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Eine Verbesserung trat in der Gruppe, die Yoga machte bei 61% der Studienteilnehmer ein. Die Verbesserung bei den anderen Gruppen lag bei 58% (Verhaltenstherapie) sowie 44% (Schmerzmittel). Im Gegensatz zu Schmerzmitteln ist der große Vorteil von Yoga, MBSR und Verhaltenstherapie, dass keine unerwünschten Nebenwirkungen eintreten.

In einer früheren Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) heraus, dass Yoga schon nach 6 Monaten regelmäßiger Praxis chronische Rückenschmerzen signifikant lindern kann und das teilweise besser als klassische medizinische Methoden. Dies zeigte eine vergleichende Untersuchung mehrerer Studien des Instituts.

Dr. Karen J. Sherman, Forscherin am Group Health Research Institute, hat in einer breit angelegten, randomisierten Studie mit Kontrollgruppe mit insgesamt 228 Versuchspersonen in 6 Städten des Staates Washington nachgewiesen, dass Yoga bei chronischen Rückenschmerzen hilft. Sherman stellte fest, dass insbesondere die Dehnübungen im Yoga dazu führten, dass die Teilnehmer weniger Schmerzen hatten und dass ihre Beweglichkeit zunahm. Die Versuchspersonen litten an mittelschweren Rückenschmerzen und waren psychisch gesund, hatten also beispielsweise keine Depressionen.

Die Versuchspersonen wurden in 3 Gruppen aufgeteilt, die entweder A) 12 Wochen lang eine 75-minütige Yogastunde (mit Atemübungen und Tiefenentspannung) pro Woche oder B) 12 Wochen lang eine 75-minütige Unterrichtsstunde mit Dehnübungen pro Woche oder C) ein Selbsthilfebuch mit Übungen gegen Rückenschmerz erhielten. Alle Teilnehmer wurden außerdem ermutigt, täglich 20 Minuten zu Hause zu praktizieren. Die Tests und Befragungen wurden nach 6 Wochen, 12 Wochen und 6 Monaten von Personen vorgenommen, die über die jeweiligen Übungen der Patienten nicht im Bilde waren.

Es zeigte sich, dass sowohl Yoga wie auch die Unterrichtsstunden mit Dehnübungen den Versuchspersonen auch über den Übungszeitraum hinaus Schmerzen nehmen konnten. Die Wirkung hielt bei den Gruppen A und B mindestens 6 Monate lang an und beide Gruppen benötigten weniger Schmerzmittel. Wesentlich weniger Erfolge erzielten die Teilnehmer der Gruppe C, deren Schmerzen zwar auch abnahmen, die im Schnitt aber mehr litten als die Probanden der Gruppen A und B.

Regelmäßiges Üben lindert chronische Rückenschmerzen, bilanziert eine groß angelegte Studie mit 101 Teilnehmern der University of Washington in Seattle. In der Studie wurde die Wirksamkeit von sanftem Yoga (Viniyoga) im Vergleich zu klassischen Übungen gegen Rückenschmerzen und einem Selbsthilfe Buch getestet. Die Patienten, die seit mindestens einem Jahr über andauernde Schmerzen klagten, praktizierten 12 Wochen lang einmal in der Woche Yoga. Bereits direkt nach dem Kurs waren die war die Yoga-Gruppe belastbarer, als die Kontrollgruppen. Auch 26 Wochen nach der Studie war die Yogagruppe beweglicher und hatte weniger Schmerzen. Am Ende der Messung konnte 80 % der Yogagruppe auf Medikamente verzichten; bei der Physiotherapiegruppe waren es nur 50 %.

Dies zeigte eine Studie aus den USA, bei der 320 Menschen mit chronischen Rückenschmerzen in verschiedene Gruppen eingeteilt wurden. Drei Monate lang besuchten sie einmal in der Woche entweder einen Yogakurs oder erhielten Physiotherapie.

Beide Gruppen führten die gelernten Übungen für neun Monate zu Hause fort. Die dritte Gruppe erhielt lediglich Informationen und Selbsthilfetipps zum Thema Rückenschmerzen und wurde regelmäßig über einen Newsletter informiert. Zusätzlich gaben die Probanden Auskunft über ihre Einschränkungen, die Stärke ihrer Schmerzen und wie viel Schmerzmittel sie einnahmen.

Alle drei Gruppen konnten ihre Rückenschmerzen reduzieren. In der Yogagruppe nahmen die Rückenschmerzen ebenso stark ab wie in der Gruppe, die Physiotherapie erhielt. Auch ein Jahr später waren körperliche Einschränkungen, Schmerzen und auch die Einnahme der Schmerzmittel bei der Yoga- und Physiotherapiegruppe stark reduziert.

In der Gruppe die Informationen erhielt waren zwar die Beschwerden ebenfalls weniger geworden, doch es wurde noch wesentlich mehr Schmerzmittel eingenommen. Die Autoren kommen zu dem Fazit, dass Yoga eine vernünftige Alternative ist, um chronische Rückenschmerzen im unteren Rücken zu behandeln.

Experten sehen die Ursache der Rückenschmerzen, die zu einem Volksleiden geworden sind, im dauerhaften Bewegungsmangel. Menschen gehen hauptsächlich sitzender Tätigkeit nach, laufen zu wenig, treiben zu wenig oder gar keinen Sport.

Auch psychische Belastungen spielen bei der Gesundheit des Rückens eine Rolle. So könnte Yoga hier einen zusätzlichen Nutzen haben, da neben den körperlichen Übungen auch Meditation und Entspannungstechniken dafür sorgen, dass nicht nur der Körper sondern auch der Geist in Einklang kommt.

