 1995 erstmals auf Sendung ging, ist nicht nur für junge Zuschauer attraktiv: Er bietet ein Programm für die ganze Familie - mit klassischen Zeichentrickfilmen, Cartoon-Specials, kinderaffinen Spielfilmen sowie eigenproduzierten Shows und Comedy-Formaten in der Primetime ab 20:15 Uhr.

KiKA HD ist der hochauflösende öffentlich/rechtliche Fernsehsender für Kinder von ARD und ZDF. Er bietet ein werbefreies und vielfältiges Programm für Jungen und Mädchen von 3 bis 13 Jahren. Spielfilme, Serien, Informationssendungen, Nachrichten, Dokumentationen, Talk- und Quizformate sorgen für einen bunten Mix. Mit abwechslungsreichen Sendungen ist gute Laune garantiert. Daneben hat sich der KiKA die Zuschauerbeteiligung auf die Fahnen geschrieben. Jährlich sind ca. 10.000 Kinder zu Gast im Studio.

Nick HD bietet für die Kinder das beste Fernsehprogramm, das der internationale Markt vorweisen kann. Für die kleinen Trickfilmfans, werden Sendungen wie 'Sponge Bob', 'Dora' und 'Barnyard' gezeigt. Die etwas älteren Kinder dürfen sich dann, mit Sendungen wie 'Monster vs. Aliens' und den 'Ninja Turtles', die Zeit vertreiben. Aber auch Teenager werden hier nicht vergessen, mit Reality-Formaten wie 'ICARLY', 'Big Time Rush' und 'Victorious', sind auch die ältesten Kinder mit anspruchsvollem Fernsehen beschäftigt.

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Die städtischen und weitere Museen in Erfurt

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Pressemitteilung: 08.05.2018 14:51

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Chronik 07.05.2018 10:27 Uhr

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Die Lenker von Elektro-Fahrrädern sind laut Experten besonders oft in Unfälle verwickelt. Einerseits, weil die E-Bike-Fahrer die Leistung des Elektromotors oft unterschätzen. Außerdem werden die Motoren immer öfter illegal auffrisiert. mehr …

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Früher war der Fluss eingeengt und verschmutzt, heute leben wieder Eisvogel und Co. an den Ufern. Der Film porträtiert die Alster - ein Wahrzeichen der Hansestadt Hamburg..

Munition im Meer, was gelangt von den Resten des Weltkrieges in die Nahrungskette und wie gefährlich ist das wirklich? Außerdem weitere aktuelle Themen und Wettervorhersage..

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Manuka (botanisch Leptospermum scoparium), gehört zu den Myrtengewächsen und wächst nur in Neuseeland und Australien. Die sogenannte Südseemyrte wird ein mannshoher Strauch oder als bis zu 15 Meter hoher Baum. Die weißen oder rosafarbenen Blüten erinnern in ihrem Aussehen an zarte Kirschblüten. Manuka-Felder können über Monate blühen, und die robuste Pflanze gedeiht so gut wie überall in Neuseeland. Auf der Nordinsel Neuseelands findet sie ideale Wachstumsbedingungen, weshalb sie vor allem dort angebaut wird. Da sie auch im südöstlichen Australien vorkommt, geht man davon aus, dass sie sich vor dort aus nach Neuseeland verbreitete. Die ersten europäischen Siedler in Neuseeland brannten viele der ursprünglichen neuseeländischen Wälder ab, weil sie Flächen für ihre Landwirtschaft benötigten. Doch die widerstandsfähige Manukapflanze konnte sich auch auf den gerodeten Flächen halten und kam immer wieder, obwohl die Siedler sie bekämpften. Heute wird genau diese Eigenschaft von Manuka gern gesehen und genutzt: zur Aufforstung verloren gegangener Vegetation. Der Erfolg spricht für sich: Nach 50-75 Jahren hat die Manuka Pflanze den Boden so weit regeneriert, dass auch andere Bäume wieder wachsen können. Da Manuka Schafen oder anderen Tieren nicht schmeckt, profitieren neben Aufforstungsprojekten die Bienen und mit ihnen die Imker & Manuka-Verbraucher.

Das Rätsel um die Wirkung von Manuka-Honig wurde 2006 von einem Forscherteam um den Lebensmittelchemiker Professor Thomas Henle an der TU Dresden gelöst. Die entscheidende Substanz, die dem Manuka-Honig seine einzigartigen Eigenschaften schenkt, nennt sich Methylglyoxal, kurz MGO. Dieses Zuckerabbauprodukt entsteht erst im Bienenstock, und kein anderes Lebensmittel weist auch nur annähernd ähnlich hohe MGO bzw. Methylglyoxal-Werte auf wie Manuka-Honig. Der jeweilige Wert an Methylglyoxal muss vom Hersteller ausgewiesen werden und ist erkennbar an der beigefügten Zahl (z. Bsp. MGO 100+, 250+, 400+ oder 550+ MGO). MGO 100+ bedeutet zum Beispiel, dass der Honig mindestens 100 Milligramm Methylglyoxal pro Kilo enthält. Je höher der Wert, umso mehr Methylglyoxal und desto kostbarer und wertvoller der Honig.

