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Das sind so umfassende Erkenntnisse, dass Du sofort über alles, einschließlich über andere Menschen, Bescheid weißt, ob Du das mit Deinem Bewusstsein registrierst oder nicht. Wie weit Du Dein Bewusstsein entwickelt hast, also wie weit es Dir all diese Informationen auch gegenwärtig macht, hängt von Dir selbst ab.
Das ist aber unabhängig von den Informationen Deines Körpers, der immer gut und präzise arbeitet, wenn Du ihn denn lässt.

Bei den meisten Menschen sind jedoch die Gehirnzellen wegen starker energetischer Belastungen, also z.B. Blockierungen und viel Angst, garnicht in der Lage, unsere Informationen optimal zu verarbeiten und die Aus-Wertung präzise vorzunehmen. Dann haben die LICHT-Informationen Mühe, hindurchzudringen. Sie werden schließlich auch im Gedächtnis gespeichert, aber schlummern dort bis zum GEISTIGEN ERWACHEN des Menschen.

Wenn wir nicht funktionieren können, weil unsere Zellen zerstört sind oder weil das scharfe Sehen durch Energien hinter Deinen Augen behindert ist (z.B. bei Kurz- und Weitsichtigkeit), übernimmt das DRITTE AUGE weitgehend unsere Funktion, also z.B. einen großen Teil unserer Informationsaufgaben. All diese möglichen Fehlfunktionen hast Du einst selbst verursacht. Wir können nur aufnehmen, was uns auch erreicht. Wenn wir verschwommen sehen, wird auch Deine Information verschwommen sein.

Leider sind blinde Menschen oft sehr verbittert und nehmen das LICHT nicht mehr wahr, das wir bzw. das Dritte Auge ihnen bringen. Sie spüren, dass sie nicht als gleichwertig anerkannt werden und vermissen umso schmerzlicher ihr physisches Augenlicht.

Die Probleme der Augen siehe hier, die Bedeutung der Augen siehe hier.

Eines Tages wird Euer Körper
zur Erdenmutter zurückkehren, sogar Eure Augen,
aber der HEILIGE STROM DES LICHTS wurde nie geboren,
und kann niemals sterben.

(aus "Das Geheime Evangelium der Essener - Die Lehren der Auserwählten",
aus den Schriftrollen von Qumran am Toten Meer, heute Vatikan,
übersetzt von Dr. Edmond Bordeaux Székely, Verlag Bruno Martin)

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Das iPad Mini inklusive App können Sie auch in unserem Aboshop bestellen.

Vor kurzem haben wir Ihnen auf unserer Webseite einige Fragen zu unserem Produkt gestellt. Unter allen Leserinnen und Lesern, die sich daran beteiligt haben, wurde ein Preis verlost: Das iPad Mini inklusive der preisgekrönten App der Berliner Zeitung gewinnt Christiane Cittadini aus Berlin.

Wir gratulieren und wünschen viel Spaß mit dem Gewinn! Danke auch an alle anderen Teilnehmer der Umfrage.

Die wichtigsten Themen des Tages zeigt die Titelseite der App auf einen Blick: Am 1. September 2012 ist das etwa der Republikaner-Parteitag, der Berliner Museumsstreit und das anstehende Derby von Hertha und Union.

Auch für die App der Berliner Zeitung steht die Hauptstadt im Mittelpunkt. Alle lokalen Berichte aus der Printversion fließen in die Tablet-Ausgabe – dazu viele Fotos und exklusive Videos.

Swipen Sie nach links, um die Übersichtsseiten der einzelnen Ressorts zu sehen. Ein Tipp auf Überschrift oder Text öffnet den Artikel.

Sie kommen auf die Ebene der Ressort-Übersichten zurück, wenn Sie auf das rote Kreuz in der rechten oberen Ecke tippen. Oder einfach den Artikel nach unten schieben.

Kompetente politische Berichte und Reportagen von hochklassigen Autoren schätzen die Leser der Berliner Zeitung schon lange. Auf dem iPad werden diese Artikel regelmäßig aktualisiert.

Bilder werden auf dem iPad in brillanter Qualität angezeigt. Deshalb haben wir multimedialen Elementen ein eigenes Ressort gewidmet. „Im Bild“ zeigt viele beeindruckende Fotostrecken und aktuelle Videos.

Immer aktuell dabei: Alle Spiele der Fußball-Bundesliga können Sie auf dem iPad in Echtzeit verfolgen. Unser Liveticker informiert über die Aufstellungen der Mannschaften, Tore, rote Karten und wichtige Szenen.

Auch den aktuellen Wetterbericht enthält unsere App. Hier können Sie zwischen verschiedenen Städten wählen.

Über den Navigationspunkt „E-Paper“ können Sie die aktuelle Printausgabe auf das iPad laden. Hier können Sie alle Ausgaben der Berliner Zeitung auch archivieren und zu einem beliebigen Zeitpunkt lesen.