In einer Studie der Charitè Berlin analysierte Hermann Traitteur die Wirksamkeit von Iyengar Yoga auf chronische Nackenschmerzen. Für die Studie praktizierten die Testpersonen 9 Wochen lang einmal wöchentlich 90 Minuten Iyengar Yoga, während eine zweite Kontrollgruppe an einem Programm mit anderen Übungen teilnahm. Nach vier Wochen und nach zehn Wochen wurden die Teilnehmer der beiden Gruppen jeweils um die Ausfüllung eines Fragebogens gebeten. Untersucht wurden 53 Patienten in einem Durchschnittsalter von 47 Jahren und einer durchschnittlichen Schmerzintensität von 44 auf einer Schmerzskala (VAS) bis 100. Zudem wurde noch die Auswirkung auf Kopfschmerzen, die allgemeine Beeinträchtigung, Stimmung, Angst, Depression, sowie Lebensqualität gemessen.

Die Ergebnisse zeigen, dass Yoga den Nackenschmerz auf einer Schmerzskala (VAS) von 44 auf 13 senkte und zu einer Verbesserung der Angst, Depression und Lebensqualität führte. Die Studie lieferte zudem Hinweise, dass Yoga bei der Schmerzreduktion erfolgreicher sein kann, als andere Therapieverfahren, wie Manualtherapie, Nackenübungen und Akupunktur.

Eine in der Zeitschrift Occupational Medicine veröffentlichte Studie belegt, dass Yoga am Arbeitsplatz Stress reduziert und Rückenschmerzen lindert. Die Teilnehmer der Studie - sämtlich Angestellte der Britischen Regierung - praktizierten acht Wochen lang einmal in der Woche 50 Minuten Yoga und durften auch zu Hause noch bis zu zweimal in der Woche 20 Minuten lang mit einer DVD üben. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die kein Yoga praktizierte, waren Stresspegel, Traurigkeit und Rückenschmerzen der Yoga-Übenden deutlich verringert.

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Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph

Quelle: Schopenhauer, Parerga und Paralipomena (2 Bände), 1851. Erster Band. Aphorismen zur Lebensweisheit. Kapitel 5: Paränesen und Maximen

Die Bertelsmann-Tochter Arvato will sechs Standorte mit insgesamt 950 Mitarbeitern in Ostdeutschland schließen. Die Lichter sollen auch in Cottbus ausgehen.

Einen dramatischen Verkehrsunfall gab es am Dienstagnachmittag in Cottbus. Dabei geriet eine Fußgängerin unter eine Straßenbahn.

Streiken hat sich für Berliner Grundschullehrer gelohnt. Sie werden künftig deutlich besser verdienen und damit fast so viel Gehalt wie ihre Kollegen an Gymnasien bekommen.

Auf der Bundesstraße 87 zwischen Duben und dem Abzweig nach Karche-Zaackow hat sich am Dienstagmorgen gegen 6.30 Uhr ein schwerer Verkehrsunfall ereignet.

ZDF-Studie legt Ergebnisse in einem 20-Jahre-Zeitraum vor: Spitzenreiter ist München, in Suhl gibt es die wenigsten Sonnenstunden.

Während Bundesumweltministerin Svenja Schulze Brandenburgs Ex-Ministerpräsidenten Matthias Platzeck als Co-Vorsitzenden für die Kohle-Strukturkommission beim Bund befürwortet, laufen die Grünen in Brandenburg gegen den SPD-Politiker Sturm.

Damit konnten sich diese beiden Fachbereiche der BTU Cottbus-Senftenberg in der jeweiligen Kategorie in der Spitzengruppe des aktuellen Hochschulrankings des Centrums für Hochschulentwicklung (CHE) positionieren.

Im Brandenburger Landtag gibt es einen Vorstoß zur Abschaffung der Beiträge, die Kommunen von Anwohnern für den Straßenausbau verlangen können.

Die AfD-Fraktion im Brandenburger Landtag hat einem Reporter der Bild-Zeitung verweigert, Fragen zu stellen. Die anwesenden Vertreter anderer Medien bei der Pressekonferenz zeigen sich solidarisch.

180 000 Euro teure Reparatur der Lärmschutzwand löst bei Anwohnern nur wenig Freude aus. Schipkauer fordern Erweiterung der bestehenden Wand sowie ein Tempolimit.

Die Bertelsmann-Tochter Arvato will sechs Standorte mit insgesamt 950 Mitarbeitern in Ostdeutschland schließen. Die Lichter sollen auch in Cottbus ausgehen.

Ralf Harzbecker und Lukas Küter vom SC Hoyerswerda gewinnen bei den Sächsischen Landesmeisterschaften.

Die Nachwuchsbrettspieler holen beim abschließenden Turnier in Nochten fünf der sechs Kreismeistertitel.

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76 days later, [5] his Generals attacked the Autobot headquarters on Planet Zone, stealing their Energon Z, a powerful new energy-source. They then headed to Earth to search for the Zodiac, a primordial orb which supposedly birthed all life in the known universe.

Meanwhile, Dai Atlas, having found Victory Saber and taken him to Zone for medical attention, was informed of the Energon Z theft. He was then able to determine that the Generals would next target the Zodiac, and what their eventual goal was: by fusing the Energon Z and Zodiac together, they would be able to create a new planet! Travelling to Earth, Dai Atlas and Sonic Bomber put a halt to Violen Jiger's schemes, slaying several of his Generals and obtaining the Zodiac for the forces of justice. Enter the New Supreme Commander, Dai Atlas!

