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Zwei Grundnahrungsmittel, mit deren Erzeugung sich ein Grossteil aller weltweit tätigen Landwirte befasst. Schimpansen essen kein Getreide und trinken keine (Kuh-)Milch. Sie essen also weder Brot, Kuchen, Nudeln, Pizza, Kekse, Frühstücksflocken etc. noch Käse, Sahne, Butter, Pudding, Joghurt etc. Und Fleisch, mit dessen Zucht und Verarbeitung sich in der Menschenwelt ein weiterer Grossteil der Landwirte abmüht, wird nur in sehr kleinen Mengen verzehrt.

Falls Sie jemals von der Blutgruppendiät gehört haben, wissen Sie auch jetzt, warum sich so viele Menschen damit besser fühlen als zuvor. Ganz einfach: Je nach Blutgruppe soll man entweder Milchprodukte oder Produkte aus Weizen oder solche aus Fleisch oder gar zwei dieser Lebensmittelgruppen meiden.

Wer das macht, erfährt bald eine deutliche Besserung seines Gesundheitszustandes. Das ist ganz logisch, weil er ja plötzlich etwas nicht mehr isst, das gar nicht zur gesunden Ernährung des Menschen gehört hatte und stattdessen viel Obst und Gemüse empfohlen bekam. Würden Sie bei noch mehr Obst und Gemüse künftig alle drei Gruppen, also Milch, Fleisch und Weizen links liegen lassen, dann würden Sie sich – übrigens völlig einerlei, welcher Blutgruppe Sie nun angehören – noch viel besser fühlen.

Getreide gehört zwar schon seit etwa 10.000 Jahren zur Ernährung des Menschen, doch wird es allein durch diesen Zeitfaktor nicht automatisch zu einem gesunden Bestandteil der Ernährung. Betrachtet man ausserdem jene Zeitspanne in der Geschichte des Menschen, die er ohne Getreide zugebracht hat (etwa 2,5 Millionen Jahre), so ist diese ungleich länger.

Getreide ist eine praktische Angelegenheit, um möglichst viele Menschen schnell satt zu machen. Es wird heutzutage in grossen Mengen mit Hilfe von Maschinen, Agrogiften und Kunstdüngern produziert und nach der Ernte zum grossen Teil in stärkereiche Auszugsmehle verwandelt, womit es zu einer lagerfähigen, aber gleichzeitig völlig wertlosen Konserve geworden ist. Aus diesen Mehlen werden Backwaren und Fertiggerichte aller Art hergestellt. Sie machen satt, aber gleichzeitig krank.

Dann und wann ein bisschen Getreide oder Brot wäre nicht weiter tragisch, aber die übliche Ernährung besteht zu einem Grossteil aus Getreide und Getreideprodukten, die bei hohen Temperaturen verarbeitet und ausserdem mit einer Menge künstlicher Zusätze versetzt wurden (z. B. bei Brot: Backhilfsmittel, Antischimmelmittel, Phosphate, Mehlbehandlungsmittel, Farbstoffe, Aromen, etc.). In diesem Zustand und in den heute üblichen Mengen gehört Getreide nicht zu einer gesunden Ernährung.

Ein weiterer Nachteil von Getreideverzehr ist: Je mehr Getreideprodukte gegessen werden, umso eher wird auf Gemüse und Salate verzichtet. Da Getreide aber deutlich weniger Vitalstoffe enthält als Gemüse und Salate, sorgt ein üppiger Getreideverzehr dauerhaft zu einer Mangelernährung.

Geringe Mengen gekeimten Getreides hingegen und daraus hergestellte Brote, Müslis, Suppen etc. können eine gesunde Ernährung durchaus ergänzen. Dabei wählt man Getreidesorten (aus biologischem Anbau), die nicht derart stark – wie Weizen – überzüchtet wurden (z. B. Dinkel, Emmer, Einkorn, Wildroggen oder auch Gerste).

Das was in der Milch enthalten ist, ist zweifelsohne sehr nützlich, aber wirklich nur und ausschliesslich für das Kalb, nicht für den Menschen.

