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  • 6 Small Rooms (Via Diodato Lioy, Metro-Haltestellen Toledo und Dante, inkl. WiFi, Küche)
  • Für längerfristige Aufenthalte kann man entweder zu einem der zahlreichen Makler gehen (Mietverhältnisse ab sechs Monaten) oder sich an den Universitäten und in der näheren Umgebung nach angeklebten Zetteln (sehr zahlreich) umschauen. Oder man kauft sich eine der zwei Anzeigenzeitungen, die ein- oder zweimal die Woche erscheinen (Bric à Brac und Il Mattone). Vermieter sind zumeist privat, die Mieten sind oft deutlich höher als in Deutschland, da normalerweise nur Ausländer und Studenten zur Miete wohnen - Neapolitaner kaufen Wohnungen, spätestens wenn sie heiraten. Außerdem können Wohnungen über das Onlineportal EasyStanza.it gefunden werden. Nicht alle Vermieter sind vertrauenswürdig, es sollte auf die Seriosität des Angebots geachtet werden.

    Im Zentrum bezahlt man für eine kleine Einzelwohnung 400 bis 800 Euro monatlich, abhängig von Lage, Größe und Ausstattung. Auf dem Wohnungsmarkt unterscheidet man zwischen Appartemento intero (eine eigene Wohnung für ein bis drei Leute, ab 400 Euro), einer Camera singola (Einzelzimmer, 200 bis 400 Euro) und einem Posto letto (Bett in einem Zimmer mit bis zu vier Bewohnern, 150 bis 300 Euro). Italiener mieten oft gemeinschaftlich eine große Wohnung an. Es gibt Wohnungen, in denen 12 oder sogar 15 Personen wohnen (insbesondere in Altbauten, den Palazzi, wo manchmal eine ganze Etage aus nur einer oder zwei Wohnungen besteht).

    Grundsätzlich bezahlt man ein bis zwei Monatsmieten als Kaution, wofür man die letzten Mieten dann nicht bezahlen muss. Mietverträge sind bei privaten Vermietern unüblich, oft auch unmöglich. Zimmer und Wohnungen werden fast immer möbliert vermietet, in der Regel auch mit Waschmaschine und einfacher Küchenausstattung. Die Wohnungen verfügen im Normalfall nicht über Heizungen, sodass Nebenkosten nur für Strom, Wasser und gelegentlich eine neue Gasflasche zum Kochen fällig werden. Die Kälte im Winter sollte nicht unterschätzt werden, auch Neapel wird manchmal von einer dünnen Schneeschicht bedeckt. Ein Heizgerät und Decken sind in der Wohnung dann Gold wert.

    Wenn man eine Wohnung braucht, sollte man am besten nach Neapel fahren, dort in eine günstige Unterkunft einchecken und vor Ort eine Wohnung suchen. Das Angebot ist üblicherweise nicht sehr angespannt, insbesondere am Semesterende, also zwischen Juni und Oktober, gibt es sehr viele freie Wohnungen. Bei gleichem Preis werden sehr unterschiedliche Wohnungen angeboten, daher sollte nicht sofort das erstbeste Angebot angenommen werden, falls die Wohnung nicht hundertprozentig gefällt.

    Es gibt ein gutes halbes Dutzend Universitäten in Neapel. Die größte Universität ist die Università degli Studi di Napoli Federico II, die über eine renommierte Jura-Fakultät verfügt, an der unter anderem der Rechtsanwalt von Diego Maradona lehrt. Sprach-, Kultur- und andere Geisteswissenschaften kann man am besten an der Università degli Studi di Napoli "L'Orientale" studieren. Diese Universität hat einen Schwerpunkt im asiatischen Bereich, speziell China. Daneben gibt es noch die Parthenope oder die Seconda Università degli Studi di Napoli mit Standorten in Aversa und Caserta, die für Medizin und Ingenieurwissenschaften erste Anlaufstelle ist. Auch in Italien wird werden die Studiengänge seit der Bologna-Reform auf das Bachelor- und Mastersystem umgestellt. Dieser Prozess ist noch nicht so weit fortgeschritten wie in Deutschland. Für jeden Kurs erhält man "punti crediti", die den ECTS-Punkten entsprechen. Die meisten Prüfungen sind mündlich und finden im Hörsaal statt. Der Dozent und/oder mehrere Mitarbeiter sitzen am Pult und ab 9 Uhr morgens werden nach und nach alle Kandidaten nach vorne gerufen. Um 13 Uhr wird meist eine Pause eingelegt. Das Prozedere zieht sich je nach Studentenaufkommen bis etwa 17 Uhr. Es kann jedoch vorkommen, dass viele Studenten kurzfristig teilnehmen und nicht alle an einem Tag geprüft werden können. Dann geht die Prüfung am Folgetag weiter.

    Die Universitäten verfügen auf dem Papier über immens hohe Studentenzahlen, ihre Räumlichkeiten sind jedoch verhältnismäßig klein, da viele Studenten nur als Karteileichen immatrikuliert sind oder keine Präsenz zeigen. Die Strukturen sind oft verwirrend, da die Unis sowohl in Fakultäten als auch in Dipartimenti unterteilt sind und sich die Zuständigkeiten überschneiden. Aktuelle Vorlesungsverzeichnisse gibt es oft nicht verfügbar, für die Raumbelegung muss täglich eine mündliche Auskunft beim Pförtner eingeholt werden. Zu Semesterbeginn erstellt man sich am besten eine Liste der Dozenten, sucht deren Büros auf und informiert sich dort über Kurse, Orten und Zeiten. Die Sprechstundenzeiten werden oft nicht eingehalten, nach einer Vereinbarung per E-Mail funktioniert ein Gespräch aber meist reibungslos. Die Professoren sind ausländischen Studenten gegenüber normalerweise sehr hilfsbereit und bieten bei Sprachschwierigkeiten oft auch individuelle Prüfungen an. Es sollte nicht erwartet werden, dass Dozenten Englisch oder Deutsch beherrschen. Bei den meisten Veranstaltungen handelt es sich um Frontalunterricht, bei dem der Professor aus dem Buch vorliest und danach die Aula verlässt.

    Für ausländische Studenten gibt am Centro Interdipartimentale di servizi Linguistici e Audiovisivi (kurz: CILA) der Orientale immer einen qualitativ hochwertigen Sprachkurs auf dem gewünschten Niveau gratis. Weitere Kurse können danach bei Bedarf kostenpflichtig belegt werden. Das CILA bietet auch die Vermittlung von Tandempartnern zum Italienisch lernen an. Als Deutscher findet man dabei problemlos einen Partner, da viele italienische Studenten deutsch lernen möchten. Dies ist auch eine ideale Gelegenheit, um Neapolitaner kennenzulernen, falls man ansonsten in einer Erasmus-WG lebt.

    Arbeit finden ist schwer in Neapel. Die Arbeitslosigkeit ist weit verbreitet, Armut macht sich insbesondere in den Vororten breit. Studentenjobs sind selten und wenn, sehr schlecht bezahlt (2 € die Stunde). Die meisten italienischen Studenten arbeiten nicht, sondern werden von ihren Familien unterhalten.

    Grundsätzlich ist Neapel für Touristen nicht unsicherer als andere Städte des europäischen Südens. Es sollte jedoch bedacht werden, dass die Armut enorm groß und die Camorra nach wie vor größter Arbeitgeber der Stadt ist. Mit schwerer Kriminalität wie Schießereien zwischen verfeindeten Mafiagruppen werden Touristen nicht in Berührung kommen.

