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Und deshalb stimmt auch nicht in intellektueller Hinsicht der schelmische Vierzeiler von J. N. Nestroy‘s Eulenspiegel: Sie brauchen nichts zu wissen, Sie sind ein reicher Mann, aber ich bin ein armer Teufel, mir muss was einfallen.

Gott hat nicht die Armut erschaffen, er schuf nur uns (Mutter Theresa).

Historisch interessantes Buch:

Wilmanns, K.: Zur Psychopathologie des Landstreichers. Barth-Verlag, Leipzig 1906

Bundesarbeitsgemeinschaft Wohnungslosenhilfe e.V. BAG-Informationen: Weibliche Wohnungsnot. Bielefeld 2001

Eikelmann, B.: Obdachlosigkeit als Herausforderung – Folgen der Desinstitutionalisierung, Defizite der psychiatrischen Rehabilitation und Kooperation. Nervenarzt 74 (Suppl. 2) (2003) 64

Kellinghaus, Ch. u. Mitarb.: Wohnungslose und psychisch krank. Fortschritte der Neurologie und Psychiatrie 67 (1999) 108

Leder, T. u. Mitarb.: Eine Feldstudie zur psychosozialen Situation Wohnungsloser in Frankfurt am Main. Nervenarzt 70 (1999) 650

Locher, G.: Gesundheits-/Krankheitsstatus und arbeitsbedingte Erkrankungen von alleinstehenden Wohnungslosen. Verlag Soziale Hilfe, Bielefeld 1990

Meller, I.: Die Inanspruchnahme medizinischer und psychosozialer Dienste durch psychisch erkrankte Obdachlose. Nervenarzt 71 (2000) 543

Trabert, G.: Gesundheitssituation (Gesundheitszustand) und Gesundheitsverhalten von alleinstehenden wohnungslosen Menschen im sozialen Kontext ihrer Lebenssituation. VSH-Verlag, Soziale Hilfe, Bielefeld 1995

Wessel, T.: Die Wohnungsnot von Frauen in der psychiatrischen Versorgung. Wohnungslos 3 (1996) 81

Bei allen Ausführungen handelt es sich um allgemeine Hinweise.
Bei persönlichen Anliegen fragen Sie bitte Ihren Arzt.
Beachten Sie deshalb bitte auch unseren Haftungsausschluss (s. Impressum).

Alkoholmissbrauch

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Fazit: Für diejenigen, die unsicher sind, ob und wie sie reisen sollen: Der letzte Schubs, den Mut zusammenzunehmen. Für diejenigen, die gerade in den Planungen stecken: Mit hilfreichen Informationen und Adressen von Anlaufstellen gespickt. Für diejenigen, die bereits Erfahrungen auf der Reise mit Kind gesammelt haben: Mit hohem witzigen Wiedererkennungswert.

Möchtest Du dieses Buch gewinnen? Dann auf Facebook oder Google+ die Reisemeisterei „liken“ und diesen Artikel zum Gewinnspiel teilen. Das Gewinnspiel läuft bis Sonntag, 16.6. 24:00. Das Reisemäuschen wird den glücklichen Gewinner auslosen. Dieser wird dann per Mail informiert. Solltest Du nicht bei einem der sozialen Netzwerke registriert sein, wandert Dein Name in den Lostopf, wenn Du unter diesem Artikel einen Kommentar hinterlässt.

Ich danke dem Beltzverlag für das zur Verfügung stellen des Buches.

Jeder weiß, dass Vitamine wichtig sind für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Aber es gibt wichtigere und unwichtigere Vitamine. Eines…

Gesundheit, Schönheit und Energie – diese drei Dinge wünscht sich jeder Mensch für ein glückliches und erfülltes Leben. Fettes Essen, Alkohol, Nikotin und zu wenig Bewegung führt dazu, dass immer mehr Menschen mit Krankheiten zu kämpfen haben, und das, obwohl es uns noch nie so gut ging wie heute. Wir genießen ein Höchstmaß an Wohlstand und Gesundheit – eine Tatsache, die sich kaum bestreiten lässt. Wir müssen uns keine Gedanken über die Lebensmittelbeschaffung machen und die soziale und medizinische Versorgung war noch nie so sicher. Sämtliche Lebensmittel sind immer erhältlich und oft sogar schon in mundgerechte Stücke portioniert. Der Überfluss unserer modernen Gesellschaft ist Segen und Fluch zugleich. Viele Lebensmittel sind mit Haltbarkeits- und Zusatzstoffen angereichert und wichtige Stoffe, die wir für eine gesunde Ernährung brauchen, bleiben auf der Strecke. Wir essen zu viel Zucker, Fett, und Fleisch, machen zu wenig Bewegung und greifen viel zu oft zu Fertigprodukten.

Hoher Stresspegel und ungesunde Ernährung ist auf den permanenten Druck unserer Leistungsgesellschaft zurückzuführen.