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Hast du schon mal was von Dips gehört? Magst du Körpergewichtsübungen und Liegestütze sind keine Herausforderung mehr für dich? Willst du Intensität für Brust, Trizeps und Schultern steigern? Suchst du nach einer Übung, die deine Leistung steigert und immer und überall ausgeführt werden kann? Der Barrenstütz (englisch: „Dip“) ist eine hervorragende Übung, die dir alles […]

Die sogenannte Steinzeitdiät (mehr Informationen zu Paleo Diät) führt zurück in die Urzeit, in der wir uns von dem ernährt haben, was wir gejagt oder gesammelt haben. In dieser Zeit bestand die Ernährung hauptsächlich aus Fleisch, Fisch, Eiern, Gemüse, Obst sowie aus diversen Samen und Kräutern. Dein nächster Einkauf soll also paleogerecht und gesund sein? Dann […]

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Entspannung und Ruhe sind der Schlüssel zur Lösung des Alltagsstresses.

Ausgeglichenheit hat viele Bedeutungen:

  • Ausgewogenheit
  • Balance
  • Besonnenheit
  • Gelassenheit
  • Harmonie
  • Ruhe
  • Seelenfrieden
  • Zufriedenheit

Haben Sie sich in einem dieser Begriffe wieder gefunden? Wenn Ja dann kann ich Ihnen nur gratulieren. Den Ausgeglichenheit ist absolut wichtig, wenn es um die Gesundheit geht. Wenn nicht, dann kann Ihnen dieser Artikel für ein gesünderes Leben vielleicht helfen, es zu ändern. Unser Ionisierer. Er sorgt dafür, die Belastung der Luft durch Pollen, Staub und Sporen zu reduzieren und Ihnen damit ein Gefühl des Wohlempfindens zu ermöglichen. Damit Sie sich bald ebenfalls mit diesen Begriffen identifizieren können.

Die Ausgeglichenheit bewirkt vieles in Ihrem Leben.

Der Dalai Lama würde sagen:

“ Der Schlüssel dazu, sich eines glücklichen und erfüllten Lebens erfreuen zu können, ist der Bewusstseinszustand. Das ist das Wesentliche.” Dalai Lama

Die Ausgeglichenheit ist ein Bewusstseinszustand, den jeder von Ihnen erreichen kann. Die Ausgeglichenheit ist wichtig für Ihre Gesundheit. Jedes innere eines Menschen, ist wie eine Waage, ist die Waage nicht ausgeglichen, kommt sie ins Wanken. So ist es auch mit Ihrem Innersten. Wenn die Ausgeglichenheit nicht vorhanden ist, dann wanken Sie wie die Waage. Und das macht Sie krank, da Sie hin und her gerissen sind.

Fazit des Artikel für ein gesünderes Leben:

“ Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.” Dalai Lama

Was will Ihnen dieser Artikel für ein gesünderes Leben sagen.

Er will Ihnen sagen, das es wichtig ist, auf sich und seine Gesundheit zu achten. Sein bestes dafür zu tun.

Es liegt an Ihnen, sich dafür stark zu machen, dass es Ihnen und Ihrer Umwelt gut geht.

Geben Sie Ihre Kenntnisse weiter, die Sie heute erlangt haben und helfen Sie anderen, ebenfalls dort hinzukommen, wo Sie sich bereits befinden.

Denn ein gesunder und ausgeglichener Mensch, ist doch das Schönste was es gibt.

Fazit was uns diese Artikel für ein gesünderes Leben mitgeben wollen:

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Bei einer medizinischen Indikation besteht weder eine Beratungspflicht für die Frau noch eine zeitliche Frist, bis wann der Schwangerschaftsabbruch durchgeführt sein muss. Die Ärztin oder der Arzt muss die Frau auf die Möglichkeit der Beratung hinweisen und auf Wunsch an eine Beratungsstelle vermitteln.

Die Feststellung der Indikation setzt die ärztliche Erkenntnis voraus, dass unter Berücksichtigung der gegenwärtigen oder zukünftigen Lebensverhältnisse eine Lebensgefahr oder eine schwerwiegende Gefahr für die körperliche oder seelische Gesundheit der Mutter besteht.

Die Kosten für den Eingriff werden von der Krankenkasse getragen.

3. Kriminologische Indikation (§ 218a Abs. 3 (StGB))

Eine kriminologische Indikation liegt vor, wenn die Schwangerschaft durch Vergewaltigung oder ein anderes Sexualdelikt (nach §§ 176 bis 179 StGB: z.B. sexueller Missbrauch von Kindern oder widerstandsunfähiger Mädchen oder Frauen und bei sexueller Nötigung) verursacht wurde. Auch für diese Indikation müssen die Voraussetzungen nach ärztlicher Erkenntnis vorliegen.

Bei einer kriminologischen Indikation besteht keine Beratungspflicht. Der Schwangerschaftsabbruch darf jedoch nur bis zum Ende der 12. Woche nach Empfängnis durchgeführt werden.

Die Kosten für den Eingriff werden von der Krankenkasse getragen.