    Der Bahnhofsvorplatz (Piazza Garibaldi), der aktuell grundlegend umgestaltet wird, ist immer noch ein Anziehungspunkt für allerlei zwielichtige Gestalten. So gibt es hier Hütchenspieler, Betrüger, die "günstige" Smartphones anbieten, oder zahlreiche Händler geschmuggelter Waren wie Zigaretten, oder gefälschter Waren wie Handtaschen (Der Kauf ist strafbar sowohl für Händler als auch für Kunden). Hierbei sollte immer bedacht werden, dass auch in Neapel ein Tourist für jeden schon aus der Distanz als solcher zu erkennen ist. Wer als Tourist hier nach seiner Ankunft angesprochen wird, sollte immer die Möglichkeit eines Betrugsversuchs im Hinterkopf behalten, ohne jeden Neapolitaner unter Generalverdacht zu stellen. Grundsätzlich werden Touristen, die mit Tennissocken, knielangen Hosen und Safarihüten herumlaufen eher Opfer von Diebstählen als solche, die sich äußerlich den örtlichen Vorstellungen von Stil und Mode anpassen und damit in der Masse der Einheimischen untertauchen.

    Geldbörsen sollten nicht in Hosen- oder Jackentaschen stecken, die von außen zu öffnen sind. Ideal sind stattdessen Taschen an der Brustinnenseite. Auch kleine Umhängetaschen, in die nicht mehr hineinpasst als Geld, Papiere und Schlüssel, haben sich bewährt. Ein hohes Diebstahlrisiko besteht in den Buslinien vom und zum Hauptbahnhof sowie entlang der Sehenswürdigkeiten. Diese sind oft überfüllt und bieten Dieben gute Gelegenheiten. Auch Neapolitaner werden hier nicht verschont. Die Metro kann hingegen gefahrlos betreten werden.

    In den engen Altstadtgassen kommt es gelegentlich zu Raubüberfällen von einem Motorrad aus, bei denen die ganze Handtasche fortgerissen wird und Verletzungen des Opfers in Kauf genommen werden. Die Wahrscheinlichkeit, selbst einmal betroffen zu sein, ist jedoch sehr gering, was bereits die schiere Masse der Menschen beweist, die jeden Tag unbeschadet durch Neapel laufen. Auf größeren Plätzen ist oft eine Polizeistreife in Sichtweite. Im Ernstfall sollte aber nicht damit gerechnet werden, dass die Beamten mit flammendem Eifer den Verbleib einer deutschen Geldbörse ermitteln. In Neapel gibt es für die Staatsmacht wichtigere Dinge zu tun. Wer aufgeregt und wutentbrannt bei Polizisten lospoltert anstatt neapolitanische Coolness walten zu lassen, wird meist belächelt.

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    Auch bei anhaltendem Durchfall ist schon wegen der Gefahr der Dehydrierung medizinische Hilfe sinnvoll und notwendig. Infektionen mit Viren, Bakterien oder Parasiten können in einer Stuhlprobe nachgewiesen werden.

    Wie entnimmt man eigentlich eine Stuhlprobe, wenn man ein Tiefspül-Klosett hat? Gibt es Unterschiede im Stuhlgang zwischen Männern und Frauen? Wie stark darf ich bei der Darmentleerung pressen? Fragen und Antworten rund um den Stuhlgang gibt es in unserer Bildergalerie.

    Willkommen beim Zuchtverein ProKromfohrländer e.V.!

    Wir sind ein professioneller, aber kein kommerzieller Zuchtverein für rau- und glatthaarige Kromfohrländer. Was uns von anderen Hundezuchtvereinen unterscheidet, ist das Einkreuzen einer sorgfältig ausgewählten Fremdrasse, dem Dansk-Svensk-Gardhund.

    Durch die jahrzehntelange Zucht nach Standard und mit geschlossenem Zuchtbuch, die ein Einbringen frischen Blutes durch eine Fremdrasse nicht vorsieht, ist der Inzuchtkoeffizient des Kromfohrländers inzwischen exorbitant hoch, was sich unweigerlich negativ auf die Gesundheit der Tiere auswirkt.

    Deshalb führen wir unter fachkundiger Begleitung ein streng kontrolliertes Einkreuzprogramm durch. Mit dieser Maßnahme wollen wir dem Kromfohrländer wieder genetische Vielfalt vermitteln, die Krankheiten reduzieren und den genetischen Stress (der durch die Inzucht entsteht) reduzieren, ohne die guten Eigenschaften und den Typus zu verlieren. Wie das Projekt durchgeführt wird, lesen Sie auf den nächsten Seiten.

    Deutschlandweit einmalig und bahnbrechend in der Hundezucht ist die Teilnahme aller Hunde von ProKromfohrländer an einem umfangreichen genetischen Gesundheitstest mit DNA-Analyse auf genetische Vielfalt durch das Labor "Genoscoper" in Finnland. Darüber hinaus werden durch diesen Test mehr als 100 der bei Hunden vorkommenden Erbkrankheiten untersucht.

    Mit unserem Einkreuzprojekt bemühen wir uns, den Erwartungen vieler Menschen gerecht zu werden, die mit einem charmanten, familienfreundlichen und gesundheitlich stabileren Kromfohrländer ihr Leben teilen möchten.

    Das ist die Leitdevise vieler glücklicher Kromfohrländer-Besitzer, die vorher auch schon eine andere Hunderasse in ihrem Leben erfahren durften.

    Auch wenn der Kromfohrländer aussieht wie ein Terrier und zu gewissen Teilen auch Terrierblut in seinen Adern fließt, so hat er dennoch mit einem Terrier nichts gemein. Er gehört zu der Gruppe der Gesellschafts- und Begleithunde mit nur einer Aufgabe: uns zu gefallen!

    Der Kromfohrländer, liebevoll Kromi genannt, ist leicht erziehbar, sehr lernwillig und schließt sich besonders eng an seine Menschen an. Einen Jagdtrieb hat der Kromi kaum, das macht den Aufenthalt in Wald und Flur ausgesprochen angenehm. Langweilig wird es mit einem Kromfohrländer auf Spaziergängen nie, denn hier zeigt er in Gänze seine überschwängliche Lebensfreude und sein mitreißendes, spritziges Temperament. Mit Freude lässt er sich unterwegs für jede noch so große Albernheit begeistern. Zu Hause hingegen verhält er sich ausgesprochen angenehm, ruhig und angepasst – wenn es sein muss, auch über viele Stunden.

    Durch die sehr enge Bindung an seine Menschen neigt er nicht zum Vorauslaufen, eigenständige Ausflüge in die Umgebung gibt es bei ihm nicht, er hält immer und überall Augen- und Sichtkontakt zu seinen Besitzern. Langwierige Trainingsstunden, um den Augenkontakt zu seinem Besitzer einzuüben, braucht es beim Kromfohrländer nicht, denn auch diese Eigenschaft ist ihm genetisch in die Wiege gelegt. Klassische Kommandos wie SITZ, PLATZ, STEH und so weiter lernt er durch seine Intelligenz und rasche Auffassungsgabe in Windeseile, und im Gegensatz zu vielen anderen Hunderassen hat er sehr große Freude daran, alles Erlernte immerzu zur Freude seiner Besitzer umzusetzen. Dem Kromfohrländer liegt sehr viel daran, seine Menschen glücklich zu machen. Notfalls mutiert er, wenn es sein muss, auch zum Clown, Hauptsache, seinen Menschen gefällt es und sie sind zufrieden. Er liebt es, alle Unternehmungen seiner Leute mitzumachen, den Alltag zu teilen, dann ist er wirklich glücklich!