Vector Prime speculated that the Dark Spark could have been the Matrix of Leadership corrupted by Violen Jiger and unleashed on the Multiverse as a weapon, among other explanations. Ask Vector Prime, 2015/05/18

The news that Predaking had an organic-looking brain was of deep concern to Vector Prime, as it may have meant Violen Jiger (referred to as "the Violent Chigger") had access to GoBot technology and that would mean Gargent infiltration of other realities was highly advanced. The Chronarchitect was to be consulted. Ask Vector Prime, 2015/06/02

In Primax 1086.0 Kappa, Zarak Maximus came across the Bio Ranger, Iga. Taking advantage of Zarak Maximus's identity crisis, Iga pointed him towards Micropolis, where he claimed the Micromaster inhabitants had Zodiac energon that could calm the voices in his head. Zarak lost the battle against the Micromasters, but still allied with Iga afterwards, who appointed Zarak Maximus as the first of the Thirteen Great Demon Generals. Ask Vector Prime, 2015/06/11 Iga would scour multiple realities for recruits to his Thirteen Great Demon Generals. He drew Ragnarok from the dead-end universe the Decepticon had been imprisoned in, and drew Galvatronus from a Dead Universe. Ask Vector Prime, 2015/6/27 Iga personally plucked Puzzler's compontents out of Gargent 1184.10 Gamma and permanently fused them together, earning him the combiner's undying loyalty. Ask Vector Prime, 2015/7/15 Iga and his generals were eventually defeated. Ask Vector Prime, 2015/6/27

Known liar Sideways claimed to know enough about Violen Jiger to not mess with him. Ask Sideways, 2015/07/07 Surprisingly, this answer might have actually been the truth.

[1] als geistig ausgeglichen und emotional harmonisch empfundener, in körperlicher und vor allem praktischer Hinsicht als ausreichend kraftvoll erlebter Allgemeinzustand voller Arbeits- oder Leistungsfähigkeit und damit uneingeschränkter Handlungsfähigkeit

[1] Ich gebe meiner Gesundheit den Vorrang. [1] Das schadet deiner Gesundheit! [1] Er sollte mehr für seine Gesundheit tun. [1] Seine Gesundheit lässt sehr zu wünschen übrig. [1] „Frauen trinken aber auch viel Tee, um sich möglichst viel Flüssigkeit zuzuführen und es in puncto Gesundheit den Topmodels gleichzutun.“ [2] [1] „Alkohol ist zwar für die Gesundheit des Menschen schädlich, für viele Krankheitserreger ist er dagegen absolut tödlich.“ [3] [1] „Gesundheit, Gewicht und Genuss: Wer sich richtig ernähren will, bringt die Uhr ins Spiel.“ [4]

[1] eine angegriffene Gesundheit, eine ausreichende Gesundheit, eine gute Gesundheit, eine miserable Gesundheit, eine robuste Gesundheit, eine schlechte Gesundheit, eine schwache Gesundheit, eine unverwüstliche Gesundheit, eine zerrüttete Gesundheit [1] auf die Gesundheit anstoßen, auf die Gesundheit trinken, jemandem Gesundheit wünschen [1] abträglich für die Gesundheit sein, bei bester (/guter) Gesundheit sein, gut für die Gesundheit sein, die Gesundheit selbst sein, von zarter Gesundheit sein [1] jemandes Gesundheit gefährden, über die Gesundheit klagen, an der Gesundheit Raubbau treiben, die Gesundheit aufs Spiel setzen, vor Gesundheit strotzen, jemandes Gesundheit wiederherstellen [1] sich bester Gesundheit erfreuen, sich der besten Gesundheit erfreuen, sich einer eisernen Gesundheit erfreuen, sich einer blühenden Gesundheit erfreuen [1] Gefährdung der Gesundheit, -> (Info) Recht auf Gesundheit, Ruinierung der Gesundheit, Schädigung der Gesundheit

Violen Jiger (バイオレンジャイガー Baiorenjaigā) is Legion. Slain on the battlefield by Autobot hands or otherwise deprived of life while desperately craving more, innumerable vanquished Decepticon souls [1] refused to find peace in the grave. Rather, they coalesced together on the dead world known as the Tenth Planet, forming the vengeful entity called Violen Jiger.

A demonic force of many faces, minds and voices, Violen Jiger's motivations are unified by the hatred burning in the spirits that comprise him. Now the Decepticons' New Emperor of Destruction, [2] he uses his supernatural powers to command the warriors who will follow him, granting them abilities and upgrades they'd have never possessed otherwise.

In his corporeal form, Violen Jiger is capable of separating into three enormous, insect-like creatures: Vion (バイオン Baion), Lenja (レンジャー Renjā) and Igern (イガーン Igān). His true form, however, is ghastly, infernal and vulnerable to rainbows.

Sometimes he is referred to as Bio Ranger Iga or the Violent Chigger. If we were you, we'd stick with the usual name.