Die Folgen davon bekommen viele Menschen besonders in späteren Jahren am eigenen Körper deutlich zu spüren. Zivilisationskrankheiten sind die Folge:

Abnehmen basiert auf dem Prinzip der Nachhaltigkeit und funktioniert nur dann, wenn gewisse Regeln befolgt werden. So ist es beispielsweise sehr wichtig, dass über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien verbrannt als zugeführt werden. Auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss in jedem Fall weiterhin geachtet werden. Fünf Portionen Obst und Gemüse sollte der Mensch täglich zu sich nehmen – ein Pensum, das nur die Wenigsten schaffen. Köstliche Smoothies lösen das Problem – sie machen kaum Arbeit und enthalten alles, was der Körper braucht. Auch zum Abnehmen eignen sich die sogenannten Superfoods ganz fantastisch. Eine Diät ist prinzipiell keine schlechte Idee, sollte jedoch unbedingt durch Sport unterstützt werden.

Artikelempfehlungen:

Fitness ist wichtig für Körper, Seele und Geist. Umso trauriger ist es, dass sich nur jeder vierte Österreicher ausreichend bewegt. Wenn das Organsystem in Ihrem Körper zu wenig beansprucht wird, kann es sein, dass Sie an Körpergewicht zunehmen oder krank werden. Manchmal hilft es schon, ein wenig Bewegung in den Alltag einzubauen. Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrem Körper? Dann sollten Sie es dringend mit Sport versuchen. Sie werden schon nach wenigen Tagen den Unterschied merken. Mit viel Disziplin und dem richtigen Training können Sie schnell in Form kommen.

Artikelempfehlungen:

Ob Kopfschmerzen, Sodbrennen oder Bluthochdruck – jeder von uns hat ab und zu mit einem gesundheitlichen Übel zu kämpfen. Wir genießen das Privileg, zu jeder Zeit, einen Arzt aufsuchen zu können. So manch ein Arztbesuch könnte uns jedoch erspart bleiben, wenn wir unseren Lebensstil ein wenig umkrempeln würden. Ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Welche Vitamine und Nährstoffe enthalten unsere Lebensmittel? Diesem wichtigen Thema haben wir ein eigenes Kapitel gewidmet. Durch Entspannungsmethoden, wie Massagen und Ayurveda schaffen Sie einen Ausgleich zum hastigen Alltag. Sie versuchen das Rauchen aufzugeben? Wir geben Ihnen wertvolle Tipps, wie es Ihnen gelingt.

Artikelempfehlungen:

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit für Sie und Ihren Partner. Wir begleiten Sie durch 40 Wochen Schwangerschaft mit all den aufregenden Momenten, die jetzt auf Sie zukommen. Holen Sie sich alle wichtigen Informationen rund um das Thema Sexualität, Schwangerschaft & Geburt:

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Pressemitteilung: Digital-Gipfel 2018 findet in Nürnberg statt

27.04.2018 - Pressemitteilung - Erneuerbare Energien

Pressemitteilung: Staatssekretär Bareiß zu den Ergebnissen der zweiten Ausschreibung für Offshore -Windparks

27.04.2018 - Pressemitteilung - Freihandelsabkommen

Pressemitteilung: Parlamentarischer Staatssekretär Thomas Bareiß trifft philippinische stellvertretende Handels- und Industrieministerin Terrado

26.04.2018 - Pressemitteilung - Internationale Digitalpolitik

Pressemitteilung: Altmaier spricht mit Kommissions-Vizepräsident Ansip über Künstliche Intelligenz und den digitalen Binnenmarkt

26.04.2018 - Pressemitteilung - Innovationspolitik

Pressemitteilung: Altmaier: Besserer Schutz von Patenten stärkt die Innovationskraft unserer Unternehmen

Cebit 2018: Innovative Start-ups am Stand des BMWi

11.06.2018 –15.06.2018
Hannover

Veranstaltung - Stärkung des Unternehmergeistes

JUNIOR Bundeswettbewerb 2018

Wenn Ihr ungeschickt fallt oder einen harten Stoß bekommt, verfärbt sich die betroffene Stelle oft nach kurzer Zeit. Sie wird erst rot und dann blau. Dieser blaue Fleck – der wissenschaftlich „subkutanes Hämatom“ genannt wird – wird nach ein paar Tagen braun oder grün und gelb. Dann verschwindet er. Woher kommen diese Farben?

Die Haut des Menschen ist sehr widerstandsfähig. Deshalb kann es passieren, dass bei einem Schlag oder Stoß das Gewebe unter der Oberhaut verletzt wird, ohne dass die Haut selbst aufreißt und dadurch eine offene Wunde entsteht. Das Gewebe besteht unter anderem aus Blutgefäßen und Zellen. Wenn die verletzt werden, treten Blut und Zellflüssigkeit aus. Solch ein Bluterguss ist dann als Verfärbung sichtbar - als blauer Fleck.