Die AWO hat einen Informationsflyer zum Schwangerschaftsabbruch entwickelt. Der Flyer informiert über:

  • Welche Unterlagen müssen Sie zur Ärztin/zum Arzt bei einem Schwangerschaftsabbruch mitbringen?
  • Wie wird ein Schwangerschaftsabbruch finanziert
  • Der operative Abbruch
  • Der medikamentöse Abbruch
  • Worauf muss ich nach dem Schwangerschaftsabbruch achten?
  • Wann sollten Sie Ihre behandelnde Ärztin bzw. Ihren Arzt aufsuchen oder benachrichtigen

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Anja F. aus Kretzschau (20.10.2016): Ich habe schlimme Attacken mit Herzrasen. Stolpern habe ich das 1. Mal verspürt mit 16 Jahren. Jetzt bin ich 46 Jahre alt. Derzeit ist es sehr massiv; es sind aber auch Salven, die wie ein Krampf oder eine Entladung entweder am Herzen oder entlang der Aorta zu spüren sind und ebenfalls Panik auslösen. Habe eine Eisenmangelanämie (Tabl. werden leider nicht vertragen) und einen Vitamin-D-Mangel. Die dauernden Attacken machen mürbe und hinterlassen eine überwältigende Angst vor der Angst. Ich setze jetzt wie folgt an: hochdosiertes Vitamin D3, Magnesium-Kalium-Kur und probiere andere Eisentabletten um den Ferritinwert hochzukriegen. Ich möchte meine Lebensqualität zurück.

Klaus D. aus Köln (03.10.2016): Die Beschreibung der Indikation Herzstolpern hat die ärztlicherseits kardiologische Information wesentlich ergänzt.

Jeannette H. aus Rodalben (28.09.2016): Danke! Sehr gut erklärt und hilfreich.

Veronika W.-M. (24.09.2016): Habe dauernd Herzstolpern. Und falle in Ohnmacht.

Maik aus Aying (20.09.2016): Ich habe eine leichte Knotung im EKG. Ist dies dasselbe wie Herzstolpern?

Jonas aus Berlin (18.09.2016): Ich finde die Formulierung „Extrasystolen“ erklärungswürdig, denn bei mir fallen Pulsschläge aus und trotzdem nennt mein Arzt das „Extrasystole“! Und wie viel ausfallende Schläge sind normal, welche nicht?

Christine S. aus Unterschleißheim (18.09.2016): Habe Wochen keine Beschwerden und dann wieder fast täglich ein Stolpern, dauert dann schon ein paar Minuten, vergeht aber auch wieder. Nehme ständig Betablocker und auch ab und zu Kalium.

Christoph B. aus Düsseldorf (14.09.2016): Ich fand die Formulierung „zusätzliche Herzschläge“ hilfreich, da seit drei Tagen, nachdem ich eine alte Freundin und Gefährtin wiedergetroffen habe, Herzstolpern auftritt. Es hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass mein Herz „zusätzlich“ zur Frau, mit der ich zusammen bin, wohl auch für jene schlägt.

Karina R. aus Wermelskirchen (25.08.2016): Ich hatte vor ca. einem halben Jahr einen Hinterwand-Infarkt, alles soweit ok, bis auf das blöde Rauchen, das ich nicht aufhören kann, obwohl ich weiß, es ist besser. Das Schlimmste daran: Vorher hatte ich aufgehört, 2 Jahre. Herzstolpern habe ich auch und ich horche immer selber in mich rein. So denke ich heute oft, dass dieses Stolpern häufig kurz vor meiner Periode auftritt. Kann das sein?

Hans-Jürgen S. aus Kiel (15.08.2016): Die Informationen sind gut zur Beruhigung.

Anett W. aus Lassan (25.07.2016): Ich leide unter Herzrhythmusstörungen. Ich bin 46, weiblich und hatte auch schon eine Verödung am Herzen. Seit kurzen leide ich unter leichten Stolpern. Ist es normal oder muss ich mir Sorgen machen? Sie kommen in der Stunde so ein paar Mal vor, aber ich habe bemerkt, dass der Blutdruck dabei etwas niedrig ist, 105/65, Puls aber bei 84. Ich würde mich über eine Antwort freuen.

A. W. aus Berlin (22.07.2016): Ich habe selber in letzter Zeit tagelang Herzstolpern. EKG wurde gemacht und es wurde mir gesagt, es wäre alles ok. Habe trotzdem höllische Angst. War schon zweimal beim Notdienst. BD ist dann auch etwas erhöht. Nehme aber schon Betablocker und BD-Mittel.

Stefanie F. aus Kleve (17.07.2016): Ich habe immer wieder Herzstolpern, 3-mal ab und zu, aber seit gestern ist es öfter. Ich konnte aus lauter Angst bis jetzt immer noch nicht schlafen. Ich hab so eine Angst. Es ist nicht mit Schmerzen verbunden, aber ist mal alle 5 Sekunden hintereinander oder mal 10 Minuten. Es ist mal leicht und mal stark, tut aber nicht weh. Ich habe halt nur Angst. Bin so eigentlich gesund und wir haben leider Sonntag, sonst wäre ich jetzt schon beim Arzt. Ist es gefährlich? Kann ich davon sterben also heute?

C. F. aus St. Johann (15.07.2016): Extrasystolen werden immer als harmlos dargestellt. Ich empfinde sie nicht als harmlos sondern als Bedrohung. Mir kommt vor als hat keiner einer Ahnung. Was kann man wirklich tun?