    Und? Ist der Kromfohrländer nun auch ein geeigneter Familienhund? Familientauglich ist er allemal. Allerdings neigt er dazu, sich innerhalb der Familie einen Menschen herauszupicken, den er auf eine fast göttliche Ebene erhebt. Meistens sind es die Frauen, weil diese sich – umstandsbedingt – am intensivsten um den Kromi kümmern, wenn der Mann auf der Arbeit ist und die Kinder in der Schule sind. Damit Familienangehörige als gleichwertig vom Kromi akzeptiert werden, ist es ratsam, dass alle Familienangehörigen sich vom Welpenalter an in entsprechend intensiver Weise mit ihm beschäftigen, mit ihm spielen und Gehorsam einüben, ihn zu Wanderungen und Spaziergängen in die Umgebung mitnehmen. Generell ist der Kromi sehr stark auf seine Familie fixiert. Gegenüber Fremden verhält er sich in der Regel eher zurückhaltend bis hin zu ausgesprochen argwöhnisch. Seine Leute sind sein Ein und Alles, fremde Personen schließt er nicht schnell ins Herz. Auch Kinder, die nicht zur Familie gehören, sind für den Kromi erst einmal fremde Menschen, die geringe Körpergröße macht für ihn keinen Unterschied. Diese rassetypische Reserviertheit zeigt sich meist schon im Junghundalter. Nicht jeder aufgeschlossene, zugängliche und freundliche Welpe bleibt auch später so, aber das gehört eben zu den typischen Verhaltensweisen dieser Rasse, die man akzeptieren sollte.

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    Von BIID bin ich nicht geheilt, so empfinde ich es nicht, sonst hätte ich womöglich jetzt ein Problem mit meiner Amputation. Aber ich bin wieder Ich und kann wieder glücklich sein.«

    Ein Jahr danach, an einem schiefergrauen Morgen im September, rollt Beer seinen Rollstuhl durch die Pforte des Ospedale Niguarda Ca’ Granda, des größten Krankenhauses in Mailand. Das Institut für Neuropsychologie liegt am Rande des Campus, es ist ein altes Gebäude, Putz blättert von den Wänden.

    Beer ist ein bisschen zu früh dran. Dr. Anna Sedda, eine zierliche Frau mit kinnlangem Haar, ist gerade erst angekommen. Sie ist Neuropsychologin und erforscht die Ursachen von BIID. Beer hievt sich mit den Armen aus seinem Rollstuhl, hüpft auf einem Bein zu ihr und umarmt sie, als wäre sie eine alte Freundin. »Good to see you again«, sagt er und drückt ihr eine extragroße Packung »Merci« in die Hand. Es ist sein zweiter Besuch bei Sedda.

    Beer ist gern hier, weil Sedda ihn nicht bemitleidet. Den Flug hat er aus eigener Tasche bezahlt. Das ist sein Dienst an der Wissenschaft. Das erste Mal war er ein paar Wochen vor seinem »Unfall« hier – so nennt er das jetzt. Professor Brugger aus der Schweiz hatte ihm die Mailänder Kollegen empfohlen. Sedda ahnte damals, dass Beer etwas vorhat. Aber sie fragte nicht. Sie hatte Angst vor der Antwort, sie hätte nicht gewusst, was sie tun soll. Ihn davon abhalten? Sedda sagt: »Wir wissen nicht, ob man BIID überhaupt behandeln kann oder nicht. Wir wissen, dass Tabletten nicht funktionieren. Amputationen funktionieren vielleicht.«

    Sedda führt Beer in einen kleinen Raum mit gekacheltem Boden und tiefen Fenstern. Draußen ballen sich die Wolken am Himmel, wie schon den ganzen Morgen, es wird gleich regnen. Beer hat das nicht davon abgehalten, eine kurze Hose anzuziehen. Sein Stumpf lugt daraus hervor wie ein gerupftes Huhn. Der Oberschenkelmuskel zackt schroff nach unten, davor stülpt sich der Schleimbeutel, zusammengenäht wie ein Quilt. Seine Prothese hat Beer zu Hause gelassen. Seinen Stumpf trägt er wie eine Trophäe. Er will, dass alle es sehen können.

    Doch Sedda tut so, als würde sie die Sache mit dem Bein gar nicht bemerken, und legt ihm einen Fragebogen vor. Es ist ein großer Tag für sie. Sie will wissen, wie Beers Gehirn und seine Psyche sich nach der Amputation verändert haben. Die Tests dauern den ganzen Tag. Sedda zeigt Beer als Erstes Fotos auf einem alten Laptop. Er muss bewerten, wie eklig er die Fotos findet. Auf einer Skala von eins bis sieben. Eins steht für nicht eklig, sieben für sehr eklig.

    Das erste Bild poppt auf: Ein besoffener Mann im Fußballtrikot. Beer drückt die 7.
    Eine verdreckte Küche: 7.
    Ein vollgeschissenes Klo: 7.
    Ein totes Kind, Blut im Gesicht: 4.
    Ein abgetrennter Arm, blutüberströmt: 1.

    Ekel schützt den Menschen vor Krankheiten, Schmutz oder Gift. Es ist ein Mechanismus wie ein Sicherheitsschloss. Bei Beer ist das anders. Sedda sagt, BIID-Betroffene finden Gewalt nicht eklig. Aber das heiße nicht, dass Beer anderen Gewalt zufügen würde. Nur sich selbst. Aus irgendeinem Grund wurde sein Sicherheitsschloss geknackt.

    Nach anderthalb Stunden hält Beer es nicht mehr aus, Sedda hat ihn immer noch nicht auf sein Bein angesprochen. Dann platzt es aus ihm heraus: »Ist alles gut gelaufen!«, sagt er und schaut auf den Stumpf.
    »War es die richtige Entscheidung für dich, Wolfram?«, fragt Sedda.
    »Absolut«, sagt er.
    »Das ist gut.«

    Es war keine leichte Zeit für Beer, nachdem er aus dem Krankenhaus entlassen worden war: Physiotherapie, wochenlange Reha-Aufenthalte, die Schmerzen. Die Ärzte verschrieben ihm Lyrica, ein Schmerzmittel, das die wunden Nervenenden betäubt. Phantomschmerzen hat er nicht.

    Irgendwann bekam Beer eine Prothese, 15 Kilo schwer. Er mag sie nicht, sie fühlt sich falsch an. Sie scheuert an Leiste und Hintern. Und wenn er darauf läuft, wirken seine Bewegungen steif und unbeholfen, als wäre er eine Marionette. Er trägt sie trotzdem. Weil er findet, dass es auch für Behinderte Normen gibt, an die man sich halten muss.
    Manchmal, wenn er durch seinen Heimatort läuft, sagen die Leute: »Das ist ja toll, wie du das schaffst! Schön, dich wieder auf zwei Beinen zu sehen!«

    Nach dem Bildertest führt Sedda Beer in ihr Büro, legt ihr Handy auf den Tisch, blickt ihn an und drückt die Aufnahmetaste.
    »Wolfram, denkst du manchmal daran, dir einen weiteren Körperteil zu amputieren?«
    »Nein, niemals. Ich fühle mich vollständig und ausgeglichen.«
    »Wie hat sich deine Stimmung verändert?«
    »Extrem. Ich muss nichts mehr verstecken und ich grübele nicht mehr so viel nach, über BIID und darüber, wer ich bin.«
    »Planst du, deinen Kindern die Wahrheit zu erzählen?«
    »Vielleicht später. Aber jetzt macht es keinen Sinn. Ich möchte keine Probleme machen, wo keine sind.«
    »Wie geht es deiner Frau? Ist sie glücklich?«
    »Ich weiß nicht genau, ob sie glücklich ist. Sie hat es akzeptiert. Sie weiß, dass es mir besser geht.«

    Beer verstummt, er stützt seine Hand auf seinen Stumpf und knetet ihn. Seine Frau ist nicht mit nach Mailand gekommen, angeblich weil ihr Mailand nicht gefällt.