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Unsere 28 Bachelor- und 18 Masterstudiengänge

Informationen für Studierende

Der StudiGuide enthält die wichtigsten Informationen rund um Ihr Studium. Sie finden in kompakter Form Essenzielles zum Leben an der ZHAW – von der CampusCard bis zum Wohnangebot.

Zur einheitlichen und vergleichbaren Bewertung in der Schweiz und in Europa werden Studienaufwände zusätzlich zu den Noten nach dem ECTS-System gemessen. Für jedes Modul erhalten Sie eine bestimmte Anzahl ECTS-Credits. Für 30 Stunden Lernleistung (Unterricht und Selbststudium) erhalten Sie einen Credit. Pro Jahr müssen Sie sich im Vollzeitstudium 60 Credits erarbeiten. Dies entspricht etwa einer 100%-Stelle oder 1'800 Stunden, die Sie für Ihr Studium investieren sollten. Für den Bachelortitel sind es insgesamt 180, für den Mastertitel 90 bis 120 ECTS-Credits (je nach Studiengang).

Aufnahmebedingungen

Für ein Studium an der ZHAW müssen Sie verschiedene Voraussetzungen erfüllen.

Rechtliche Grundlagen

Rund um Ihr Studium an der ZHAW gibt es Reglemente, Studien- und Prüfungsordnungen.

Weiterbildungsmaster

Sie sind an einem Master of Advanced Studies (MAS), einem Master of Business Administration (MBA) oder an einem Executive Master of Business Administration (EMBA) interessiert? Diese werden in der Regel berufsbegleitend nach mehreren Jahren Berufserfahrung besucht.

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Rechtliche Grundlagen

Weiterbildungsmaster

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Die 13 häufigsten Fehler und wie Sie sie vermeiden

Was taugt die glutenfreie Alternative für Weizenmehl? 5 Fakten zum Trendlebensmittel

Warum Depressionen auch körperliche Ursachen haben können und wie man sie erkennt

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Es kommt vor, dass eine private Pflegeperson durch Krankheit oder Urlaub ausfällt. Hier gibt es zwei Möglichkeiten, die Finanzierung der Pflege weiterzuführen.

1. Die Verhinderungspflege

Bei Verhinderung der eigentlichen Pflegeperson durch Krankheit oder Urlaub erhält der Versicherte ab Pflegegrad 2 eine Ersatzpflege. Dies ist im Kalenderjahr für bis zu sechs Wochen möglich. Die Ersatzpflege kann dann zum Beispiel ein ambulanter Pflegedienst übernehmen. Die Pflegeversicherung übernimmt die Kosten für eine Ersatzpflege über einen Zeitraum bis zu sechs Wochen. Pro Jahr sind das maximal 1.612 Euro für Versicherte mit den Pflegegraden 2 bis 5.

2. Die Kurzzeitpflege in einem Pflegeheim

Für die Rehabilitation nach einer Krisensituation oder einem Krankenhausaufenthalt benötigt jeder Versicherte Zeit zum Wiederaufbau seiner alten Fähigkeiten. Dies erfolgt zumeißt vollstationär. Solche Rehamaßnahmen zählen ebenfalls zu den Leistungen der Pflegeversicherung. Die individuelle Dauer und Fragen der Kostenübernahme klären Sie idealerweise mit Ihrem persönlichen Berater Ihrer Pflegeversicherung vor Ort. Die Versicherung übernimmt die Kosten bis zu acht Wochen im Jahr. Auch hier sind dies maximal 1.612 Euro pro Jahr für Versicherte mit den Pflegegraden 2 bis 5. Mit dem Pflegegrad 1 kann man bis zu 125 Euro Zuschuss für die Kurzzeitpflege erhalten. Das ist über den Entlastungsbetrag möglich.

Die teilstationäre Pflege

Die teilstationäre Pflege nennt man auch Tages- und Nachtpflege. Hier wird der Pflegebedürftige einmal oder mehrmals pro Woche in einer professionellen stationären Einrichtung versorgt. Die Pflege übernehmen dort professionelle Pflegefachkräfte, Betreuer und Pflegehelfer.

Die Pflegeversicherung zahlt dafür maximal pro Monat:

  • Pflegegrad 1: -
  • Pflegegrad 2: 689 Euro
  • Pflegegrad 3: 1.298 Euro
  • Pflegegrad 4: 1.612 Euro
  • Pflegegrad 5: 1.995 Euro (Stand 2018)

Geld für barrierefreien Umbau

Wenn Pflegebedürftige zu Hause gepflegt werden, kann ein barrierefreier Umbau nötig werden. Die Pflegekassen können auf Antrag bis zu 4.000 Euro pro Person für solche Baumaßnahmen erstatten. Wenn mehrere Pflegebedürftige zusammen wohnen, werden Umbauarbeiten bis zu 16.000 Euro bezuschusst. Das kommt zum Beispiel in einer ambulant betreuten Wohngruppe vor. Anspruch auf diese Leistungen haben Pflegebedürftige in allen fünf Pflegegraden.