Gabi E. aus Rodenbach (11.07.2016): Ich bin Bluthochdruckpatient seit über 10 J. und auch hatte ich eine Zeit lang Vorhofflimmern. Nun verspüre ich auch Herzstolpern, aber es konnte beim EKG noch nicht nachgewiesen werden. Seit ich Mitglied bei der Herzstiftung bin und lese, was passieren könnte und wie ich mich verhalten kann, bin ich beruhigter und die Angst hält sich in Grenzen. Danke dafür.

Ohne Namen aus Augsburg (12.06.2016): Habe seit 1 Woche Herzstolperer. Herzinfarkt 2011. Nehme Medikamente ein.

Mandy aus Starnberg (09.06.2016): Hallo ich bin 29 und leide seit 5 Monaten unter Herzklopfen, Herzstechen, Unruhe und Atemnot. Vor 2 Wochen war ich zum ersten Mal beim Kardiologen, und mein Langzeit-EKG beim Hausarzt hat gezeigt, dass ich zwischen 70 und 80 Extraschläge in der Stunde habe! Abends ist es am schlimmsten! Der nächste Kardio-Termin ist erst nächste Woche, und ich bin jetzt natürlich sehr beunruhigt, da ich mit meinem 1-jährigen Kind oft alleine bin und hin und wieder auch das Gefühl aufkommt, als würde mir der Kreislauf zusammenbrechen! Und dann stellt sich die Frage, woher das plötzlich kommt? Meine Laborwerte sind völlig normal!

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Deine Informationen werden ausschließlich verwendet, um das Gewinnspiel „Sicher über die Rennstrecke“ durchzuführen.

Die Teilnahme an diesem Gewinnspiel ist kostenlos und unabhängig von jeglichem Abschluss von Versicherungs- und Finanzdienstleistungsprodukten. Teilnehmen darf jede natürliche Person ab 18 Jahren, die ihren ersten Wohnsitz in Deutschland hat und diese Teilnahmebedingungen akzeptiert. Es ist nicht gestattet, dass Du mit mehreren und/oder mit gefälschten Identitäten an dem Gewinnspiel teilnimmst. Pro Person ist nur eine Teilnahme möglich.

Von der Teilnahme am Wettbewerb ausgeschlossen sind Mitarbeiter von ERGO Direkt Versicherungen sowie der gemäß §§ 15 ff. AktG verbundenen Unternehmen und auch deren Angehörige.

Durch die Teilnahme an dem Gewinnspiel sicherst Du zu, dass Du Dich an die in den Teilnahmebedingungen stehenden Richtlinien hältst. Du stellst ERGO Direkt Versicherungen im Falle des Verstoßes von jedweden Ansprüchen Dritter auf erstes Anfordern frei und wirst ERGO Direkt Versicherungen alle durch solche Verstöße verursachten Schäden unverzüglich ersetzen.

Das Gewinnspiel findet in der Zeit vom 02.11.2015 bis zum 29.11.2015 statt. An der Verlosung nimmt jeder Interessent teil, der im genannten Zeitraum über die gebührenfreie Telefonnummer 0800 / 325 1103 ein Angebot über eine Kfz-Versicherung zusenden lässt oder diese telefonisch abschließt und die obigen Voraussetzungen erfüllt.

Die Gewinne verlosen wir nach Ablauf der Teilnahmefrist unter allen Teilnehmern, die die Teilnahmebedingungen einhalten. Insgesamt gibt es drei Gewinner. Die Ziehung findet unter rechtlicher Aufsicht statt.

Jeder Gewinner erhält jeweils eine Übernachtung in Baden-Baden, inklusive Fahrsicherheits- & Rennstreckentraining im Audi S3 Sportback. Der Gewinn beinhaltet einen Gutschein Fahrsicherheits- & Rennstreckentraining im Audi S3 Sportback. Die Anmeldung zum Training nimmt der Gewinner selbst auf der Jochen Schweizer-Homepage vor. Den Termin der Tour teilt der Gewinner direkt nach der Anmeldung den in der Gewinnbenachrichtigung genannten Ansprechpartnern bei ERGO Direkt Versicherungen mit.

ERGO Direkt bucht für den gewählten Tag – soweit verfügbar – eine Übernachtung für zwei Personen inklusive Frühstück in einem Hotel der 3-Sterne-Kategorie in Baden-Baden. Im Falle der Nicht-Verfügbarkeit des Hotels an dem vom Gewinner gewählten Tag, muss dieser einen Ausweichtermin mitteilen.

Das Fahrsicherheitstraining wird über die Jochen Schweizer GmbH abgewickelt. ERGO Direkt Versicherungen übernimmt für Schäden, die während der Veranstaltung entstehen, keinerlei Haftung.

Die Nachteile, die sich aus der Angabe fehlerhafter Kontaktdaten ergeben, gehen zu Lasten des Teilnehmers. Kann der Gewinn aus Gründen, die der Gewinner zu vertreten hat, nicht übergeben werden, entfällt der Gewinnanspruch.

Eine Barauszahlung der Gewinne erfolgt nicht. Gewinnansprüche sind nicht übertragbar. Sämtliche mit dem Gewinn einhergehende Folgekosten sind von Dir als Gewinner zu tragen. Änderungen der Gewinne in ihrer konkreten Ausgestaltung bleiben vorbehalten.