Artspezifisch bedeutet: Katzenmilch ist dazu da, Katzenbabys so lange zu ernähren, bis sie selbständig Mäuse fressen und verdauen können. Menschenmilch ist dazu da, Menschenbabys so lange zu ernähren, bis sie selbständig Früchte und Gemüse essen und verdauen können. Und Kuhmilch ist dazu da, Kälber so lange zu ernähren, bis sie selbständig Gras und Kräuter fressen und verdauen können.

Es ist immer wieder erstaunlich, wie hartnäckig viele erwachsene Menschen darauf bestehen, sich zeitlebens (und dann auch noch von einer Kuh) stillen zu lassen. Als in alten Zeiten noch die rohe Milch der eigenen freundlich behandelten und natürlich ernährten Kuh (oder Ziege) frisch oder gesäuert getrunken wurde, mag das u. U. nicht so tragisch gewesen sein.

Heutzutage jedoch gibt es Rohmilch natürlich gehaltener Kühe so gut wie überhaupt nicht mehr. In manchen Ländern ist Handel mit unbehandelter Rohmilch sogar verboten. Jene Milch (und alle daraus hergestellten Milchprodukte), die Sie heute in den Supermärkten kaufen können, ist kein LEBENSmittel, sondern ein echtes (aber glücklicherweise vermeidbares) Gesundheitsrisiko.

Vermutlich wurde der Mensch erst zum Jäger, als er in unwirtliche Regionen abwanderte. Kälte und Hunger liessen ihn erfinderisch werden. Er entwickelte Jagdspeere und Fallen und entdeckte die Wärme des Feuers. Fleisch (insbesondere das von grösseren Tieren) war für den Menschen also eine Notnahrung, die ihm half, in Eis und Schnee zu überleben.

Wenn es das Klima zuliess, dann zogen unsere Vorfahren es jedoch vor, als Sammler zu leben. Bestimmt sammelten sie neben pflanzlichen Lebensmitteln auch immer wieder Insekten, Raupen, Schnecken und kleine Echsen. Diese Fleischvarietäten kommen jedoch seltsamer für die meisten Menschen in den Industrienationen nicht in Frage. Sie ekeln sich vor Insekten. Und sie würden sich höchstwahrscheinlich auch vor ihrem Steak ekeln, wenn sie bei der Schlachtung dabei sein müssten. Heute also würden die Menschen schon allein aus diesen Gründen vegan leben, wenn es das Fleisch nicht anonym und hygienisch verpackt im Supermarkt gäbe.

Seltene Fleischmahlzeiten – so wie der Schimpanse das handhabt – sind aus gesundheitlichen Gründen sicher kein Beinbruch. Allerdings sollte es sich um Fleisch bester Qualität handeln, welches Sie – wenn Sie nicht selbst unter optimalen Bedingungen Tiere halten – nur noch schwer finden werden. Kaufen Sie Fleisch immer direkt vom Erzeuger. Nur so können Sie sicher sein, dass die Tiere wirklich artgerecht gehalten, gefüttert und – wenn es dann soweit ist - schnellstmöglich (ohne grössere Irrfahrten durch halb Europa) getötet werden.

Erkundigen Sie sich nach Höfen, die noch (oder wieder) alte Landrassen halten. Tiere alter Landrassen sind besonders robust, widerstandsfähig und an die Haltung im Freiland hervorragend angepasst.

Sie suchen sich ihr Futter oft selbst und benötigen kaum Kraftfutter. Zwar wachsen sie daher langsamer als ihre hochgezüchteten Kollegen, doch ist ihr Fleisch aus diesem Grunde auch weit geschmackvoller und gesünder (bzw. weniger schädlich) als das der modernen Hybridrassen.

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In unserem Magazin naturSpiegel finden Sie Tip von Experten rund um eine natürliche Ernährung und Bewegung und vor allem Rezepte Rezepte Rezepte. Viel Spass beim Lesen.

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  • „es ist der Streß“
  • „es liegt am Wetter“
  • „es ist ein unergründliches Schicksal“
  • „es liegt am Alter“
  • „es ist normaler Verschleiss“
  • „es ist typisch für das Kindesalter“
  • „es ist eine Depression“
  • „alle Laborwerte sind normal“
  • „es fehlt Ihnen nichts“
  • All diese Symptome können Hinweise auf einen Mangel an " Sonnenvitamin " D sein. Unser Buch von unserem Projekt VitaminDelta erklärt, wie es zu diesen Symptomen des Vitamin-D-Mangels kommen kann.