    Anna Sedda sagt, sie müssten weiter Daten sammeln, um das Rätsel BIID zu entschlüsseln. Ob die Amputation Beer wirklich glücklicher gemacht habe, könne sie erst in drei oder vier Jahren beurteilen. Ihre Untersuchungen haben ergeben, dass Beers Empfinden von Ekel genauso ist wie vor der Amputation. Das könnte dafür sprechen, dass die Grundlage von BIID nicht psychologisch ist, sondern neurologisch.

    Sedda sagt: »Mir ist es egal, ob Wolfram nun zwei Beine hat oder nur eins. Das Wichtigste ist, dass es ihm gut geht.«

    Acht Stunden später, am Ende eines langen Tages, nachdem sie ihn auch noch in den MRT geschoben und sein Gehirn fotografiert haben, sitzt Beer im Rollstuhl in der Abflughalle des Mailänder Flughafens. Er ist müde und will nach Hause. Sein Flug geht in einer Stunde. Beer nimmt sein Handy und versucht, seine Frau anzurufen, sie geht nicht ran. Er schreibt ihr eine SMS: »Ich habe gerade eingecheckt. Bin um 21.15 Uhr da. Treffen wir uns oben am Abflug?« Dann steckt er das Handy wieder weg.

    Herr Beer, finden Sie sich egoistisch?
    Er schaut verdutzt, als würde er die Frage nicht verstehen. Nach einer Weile sagt er: »Wir hatten dieses Gespräch, meine Frau und ich, sonst hätte ich es nicht durchgezogen. Sonst wäre es schwierig geworden. Na ja, zumindest schwieriger.«

    Ganz neu ist es nicht mehr, das Restaurant "El Mundo". Es hat sich seit seiner Eröffnung vor etwa zwei Monaten gut etabliert, da es

    Das Restaurant des Schwarzwalddörfles bei Caacupé kennen ja schon viele. Viele wissen auch, dass es dort einen Schießplatz gibt.

    Was man dort machen kann, ist den meisten aber bisher nicht geläufig,

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    Verwenden Sie einen Selbstbräuner mit einer leichten Tönung, dadurch sehen Sie sofort wo Sie ihn schon aufgetragen haben.

    Erwarten Sie nicht nach der ersten Anwendung gleich das erwünschte Ergebnis zu sehen. Wiederholen sie die Anwendung lieber regelmäßig und steigern Sie so den Bräunungsgrad Ihrer Haut schrittweise. Idealerweise verwenden Sie eine getönte Tagescreme mit einem geringen Selbstbräuneranteil.

    Das Angebot an Selbstbräunern ist mittlerweile so vielfältig geworden, dass es wirklich schwer fällt sich für ein bestimmtes Produkt zu entscheiden. Fast jede Kosmetikfirma hat einen oder sogar mehrere Selbstbräuner im Programm. Die Entscheidung wird zusätzlich dadurch erschwert, dass die meisten Produkte auch noch in verschiedenen Formen Angeboten werden: Als Bräunungscreme, als Gel oder auch als Spray.

    Wofür soll man sich jetzt entscheiden? Was ist besser? Selbstbräunungsgel oder Bräunungscreme? Oder doch lieber ein Spray?

    Die gute Nachricht: Es gibt keinen Unterschied zwischen Gels und Cremes was die Wirkung betrifft. Alle Selbstbräuner funktionieren nach demselben Prinzip. In der Wirkung gibt es mehr Unterschiede zwischen den verschiedenen Herstellern als zuwischen den Produktformen. Ob Sie einem Gel oder einer Creme den Vorzug geben sollten, hängt daher in erster Linie von Ihrem Hautyp und von Ihren Vorlieben ab.

    Was ist der Unterschied zwischen einem Gel und einer Creme?

    Gele und Cremes unterscheiden sich in Ihren Trägersubstanzen. Gele werden auf Kolloidbasis hergestellt und enthalten viel Wasser und wenig oder kein Fett. Cremes hingegen sind mehr oder weniger Fettreich, da die Trägersubstanz eine Emulsion aus Wasser und Öl darstellt. Außerdem enthalten Cremes bis zu 2% Konservierungsstoffe.

    Wann sollten Sie ein Gel gegenüber einer Bräunungscreme bevorzugen?

    Sie sollten sich für ein Bräunungsgel entscheiden, wenn Sie einen eher fettigen Hauttyp haben, da Gele nahezu fettfrei hergestellt werden. Auch wenn Sie zur so genannten Mallorca-Akne neigen, sollten Sie ein Gel bevorzugen, da die Konservierungsstoffe in Cremes für Hautirritationen sorgen können.

    Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie Gels allerdings meiden. Sie enthalten Alkohol, der die Haut zusätzlich austrocknet. Für Menschen mit trockener Haut sind Bräunungscremes daher ideal.

    Fazit: Da es in der Wirkung keine Unterschiede zwischen Gels und Cremes gibt, hängt es also neben Ihre Hauttyp eigentlich nur davon ab, welcher Konsistenz sie den Vorzug gegeben.

    Die typischen „Selbstbräuner-Unfälle“, die wir noch vor einigen Jahren sehen konnten, kommen zum Glück heute immer seltener vor. Bei richtiger Anwendung von modernen Selbstbräunern gibt es in der Regel keine Probleme mit Überbräunung und die Frage „wie kann man Selbstbräuner wieder entfernen“ muss immer seltener gestellt werden. Dennoch kommt es vor, dass vor allem die hornhautreichen Haustellen wie Ellenbogen oder die Handinnenflächen zu stark gefärbt werden und man etwas nachbessern möchte. Auch kann es passieren, dass der Selbstbräuner nicht gleichmäßig auf der Haut verteilt wird und die Färbung somit ungleichmäßig wird.

    Was auch immer der Grund ist warum Sie den Selbstbräuner entfernen möchten, es ist im Prinzip kein Problem, es kann allerdings einige Tage dauern bis Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind.
    Der Bräunungsvorgang bei Selbstbräuner ist eine chemische Reaktion, die in der oberen Schicht der Haut stattfindet. In den Hautzellen entsteht Melanin, das die Tönung der Haut bewirkt. Die Bräunung lässt nach einigen Tagen auf natürliche Weise nach, da die Hautzellen ständig erneuert werden.
    Wenn Sie diesen Prozess beschleunigen möchten, müssen Sie die oberen Hautzellen sozusagen manuell abtragen. Das geschieht schon beim Duschen und abtrocknen, schneller geht es mit einem Peeling. Das bietet sich besonders an, wenn Sie den Selbsträuner aus dem Gesicht entfernen wollen.
    Wenn Sie Flecken an Ellenbogen und Knien loswerden wollen, sollten Sie diese Hautpartien beim Duschen mit einer Bürste bearbeiten. Selbstbräuner-Flecken am Rücken und an den Beinen bekommen Sie am besten durch abreiben mit einem rauen Handtuch weg.
    Erwarten Sie aber keine Wunder und übertreiben Sie es nicht. Wiederholen Sie die Maßnahmen und nach spätestens 2 bis 3 Tagen sollten Sie erfolgreich sein. Lassen Sie die Finger von Bleichmitteln oder ähnlichem, den das bringt überhaupt nichts. Mit Scheuermitteln, wie sie im Haushalt eingesetzt werden, lässt sich Selbstbräuner gut entfernen aber hierbei handelt es sich im Prinzip ebenfalls um ein Peeling. Da die Nebenwirkungen auf die Haut allerdings nicht absehbar sind ist davon abzuraten Selbstbräuner mit dieser Methode zu entfernen.