Unabhängig von etwaigen weitergehenden Rechten sind wir als Aktions-Rechtsträger in jedem Fall berechtigt, die folgenden Maßnahmen zu ergreifen, wenn Grund für die Annahme besteht, dass ein Teilnehmer anwendbares Recht, die Rechte Dritter, die Bestimmungen dieser Teilnahmebedingungen oder die Spielregeln verletzt: (i) Löschung und / oder Sperrung der zur Verfügung gestellten Inhalte und / oder (ii) Ausschluss des Teilnehmers mit sofortiger Wirkung und / oder (iii) nachträgliche Aberkennung und Zurückforderung von Gewinnen. Diese Berechtigung haben wir als Aktions-Rechtsträger auch bei sonstigen Manipulationen der Teilnehmer. Ebenso haben wir das Recht, die Aktion zu verlängern und die Anzahl und Art der Gewinne während des Aktionszeitraums anzupassen.

Wir sind weiterhin berechtigt, den Wettbewerb jederzeit insgesamt oder teilnehmerspezifisch einzustellen, abzubrechen oder auszusetzen, insbesondere wenn

  • ein Missbrauchsversuch durch Manipulationen festgestellt wird.
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    Es wurden drei Gruppen gebildet, wobei eine Gruppe wöchentlich 90-minütige Sitzungen mit Achtsamkeitsübungen, Meditation und leichtem Yoga praktizierte, die zweite Gruppe an einer Gruppentherapie teilnahm und eine dritte Gruppe, ohne jegliche Übungen als Kotrollgruppe fungierte. Die dritte Gruppe wurde allerdings in ein Stressbewältigungsseminar geschickt, damit die Studienergebnisse nicht verfälscht werden, weil man ihnen gar nichts anbot. Durch Analyse der Blutproben konnte am Ende der Studie bei Frauen aus den beiden ersten Gruppen eine positive Wirkung nachgewiesen werden.

    Wie eine Studie der Universität Oslo zeigt, kann Yoga einen direkten Einfluss auf die menschlichen Gene nehmen. In Zusammenarbeit mit der Norwegian Cancer Society ließen die norwegischen Forscher einige Probanden (Gruppe A) Yoga Asanas, Atemübungen und Meditationen durchführen, während die Kontrollgruppe B die Aufgabe hatte, spazieren zu gehen und Entspannungsmusik zu hören. Bei den 14 Teilnehmern zeigte sich bei Gruppe A in wichtigen Zellen des Immunsystems (PBMC) ein deutlich größerer Effekt darauf, wie genetische Informationen zum Genprodukt verarbeitet werden (Genexpression). Es erwies sich, dass durch Yoga etwa vier Mal so viele Gene aktiviert werden wie in der Kontrollgruppe.

    Dieser messbare Effekt zeigt sich bereits nach einer Woche Yogapraxis. Anhand der Studienergebnisse und weiterer Erkenntnisse aus der Stressforschung lässt sich überdies schließen, dass die spezifischen durch Yoga aktivierten Gene eine tragende Funktion bei der Aktivierung der Killerzellen einnehmen und dadurch die Immunabwehr im Körper stark unterstützen.

    Ausreichende Forschungen für eine Metastudie gibt es hier zwar noch nicht, jedoch lässt sich rein rational und auf Basis dieser Erkenntnisse erahnen, dass der Mensch bereits das gesamte Spektrum an selbstregulativen Kräften in sich angelegt hat.

    Diese neue Studie erklärt, warum Meditation und Yoga Schlüssel zur Entspannung, Angstfreiheit und psychischem sowie körperlichem Gleichgewicht sind, Schlafstörungen beheben und langfristig gesünder machen. Die von der Coventry und Radboud University durchgeführte Studie nennt den Grund: Sogenannte Körper-Geist-Interventionen (MBI) wie zum Beispiel Meditation, Yoga und sogar Tai Chi können die molekularen Reaktionen in unserer DNA, die Stress, Ängste und Depressionen auslösen, verändern und umkehren.

    In dieser Studie wurden die Ergebnisse von 18 Arbeiten zum Thema Mind-Body-Verfahren analysiert. Es wurden die Daten von 846 Teilnehmern der vergangenen elf Jahre ausgewertet, die Yoga, Meditation oder Tai Chi praktizieren. Die Wissenschaftler unter der Leitung von Ivana Buric vom Zentrum für Psychologie der Universität Coventry fanden heraus, dass diese Praktiken nicht nur die Entzündungsprozesse in unserem Körper reduzieren, sondern auch einen positiven Einfluss auf unsere Gene haben.

    Das Molekül NF-kB (nuclear factor kappa B), das in Stresssituationen verstärkt produziert wird ist auch an der Regulation unserer Genaktivität beteiligt. Es stimuliert die Gene, die für die Bildung entzündungsfördernder Zytokine verantwortlich sind. Solche entzündliche Reaktionen im Körper sind zwar in kurzfristigen Stressmomenten physiologisch, doch bei einer permanenten Stressbelastung führt dies zu negativen gesundheitlichen Folgen. Eine Erhöhung dieser Entzündungsstoffe im Körper kann sich psychisch auswirken aber beschleunigt auch Alterungsprozesse und erhöht langfristig das Krebsrisiko.