    Je mehr Symptome Sie aus dieser Liste haben, umso wahrscheinlicher ist der Mangel. Sie sind nicht allein betroffen. Sehr viele Menschen befinden sich in einem gesundheitlichen Mangelzustand, was Vitamin D betrifft. Diese Behauptung lässt sich über eine Laborbestimmung des Vitamin D beweisen. Vorab kann man den eigenen Spiegel des Vitamin D mit einem kostenlosen Online-Test dieser Website abschätzen lassen.

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    Anders ist die Lage bei Prostatakrebs. Eine hohe Zufuhr von Calcium erhöhe "wahrscheinlich" das Krebsrisiko, stellt ein Bericht des World Cancer Research Fund International fest – allerdings erst ab einer Verzehrsmenge von etwa 1,5 Gramm pro Tag. "Das entspricht 1,25 Liter Milch oder 140 Gramm Hartkäse", stellen die Autoren von KErn und MRI fest. Sie führen weitere Studien an, die zwar einen Zusammenhang zwischen Prostatakrebsrisiko und Calciumgehalt im Blut belegen, direkt Rückschlüsse auf Calcium, das aus der Nahrung aufgenommen wird, jedoch nicht zulassen. Ihr Urteil: "noch unklar". Die Experten raten Männern, bei denen Familienangehörige bereits an Prostatakrebs erkrankt sind, es bei zwei bis drei Portionen Milch pro Tag zu belassen.

    "Der Mythos 'Verschleimung der Atemwege' stammt aus dem 12. Jahrhundert, Ärzte empfahlen Asthma-Patienten damals auf Milch zu verzichten", sagt Hörrlein. Heute findet sich dieses Argument auf nicht wissenschaftlichen Internetseiten wieder, wie etwa dem Milch-Gegner-Blog www.milchlos.de: "Der erheblich höhere Eiweißgehalt der Milch heutzutage ist mit ein Grund für Asthma", heißt es dort. Die Ernährungswissenschaftler vom KErn räumen damit klar auf: "Dass Milch zu einer Verschleimung von Atemwegen führt, ist eine Legende".

    Die Annahme hält sich hartnäckig, denn wenn die Proteine in der Milch beim Kontakt mit dem Speichel im Mund ausflocken, kann tatsächlich ein schleimiges Gefühl entstehen. Trotzdem können Erkältete beruhigt zur heißen Milch mit Honig greifen: "Die Verschlechterung von Erkältungs- und Schnupfensymptomen ließ sich in diversen Studien nicht bestätigen", sagt Hörrlein.

    Einen Vorwurf der Milchgegner können die Wissenschaftler allerdings bislang nicht entkräften: Hoher Milchkonsum könnte Akne begünstigen. Dazu gebe es "schlüssige Hypothesen", meint Hörrlein. Studien, die den Zusammenhang belegen, fehlen aber ebenso.

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    Die richtige Ernährung ist die Basis für Gesundheit und persönliches Wohlbefinden. Coop engagiert sich zusammen mit Herstellern und Spezialisten für ein vielfältiges und ausgewogenes Angebot an Lebensmitteln, damit Sie eine gesunde und Ihren Bedürfnissen entsprechende Wahl treffen können.

    Jeden Tag genussvoll essen und etwas für seine Gesundheit tun. Mit unseren Tipps vom Einkauf bis hin zur Aufbewahrung von Lebensmitteln ist das ganz leicht.

    Eine an Ihre Bedürfnisse angepasste Ernährung ist für das persönliche Wohlbefinden wichtig. Egal in welchem Alter und in welcher Lebenssituation Sie sich befinden, ob Sie abnehmen wollen oder sich vegetarisch ernähren möchten.

    Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe und Zusatzstoffe. Zu wissen, was in den einzelnen Lebensmittel steckt, hilft Ihnen die richtige Entscheidung zu treffen.

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    Sport und Hungern war gestern: Probieren Sie diese Abnehmtipps und die Pfunde werden purzeln.

    Diäten gibt es mittlerweile wirklich wie Sand am Meer. Ob Low Carb, Paleo oder verschiedene Variationen des Fastens. Sie alle versprechen uns dasselbe: endlich abnehmen und schlank werden! Doch Die Ärztin Dr. med. Anne Fleck ist noch wissenschaftlicher an das Thema herangetreten und hat ihre ganz eigenen Methode entwickelt, um gesund abzunehmen. Das Ergebnis: die Doc Fleck Methode. Was die so kann, erklären wir Ihnen.