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Unter dem Begriff Neurose versteht sich eine psychische (seelische) Störung, der keine körperlichen Ursachen zugrunde liegen. Wäre dies der Fall, so würde man vom Gegenstück der Neurose, nämlich einer Psychose, sprechen. Neurose ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl psychischer Störungen, der heute allerdings nicht mehr gebräuchlich ist. Die Störungen, die unter dem Begriff zusammengefasst werden, sind sehr unterschiedlich und werden daher heute anders gruppiert. Im allgemeinen Sprachgebrauch ist das Wort Neurose dennoch nach wie vor gebräuchlich.

Unter einer Neurose versteht man, wie bereits erwähnt, eine psychisch bedingte Gesundheitsstörung ohne nachweisbare körperliche, also organische, Ursache. Eine Neurose ist eine krankhafte Störung der Erlebnisverarbeitung. Diese nicht verarbeiteten Erlebnisse bereiten den Betroffen mehr oder weniger große Probleme, die sich in verschiedenen Verhaltensweisen äußern. Diese bleiben jedoch in der Regel innerhalb sozial akzeptierter Grenzen. Auch die Persönlichkeit der Betroffenen ist im Allgemeinen von der Störung nicht beeinflusst.

Von einer Neurose wird gesprochen, wenn die folgenden Bedingungen erfüllt sind:

  • Die Beschwerden oder Störungen beziehen sich auf eine innere Konfliktsituation, die allerdings unbewusst ist und nicht ohne weiteres durchschaut werden kann.
  • Unter einer Neurose leidende Personen sind ängstlich, unsicher, gehemmt und verstimmbar. In ihrer Einstellung gegenüber anderen Menschen sind sie oft sehr unschlüssig.
  • Es lässt sich eine Fixierung auf bestimmte kindliche Komplexe feststellen. Dadurch kann die Entwicklung verschiedener Lebensbereiche, wie der Spontanität, der Hingabefähigkeit und der Selbstbejahung eingeschränkt sein.

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Sie sind Erstsemester und möchten Ihren Stundenplan zusammenstellen? Sie studieren bereits an der JGU und möchten ein Fach wechseln? Sie stehen kurz vor dem Abschluss und möchten Zusatzqualifikationen erwerben? Wir haben die Antworten auf Ihre Fragen!
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Das Portal Career Service gibt Ihnen einen Überblick über die Informations-, Beratungs- und Veranstaltungsangebote verschiedener Einrichtungen an der JGU, die Sie – je nach individueller Situation – bei der Planung Ihrer beruflichen Zukunft unterstützen.
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Mit einem Studium hängen viele Fragen zusammen. Nutzen Sie diese Angebote, werden Sie aktiv und suchen Sie die Ansprechpartner/innen auf, die Ihnen bei Ihrem Anliegen weiterhelfen können. Hier finden Sie alle relevanten Informationen.
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JOGU-StINe ist das Webportal zur integrierten Studierenden-, Lehrveranstaltungs- und Prüfungsverwaltung. JOGU-StINe unterstützt Sie auf vielfältige Weise bei der Organisation und Durchführung Ihres Studiums.
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NachwuchswissenschaftlerInnen des Fachbereichs 02: Sozialwissenschaften, Medien und Sport stellen in der englischsprachigen Ringvorlesung CRiSS jeden Mittwochabend ihre Forschungsthemen vor. Interessierte sind herzlich eingeladen.
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Die Johannes Gutenberg-Universität Mainz und die Universitätsmedizin der JGU fördern auch im Jahr 2018 die Veröffentlichung von Forschungsergebnissen in Open Access-Zeitschriften mit einem Publikationsfonds.
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Im Mai veranstaltet das Gutenberg Nachwuchskolleg eine Messe zum Thema Promovieren in Mainz. Dort stellen sich verschiedene Programme, Service- und Förderangebote vor.Termin: 30. Mai 2018
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Wie geht es weiter nach der Promotion oder dem Postdoc? Im April und Juni 2018 finden zwei Workshops in englischer Sprache statt zur Karriereplanung innerhalb und außerhalb der Wissenschaft.
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Das Gutenberg Nachwuchskolleg (GNK) setzt sich für die Interessen des wissenschaftichen und künstlerischen Nachwuchses ein.
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Das Allgemeine Promotionskolleg (APK) der Johannes Gutenberg-Universität Mainz ist ein Qualifizierungsprogramm, das allen Doktorand/innen der Mainzer Universität offensteht. Das neue Kursprogramm für das erste Halbjahr 2018 ist online einsehbar.
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Mainzer Forscher untersuchen Abluft asiatischer Großstädte für besseres Verständnis der Auswirkungen von Luftverschmutzung durch Ballungszentren auf Erdatmosphäre
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Mainzer Forscherteam entwickelt Tool, um Ubiquitinketten und so das Verhalten und Schicksal von Protein zu steuern
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Förderangebot der VolkswagenStiftung für Wissenschaftler/-innen aus "kleinen Fächern" mit hohem Innovationspotenzial, interdisziplinärer und internationaler Vernetzung. Bewerbungsfrist: 25. April 2018
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Dieser Kurs bietet einen Überblick über die wichtigsten Förderprogramme der EU, allen voran das aktuelle Rahmenprogramm für Forschung und Innovation, "HORIZON 2020" (auf der Zielseite auf "Wissenschaft und Forschung" klicken)
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Kostenfreier Workshop an der Hochschule Kaiserslautern, in dem die 3. Auflage der "Mustervereinbarungen für Kooperationen zwischen Wissenschaft und Wirtschaft" vorgestellt und diskutiert wird
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Die Veranstaltung ermöglicht Einblicke in die Ziele und Chancen ausgewählter Förderprogramme sowie in Grundlagen der Projektplanung und führt in die Sichtweise der Begutachtung ein (auf der Zielseite auf "Wissenschaft und Forschung" klicken)
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  • Blockchain: Wie die revolutionäre Technologie in
    der Handelsfinanzierung eingesetzt werden kann.
  • Robotik: Wie die Automatisierung in der Lagerlogistik
    auch mit kleinem Geldbeutel gelingt.