    Bei Menschen die Yoga praktizieren sind diese Entzündungsmarker und somit auch die Aktivität der entzündungsfördernden Gene dauerhaft gesenkt und sogar in kurzfristigen Stresssituationen nicht außergewöhnlich erhöht. So führen Mind-Body-Praktiken wie Yoga nicht nur dazu, dass weniger entzündungsfördernde Stoffe produziert werden, sondern bewirkt auch eine Veränderung der Aktivität des genetischen Codes.

    Yoga gilt gemeinhin als Quelle der Gesundheit für Menschen jeden Alters. Eine amerikanische Studie hat nun herausgefunden, dass Yoga auch als Therapie gegen Demenz eingesetzt werden kann. Das Forscherteam von Neurowissenschaftlern erforschte in einer Kurzzeitstudie die Wirkung von Yoga auf demenzbedingten Gedächtnisverlust. 25 Probanden, bei denen bereits Anzeichen von Demenz aufgetreten waren, nahmen dabei an der Studie teil. Zwölf Wochen lang absolvierten sie einen gezielten Yoga- und Meditationskurs. Der Kurs umfasste ein tägliches 20-minütiges Training in Kirtan Kriya, einer speziellen Meditation, bei der über Gesang, fließende Handbewegungen und Visualisierungsübungen das räumliche und visuelle Gedächtnis stimuliert werden. Einmal pro Woche nahmen die Teilnehmer zusätzlich an einer Kundalini Yoga-Stunde teil.

    Am Ende der zwölf Wochen wiesen die meisten Probanden eine Verbesserung ihrer Fähigkeiten im Bereich des räumlichen und visuellen Gedächtnisses auf. Dieser Bereich des Gehirns ist dafür zuständig, dass sich Menschen im Alltag an Orte erinnern und sich mithilfe visueller Reize besser orientieren können. Gerade für Menschen, die von Demenz betroffen sind, kann sich durch eine Verbesserung in diesem Bereich die Lebensqualität im Alltag deutlich erhöhen. Die Eigenständigkeit und Unabhängigkeit von externer Hilfe kann so also durch gezieltes Yoga-Training länger gewahrt bleiben.

    Auch als Vorbeugung könne Yoga im Bereich Demenz und Alzheimer eingesetzt werden, so die Forscher. Zusätzlich lassen sich andere positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden feststellen. Menschen, die regelmäßig Yoga machen, gehen zum Beispiel meist gelassener mit Stress um.

    Wissenschaftler der Universität Gießen, der Charité in Berlin und verschiedener Universitäten in den USA konnten beweisen, dass Yoga die Alterung des Gehirns verlangsamt. In der Studie wurde die so genannte fluide Intelligenz untersucht, die für das Lösen neuartiger Aufgaben zuständig ist. Dafür wurde die Hirnaktivität von 16 Yoga-Übenden, 16 Meditierenden und 15 Kontrollprobanden mit der Magnetresonanztomographie (MRT) gemessen und der Informationsfluss zwischen 116 Hirnregionen analysiert.

    Das Ergebnis der Studie zeigt, dass die fluide Intelligenz bei Yoga-Praktizierenden langsamer abnimmt, als in Vergleichsgruppen mit gleicher Bildung und gleichem Lebensstil, jedoch ohne Yogapraxis. Der Informationsfluss von Yoga-Übenden war effizienter als in der Kontrollgruppe und die Informationen wurden in den verschiedenen Hirnregionen besser verarbeitet.

    Das Team um Neha Gothe im Exercise Psychology Laboratory der University of Illinois ließ 30 Studentinnen unterschiedliche Übungen machen, um anschließend die Hirnfunktionen zu testen. An verschiedenen Tagen führten die Teilnehmer unterschiedliche Übungen durch und wurden anschließend in ihrer kognitiven Leistung getestet. An einem Tag wurde der neutrale Zustand gemessen, an den anderen Tagen die kognitiven Fähigkeiten nach Yoga und Laufbandtraining. Die Studie erwies, dass die Teilnehmerinnen sich nach Yoga-Übungen besser konzentrieren konnten, Informationen schneller verarbeiteten und Fakten besser behalten und abrufen konnten. Gothe sagt: "Atemübungen und Meditation helfen den Geist und Körper zu beruhigen und störende Gedanken fortzuschicken"

    Kanadische Forscher haben herausgefunden, dass ein kurze Yoga- oder Meditationseinheit am Tag unsere kognitiven Fähigkeiten steigert. Bereits 25 Minuten täglich reichen aus, unsere geistigen Fähigkeiten und Handlungsfunktionen zu verbessern. Effekte sind zum Beispiel, sich nicht unnötig auf unwichtige Informationen zu konzentrieren oder die Fähigkeit, sich bewusster auf Dinge konzentrieren zu können.

    James Hartzwell, ein Forscher an der Universität in Trento, Italien, fand heraus, dass das Auswendiglernen und Rezitieren von Mantren auf Sanskrit positive Wirkungen auf das menschliche Gehirn hat. Er untersuchte die Gehirnwellen von Rezitationsexperten in Indien und konnte eine klare Veränderung in ihrer Gehirnstruktur feststellen. Die Veränderungen fanden hauptsächlich in der Dichte der grauen Materie und der kortikalen Dicke statt. Dies zieht eine Steigerung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen, Sprache, visuelle Systeme und Gedächtnis mit.