    Dr. med. Anne Fleck ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise in der Naturheilkunde. Sie ist außerdem international anerkannte Expertin auf dem Gebiet der innovativen Ernährungs- und Präventionsmedizin. Mit ihrem kürzlich erschienenen Kochbuch ‚Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode‘ beschreibt sie, wie man allein durch eine gesunde Ernährungsumstellung Übergewicht verlieren und schlank bleiben kann.

    Beginnen wir mit dem Frühstück: Hier sollte man direkt ein paar Kalorien einsparen. Ein Beispiel hierfür gibt Dr.med. Anne Fleck: Magerquark mit hochwertigem Leinöl, einer Handvoll Obst und einem Topping aus geschroteten Leinsamen stellt den perfekten Start in den Tag dar. Bei diesem Frühstück liegen die gesunden Fette und Eiweißbausteine im Fokus.

    Für den Rest des Tages sollte man sich an mediterrane Mischkost halten. Das bedeutet, viel gegartes Gemüse, Fisch, Fleisch in Maßen, aber auch Eier und Rohkostsalat. Rohkost sollte man allerdings nicht zu Abend essen, da diese für den Magen nur schwer verdaulich ist und man dann auch keinen besonders ruhigen Schlaf hat.

    Auch Kohlehydrate wie Pasta, Reis, Kartoffeln, Dinkel oder Quinoa sind erlaubt, allerdings in Maßen. Generell sollte man seine Gerichte lieber garen als braten und dafür Öle mit einem hohen Rauchpunkt verwendet. Hierfür eignet sich Kokosöl hervorragend.

    Sie dürfen ruhig zwei bis drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, sollten aber aufpassen, dass dazwischen einige Stunden Pause liegen, in denen Ihr Magen in Ruhe verdauen kann.

    Gesund essen ist die einfachste und beste Vorsorge für ein langes, beschwerdefreies Leben. ERNÄHRUNGS-DOC Dr. Riedl vermittelt aktuelles Ernährungswissen auf unkomplizierte und anschauliche Art. Welche Lebensmittel sind gesund und warum? Wie muss ich essen, damit ernährungsabhängige Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Arthrose erst gar nicht entstehen? Ein Selbstcheck hilft, individuelle Risiken zu erkennen und zeigt den Weg zu einer gesünderen Ernährung mit genauem Aktionsplan. Das Gesundheitskochbuch enthält rund 150 alltagstaugliche, vitalstoffreiche und kalorienbewusste Rezepte plus Hinweise auf gesundheitliche Benefits. Außerdem gibt es praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag wie Wochenpläne, Warenkunde und Küchenpraxis. Vom Frühstück, Dips & Snacks über Hauptspeisen mit Fleisch, Fisch und Vegetarisches bis hin zu Desserts, Brot, Kuchen und Getränken. So lässt es sich für die ganze Familie gesundheitsbewusst und genussvoll kochen - selbst bei Unverträglichkeiten!

    Dr. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe, erfolgreicher Buchautor sowie ärztlicher Leiter und Gründer des medicum Hamburg. Bekannt wurde Dr. Riedl durch Fernsehauftritte, insbesondere als ERNÄHRUNGS-DOC beim NDR und durch diverse Publikationen. Er ist im Vorstand des Bundes Deutscher Ernährungsmediziner. 2013 wurde er vom Focus in die Empfehlungsliste der Topmediziner aufgenommen.

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    Es kommt vor, dass eine private Pflegeperson durch Krankheit oder Urlaub ausfällt. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, die Finanzierung der Pflege weiterzuführen.

    1. Die Verhinderungspflege

    Bei Verhinderung der eigentlichen Pflegeperson durch Krankheit oder Urlaub erhält der Versicherte ab Pflegegrad 2 eine Ersatzpflege. Dies ist im Kalenderjahr für bis zu sechs Wochen möglich. Die Ersatzpflege kann dann zum Beispiel ein ambulanter Pflegedienst übernehmen. Die Pflegeversicherung übernimmt die Kosten für eine Ersatzpflege über einen Zeitraum bis zu sechs Wochen. Pro Jahr sind das maximal 1.612 Euro für Versicherte mit den Pflegegraden 2 bis 5.