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Weshalb sind wir immer wieder bereit für ein Produkt zu zahlen, das auf unser Ego abzielt und auf die Wunschvorstellung unser äußerliches Schönheitsideal trifft? Und würden wir den Preis zahlen, wenn wir ein Abnahmepräparat wie Slim Drop auf einer deutschen Verkaufsplattform angeboten bekommen, ohne dass Bewertungen darüber zu finden sind? Wie viel ist es uns wert, ein Ziel mit den einfachsten Mitteln zu erreichen, ohne körperliche Anstrengung oder ernährungsspezifischer Umstellung? Ein Unternehmen aus Hong Kong glaubt in jedem Fall an uns in Deutschland lebende Käufer seines Produktes.

Unter diversen Titeln ist Slim XR schon einige Zeit verfügbar. Die Kundenbewertungen waren immer gleich schlecht. In diesem Test erfahren Sie, was es mit Slim-XR auf sich hat, wer dahinter steckt und die genauen Bewertungen.

Slimsona, Zyra Vital und Alpha Booster – so heißen die Vorgänger von Vital Slim, der neuen angeblichen Wunderpille der Anivia Swiss Limited. Verkaufsseite, gefälschte Erfolgsgeschichten und Werbetricks wurden 1:1 kopiert. Einzige Neuigkeit: diesmal verheimlicht der Hersteller auch die Inhaltsstoffe. Nicht gerade, was man unter einer Verbesserung versteht. Somit verwundert es wohl kaum, dass auch Vital Slim in unserem Test nicht besonders gut abschneidet. Alle Details erfahren Sie hier.

Mit unseriösen Verkaufstricks und Täuschungsversuchen im Kleingedruckten versucht eine englische Firma ihre Abnehmprodukte NuShape und TrulySkinny hierzulande auf den Markt zu bringen. Zwar loben einige Seiten im Internet die Wirkung der Produkte in den Himmel, jedoch handelt es sich hierbei ausnahmslos um sog. ‚Affiliates‘, die am Verkauf der Produkte mitverdienen. Und bei gründlicher Untersuchung der Wirkstoffe wird schnell klar: NuShape und Truly Skinny sind ziemlich sicher wirkungslos. Alle Details erfahren Sie hier, in unserem NuShape & TrulySkinny Test.

Vitalamin hält nicht, was es verspricht. Zu diesem Schluss kommen wir nach gründlicher Analyse der Inhaltsstoffe, Erfahrungsberichte, Kosten und Hintergründe der Diätpillen. Auf den ersten Blick scheint es sich um ein gutes Wirkkonzept von einem seriösen Anbieter zu handeln. Doch beim Kennerblick hinter die Kulissen zeichnet sich ein anderes Bild. Alle Details erfahren Sie hier, in unserem Vitalamin Test.

Eine Gewichtsabnahme von 15 kg in nur 4 Wochen verspricht Night Slim 24. Dabei gelingt dies ganz einfach im Schlaf, viel Sport oder Hungern ist dazu nicht notwendig. Wenn es jedoch nach uns geht, dann ist der hier angepriesene Aminosäuren-Komplex gänzlich ohne Wirkung!

Walnüsse enthalten viele gesunde Omega-3-Fettsäuren

Knack! Lässt sich die Schale der Erdnuss noch mit wenig Aufwand aufbrechen, muss man bei der Wal- oder Paranuss dafür schon einiges an Kraft aufwenden. Wer nicht gerade Muskeln wie ein Bodybuilder hat, muss bei diesen Schalenfrucht-Vertretern schon mit einem Nussknacker ran, um an den nahrhaften Kern zu gelangen.