Übrigens: Bezeichnungen wie "aktiv", "aktiv+", "gesund" oder "hochwirksam" ohne weitere Angabe eines Messwertes stellen keinen wissenschaftlich verbindlichen Standard dar. Seriöse deutsche Importeure erkennen Sie daran, dass diese Ihnen auf Anfrage konkrete Angaben über die Wirksamkeit ihres Honigs liefern können.

Unser Sortiment umfasst mehr als "nur" den Honig. Auch in einigen Tees, zum Beispiel von Pukka, ist Manuka-Honig enthalten, ebenso wie in der Zahncreme von Neuseelandhaus. Und kennen Sie schon die Lutschtabletten von Manuka Health mit Propolis? Wählen Sie aus unserem stetig wachsenden Sortiment und finden Sie Ihre Lieblingsprodukte!

Heilpraktiker werben mit Darmsanierungen, die wie eine Generalüberholung wirken sollen. Schulmediziner transplantieren entzündlich erkrankten Stuhl. Die Optimierung der Darmflora ist in Mode. Dabei weiß man nur sehr wenig über sie.

Von Marie von der Tann, dpa
erschienen am 28.03.2018

Ein naheliebender Gedanke: Darm gesund und im Umkehrschluss alles gesund? Ganz so einfach ist es leider nicht. Denn wie genau ein gesunder Darm aussieht, weiß bisher niemand.

Entscheidend für die Funktionen des Darms ist das sogenannte Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Darm. Ein ganzes Ökosystem gibt es dort, mit - bei Erwachsenen - hauptsächlich anaeroben Bakterien, bis zu 100 Billionen an der Zahl.

Frank Möller, Betreiber eines Netzwerks für Mayr-Kuren, gehört zu denen, die für eine regelmäßige Reinigung des Darms plädieren. Am besten jährlich empfiehlt er Abführen mit einer Kombination aus Bittersalz, Flohsamen und Heilerde. Zur Therapie gehört auch das Fasten. Anschließend baut man die Flora mit einem speziellen Ernährungsprogramm unter anderem unter Einsatz von Kefir und Sauerkraut wieder auf.

Die Hamburger Internistin Viola Andresen hält das bei gesunden Menschen für «totalen Quatsch». «Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Entgiften und Entschlacken Unsinn ist», sagt die Expertin der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie.

Das Mikrobiom kann durchaus aus dem Gleichgewicht geraten. Zum Beispiel durch einen Infekt, Antibiotikaeinnahme oder das Reizdarmsyndrom. Nach der vollständigen Durchspülung hat das Mikrobiom die Chance, sich günstiger beziehungsweise gesünder zusammenzusetzen. Aber: Auch das Gegenteil kann passieren. Eine Mikrobiomänderung kann ein Reizdarmsyndrom auslösen. An einer gesunden Darmflora herumzumanipulieren, ist also keine so gute Idee.

Teil des Problems ist, dass niemand weiß, wann eine Darmflora gesund ist. Es gibt praktisch keine Referenzwerte für die ideale oder gesunde Zusammensetzung des Ökosystems.

Die Forschung über das Darmmikrobiom ist zudem noch relativ jung. Seit zehn Jahren etwa beschäftigen sich Wissenschaftler intensiv mit der Thematik. «Erst hat man den Darm mehr oder weniger ignoriert, dann völlig überverkauft und dann wieder gebasht», sagt Prof. Dirk Haller, Professor für Ernährung und Immunologie an der TU München.

Weitgehend einig seien sich Wissenschaftler inzwischen über den Einfluss des Mikrobioms auf chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Außerdem besteht Konsens darüber, dass die Zusammensetzung der Bakterien wichtig für die Gesundheit des Darms ist. Aber wie genau sich die von außen beeinflussen lässt - darüber wird noch immer gerätselt.

Ein Verfahren, das sich die mögliche Veränderung des Mikrobioms zunutze macht, ist die Stuhltransplantation. Dem Kranken, meist mit entzündlicher Darmerkrankung, wird dabei verdünnter Spenderstuhl zugeführt. Das Verfahren wird zwar mit Erfolg angewendet - welche Bakterien oder Viren des Ökosystems dabei entscheidend sind, ist allerdings noch unbekannt.

Für gesunde Menschen bleibt es also vorerst bei den gängigen Tipps: ausgewogen und ballaststoffreich essen. Probiotische Joghurts oder Drinks? Schaden vermutlich nicht. Ob sie wirklich von Nutzen sind, weiß aber auch niemand so genau. Eine Darmsanierung kann gut gehen, birgt jedoch Risiken, derer sich Interessierte bewusst sein sollten. Unbesorgt können Patienten nach einer Antibiotikaeinnahme sein. Für gewöhnlich reguliert sich die Darmflora ganz von alleine.