    2. Die Kurzzeitpflege in einem Pflegeheim

    Für die Rehabilitation nach einer Krisensituation oder einem Krankenhausaufenthalt benötigt jeder Versicherte Zeit zum Wiederaufbau seiner alten Fähigkeiten. Dies erfolgt zumeißt vollstationär. Solche Rehamaßnahmen zählen ebenfalls zu den Leistungen der Pflegeversicherung. Die individuelle Dauer und Fragen der Kostenübernahme klären Sie idealerweise mit Ihrem persönlichen Berater Ihrer Pflegeversicherung vor Ort. Die Versicherung übernimmt die Kosten bis zu acht Wochen im Jahr. Auch hier sind dies maximal 1.612 Euro pro Jahr für Versicherte mit den Pflegegraden 2 bis 5. Mit dem Pflegegrad 1 kann man bis zu 125 Euro Zuschuss für die Kurzzeitpflege erhalten. Das ist über den Entlastungsbetrag möglich.

    Die teilstationäre Pflege

    Die teilstationäre Pflege nennt man auch Tages- und Nachtpflege. Hier wird der Pflegebedürftige einmal oder mehrmals pro Woche in einer professionellen stationären Einrichtung versorgt. Die Pflege übernehmen dort professionelle Pflegefachkräfte, Betreuer und Pflegehelfer.

    Die Pflegeversicherung zahlt dafür maximal pro Monat:

    • Pflegegrad 1: -
    • Pflegegrad 2: 689 Euro
    • Pflegegrad 3: 1.298 Euro
    • Pflegegrad 4: 1.612 Euro
    • Pflegegrad 5: 1.995 Euro (Stand 2018)

    Geld für barrierefreien Umbau

    Wenn Pflegebedürftige zu Hause gepflegt werden, kann ein barrierefreier Umbau nötig werden. Die Pflegekassen können auf Antrag bis zu 4.000 Euro pro Person für solche Baumaßnahmen erstatten. Wenn mehrere Pflegebedürftige zusammen wohnen, werden Umbauarbeiten bis zu 16.000 Euro bezuschusst. Das kommt zum Beispiel in einer ambulant betreuten Wohngruppe vor. Anspruch auf diese Leistungen haben Pflegebedürftige in allen fünf Pflegegraden.

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    Gurken haben nicht nur extrem wenig Kalorien und sättigen trotzdem gut, sondern wirken außerdem gegen Sodbrennen und machen Haut und Haare schöner.

    Die Gurke, botanischer Name Cucumis sativus, stammt ursprünglich aus dem Himalaya oder aus Afrika – hier gibt es widersprüchliche Quellen. Fest steht jedoch, dass sie über Ägypten und die Mittelmeerländer zu uns gelangte. Sie stieg rasch zu einem beliebten Gemüse auf, bereichert seit dem 19. Jahrhundert die Küche in Süd-, West- und Osteuropa.

    Gurken enthalten bis zu 95 Prozent Wasser. Daneben zeichnen sich Salatgurken aber auch durch einen hohen Gehalt an diesen Nähr- und Vitalstoffen aus:

    • B-Vitamine – für gute Nerven, schöne Haare und makellose Haut

    • Vitamin C – stärkt die Abwehrkräfte

    • Kalium – für die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Muskeln, sorgt für gesunde Herztätigkeit

    • Magnesium – für Muskeln und Nerven

    • Phosphor – unersetzlich für starke Knochen

    • Silizium – für starke Haare und Nägel

    • Ballaststoffe – für eine gute Verdauung und den Abtransport von Schadstoffen

    • sekundäre Pflanzenstoffe wie etwa Sterole – zum Abbau von Cholesterin und Bitterstoffe wie die Cucurbitacine

    Die Liste liest sich wie ein Rezept für Gesundheit und Schönheit. Eine Sache sollte man aber unbedingt beachten, wenn man die volle Wirkung der Vitalstoffe genießen will: Die meisten stecken in der Schale oder direkt darunter. Gurken sollte man also am besten ungeschält genießen. Sprich: Am besten Bio-Qualität kaufen und gründlich waschen.