Doch die Mühe lohnt sich. Zwar bestehen Nüsse zu rund 40 bis 70 Prozent aus Fett. "Doch dabei handelt es sich vor allem um einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren", sagt Elvira Schwörer von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg. Diese gelten im Gegensatz zu gesättigten Fetten als vorteilhaft für die Gesundheit, indem sie etwa die Blutfettwerte günstig beeinflussen.

Viel Fett, dafür wenig Kohlenhydrate: Durch diesen Nährstoffmix lassen Macadamia und Konsorten den Glukosespiegel nur langsam ansteigen. Das hilft Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu vermeiden und sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.

Allerdings macht der hohe Fettgehalt Nüsse auch sehr energiereich. Je nach Sorte enthalten 100 Gramm zwischen 550 und 700 Kilokalorien. Also so viel wie eine ordentliche Hauptmahlzeit. Ernährungswissenschaftlerin Elvira Schwörer möchte die Schalenfrüchte deswegen nicht pauschal als gesundes Lebensmittel anpreisen.

"Letzten Endes ist es vor allem eine Frage der richtigen Menge", sagt sie. Futtern Sie daher nicht gedankenlos eine Packung Studentenfutter zum Fernsehkrimi in sich hinein, sondern genießen Sie bewusst eine Handvoll. Die Nusspackung am besten gleich wieder verstauen, sobald Sie Ihre Portion entnommen haben. So ist die Versuchung geringer.

Nüsse haben einen hohen Anteil an Vitamin E und B-Vitaminen wie Folsäure. Dazu gibt es die Mineralstoffe Zink und Magnesium sowie sekundäre Pflanzenstoffe wie Phenolsäuren, die gut für den Stoffwechsel sein sollen. Die Zusammensetzung unterscheidet sich von Nuss zu Nuss: Mandeln enthalten etwa besonders viel Kalzium, während Pistazien mit hohem Eisenanteil punkten.

Industriell verarbeitete Nüsse sind oft stark gesalzen. Ein Blick auf die Packungsangabe hilft, solche Salzfallen zu vermeiden. Wer Nüsse isst, sollte zudem wissen, dass diese anfällig für den Befall mit Schimmelpilzen sind. "Ein Beispiel sind Aflatoxine. Diese sind stark krebserregend", sagt Elvira Schwörer. Findet man beim Knacken Spuren von Schimmel oder riecht die Nuss muffig, diese besser gleich entsorgen.

Bei richtiger Lagerung lassen sich Nüsse in der Regel problemlos längere Zeit aufbewahren. "Nüsse mögen es trocken, kühl und dunkel", sagt Schwörer. Ideal ist ein Kellerabteil. Dort bleiben die Schalenfrüchte monatelang haltbar. Gerade bei gelagerten Nüssen aber unbedingt vor dem Verzehr den Zustand überprüfen und im Zweifelsfall lieber wegwerfen.

Mit den großen Meeressäugetieren hat der Name nichts zu tun. Da sie aus dem Orient zu uns kam, hieß sie früher wohl "welsche Nuss", also "fremde Nuss", woraus schließlich die Walnuss wurde. Dennoch hat die Walnuss Omega-3-Fettsäuren, wie sie sonst fast nur bei Meeresbewohnern vorkommen. Sie ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch vielseitig verwendbar und schmeckt wunderbar aromatisch.

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  1. Physiologische wissenschaftliche Studien: Was geschieht auf der körperlichen Ebene, wenn jemand Yoga übt?
  2. Wirkungsstudien: Welche Wirkung hat die Übung von Yoga auf Gesundheit/Heilung, auf die Psyche, auf die Leistungsfähigkeit, Glück und Wohlbefinden?
  3. Soziologische wissenschaftliche Studien: Wer übt Yoga? Wie weit verbreitet ist Yoga? Am meisten Beachtung finden die Wirkungsstudien. Hier zeigt sich, dass Yoga in der Prävention und in der Heilung/Therapie (eigenständig und andere schulmedizinische Therapien unterstützend) hilft.

Zahlen des Berufsverbandes der Yogalehrenden belegen, dass es sich bei Yoga nicht um einen "bloßen Trend" handelt, sondern dass viele Menschen auf verschiedene Weise positive Veränderungen durch ihre Yogapraxis wahrnehmen. In Deutschland praktizieren gegenwärtig 2,6 Millionen Menschen Yoga, wobei der Anteil von Frauen über dem der Männer liegt. Als Motive für das Praktizieren werden Verbesserung des körperlichen sowie geistigen Wohlbefindens genannt, gefolgt von dem Wunsch nach gesteigerter Leistungsfähigkeit in diesen Bereichen. Eine Umfrage, ob die Yogaübungen eine Veränderung bewirken, wurde bejaht. Ergebnissen einer Studie zufolge wird das Interesse an Yoga zunehmen und die Erfahrungen der Praktizierenden sind ausnahmslos positiv. Originalstudie: Yoga in Zahlen, Artikel zur Studie: Focus

Die deutsche medizinische Wochenschrift veröffentlichte 2018 einen Artikel zu den therapheutischen Effekten des Yoga. Dort hielten sie die Reduktion der chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen durch eine ganzheitliche Yogapraxis fest. Durch die bewußte Wahrnehmung des Muskeltonus und der Gelenkstellung konnte die Haltung der Übenden deutlich verbessert werden und das Schmerzempfinden nahm ab. Besonders beeindruckend fand diese Wirkung im Bereich Rücken- und Nackenschmerzen statt und war gleich zu setzten mit anderen Therapien wie die Rückenschule oder gezieltes Muskeltraining.