The entity known as Violen Jiger is a fusion of the souls of slain Decepticon warriors. Zone Part 12 After somehow coming to life on the Tenth Planet, he proceeded to cover the world in dark clouds, blotting out all starlight and turning it into a barren, desolate world. From then on, he would use it as his base of operations. Zone Part 10 Zone Part 12

Violen Jiger next gathered a group of Decepticon giants to serve as his Nine Great Demon Generals; Bruticus, Predaking, Abominus, Menasor, King Poseidon, Devastator, BlackZarak, Trypticon, and Overlord. Under his orders, they took control of various worlds and began construction of a "Decepticon Zone". This caught the attention of Star Saber, who mobilized the Autobot forces of planet Zone against them. Zone Part 1

When the Decepticons attacked planet Feminia, Star Saber was there himself to try to stop them, only to be caught on the planet as it exploded. A month later, Violen Jiger once more sent out his Generals, and while doing so declared that the ultimate goal of the Decepticons was total control of the universe. As part of his plan for this, his Generals stole Energon Z from planet Zone, then travelled to Earth to acquire the Zodiac, so that "Super Energy" could be created by infusing the Zodiac with the Energon Z. This plan was foiled by the arrival of the Powered Masters, Dai Atlas and Sonic Bomber. Transformers: Zone

Violen Jiger's Generals then suffered a series of defeats against the Powered Masters. Zone Part 5 Zone Part 6 In the meantime, however, Metrotitan had emerged from his birthplace beneath the surface of Titan and was taught the ways of evil by the Generals. Zone Part 7

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Die Konzeption, Art Direction und redaktionelle Realisierung stammen aus unserer Feder – darauf sind wir stolz. Für die Programmierung zeichnet Bitenotbark aus Bremen verantwortlich, die uns auch schon in anderen Projekten zur Seite standen.

Das Online-Magazin bündelt Themen aus den zahlreichen Print-Publikationen der DAK-Gesundheit, allen voran das Kundenmagazin „fit!“. Wir adaptieren diese Themen kontinuierlich für den Kanal Online und setzen zudem neue Akzente: So fließen unter anderem auch aktuelle und saisonale Aufhänger sowie ausführliche Hintergrund-Storys in den Content-Pool ein.

Das E-Magazin für die DAK-Gesundheit zeigt unsere Content-Kompetenz – in Konzeption, Art Direction und Umsetzung. Im Rahmen des Projekts haben unsere Units Online, Redaktion und Grafik perfekt miteinander harmoniert. Das Ergebnis ist ein E-Mag, das Information und Service miteinander verbindet und so für die User einen echten Mehrwert schafft.

Indien, Thailand, Marokko – diese Reiseziele sind dank Globalisierung heutzutage wesentlich bequemer und günstiger erreichbar als zu Zeiten unserer Eltern, die Hotels sind genauso gut wie in Europa und Pommes gibt es überall. Aber ein Restrisiko für Kinder bleibt doch – oder? zum Artikel (4) (10)

Während in Deutschland praktisch kein Risiko besteht, sich mit Tollwut anzustecken, ist das in vielen Reisegebieten anders. Ohne Behandlung ist diese Viruserkrankung immer noch tödlich! Vor Reisen in Risikoländer solltet ihr euch daher unbedingt über die Impfung informieren. zum Artikel (2) (8)

Bösartige Moskitos, die in schwarzen Schwärmen über Wanderer herfallen, trifft man im Ostseeurlaub zum Glück nicht an – aber auch die heimischen Mücken können den Sommer zur Qual machen. Hier erfahrt ihr, wie ihr eure Kinder und euch schützen könnt. zum Artikel (2) (1) (20)

Schneller, als Eltern schauen können, haben sich Kinder im Urlaub den Magen verdorben, den Zeh gestoßen oder einen Schnupfen geholt. Lasst bei kleineren Wehwehchen die Reiseapotheke zu und versucht es zunächst mit unseren kleinen, aber wirksamen Tricks: „Hausmittel“, die sich in fast jedem Urlaub finden. zum Artikel (1) (1) (3)

Eine Sonnenbrille für ein Baby oder ein kleineres Kind? Die Meinungen vieler Eltern und sogar von Augenärzten gehen auseinander. Ist eine Sonnenbrille praktisch oder überflüssig? zum Artikel (2) (15) (14)

Reisedurchfall ist nicht nur lästig, sondern für kleine Kinder auch ziemlich gefährlich. Wie könnt ihr euch und eure Kleinen im Urlaub vor gefährlichen Durchfallerkrankungen schützen? Wir geben euch Tipps für vorbeugende Maßnahmen, damit ihr einen erholsamen und durchfallfreien Urlaub genießen könnt. zum Artikel (4)

Für alltägliche Wehwehchen haben viele Familien die Homöopathie für sich entdeckt. Die kleinen Kügelchen haben auch im Urlaub ihre Vorteile; sie nehmen wenig Platz weg und sind schnell zur Hand, sie haben keine Nebenwirkungen und helfen meist sofort. zum Artikel (5) (4) (23)

Die größte Angst, die Eltern vor dem Reisen mit Babys und kleinen Kindern haben: wenn etwas passiert! Ja, diese Möglichkeit besteht. Aber sie sollte euch nicht davon abhalten zu reisen, sondern eher ein Ansporn sein, euch zu informieren, was ihr in typischen Reise-Notfällen für eure Kinder tun könnt. zum Artikel (1)

Welche Reiseziele sind für Babys und Kleinkinder gut geeignet? Wovon raten Reisemediziner Familien mit kleinen Kindern ab? Im Vorfeld der weltgrößten Tourismusmesse ITB Berlin empfiehlt das Centrum für Reisemedizin (CRM), Urlaubsziele dem Alter der Kinder entsprechend auszuwählen. zum Artikel (1) (3)

Beim Spielen im Schnee, auf dem kalten Spielplatz oder auch im Schwimmbad unterkühlen sich Kinder schnell. Aus blauen Lippen und Zähneklappern kann schnell tödlicher Ernst werden. Wir sagen euch, was ihr gegen Unterkühlung und Erfrierungen tun könnt - nicht nur im Winter. zum Artikel (2)