    Er nannte dieses Phänomen den "Sanskrit Effekt". Vor allem schien die Funktion des rechten Hippocampus verbessert zu werden. Dieser Teil des Gehirns spielt eine entscheidende Rolle für das Kurz- und Langzeitgedächtnisses. Daher stellte er sich die Frage, ob vielleicht sogar Krankheiten wie Alzheimer durch die Rezitation von Mantren verhindert, verbessert oder sogar vermieden werden können.

    In einer des Studie der Vivekananda Yoga Research Foundation in Indien wurde die Effektivität einer regulären Anti-Tuberkulose Behandlung mit einem Yogaprogramm und einer Atemachtsamkeit verglichen. Die Testpersonen – 25 in der Yogagruppe und 23 in der Atemgruppe – nahmen für zwei Monate, sechsmal wöchentlich für je eine Stunde an dem Programm teil. Am Ende der zwei Monate zeigte die Yogagruppe eine signifikante Reduktion der Symptome (88,1%), eine Zunahme des Gewichts (10,9%) und eine verbesserte Lungenfunktion im Vergleich zur Atemachtsamkeitsgruppe. Auch der bakterielle Befall und der Infektionsstatus nahmen deutlich ab.

    Wie Dr. Randeep Guleria vom All India Institute of Medical Sciences in New Delhi beim CHEST Meeting in Chicago vorgestellt hat, kann Yoga bei der chronisch verengenden Lungenkrankheit COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, allgemein bekannt als "Raucherlunge") helfen. Ungefähr 24 Millionen Amerikaner leiden an dieser chronischen Lungenkrankheit, die insbesondere durch das Rauchen von Zigaretten verursacht wird. Betroffene leiden unter chronischer Bronchitis und/oder Emphysemen (Aufblähung der Lunge).

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    Von: Lars Lienhard 27.04.2018

    Als Athletiktrainer ist es unser Ziel, die spielerische Leistung unserer Sportler zu verbessern – dieser Aspekt muss in unserem Denkansatz stets im Vordergrund stehen. Das gilt vor al-lem für die Agilität, weil sie sich in der Ausübung des Sports direkt äußert – und dem Athleten die Möglichkeit gibt, die Aufgaben zu erfüllen, die ihm innerhalb eines Spiels gestellt werden.

    Von: Ian Jeffreys 19.04.2018

    Intermittierendes Fasten (IF) ist aktuell nicht nur in aller Munde, sondern auch in sämtlichen neuen Büchern, Trendmagazinen und als weitere Diätform bei denen angekommen, die abnehmen möchten. Aber ist IF für jeden geeignet und welche Vorteile und Nachteile bringt es?

    Von: Sebastian Dietrich 06.04.2018

    Es ist eine immer häufigere Diagnose, insbesondere bei Läufern und Viel-Sitzern: Das Piriformis-Syndrom. Aber was genau verbirgt sich dahinter? Informationen und Präventionsmöglichkeiten, nicht nur zu einem Läufer-Phänomen.

    Von: Katharina Brinkmann und Nicolai Napolski 14.10.2016

    Wie wohl jeder weiß, sind Rückenprobleme und Rückenschmerzen zu einer Art Volkskrankheit geworden und bedienen hierdurch auch einen eigenen, riesigen Wirtschafszweig. Und so gibt es natürlich auch zahllose Ansätze, Methoden und Kurse und weiß der Kuckuck was noch alles, um dieser Sache Herr zu werden – oder sich zumindest einen Teil vom Kuchen abzuschneiden.

    Von: Lars Lienhard 27.04.2018

    Die Brustwirbelsäule und der Brustkorb sind nicht nur für die Mobilität und Gesundheit der Schulter wichtig, sondern auch für die Fortbewegung. Eine der besten Beschreibungen der Thoraxfunktion liefert Robert Burgess. Er fragt sich, was der Brustkorb ist: „Ein starrer Käfig oder eine biegsame Feder?“

    Gelenke sind dafür ausgelegt bewegt zu werden. Sie sind für Be- und Entladung ausgelegt. Für eine optimale Mechanik von Lendenwirbelsäule und Becken muss das ISG sich frei bewegen können. Nutation und Kontra-Nutation müssen möglich sein. Ein Mangel an Mobilität im ISG wird ebenfalls mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht. Der einfachste Weg die Mobilität eines Gelenks zu verbessern und zu erhalten, ist die Mobilität dieses Gelenks zu öffnen und zu nutzen.

    Von: Wolfgang Unsöld 23.03.2018

    Es kann ein Fluch und ein Segen sein, Ausdauersportler zu trainieren. Ausdauersport beruht auf einer guten Arbeitsmoral und hohen Leidensbereitschaft. Doch genau diese Entschlossenheit und Motivation kann Ihre Klienten leicht aus der Bahn werfen, wenn sie sich eine Verletzung zuziehen oder beispielsweise einen Burnout erleiden.