    Gurken reduzieren Säure im Körper. Wer Sodbrennen hat, kann also mit etwas Gurke, langsam gekaut, die aufsteigende Säure abpuffern.

    Der natürliche Mix aus Mineralstoffen und Vitaminen kann außerdem Kopfschmerzen vertreiben, etwa nach einer zu kurzen Nacht und Kater.

    Doch die Gurke kann noch mehr. Ihre Bitterstoffe könnten dazu beitragen, vor Krebs zu schützen. Darauf weist zumindest diese Studie hin.

    Erst einmal das Offensichtliche: Eine Gurke liefert nur rund 12 Kilokalorien pro 100 Gramm Frischware. Sie hilft aber auch noch auf andere Weise, schlank zu bleiben oder zu werden, wenn man sie in die Ernährung einbaut. Denn sie.

    • entwässert
    • entschlackt
    • sättigt, trotz der verschwindend wenigen Kilokalorien.

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    Dazu zählt: Verantwortlich handeln, Ruhezeiten respektieren sowie auf Ordnung und Sauberkeit achten.

    Bitte beachte: Für dieses Projekt steht eine weitere Unterkunftsmöglichkeit zur Verfügung. Weitere Informationen hierzu erfährst du direkt vom Anbieter.

    Buchung von Hin- und Rückflug (Flug bis maximal 700,- Euro ist in den Gebühren enthalten!)

    Organisation deines gesamten Aufenthalts inkl. Platzierung im gewählten Projekt

    Individuelle Beratung zur Reisevorbereitung

    Umfassendes Infomaterial (persönliches RGV Reise ABC)

    Orientierungs-Programm mit dem Team vor Ort

    Verpflegung Gastfamilie: Frühstück und Abendessen

    Verpflegung Student House: Frühstück

    Persönliche Ansprechpartner und Anleitung durch das Team vor Ort

    Vorbereitungsseminare: Die Organisation bietet 4 Mal jährlich ein Vorbereitungsseminar an. Die Teilnahme ist freiwillig.

    Sprachkurs: auf Anfrage möglich (Intensivkurs: 10 Wochenstunden à 45 Minuten).

    Auf Anfrage eine Teilnahme-/Praktikumsbescheinigung.

    Programmgebühren inkl. Flug und Unterkunft.

    Bitte beachte: Alle Angaben zu Preisen sind ohne Gewähr. Bei den Programmpreisen handelt es sich um Circa-Angaben des Anbieters, die je nach gewünschter Unterkunftsart und optionalen Zusatzleistungen variieren können.

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    Hallo Petrissa!
    Das ist eine unglaublich tolle Idee, die du da hast. Herzlichen Dank erstmal das wir etwas gewinnen können. Eine Buchwelt in der ich einen Tag verbringen würde, mal überlegen. Ich denke, ich würde gerne einen Tag mit dem Ermittler Nils Trojan von Max Bentow unternehmen. Es verspricht dort viel Spannung und waghalsige Unternehmungen. Ja das würde ich machen. Falls ich gewinne, würde ich mich sehr für die Flüsse von London freuen, denn Panem wie auch Skulduggery Pleasant habe ich schon gelesen. Also danke nochmal für die Aktion und die tolle Frage. LG Bücherterror

    In die Welt des Grafen von Monte Christo und ihm helfen sich an seinen Verrätern zu rächen, bzw. besser noch ihn vor dem Verrat zu schützen.

    Die Tribute von Panem, Band 2 wäre ein super gewinn

    Ich möchte gerne das Buch Die Flüsse von London, Band 1 gewinnen.
    Der Titel finde ich ja schon spannend.
    Schönes warmes Wochenende.
    Gruß

    Hallo! Ich würde total gern mal die wunderbare Reise des kleinen Nils Holgersson begleiten!
    In den Lostopf hüpfe ich für Die Flüsse von London und Skulduggery Pleasant. Vielen Dank für das tollte Gewinnspiel
    LG
    sasa212000@yahoo.com

    Ich würde gerne in die Sookie Stackhouse Reihe abtauchen:)

    Hey,
    am liebsten würde ich Die Flüsse von London, Band 1 gewinne. Meine Freundin wollte schon immer mal nach London. Da kann ihr das Buch vllt helfen in ihrer Phantasie dort hinzureisen

    Hallo,
    ich würde mich über Skulduggery Pleasant freuen. Habe Band 1 schon gelesen und war begeistert.