Im Urlaub mit der Familie gibt es nichts Schlimmeres, als wenn das Kind oder das Baby nicht gesund ist. Daher sollten Eltern auch vorab eine Reiseapotheke zusammenstellen, damit sie beim Reisen auf Dinge wie Allergien, Durchfall, Verstopfung und Insektenbisse vorbereitet sind. In der Apotheke sollte man daher Medikamente speziell für einen Säugling oder ein kleines Kind kaufen. Denn die Gesundheit von Baby und Kind ist im Urlaub besonders wichtig. Für Baby und Kind stellen Malaria, ein Zeckenbiss, Bettwanzen und Stiche von Wespen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko dar, denn ein kleines Kind oder ein Säugling hat nicht so starke Abwehrkräfte. Man sollte vor dem Urlaub auch einen Blick in den Impfpass von Baby oder Kind werfen, um eventuell fehlende Impfungen vor den Ferien nachzuholen. Beim Reisen in den Urlaub haben Eltern unterwegs mitunter Angst vor Jetlag. Allerdings sind Kind oder Baby nicht so stark davon betroffen. Darüber hinaus gibt es Dinge, die auf den ersten Blick kein großes Gesundheitsrisiko für ein gesundes Kind oder ein gesundes Baby darstellen, jedoch der Gesundheit von Kind oder Baby schaden können. Bei einem Urlaub am Meer müssen Eltern auch bei einem gesunden Kind oder einem gesunden Baby vor allen Dingen auf den Sonnenschutz achten, denn die Sonne kann für ein kleines Kind oder einen Säugling extrem schädlich sein. Die Gesundheit von Kind oder Baby kann durch Sonnenbrand oder sogar Sonnenstich gefährdet sein. Ein weiteres Risiko für Baby oder Kind ist die Austrocknung oder Dehydration. Natürlich stellt das sogar für gesunde Erwachsene eine Gefahr für die Gesundheit dar. Daher sollte man genügend trinken, wenn man am Strand ist und auch darauf achten, dass ein kleines Kind oder ein Säugling genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Auch sollten Eltern darauf achten, dass ein kleines Kind nicht ungeschützt in die Sonne geht, auch das kann der Gesundheit schaden. Säuglinge sollten die Sonne komplett meiden. Aber nicht nur beim Urlaub am Strand lauern Gefahren, auch bei einem Urlaub in den Bergen müssen Eltern ihr kleines Kind oder Säugling schützen, damit es gesund bleibt. Auch in der Höhe gibt es Sonne und hier ist die Strahlung viel stärker und kann bei einem Kind oder Baby, das gesund ist, zu Problemen mit der Gesundheit führen. Ebenfalls nicht gerade gesund für Kind oder Baby ist die Kälte in den Bergen. Schützt man sie nicht davor, kann das zu Problemen mit der Gesundheit, wie zum Beispiel Erkältungen oder Grippe führen. Bei einem Urlaub mit Kind oder Baby lohnt sich auch eine Auslandskrankenversicherung, denn auch wenn Kind und Baby gesund bleiben, möchte man doch kein Risiko eingehen.

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Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 27-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu Schlafcoaches ausbilden. Er und sein Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.

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    Am besten brüht man grünen Tee nicht mit kochendem Wasser auf, da er dann sehr bitter schmeckt. Ideal ist es, wenn die Wassertemperatur ca 70°C beträgt. Natürlich muss sich jetzt niemand extra ein Thermometer anschaffen. Man erreicht in etwa die richtige Temperatur, wenn man das Wasser nach kurzem Aufkochen wenige Minuten abkühlen lässt. Die richtige Menge von Teeblättern ist hier abhängig von der Größe des Gefäßes, der verwendeten Teesorte und den Geschmacksvorlieben des Teetrinkers. Was für einen zu stark ist, kann für den anderen zu schwach sein. Die meisten Empfehlungen sprechen von einem Teelöffel je Tasse.

    Einen guten Grünen Tee kann man übrigens durchaus mehrfach aufbrühen. Mit einigen Tees sollen sogar bis zu 10 Aufgüsse möglich sein. 3 – 4 Aufgüsse sind aber mit fast jedem grünen Tee machbar.
    Wieviel Grünen Tee sollte man trinken?

    Johann Sigismund Elsholtz, der Leibarzt des Großen Kurfürsten soll einmal gesagt haben, dass 10 – 50 Tassen Tee am Tag sehr gesund seien. Er selber trinke bis zu 200 Tassen am Tag. Man kann davon ausgehen, dass er wohl recht kleine Tassen zur Verfügung hatte. Heutzutage sind die Tassen deutlich größer, weshalb man davon ausgeht, dass man heute etwa 4 – 5 Tassen Tee am Tag trinken sollte, um in den vollen Genuss der positiven Wirkung zu kommen. Man kann wohl durchaus auch etwas mehr trinken, sollte aber immer ein vernünftiges Maß im Auge behalten. Die richtige Menge ist auch immer abhängig vom Alter und der körperlichen Konstitution des Konsumenten.

    Natürlich hat jeder ein unterschiedliches Geschmacksempfinden und nicht jeder trinkt gerne viel grünen Tee zum Abnehmen. Auch für diese Menschen gibt es Alternativen. Inzwischen werden von vielen Herstellern Tabletten, Kapseln, Pulver oder Tropfen mit Grüntee-Extrakt angeboten. Es gibt auch Koch- und Backrezepte, bei denen grüner Tee verwendet wird. Auf diese Weise hat man zwar nicht den Vorteil, gleichzeitig ein kalorienfreies Getränk zu genießen, nimmt aber immer noch die wertvollen Inhaltsstoffe des grünen Tees zu sich. Begeisterte Teetrinker können sich aber zugute halten, dass sie beim Genießen von grünem Tee gleichzeitig auch etwas für ihre Gesundheit und ihr Gewicht tun. Da schmeckt doch der tägliche grüne Tee gleich noch besser.