    „Wie man sich bettet, so schläft man!“ Viele haben die Wahrheit dieses Spruchs schon oft am eigenen Leib erfahren müssen. Eine nicht optimale Matratze und der unpassende Lattenrost können leicht dazu führen, dass man am Morgen mit Rücken- oder Nackenschmerzen aufwacht. Ein erholsamer Schlaf ist so nicht möglich.

    Hier finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Matratzen-Modellen. Egal ob Sie auf der Suche nach 7-Zonen-, Taschenfederkern-, Kaltschaum- oder Visco-Matratzen sind – bei uns werden Sie garantiert fündig. Alle Matratzen stehen in verschiedenen Härtegraden und Größen zur Verfügung. Die am meisten gekauften Größen sind Matratzen in 120×200 cm, 140×200 cm und 160×200 cm. Auch Sondergrößen bis zu einer Länge von 210 cm sind erhältlich.

    Extrem gut passen sich Kaltschaummatratzen an den Körper an und bieten dadurch eine perfekte Punktelastizität. Kaltschaummatratzen gibt es ebenfalls in den gängigen Größen 80×200, 90×200 cm, 100x200cm, 120x200cm, 140x200cm und 160×200 cm sowie in Übergrößen.

    Kinder benötigen spezielle Matratzen, damit der noch im Wachstum befindliche Körper optimal gelagert wird. Mit zunehmende Alter und Körpergewicht ändern sich auch die Ansprüche an den Härtegrad der Matratze – eigentlich ist dann eine neue Matratze fällig. Nicht so z.B. bei der dimona® Youngster – der Matratze, die mitwächst. Aufgrund der vier einstellbaren Härtegrade begleitet diese Matratze das Kind vom Kleinkindalter bis in die Jugend. Die Härtegrade der diamona® Youngster können ganz einfach durch Drehen der Matratze oder Tauschen der Kernelemente eingestellt werden – die optimale Stützung für jedes Körpergewicht. Auch für die Frau gibt es die richtige Matratze.

    Bestellen Sie doch auch gleich den passenden Lattenrost dazu. Es wird Ihnen auch eine große Auswahl an unverstellbaren Lattenrosten, Lattenrosten mit verstellbaren Fuß- und/oder Kopfteil und elektrisch verstellbaren Lattenrosten geboten. Und damit sie perfekt ausgestattet sind, haben wir zusätzlich robuste und formschöne Massivholz-Betten, Kissen und Decken für alle Jahreszeiten und sogar ganze Kinderzimmer im Angebot.

    Hier finden sie alles, was man für einen gesunden und erholsamen Schlaf benötigt. Einfach bestellen und ganz bequem nach Hause liefern lassen!

    Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung helfen Nicht-Diabetikern bei der Diabetes-Prävention und Diabetikern bei der Vermeidung von Spätkomplikationen. Dieser Bereich bietet neben den unten genannten Hauptthemen folgende Artikel:

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    Berührungen sind etwas Wohltuendes und regen unsere Selbstheilungskräfte an. Jeder, der einfühlsame Hände hat, kann anderen Menschen etwas Gutes tun. Das macht Spaß und bringt dem Rücken die ersehnte Entlastung.

    Die spezielle Energetisierung, die bei der fitalia energy angewandt wird, wandelt negativ wirkende Energiemuster in positiv wirkende um und ermöglicht eine tiefe Regeneration durch gesunde Schlafphasen. Das führt zu mehr Vitalität und Wohlbefinden sowie kürzeren Erholungszeiten.

    Wie finden wir in diesen hektischen Zeiten eigentlich zur inneren Ruhe? Das fragen wir den Benediktinermönch und Bestsellerautoren Anselm Grün, denn wenn es einer wissen müsste, dann er.

    Täglich werden wir von Neuigkeiten überflutet und haben dabei dennoch das Gefühl, das Wesentliche zu verpassen. Sich eine digitale Auszeit nehmen – klingt einfach, ist es für viele aber nicht. Petter Neby hat dieses Problem erkannt. Wir sprechen mit ihm über das neue Zeitalter des Digital Detox.

    Fühlen Sie sich gelegentlich antriebslos und ohne Energie? Möchten Sie wieder mehr Lebensfreude spüren? Das, was Sie blockiert, richtig loslassen? Dann bringen Sie die Energie und Harmonie zurück in Ihr Leben – durch die Aktivierung Ihrer Energiezentren.

    Marlin Schenk pflegte 2 Jahre lang seine gebrechliche Mutter und realisierte in dieser Zeit, dass andere Senioren im selben Alter weitaus fitter waren. Er stellte sich die Frage, was es mit der Gebrechlichkeit auf sich hat, und ist dem auf den Grund gegangen. Daraus ist ein Konzept entstanden, das heute als Online-Programm Synergaging erhältlich ist.

    Slow – Ein Plädoyer für mehr Langsamkeit und Entschleunigung im Alltag, die Rückbesinnung auf das Wesentliche und die Wiedererlangung unserer menschlichen Würde.

    Die moderne Arbeitswelt hat uns zu Sitzmenschen gemacht und auch die Freizeit wird ausschließlich im Sitzen verbracht. Es ist ja so schön bequem. Die Folgen sind eine Überlastung der Wirbelsäule, Verspannungen und eine schlechte Körperhaltung. Abhilfe verspricht hier die haltungskorrigierende Bekleidung der Firma Alignmed. Unsere Redakteurin Carolin Morio hat die Hightech-Faser getestet.

    Sie werden überrascht sein, wie sehr unsere Ernährung mit unserer Sehkraft zusammenhängt. Denn auch unsere Augen werden natürlich über das Blut mit Nährstoffen versorgt – und die nehmen wir über unsere tägliche Nahrung auf. Sie können Ihren Augen also mit dem richtigen Essen etwas Gutes tun und nicht nur Ihre Sehkraft aktiv steigern, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen.

    Niesen, Jucken, Magengrummeln – Allergien äußern sich auf vielerlei Art. Immer mehr Menschen leiden darunter. Die Standardlösung: Antihistamin. Doch das muss nicht sein. Allergien kann man auch natürlich lindern.

    Die idealen Schuhe für sie und ihn gibt es nicht? Genau darauf kommt es bei Patienten der Diabetes-Typen I und II aber an! Die Füße eines Diabetikers sind verletzlich sowie sehr empfindlich und sollten daher pfleglich behandelt werden. Neben anderen Hilfsmitteln sind es vor allem spezielle Schuhe, die helfen, die Füße der Patienten zu schonen.

    Kennen Sie das Gefühl wenn Sie angestarrt werden? Kennen Sie das Gefühl wenn Sie ganz plötzlich im Mittelpunkt stehen obwohl Sie das gar nicht wollen? Genauso fühlte sich Maren Schinz bei jedem Restaurant Besuch, bei jeder Party – eigentlich bei jedem Treffen mit anderen Menschen seit dem Tag ihrer Diagnose und die da lautete: Diabetes. Hier erzählt Sie, was sich seitdem an ihrer Situation verändert hat und was ein kleines Täschen damit zutun hat.

    Auch wenn die Beziehung zur eigenen Mutter problematisch und mit Schuldgefühlen belastet ist, ist es möglich, im Erwachsenenalter ein gutes Leben zu führen. Wir zeigen, wie man Belastendes hinter sich lassen kann.

    Bio-Touch ist eine einfach zu erlernende Methode, mit der man Rücken- und Nackenschmerzen lindern kann. Dazu braucht man keine speziellen Geräte oder besondere Denkweise, nur Zeige- und Mitelfinger.

    Heike Noack bekam vor drei Jahren die Diagnose Diabetes Typ 2. Wie sie dann ihr bislang sorgenfreies Leben umkrempelte und was ihr dabei half, mit der neuen Situation zurecht zu kommen, das beschreibt sie hier. Eine Ermutigung für alle, die in gleicher Weise betroffen sind.