    Hi, alle 3 Bücher liegen total in meinem Interessenbereich. Panem und Skulduggery wollte ich schon immer mal lesen und von Rivers of London kenne ich bereits die Comics. Die sind übrigens auch sehr lesenswert.

    Das ist eine einfache Frage: in der Welt von Harry Potter, insbesondere in Hogwarts! Gerne hüpfe ich mit meiner Antwort für alle drei Gewinne in deinen Lostopf:)

    Ich würde gerne in die Welt rund um den dunklen Turm eintauchen. Ist bestimmt nicht ganz ungefährlich, aber sicher sehr aufregend:) Danke für diese tolle Aktion!

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    Your search engine does not find any satisfactory results for searches. It is too weak. Also, the server of bing is often off

    I created a yahoo/email account long ago but I lost access to it; can y'all delete all my yahoo/yahoo account except for my newest YaAccount

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  • Dezernat III (Bauen und Umwelt)
    • Dezernat III (Bauen und Umwelt)
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    • Fachbereich Gebäudemanagement
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  • The ability to publish unique visitor and pageview counts if desired
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    Not all websites implement our on-site analytics and publish the results. For these sites, we show estimated metrics based on traffic patterns across the web as a whole. We identify these patterns by looking at the activity of millions of web users throughout the world, and using data normalization to correct for any biases.

    The more traffic a site gets, the more data we have to calculate estimated metrics. Estimates are more reliable the closer a site is to being ranked #1. Global traffic ranks of 100,000+ are subject to large fluctuations and should be considered rough estimates.

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    Der Entschluss zum Abnehmen ist schnell gefasst, die richtige Diät zu finden, ist danach aber oft nicht leicht. Seit Jahrzehnten tauchen immer neue Diäten auf, die das Körperfett mit völlig unterschiedlichen Methoden beseitigen wollen. Neue medizinische Forschungen und Erfahrungen aus der Praxis sorgen für ständige Veränderungen bei den Ernährungsratschlägen. Was gestern noch top aktuell war, kann heute schon als veralteter Diät-Trend gelten. Noch dazu greifen unterschiedliche Diäten auf teils völlig andere Konzepte zurück und führen trotzdem alle zum Erfolg.

    Damit Sie den Überblick behalten, zeigen wir Ihnen, mit welcher Diät sie gesund und erfolgreich abnehmen können. Bei den vielen Alternativen, die es inzwischen gibt, findet garantiert jeder eine passende Diät.

    Eine gesunde Ernährung lässt sich viel leichter durchhalten, wenn das Essen auch lecker ist. Deshalb gehört es beim Abnehmen dazu, etwas über gesunde Rezepte und Lebensmittel zu wissen. Mit den richtigen Produkten und Zubereitungen erhalten Sie alle wichtigen Nährstoffe und verringern nachhaltig ihr Gewicht.

    Das Wissen über gesunde Lebensmittel und gesunde Rezepte hilft aber auch bei anderen Formen der Diät. Der SAT.1 Ratgeber bietet Ihnen deshalb auch Ratschläge zur Ernährung bei gesundheitlichen Problemen.

    Der wirkungsvollste Weg zum Abnehmen besteht ganz sicher darin, Fettverbrennung und Stoffwechel in Schwung zu bringen. Das bedeutet vor allem, dass die Pfunde nur durch ausreichend Bewegung purzeln können. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und der Körper verbraucht mehr Energie als beim Sitzen auf dem Sofa.

    Für eine hohe Fettverbrennung ist natürlich Sport das beste Mittel. Doch sogar weniger schweißtreibende Bewegung hilft beim Abnehmen. Wer im Alltag körperlich aktiv ist, kann überschüssige Kalorien verbrennen, bevor sie an den Hüften ansetzen. Wir zeigen Ihnen die richtigen Übungen, um den Stoffwechsel anzuheißen.

    Proteinshakes, Abnehmpulver und weitere Diätprodukte gibt es an jeder Ecke. Im Sportgeschäft, in der Drogerie und in der Apotheke finden sich viele Mittel, die das Abnehmen leichter machen sollen. Die eine oder andere Mahlzeit durch eines dieser Präparate ersetzen - und fertig.