Durch chronischen Stress ausgelöste Dybalancen, konnten insbesondere durch Atemtechniken, Entspannung und Meditation positiv beeinflusst werden. Bei den Yoga Übenden senkte sich die Hypertonie, Adipositas und Hyperlipidämie. Auch auf der psychischen Ebene konnte man feststellen, dass an Depression leidende Menschen durch eine meditative Yogapraxis bessere Erfolge als nur mit Sport erzielen konnten. Dies ist sicherlich der vermehrten Ausschüttung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin geschuldet.

Durch diese positive Auswirkung von Yoga auf die Psyche, bietet sich die Praxis auch in der unterstütztenden Krebstherapie an. Menopausal bedingte Schlafstörungen konnten durch gegelmäßige Yogapraxis gesenkt werden. Außerdem stellten sie fest, dass Yoga nicht gefährlicher als andere Sportarten ist, sogar im Gegenteil war Yoga mit 1% Verletzungsrisiko, eines der verletzungsfreisten Aktivitäten.

US-amerikanische Forscher des University of California Preventative Medicine Research Institute machten eine wissenschaftliche Studie mit 35 männlichen Probanden, um festzustellen wie eine gesunde und bewusste Lebensweise auf den Alterungsprozess wirkt. 10 Probanden haben ihre Ernährung auf Vollwertkost, Obst und Gemüse umgestellt, und dies fünf Jahre lang mit täglichem Yoga unterstützt. Bei der Studie wurden sogenannte "Telomere" untersucht. An ihnen kann man die Lebensdauer einer Zelle erkennen. Bei den 10 Probanden, die ihren Lebensstil geändert hatten, wuchsen diese Telomere um 10 Prozent! Bei den 25 restlichen Testpersonen, die ihren Lebensstil nicht geändert hatten, hatten sich die Telomere um durchschnittlich 3 Prozent verkürzt.

Eine gesunde vitalstoffreiche Ernährung mit frischen Obst, Gemüse und Vollwertkost lässt unsere Zellen länger leben. Damit bekommt der Körper mehr Basen als Säuren. Nur in einem sauren Milieu können Tumorzellen entstehen. Auch Stress macht unseren Körper sauer. Yoga unterstützt auf mehren Ebenen den Genesungsprozess und trägt zu einem gesunden Säure-Basenhaushalt bei.

Eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten hängt oft mit einem erhöhten Stresslevel zusammen. Viele Menschen nehmen aus diesem Grund Arztleistungen in Anspruch. Eine US-amerikanische Studie des Massachusetts General Hospital hat nun herausgefunden, dass Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Tai Chi den Stresslevel reduzieren und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken können. Bei der Studie wurden 4000 Probanden von 2006 bis 2014 begleitet – sie erhielten von den Forschern die Anweisung, regelmäßig Yoga, Meditationsübungen oder Tai Chi zu praktizieren. Eine Kontrollgruppe von 13000 Studienteilnehmern unternahm keinerlei Entspannungsübungen.

Im Ergebnis sank bei den Teilnehmern, die Yoga, Meditation oder Tai Chi geübt hatten, die Inanspruchnahme medizinischer Dienste um 43% (relativ zur Kontrollgruppe). Das Praktizieren dieser Techniken hatte sich also positiv auf die Stabilisierung der Gesundheit ausgewirkt. Die Forscher rechneten außerdem aus, dass dadurch 2360 Dollar pro Patient eingespart werden könnten.

Dr. Michelle Dossett, eine der Autorinnen der Studie, erklärt, dass die Praktiken das Bewusstsein für den eigenen Körper verbessern und dazu führen, dass man sich besser um sich selbst kümmert. Zudem verringern sie eine breite Palette von stressbedingten Symptomen und Erkrankungen. Yoga und Meditation verringern die Dosis des Stresshormons Cortisol im Körper und können somit einen wichtigen Beitrag zu einer guten allgemeinen Gesundheit leisten.