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Das Schleudertrauma ist eine Verletzung der Halswirbelsäule (HWS). Meist gehen Beschwerden bald vorüber, manche Patienten aber leiden dauerhaft.

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Mit zunehmendem Alter nimmt die Stabilität der Knochen ab. Es kann dann schnell zu einem Oberschenkelhalsbruch kommen.

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Eine Bindehautentzündung (Konjunktivitis) ist meist harmlos. Die Symptome können dennoch ziemlich unangenehm sein: gerötete, tränende Augen, die bei jedem.

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Einen Newsletter per WhatsApp können sie natürlich problemlos selbst anbieten. Dafür brauchen Sie weder ein WhatsApp Newsletter Tool oder WhatsApp Newsletter Software. Social Media macht die eigenen Kunden zu Marketing-Botschaftern mit dem eigenem WhatsApp Newsletter. Kostenlos … Also zum Nulltarif.

Das Konzept des Viralmarketing hat durch WhatsApp-Marketing einen unglaublichen Aufschwung erfahren. Wo sonst ist es so leicht Informationen weiterzuleiten. Und bislang ermöglicht keine andere Plattform ein derart präzises Targeting.

Was ist beim Versand von WhatsApp-Nachrichten an Kunden oder Leser zu beachten – rechtlich und inhaltlich? Wie Sie WhatsApp richtig einsetzen, ohne gegen Nutzungsrichtlinien zu verstoßen oder Ihre Abonnenten zu vergraulen. Was Sie beim beachten müssen … Melden Sie sich an zum WhatsApp Marketing für Einsteiger – Das Tagesseminar wird durch Fördermittel bezahlt. Wir zeigen, warum Sie unbedingt WhatsApp-Marketing nutzen sollten, wie Sie WhatsApp Werbung richtig erstellen, wie Sie WhatsApp-Marketing auch ohne teure Agentur selbst umsetzen und noch vieles mehr. Jetzt kostenlos anmelden …

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Liebe Leserinnen, liebe Leser,

Übung 1: Beine hoch! Diese Pilates Übung stärkt nicht nur Ihre Bauchmuskulatur, sondern auch Ihre Koordination und Ihren Gleichgewichtssinn. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme und Beine aus. Heben Sie Ihre Beine leicht an und strecken Sie die Zehenspitzen. Atmen Sie aus und heben Sie die Beine etwa in einem 50 Grad Winkel an. Richten Sie gleichzeitig den Oberkörper auf – der Winkel zwischen Oberkörper und Boden sollte ebenfalls 50 Grad betragen. … mehr

Viele Mythen und Gerüchte ranken sich um das Thema Epilieren – für die einen ist allein der Gedanke an diese Art der Haarentfernung schmerzhaft, für die anderen ist Epilieren praktisch und alltäglich. Im Folgenden werden wir Licht ins Dunkle bringen, die wichtigsten Fragen ausführlich beantworten und Sie mit wertvollen Tipps bestens auf das Epilieren vorbereiten. Definition: Was ist Epilieren? Wer noch nie mit dem Thema in Berührung kam, fragt sich vielleicht: Was passiert beim Epilieren und was … mehr

Hinter dem sperrigen Begriff "aktinische Keratose" verbirgt sich ein Frühstadium von hellem Hautkrebs, dessen Entstehung in vielen Fällen auf UV-Strahlung zurückzuführen ist. Dabei bilden sich insbesondere an sonnenexponierten Hautstellen raue, schuppige Hautveränderungen. Um die Entwicklung eines fortgeschrittenen Hauttumors zu verhindern, ist eine frühzeitige Therapie der aktinischen Keratose wichtig. In Frage kommen verschiedene chirurgische, physikalische und chemische Behandlungsmethoden. … mehr

Der aufrechte Gang ist uns in die Wiege gelegt. Doch um uns aufrichten zu können, brauchen wir starke Gelenke, vor allem im Bereich der Hüften und der Knie. Gelenkarthose und Verschleiß der Knorpelschicht nehmen in unserer Gesellschaft aber immer mehr zu. Das liegt zum Teil daran, dass wir immer älter werden und dass sich oft solche Erkrankungen mit dem Alter einstellen. Aber auch immer mehr junge Menschen leben mit einem künstlichen Hüftgelenk. Im Schnitt halten die Implantate zehn bis 15 Jahre … mehr

Was Ihr Stuhl über Ihre Gesundheit verrät

Gewichtszunahme durch Medikamente: Was tun?

Darf man sich schon verloben, obwohl die Ehe noch nicht geschieden ist? BILD mit einer Antwort, wenn es um das Jawort geht.

Wie schnell dürfen Radfahrer fahren? Welche Strafen drohen, wenn sie rasen? Und wo müssen sie sich an Tempolimits halten?