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    Klaus Kampmann hilft Lesern in „Sich selbst gesund führen“ dabei, zum Lenker des eigenen Schicksals zu werden.

    Viele Menschen glauben, sie haben über die Richtung ihres Lebens keine Kontrolle. Es scheinen immer andere Menschen am Steuer zu sein. Wer im Leben glücklich und erfolgreich sein will, der muss jedoch lernen, sich selbst zu steuern. In seinem aktuellen Buch „Sich selbst gesund führen“ stellt Klaus Kampmann Methoden aus der Betriebswirtschaft vor, die in Unternehmen zu Erfolg führen und auch im Privatleben angewendet werden können, um mehr Zufriedenheit im eigenen Leben zu finden. In Kampmanns Werk erfahren die Leser, wie es gelingt, eine gesunde Einstellung zu erlangen, Vitalität zu gewinnen und die Balance zu halten.

    Die Leser können sich aussuchen, welche Methoden aus „Sich selbst gesund führen“ von Klaus Kampmann in ihrem Leben zu positiven Veränderungen führen könnten. Diese Wahl ist bereits der erste Schritt zum Erfolg. Der Autor liefert wertvolle Tools und Tipps, die sich in der Praxis bewährt haben. Er kann jedoch keine Wunder bewirken, denn das Anwenden der Methoden liegt in den Händen der Leser. Diese müssen schrittweise lernen, dass sie selbst für ihr eigenes Glück verantwortlich sind. Klaus Kampmann liefert dabei jedoch die ersten hilfreichen Wegweiser. Die Leser müssen sich bei der Lektüre und danach selbst dazu entscheiden, welchen Zeichen sie folgen möchten.

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    Eine Gruppe von Medikamenten schützt schwule Männer vor HIV. Anders als bisher gedacht, gilt ihre Wirksamkeit nun als erwiesen.

    Schwule Männer dürfen aufatmen: Wer die Pillen korrekt einnimmt, ist vor Ansteckung geschützt Foto: dpa

    Die frohe Kunde über die positive Wirksamkeit der PrEP-Medikamente („Prä-Expositions-Prophylaxe“, auf Deutsch: Vorsorge vor einem Risiko-Kontakt) gründet vor allem auf zwei Studien, die unter den Namen Proud und Ipergay bekannt wurden. Diese haben gezeigt, dass PrEP bei Männern, die Analsex mit Männern haben, wirkt.

    In der 2015 in Großbritannien präsentierten Proud-Studie wurden 545 solcher Probanden auf die Wirkung des Medikaments bei täglicher Einnahme untersucht. Nach einem Jahr kam es zu drei HIV-Infektionen. Später stellte sich heraus, dass die drei infizierten Männer das Mittel nicht vorschriftsmäßig eingenommen hatten. Daher spricht man faktisch von einer Effizienz von 100 Prozent: Alle, die es korrekt genommen haben, blieben trotz ungeschützten Geschlechtsverkehrs HIV-negativ.

    Die zweite erfolgreich durchgeführte Ipergay-Studie aus Frankreich wurde 2015 vorgestellt. Dabei wurden 400 Männern, die Sex mit Männern haben (MSM), über 13 Monate ebenfalls die PrEP-Medikasmente Truvada und ein Placebo verabreicht.

    Aus der Gruppe derjenigen, die Truvada erhielten, infizierten sich zwei Personen mit HIV. Auch hier stellte sich heraus, dass diese Probanden das Mittel im Testzeitraum nicht ordnungsgemäß eingenommen hatten.

    Das Besondere an der zweiten Studie: Hier wurde die anlassbezogene Einnahme getestet. Die Probanden nahmen zwei Tabletten an dem Tag, an dem sie Sex hatten, und an den zwei folgenden Tagen je eine Tablette. Auch dieser Gebrauch nach Bedarf war wirksam. Für die Zulassung des Medikaments bei Bedarfsgebrauch hat das allerdings nicht gereicht. Dafür sind weitere Erhebungen mit mehr Probanden nötig.

    Studien mit Heterosexuellen waren bisher nicht erfolgreich

    Studien mit Heterosexuellen – Frauen und Männern – waren bisher nicht erfolgreich. Sie mussten abgebrochen werden, da die Probanden das Medikament nicht regelmäßig einnahmen. Es ist daher noch nicht geprüft, ob PrEP bei Vaginalverkehr genauso wirksam schützt wie bei Analverkehr.

    Dennoch ist Peter Piot, renommierter Mikrobiologe und ehemals langjähriger Chef des Aids-Programms der UNO, froh über das neue Medikament, das die Zahl der Neuansteckungen reduziert hat: „Wir sollten uns über alles freuen, was gegen HIV hilft“, sagte er jetzt in einem Interview mit der ZEIT.

    News vom 04.05.2018 - 12:39 Uhr

    Seit 9 Jahren ruft die Weltgesundheitsorganisation (WHO) jedes Jahr am 5. Mai zum Welthändehygienetag auf. Beim Kindergesundheitsmobil erhalten Kinder und Eltern im Rahmen von Hygieneschulungen Tipps, worauf es ankommt, und können sich selbst direkt darin erproben.

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    Die wichtigsten Themen des Tages zeigt die Titelseite der App auf einen Blick: Am 1. September 2012 ist das etwa der Republikaner-Parteitag, der Berliner Museumsstreit und das anstehende Derby von Hertha und Union.