    Bei seinen Aufenthalten im Wald hat Pierre Stutz schon früh erfahren, welche Lebenskraft er daraus ziehen kann: einfach sein, im Augenblick verweilen, zu sich und seiner Verletzlichkeit zu stehen. Daraus entstanden seine Baum-Gedichte.

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    Obwohl das Durchschnittsalter der Männer und Frauen steigt, sinkt das persönliche Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dies hat verschiedene Ursachen und Gründe und kann nicht nur auf den natürlichen Alterungsprozess geschoben werden.

    Medikamente und modere Heilmethoden ermöglichen uns ein langes Leben. Den Preis, den wir bereit sind zu zahlen, sind zum Teil schwere gesundheitliche Probleme durch Nebenwirkungen oder falsche Behandlungen.

    Ein langes und gesundes Leben ist das, was viele sich wünschen aber nur wenige wissen wie das zu realisieren ist. Es geht also nicht nur darum ein möglichst hohes Alter zu erreichend, sondern ein möglichst hohes Alter zu erreichen und dabei auch vital und gesund zu sein.

    Denn niemand möchte 100 Jahre alt werden und die letzten 15 Jahre davon bettlägerig und senil leben. Durch eine einfache Anti Aging Methoden, kann man sein Leben genießen und bis ins hohe Alter fit und aktiv bleiben.

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    Erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schrittmit unseren Anti Aging Ratgeber nicht nur Ihr Leben um mindestens 15 Jahre verlängern können, sondern wie Sie auch bis ins hohe Alter jünger aussehen können als Sie eigentlich sind.

    Mit praktischen Tipps zu Anti Aging für Mann und Frau, haben Sie endlich einen exakten Plan, der Ihnen ermöglicht Ihren Alterungsprozess auf Minimum zu reduzieren. Dieser Methode ist absolut in der Praxis erprobt und basiert auf natürlichen Prinzipien.

    Sie müssen dafür keine Medikamente einnehmen oder Ihr gesamtes Leben umzustellen. Durch einfache aber gezielte Veränderungen an den richtigen Lebensbereichen werden Sie überraschende Erfolge mit den Anti Aging Ratgeber erzielen.

    Ein gutes Anti Aging Gesundheitsprogramm kann man immer daran erkennen, dass es keine Extreme fordert. In den letzten Jahren kommen immer mehr Programme auf dem Markt die extreme Ernährungs-, Bewegungs- und Lebensweisen fordern und dadurch eine gesundes und langes Leben garantieren wollen.

    Die Wirklichkeit sieht aber ganz anders aus, denn niemals zuvor gab es so viele Menschen die übergewichtig waren oder an Diabetes oder Herzproblemen leien wie heutzutage.

    Ein wirklich sinnvolles Anti-Aging-System zielt drauf ab die Gesundheit des Menschen durch gezielte und langfristige Maßnahmen zu verbessern und auf Dauer zu halten. Nur ein System was den Menschen in seiner Lebensqualität nicht einschränkt kann dies langfristig ermöglichen. Ein solches System haben wir für Sie entwickelt!

    Es gibt ein großes Problem, an dem fast alle Schuldner scheitern. Sie wissen nicht, welche Schritte sie gehen müssen um aus der Schuldenfalle zu entkommen.

    Kleine Änderung an der richtigen Stelle zur richtigen Zeit bewirken Dinge, von denen Sie begeistert sein werden. Viele Menschen versuchen mit Hilfe von Radikalkuren und Diäten oder einer kompletten Umstellung der Ernährung Ihre Gesundheit zu verbessern und scheitern dabei.

    Sie scheitern nicht deshalb, weil Sie zu wenig Durchhaltevermögen haben, sondern deshalb, weil es nicht sinnvoll ist sich so etwas anzutun. Manchmal ist unser Körper einfach schlauer als wir.

    Der menschliche Körper braucht eine natürliche Ernährungsweise und keine radikale einseitige Ernährung. Der Weg sich alles im Leben zu verbieten ist kein schöner weg und außerdem führt er nicht zum Erfolg.

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    FOCUS Online: Wie schnell wirken die Arzneien?

    Wiesenauer: Bei akuten Beschwerden geht das in der Regel sehr schnell. Das Mittel Veratrum album D6 etwa bei Kreislaufbeschwerden innerhalb weniger Minuten. Bei akuten Infekten spürt man innerhalb weniger Stunden Besserung. Ist das nicht der Fall, sollte der Arzt die Sache abklären - das gilt auch grundsätzlich bei langwierigen Beschwerden.

    Schnell wechselnde Bilder zwischen Bäumen und unaussprechliches Geschwindigkeitsgefühl, wenn man auf zwei Rädern fährt, sind übliche Erlebnisse des Mountainbikers. Mountainbike ist gerade deshalb ein beliebter Extremsport. Wenn Sie Interesse daran haben, einen Extremsport zu versuchen, erfahren Sie mehr zum Thema Fahrradfahren mit unserer Mountainbikeschule. Sie haben ausgezeichnete Möglichkeit, Mountainbike zu lernen, sich richtig auf Ihr erstes Abfahren zu vorbereiten, benötigte Fähigkeiten zu entwickeln und die besten Wege zu finden, die Ihren Fähigkeiten und Interessen entsprechen wird. Fahren Sie mit uns!

    Radsport wie Rennsport, Skifahren und andere aktive Sportarten haben ihre eigenen gefährlichen Faktoren, die den Einsatz geeigneter Sicherheitseinrichtung erfordern. Gleichzeitig kann ein unsachgemäßer Umgang mit dem Fahrrad nicht nur zu gefährlichen Konsequenzen, sondern auch zu einem schweren Trauma führen. Die häufigsten gefährlichen Faktoren des extremen Radfahrens sind Kopfverletzungen im Falle eines Sturzes. Um solche Situationen zu vermeiden, muss man einige Regeln wissen, die Berücksichtigung von denen Ihre Gesundheit retten und das Fahren angenehmer machen kann. Die Geländefahrt ist kein Spiel und benötigt entsprechende Vorbereitung und Beachtung der Unfallschutzregel. Das Fahrrad in den Bergen ohne notwendige Vorbereitung zu fahren, bedeutet das gleiche wie Online Casino ohne Erfahrung zu spielen. Man kann gewinnen und den Gipfel erklimmen oder vom Berg abstürzen. Solche Unterhaltungen erfordern gründlichen Ansatz und Vorbereitung. In unserer Mountainbikeschule erhalten Sie volle Unterstützung beim Radsportlernen und erfahren, wie man das Radfahren sicherer machen kann.

    Die Mountainbikeschule wurde von Extremradfahrern mit dem Ziel gegründet, den Radsport in der Schweiz zu popularisieren und zu entwickeln. Dieses Projekt verfolgt folgende Ziele:

    • Informationen über Fahrradteams aus verschiedenen Städten und Ländern mit unterschiedlichen Fahrstilen zu sammeln;
    • Kinder, Jugendlichen und allen Radfahrer in regelmäßigen Radsport, Training und Teilnahme an sportlichen Wettkämpfen hinzuziehen;
    • körperliche und geistige Gesundheit von Radfahrern mittels Sportkultur zu bilden;
    • gesunden Lebensstil und Einbeziehung der Bewohner in regelmäßigen Radsportunterrichten zu propagieren;
    • das Radfahren am Wohnort zu entwickeln.

    Der Geburtsort des extremen Radfahrens der Staat Kalifornien ist, wo Mitte der siebziger Jahre des vorigen Jahrhunderts amerikanischen Kerlen eine Idee in den Sinn kam, traditioneller Radsport mit Berg- und Geländefahrt zu diversifizieren. Die Schweiz hat nicht weniger Naturressourcen und Möglichkeiten, diese Sportrichtung zu entwickeln. Hier werden regelmäßig Radrennen durchgeführt, an denen nicht nur Profisportler, sondern auch Hobbyradfahrer teilnehmen können.