Der Psychologe Holger Cramer, Forschungsleiter an der Klinik für Naturheilkunde und Intergrative Medizin in Essen-Mitte erklärt, dass zurzeit knapp 16 Millionen Menschen in Deutschland Yoga praktizieren oder gerne damit anfangen möchten. Meistens seien es gesundheitliche Gründe, die die Menschen zum Yoga brächten, erklärt Cramer, der die wissenschaftlichen Ergebnisse von mehr als 300 Studien auswertete. Cramer stuft Yoga als wirksamen Therapie- und Präventionsansatz ein. Yoga hilft bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, nachweislich profitieren Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden, chronischen Schmerzen oder psychischen Problemen davon. Zum Yoga gehört nicht nur das Einnehmen verschiedener Haltungen, sondern auch das praktizieren verschiedener Atem- und Konzentrationstechniken und der Meditation. Die verschiedenen Meditationsarten dagegen können nachweislich Menschen mit leichten Depressionen helfen.

Originalstudie: Zusammenfassung der Datenlage in der Fachzeitschrift DMW (Deutsche Medizinische Wochenschrift): Wissenschaftlich belegt: Yoga hilft bei unterschiedlichen Krankheitsbildern

Eine wissenschaftliche Studie der Calgary University belegt die physiologischen Auswirkungen von Yoga und Meditation. Für eine Untersuchung wurden 88 Frauen mit Brustkrebsdiagnosen im Stadium I bis III ausgewählt, welche alle eine Therapie bestanden hatten, in Folge derer Depressionen einsetzten. Die Forscher nahmen an, dass Behandlungen mit Yoga und Meditation, sowie mit emotionaler Unterstützung helfen würden, Stresshormone - welche eine schädliche Auswirkung auf Körperzellen und das Erbgut haben - im Blut zu reduzieren. Stresshormone, wie Cortisol verkürzen die Länge so genannter Telemore, die die Enden der Chromosomen schützen und so Fehlbildungen vermeiden. Zur Kontrolle wurden zu Beginn und drei Monate nach Ende der Studie Blutproben entnommen. Diese zeigten vor Beginn der Studie hohe Konzentrationen des Stresshormons Cortisol.

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In der Frage nach der richtigen Erziehung scheinen sich die Experten nicht einig. Woran können sich Eltern inmitten der großen Menge von Ratgebern und Meinungen orientieren? Wie finden sie ihren eigenen Stil? Und was zählt wirklich, wenn es darum geht, die Kinder fit für ein glückliches Leben zu machen? | mehr

  • Sendehinweis: Planet Wissen | SWR | 11. Mai 2018, 11:15 - 12:15 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | WDR | 11. Mai 2018, 13:00 - 14:00 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | ARD-alpha | 11. Mai 2018, 18:15 - 19:15 Uhr

Dass Glyphosat mitverantwortlich ist für das Insekten- und Artensterben, darauf können sich Wissenschaftler und Politiker recht gut einigen. Aber löst der weltweit am meisten eingesetzte Unkrautvernichter auch Krebs aus? Wie unabhängig urteilten diesbezüglich die weltweiten Behörden bei der Prüfung dieses Wirkstoffs? Das ist die seit Jahren anhaltende Debatte, die Ende 2017 für die EU in einer weiteren Verlängerung der Zulassung um fünf Jahre endete. Ein Arzt, ein Journalist und ein Agrarökologe erklären die Hintergründe. | mehr

  • Sendehinweis: Planet Wissen | SWR | 14. Mai 2018, 11:15 - 12:15 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | WDR | 14. Mai 2018, 13:00 - 14:00 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | ARD-alpha | 14. Mai 2018, 18:15 - 19:15 Uhr

Die Forschung schaut immer genauer auf das Zusammenspiel von Boden, Bodenleben und den darin wurzelnden Pflanzen. Die Erkenntnisse sind nicht nur für Landwirte wichtig, sondern für jeden, der im Garten sein Gemüse selbst anbaut. | mehr

  • Sendehinweis: Planet Wissen | SWR | 15. Mai 2018, 11:15 - 12:15 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | WDR | 15. Mai 2018, 13:00 - 14:00 Uhr
  • Sendehinweis: Planet Wissen | ARD-alpha | 15. Mai 2018, 18:15 - 19:15 Uhr

Zu den glücklichen Gewinnern gehören auch diese Kunden, die jetzt alle stolze Besitzer eines neuen VW Polos oder eines Fiat 500 sind.

Gehören Sie zu unseren glücklichen Gewinnern? Schauen Sie schnell nach und klicken Sie in die aktuellen Gewinner-Veröffentlichungen.

Wir verlosten zusammen mit Raffaello zwei Traumreisen auf die Malediven. Wir gratulieren herzlich den Gewinnern:

  • Winona H. aus Radebeul
  • Daniel U. aus Gummersbach

Wir verlosten ein Fahrrad „Street Flyer” von Bulls sowie einen Rucksack, eine Trinkflasche und eine Stirnleuchte von Sigg. Wir gratulieren herzlich der glücklichen Gewinnerin:

Vor Kurzem verlosten wir ein iPhone X. Gewonnen hat:

Wir verlosten insgesamt 4 Gutscheine für das SWR Sommerfest in Stuttgart. Gewonnen haben:

  • David B. aus Jettenbach
  • Liliane S. aus Kehl
  • Christian W. aus Buchen
  • Natascha W. aus Ried