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    06.04.2018 | 14:20 Uhr | Hans-Christian Dirscherl, Kevin Fogarty

    Staubsauger laufen mit Atom-Antrieb, fünf Computer reichen für die ganze Welt, ein totgesagter Gigant, der sich bester Gesundheit erfreut und der Untergang des Internets – wir stellen Ihnen die kuriosesten und spektakulärsten falschen Prophezeiungen der Technikgeschichte vor.

    Schon immer sagten Menschen die Zukunft voraus. Auf wichtigen Technik-Messen wie der IFA oder der IAA übertreffen sich Analysten und selbst ernannte Experten in Prognosen für die Zukunft. Gerne äußern sich auch IT-Größen zur Weiterentwicklung unserer Technik. Viele dieser Vorhersagen sind nach kurzer Zeit bereits wieder vergessen. Doch einige wenige Prognosen erlangen Klassikerstatus - besonders dann, wenn sie völlig daneben lagen. Wir bringen eine Auswahl der spektakulärsten Fehlprognosen. Viel Spaß beim Schmunzeln.

    Apple ist dem Tode geweiht - so oder so ähnlich äußerten sich vor längerer Zeit überspitzt Analysten, nachdem Apple im Frühjahr 2016 zum ersten Mal seit vielen Jahren weniger Gewinn und weniger Umsatz als im Jahr zuvor gemacht hat. Doch wir hatten schon damals unsere Zweifel, ob diese Vorhersage eintrifft. Apple wird so schnell nicht untergehen, da waren wir uns sicher. Die Apple-Aktie hat sich seitdem prächtig weiterentwickelt und dem Unternehmen geht es bestens. Auch wenn das iPhone X anscheinend nicht der ganz große Verkaufserfolg zu sein scheint.

    2010: Von Facebook wird in fünf bis sechs Jahren kein Mensch mehr reden

    Der Journalist Martin Thür veröffentliche auf seinem Twitterkanal zwei bemerkenswerte Zitate des selbst ernannten „Trend- und Zukunftsforscher“ Matthias Horx.

    Der Screenshot mit dem Facebook-Zitat stammt offensichtlich von derstandard.at. Horx‘ Einschätzung, dass von Facebook in fünf bis sechs Jahren kein Mensch mehr reden würde, stammt vom 9. Juli 2010. Diese Prognose traf also schon mal nicht zu. Ganz im Gegenteil ist derzeit von Facebook mehr die Rede als je zuvor - allerdings in einem wenig schmeichelhaften Kontext. Nur zwei Stichworte: Cambridge Analytica und Datenskandal.

    Bereits am 2. März 2001 sagte der Zukunftsforscher zudem voraus: „Das Internet wird kein Massenmedium“. Nun ja, urteilen Sie über diese Vorhersage selbst…

    Selbstverständlich verteidigt sich Horx gegen Kritik an der Zuverlässigkeit seiner Prognosen: Sie seien aus dem Zusammenhang gerissen.

    „500 Dollar?“ gluckste der damalige Microsoft-Chef Steve Ballmer, nachdem Apple-Chef Steve Jobs 2007 das erste iPhone vorgestellt hatte. „Das ist das teuerste Telefon der Welt. Und es spricht Business-Nutzer überhaupt nicht an, weil es keine Tastatur hat. Damit ist es keine besonders gute Mail-Maschine“.

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    Häschen-Vibrator, Analplug und Feng-Shui-Liebeskugeln? Die suchen Sie in ihrer geheimen Schublade vergebens! Wir.

    Die perfekte Anmache ist witzig, charmant und klug. Wir verraten erfolgreiche Strategien und die besten Flirt-Sprüche.

    Kennen Sie das? Der Sex ist so gut, dass Sie schon nach 3 Minuten das Finale erreichen könnten, obwohl Sie eigentlich.

    Ein guter Liebhaber beweist sich nicht beim Sex, sondern beim Vorspiel. Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen.

    Die orale Spielart, bei der der Penis bis in den Rachen der Partnerin gleitet, nennt sich Deepthroating. Für viele.

    Können Sie französisch? Eine Anleitung, wie Sie Ihre Partnerin beim Oralverkehr so gut befriedigen, dass sie schreit.

    Stoßen, stöhnen oder stillliegen? Wie verhalten Sie sich, wenn die Liebste Sie oral verwöhnt? Wir zeigen die 8 größten.

    Die weibliche Ejakulation ist kein Mythos! Forscher sind dem feuchten Orgasmus auf den Grund gegangen. Wie er.

    "Du machst es besser, als ich es mir je selbst machen könnte" hören nur Männer, die verdammt gut mit ihren Fingern.

    Fummeln war früher? Von wegen! Petting erlebt gerade ein Revival. Wir zeigen, mit welchen (neuen) Techniken Sie die.

    Sie spielen gern, Sie haben gerne elektrisierenden Sex? Jetzt können Sie beides bekommen: Wir zeigen Ihnen die 11.

    Geht es Ihnen, wie vielen anderen auch so: Die Missionarsstellung ist ein alter Klassiker im Bett, doch die Routine.

    Eine Frau zum Orgasmus bringen – für Sie ein Kinderspiel? Mag sein, aber ist es auch ein Orgasmus, den sie nie wieder.

    Wissen Sie, wie Ihre Liebste an der Vagina berührt werden möchte? Wir sagen, mit welchen Tipps und Tricks Sie das.