    Bis heute gibt es mindestens ein Dutzend von Arten und Richtungen des extremen Radfahrens, die in zwei Hauptgruppen unterteilt werden können: Mountainbike (MTB) und Bicycle Moto X-treme (BMX). Mountainbike wird von Geländefahrtfans bevorzugt, und der am weitesten verbreitete Fahrstil in dieser Richtung ist das Querfeldeinrennen, das den Status des olympischen Sports erhielt. Schnelle Abfahrt vom Berg heißt Downhill, das Bergrennen ist Hillclimb, aber es gibt auch rein sportliche Varianten von Cross-Country-Rennen, zum Beispiel Biker Cross und Dual. Die spektakulärste und riskanteste Art des extremen Radfahrens ist BMX. Das Hauptziel hier – nicht Geschwindigkeitsrekorde einzustellen, sondern akrobatische Tricks zu zeigen, die die Überwindung von Hindernisparcours (Trial) oder spektakuläre Pirouetten und Sprünge auf einer ebenen Fläche (Flatland) umfassen können. Der Stil, der die spektakuläre Akrobatik von BMX und Cross-Country-Rennen kombiniert, heißt Dirt Jump. Mit diesen und anderen Techniken der Radfahrt können Sie sich mithilfe unserer Spezialisten bekannt machen.

    Gesundheit, Krankheit, Medizinmänner & Midizinfrauen: Sprüche, Nachdenkliches, Kluges und Lustiges, Zitate und Aphorismen.

    Man kann die Erkenntnisse der Medizin auf eine knappe Formel bringen: Wasser, mäßig genossen, ist unschädlich. Mark Twain

    Gesund ist man erst, wenn man wieder alles tun kann, was einem schadet. Karl Kraus

    Das Gesundheitsinteresse ist riesengroß, das Gesundheitswissen ist mäßig, das Gesundheitsverhalten ist miserabel. Christian Morgenstern

    Im Maße liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und Zuwenig setzt anstelle von Gesundheit die Krankheit. Sebastian Kneipp

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    Alle aufgeführten Eigenschaften sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt worden. So beschäftigte sich im Jahre 2011 ein Team der Medizinischen Hochschule an der Universität von Indonesien in einer klinischen, randomisierten, placebo-kontrollierten Doppel-Blind-Studie im Parallel-Design mit den blutdrucksenkenden Effekten des Olivenblattes. Insgesamt 200 Patienten mit milder Hypertonie (Bluthochdruck) bekamen über acht Wochen entweder 500 Milligramm Olivenblätterextrakt oder den pharmazeutischen ACE-Hemmer Captopril verabreicht.

    Mit dem Olivenblätterextrakt ging der systolische Wert nach zwei Monaten um 11,5 mmHg und der diastolische um 4,8 mmHg zurück. Bei dem ACE-Hemmer war der Rückgang mit 13,7 und 6,4 mmHg nur geringfügig höher. Daraus schlossen die Wissenschaftler, dass Olivenblätterextrakt fast so wirksam ist wie das pharmazeutische Medikament Captopril. 1

    Im Falle der Senkung von Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes wurde jüngst an der Universität von Auckland, Neuseeland, eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Doppel-Blind-Studie im Crossover-Design durchgeführt. 2 Hier bekam, bei einer Gesamtteilnehmerzahl von 46 übergewichtigen Männern im Alter von 40 bis 52 Jahren, eine Gruppe über einen Zeitraum von 12 Wochen täglich ein Präparat mit Olivenblätterextrakten, das 51,1 Milligramm Oleuropein und 9,7 Milligramm Hydroxytyrosol enthielt.

    Die Probanden der anderen Gruppe nahmen ein Placebo zu sich. Dabei brachte die Verabreichung von Olivenblätterextrakten im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine um 15 Prozent verbesserte Insulinsensitivität, eine um 28 Prozent erhöhte Reaktionsfähigkeit der Präproinsulin bildenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse und eine beschleunigte Regulierung von Interleukin-6 sowie der Bindungsproteine für Insulinähnliche Wachstumsfaktoren IGFBP-1 und IGFBP-2.

    Als erster Nachweis des Wirkmechanismus der Inhaltsstoffe in Olivenblätter gegen Gicht kann eine Studie der Universität von Leipzig gelten. Die deutschen Wissenschaftler fanden dabei heraus, das Oleuropein sowie auch weitere Bestandteile der Olivenblätter direkt das Enzym Xanthinoxidase hemmen. Xanthinoxidase ist verantwortlich für die Katalysierung von Harnsäure in Leber und Nieren, was zu einem erhöhten Harnsäurespiegel und Gicht führt. 3

    Also: genießen Sie mal wieder einen griechischen Salat und machen Sie sich ohne Reue wohlschmeckendes, hochwertiges Olivenöl an den Salat!

    1. Susalit, E., et al., „Olive (Olea europaea) leaf extract effective in patients with stage-1 hypertension: comparison with Captopril“, Phytomedicine, 2011 Feb 15;18(4), 251 – 258. ↩
    2. Hofman, Paul L., et al., „Olive (Olea europaea L.) Leaf Polyphenols Improve Insulin Sensitivity in Middle-Aged Overweight Men: A Randomized, Placebo-Controlled, Crossover Trial“, PlosOne, Epub published ahead of print. ↩
    3. Rauwald, H. W., et al., „Olea europaea leaf (Ph.Eur.) extract as well as several of its isolated phenolics inhibit the gout-related enzyme xanthine oxidase“, Phytomedicine, 2011 May 15;18(7), 561 – 566. ↩

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    Vor allem im Blut befinden sich sowohl Säuren als auch Basen. Bei gesunden Menschen bilden diese eine Säure-Basen-Balance. Gerät dieses Gleichgewicht aber aus den Fugen, dann kommt es zu Krankheitserscheinungen wie häufige Kopfschmerzen bis hin zu Migräne, chronischen Schmerzen, Gicht, Rheuma, Arthritis und noch anderen Krankheitsbildern. Eigentlich hat unser Körper natürliche Puffersysteme wie das Blut, die Leber, die Niere und die Haut, um einen Säureüberschuss auszugleichen. Wenn wir aber chronisch übersäuert sind – und das häufig infolge einer ungesunden, sauren Ernährung – dann sind diese Puffersysteme überfordert oder fallen sogar aus! Über die Ernährung können Sie also viel Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt nehmen. Und gerade basische Produkte helfen Ihnen, die Säure-Basen-Balance im Gleichgewicht zu halten oder aber sie wiederherzustellen. Und deshalb ist die basische Ernährung so gesund.

    Die basische Ernährung ist entgegen langläufiger Meinungen keine Diät. Vielmehr ist es eine komplette Ernährungsumstellung. Wenn Sie sich basisch ernähren möchten, bedeutet das zunächst, die säurehaltigen Lebensmittel zu reduzieren oder ganz weg zu lassen und mehr basische Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen. Das Ziel der basischen Ernährung ist es, eine akute oder chronische Übersäuerung zu behandeln sowie anschließend die Säure-Basen-Balance im Lot zu halten.

    Die basenreiche Kost setzt sich hauptsächlich aus schonend zubereiteter, pflanzlicher Frischkost zusammen. Sie ist mineralstoffreich und enthält Spurenelemente, Vitamine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Saure Nahrungsmittel sind hingegen unter anderem Fleisch, Fisch, Hühnereiweiß, Käse und Getreide. Darauf müssen Sie nicht komplett verzichten. Der Verzehr von basischen und säuernden Lebensmittel sollte im Verhältnis von 80 zu 20 stehen.