    Fischöl ist heute in den USA das meistverkaufte Nahrungsergänzungsmittel, noch vor Multivitamin und CoQ10. Die Nahrungsergänzungs- bzw. Supplement Industrie ist heute milliardenschwer und betreibt ähnlich der Pharmaindustrie ihre Lobby, um ihre Produkte zu vermarkten. Selbstverständlich werden dabei unzählige Studien finanziert, um die positiven Wirkungen unterschiedlichster Produkte aufzuzeigen. Während vor ein paar Jahren noch davon abgeraten wurde, zu viele O3FS zu sich zu nehmen, wird der Verzehr von EPA/DHA heute so häufig empfohlen wie nie zuvor, um die vermeintlich gesundheitlichen Eigenschaften zu gewinnen.

    Von: Sebastian Dietrich 26.02.2018

    So ziemlich jeder Kraftsportler rechnet beinahe schon damit, sich früher oder später Rückenschmerzen zuzuziehen. Es gibt nur wenige Athleten, die nicht darüber klagen und deren Leistung dadurch nicht negativ beeinflusst worden ist. Manche ziehen es vor, das Problem zu ignorieren und es stoisch zu ertragen, während andere beschließen, schmerzhafte Bewegungen zu vermeiden. Beide Varianten sind nicht sinnvoll, weil sie weder zu einer Linderung der Schmerzen führen noch diesen in Zukunft vorbeugen.

    Von: Claire Kopko 12.02.2018

    Die Brustwirbelsäule und der Brustkorb sind nicht nur für die Mobilität und Gesundheit der Schulter wichtig, sondern auch für die Fortbewegung. Eine der besten Beschreibungen der Thoraxfunktion liefert Robert Burgess. Er fragt sich, was der Brustkorb ist: „Ein starrer Käfig oder eine biegsame Feder?“

    Immer wieder brauchen wir neue Herausforderungen. Die neue Diät ab Montag, ein Marathon, eine neue Sportart oder Sprache erlernen, vielleicht sogar den RKC Snatch Test. Ich funktioniere am besten, wenn ich mir klare Ziele setze und dementsprechend verfolge. Wie Dan John sagt, „Das Ziel ist das Ziel“. Entscheide Dich für etwas bestimmtes und ziehe es bis zum Ende durch – das machen die wenigsten!

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    Das Problematische an dieser Art von Dokumenten ist deren mangelnde Aussagekraft und der darüber hinaus mögliche leichtfertige und oberflächliche Umgang mit dem sehr ernsten und weitreichenden Thema Vorsorge. Dabei ist eine eingehende Auseinandersetzung mit dieser Thematik wichtig. Bei einem Formular ist es fraglich, ob Sie sich tatsächlich auch wirklich mit der getroffenen Regel auseinandergesetzt haben und nicht einfach leichtfertig etwas angekreuzt wurde. Gerade Ärzte verweigern dann die Befolgung der in der Patientenverfügung niedergelegten Behandlungswünsche und medizinische Maßnahmen! Zudem ist für Menschen, die später behilflich sein sollen bei einem lediglich angekreuzten Text der Sinn und Zweck der getroffenen Regelung nicht ersichtlich. Problematisch sind bei fertigen Formularen zudem meist auch ein pauschaler Text und unklare Formulierungen. Dies gilt übrigens nicht nur für Formulare, Vorlagen oder Muster, sondern natürlich auch, wenn Sie das Dokument allein oder mit Hilfe von Textbausteinen selbst schreiben. Hier darf man sich nicht in falscher Sicherheit wiegen. Gerade Laien sind die gefährlichen Auswirkungen überhaupt nicht bewusst. Einen Erfahrungsbericht von solch einer Situation mit einer schlechten Patientenverfügung haben wir einmal zur Verfügung gestellt.

    Um Ihnen zu helfen, müssen Ärzte und Vertreter wissen, was Sie wollen und sich in Sie hineinversetzen können. Wenn nicht klar ist, weshalb Sie eine bestimmte Maßnahme befürworten oder ablehnen, können Vertreter und Ärzte nicht richtig für Sie handeln und greifen dann meist auf die eigenen Vorstellungen zurück. Denn sie möchten schließlich nur das Beste für Sie. Das muss dann aber nicht das sein, was Sie sich auch vorgestellt haben. Hier kann es zum Streit kommen. Es ist daher wichtig, Ärzten und Vertretern Gründe für die eigene Entscheidung mit an die Hand zu geben. Auf diese Weise schaffen Sie mit Ihrem selbst nach Ihren Wünschen ausgefüllten Dokument einen wichtigen Orientierungspunkt, der Ärzten und Vertretern Halt und Sicherheit bei der Umsetzung Ihres Willens bietet. Lassen Sie daher die Finger von einfachen Vordrucken, Mustern, Formularen oder pauschalen Textbausteinen. Sonst werden Ihre individuellen Bedürfnisse im Ernstfall nicht berücksichtigt.

    Ausführliche und maßgeschneiderte qualifizierte Patientenverfügungen wie bei PatientenverfügungPlus dagegen legen die persönlichen Vorstellungen und Hintergründe dar und sind deshalb für Ärzte und Angehörige plausibel nachvollziehbar und gut verständlich. Daher wird Ihnen auch die notwendige Ernsthaftigkeit beigemessen. Sorgen Sie daher richtig vor: einfach online Fragen ausfüllen, Dokumentenpaket kaufen, PDF Download starten und kostenlos ausdrucken und unterschreiben. In nur ca. 60 Minuten haben Sie Ihre Vorsorgedokumente online ausgefüllt.

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