    Lassen Sie den G-Punkt links liegen. Die erogenste Zone einer Frau ist nämlich der CUV. Wir zeigen, wie Sie den CUV.

    Let’s talk about: Sex. Hier dreht sich alles um die schönste Nebensache der Welt. Wir haben Tipps für den perfekten Orgasmus, wir verraten Ihnen, was Frauen wollen und helfen Ihnen bei frühzeitigem Samenerguss. Last but not least: Sexstellungen, die neuen Schwung ins Liebesleben bringen.

    Statistisch erlebt ein Mann im Leben 8000 bis 14000 Orgasmen, er kann sogar multiple Höhepunkte beim Sex erreichen. Wie? Da gibt es verschiedene Techniken, zum Beispiel die sogenannte „Start-Stopp-Technik“. Hier erfahren Sie alles über den Orgasmus. Und der weibliche Orgasmus? Ein Tipp von der US-Lustforscherin Debby Herbenick: Setzen Sie auf Entspannung beim Sex und geben Sie Ihrer Partnerin das Gefühl, sich fallen lassen zu können. Was Sie noch beachten sollten, lesen Sie in Herbenick’s Anleitung, wie Sie jede Frau zum Orgasmus bringen können.

    Guten Tag meine Lieben! Mein Freund und ich sind seit etwa 3 Jahren zusammen. Heute ist die Beziehung mehr oder weniger für mich nur noch ein Disaster, weil ich mir nicht mehr vorstellen kann, dass das eine wirkliche Beziehung ist. Was mich so.

    Ich habe ein Problem. Ich habe ein mädchen kennengelernt (Sie ist 15, wird bald 16) und wir verstehen uns super. Letzten Samstag hatten wir dann ein Date auf dem Weinfest, bei dem ich ihre Eltern gleichzeitig kennengelernt habe. Ich dachte es sei.

    Mein Freund (21) und ich sind seit einem Jahr zusammen und führen eine echt glückliche Beziehung, bis vor ca. 2 Wochen. Wir waren auf einem großen Fest in der Umgebung. Ich mit meiner besten Freundin und er mit ein paar Kollegen aus einem.

    Hallo. Ich schreibe hier in erster Linie gar nicht wirklich aus dem Grund, weil ich einen Rat brauche, sondern weil ich einfach mit niemanden über mein Problem reden kann und nun hat sich alles gestaut und ich würde es gerne los werden. Ich.

    Ich muss hier einmal mal was los werden, da im Moment nicht weiter weiß. Ich bin mit meinem Freund 27 nun gute drei Jahre zusammen. Seit 2,5 Jahren wohne ich bei ihm und seine Eltern (war arbeitslos und das zusammenziehen hat sich so ergeben.

    Hi. Ich bin mit meiner freundin seit 3,5 jahren zusammen. Seit über einem jahr (sommer 2016) haben wir keinen sex mehr, und vorher lief es auch schon eine weile nicht sehr gut. Erst dachte ich, es liegt an mir. Dann hat sie irgendwann gesagt, es.

    Also ich habe seit 2 Jahren ein Mann per Internet kennengelernt alles war gut wir haben uns schnell verliebt und hatten eine glückliche Beziehung bis eines tages ich alleine in die Disco ging und dort mein Freund mit seinem besten Freund da war.

    Halli Hallo Liebes Team, Ich brauche einen Rat, der mir keine Freundin geben kann, da ich mit ihnen nicht drüber reden kann. Ich bin seit 5 Jahren glücklich in einer Beziehung, wohnen beide noch zu Hause da wir beide aus der Ausbildung frisch.

    Hallo liebes Team, Seit etwas über einem Jahr bin ich mit meinem Freund zusammen. Vorgeschichte: Wir haben uns über die Arbeit kennen gelernt und privat Kontakt aufgenommen. Er hatte großes Interesse an mir und wollte mich daten. Ich habe mich.

    Hallo. Die Beziehung mit meinem Partner ist für mich nicht mehr auszuhalten. Es ist mittlerweile (Situation hat angefangen vor einem Jahr) das volle Programm: Beleidigungen, Selbstmitleid, Vorwürfe, theatralische Selbstgespräche, leere.

    Hallo liebes Kummerkasten-Team, mich beschäftigt seit Tagen eine Sache & lässt mich an dem zweifeln, was ich mir aufgebaut habe: Ich bin frisch verheiratet & denke permanent nur an einen anderen Mann. Mit dem Anderen habe ich auch vor 3.

    Seit ein paar Wochen habe ich wieder viel Kontakt zu einem alten Schulkollegen (16). Wir schreiben/telefonieren tägl. aber haben uns aber erst 1 Mal getroffen und meine beste Freundin war dabei. Er möchte sich öfters mit mir alleine treffen.

    Ich bin 36,er 42 ist verheiratet und hat 4 Jahrige Tochter. Wir sind in einer Mittelaltergruppe und kennen uns circa 10 Jahre. Er hat sich vor etwas mehr als 1 Jahr von seiner Frau getrennt,sie ist vor 6 Monaten ausgezogen.( sie wollte nicht mehr.

    Mein Freund und ich sind jetzt seit 3 Jahren zusammen und eigentlich war alles immer richtig schön doch schon seit längerem habe ich das Gefühl das er mich nicht mehr so richtig aufhänden trägt. Auch ständig drückt er Sprüche wie du bist.

    Ich bin 14 Jahre und fühle mich schon sehr reif für eine Beziehung ich hatte mit 13 schon eine habe meinen Eltern aber nicht davon erzählt das ich jemanden kennengelernt habe. Ich habe Angst vor der Reaktion meiner mutter.Meine Eltern sind.