    Wenn Sie sich basisch ernähren möchten bereiten Sie sich drei Mal am Tag eine Hauptmahlzeit zu. Also Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Und zwei kleine Zwischenmahlzeiten, etwa um 10.00 und 15.00 Uhr, gehören auch zur basischen Ernährung. Greifen Sie hierfür zu einem Apfel, einer Banane oder einem Stück Melone.

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  • 1.1.2016 Inkrafttreten Pflegestärkungsgesetz II: Beginn der Umstellung auf Pflegegrade, Neudefinition der Pflegebedürftigkeit

    1.1.2017 Inkrafttreten der Pflegegrade, Anhebung des Beitragssatzes

    Der demografische Wandel rückte schon unter Schwarz-Gelb immer mehr in den Fokus von Experten. Doch wohl kaum eine Sozialversicherung leidet so sehr unter der Last der Verschiebung der Alterspyramide wie die Pflegeversicherung. Aktuelle wissenschaftliche Kalkulationen und Statistiken zur Pflege offenbaren, dass sich die Zahl der Pflegebedürftigen bis zum Jahr 2050 auf vier Millionen erhöhen wird – und das bei immer weniger Beitragszahlern.

    Eine echte Umgestaltung der Finanzierung war lange Zeit der Plan in der schwarz-gelben Regierung doch zu einem gemeinsamen Konsens kam es nie. Beide Koalitionspartner konnten jedoch ihre Minimalziele durchsetzen. So gibt es seit dem Jahresbeginn 2013 staatlich geförderte Pflege­zusatz­versicherungen nach Vorbild der Riester-Rente („Pflege-Bahr“). Gleichzeitig wurde der allgemeine Beitragssatz angehoben, um Mehrleistungen für Demenzkranke zu realisieren.

    In Beziehungen mit Altersunterschied stehen beide Partner häufig an unterschiedlichen Punkten ihrer persönlichen Entwicklung. Während junge Menschen hochmotiviert sind, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln, ziehen sich viele Menschen mit zunehmendem Alter immer mehr aus ihrem sozialen und kulturellen Umfeld zurück. Letzteres kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, beispielsweise durch ein schlechtes Verhältnis zu den eigenen Kindern oder durch den Rückzug aus dem Berufsleben.

    Vor einigen Jahrzehnten war es allgemein üblich, dass sich Frauen ausschließlich um die Kindererziehung und den Haushalt kümmerten, während der Mann für den täglichen Lebensunterhalt sorgte. Kommen sich Paare ungleichen Alters demnach schneller in die Quere?

    Eine Studie des Marktforschungsunternehmens TNS Infratest Sozialforschung GmbH¹ hat ergeben, dass sich die klassische Rollenverteilung allmählich auflöst. TNS Infratest befragte insgesamt 3469 Männer und Frauen, ob sie es besser fänden, wenn der Mann berufstätig sei und sich die Frau allein um den Haushalt und die Kindererziehung kümmere. Den Ergebnissen zufolge lehnten 33,1 % der Befragten die klassische Rollenverteilung ab. Stattdessen seien soziodemografische Merkmale, wie beispielsweise das Bildungsniveau, ausschlaggebende Faktoren dafür, welche soziale Position ein Partner einnimmt.

    In Partnerschaften mit Altersunterschied besteht vielmehr die Gefahr, dass ältere Menschen aufgrund ihrer Lebenserfahrung versuchen, jüngere Partner mit Hilfe von Ratschlägen zu erziehen. Viele junge Menschen fühlen sich nicht ernst genommen, obwohl ihre Partner sie meist nur vor Fehlern bewahren wollen, die sie selbst vor Jahren begangen haben. Durch dieses Verhalten entstehen häufig Eltern-Kind-Rollen, die zu heftigen Streitereien in der Partnerschaft führen können.

    Achten Sie also darauf, dass Sie viel Verständnis und Toleranz füreinander aufbringen. Konflikte bewältigen Sie am besten, indem Sie das direkte Gespräch zu Ihrem Partner suchen. Lernen Sie, gemeinsam Kompromisse einzugehen und auf die Wünsche Ihres Partners Rücksicht zu nehmen, um Ihre Beziehung langfristig zu festigen.

    Altersunterschiede wirken sich verjüngend auf die sexuelle Attraktivität reiferer Partner aus. Sie bleiben aktiv und achten auf ihr äußeres Erscheinungsbild, da sie viel daran setzen, mit dem Jüngeren mitzuhalten.

    Frauen entwickeln im reifen Lebensalter ein neues sexuelles Selbstbewusstsein. Sie befinden sich in dem Stadium, in dem sie erfahren genug sind, ihre Sexualität auszuleben. Junge Männer profitieren von ihren Erfahrungen. In der Beziehung zu einer älteren Frau sind sie meist experimentierfreudig und befinden sich auf dem Höhepunkt ihrer sexuellen Vitalität – und erfüllen demnach genau die Erwartungen der Älteren.

    Sexualität ist sehr wichtig, um eine zufriedene Partnerschaft zu führen. Einschränkungen im Liebesleben lassen immer wieder Konflikte entstehen. So müssen Frauen, die älter als 35 Jahre sind, mit Fruchtbarkeitsproblemen rechnen, weil die Anzahl und Qualität ihrer Eizellen im Verlaufe des Älterwerdens deutlich abnehmen. Ältere Männer müssen sich darum sorgen, dass ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt. Je älter sie werden, desto größer ist das Risiko, an Erektionsstörungen zu leiden.

    Es ist außerordentlich schwierig, einen Kompromiss zu finden, wenn sich junge Menschen Kinder wünschen und ihre älteren Partner dieses Bedürfnis aus biologischen Gründen nicht erfüllen können. Daher kann es durchaus passieren, dass jüngere Menschen die Beziehung beenden und sich für einen gleichaltrigen Partner entscheiden, sofern der ältere Partner das Thema Familie bereits durchlebt und für sich persönlich abgeschlossen hat.

    Aus medizinischer Sicht kann das biologische Alter eines Menschen durchaus vom geistigen abweichen. Es ist also gut möglich, dass sich Paare mit Altersunterschied auf der gleichen intellektuellen Ebene befinden. Weil mit zunehmendem Alter jedoch eine Veränderung des Gesundheitszustandes zu erwarten ist, sollten sich ältere Menschen körperlich und geistig fit halten. Werfen Sie einen Blick auf die Bedürfnisse und Erwartungen Ihres Partners und zeigen Sie sich offen für neue Herausforderungen.

    Ihre Beziehung wird auf eine harte Probe gestellt, wenn Ihre Interessen und Erwartungen nicht übereinstimmen. So bringt vor allem die Freizeitgestaltung erhebliche Probleme mit sich. Es ist daher ausgesprochen wichtig, dass Sie Gemeinsamkeiten entdecken. Führen Sie sich vor Augen, worauf es Ihnen in einer Partnerschaft ankommt und wie Sie zu Ihrem Partner stehen. Lassen Sie Vorurteile von außenstehenden Personen nicht an sich herantreten, sondern vertrauen Sie stattdessen Ihrem eigenen Bauchgefühl. Sie werden sehen, dass Ihre Beziehung auch trotz gesellschaftlicher Vorurteile funktionieren kann. Denn allem voran ist die Liebe entscheidend für die Qualität Ihrer Partnerschaft.

    ¹ TNS Infratest Sozialforschung GmbH, „Allgemeine Bevölkerungsumfrage der Sozialwissenschaften ALLBUS 2008“; Andreß, Hans-Jürgen (Universität Köln, Vorsitz); Erhebungszeitraum: 03/08 – 08/08, veröffentlicht 04/09 von GESIS – Leibniz-Institut für Sozialwissenschaften